Как шакира ухаживает за кожей
Обновлено: 01.05.2024
М ы помним идеальный пресс Шакиры еще с начала 2000-х, когда она выпустила свой знаменитый клип на песню «Whenever, Wherever». С тех пор прошло 20 лет, а певица (ей, кстати, сейчас 43, и она дважды мама!), кажется, совсем не изменилась и находится в такой же отличной форме. И доказательство этому – ее последнее выступление на Суперкубке-2020. При этом тренер звезды Анна Кайзер в интервью американскому Vogue отметила, что тело Шакиры – не только генетика, но и регулярная работа.
«Перед Суперкубком Шакира сосредоточилась на тренировках и сочетала между собой силовые нагрузки, кардио, а также занятия на гибкость и выносливость», – сказала Анна Кайзер. Также она подробно описала, как проходили занятия с певицей в течение недели.
Понедельник. Утро первого дня недели Шакира и Анна Кайзер начинали с 90-минутной танцевальной тренировки, чередуя кардио и силовые нагрузки. Главный акцент в занятии был сделан на выносливость.
Вторник. Снова тренировка на выносливость. На этот раз она длилась 60 минут и была направлена на работу всех групп мышц, но особенно корпуса. Шакира выполняла много упражнений на скручивание и стояла в планке.
Среда. 30-минутная круговая тренировка, которая включала силовой тренинг высокой интенсивности (1,5 минуты) и серию выпадов (2 минуты). «В программу недели важно было добавить силовые занятия, чтобы увеличить интенсивность нагрузки и повысить выносливость Шакиры», — объяснила Кайзер.
Четверг – выходной день от тренировок. Но, несмотря на отдых, Шакира придерживалась диеты. Основной принцип — есть маленькими порциями каждые два-три часа. В ее рационе могла быть индейка с листьями салата или томаты с небольшим количеством оливкового масла и морской соли. Перед шоу певица ела много овощей и полезных белков, а также полностью исключила сахар. И каждый день она пила много воды.
Пятница. В этот день Шакира репетировала свой танец для шоу. Но перед этим они с Кайзер делали миофасциальное расслабление – техника самомассажа тела с помощью роллера. После в их графике – 45-минутная тренировка на тонизирование мышц всего тела.
Суббота. Еще один длинный репетиционный день, который заканчивался 30-минутной тренировкой в 22:00. «В конце тяжелого дня дополнительные нагрузки всегда даются непросто, но она была настроена на хорошую работу, – рассказала тренер. – Шакира успевает быть мамой, рок-звездой, женой, бизнесвумен, филантропом, для нее важна каждая минута».
Воскресенье. Днем Шакира плавала в бассейне в течение 30 минут, а вечером, когда дети ложились спать, она выполняла силовую тренировку с Кайзером по Facetime. «Я хотела дать ей выходной, но Шакира решила взять дополнительную нагрузку, чтобы подготовиться еще лучше!» – сообщила тренер.
Чтобы кожа выглядела здоровой и сияющей, я использую сыворотку с витамином C, особенно она помогает, когда кожа обезвожена. Если же кожа очень сухая, я наношу тонким слоем витамин E - покупаю обычные капсулы в аптеке, раздавливаю их и наношу на лицо. Кроме того, очень важно тщательно смывать макияж каждый вечер, желательно использовать специальную щетку (или перчатку), чтобы удалить все загрязнения.
Мне кажется, самый лучший макияж для любой девушки - улыбка. Красивая улыбка дарит чувство уверенности, поэтому зубам нужен не менее тщательный уход. Я очень много улыбаюсь, фотографы иногда даже просят меня перестать это делать, чтобы получился более серьезный и сексуальный образ.
Очень важно беречь кожу от агрессивных солнечных лучей. Вместо обычного солнцезащитного крема я использую детский: его защита лучше и сильнее, чем в любом "взрослом". Плюс мне важно, чтобы в составе средства было как можно меньше вредных химических веществ.
Во время перелетов я выпиваю тонны обычной воды и воздерживаюсь от соленой пищи, которая задерживает жидкость в организме.
В макияже я придерживаюсь принципа "чем проще - тем лучше". Мне нравится красить губы помадами только натурального оттенка и поярче выделять глаза. Но все же мне кажется, что я выгляжу гораздо лучше с минимальным количеством косметики на лице. На мой взгляд, сейчас я выгляжу гораздо лучше, чем 10 лет назад.
Если я все-таки решаю накраситься, я обычно использую тональную основу и немного румян. Наношу их на "яблочки" щек. Оттенок стараюсь подбирать чуть розовее моего цвета кожи. Если вам тяжело самостоятельно подобрать идеальный для вас цвет румян, советую перед покупкой пощипать щеки и ориентироваться на естественный румянец.
Не люблю придавать некоторым вещам слишком большое значение. Например, я совершенно равнодушна к СПА и различным бьюти-процедурам, просто потому, что у меня нет на это времени. Подобные услуги рассчитаны не на таких людей, как я.
Я очень люблю поесть, поэтому мне пришлось применить самодисциплину и включить самоконтроль, чтобы начать правильно питаться. Сейчас я продолжаю много есть, но теперь выбираю только полезную еду. Я пристально слежу за тем, что оказывается на моей тарелке, но конечно, иногда даю себе послабления. Например, я настоящий шоколадоголик - без этой сладости просто не могу иной раз обойтись. Но перекусывать все же стараюсь чем-то полезным, например, мне нравятся чипсы из водорослей и гранола с капустой кале.
Я стараюсь регулярно заниматься спортом, но мне нравится менять занятия. Каждый день, чтобы не заскучать. Я немного занимаюсь боксом, немного танцами, иногда играю в теннис или просто иду в зал и занимаюсь на тренажерах. Тренируюсь я 5 или 6 дней в неделю, причем всегда надеваю пульсометр, чтобы определять оптимальную для себя нагрузку. Во время беременности я посещала занятия по зумбе, это позволило мне не набрать большой вес.
Карьерный взлет звезды колумбийского шоу-бизнеса Шакиры - яркий пример того, что настоящий талант, трудолюбие и упорство всегда пробьют себе дорогу к вершине славы. В ее жизни были взлеты и падения, счастливые периоды и времена депрессий. Однако титул «Женщина года», две статуэтки «Грэмми», множество побед на фестивалях и конкурсах по праву позволяют признать ее одной из самых титулованных звезд шоу бизнеса.
Колумбийская певица, автор песен, танцовщица, музыкальный продюсер, хореограф и модель широко известна как наиболее успешная латиноамериканская артистка, добившаяся немалых высот на музыкальном Олимпе.
Нужно также отметить, что Шакира выделяется среди своих коллег музыкантов не только своими уникальными способностями, а и показателем уровня интеллекта, составляющим 140 единиц.
При этом любопытные зрители нередко задаются вопросом: каков реальный возраст неувядающей и энергичной колумбийки, перед которой года потеряли свой отсчет. Их действительно можно определить исключительно по паспорту, ведь сейчас звезда выглядит почти так, как в свои - 30-ть. Именно к тому времени она превратилась из худосочной девушки в знойную латиноамериканскую красотку, вслед которой оборачивались даже стойкие мужчины. И по сей день она сохранила ту же прекрасную фигуру, даже невзирая на то, что за это время она стала мамой двух сыновей.
Детство
Родилась Шакира(Shakira)в феврале 1977 года в портовом городке Барранкилья, что на карибских берегах Колумбии. Полное имя звучит как Шакира Исабель Мерабак Риполл. «Шакира» в переводе с арабского значит «полная благодать», а с хинди — «богиня света». Отец звезды — Уильям Мерабак Шадид — ливанец, а мама Нидия Риполь — наполовину итальянка, наполовину испанка. Кроме Шакиры Уильям имел ещё восемь детей от предыдущих браков. Но, малышка стала дня него самым младшим и желанным ребёнком.
Уильям был владельцем ювелирного салона в родном городке, а в свободное время писал различные рассказы. Поэтому немудрено, что Шакиру с рождения окружало множество книг, драгоценные камни и музыкальные ритмы.
Именно благодаря отцу, она рано освоила основы грамоты и чтения. Родители безумно любили маленькую дочь и не жалели ни сил, ни времени, ни денег на её воспитание.
Девочка-вундеркинд
О таких детях часто говорят, что они поцелованы в лоб самим Всевышним. Необыкновенно одарённая с раннего детства девочка в полтора года уже отлично знала весь алфавит, к трём освоила чтение и письмо, а в четыре - удивила окружающих стихотворением собственного сочинения, которое назвала «La Rosa De Cristal» («Кристальная Роза»).
Родители гордились достижениями своей дочери и однажды решили заявить об уникальных способностях одаренного ребенка специалистам. Учеными было проведено ряд исследований, по итогу которых был вынесен вердикт: девочка — гений. По тестовым заданиям Шакиру уже в 4 -х летнем возрасте можно было смело усаживать за школьную парту. Однако система образования не позволила этого сделать.
Помимо написания стихотворений, Шакира довольно успешно увлекалась и живописью. Мать с отцом уже тогда предрекали своей дочери блестящее будущее великого писателя или художника. Но их пророчества оказались совершенно ошибочны.
Первая минута славы
Как-то в 4-х летнем возрасте Шакира вместе с отцом оказалась в одном из этнических ресторанов их города, где всегда звучали турецкие и египетские мотивы, под которые ритмично исполняли танец живота девушки-танцовщицы. Для малышки и необычная музыка, и танцы оказались невероятным открытием. Она с изумлением наблюдала за происходящим, а потом непроизвольно залезла на стол, и начала двигаться в такт музыке, правда, совсем по-детски и неумело. Разумеется, ее танец не остался незамеченным. Гости ресторана подбадривали и аплодировали юной танцовщице. Получив невероятное удовлетворение от минуты славы, Шакира всем сердцем осознала, что хочет танцевать, причем перед большой публикой. Именно тот судьбоносный день и породил в ней острое желание стать в будущем артисткой.
Подарок на Рождество
Видя, как отец много времени проводит печатая свои рассказы на пишущей машинке, маленькая Шакира попросила такую же себе в подарок к Рождеству. И девочка была на седьмом небе от счастья, когда отец подарил ей желанный подарок. Она с еще большим воодушевлением взялась за написание стихов. И в семь лет Шакира уже заправски печатала свои произведения на собственной машинке. К слову, в будущем многие из них стали основой многих ее треков.
Первые неудачи и победы
Училась Шакира в католической школе и уже в начальных классах стала принимать активное участие в различных творческих мероприятиях. Она пела и танцевала в концертных программах, участвовала во всевозможных конкурсах. Еще она ходила на хор, но не долго. Руководитель однажды заявил, что пение Шакиры похоже на "блеяние козла", что сильно выделяется из общего звучания. Девочка, конечно же, очень расстроилась, но не сдалась. Усиленно занимаясь танцами и вокалом, она в 10 лет выиграла конкурс «Дети Атлантики».
Первые шаги к мировой известности
Так юной Шакире удалось завоевать определённую известность у себя на родине. Вскоре ее заметила Monica Arias — известная журналистка, арт-директор и сценарист. Под впечатлением от вокала и танцевального сопровождения восходящей звезды она стала продвигать ее карьеру исполнительницы, организовывая прослушивания в музыкальных кругах. По итогу творчеством Шакиры заразился и исполнительный продюсер Sony Colombia - Чиро Варгас. И в результате множества прослушиваний с 13-летней девушкой был заключен контракт.
В том же, 1990 году, на Sony Music Colombia был записан первый дебютный альбом, названный «Магия», в который вошли песни, написанные Шакирой с 8 лет. Песни обрели некую популярность и звучали на многих радиостанциях Колумбии. Но альбом большого спроса не имел, его неохотно покупали, что стало еще одним большим разочарованием юной певицы. В 15 лет Шакира сделала еще одну попытку и записала второй студийный альбом, который также потерпел неудачу. Окончательно разочаровавшись в себе, девушка решила на время оставить музыкальную карьеру и вплотную заняться учёбой.
Однако чем ближе подходил конец контракта, тем конкретнее перед ней становился вопрос: поставить навсегда жирную точку на любимом деле, или же совершить рывок и взять неприступную вершину.
В 1995 году Шакира решается на переезд в столицу Бразилии и там записывает третий альбом «Pies descalzos», который молниеносно достиг вершин коммерческого успеха, принёс звезде славу, деньги и миллионы фанатов. Восходящая звезда сразу же отправилась в свое первое турне, чем окончательно закрепила свои позиции в шоу-бизнесе. Исполнительница объездила все страны Латинской Америки, стала популярна и за ее пределами. Она привозила награды практически со всех конкурсов и фестивалей. Её треки длительное время занимали верхние позиции практически всех хит-парадов, ее имя узнал весь мир.
Фильмография
Зажигательная колумбийка известна не только как успешная и талантливая певица и танцовщица. Она в качестве актрисы снималась в фильмах и сериалах, общее количество работ, составляет более 83 кинопроектов. Самыми популярными считаются сериал «Оазис»(1994), киноленты - «Тайна»,«Волшебники из Вэйверли Плэйс», «День рождения Алисы». В 2009 году Шакира снялась в сериале «Дурнушка», где сыграла саму себя.
Кто является самой сексапильной из популярных латиноамериканок на сегодняшний день, победительницей огромного количества музыкальных конкурсов и автором множества песен, а еще лидером хит-парадов и создателем собственной линии высококачественной косметики и потрясающих парфюмов? Конечно, всем понятно, что это – непревзойденная Шакира!
Но, прежде всего, она прекрасная женщина, женщина с большой буквы. Глядя на все ее заслуги, можно понять, что она очень занятой человек. И тогда возникает следующий, очень интересный вопрос: как же Шакира остается в такой замечательной форме, как она успевает ухаживать за собой, чтобы не переставать удивлять нас своей красотой? Ответы на все эти вопросы можно узнать в одном ее интервью.
Замените скучные тренировки танцами
Шакира рассказывает: «Естественно, я посещаю занятия по фитнессу, и даже занимаюсь с личным тренером, но только с целью подкачать мышцы и выполнить специальные упражнения для растяжки. Для меня самый лучший спорт – это занятия танцами! Я занимаюсь танцами почти целый день, и считаю, что это идеальный способ отработать лишнее потребленные калории. Последние несколько месяцев я влюбилась в Zumba – это нереальный микс из абсолютно непохожих друг на друга направлений в танцах. И мне этот стиль очень пришелся по душе».
Никаких диет!
«Я никогда не сидела на диетах для похудения, да и вообще считаю это глупым занятием. Основное, как мне кажется – это просто правильно питаться, а не соблюдать какую-то диету. Мое меню содержит рыбу в большущем количестве, не меньше в нем и овощей, а также присутствуют фрукты. Еще, что я считаю важным – это соблюдение водного баланса в организме, именно поэтому я пью много воды. Это привычка еще с детства, которой я обязана климату в Колумбии, откуда я родом. Там очень жарко и сухо, поэтому просто необходимо употреблять достаточное количество воды! Хочу признаться, что не могу себя ограничить в плиточке черного шоколада с большим содержанием какао. Когда-то давно вычитала, что такой шоколад принесет пользу здоровью и не повредит фигуре. Я, как и все женщины, люблю себя побаловать» – с улыбкой говорит Шакира.
Своими красивыми волосами я обязана натуральным маслам
По поводу ухода за волосами Шакира говорит так: «Да, сохранить здоровье волос для меня очень сложно – постоянные съемки, укладки, недостаток времени… Но я стараюсь всегда уделять волосам должное внимание. У моих волос натуральный локон и рыхлая структура, поэтому я очень часто выпрямляла их в прошлом. Сейчас, конечно, себе такого не позволяю. Но, конечно же, совсем без этого никак – съемка клипа, очередной фотосет, и неизбежно термическое влияние стайлера. Спасаю свою шевелюру исключительно натуральными маслами! У меня есть всевозможные виды таких: масло из виноградных косточек, масло ореха макадами, миндальное масло, масло жожоба, репейное масло, оливковое масло, масло зародышей пшеницы, касторовое масло… В общем, я просто фанатка масел для ухода за волосами. Я никогда не делаю маски «из баночки», только из масел. Это очень помогает восстановить ломкие и сухие волосы».
Икра для ухода за кожей
«С кожей, к счастью, у меня намного меньше проблем, чем с волосами» – с улыбкой рассказывает южноамериканская певица. – «Скорее всего, это из-за правильного питания. Но я все равно ухаживаю за кожей, особенно на лице – просто обожаю восстанавливающие маски для лица. Самая любимая моя маска – из икры и апельсинов, во время процедуры я очень хорошо чувствую, как моя кожа становиться здоровее. Наношу маски с самого утра, они очень хорошо бодрят, помогают отойти ото сна еще лучше, чем кофе. А вечерами (когда, конечно, на это есть время) я очень люблю принимать молочные ванны, а после них делать пилинг с каким-нибудь ароматом. Больше всего мне нравиться пилинг с применением натурального молотого кофе с добавлением ванили. Очень расслабляет, особенно после очень напряженного дня».
Люблю выглядеть естественно
«Когда-то давно я проводила бесчисленные эксперименты с макияжем и прическами. Хотела выделяться и быть яркой на фоне других, очень желала, чтобы моя внешность была запоминающейся и примечательной. Но теперь я очень хорошо осознала, что по-настоящему красивой меня сделал Бог, и чтобы быть красивой, достаточно быть естественной. Именно по этой причине на данный момент я использую минимум мейкапа, конечно же, при условии того, что мне не предстоит посетить какое-нибудь мероприятие, где будет куча фотографов. Но и этом случае я предпочитаю пастельные тона, и выделяю исключительно глаза, никаких алых губ и быть не может. А вообще истинно красивым лицо делает улыбка! Но молоденьким девчонкам рекомендую экспериментировать с мейкапом как можно чаще, потому что им только предстоит найти себя, свой неповторимый стиль, понять, в чем их личная изюминка, на которой нужно делать акцент. А как это все понять, если не совершить много проб и много ошибок. Со временем все получиться» – поделилась колумбийка.
Как обладать грацией и пластикой
Про то, как Шакире удается красиво двигаться, она рассказывает: «Многим людям очень нравиться, как двигаются звезды в своих клипах, и хотели бы этому подражать. Но они не присутствуют во время съемочного процесса, и не знают, что определенные «фишки» переснимаются много раз. Поэтому не стоит стремиться танцевать в клубе так же, как в любимом клипе двигается звезда. Я вообще считаю, что важно не заучивать определенные движения, а просто уметь легко, плавно и уверенно двигаться. Для этого можно заниматься фитнесом, ходить на занятия восточных танцев живота, а также отлично помогает чувствовать свое тело йога. Но при невозможности посещения таких занятий можно при желании отлично научиться пластике и грациозным движениям у себя дома».
8 советов по уходу за пушистыми волосами Если вы обладательница шикарной пушистой шевелюры, то вам, безусловно, несказанно повезло! Однако, только вам известна иная сторона медали такого богатства. Уход за пышными волосами порой бывает так утомителен, что выматывает все силы и хочется, в .
Ева Лонгория: «Моя красота есть результат большого труда» Режиссерам, которые занимались съемками рекламного ролика для Sheba, нисколько не пришлось мучиться с выбором главной героини. Кто бы из известных представительниц слабого пола могла бы отличиться невероятной красотой, завораживающей гибкостью, очаровывающей грациозностью, изящностью подобной кошке, .
Домашние спа-процедуры для красивых ножек Очень хочется посетить спа-салон, расслабиться и привести в порядок ножки, но ни денег, ни времени нет… Тогда можно устроить настоящий спа-салон у себя дома! Вы испытаете массу приятных чувств и насладитесь ощущением сладкой неги, почувствуете .
Как стать «королевой» пляжа Как это ни печально, но то, что большинство девушек на пляже не чувствуют себя комфортно – это факт. Причина этому абсолютно простая и понятная – все дело в том, что практически каждая представительница слабого пола .
Овсяная диета- основа красоты Каждая девушка хоть раз задумывалась о диетах. Стоит заметить, что диета- это правильное, умеренное употребление пищи. Существует много видов диет, которые имеют разные цели. К примеру, лечебные диеты, помогают восстановиться организму, диеты для похудения, помогают .
Б ез какого средства не может обойтись певица? Что помогает ей оставаться в отличной форме? BeautyHack – о главных секретах красоты всемирно известной исполнительницы.
1) Стройная фигура 40-летней певицы – заслуга упорных тренировок. Шакира не любит однообразные занятия спортом: увлекается танцами, теннисом и кикбоксингом, а во время тренировок в зале всегда носит фитнес-трекер, чтобы отслеживать пульс и потерянные калории.
2) Звездный инструктор Анна Кайзер разработала для певицы персональную программу тренировок: один раз в неделю Шакира занимается по системе AKTread (смесь силовых и кардио упражнений на беговой дорожке), остальное время посвящает интервальным тренировкам.
3) Шакира – дважды мама, оставаться в форме во время беременности ей помогали занятия Зумбой. Комбинация аэробики и латиноамериканских танцев сжигает до 500 калорий за час, а еще это отличное лекарство от стресса!
4) Певица признается, что из-за склонности к полноте ей приходится держать себя в руках и есть маленькими порциями несколько раз в день. На завтрак – зерновой хлеб с авокадо и помидором, на обед – свежий салат с курицей, на ужин – рыба и спаржа. В течение дня Шакира перекусывает чипсами из водорослей и гранолой с капустой кейл.
5) В качестве ухода за кожей лица певица всегда выбирает сыворотки с витамином С – они стимулируют выработку коллагена. Если кожа обезвожена, Шакира использует витамин E – покупает ампулы в аптеке и наносит содержимое массажными движениями.
6) Солнцезащитное средство – обязательный этап ухода певицы. Она выбирает натуральные составы – водостойкий Suscreen Spray, BabyGanic или Anthelios 50, La Roche-Posay без парабенов.
Солнцезащитный спрей Mineral-Based Sunscreen Spray, BabyGanics и солнцезащитный крем Anthelios XL 50+, La Roche-Posay
7) «Улыбка – ваше лучшее украшение», – говорит певица. В 2013 году она стала международным послом Blend-a-Med и лицом зубной пасты 3D White Luxe.
8) Длинные светлые волосы – визитная карточка Шакиры. По ее словам, такой оттенок делает ее ярче: «Брюнеткой я была похожа на гота. К тому же много вы видели светловолосых латиноамериканок?»
9) Чтобы кончики волос не пересыхали, певица использует сыворотки с натуральными маслами, безсульфатные шампуни и питательные кондиционеры. Ей очень нравятся средства демократичной колумбийской марки Sedal.
10) Повседневный макияж Шакиры очень прост: нюдовая помада и тушь – без последней певица тоже может обойтись, достаточно просто подкрутить ресницы: «Чем меньше на мне косметики, тем лучше я выгляжу».
11) Еще одно правило певицы – использовать легкую тональную основу: «Вашу кожу должно быть видно!» Чаще всего она выбирает водостойкий тональный крем Tarte – наносит его не на все лицо, а на проблемные зоны.
12) Чтобы мгновенно освежить лицо, Шакира наносит румяна на «яблочки» щек. Важно подобрать идеальный оттенок: певица советует пощипать себя за щеки – это и будет ваш идеальный румянец. Кстати, Шакира редко прибегает к помощи визажистов – для концертов, съемок и светских выходов предпочитает делать макияж самостоятельно.
13) С 2010 года певица выпускает собственную линию ароматов. Ее любимый - Wild Elixir с нотами черной смородины, персика, пачули и сандалового дерева.
Читайте также: