Как убрать мешки под глазами йога
Обновлено: 27.04.2024
Если вам знакома проблема отеков, а по утрам веки кажутся настолько тяжелыми, что впору вспомнить гоголевского Вия — вам сюда. Буквально через несколько минут вы будете знать, как взять ситуацию под контроль с помощью массажа лица, направленного против отеков.
Эка Инаури Автор
Мария Невская Дерматолог
Что дает массаж лица от отеков
Массаж лица от отеков — это облегченная и укороченная версия лимфодренажного массажа, мануальной техники, направленной на выведение лишней жидкости из тканей. Освоить ее не так уж сложно, и она, безусловно, будет полезна всем, чье лицо склонно «запасаться» жидкостью.
Это в первую очередь проявляется в зоне вокруг глаз, которая в силу физиологических особенностей задерживает воду. Впоследствии это может обернуться устойчивыми мешками под глазами, а если заглянуть еще дальше, предрасположенность к отекам наверняка станет одной из причин возрастных изменений лица. Подробности ниже.
Показания и противопоказания
Итак, отеки, а точнее замедленный ток лимфы и крови особенно заметно проявляются с возрастом и провоцируют:
мешки под глазами;
изменение овала лица;
тусклый цвет лица.
Если есть хотя бы намеки на вышеперечисленные неприятности, освоить простейшую базовую технику лимфодренажного массажа в домашних условиях просто необходимо. Тем более, что сделать это гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд.
Отеки могут стать причиной многих проблем, включая потерю четкости овала лица. © Getty Images
Однако, прежде чем приступить к изучению вопроса, оговорим обстоятельства, при которых делать лимфодренажный массаж не рекомендуется:
воспалительные элементы на лице;
простудные заболевания (насморк, кашель, боль в горле);
Виды массажа для снятия отечности лица
Сегодня существует огромное разнообразие техник, помогающих быстро уменьшить отечность, а со временем добиться выраженного стабильного результата. Речь идет о лимфодренажных мануальных методиках разной степени сложности и эффективности.
Лимфодренажный массаж — классический массаж, восстанавливающий ток лимфы. Дает великолепные результаты, особенно в исполнении профессионала.
Японский — он же знаменитый массаж Асахи, который еще называют baby face («лицо младенца»), настолько эффективно он выводит жидкость из тканей.
Массаж круговыми движениями — один из способов активизации лимфотока. Проход по лимфатическим каналам осуществляется буквально «круговыми движениями».
Хиромассаж — это одна из методик массажа, направленная на укрепление кожи и восстановление тока лимфы.
Массаж ложками — популярный массаж для снятия отечности с области глаз (выполняется холодными ложками) или со всего лица (используются попеременно теплые и охлажденные ложки). Техника простая и хорошо работает при небольшой отечности. Можно найти видео в открытом доступе.
Подготовка кожи лица к массажу
Некоторые предлагают распарить лицо перед массажем, сделать скраб или пилинг. Однако эти мероприятия не то чтобы излишни, но вовсе не обязательны, они не отразятся на результате. Есть гораздо более важные моменты.
И лицо, и руки должны быть безупречно чистыми. Умойтесь перед массажем с помощь пенки или геля. После массажа необходимо также умыться. Подобрать средство для умывания можно с помощью теста.
Лимфодренажный массаж нужно делать в открытой одежде, по крайней мере шея и зона декольте должны быть свободны.
Массаж можно делать с использованием масла, например, гидрофильного, которое легко смывается, очищая кожу после массажа.
Массаж выполняется кончиками пальцев самыми разными техниками: постукивание, прокатывание, скольжение — выбирайте на вкус. Главное, чтобы движения были как можно более медленными.
Делайте массаж у зеркала, с ровной спиной и шеей — не нужно ее тянуть или заламывать.
Если у вас во время массажа заслезились глаза, вам захотелось высморкаться, вы почувствовали движение по задней стенке гортани — это хороший знак, сигнализирующий о том, что дело пошло.
Как правильно делать массаж лица против отеков: техника выполнения
Если вы намерены всерьез избавиться от отеков с помощью самомассажа, вам нужно выучить расположение 3-х главных парных точек — лимфоузлов, к которым мы будем направлять жидкость и тем самым разгружать ткани.
Точка 1. Располагается в надключичных впадинах.
Точка 2. Находится под углом нижней челюсти к шее. Каждому из нас она знакома с детства — доктор обязательно ее прощупывает во время осмотра, чтобы проверить, не увеличены ли лимфоузлы.
Точка 3. Расположена возле уха и прощупывается как небольшая впадинка.
Лимфатические каналы проходят вдоль шеи и ведут к надключичным впадинам. © Getty Images
Подготовка
Для начала откроем лимфоканалы, совершив несколько раз проглаживающее движение от уха, по боковым отрезкам шеи к точке номер 2 (ключицы).
Прочешите голову кончиками пальцев , начиная от линии роста волос, заканчивая началом шеи. Прогладьте задний участок шеи ладонями, сверху вниз. Эти приемы помогут «открыть» глаза и улучшат кровообращение.
Приподнимитесь на носочки и с силой опуститесь вниз — это способствует оттоку жидкости. Повторите несколько раз.
Приложите ладони к щекам и повибрируйте , повторите то же самое в зоне лба и висков.
Массаж от отеков
Итак, приступаем к «перекачиванию» жидкости.
Первый маршрут начинается с середины подбородка: продвигаемся по нижнему краю лица к точке под челюстью. Остановка. Дальше двигаемся вниз по шее к ключицам (точка номер 1). Задержались.
Поднимаемся выше, к точкам, расположенным по обеим сторонам ноздрей, и снова продвигаемся к нашим главным «пунктам приема»: через щеку к челюсти (задержались), далее вниз к ключицам (точка номер 1).
Поднимаемся еще выше, к внутренним уголкам глаз, на сей раз держим путь к точке возле уха (точка номер 3). Дошли, задержались и покатились дальше по проторенной дорожке к точкам 2 и 1.
Приступаем к обработке верхней части лица. Ставим пальцы между бровями и медленно направляемся в стороны по надбровной дуге, далее вниз через виски к точке номер 3 и далее к точкам 2 и 1.
Последний маршрут: от центра лба, в стороны, через виски, к точкам 3, 2, 1.
Массаж окончен. Еще раз акцентируем внимание на том, что движения должны быть медленными и осознанными, если пробежаться пальцами по лицу, толка не будет.
Уход за кожей лица после массажа
После массажа, стимулирующего ток лимфы и крови, любой уход во благо. Но коль скоро наша статья посвящена борьбе против отеков, мы собрали в обзоре средства для контура глаз, обладающие именно таким эффектом.
Восстанавливающий и укрепляющий уход для кожи вокруг глаз Mineral 89, Vichy
Этот увлажняющий уход борется с мешками под глазами — в том и числе и за счет кофеина в составе.
Ролик вокруг глаз BB-крем «Секрет совершенства», увлажняющий, Garnier
Благодаря встроенному массажному ролику и галоксилу в составе борется с темными кругами и мешками под глазами. Комплексный уход за областью вокруг глаз придает коже сияние.
Крем для кожи вокруг глаз Aquasource Total Eye Revitalizer, Biotherm
Имеет охлаждающий эффект и очень приятную текстуру, помогает коже век поскорее освободиться от отеков и темных кругов. И, конечно же, увлажняет.
Ночной восстанавливающий уход для кожи вокруг глаз Midnight Recovery Eye, Kiehl’s
Этот ночной концентрат обладает масляной, но при этом легкой текстурой, а значит, не будет провоцировать утренние отеки, ухаживая за кожей, пока вы отдыхаете.
Антивозрастной флюид для области вокруг глаз Revitalift Лазер х3, L’Oréal Paris
Помимо эффективной формулы, основанной на низкомолекулярной гиалуроновой кислоте, укрепляющем кожу проксилане и тонизирующем кофеине, это средство может похвастать металлическим аппликатором, встроенным в тюбик.
Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + сияние молодости», Garnier
Патчи уменьшают температуру кожи на 4 градуса — отличное свойство для борьбы с признаками усталости (включая припухлости под глазами). В составе числится экстракт зеленого чая. Маска освежает кожу и помогает сократить морщинки.
Концентрированный антивозрастной уход для контура глаз Redermic [R] Yeux, La Roche-Posay
Комплексный антивозрастной уход за кожей век подразумевает не только ее укрепление и борьбу с морщинами, но и расправу с мешками, а также темными кругами под глазами. Именно поэтому создатели этого крема с ретинолом включили в формулу еще и кофеин.
Тонизирующая тканевая маска для кожи вокруг глаз «Возраст эксперт 35+», L'Oréal Paris
Гиалуроновая кислота, коллаген, кокосовая вода включены в состав маски, которая всего за 15 минут придает коже гладкость, сияние и уменьшает выраженность мешков под глазами. Подержите ее в холодильнике перед использованием — для большего охлаждающего эффекта.
Какие средства и упражнения придут на помощь, если надоели отеки под глазами, читайте в нашей статье. Заодно расскажем о том, почему эти отеки у вас появляются и как их предотвратить.
Эка Инаури Автор
Екатерина Турубара Эксперт
Мария Невская Дерматолог
Что такое мешки под глазами
Мешками под глазами называют два разных явления. Впрочем, оба они связаны с физиологическими особенностями периорбитальной зоны, склонной накапливать жидкость из-за рыхлой подкожно-жировой клетчатки.
«Мешки под глазами — это жировая ткань, которая скапливается под нижним веком. Здесь единственным эффективным методом является блефаропластика. Однако многие принимают за мешки под глазами отечность век, которая бывает в любом возрасте и связана со сниженной лимфодренажной функцией. В этом случае рекомендуются применять противоотечные процедуры и средства для век, а также ограничить прием жидкости в вечернее время».
Жировые грыжи — это жировая ткань, которая увеличилась в размере и стала заметна. Грыжи носят перманентный характер, могут проявляться в довольно молодом возрасте и часто имеют наследственное происхождение.
Отеки — прямое следствие застоя жидкости. Они знакомы всем, причем с возрастом отечность из временной проблемы, с которой сталкиваются наутро после вечеринки, может превратиться в постоянную.
Узнайте, какой уход для кожи вокруг глаз вам нужен.
Почему появляются мешки под глазами
В большинстве случаев мы сами провоцируем отеки. Это значит, что ситуацией можно управлять и изменить ее к лучшему.
Но сначала поговорим о том, что мы делаем не так.
Злоупотребляем соленой пищей
Как известно, соль задерживает воду, а грыжевый мешок и рыхлая клетчатка — условия, подходящие для застоя жидкости.
Пьем много жидкости на ночь
Да, врачи советуют пить не менее 1,5 литра воды в день (из расчета 30 мл на 1 кг веса), чтобы все процессы в организме протекали оптимально. Но распределять это количество необходимо так, чтобы на вечер приходилась небольшая часть ежедневной нормы. И вообще, к 19.00 прием пищи и жидкости лучше закончить. И уж точно не пить перед сном чай, кофе и алкоголь — они задерживают жидкость в организме.
При коротком и некачественном сне глаза не успевают восстановиться и выглядят красными и припухшими. Нездоровый режим отрицательно сказывается на состоянии кожи в целом (на ее защитных функциях, уровне увлажненности, иммунитете), а на хрупкой и слабой коже глаз — особенно. Кроме того, при недосыпе мы непроизвольно начинаем тереть глаза, травмируя веки.
Пока мы лежим на диване, сидим в офисном кресле или за рулем в дорожной пробке, мышцы, которые способствуют выведению жидкости, бездействуют. В результате она застаивается там, где ей это проще всего сделать, — в зоне вокруг глаз.
В этом мы, разумеется, не виноваты. Но стоит помнить: с возрастом в организме замедляются обменные процессы, снижается выработка коллагена и эластина, из-за чего кожа теряет упругость. Особенно быстро и заметно эти перемены происходят в области глаз.
У людей с наследственной выраженностью грыжевого мешка, а также с большими от природы глазами отечность c возрастом усугубляется.
Методы борьбы
Мешки и отечность вокруг глаз старят, поэтому проблему хочется скорее решить.
Грыжи — это хорошо выраженные мешки под глазами, которые слабо поддаются коррекции, особенно после определенного возраста. Убрать их совсем можно лишь хирургическим путем.
А вот снять припухлость и уменьшить отеки вполне реально если:
скорректировать образ жизни;
подобрать косметику для кожи вокруг глаз и грамотно ее использовать.
Образ жизни
Нет, мы не агитируем вас присоединиться к армии фанатов ЗОЖ и тотально изменить свои привычки. Чтобы разгрузить веки от мешков и «открыть глаза», достаточно запомнить два слова: «вода» и «движение». Именно эта комбинация — ключ к оптимальному круговороту жидкости в организме.
Правила ухода
Уход за кожей вокруг глаз имеет свои особенности. Проверьте, все ли вы делаете правильно.
Используйте только средства для кожи век. Обычный крем или гель для лица, нанесенный под глаза, провоцируют отеки.
Наносите вечерние средства ухода за 1,5–2 часа до отхода ко сну.
«Увлажняющие ингредиенты притягивают к себе воду из глубоких слоев кожи, поэтому важно некоторое время после нанесения крема находиться в вертикальном положении, а также обеспечивать лимфодренаж с помощью мимической активности. В этом случае средство насытит влагой именно те слои кожи, которые в этом действительно нуждаются».
Контрастное умывание. Смена холодной и теплой воды активизирует крово- и лимфоток, помогает скорейшему оттоку жидкости от области век. Для проведения контрастной процедуры подойдут «компрессы» из ватных дисков, пропитанных водой разной температуры.
Массаж. Специальные манипуляции стимулируют отток жидкости.
Движение. Прогулка быстрым шагом — один из самых эффективных способов быстро снять отечность.
Массаж
Элементы фирменного массажа Decléor принесут пользу глазам и снимут отечность.
Гимнастика для глаз
Эти простые упражнение полезны и для кожи, и для зрения. Их цель — дать круговой мышце глаза непривычную работу.
Медленно отведите глаза максимально вправо. Задержите взгляд.
Проделайте то же самое, глядя влево.
Поднимите взгляд вверх, задержите, опустите вниз.
Посмотрите как можно выше по диагонали вверх вправо, затем вниз, влево.
Повторите то же самое, начиная с левой верхней точки по диагонали.
Повторите весь цикл, но уже с закрытыми глазами.
Во время упражнения двигаются только глаза: брови, голова, шея остаются неподвижны.
Мешки под глазами у мужчин: методы устранения
Мужская кожа толще женской, в ней больше коллагена и эластина, поэтому она стареет медленнее. Но кровоток у мужчин более активный, и это отражается на состоянии зоны вокруг глаз, которая снабжена густой сеткой капилляров, отвечающих за локальное кровоснабжение и движение лимфы.
Из-за физиологических особенностей периорбитальная зона у мужчин охотнее накапливает жидкость. Отсюда — частые отеки. Вывод один: все правила по профилактике отеков и уходу за кожей век касаются мужчин в первую очередь.
Выделим основные рекомендации:
отказаться от вредных привычек;
пить воду в течение дня, а не ближе к вечеру;
не переедать (в первую очередь это касается полуфабрикатов и фастфуда);
вести активный образ жизни;
покупать косметику с маркировкой Men / Homme / «для мужчин».
Косметические средства
Хотите убрать мешки под глазами и избавиться от отеков? Вам пригодятся средства этих двух видов.
Производителям косметики давно известно, что это вещество улучшает локальную микроциркуляцию, поэтому его всегда включают в формулы стиков и гелей против отечности.
С охлаждающим эффектом
Эффект «кубика льда» обеспечивают средства с аппликатором из гладкого прохладного металла. Второй способ охладить кожу век — использовать косметику с ментолом и мятой.
Салонные процедуры
Охлаждающая косметика и процедуры снимают отечность. © iStock
Микротоки
Слабые импульсы электротока приводят в тонус сосуды и ускоряют обменные процессы. Эта методика отлично работает и в зоне вокруг глаз для активизации кровообращения и лимфотока.
Лимфодренажный массаж
Проводится как отдельно, так и в рамках многоступенчатого ухода для контура глаз. Результат будет мгновенным, но для верности лучше пройти курс. Успех во многом зависит от профессионализма косметолога и продолжительности курса.
Обзор косметики
Охлаждающие средства
Массажный ролик снимает следы усталости, экстракт грейпфрута и галоксил борются с темными кругами и мешками.
Охлаждает поверхность эпидермиса на два градуса, содержит витамин B3 и экстракт листьев сакуры.
Мужской гель-стик против мешков и темных кругов под глазами, Kiehl's
Охлаждает кожу за счет экстракта розеллы, уменьшает отечность.
Средства с кофеином
Интенсивно увлажняющий крем-гель Hydraphase Intense Yeux, La Roche-Posay
Освежающая текстура, а также формула с гиалуроновой кислотой и кофеином обеспечивают интенсивное увлажняющее действие, уменьшают отечность.
Кофеин и прохладный наконечник аппликатора способствуют уменьшению мешков под глазами, а гиалуроновая кислота увлажняет кожу и заполняет морщины.
Крем для кожи вокруг глаз Rénergie Yeux Multi-Glow, Lancôme
Усиливает естественное сияние кожи вокруг глаз, содержит выверенное сочетание активных компонентов. В состав входят экстракты льняного семени и красной ягоды китайского лимонника. Формула укрепляет и разглаживает кожу и уменьшает признаки старения, помогает выровнять тон.
Уход Активатор Молодости для кожи вокруг глаз Advanced Génifique Yeux Light-Pearl, Lancôme
Уход с текстурой сыворотки для кожи вокруг глаз Advanced Génifique Yeux Light Pearl, оснащенный гибким массажным аппликатором с углом поворота 360°, разглаживает морщинки, устраняет припухлости и темные круги под глазами.
Увлажняющий, разглаживающий морщины крем для кожи вокруг глаз «Гиалурон эксперт» с содержанием двух типов гиалуроновой кислоты, L'Oréal Paris
Отличается высокой концентрацией двух типов гиалуроновой кислоты: высокомолекулярная способствует увлажнению и помогает разглаживать поверхность кожи, низкомолекулярная — восполняет запасы влаги в коже, проникая в эпидермис. В результате кожа наполнена влагой, а морщины разглажены. Подходит для всех типов кожи, в том числе для чувствительной.
Анастасия Зарипова Автор
Мария Невская Дерматолог
Причины появления мешков под глазами
Мешки появляются как следствие образа жизни и в силу индивидуальных особенностей: чаще всего причина кроется в строении периорбитальной зоны. Именно в этой области жидкость имеет обыкновение скапливаться из-за довольно рыхлой подкожно-жировой клетчатки, образуя такой неприятный дефект, как припухлости под глазами.
Мешки под глазами условно можно разделить на два вида.
Грыжи бывают даже у довольно молодых женщин, и одна из причин их возникновения — наследственный фактор.
Отеки вызваны застоем жидкости в тканях, и эта неприятность хорошо знакома тем, кто привык работать по ночам, пьет много жидкости перед сном и любит вечеринки. Часто мешки отливают синевой, и лицо из-за них моментально приобретает уставший вид.
В домашних условиях избавиться от мешков и отеков под глазами достаточно сложно, необходима медикаментозная помощь или физиотерапия. Иногда значительных результатов можно добиться с помощью гимнастики и специальных упражнений. Но только в тех случаях, когда речь не идет о возрастных изменениях кожи.
«Основные причины появления отеков и мешков под глазами — нарушения в сосудистом русле, изменения в лимфатических сосудах, возрастное истончение кожи, задержка жидкости в подкожно-жировой клетчатке, смещение малярных мешков, остаточные явления после инъекций гиалуроновой кислоты».
К причинам появления мешков под глазами относят также:
неправильное питание (злоупотребление соленой или острой пищей);
несоблюдение питьевого режима;
недостаток физической активности;
Польза и эффект упражнений в борьбе с мешками и отеками
Регулярные упражнения от мешков и отеков под глазами способны заметно улучшить внешний вид. © Getty images
Избавиться от мешков под глазами довольно сложно, но очень хочется. Ведь они не только придают лицу утомленный вид, но и добавляют возраст, как бы хорошо ни была ухожена кожа лица.
стимулировать отток жидкости;
разгладить поверхностные морщинки в уголках глаз.
Как подготовить лицо к зарядке
Прежде чем приступать к гимнастике от мешков под глазами, необходимо хорошенько очистить лицо и подготовить кожу.
Снимите макияж и любые другие загрязнения с кожи вокруг глаз с помощью мицеллярной воды. Или наберите в ладонь немного очищающего масла для снятия макияжа и подушечками указательных пальцев снимите косметику, не слишком надавливая на кожу.
Умойтесь с пенкой, гелем или муссом — выбирайте средство, которое подходит для вашего типа кожи.
Нанесите на область вокруг глаз увлажняющий крем.
Если сомневаетесь, какой у вас тип кожи, пройдите наш тест, а затем, после подготовки кожи к упражнениям, можете приступать к зарядке от мешков под глазами.
Лучшие упражнения от мешков и отеков: гимнастика в домашних условиях
Вот пример нескольких эффективных упражнений от мешков под глазами, освоить которые не так уж трудно. Повторяйте гимнастику для век пару раз в день, не забывая, что во время зарядки шея, голова и брови должны оставаться неподвижными. Двигаются только глаза.
Итак, техника выполнения упражнений для глаз от отеков и усталости.
Зарядка от отеков под глазами. Оставаясь неподвижной, посмотрите вверх и зафиксируйте взгляд на несколько секунд. Затем опустите глаза вниз. Повторите 10 раз.
Упражнения для удаления мешков. Посмотрите как можно выше по диагонали вправо, затем вниз влево. Повторите движение в обратном порядке не менее пяти раз.
Гимнастика от отеков вокруг глаз. Закройте глаза и еще раз повторите весь цикл упражнений с закрытыми глазами.
Посмотрите видео с упражнениями для снятия отеков под глазами и против усталости глаз.
Обзор лучших косметических средств против мешков под глазами
Любая зарядка от мешков под глазами требует дополнительного косметического ухода. И прежде чем привести список лучших средств, по мнению редакции, важно рассказать о компонентах, которые входят в их состав.
Фрагментированная гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет и насыщает кожу влагой.
Кофеин оказывает тонизирующее действие.
Коллаген и эластин способствуют упругости кожи.
Экстракт черники замедляет процесс формирования конечных продуктов гликации (A.G.E.).
Проксилан активизирует синтез коллагена, повышает упругость и эластичность.
Витамин С улучшает тон кожи и стимулирует выработку коллагена.
Витамин Е оказывает антиоксидантное действие.
Пептиды участвуют в синтезе коллагена, повышают упругость и тонус кожи вокруг глаз.
Мы выбрали несколько средств, которые наиболее эффективны для области вокруг глаз, применяйте их после упражнений от мешков в домашних условиях.
Крем для кожи вокруг глаз Rénergie Multi-Glow, Lancôme
Содержит идеальное сочетание активных компонентов. Экстракт льняного семени укрепляет, подтягивает и разглаживает кожу и уменьшает признаки старения. Экстракт красных плодов лимонника, богатый сахарами и протеинами, помогает выровнять тон кожи век и придать ей сияние.
Активатор молодости для кожи вокруг глаз Advanced Génifique Yeux Light-Pearl, Lancôme
Концентрат для кожи вокруг глаз и ресниц Advanced Génifique Yeux Light Pearl, оснащенный запатентованным гибким массажным аппликатором Light-Pearl с углом поворота 360°, разглаживает морщинки, устраняет припухлости и темные круги под глазами, а также укрепляет ресницы.
Крем для восстановления сияния кожи Prodigy Cellglow Eye Сream, Helena Rubinstein
Внутри приятного по консистенции бальзама с насыщенной тающей текстурой действует Cellular Supreme of Edelweiss (уникальная комбинация экстрактов эдельвейса). Формула средства обогащена аденозином и тетрапептидами для разглаживания и восстановления упругости кожи, а также липогидроксикислотой для мгновенного длительного сияния. Натуральный розовый цвет обеспечивает моментальный эффект свечения.
Крем для кожи вокруг глаз, сокращающий морщины, «Активный лифтинг 45+», Garnier
В основе крема особый комплекс из растительных клеток молодости и масло карите. Крем не только разглаживает морщины, но также обладает доказанной эффективностью против мешков под глазами.
Сыворотка для кожи вокруг глаз Pure Shots Eye Reboot, Yves Saint Laurent
Содержит экстракт лунного кактуса, который снабжает энергией клетки, и кофеин в высокой концентрации. Средство с легкой текстурой борется с темными кругами, отечностью и мелкими морщинами в зоне вокруг глаз.
Зона вокруг глаз страдает от усталости, недосыпа и стрессов. Здесь мгновенно появляются сухость и морщины. Даже самый умелый макияж едва способен скрыть неприятное явление. Мешки придают лицу усталый вид и прибавляют несколько лет. Навести красоту способны правильно подобранные средства и массаж. О том, какие упражнения помогают от морщин и отеков под глазами, рассказывает актриса и тренер по фейс-фитнесу Екатерина Дар.
Потерявшая тонус кожа отчаянно стремится вниз, а ведь о серьезных возрастных изменениях говорить тебе пока рано. Мешки под глазами никого не красят. Поэтому важно принять меры, чтобы поскорее их убрать.
Роль упражнений для зоны под глазами
Важно отметить, что все комплексы упражнений подразумевают принципиальное разделение на следующие виды.
- Тонические, которые помогают содержать глаза в тонусе, сохраняя их красоту с помощью ежедневного несложного комплекса.
- Терапевтические, которые направлены на устранение уже возникших проблем: отеки, мешки, темные круги, морщинки, нависшее веко.
Наиболее распространённые причины появления нежелательных следов — алкоголь, курение, недостаток сна, стресс, малоподвижный образ жизни, неполадки надпочечников, печени. Чудо с помощью фейс-фитнеса произойдёт в том случае, если ты будешь следить за совокупностью факторов. Тогда фейс-фитнес и упражнения от отеков под глазами будут наиболее эффективными, полезными и приведут к классным результатам.
В чем принципы упражнений от отеков под глазами
Фейс-фитнес — такая же работа с мышцами, как если бы это касалось частей тела. Мышцы лица короткие и закреплены лишь в одной точке, что делает их более уязвимыми, но одновременно и более податливыми к воздействию. Поэтому результат от упражнений для снятия отеков под глазами виден уже через одну или две недели при минимальных усилиях.
Часто фейсбилдинг и фейс-йога подаются как альтернатива пластической хирургии. Это не совсем так: после оперативной коррекции лицо ещё больше нуждается в поддерживающих упражнениях. Иными словами, пластические методы всегда подразумевают в дальнейшем выполнение комплекса действий для сохранения результатов. В то же время выполнение тонических упражнений для лица полностью самодостаточно и эффективно против морщин под глазами.
Выполнение тонического комплекса не требует специального места, времени и значительных усилий. Упражнения от отеков под глазами можно выполнять где угодно: дома, на работе, в транспорте. Основное условие — ежедневность.
Как правильно: комплекс упражнений от морщин под глазами
Для начала проведи разогревающую процедуру из японской гимнастики Йококу Танака. Преимущество такого массажа в сильном воздействии на кожу, чтобы затронуть поверхностные мимические и глубоко расположенные мышцы. Подобные упражнения против морщин под глазами разгоняют лимфу, улучшают кровообращение в области вокруг нежной зоны. Хорошо проводить разогревание перед основным комплексом упражнений, чтобы они были более эффективными.
Малярные (скуловые) мешки — рекордсмены по количеству предлагаемых вариантов устранения. Краткий спойлер: суфы – это жировые пакеты, которые нельзя убрать ни массажами, ни кремами. Действенных способов скрыть эти мешки – совсем немного.
Главное не путать «маляры» с грыжами нижнего века!
Малярные образования лежат ближе к скуле, не совсем под глазом. Их часто называют «скуловые мешки» или «суфы» (soof).
Чего только не посоветуют в интернете в качестве способа убрать малярные мешки! Один и тот же пациент, посетив нескольких докторов уйдёт примерно с такими рекомендациями.
- Хирург 1 Убрать?! Легко — блефаропластика!
- Хирург 2 Операцией убрать можно, но это общий лифтинг лица.
- Косметолог 1 Нитями подтянем, липолитиком уколем.
- Косметолог 2 Микротоки помогут! И попробуйте поменьше пить, нормализуйте свой режим.
- Косметолог 3 Ультразвуком его!
- «Врач» из Инстаграм Структурный массаж лица точно помогает! Покупайте мой марафон!
Почему образуются суфы?
Давайте вспомним природу образования или точнее сказать — природу визуализации малярных мешков.
В конце статьи мы расскажем, как наши косметологи «камуфлируют» малярные мешки, ничего не удаляя и не разрушая. Мы просто выравниваем рельеф кожи в области скулы специальными препаратами.
Работы наших косметологов: всего 2 прокола на лице, 15 минут и маляров не видно!
Малярное образование — это скуловая область, сверху и снизу ограниченная связками ORL и ZCL. Это одна из немногих областей на лице, буквально «нашпигованная» жировыми пакетами всех уровней.
На костях лежит небольшой глубокий жировой пакет Preperiosteal (выделяется не всеми докторами).
Глубокие и самые насыщенные жировые пакеты — soof (+ щёчный medial cheek). Под кожей находится поверхностный medial cheek.
Поскольку связки истинные — простираются от костей до кожи — их главная особенность заключается в том, что они не дают жировым пакетам никуда сползать ! И с возрастом образуется «мешок».
Заметьте, практически у всех тучных и полных людей малярные образования никак не выделяются: странно – вроде жира много, а малряного мешка не заметно.
Всё просто: именно уменьшение и сползание жировых пакетов и обнажение связки – причина образования скуловых мешков.
Глубокий Medial cheek (среднещёчный ж. п.) вместе с поверхностным Nasolabial comp. (носогубный ж. п.) с возрастом истончаются в верхней части, как бы обнажая связку ZCL.
По сути, «контрастность» маляра зависит от степени возрастного изменения жировых пакетов . У молодых пациентов с развитым SOOF, и «бедным» среднещёчным ж. п. малярная область может быть выражена с ранних лет.
У пациентов у которых верхняя часть среднещёчного и носогубного пакета с возрастом истончается незначительно, нижняя граница малярного мешка выражена мягче или не выражена вообще.
Если есть склонность к отёкам (жировая ткань прекрасно «агригирует», накапливает воду), маляры также прекрасно проявляются.
Самое важное уточнение.
Жировая ткань лица кардинально отличаются от жирка на попе или бёдрах: это не целлюлитный жир!
Жировые клетки – адипоциты – есть трёх видов (ещё 10 лет назад, выделяли всего два): белого, бежевого и бурого. Однако доктора и учёные на практике выделяют и подвиды адипоцитов. Все жировые пакеты лица, вместе с жировыми клетками присутствуют с нами с детства, состав и морфология этого жира лица особенные и их сравнение с жиром на теле - не корректно!
Теперь, когда мы понимаем как всё формируется и из чего это состоит, давайте разбираться как можно убрать малярный мешок.
Как убрать малярные мешки
⚡ Полностью избавиться от маляров - скопления жировых клеток и нижней связки - можно только хирургически . Вопрос нужно ли?
Все жировые пакеты лица могут изменяться в объемах, в зависимости от того толстеем мы или худеем. Если при наборе веса мы не хотим видеть провалы в области малярных мешков, тогда не стоит удалять эти жировые образования . Всё что хорошо смотрится на худом лице, может плохо смотреться на полном.
Классической операцией, при которой удаляются малярные мешки является «чик-лифтинг» (cheek-lifting), хотя ряд хирургов проводят коррекции малярной области и при проведении блефароплатики. Стоимость – от 90000 рублей, общий наркоз и реабилитация пугают многих пациентов.
Как убрать маляры без операции.
Если выбирать метод безоперационной коррекции, то интернет буквально пестрит различными вариантами коррекции.
Сперва мы вам расскажем о широко известных способах, которые не работают:
⚡ RF-процедуры не работают. RF излучение просто не может проникнуть так глубоко и воздействовать на жировые пакеты.
⚡Некоторые доктора практикуют локальную ULTERA-терапию в области суфов. Результаты есть, но всё сильно зависит от пациента – у некоторых достаточно 2-3 сеансов, а некоторым нужен курс из 4-6 визитов.
⚡ Нитевая коррекция (подтянуть маляр наверх) — не работает: перераспределить жировой пакет равномерно нитями нереально, поскольку этому мешают всё те же связки сверху и снизу.
⚡И самый популярный вопрос: липолитики в суфы. Сразу скажем – НЕТ.
Во-первых, ещё раз: жир в лице – это не жир на попе. Прямые липолитики просто опасно вводить в лицо (нет ни одного препарата, сертифицированного в РФ для инъекций в область лица!).
Липолитики последнего поколения (не прямые, есть даже специально созданные для этой области) не разрушают адипоциты, а лишь незначительно уменьшают их размер. Часть из этих препаратов и вовсе являются мезотерапевтическими коктейлями, которые улучшают микростимуляцию и способствуют улучшению лимфодренажа, а на жировые отложения никак не влияют. Поэтому эффективность также низкая.
Наш способ коррекции околомалярной области.
⚡ Наши косметологи ничего не удаляют и не разрушают.
Наша философия: если проблема визуализации малярных мешков связана с перераспределением и истончением жировых тканей , то нужно просто восполнить объем этих тканей и выровнять рельеф кожи в околомалярной зоне!
Мы просто скрываем (или можно сказать «камуфлируем») ваш малярный мешок – заполняем безопасными филлерами провалы и укрепляем область связок.
Главная задача - выровнять рельеф кожи вокруг маляра, чтобы щека плавно переходила в скулу и наоборот.
☝ Важен выбор филлеров для проведения процедуры: область под глазами часто даёт отёчность, поэтому использование препаратов без содержания гиалуроновой кислоты - в приоритете.
✅ Филлер должен быть максимально чистым по составу, чтобы не давать отсроченных осложнений и воспалений.
✅ Объёмы препарата - 1-2 мл (в зависимости от степени проявления проблемы).
✅ Стоимость - от 20000 до 56000 рублей (в зависимости от типа и количества препарата).
✅ Время проведения процедуры - 15-20 минут.
✅ Реабилитация и следы от процедуры отсутствуют, сразу из нашего кабинета можно идти на бал!
Провести процедуру со скидкой 15%!
У нас много акционных предложений, главное из них: 15% скидка на первый визит! Для вас подберём лучшее!
Читайте также: