Как стянуть кожу на коленях

Обновлено: 28.04.2024

Когда дизайнер Мэри Куант в 60-е придумала мини-юбку, вместе с новой модой она "подарила" женщинам очередную головную боль. Все задумались о том, как сохранить красоту своих коленей, которые эта деталь туалета демонстрирует во всей красе.

Для многих стал очевидным факт, что колени с возрастом становятся дряблыми: кожа обвисает и покрывается морщинами. Как и с лицом, декольте и руками, эта зона тоже выдает возраст женщины.

Первой о том, что стоит вкладывать в колени инвестиции, громко заговорила актриса Деми Мур . Когда она еще была женой юного Эштона Катчера, звезда пыталась "подлатать" и укрепить все, что выдает реальный возраст.

По слухам, чтобы «омолодить» колени Деми потратила кругленькую сумму. Одни уверяют, что это стоило семь тысяч долларов, другие - что все 10.

Мур сделали липосакцию, подтяжку кожи, вставили мезонити. Но результат, как поговаривают, не задержался надолго, у Деми снова "подряблели" колени. Она перестала носить шорты. Все чаще актрису можно увидеть в длинных платьях или брюках. А в случае с фотосессиями в стиле «ню», как для автобиографии, всегда выручит фотошоп.

Так стоит ли игра свеч? И можно ли, пока не поздно, предотвратить "провисание" коленей? На все эти вопросы отвечают эксперты.

Почему колени обвисают

На обвисание кожи в области коленей влияют несколько вещей. Причем произойти эти процессы могут задолго до пенсии. Врачи уверяют, что это возможно уже с 35 лет. Вот несколько распространенных причин.

Вы часто сидите на диетах

У вас колеблется вес. Сели на диету похудели, а потом снова наели килограммы. При этом кожа растягивается, в том числе, в области колен, под весом жировых отложений. А в дерме, на фоне истязания диетами, происходят "нехорошие" процессы. Не получая питательных веществ в клетках кожи, перестают нормально вырабатываться коллаген и эластин, которые отвечают за ее упругость. В итоге, кожа, которая растянулась за время релакса от диет, после похудения не может принять прежнюю форму и обвисает.

Жировые отложения и отеки

Обвисание может появится, если вы не следите за питанием. Также виной может быть банальный развивающийся целлюлит. А еще колени могут обвисать, если у вас есть проблема отеков.

«Нависать» могут избыточные локальные отложения подкожного жира, а также отечные мягкие ткани, если нарушен вено- и лимфооток.

Статичный образ жизни

Если у вас сидячая работа, а самое любимое время препровождения – горизонтальное на диване, не только появится лишний вес, но и обвиснут колени. При статике нарушается работа лимфодренажной системы, плюс плохо вырабатываются питательные вещества в самой коже, ведь для нормальной работы ее нужен хороший кислородный обмен и кровообращение.

Начались возрастные изменения

Их тоже нужно брать в расчет. Еще кожа в области коленей "славится" отсутствием сальных и потовых желез, а потому плохо увлажняется, склонна к сухости и появлению ранних морщин без должного ухода. С возрастом в дерме вообще замедляется питательный обмен.

Происходит это по причине снижения количества и изменения структуры компонентов в коже, обеспечивающих эластичность и упругость – эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты.

Как предотвратить обвисание коленей в домашних условиях

Чтобы колени долго оставались красивыми и подтянутыми и вам не пришлось, как Деми Мур , вкладывать сразу большие деньги, обойдитесь поначалу малыми силами.

Ухаживайте за коленями с помощью косметики

Чтобы кожа не сморщилась раньше времени, не забывайте ее питать и увлажнять, особенно в зоне коленей.

Ищите в составе кремов вещества, которые хорошо проводят и удерживают влагу в коже – это эмоленты, церамиды, водоросли, масла. Немаловажное значение в сохранении молодости кожи играет защита от солнца (использование солнцезащитных кремов), так как избыток инсоляции губительно отражается на структурах кожи, отвечающих за ее эластичность. Это актуально в летний период, когда вы носите короткие платья и шорты.

Поскольку кожа в области коленей склонна к сухости, здесь также нарастает панцирь из ороговевших клеток. Не забывайте делать в этой области пилинг два раза в неделю, например, средством с фруктовыми кислотами или с помощью скраба. Это необходимо для ускорения обновления клеток кожи. Когда дерма избавится от ороговеших чешуек, она будет лучше усваивать питательные компоненты из средств ухода.

Если проблема возрастных изменений уже дает знать о себе, пустите в ход средства с ретиноидами. Используйте их два раза в неделю курсом в течение месяца.

Наличие жировых отложений НАД КОЛЕНКАМИ может испортить фигуру любой женщины – это касается не только женщин в теле, но и худышек – ведь колено может стать проблемной зоной даже у того, кто не имеет лишнего веса. Причиной является отсутствие физических нагрузок.

7 упражнений для похудения коленей в домашних условиях

4 причины жира на коленях
Немного анатомии
Комплекс из 7-ми упражнений для коленей
Как убрать жир с коленей — еще 4 метода
Несколько движений перед сном

4 причины жира на коленях

Основные причины, по которым откладывается жир в области коленей:

Нерациональное питание. Избыток в рационе быстрых углеводов, то есть продуктов, содержащих сахар. Употребление жареных продуктов, которые содержат в себе большое количество жира. Избыточное питание, когда калорий потребляется больше, чем расходуется.
Замедленный обмен веществ. С возрастом обменные процессы, происходящие в организме, протекают медленнее, поэтому постепенно начинает откладываться жир. Чаще всего он «атакует» зоны под коленками спереди и над ними, поверхности бёдер и ягодиц, что «утяжеляет» фигуру и лишает её стройности.

Генетическая предрасположенность. Проще говоря, отложение жира в проблемной области, в том числе на коленях, может достаться по наследству от мамы, тёти и бабушки. Такие «семейные» примеры встречаются довольно часто. Но правильно подобранные физические упражнения для укрепления коленей и и сбалансированное питание могут помочь и в этом случае. Целлюлит над коленями может уйти полностью.
Отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни. В результате потребляемые калории не расходуются, переходя в жировые отложения. Мышцы в отсутствии физической активности становятся дряблыми даже у людей, далёких от пожилого возраста.

Немного анатомии

Колено состоит из мышц, костей, связок, сухожилий, а также хрящевой ткани.

Мышцы, отвечающие за работу коленного сустава:

Четырехглавая мышца бедра. Эта группа мышц производит выпрямление колена, а также сгибание ноги в тазобедренном суставе;
Бицепс бедра, состоящий из трёх мышц, сгибает ногу в колене;
Икроножные мышцы – работают над сгибанием коленного сустава и стопы.

Движение колена происходит от включения в работу всех этих мышц. Жировые отложения накапливаются вокруг коленных суставов и лишают ноги стройности. Они могут представлять собой форму «мячиков» или «валиков». Также жир может откладываться поверх всех мышц ног и лишать их привлекательных изгибов.

Зоны жировых отложений около коленок можно убрать только с помощью физических упражнений и уменьшения калорийности потребляемых продуктов.

При регулярных тренировках и соблюдении принципов рационального питания первые положительные изменения будут заметны уже через месяц. Стойкие результаты, к которым вы стремитесь, будут достигнуты через год. Именно такой срок будет нужен для того, чтобы проблемные зоны превратились в зоны, которые вас радуют! Ведь целью является не только похудение, но и приобретение рельефных, стройных ножек. А для этого необходимо целенаправленно и постоянно прорабатывать целевые мышечные группы ног.

Комплекс из 7-ми упражнений для коленей

Программа тренировок, которую вы для себя составляете, является индивидуальной, то есть подходящей именно вам. Она будет зависеть от вашего типа телосложения, общего физического развития, количества лишних килограммов, состояния здоровья и других факторов. Количество занятий в неделю в среднем составляет от трёх до пяти раз. Многим подходит график тренировок, проводящихся через день. Некоторые упражнения на колени, включённые в комплекс, можно выполнять каждый день, а некоторые даже несколько раз в день. Данные упражнения способствуют не только формированию стройных ног, но и общему оздоровлению организма, улучшению работы дыхательной системы, укреплению мышц и связок.

Важно! Нельзя проводить тренировки после еды или в состоянии усталости. Обязательно необходимо размять колени перед тренировкой.

1. Ходьба на коленях

Упражнение позаимствовано из восточной практики. Другое его название — «даосская ходьба». Оно широко применяется в лечебных и профилактических целях. В восточной медицине данная практика считается хорошим средством для лечения зрения и заболеваний внутренних органов. При его выполнении в полную силу задействованы все мышцы, отвечающие за работу коленного сустава. Упражнение прицельно помогает избавиться от жировых отложений в области бёдер а также внешней и внутренней части колена.

Опуститесь на колени. Для начала можно подкладывать под коленный сустав полотенце, свёрнутое в несколько раз. Затем можно начинать ходить по ковру.
Спина должна быть прямой, голову наклонять нельзя. Иногда с непривычки выполнение упражнения может вызывать болевые ощущения, поэтому первые упражнения рекомендуется начинать с двух — трёх шагов. Начинаем с одной минуты и доводим время выполнения до десяти — пятнадцати минут.

Выполняется данное упражнение каждый день или несколько раз в течение дня.

По мнению доктора С. М. Бубновского такая «ходьба» является прекрасным упражнением для коленей при артрозе. Оздоровление происходит путём стимуляции активных точек, которые находятся на коленных суставах.

2. Упражнение «Велосипед»

Выполняя упражнение, мы прорабатываем все мышцы, отвечающие за сгибание и разгибание коленного сустава. Нагрузка на сам коленный сустав является очень мягкой. Это упражнение считается идеальным для разработки коленных суставов. Оно включается в программу реабилитации после травм коленей.

Ложимся на спину, на твёрдую поверхность. Руки и ноги располагаем как нам удобно. Расслабляем мышцы позвоночника – можно слегка поперекатываться из стороны в сторону.
Находим удобное положение тела и прижимаем поясницу к полу. Руки располагаем за головой, плечи слегка приподнимаем.
Ноги сгибаем в коленях. Бёдра находятся под острым углом относительно пола. Нагрузку на мышцы поясницы можно ослабить, если приподнять ноги под прямым углом к полу. Имитируем езду на велосипеде, поочерёдно сгибая и разгибая ноги в колене. При этом тянемся левым локтем к правому колену, затем правым локтем – к левому.
Для хорошей проработки мышц темп «кручения педалей» должен быть высоким.

Выполняем десять — двенадцать упражнений по два – три подхода. Дыхание не затаиваем, дышим свободно. Задерживать дыхание нельзя, так как это создаёт нагрузку на сердечно – сосудистую систему.

Обратите внимание! Данное упражнение можно выполнять несколько раз в день, и обязательно перед сном – оно отлично снимает нагрузку с усталых ног и является профилактикой варикозной болезни.

3. Классические приседания

Упражнение направлено на мышечные группы ягодиц и бёдер, «вылепливает» стройную форму ножек. Отлично позволяет согнать жир и подтянуть дряблые колени в домашних условиях. Можно выполнять приседания с гантелями.

Стоим ровно. Плечи слегка развёрнуты, подбородок приподнят. Сохраняйте осанку на весь период выполнения упражнения. Ноги не шире плеч.
Стопы расположены параллельно друг другу. Руки, согнутые в локтях, кладём на пояс.
Приседаем, следя за тем, чтобы колени образовывали прямой угол и возвращаемся к исходному положению.

Выполняем упражнение десять – двенадцать раз по два — три подхода.

Осторожно! Более глубокое приседание выполнять не рекомендуется по причине сильной нагрузки на коленный сустав.

4. Приседания с выпрыгиванием

Упражнение отлично нагружает целевые мышцы ног. Может выполняться в нескольких вариантах. Оба варианта усиливают нагрузку на целевые мышцы ног за счёт выпрыгивания и за счёт положения рук. Вариант второй даёт большую нагрузку, так как задействует мышцы верхней части корпуса. Можно ли убрать жир с коленей максимально быстро? Выполняйте второй вариант.

1 Вариант

Стоим ровно. Ноги шире плеч, носочки слегка развёрнуты наружу.
Стопы расположены параллельно друг другу. Руки, согнутые в локтях, расположены на груди – ладони рук лежат на локтях.
Приседаем, следя за тем, чтобы колени образовывали прямой угол и, совершая толчок ногами, выпрыгиваем, распрямляя ноги в коленях.
Выполняем упражнение десять – двенадцать раз примерно по два — три подхода.

2 Вариант

Упражнение выполняется так же, как и в первом варианте, но изначально руки располагаем вдоль тела, а при выпрыгивании выбрасываем руки вверх.

Особенность! Упражнение нужно выполнять в медленном темпе для лучшей нагрузки на мышцы.

5. Выпады

Прорабатываем мышцы ягодиц, мышечные группы, отвечающие за сгибание и разгибание коленного сустава. Как убрать жир с внутренней стороны коленей? Именно с помощью выпадов!

Стоим ровно, ноги чуть шире плеч.
Немного сгибаем колени и делам шаг вперёд.
Сохраняя спину прямой, вес тела переносим на ногу, выставленную вперёд, и сгибаем её в колене под прямым углом.
Задерживаемся на несколько секунд в максимальной точке.
Опираясь на всю ступню выставленной вперёд ноги, поднимаемся и возвращаемся к исходному положению.

Делаем выпад на другую ногу. Количество упражнений — десять по три повторения.

Внимание! Нельзя сгибать колено под острым углом, так как это угрожает его травмированием! Колено выпрямленной ноги, находящейся сзади, почти касается пола.

6. Зашагивания на платформу

Нагружаем ягодицы, бёдра, колени. Если вы подружитесь со степ – платформой, то в скором времени будете любоваться на свои стройные ножки. Упражнение выполняется с гантелями, но для начала можно потренироваться без отягощения.

Гантели держим на опущенных вниз руках. Ставим на платформу правую ногу под прямым углом – бедро расположено параллельно полу.
Выпрямляем правую ногу и поднимаем на платформу левую толчковую ногу.
Сохраняя равновесие, опускаемся на пол.
Повторяем упражнения для левой ноги.

Количество упражнений — десять по три повторения. Данное упражнение можно выполнять поочерёдно то для левой, то для правой ноги. Такой вариант является более лёгким, так как идёт чередование нагрузки.

7. Запрыгивание на скамью

Нагружает ягодицы, бёдра, позволяет добиться красивых коленей. Упражнение отлично способствует сжиганию калорий и убирает «ушки на бедрах».

Подбираем подходящую скамью высотой сбоку и около сорока сантиметров. Становимся рядом со скамьёй, ноги вместе.
Делаем мах руками, одновременно отталкиваемся обеими ногами, запрыгиваем на скамью.

Количество запрыгиваний – от десяти раз и выше.

Как убрать жир с коленей — еще 4 метода

Как похудеть в коленях еще эффективнее? Помимо тренировок, очень важно придерживаться других правил и рекомендаций:

Применение принципов рационального питания. Ограничение в своём рационе высококалорийных продуктов. Употребление в пищу нежирных сортов рыбы, разнообразной зелени, овощей. Хорошо ежедневно употреблять молочно – кислые продукты, такие как творог, кефир, ряженка с жирностью не более 2,5 %.
Ванны с добавлением соли. Помогут улучшить обмен веществ, ускорят сжигание и удаление жира. Кроме того – это просто очень приятная процедура, обладающая расслабляющим и успокаивающим действием. После ванны рекомендуется энергично растереть зоны отложения жира и смазать кожу питательным кремом.
Массаж зон отложения жира. Разминание, растирание, пощипывание, помогают улучшить кровообращение и лимфоотток. Для массажа можно применять массажную варежку. После активного растирания варежкой, нужно смазать кожу кремом. Массировать нужно только зоны жировых отложений. Осторожно! Сам сустав массировать не рекомендуется – силовые воздействия, противопоказаны! Можно применять только приёмы лёгкого поглаживания.
Ежедневные активные физические нагрузки – ходьба, бег, плавание в бассейне, выполнение комплекса физических упражнений. Это поможет сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы, зарядить организм энергией.

Это интересно! Профессор И.П. Неумывакин разработал технику «Хождения на ягодицах» о невероятных свойствах для здоровья области таза которой Вы можете узнать на нашем сайте.

Несколько движений перед сном

Как убрать целлюлит на коленях еще? Уже перед сном, в постели, можно выполнять следующие несложные упражнения для ног:

Лежим на спине, расслабив мышцы. На выдохе тянем носочки на себя, на вдохе мышцы ног расслабляем. Это простое упражнение укрепляет мышцы, расположенные вокруг коленей, улучшает кровообращение, способствует чередованию процессов «напряжение – расслабление», тем самым снимая спазмы мышц и устраняя усталость ног, накопившуюся за день.
Лёжа на спине, мелко потряхиваем поднятыми ногами в течение одной минуты. Делаем несколько повторений. Упражнение является профилактикой варикозного заболевания, снимает усталость. Способствует улучшению кровотока и лимфооттока.

Подкожный жир может скапливаться над коленями, и эта проблема достаточно распространена не только среди людей с избыточным весом. Все дело в жировых ловушках — это зоны, в которых жировая клетчатка скапливается вне зависимости от массы тела. Избавиться от утолщения жира в «ловушках» сложно, но, конечно, возможно. Для начала важно понять, какие причины привели к возникновению жировых валиков над коленями.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ ВАЛИКИ НАД КОЛЕНЯМИ

Причинами их образования могут быть неправильное питание, низкая скорость метаболизма, малоподвижный образ жизни, гормональные нарушения, нарушение лимфотока. Валики над коленями не всегда являются скоплением жира, они могут быть признаком отека. Зная причину, можно проконсультироваться с профильным специалистом для ее устранения. А заодно подключить физические нагрузки, учитывающие анатомические особенности строения ног, чтобы результат был заметным.

ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ КОЛЕНЕЙ

Колено состоит из кости, мышц, связки, сухожилия и хрящевой ткани. Коленный сустав приводит в работу группа основных мышц: бицепс бедра обеспечивает сгибание ноги в колене; четырехглавая мышца бедра отвечает за сгибание ноги в тазобедренном суставе и выпрямление колена; икроножные мышцы отвечают за сгибание стопы и коленного сустава.

Движение колена обеспечивается за счет включения в работу всех этих мышц. А это значит, что для устранения валиков требуются упражнения, направленные на их проработку и позволяющие точечно воздействовать на жировые отложения на коленях.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ КОЛЕНЕЙ

Чтобы усилить точечный эффект от тренировки, ее лучше начинать с кардиоупражнений. Самые простые — быстрый шаг или бег. Ходьбу в быстром темпе можно чередовать с бегом трусцой, для улучшения эффекта стоит заниматься на холмистой местности или в спортзале, где можно регулировать угол наклона беговой дорожки. После хорошей разминки можно приступить к комплексу упражнений для стройных коленей.

КЛАССИЧЕСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ И ПРИСЕДЫ С ВЫПРЫГИВАНИЕМ

Примите положение стоя. Плечи немного отведены назад, подбородок приподнят. Ноги расположены по ширине плечевого пояса, при этом стопы должны быть параллельны друг другу, а носки слегка развернуты наружу. Руки можно вытянуть вперед или согнуть в локтях и расположить на поясе.

Во время приседаний необходимо следить за положением коленей, они должны сгибаться под прямым углом и не «проваливаться» внутрь. В течение всех повторений важно держать осанку и не прогибать спину. Упражнение можно выполнять с гантелями.

Более сложный вариант — приседы с выпрыгиванием. Первая часть упражнения полностью повторяет классические приседания, только руки должны быть согнуты в локтях, локти разведены в стороны, а ладони прижаты к груди. Приседы под прямым углом чередуются с выпрыгиванием из положения сидя до полного распрямления коленных суставов. Во время выпрыгивания руки разгибаются и отводятся назад.

«СТУЛЬЧИК»

Самый простой вариант выполнения этого упражнения предполагает использование обычного стула. Сядьте на стул, на ноги наденьте утяжелители, сгибайте и разгибайте ноги. Более сложное упражнение «стульчик» вообще не требует какого-либо дополнительного инвентаря. Все, что необходимо, — стена.

Встаньте к стене, плотно упритесь в нее спиной и скользите вниз до тех пор, пока колени не согнутся на 90 градусов, имитируя приседание на стул. Приседания лучше делать, не расставляя ноги широко.

Так получилось, что все мои подруги от двадцати пяти до сорока вдруг — раз! — и обнаружили у себя колени. Кто-то — слишком полные, кто-то — морщинистые. Разобравшись с руками и шеей, «предательски выдающими возраст», девушки раскрыли нового врага. И объявили ему вендетту. Одна рванула на конный спорт («он прекрасно прокачивает те самые странные надколенные мышцы), вторая доверилась инъекциям липолитиков, сжигающих жир, которые делают, наоборот, под коленками. А ведь помимо жира и морщин, мешающих сбросить ботфорты (да, модно, но не вечно же в них ходить?), есть еще пигментация и шрамы, напоминающие о первой поездке на велосипеде.

Спрос рождает предложение. Сегодня процедуры и операции для коленей выделены в меню салонов и клиник отдельной строкой.

Бартуц — любимец звезд, освежающий их лица и тела перед выходом на красную дорожку. Воспользовавшись моментом, я решаю показать швейцарцу свои весьма недурные, как мне казалось, ноги. Прощупав «материал», доктор констатирует, что беспокоиться действительно рано, но профилактика не помешает. «Да, лучше предупредить», — соглашаюсь я. А когда узнаю, что в возрасте от тридцати до сорока процедуру можно сделать всего один раз в десять лет, распоряжаюсь готовить аппарат к бою.

«Бой» — мягко сказано. Когда Габор приставляет насадку к моим коленям, мне кажется, что он тушит о них спички. Но вспомнив «спущенные колготки» пожилых итальянок, прогуливающихся в мини по миланской Монтенаполеоне (в свое время синьоры очень любили позагорать), а также обескураживающие выходы модницы Анны Делло Руссо, я решаю — потерпеть.

«В идеале за час до процедуры лучше выпить таблетку ибупрофена. Другое обезболивание, например, крем-анестетик, снизит эффект, — рассказывает доктор. — Еще совсем недавно, когда женщина обнаруживала на коленях морщины, ее посылали на операцию. Сегодня же сами хирурги начинают с нашего аппарата. Мезотерапией, воздействуя только на верхние слои кожи, можно достичь частичного преображения, но никак не выраженного эффекта лифтинга. А ультразвуковая волна Ulthera System проникает на глубину до четырех с половиной миллиметров и воздействует на SMAS, структуру, покрывающую мышцы и соединяющую их с кожей. Сокращая и уплотняя SMAS, аппарат подтягивает все слои мягких тканей». Чтобы контролировать глубину проникновения ультразвука, Габор не отрывает глаз от монитора, как обычный врач-узист.

Стерев со лба холодный пот, я прощаюсь со своим мучителем и включаю режим ожидания: уже через три недели у меня начнет вырабатываться новый коллаген, а окончательный эффект проявится через полгода (цена процедуры — 90 000 рублей; адрес — Клиника превентивной медицины «Валлекс М», Старокалужское шоссе, дом 62).

Нити из полидиоксанона. «Все больше пациенток обращаются к нам за коленками Шарлиз Терон, — рассказывает моя следующая собеседница, зав. отделением реабилитации Института красоты СПИК, врач-дерматокосметолог Оксана Макаревич. — Одним из самых эффективных способов омоложения этой зоны я считаю использование нитей из шовного материала полидиоксанона: они не только подтягивают и уплотняют дряблую кожу, но и обладают липолитическим действием». Количество и длина нитей, а также место их установки — над коленями или по бокам — подбираются индивидуально. «Сразу после процедуры могут появиться синяки или покраснения, — предупреждает доктор. — Но вскоре на них не останется и намека, а эффекта хватит на год-два».

Помимо нитей в активе Оксаны Валерьевны аппарат для термолифтинга Titan, мезотерапия и аппарат BeautyTek Avita, избавляющий от так называемых жировых «ловушек», которые невозможно убрать только при помощи диеты или фитнеса. Принцип действия избавителя, которого считают конкурентом липосакции, построен на эффекте ультразвуковой кавитации. Избирательно воздействуя на мембрану жировой клетки, он создает в ней каналы, через которые под действием вибрации выводит содержимое клетки в лимфоток. Методика считается комфортной и безболезненной, но одним сеансом не обойтись: нанести визит косметологу придется четыре, а то и шесть раз (цена: 2 200 рублей за одну нить; адрес — СПИК, Троилинский переулок, дом 4/7).

В ногах правда есть: все больше пациенток обращаются к специалистам за коленками Шарлиз Терон

Аппарат Re‑Action. «Одна пациентка попросила у меня «ослиные» колени, — смеется врач-косметолог института красоты «Сенсави» Татьяна Анисимова. — Не терпела ни жиринки на своих ногах. И особенно беспокоилась по поводу «валиков» по бокам коленей: сколько бы она ни истязала себя спортом, они оставались на своих местах». Для повышения тонуса кожи и избавления от жировых отложений в «Сенсави» используют аппарат Re‑Action, производящий три вида энергии. После первой процедуры, во время которой чувствуется разве что легкое тепло в месте захвата кожи вакуумной насадкой, пациентки подмечают укрепление кожи и уменьшение объемов. «С течением времени эффект усилится, — напоминает Татьяна. — Но лучше не ограничиваться одной процедурой и пройти курс из пяти-восьми, а в случае сильной полноты подключить еще и инъекции липолитиков (цена: 9 000 рублей; адрес — «Сенсави», Комсомольский проспект, дом 32, корпус 2).

Хирургия. В «Клазко» Re-Action стал заключительной частью программы, разработанной ведущим хирургом клиники Алексеем Котелевицем. «Количество жировых клеток обусловлено генетически, — рассказывает врач. — Сколько бы вы ни худели и ни полнели, оно останется прежним, меняться будет лишь клеточный объем. Сократить количество клеток можно с помощью липосакции: тогда, даже если вы снова наберете вес, объемы будут гораздо меньше». Однако и тут не все так просто: по наблюдениям Котелевица, после липосакции, которую традиционно проводят для устранения излишков жировых отложений над коленками, часто остаются неровности. «Чем старше мы становимся, тем больше на коленках кожи, и простым удалением жира проблему не решить», — объясняет Котелевиц. Чтобы обезопасить пациенток от «гармошки» на коленках, он применяет тот же прием, что и при эндоскопическом лифтинге лица. Перед удалением жира, используя прокол для липосакции размером меньше сантиметра, хирург отслаивает кожу изнутри, отчего она начинает сокращаться и со временем снова прирастает гладким лоскутом.

Как известно, с возрастом организм начинает вырабатывать меньше коллагена, кожа теряет упругость и тонус и под воздействием гравитации обвисает. Происходит это не только в области век, линии овала, второго подбородка, но и по всему телу. Обвисает грудь, ягодицы, колени. К тому же сказывается наличие лишней подкожной клетчатки.

Область коленей относится к числу локальных отложений, где скапливается жир, с которым очень сложно бороться при помощи общепринятых методов вроде диеты и спорта. Еще одним фактором, который способствует обвисанию кожи в области коленей, является отсутствие в вашей жизни физической активности. Ослабленные мышцы ног, возраст, лишняя подкожно-жировая клетчатка – это те факторы, которые могут поставить крест на вашем желании носить летом шорты или мини.

Есть два варианта привести свои колени в порядок — хирургический и косметологический.

Хирургический метод

Как правило, коррекция коленей всегда подразумевает проведение процедуры липосакции, которая позволяет устранить жировые отложения в этой области. Кожа может подтянуться сама, а если этого не случится, после проведения липосакции (при наличии большого количества жировой клетчатки) понадобится подтяжка коленей. Ее иногда совмещают с коррекцией контуров бедра или хирургической подтяжкой бедер в зависимости от показаний.

Косметологический метод

Сделать колено красивым можно и с помощью фракционного лазерного омоложения RF-лифтинг. Под воздействием высоких температур на глубокие слои кожи, жировая прослойка истончается, а сосуды расширяются. В результате колени становятся упругими, приобретают тонус, кожа разглаживается и подтягивается. При наличии лишней жировой клетчатки проводится радиочастотная липосакция – процедура, совмещающая радиочастотный лифтинг и липосакцию.

Еще одним способом улучшить состояние коленей и убрать жировую клетчатку является фокусированный ультразвук. Данная методика отлично уплотняет кожу, сокращает кожный лоскут, избавляет от обвисания тканей, воздействует на жировую ткань и позволяет изменить конфигурацию коленей.

Иногда косметологи прибегают к омоложению с помощью мезонитей (они могут быть изготовлены из полимолочной кислоты), с их помощью увеличивается кровоснабжение зоны коленок, что приводит к определенной утяжке, то есть увеличивается тургор кожи, уходят морщины и происходит эффект омоложения. Данный способ рекомендован при невыраженных признаках старения и отсутствии подкожной клетчатки.

Также используются обычные косметологические способы: например, контурная пластика филерами или препаратами на основе той же полимолочной кислоты. Этот способ также больше подходит девушкам, у которых нет проблем с весом, но которые хотят придать своим коленям более скульптурный вид. Для омоложения коленей также применяются лазерные шлифовки кожи.

Эффект от косметологических процедур недолог. Поэтому его надо либо постоянно поддерживать, либо обращаться к хирургу. Кстати, на локте, схожем по строению с коленом, улучшения можно добиться только косметологическим способом. Химический, лазерный пилинг, то есть лазерная шлифовка кожи, применение осветляющих или питающих кремов — все это используется в зависимости от проблемы.

Эластичные тейпы помогают бороться с отеками, расслабляют спазмированные мышцы, препятствуют образованию морщин и заломов — и все это безопасно и без инъекций. Но действительно ли все так хорошо?

Популярность тейпирования набирает обороты. К примеру, многие звезды решают бороться с морщинами и птозом не с помощью инъекций, а используя специальные эластичные ленты, которые приклеиваются на кожу.

Тейпирование — процедура, которая применяется в спорте, педиатрии, косметологии и эстетической медицине лица и тела. Специалисты используют тейпы для восстановления и реабилитации, а в клиниках пластической хирургии они применяются для избавления от отеков и снятия болевых ощущений.

Но в последнее время пользователи соцсетей стали использовать тейпы дома, вместо того чтобы обратиться к знающему доктору. Эластичные ленты доступны в продаже, техники наклеивания можно найти в интернете — зачем платить больше и делать эту процедуру в клинике, подумали они. И очень ошиблись.

Забегая наперед, скажем, что неумело выполненное и не соответствующее показаниям тейпирование просто не будет работать. И, что хуже, навредит коже, повлечет за собой углубление морщин, асимметрию лица, отеки, аллергические реакции и пигментацию. А теперь обо всем по порядку.

Безопасно ли это?

Пользователи ТикТок убеждают в том, что наклеивание тейпов на кожу лица перед сном поможет предотвратить углубление старых и образование новых морщин. Эластичные ленты, по их мнению, нужно держать всю ночь, а утром вы получите гладкую кожу без отеков и видимых заломов.

Но врачи утверждают, что домашние процедуры «ночного» тейпирования могут принести больше вреда, чем пользы. «Использование клейкой ленты в течение всей ночи может повредить кожу, когда вы будете ее снимать. Могут появиться прыщи, покраснение и раздражение», — объясняет доктор медицинских наук, сертифицированный пластический хирург из Чикаго Майкл Хорн.

Все усугубляется тем, что дешевые ленты для тейпирования могут содержать большое количество клея, а также быть не такими плотными, чтобы правильно удерживать мышцы неподвижно в течение долгого времени.

Работает ли это?

Теоретически да, но, если делать это дома и без знания анатомии, вы рискуете получить обратный эффект. Те морщины, которые вам бы хотелось «стереть», могут стать еще заметнее.

«Когда вы наносите тейпы на лицо, чтобы мышцы оставались неподвижными в течение ночи, вы мешаете им выполнять свою работу, увеличивая сопротивление. Они, в свою очередь, станут только мощнее, а это ускорит образование морщин», — продолжает Хорн.

Дерматологи и пластические хирурги знают все о строении лицевых мышц, поэтому перед тем, как использовать тейпы, необходимо проконсультироваться со специалистом, а не с пользователями соцсетей.

Секреты молодости неувядающей телеведущий — излюбленная тема как для фанатов, так и для нее самой. Россияне уже много лет пытаются понять, почему звезда на протяжении всей карьеры на Первом канале совсем не меняется внешне и сохраняет тайну своего реального возраста.

Екатерина Андреева, несмотря на загруженный график, довольно-таки активно ведет соцсети. Там она публикует видео с тренировок, а также рассказывает поклонникам о своем питании и ежедневной бюти-рутине. Известно, что стройное тело, густые длинные волосы и идеальное состояние кожи – заслуга ее железобетонной дисциплины.

Время вне съемок телеведущая проводит либо в зале, либо дома – качественный сон безумно важен для здоровья и помогает предотвратить появление утренней отечности и мешков под глазами. Причем температура в помещении во время ночного отдыха должна быть не меньше и не больше 17 градусов.

А с утра звезда всегда делает лимфодренажный массаж лица, чтобы оставаться в тонусе, улучшить циркуляцию крови и подготовить кожу к нанесению уходовых средств. Этого правила телеведущая придерживается даже в отпуске. Например, на Мальдивы она привезла с собой специальный аппарат с микротоками. По словам Екатерины, в ее случае это работает лучше любой косметологической процедуры: помогает взбодриться, убирает отеки и позволяет предотвратить появление морщин. И только после этого она наносит увлажняющий крем для лица.

«Нанести крем или маску и уйти по своим делам не работает. Нужно что-то посерьезнее. Микротоки способствуют выработке коллагена и эластина, которые предательски покидают нас из года в год. Они стимулируют регенерацию поврежденных и ослабленных клеток во всех слоях кожи. Туда даже сыворотка не доберется, а воздействовать как-то надо. Лично мне важен лимфодренаж. Именно он активизирует циркуляцию лимфы и кровотока», — пишет Андреева у себя в соцсетях.

Конечно, микротоки — не единственный секрет молодости Екатерины Андреевой. Она считает, что немаловажное влияние на организм также оказывает питание, физическая нагрузка и духовные практики. Телеведущая новостей никогда не пропускает тренировки, тщательно планирует меню на день (кстати, в ее рационе присутствуют ласточкины гнезда — она говорит, что именно такая добавка помогает азиатским женщинам сохранять стройность на протяжении всей жизни).

Читайте также: