Как мазать кожи для ног

Обновлено: 28.04.2024

Ноги ежедневно подвергаются колоссальной нагрузке, и грубая кожа — естественный защитный слой для стопы. Но порой дело доходит до гиперкератоза, который выглядит неэстетично и доставляет неприятные ощущения. Чтобы ступни были гладкими и здоровыми, им необходим постоянный уход. В статье расскажем, как избавиться от грубой кожи на пятках.

Почему грубеет кожа на подошвах стоп

Причин загрубевшей кожи на стопах огромное множество. Ороговение может являться как самостоятельной патологией с развитием дальнейших осложнений, так и проявлением какой-либо болезни.

Перечислим основные возможные причины грубых пяток:

ношение тесной/неудобной обуви;
ношение обуви без носков;
нарушение питьевого режима, обезвоженность организма;
отсутствие правильного домашнего ухода за кожей стоп;
неправильное выполнение процедуры (как дома, так и в салоне);
постоянная избыточная нагрузка на определенные зоны стопы;
регулярные высокие нагрузки на ноги (при занятиях танцами, спортом, «стоячей» работе);
авитаминоз (особенно это касается дефицита железа, витаминов А и Е);
сахарный диабет;
нарушения гормонального фона;
частое использование агрессивных моющих средств.

Вы можете устранить проблему с эстетической стороны, но для комплексной диагностики рекомендуется консультация врача: дерматолога, эндокринолога, терапевта, ортопеда.

Салонный педикюр

Самым распространенным способом ухода за стопами является педикюр, сделанный мастером в салоне. Профессиональная процедура обычно делается раз в месяц.

В последнее время в салонах используют комбинированный способ педикюра: аппарат + классические инструменты или SPA-педикюр. После процедуры мастер педикюра даст вам индивидуальные рекомендации по дальнейшему уходу за кожей стоп и ногтями.

Домашний уход за стопами

Грамотный и регулярный домашний педкюр необходим для поддержания красоты и здоровья кожи ног. Какие же инструменты и средства помогут в уходе за кожей стоп?

Пилки (или терки) для пяток

Это инструменты, снимающие слой огрубевшей кожи со стоп. Они различаются по принципу работы (механические и электрические), по типу абразивного материала (наждачные, «лазерные», из пемзы, с алмазным либо керамическим покрытием).

Самой быстрой и удобной в применении является электрическая роликовая пилка. Принцип ее действия прост: абразивный валик вращается с высокой скоростью, удаляя со стоп ороговевшую кожу. У качественных пилок абразивный слой валика имеет алмазное напыление, устойчивое к истиранию, а скорость вращения можно регулировать. Эффект от применения роликовой пилки близок к аппаратному салонному педикюру.

Механические пилки также обладают некоторыми преимуществами: они недорогие, не требуют расходных материалов и устойчивы к влаге. К механическим пилкам относятся:

пемза — гипоаллергенный пористый материал. Пемза бывает природной и искусственной, материал обоих видов одинаково эффективно удаляет отмершую кожу;
наждачные пилки — деревянные или пластиковые лопатки, на которые наклеена наждачная бумага. Бывают одноразовыми и многоразовыми. Если пилка многоразовая, к ней продаются расходные материалы — листы наждачной бумаги, которые можно менять по мере истирания;
керамическая пилка — практически то же самое, что и наждачная, только на рабочую поверхность этого изделия наносится слой твердой крошки — алмазное, сапфировое или рубиновое напыление;
лазерная пилка для ног — это самое современное изделие для педикюра. При помощи лазера на нержавеющей стали создаются мелкие выпуклости, которые как раз и срезают омертвевшие чешуйки кожи.

При помощи пилок можно делать как сухой педикюр, так и мокрый. При сухом педикюре предварительной подготовки не требуется. При мокром ноги необходимо распарить и уже потом начинать обрабатывать пилкой.

Кератолитические средства

Кератолитики — это вещества, вызывающие активное отшелушивание омертвевших клеток с поверхности кожи. Наиболее популярными кератолитиками являются кислоты, щелочь и мочевина. Их главная задача — устранение гиперкератоза, натоптышей, сухих мозолей. При нанесении на кожу они размягчают ороговевшие клетки эпидермиса, после чего их можно легко удалить с помощью пилки.

Ножные ванны

Ванна для ног — невероятно полезная и приятная процедура, которая может стать настоящим расслабляющим спа-уходом.

Добавьте в воду несколько капель очищающего геля Pedicure Bath Gel. За счет мочевины гель эффективно размягчает ороговевшие участки кожи стоп. Морские минералы, экстракты водорослей, эфирное масло розмарина и лаванды обладают дезодорирующим, успокаивающим и расслабляющим действием. После такой процедуры вы не только очистите кожу и расслабитесь, но и подготовите стопы к дальнейшему уходу.

Принимайте ванну для ног в течение 5-10 минут. Подсушите кожу полотенцем и проведите очищение ороговевших участков кожи при помощи пилки и нанесите крем.

Парафинотерапия

Может применяться как в салоне после педикюра, так и в домашних условиях. Ключевой продукт данной процедуры — крем на основе парафина, растительных масел и экстрактов.

Интенсивными движениями разогрейте средство в ладонях, а далее распределите по коже стоп. Замотайте стопы пищевой пленкой, наденьте теплые носки. Через 20–30 минут снимите носки и пленку, удалите остатки крема-парафина салфеткой (не смывайте водой!), оставшееся средство вотрите в кожу. Наденьте хлопчатобумажные носки, так как кожа некоторое время может оставаться липкой.

Косметические средства

Кремы, бальзамы, гели для ног — продуктов для ухода за ногами великое множество. Обязательно обращайте внимание на состав средства. Если в него входят нижеперечисленные ингредиенты, он поможет вам бороться с сухой и грубой кожей.

Мочевина — помогает в решении проблем огрубевшей кожи и гиперкератоза. Эффективно смягчает кожу, оказывает длительное увлажнение кожи, уменьшая появление трещин и натоптышей.

Кислоты (молочная, салициловая, яблочная, винная и т.д.) — мягко, но эффективно размягчают и отшелушивают кожу, способствуют удалению гиперкератоза и натоптышей на ступнях.

Эфирные масла (лаванды, пихты, сосны, ромашки, коры дуба, мяты, эвкалипта, розмарина) — оказывают успокаивающее и дезодорирующее действие, предотвращают появление неприятного запаха и снижают потоотделение.

Ментол, камфора, экстракт конского каштана — действие этих компонентов улучшает микроциркуляцию, тонизирует, снимает тяжесть, отечность ног. Способствуют устранению застойных явлений, снижают вероятность появления сосудистых звездочек.

Натуральные масла (ши, виноградной косточки, какао, кукурузы, подсолнечника и т.п.) — питают, восстанавливают мягкость и эластичность кожи, способствуют ее регенерации.

Домашний педикюр поэтапно: советы мастеров

Шаг 1. Подстригите ногти с помощью маникюрных ножниц или кусачек. Не закругляйте ногти, особенно на больших пальцах или если у вас высокие боковые валики. Идеальная форма ногтей на пальцах ног — мягкий квадрат.

Шаг 2. Подпилите ногти.

Шаг 3. Одну столовую ложку очищающего геля Pedicure Bath Gel (примерно 3 клика дозатора) растворите в 3-4 литрах воды. Вода должна быть теплой — 37-38 °С. Опустите стопы в воду, подождите 15–20 минут. Затем слегка промокните ноги полотенцем или салфетками. Перед следующим этапом кожа должна быть слегка влажной.

Шаг 4. Воспользуйтесь пилкой-теркой, пемзой или скрабом для ног, чтобы очистить стопы от ороговевших участков кожи. Промойте ноги чистой водой, высушите.

Шаг 5. Нанесите на кутикулу средство для размягчения, например, Remover drops ultra.

Шаг 6. Подождите две минуты, пока средство подействует. Затем отодвиньте размягченную кутикулу с помощью пушера или апельсиновой палочки. Смойте остатки средства водой, высушите ноги полотенцем.

Шаг 7. Нанесите на стопы увлажняющее средство (крем, гель или бальзам), а на кутикулы — масло. Домашний педикюр готов!

Каждый день мы делаем по 5000-15000 шагов. Для ног это огромная нагрузка! Неудивительно, что они и устают, и потеют, и выглядят порой не лучшим образом. Рассказываем, как за ними правильно ухаживать, и выбираем лучший крем для ног — по мнению редакции, разумеется.

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Виды кремов для ног

увлажняют и питают кожу ступней;

делают кожу мягкой и нежной.

Но каждый при этом выполняет свою конкретную функцию.

Увлажняющий

Пожалуй, самая необходимая вещь на полочке с косметикой для ног. Он пригодится зимой, летом — и вообще при любых обстоятельствах. Его основная функция — увлажнение. Как правило, увлажняющий крем для ног еще и питает, освежает кожу, делает мягкой и эластичной — словом, восстанавливает комфорт. Во всяком случае, каждый стремится подобрать именно такое средство.

Что входит в его состав?

Глицерин, гиалуроновая кислота, термальная вода, мочевина, экстракт алоэ и другие увлажняющие компоненты;

Растительные масла — аргановое, оливковое, авокадо, ши и другие, они увлажняют и смягчают кожу.

Сквалан — активно борется против сухости.

Пантенол, аллантоин — смягчают кожу.

Ищите в составе крема аргановое и другие растительные масла: они смягчают и увлажняют кожу © Getty Images

Тонизирующий

Его еще называют кремом для усталых ног — обычно он освежает и обладает приятным охлаждающим эффектом, ну и очень желательно, чтобы при этом крем увлажнял и питал кожу. Конечно, он не поможет пробежать марафон, но зато придет на помощь после пробежки — и вообще пригодится, если вы весь день провели на ногах и они буквально гудят от усталости. Кроме того, тонизирующий крем незаменим, если вам часто приходится ходить в неудобной «модельной» обуви или на каблуках. Он поможет устранить неприятные ощущения после тяжелого дня и подарит ногам ощущение комфорта.

экстракт лаванды, который снимает усталость и напряжение;

экстракты можжевельника, конского каштана, арники, морских водорослей гинкго билоба, улучшающих кровообращение;

ментол, мяту, мелиссу, кофеин — они освежают и охлаждают кожу.

Смягчающий

Если на этикетке крема указано «смягчающий», то в идеале его эффективность можно оценить практически моментально: сразу после нанесения мы ожидаем, что кожа ног станет более мягкой и гладкой. В составе таких средств — увлажняющие и питательные компоненты в высокой концентрации, они смягчают и восстанавливают кожу, устраняют сухость.

растительные масла — оливковое, подсолнечное, карите, жожоба для питания, увлажнения и смягчения кожи;

витамины Е и группы В, питающие кожу;

экстракты ромашки, череды, подорожника — восстанавливают, успокаивают кожу;

аллантоин и пантенол — смягчают сухую кожу и успокаивают ее.

Питательный

Незаменим в холодное время года и летом, если вы активно занимаетесь спортом и постоянно носите открытую обувь. Хороший питательный крем активно борется с сухостью, делая кожу мягкой.

растительные масла (авокадо, карите, оливковое, масло зародышей пшеницы и др.) — они и смягчают кожу, и насыщают ее питательными компонентами;

витамины — в первую очередь А и Е;

липиды (сквалан, церамиды, фосфолипиды и др.) — способствуют удержанию влаги в коже, укрепляют ее защитный барьер;

глицерин, гиалуроновая кислота, экстракт алоэ, термальная вода, мочевина и другие увлажняющие компоненты.

Восстанавливающий

Если мозоли, натоптыши и потрескавшаяся кожа вас беспокоят постоянно, обычный увлажняющий, смягчающий и питательный кремы с ними не справляются, пора подключать «тяжелую артиллерию» — восстанавливающий крем. Один из способов восстановления — обновление эпилмиса. Такие кремы успешно отшелушивают сухую потрескавшуюся кожу, очищая путь молодым, новым клеткам, способным противостоять тяготам нашей жизни с беготней, усталостью, неудобной обувью и т.п. Состав такого средства может быть чрезвычайно богат и включать те же увлажняющие, питательные, восстанавливающие ингредиенты, но акцент сделан именно на отшелушивающих, обновляющих компонентах.

глицерин, гиалуроновая кислота, термальная вода, мочевина и другие увлажняющие вещества;

салициловая, молочная и другие кислоты, которые отшелушивают ороговевшие клетки, оказывают противомикробное действие;

растительные масла (авокадо, карите, оливковое, масло зародышей пшеницы и др.), они увлажняют и питают кожу;

растительные экстракты (алоэ, канадского клена и др.) — устраняют чувство стянутости и шелушения;

воски, парафин — для восстановления кожного барьера;

пантенол, аллантоин, обладающие успокаивающими свойствами;

витамины (А, С, Е) — укрепляют кожу.

С трещинами и мозолями справится восстанавливающий крем © Getty Images

Как правильно выбрать крем для кожи ног и ступней

Все зависит от времени года и состояния кожи. Чем жарче (или холоднее) на улице, тем хуже обычно себя чувствует кожа на стопах и пятках.

Предназначение

Если особых проблем нет, используйте увлажняющий крем. Он вполне справится с текущими повседневными заботами — увлажнит и смягчит кожу ног.
Вы активно занимаетесь спортом, носите неудобную обувь или по несколько часов в день проводите на ногах? Тогда обзаведитесь смягчающим и/или питательным и тонизирующим кремом. Восстанавливающий крем — это SOS-средство при натоптышах, истонченной сухой коже.

Состав

Он зависит от назначения крема, и о нем мы подробно рассказали выше.

Как пользоваться кремом для ног

Его наносят на очищенную кожу один раз в день, как правило, вечером после душа — чтобы за ночь средство успело как следует впитаться и подействовать. Начинают с пятки — хорошенько помассировав ее, двигаются дальше вверх по стопе. Особое внимание уделяют натоптышам (массируют и разглаживают их), а также большому пальцу, который выдерживает значительные нагрузки при ходьбе. При сильно огрубевшей коже сначала делают ванночки для ног с использованием пилинга или скраба, обрабатывают ноги пилкой и только потом наносят крем. Чтобы усилить действие активных компонентов, надевают на ночь хлопковые носочки.

Если же мы говорим о тонизирующем креме для усталых ног, то его наносят также на очищенную кожу массирующими движениями от стопы к коленям и на верхнюю поверхность стоп по направлению от пальцев к голени. Вообще массаж сам по себе в случае усталых ног — отдельная эффективная процедура.

Хотите такие же пяточки? Регулярно используйте крем для ног! © Getty Images

Обзор лучших средств для ухода за ногами

Крем для ног восстанавливающий для очень сухой кожи стоп «Интенсивный уход. Питание», Garnier

Среди его активных компонентов — экстракт клена и аллантоин. Крем эффективно борется с сухостью и трещинами, смягчает и защищает кожу стоп.

Восстанавливающий и питательный крем для тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Когда под рукой нет крема для ног, это средство станет настоящим спасением. Благодаря пептидам фундука, растительным маслам, маточному молочку крем увлажняет и питает сухую кожу, восстанавливает, придает ей чувство комфорта и увлажняет на 24 часа.

Бальзам для тела Oil Therapy Baume Corps, Biotherm

С легкостью заменит увлажняющий крем для ног. Формула с экстрактом термального планктона, абрикосовым маслом и витамином Е смягчает и питает кожу, делает ее мягкой и бархатистой. Нежный абрикосовый аромат подарит настоящее наслаждение.

Восстанавливающий крем для ног для сухой кожи ног, CeraVe

SOS-средство для сухой, огрубевшей кожи. Отшелушивает ороговевшие частицы. Главные «действующие лица» — гиалуроновая кислота и церамиды. Формула увлажняет, восстанавливает защитный барьер кожи. По наблюдениям автора, этот крем может заменить профессиональный педикюр!

SA Смягчающий крем для сухой, огрубевшей и неровной кожи, CeraVe

SA в названии говорит о наличии салициловой кислоты в составе средства, т. е. крем обладает обновляющим действием, при этом салициловой кислоте в решении такой задачи помогает и липогидроксикислота. Обновляющее действие сочетается с активным смягчением и восстановлением кожи благодаря увалажняющим церамидам и высокой концентрации мочевины. Крем подходит для чувствительной кожи.

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment and Moisturiser for Dry or Callused Areas, Kiehl’s

В составе средства — масла зародышей пшеницы, ши, миндаля, авокадо и какао, которые смягчают сухие и огрубевшие участки кожи. Для лучшего результата крем рекомендуется нанести на ночь и надеть хлопковые носки.

Формулы на основе масел особенно пригодятся коже ног в холодную погоду. Впрочем, потребность в таком креме может возникнуть и летом — например, у тех, кто активно занимается спортом или предпочитает открытую обувь.

Эка Инаури Автор

Мария Невская Дерматолог

Свойства и эффективность питательного крема для кожи ног

Питательный крем для ног — средство, созданное с учетом особенностей кожи на пятках, которые больше всего страдают от сухости. В этом виноваты две природные особенности:

малое число сальных желез;

развитие гиперкератоза, то есть утолщение кожи.

Кроме того, с возрастом кожа становится более грубой, медленнее обновляется, теряет мягкость и эластичность.

Исходя из этого, питательный крем для ног нужен, чтобы смягчать кожу. А в идеале он должен обладать еще и отшелушивающим эффектом.

Какие проблемы устраняет

Функции крема для ног заключаются не только в насыщении кожи питательными компонентами. Это средство призвано:

бороться с сухостью.

Состав питательного крема

Ключевую роль в списке ингредиентов питательных кремов для ног играют, конечно, масла.

Масло авокадо — источник жирных кислот, витамина А, обладает относительно легкой текстурой.

Масло карите содержит мононенасыщенные жирные кислоты, способствует регенерации клеток, защищает от обезвоживания.

Масло зародышей пшеницы относится к легким маслам, хорошо впитывается, насыщает кожу антиоксидантами и создает липидный барьер.

К дружественным для кожи липидам относится сквалан, добываемый из оливок.

Основу питательных кремов для ног составляют масла и липиды. © Getty Images

Помимо масел в формулы, адресованные коже ног, входят и другие вещества:

аллантоин смягчает кожу;

гидратанты (гиалуроновая кислота и глицерин) обеспечивают увлажнение;

мочевина увлажняет и одновременно способствует отшелушиванию мертвых клеток;

салициловая кислота работает как кератолитик;

церамиды способствуют удержанию влаги в эпидермисе;

алоэ также сохраняет влагу.

Как правильно выбрать питательный крем

Самое простое — приобрести крем, предназначенный для кожи стоп и других огрубевших участков кожи тела (локтей и ладоней, которые также обделены природными липидами). Однако с сухими зонами работают не только специализированные средства. При правильном и регулярном использовании с задачей смягчить и увлажнить кожу справятся и кремы для тела. О них и пойдет речь ниже.

Для кожи ног подойдет любой жирный крем. © Getty Images

Универсальные средства для питания и увлажнения

К ним можно отнести:

бальзам для тела;

В этих средствах чаще всего содержатся масла и гидратанты, а этого вполне достаточно, чтобы поддерживать в ухоженном состоянии кожу голеней, пяток и стоп.

К продуктам-универсалам можно отнести и SOS-средства, направленные на восстановление кожи. Такие тоже есть в нашем рейтинге.

Рейтинг питательных средств для ног и стоп

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment and Moisturizer for Dry or Callused Areas, Kiehl’s

В составе есть масла авокадо, карите, зародышей пшеницы. Восстанавливает и смягчает грубую кожу на любом участке тела.

Восстанавливающий крем для сухой кожи ног, CeraVe

Содержит комплекс церамидов для восстановления и питания кожи, а также салициловую кислоту и лактат аммония для мягкого отшелушивания.

Крем для ног «Интенсивный уход. Питание», Garnier

Прекрасное средство для борьбы с сухостью и даже трещинами. Содержит обладающий смягчающим действием аллантоин и восстанавливающий сок клена.

Уход, ускоряющий восстановление кожного барьера, Cicaplast Gel B5, La Roche-Posay

Пантенол, мадекассосид, микроэлементы, гиалуроновая кислота, термальная вода помогут коже оставаться мягкой и увлажненной.

Питательный крем для тела Crème de Corps, Kiehl's

Подходит для кожи стоп и ног, так как содержит необходимые питательные элементы: сквалан из масла оливы, кунжутное масло, масло авокадо, а также увлажняющий экстракт алоэ вера. Этого более чем достаточно.

Молочко для тела «Драгоценное молочко красоты», Garnier

Драгоценным это средство делает прекрасный набор масел: арганы, макадамии, миндаля и розы. Хорошо впитывается, а если отшелушить кожу с помощью скраба из этой же серии, положительный эффект усилится.

Правила и рекомендации по использованию

Главное правило — это регулярность, хотя есть и другие нюансы.

Как применять питательный крем для смягчения кожи

Используйте крем каждый раз после душа.

Если планируете наносить крем и на стопы, и на голени, начинайте со стоп, постепенно продвигаясь вверх.

Наносите небольшое количество средства массирующими плавными движениями, акцентируя внимание на проблемных участках.

Перед сном для повышения эффективности средства нанесите крем на пятки плотным слоем, а сверху наденьте хлопковые носки. Оставьте на ночь.

Меры предосторожности

Не ходите босиком сразу после нанесения средства на пятки, дайте крему впитаться, а еще лучше — наденьте носки и немного полежите. В противном случае вы рискуете поскользнуться, да и собирать всю пыль в помещении вряд ли входило в ваши планы.

ВАШЕ МЕСТО ПОД СОЛНЦЕМ

УХОД ДЛЯ КОЖИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ И УСПОКАИВАЕТ

Эти средства могут вас заинтересовать

Garnier Тающее молочко для тела, с бифидокомплексом и алоэ вера, увлажняющее, для нормальной кожи, 250 мл Посмотреть

Garnier Молочко для тела "Драгоценное молочко красоты"с 4 маслами, обогащающее, питательное, 250 мл Посмотреть

Уход за кожей ног - важная и необходимая часть регулярного комплекса ухода за собой, о которой многие часто забывают или не уделяют ей должного внимания. Между тем, именно наши ноги помогают нам передвигаться каждый день, часами перенося большую нагрузку от ходьбы и бега и веса нашего тела. Неправильный или недостаточный уход за кожей ног может привести к образованию мозолей, натоптышей, трещин на пятках и вросших ногтей. Многие женщины вспоминают о необходимости педикюра летом, когда наступает время переобуваться в открытые туфли и босоножки или готовиться к пляжному сезону, когда как ухаживать за ногами нужно круглый год. Тем не менее, знать о том, как ухаживать за кожей ног, необходимо каждому - это не только помогает для эстетически привлекательного вида ног, но и предупреждает множество неприятных и болезненных состояний.

Содержание статьи:

Уход за ногами обычно занимает гораздо меньше времени, чем уход за кожей лица и маникюр, к тому же обычно достаточно проводить педикюр раз в 2-3 недели, чтобы поддерживать ухоженное состояние ног. Множество салонов готово предоставить свои услуги по педикюру за умеренную плату для тех, кто не готов тратить свое свободное время и покупать уходовые средства для домашнего педикюра. Для тех же, кто не готов прибегать к помощи мастеров и заинтересован в том, как ухаживать за ногами в домашних условиях, существуют советы и правила по уходу за кожей и ногтями ног.

Как ухаживать за стопами ног

Кожа на стопах наших ног является самой сухой частью нашего тела. Помимо того, что в ней начисто отсутствуют сальные железы, в коже ступней присутствует множество потовых желез. Большую часть времени стопы ног не только получают большую нагрузку при ходьбе и беге, но и находятся в обуви, которая может сильно различаться по качеству материалов, удобству и состоянию. С возрастом кожа ступней значительно грубеет и теряет влагу и становится еще более уязвимой. Все это часто приводит к различным проблемам с кожей ног, которые чаще всего появляются именно на стопах.

Помимо очевидного правила про мытьё ног, необходимо не забывать об увлажнении. Помимо общей склонности кожи ног к сухости, не следует забывать, что мыло также может сушить кожу, и поэтому она нуждается в дополнительном увлажнении - по крайней мере, некоторые ее участки. Используйте специальный крем для ног для ухода за ступнями и ногтями, распределяя средство по ногам, избегая участков кожи между пальцами ног - эта зона всегда должна оставаться сухой. Легкими массирующими движениями распределяйте крем от пальцев до щиколотки. Если ваши ноги устали за день и вы хотите позволить им отдохнуть еще больше, то до нанесения крема рекомендуется использовать прохладные ванночки для ног. Стоит не забывать о том, что вода должна быть именно прохладной, а не ледяной - достаточно, чтобы температура воды была на несколько градусов ниже температуры вашего тела. Погрузите ноги в таз до уровня щиколотки и подождите 5-10 минут - такая процедура подарит ногам легкость и снимет с них напряжение и усталость.

Наносить крем лучше всего вечером, когда вам никуда не надо спешить и есть возможность не только дать крему впитаться, но и дать ступням отдохнуть и расслабиться при помощи крема и легкого массажа. Это средство помогает бороться с усталостью, отечностью ног, нормализовать обмен веществ, улучшить кровообращение и насытить клетки кожи ног кислородом. Следует наносить средства и массировать ноги, продвигаясь снизу вверх, а не наоборот: за весь день, проведенный на ногах, кровь и жидкость в организме постоянно устремляются вниз благодаря гравитации, и массаж от пальцев к коленям способен разогнать кровь и помочь не только с состоянием ног, но и улучшить здоровье сосудов:

Большими пальцами рук надавите на центр стопы, разомните свод круговыми движениями, осторожно массируйте пятки и подушечки ног ниже пальцев;
Разотрите стопы энергичными движениями до прилива тепла к ногам;
Разомните пространство между пальцами ног и сами пальцы ног, энергично ими двигая. Если своды стопы и щиколотки почти постоянно находятся в движении во время ходьбы, то пальцы ног, особенно при ношении тесной или неудобной обуви, часто практически обездвижены и сжаты носками туфель или другой обуви. Для нормального функционирования всем частям тела требуется движение - так что не забывайте разминаться.

Как ухаживать за пятками ног

Отсутствие необходимого ухода за пятками ног способно привести не только к мозолям и натоптышам, но и к образованию трещин - эта проблема очень болезненная и требует множество времени, чтобы кожа пяток пришла в норму. Для того, чтобы размягчить пятки и предотвратить появление проблем, попробуйте следующий уход за пятками ног:

Поместите ноги в ванночку, состоящую из теплой воды и соли для ванн, на 5-15 минут;
Смочите пемзу в теплой мыльной воде и аккуратно потрите ею пятки и сухие участки стоп;
Высушите ноги полотенцем аккуратными промакивающими движениями. Не забывайте, что после распаривания в теплой воде и растирания пемзой кожа на ногах становится чувствительной, так что избегайте растирания ног жестким полотенцем после процедуры;
Для завершения уходовой процедуры используйте увлажняющий крем. Подберите подходящий для вас уходовый крем для ног и пользуйтесь им регулярно перед сном.

Как выбрать подходящее средство, чтобы ухаживать за ступнями ног

Большинство средств, предназначенных для ухода за сухой кожей ног, довольно универсальны и подходят всем без исключения. В отличие от кожи лица, которая может быть сухой, жирной или комбинированной, кожа ступней всегда склонна к сухости в разной степени, и потому увлажняющие средства подходят всем либо для решения существующих проблем, либо для профилактики. Существуют средства, которые необходимо использовать ежедневно, и средства, которые используются раз в несколько дней или даже недель как вспомогательные средства для маникюра.

Масла

Масло для ног и средства с натуральными растительными маслами в составе помогают качественно увлажнить и смягчить кожу ног и сделать ее более устойчивой к перегрузкам и постоянному ношению обуви. Для ухода за кожей ног вы можете использовать как специализированные масла для кожи ног, так и масла, предназначенные для уходу за кожей всего тела. В их состав часто входит масло арганы, макадамии, миндаля и розы, карите и даже некоторых водорослей.

Молочко и кремы

Средства с растительными экстрактами, термальной водой, ниацинамидом и различных масел хорошо подходят для ежедневного ухода за стопами ног. Молочко и крем для ног обычно является очень питательным для кожи и в то же время хорошо впитывается и ощущается легче, чем масло для ног. Также эти средства хорошо подходят для массажей ног в домашних условиях.

Гели и скрабы

Эти средства не только интенсивно увлажняют и освежают кожу ног, но и помогают избавиться от сухих ороговевших частичек кожи. Использование скрабов более щадящее, чем пемза, но в сочетании с кремовой увлажняющей структурой способно оказывать значительный эффект на сухую кожу ног и одновременно массировать стопы. Скрабы рекомендуется использовать каждые 3-4 дня, чтобы сохранить кожу ног гладкой и свежей.

Лосьоны

Чтобы дольше сохранить мягкость и свежесть кожи, необходимо использовать лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, а также кремы с салициловой кислотой в составе. Салициловая кислота предотвращает избыточную выработку кератина, который и является главной причиной огрубения и затвердения кожи ног.

Средства для контроля за потоотделением ног

Контролировать потоотделение ног важно круглый год, но особенно актуальной эта проблема становится летом, когда жарко, и зимой, особенно при долгом ношении теплой зимней обуви в помещении и использования некачественной обуви из “недыщащих” материалов. Повышенное потоотделение ног способно не только приводить к образованию неприятных запахов, но и служить средой для бактерий, часто появляющихся в грязной уличной обуви и размножающихся во влаге и тепле.
Для контроля потоотделения ног необходимо использовать специальные дезодоранты и крема, содержащие в своем составе дезодорирующие и антибактериальные средства, а также добавлять экстракты и масла в ванночки для ног. Не забывайте, что использовать дезодорант для ног, как и обычный дезодорант, нужно только на сухую и чистую кожу.

Нашим ногам действительно достается, особенно летом, когда мы ходим в босоножках и шлепках. Но если за кожей на ногах регулярно ухаживать с помощью смягчающего крема, сухости и натоптышей можно избежать.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Свойства смягчающего крема для кожи ног

Если за ногами не ухаживать, стопы быстро станут грубыми. Кроме смягчения, в задачи крема входят такие важные функции.

Какие проблемы устраняет

Если не лениться и раз в день после душа наносить на ноги крем, то можно избежать многих неприятных проблем:

Эффективность

Эффективность любого крема для ног можно оценить практически моментально. Если крем нанесен по всем правилам, то вскоре вы заметите, что кожа на пятках стала более гладкой и мягкой. Благодаря особым смягчающим ингредиентам крем для ног работает сразу в нескольких направлениях:

Состав смягчающего крема для ступней

В состав крема для ног входят ингредиенты, зарекомендовавшие себя как увлажнители и смягчители.

Масла: карите, жожоба, подсолнечника, оливы.

Увлажняющие компоненты: витамины Е, группы В, мочевина, сквалан.

Восстанавливающие и питательные ингредиенты: экстракты растений.

Как правильно выбрать смягчающий крем для стоп

Нет общего правила для выбора смягчающего крема для ног. Советуем ориентироваться на свои ощущения, а также:

Мы намеренно выделяем эти признаки, потому что все ощущения от использования косметики строго индивидуальны. Имеет значение и время года: летом хочется охлаждающих и легких кремов, а зимой — питательных бальзамов и насыщенных маслами средств.

Главное качество крема для смягчения ступней, как и любого другого косметического средства, – эффективность.

Рейтинг хороших смягчающих кремов

Подберите свой вариант из трех предложенных.

Восстанавливающий крем для ног, CeraVe

Крем не только отшелушивает, но и прекрасно увлажняет кожу ног. А все благодаря церамидам, а также гиалуроновой и салициловой кислотам, которые входят в его состав.

Молочко для тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Когда под рукой нет специального крема для ног, подойдет средство для тела. Благодаря натуральным маслам оно отлично питает и увлажняет кожу на сухих участках.

Крем для ног, восстанавливающий, «Интенсивный уход. Питание», Garnier

Сок клена в составе этого крема хорошо смягчает очень сухую кожу стоп. Формула средства нацелена на интенсивное восстановление и смягчение огрубевшей кожи.

Правила и рекомендации по использованию

Смягчающий крем для ступней, как и любое другое средство ухода, наносится только на хорошо очищенную кожу. Поэтому сразу после душа обработайте средством ступни и дайте ему впитаться.

Условия хранения

Обычно срок годности крема указан на упаковке. Как правило, он составляет 2-3 года. Открытые тюбики и банки не стоит хранить больше года — в противном случае средство теряет свои ценные качества и его использование не приносит никакой пользы.

Меры предосторожности

Наносите крем не в ванной, а в комнате и сразу надевайте хлопчатобумажные носки или тапочки. Ноги после нанесения крема скользкие, и есть риск упасть.

Использование смягчающего крема во время беременности

Нет никаких противопоказаний для использования смягчающего крема для стоп во время беременности. Напротив, поскольку в этот непростой для женского организма период меняется гормональный фон и кожа часто становится сухой и очень сухой, крем для ног стоит наносить каждый раз после водных процедур. Конечно, если у вас нет индивидуальной непереносимости тех или иных компонентов.

Читайте также: