Как избавиться от привычки поджимать губы

Обновлено: 04.05.2024

На Европейском конгрессе по эстетической и лазерной медицине, который прошел в начале марта, среди прочих была затронута и эта тема. Врач-дерматолог, косметолог, кандидат медицинских наук Татьяна Павленко в докладе «Губы и фертильность. Клише или правда?» прокомментировала многие вопросы.

Татьяна Павленко отметила, что губы — это гормонозависимая и психологически достаточно нагруженная зона. Неслучайно в работах Фрейда, посвященных психоанализу, много места отведено взаимосвязи строения губ и поведения людей. Губы оказывают большое влияние не только на внешность человека, но и на его психологическое становление. Так, в одном из американских вузов был проведен опрос, который показал, что 14% студентов, которые до 19-20 лет ни разу не целовались, чувствовали себя несчастными, вплоть до депрессии.

Если говорить о гормонозависимости, то изменения в периоральной зоне (область вокруг губ), а это сухость, потеря объемов и образование так называемых кисетных морщин, говорят, как правило, о том, что пациентка находится на пороге менопаузы, то есть о том, что у нее снижен уровень эстрогенов.

С чем боремся

Если запрос молодых женщин — это в основном увеличение объема губ или придание им «модной» формы, то со временем появляются и другие проблемы. В возрасте 50+ начинаются анатомические изменения, которые происходят в связи с гормональной перестройкой. К сожалению, это возможно и до 50 лет, если женщина рано вступает в менопаузу. Небольшой участок поверхностного жира, располагающийся на верхней губе, имеет большое количество рецепторов к эстрогенам. Когда уровень этих гормонов снижается, происходит истончение этого участка, теряется объем и затем образуются кисетные морщины. Поэтому формирование этих морщин называют гормонозависимым процессом.

Также со временем губы теряют увлажненность. А прием различных лекарственных препаратов, которые с возрастом многие начинают принимать регулярно, тоже могут вызывать их сухость.

Кроме того, к 65 годам сильно меняется лицевой скелет. Более чем на 25% снижается объем костной ткани, что влечет за собой выраженные изменения красной каймы губ: истончается и удлиняется верхняя губа, изменяются пропорции средней и нижней третей лица.

Зона вокруг губ — гормонозависимая область. Ее состояние зависит от уровня и качества синтеза эстрогенов.

Также у пациенток старше 60 лет снижается чувствительность периоральной зоны на 35%. Поэтому очень важно проводить профилактические мероприятия по увлажнению этой зоны, как для улучшения внешнего вида, так и для предотвращения потери чувствительности.

Выбор женщины

Татьяна Павленко также отметила, что приоритеты женщины в выборе партнера варьируются в зависимости от фазы менструального цикла. Оказывается, во время овуляции большинство женщин выбирают себе в партнеры того мужчину, у которого более выражены углы нижней челюсти и она более выдвинута вперед, что инстинктивно ассоциируется с высоким уровнем тестостерона. В остальное время, когда необходимость размножения не стоит перед женщиной первично, она может сделать и другой выбор.

Кстати, специалисты не раз отмечали, что во время овуляции женщина не слишком критична к своему внешнему виду, но максимально критична к внешности мужчины.

Выбор мужчины

Интересный факт: мужчина понимает, что перед ним фертильная женщина, отмечая на подсознательном уровне такие признаки, как маленький подбородок, пухлые губы и круглые глаза. Он инстинктивно связывает эти особенности с хорошим синтезом эстрогенов. И это черты женского гендера. Поэтому мужчина с высоким уровнем тестостерона, как правило, ищет женщину с выраженной красной каймой губ.

Действительно, женщине с высоким уровнем эстрогена присущи округлость черт, отсутствие морщин, яркие, упругие и объемные губы. Именно этого интуитивно желают сами женщины и за этим приходят к косметологу.

Кстати, если у женщин губы начинают стареть с 35-40 лет, то у мужчин — только в 60-70. При этом кисетных морщин у мужчин не бывает. Дело в том, что волосяные фолликулы, которые находятся у них в этой зоне выполняют функцию своеобразного плотного каркаса, не позволяя губам сжиматься в морщины-штрихкоды.

Коррекция губ

Женщины возраста 50+, как правило, высказывают некоторую тревогу, при коррекции губ. Они боятся слишком выраженных изменений и в особенности излишнего объема, что, по их мнению, будет выглядеть неуместно. И действительно, при коррекции губ возрастной категории женщин препаратами гиалуроновой кислоты очень важно соблюдать меру, чтобы не получить так называемой переинъекции. Для этого существуют деликатные препараты, которые вводятся в технике бланширования (поверхностные инъекции особо расположенной специальной иглой). Это позволяет хорошо выровнять поверхность кожи, но ни в коем случае не увеличить объем верхней губы. Специально предназначенные препараты, которые работают практически на уровне прикосновения к коже, хорошо сглаживают неровности, подчеркивают контур губ и их естественный объем.

Еще одна проблема в периоральной зоне, которая возникает с возрастом, — это изменение улыбки. Она становится несколько вымученной, напряженной, будто человек вовсе не хочет улыбаться. Это возможно корректировать проведением ботулинотерапии, в том числе и в верхней трети лица. Перераспределив мышечный тонус, можно достигнуть заметных результатов. В таких случаях оптимально применение достаточных дозировок ботулотоксина, не избыточных, а средних или даже ниже среднего в сочетании с компенсаторным введением гиалуроновой кислоты, что позволяет хорошо разгладить поверхностные дефекты кожи в этой зоне.

При бьютификации молодых губ часто применяют вариации филлеров разной плотности. Также для девушек есть препараты, которыми можно не только дать желаемый объем, но и навести модный глянец (придать блеск). Это позволяет сделать особая техника введения — легкая поверхностная интеграция в мягкие ткани.

Есть еще много техник для достижения различных эффектов, например, вертикальная (парижская) и веерная. Первая более травматичная, но у нее ниже риск осложнений. Игла вводится вертикально в центральную зону губ и как бы пронизывает сосуды. Губы получаются естественными, по-детски припухлыми. При второй — игла совпадает с направлением сосуда, что (при попадании вещества в его просвет) может привести к ишемии и некрозу в данной зоне. Однако веерной техникой пользуются уже более 20 лет, и если у врача большой опыт, то осложнения сводятся к минимуму. Такая методика дает объем и корректирует уголки губ.

Для решения вопросов возрастных изменений в зоне губ в приоритете использование канюли (атравматичная игла с тупым концом). Так процедура проходит безопасно, менее травматично, с минимальным развитием гематом, и настраивает возрастных пациентов на более лояльное отношение к периодической коррекции.

Губы и область вокруг них — очень яркий маркер старения. Изменения в этой зоне сразу прибавляют возраст. Однако есть безопасные и эффективные косметологические методики, которые помогут сгладить выраженность изменений и сохранить внешность моложавой. При этом женщинам 50+ не стоит опасаться гиперкоррекции. Современные препараты позволяют сохранять естественность губ, без лишних, смущающих объемов, и поддерживать длительное увлажнение.

Не последнюю роль в улучшении состояния губ играют косметические средства и декоративная косметика. Правильный и регулярный уход за нежной кожей губ поможет надолго сохранить красоту этой деликатной зоны, а макияж — зрительно скорректировать форму, объем и придать желаемый оттенок.

Мерцающий тинт для губ Paradise Aurora Shine Lip Treatment, Dear Dahlia — от 2450 руб.

Содержит экстракт георгина, защищающий губы от вредного воздействия окружающей среды. Покрывает губы стеклянным блеском с легким сияющим оттенком.

Полупрозрачная увлажняющая помада-бальзам Crushed Jelly, Bobbi Brown — 2250 руб.

Увлажняющая помада с легким эффектом сияния. Фруктовые масла и гиалуроновая кислота придают губам упругость и гладкость.

Сатиновая помада «Фруктовый нектар», L’Occitane — 1990 руб.

Помада, обогащенная фруктовыми маслами и витамином Е, ухаживает за губами. Сатиновый финиш и насыщенный оттенок подчеркивает их красоту.

Помада Legendary Prime & Plush, Smashbox — 1990 руб.

Содержит комплекс масел и керамиды, которые разглаживают и увлажняют губы. Придает насыщенный цвет c атласным эффектом.

Бальзам для губ MAC Glow Play, M.A.C — 1850 руб.

Глянцевый бальзам с легким оттенком оживит ежедневный макияж, а комплекс питательных масел ши, косточек манго и жожоба успокоит, разгладит и увлажнит кожу губ.

Блеск для губ Guilty Pleasure Lip Gloss, Vera — 1400 руб.

Универсальная палитра блесков с разнообразными эффектами позволяет выбирать новый макияж на каждый день. В линейке есть совершенно разные оттенки от полупрозрачных естественных до сочных и ярких.

Блеск для губ Sexy Lips Gloss, Romanovamakeup — 1370 руб.

Гигиеническая помада, Caudalie – 650 руб.

Масло карите и виноградных косточек в составе восстанавливает, питает сухую кожу губ и обеспечивает ее защиту от негативных внешних факторов.

Блеск для губ Lifter Gloss с гиалуроновой кислотой, Maybelline — от 500 руб.

Интенсивно увлажняет губы и визуально увеличивает их.

Ночная восстанавливающая маска для губ, Art&Fact — 428 руб.

Растительные масла (ши, кокос, какао) питают сухую кожу губ, ускоряют регенерацию трещин, устраняют шелушение. Смягчают и разглаживают кожу.

Блеск для губ Fleur Du Soleil, Vivienne Sabo — от 350 руб.

Нежный блеск с мелкими глиттерами в сочетании с бабочками создает сияющий эффект, увлажняя и питая кожу губ.

Помада «Ультра», Avon — 269 руб.

Обновленная линия дополнена новыми оттенками матовых и кремовых помад. Формула содержит витамин Е, масло авокадо и кунжутное, а матовая помада – еще и карнаубский воск для большей мягкости и комфорта.

Масло-блеск для губ Rich Lip Oil, Eveline cosmetics — от 200 руб.

Содржит масла арганы, авокадо и кокоса. Питает кожу губ, помогает сохранить ее молодость и защищает от негативных внешних факторов.

Высокие скулы, ямочки на щеках, мощный или наоборот невыраженный подбородок, разрез глаз – это то, что определяет характерные особенности внешности человека. Во многом черты лица зависят от наследственности. Но существует целый ряд характерных приобретенных изменений, связанных с неправильным развитием костей лицевого отдела черепа. Как правило, эти изменения не красят человека, не добавляют ему привлекательности, а наоборот способствуют формированию негативного общего впечатления.

Чаще всего причиной изменений является нарушение развития челюстей, которое проявляется формированием аномалий прикуса. Несоответствие длины и ширины верхней и нижней челюстей измеряется миллиметрами. Но эти несколько миллиметров могут значительно повлиять на состояние мягких тканей, для которых кости лица являются опорой. Каждая из разновидностей неправильного прикуса имеет свои характерные признаки помимо неправильного расположения верхнего и нижнего зубных рядов друг относительно друга.

Недоразвитие подбородка, опущение уголков рта

Отставание в развитии нижней челюсти, более быстрый рост верхней челюсти определяют характерные изменения в нижней трети лица. Рассмотрим деформации, которые развиваются при формировании дистального и глубоко прикусов.

Дистальный прикус (прогнатический) характеризуется тем, что верхний зубной ряд расположен кпереди по отношению к нижнему. Зубные ряды смыкаются только в области больших и малых коренных зубов, от чего зубы, расположенные в глубине ротовой полости подвержены ускоренному истиранию. Резцы и клыки верхней челюсти значительно выдвинуты вперед, выталкивая перед собой верхнюю губу. Нижняя при этом западает. Особенно заметно это на фоне уменьшенного в объеме подбородка.

От того, что рот пациента с дистальным прикусом постоянно приоткрыт, формируется определенное выражение лица, которое собеседники расценивают как удивление или нерешительность. При этом невербальные проявления никак не соответствуют реальным эмоциям, которые переживает в данный момент человек. Удивленное выражение лица у человека может быть и тогда, когда он злится, и тогда, когда радуется.

Преждевременное истирание эмали зубов, расположенных на боковых отделах челюстей приводит к тому, что верхние передние зубы начинают все больше прикрывать нижние при закрывании рта. Можно сказать, что прикус «углубляется». В результате этого процесса в области рта формируется некоторый избыток мягких тканей, который тянет уголки губ вниз.

Визуальное уменьшение высоты лица

Высота нижней трети лица снижается у пациентов с глубоким прикусом, при котором зубы верхней челюсти перекрывают нижние более чем на половину длины коронки. В отличие от дистального прикуса, при глубокой окклюзии зубные ряды не соприкасаются ни в области передних, ни в области боковых зубов за счет того, что верхняя челюсть по размерам значительно больше нижней. Тяжелая степень нарушения окклюзии характеризуется тем, что зубы упираются в мягкие ткани десен и травмируют их.

Казалось бы, высота зубов не такая большая, уменьшение продольного размера лица составляет 5 мм и менее. Но этого бывает достаточно для формирования заметной диспропорции. Дополняет впечатление выдающаяся вперед нижняя губа, привычка поджимать губы, чтобы избежать выворачивания излишне длинной нижней губы наружу. Поджатые губы визуально становятся тонкими, рот всегда напряжен. У людей с высоким лбом может быть заметна диспропорция верхней и нижней третей лица. Если же лоб недостаточно высокий, то все черты лица визуально оцениваются как мелкие, а само лицо становится маленьким.

Массивный подбородок

У людей с мезиальным прикусом нижняя челюсть по своим размерам превосходит верхнюю. Происходит это по двум причинам:

нижняя челюсть развивается слишком быстро;

рост костей, образующих верхнюю челюсть, запаздывает.

На практике в той или иной мере имеют место оба вида нарушений. В итоге клыки и резцы нижнего зубного ряда располагаются впереди, соприкасаются зубные ряды в области больших и малых коренных зубов. Выступающая вперед нижняя челюсть кажется массивной, подбородок «тяжелым». Нарушение смыкания зубов создает избыточную нагрузку на височно-нижнечелюстной сустав, приводит к повышению тонуса жевательных мышц и мышц шеи. Гипертрофия мышц, постоянное мышечное напряжение дополнительно усиливает впечатление массивности нижней трети лица, делает выражение лица напряженным или обиженным.

Запавшие щеки

Такое нарушение окклюзии как открытый прикус характеризуется нарушением смыкания зубов, формированием заметной щели между резцами и клыками верхней и нижней челюстей. Зазор может сформироваться и в боковых отделах. Дизокклюзия передних зубов приводит к тому, что рот постоянно приоткрыт, губы не смыкаются. Это делает выражение лица удивленным. Наличие щели в боковых отделах зубных рядов приводит к западению щек, похожему на то, которое наблюдается при утрате больших и малых коренных зубов.

Нарушение симметрии лица

Некоторая асимметрия лица является абсолютной нормой для большинства людей и до определенного предела не влияет на восприятие внешности человека. Неравномерное развитие верхней и нижней челюстей, как правило, приводит к формированию заметного изъяна. При этом в первую очередь нарушается правильное перекрывание нижнего зубного ряда верхним за счет бокового смещения челюстей друг относительно друга.

Люди с перекрестным прикусом вынуждены нагружать при жевании преимущественно какую-либо одну сторону, что приводит к более быстрому истиранию зубов в этой области. Снижение высоты зубных коронок вследствие истирания эмали постепенно усиливает имеющуюся асимметрию.

Стоит ли исправлять нарушения окклюзии?

К особенностям внешности можно привыкнуть. Благо, черты лица – это не единственный фактор, которые определяет общее представление о человеке. Но если уж стоматолог выявил нарушение окклюзии зубов, то лучше их скорректировать. Причин для этого сразу несколько:

неровные зубы, это то, о чем человек постоянно помнит, потому улыбка получается не такой искренней, как хотелось бы;

снижение высоты зубов вследствие истирания эмали визуально добавляет человеку возраста, делает его значительно старше, чем он есть на самом деле;

неправильное распределение нагрузки при жевании вызывает дегенеративно-дистрофические изменения в височно-нижнечелюстном суставе, который со временем начинает щелкать, болеть;

нарушение прикуса приводит к изменению тонуса мышц лица и шеи, что приводит к изменению осанки;

постоянно повышенный мышечный приводит к нарушению кровообращения и провоцирует упорные головные боли;

кривые зубы делают речь нечеткой.

Вы можете пройти бесплатную диагностику и получить бесплатную консультацию

Врач-ортодонт даст медицинское заключение: вам лучше подходят брекеты, виниры или элайнеры

С детства, примерно лет с 5-6 я на всех фотографиях с зажатыми губами. Тогда я была очень замкнутым и зашуганным ребёнком, никому не доверяла и ни с кем особо не общалась, была очень стеснительной и ранимой.

И вот, спустя года, когда я уже стала взрослой, и мое отношение к миру и к себе в целом изменилось в лучшую сторону, привычка до сих пор не покинула меня..

Понимаю, что ни одна я такая, "руки есть, ноги есть- уже хорошо", но это мешает мне по жизни. Мало того, что я плохо получаюсь на фото из-за этого, и сама некомфотно чувствую себя, ощущая зажимы такого рода на лице, так ещё и произвожу впечатление зажатого, недовольного жизнью человека.

Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Лондон (Великобритания)

№0 | Сьюзан Майер писал(а):
я уже стала взрослой, и мое отношение к миру и к себе в целом изменилось в лучшую сторону,

Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Лондон (Великобритания)

Психолог, Преподаватель БЭСТ-терапии

№0 | Сьюзан Майер писал(а):
С детства, примерно лет с 5-6 я на всех фотографиях с зажатыми губами. Тогда я была очень замкнутым и зашуганным ребёнком, никому не доверяла и ни с кем особо не общалась, была очень стеснительной и ранимой.
И вот, спустя года, когда я уже стала взрослой, и мое отношение к миру и к себе в целом изменилось в лучшую сторону, привычка до сих пор не покинула меня..
Понимаю, что ни одна я такая, "руки есть, ноги есть- уже хорошо", но это мешает мне по жизни. Мало того, что я плохо получаюсь на фото из-за этого, и сама некомфотно чувствую себя, ощущая зажимы такого рода на лице, так ещё и произвожу впечатление зажатого, недовольного жизнью человека.
Конечно, вряд ли какие-то упражнения помогут мне в этом, здесь больше "работа с головой", но есть ли шанс? Я, как оптимист, верю в лучшее, но меня настораживает тот факт, что мой отец такой же, немного зажатый, неуверенный (из-за неправильного воспитания) и с зажатыми губами..

№6 | Сьюзан Майер писал(а):
Думала, что я достаточно объяснила, что мне это не нравится и доставляет немало проблем. Почему бы не облегчить себе жизнь?

г. Харьков (Украина)

№13 | Сьюзан Майер писал(а):
Лучше, когда человеку легко и свободно, ничего не мешает. Если бы это не вызывало дискомфорт, не стала бы даже думать об этом

№8 | Fru Jansson писал(а):

Что может не нравиться в сжатых губах?

Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Лондон (Великобритания)

№9 | Сьюзан Майер писал(а):
Мне 18
Где-то с 16 я начала задуматься об изменении своего восприятия жизни, и уже год, как я начала вводить полезные привычки в свою жизнь, и работать над собой

№18 | Сьюзан Майер писал(а):
Когда у меня начали спрашивать почему на фото/ в жизни я такая зажатая, или даже злая
И когда я спросила как они это поняли, то услышала, что во всем виноваты губы

Психолог, Клинический психолог онлайн

№1 | Сьюзан Майер писал(а):
Пытаюсь себя контролировать и расслаблять мышцы лица, но когда общаюсь с неприятным мне человеком или какая-то серьёзная/конфликтная ситуация, моё тело меня больше не слушает..

Я поняла, что это появилось примерно в 4- 5 лет, когда я рассказала бабушке (свекрови мамы) о том, что мои родители очень сильно поссорились и разбили посуду в нашем доме. Тогда мама очень долго меня отчитывала за то, что я, по её словам, выдала нашу тайну (об их частых конфликтах и даже драках с отцом),и выношу ссор из избы. Сказала молчать.

Психолог, Преподаватель БЭСТ-терапии

Конечно, вряд ли какие-то упражнения помогут мне в этом, здесь больше "работа с головой", но есть ли шанс? Я, как оптимист, верю в лучшее, но меня настораживает тот факт, что мой отец такой же, немного зажатый, неуверенный (из-за неправильного воспитания) и с зажатыми губами..

Скорее всего, эти напряжения вписаны в ваше сознание и их можно убрать с помощью точной психотерапии.
Такая работа может проводиться, как при личных встречах, так и в скайпе.

Психолог, Преподаватель БЭСТ-терапии

№33 | Сьюзан Майер писал(а):
С таким мнением
Счастлив человек тогда, когда в голове порядок
Ну, или хотя бы относительно

Психолог, Семейный сексолог Сексопатолог

г. Харьков (Украина)

№26 | Сьюзан Майер писал(а):
Я поняла, что это появилось примерно в 4- 5 лет, когда я рассказала бабушке (свекрови мамы) о том, что мои родители очень сильно поссорились и разбили посуду в нашем доме. Тогда мама очень долго меня отчитывала за то, что я, по её словам, выдала нашу тайну (об их частых конфликтах и даже драках с отцом),и выношу ссор из избы. Сказала молчать.
Сейчас поняла, что мало того, что этот зажим вместе с логофобией не даёт мне "взболтнуть лишнего", так ещё и прячет мою сексуальность, делает меня очень серьёзной девушкой, даже там, где не надо.
Моя бабушка - протестанка, с детства стыдила меня за любую мелочь, не разрешала ходить в слишком яркой одежде, в коротком. Боялась, что я вырасту недостаточно скромной, поэтому говорила, что нужно быть стыдливой и не привлекать внимания, ничем

Отлично! Ваша психика динамична и Вы хорошо включаетесь в работу. Вы молодец.

Проработайте так со временем все свои зажимы.

Когда поймете о чем зажим посылаете тех, кто их спровоцировал. В буквальном смысле. Какими захотите словами. Не ограничивая себя Вас все равно никто не видит. Учитесь быть собой и делать, что хочется. Выражать свои чувства в том числе и через слова. Свобода Ваш девиз.

И проговариваете маме мысленно или в слух что-то вроде: "Я буду говорить то, что посчитаю нужным! Ты не будешь закрывать мне рот! Это не только твоя жизнь, но и моя! Я тоже была невольным участником Ваших конфликтов и искала спасения и успокоения! Я имела на это право! А ты должна была быть матерью и понять меня, пожалеть, любить и быть не такой грубой! То, что считаете нужным проговорите. Вы сами почувствуете, что хотите сказать.

Бабушке проговариваете тоже то, что тогда не смогли проговорить: Я буду яркой и счастливой. Ты прожила ту жизнь, какую выбрала. Но я не ты и я такую жизнь не выбирала! Я не твоя религия и ты не имела права мне навязывать свои догмы! Живи в них сама! Я личность! Я имею право делать свой выбор и буду делать его всегда! Я буду жить и выглядеть так, как я хочу! Всегда!

После напрягаете мышцы зажима сильно-сильно и расслабляете. Чувствуете как после напряжения все мышцы расслабились, приятное тепло пошло по телу. Опять вспоминаете ситуацию с мамой и бабушкой. Чувствуете как мышцы помимо Вашей воли начали сжиматься. Опять напрягаете эти мышцы и условно говоря посылаете обидчиков, которые закрывали Вам рот или которым Вы не решались высказаться, а затем расслабляете мышцы. Вам приятно. Наслаждаетесь расслаблением. Как это приятно, что Вы все проговорили! Вы сильная! Вы можете высказаться и не боитесь быть собой! Вы целая вселенная женственности, остроумия и тепла, которые ищут выход и обязательно найдут. Вы созданы чтобы радоваться, любить, быть любимой, смеяться!

Кусает губы или щеки человек обычно непроизвольно. Как правило, такая реакция возникает на фоне стрессов и переживаний. Врачи отмечают, что такое воздействие на ткани имеет ряд отрицательных последствий. Каких именно и как избавиться от этой привычки?

Почему появляется привычка

«Непроизвольное покусывание губ и щек свойственно как детям, так и взрослым. Только причины у этого явления разные. У детей подобная привычка формируется под воздействием недостатка похвалы, объятий и поцелуев мамы. Непроизвольные движения со временем переходят в привычку», — говорит врач-психотерапевт высшей квалификационной категории клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Борис Богомыслов.

Есть мнение, что губы способствуют выражению чувств человека. И потому именно они первыми подвергаются воздействию при нервных перенапряжениях. Так, например, неуверенные в себе люди, которые серьезно переживают, могут покусывать как губы, так и щеки. Привычка в детском возрасте развивается на фоне следующих факторов:

нехватка внимания;
недостаток любви родителей;
постоянное ощущение стресса;
частые нервные срывы.

Многим с детства знакомо ощущение, когда губы или щеки закусываются, чтобы не разреветься или не злиться, когда есть провоцирующий фактор. В случае чрезмерно частых повторений таких ситуаций привычка укореняется.

Но при этом такая привычка может сформироваться и у взрослых, говорит психотерапевт Богомыслов.

«У взрослых подобная привычка формируется, когда им сложно контролировать свои эмоции и они испытывают эмоциональный дискомфорт. Либо человек чем-то сильно увлечен, погружен в решение какой-то важной для него задачи, когда активно идет мыслительный процесс», — подчеркивает врач.

Также привычка прикусывать губы и щеки может проявляться, когда человек погружен в активный мыслительный процесс. Такая манипуляция позволяет сосредоточиться. Есть те, кто высовывает и прикусывает кончик языка в момент наивысшего сосредоточения, а есть те, кто кусает губы и щеки.

Опасности привычки

При этом, несмотря на кажущуюся безобидность привычки, у нее много отрицательных последствий и осложнений.

«Опасность такой привычки заключается в возникновении ранок, которые не только причиняют дискомфорт, но и могут спровоцировать реакцию на горячие или холодные напитки, соленую и острую пищу. Кроме того, микротрещины способствуют развитию бактерий и, как следствие, воспалению слизистой», — отмечает Борис Богомыслов.

Искусанные губы эстетически неприятны и некрасивы. Особенно подчеркивается результат этой вредной привычки в том случае, если вокруг губ образуется красная кайма. Это лучше других маркеров выдает неуверенного в себе человека, а скрыть даже косметикой такой дефект сложно.

В числе последствий привычки кусать губы и щеки врачи выделяют следующие пункты:

воспаление, которое может развиться до гнойного и привести к тяжелым клиническим проявлениям и более длительному лечению;
дискомфорт;
огрубение кожного покрова — кожа в данной области нежная, травмируется и рубцуется быстро, а вот обратно не регенерируется нормально.

«Закрывать глаза на это не стоит, поскольку наличие у человека такой привычки говорит о стрессе или психологических проблемах. Помочь избавиться от нее могут оздоровительные методики, которые применяются по назначению психотерапевта или психолога», — отмечает Богомыслов.

Терапия привычки

Исходя из всего сказанного, становится понятно, что игнорировать данную проблему ни в коем случае нельзя, оправдывать ее тем, что это изюминка конкретного человека, тоже не стоит.

Специалисты советуют относиться к себе с большей долей заботы. Так, например, можно радовать себя за какие-то небольшие победы. Следует искренне похвалить себя и каким-то приятным образом вознаградить. Можно пойти по пути двойного избавления от вредной привычки и радовать себя у косметолога, тогда жаль будет потраченных на процедуры денег и привычка кусать губы и портить эффект от косметологических процедур уйдет.

Также стоит включить в свой рацион минералы и витамины, которые позволят восполнить дефицит и обеспечат лучшую регенерацию тканей. Если губам уже нанесен урон, необходимо проконсультироваться с косметологом или дерматологом на тему их восстановления.

В случае если причина скрывается в постоянном нервном напряжении, следует подключить седативные препараты. Это могут быть растительные средства. Правда, их должен предлагать врач: достаточно посетить терапевта или дерматолога, чтобы обсудить с ними варианты противострессовой терапии в такой ситуации.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом

Неврастения – одна из форм невроза, сущностью которой является истощение нервной системы на фоне сильного или систематического стресса и переутомления, физического или психического. «Благоприятный» возраст для развития заболевания – 20–40 лет. По статистике неврастения чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

Неврастения или астенический невроз хорошо поддается лечению, если пациенту оказывается квалифицированная помощь. Однако многое зависит и от самого больного, в частности, создание благоприятной атмосферы.

Почему развивается

Впервые понятие неврастении ввел американский врач Георг Бирд в 1869 году. Затем случаи заболевания были выявлены в Германии и Франции. В России о расстройстве узнали в 1899 году. В то время оно описывалось как состояние периодической усталости в юношеском возрасте. Постепенно признаки неврастении ограничили более узкими рамками.

Главной причиной расстройства становится стресс и переутомление. Стресс может быть:

одномоментным, но высокой интенсивности – смерть близкого человека, потеря работы, развод.
систематическим, но меньшей интенсивности, например, уход за тяжелым больным, психологический прессинг со стороны начальника и другие повторяющиеся конфликты, неспособность найти выход из сложившейся ситуации.

Особая роль отводится переутомлению, как физическому, так и умственному, а также дефициту сна и эмоциональному напряжению.

Важным звеном является способ мышления человека, манера поведения и сложившаяся система ценностей, поскольку нередко нервное напряжение, переживания возникают на фоне идущих вразрез потребностей и возможностей больного с реалиями действительности. Однако в данной ситуации стоит учитывать уровень адаптивности к изменяющимся условиям, ведь каждый человек реагирует на одно и то же обстоятельство по-разному: кто-то справляется легко, практически без усилий, другой испытывает большие сложности и напряжение.

Таким образом, причиной неврастении становятся состояния, приводящие к дисгармонии нервной системы, нарушающие баланс между процессами возбуждения и торможения, вызывающие ее истощение.

Ведущая роль принадлежит профессиональному стрессу, сформированному тремя факторами: большой объем важной информации, обязательный к усвоению, нехватка времени, высокие амбиции. Подобная ситуация характерна для людей, занимающих руководящие должности, требующие высокой ответственности, или трудовая деятельность которых проходит в условиях конкуренции. Такой вид неврастении известен под различными названиями: информационный, экспериментальный невроз; синдром менеджера, белых воротничков.

Помимо основных причин, существуют и предрасполагающие факторы:

инфекции;
тяжелые, истощающие хронические заболевания;
интоксикации;
эндокринные заболевания;
нарушение распорядка дня – недостаточный отдых;
недоедание, авитаминоз;
вредные привычки– алкоголь, курение, наркотики;
черепно-мозговая травма;
заболевания головного мозга – опухоли, нейроинфекции;
внутричерепная гипертензия.

Астеническому неврозу нередко подвергаются люди с астенической конституцией (худощавость, тонкие удлиненные конечности, узкие плечи и грудная клетка). Они характеризуются быстрой утомляемостью и неспособностью переносить длительные интенсивные нагрузки, сниженным психическим тонусом и физической слабостью.

Общие симптомы расстройства

Астенический невроз может проявляться в таких формах:

гиперстеническая;
гипостеническая;
раздражительная слабость.

Каждая из них сопровождается собственным симптомокомплексом, но существуют признаки заболевания, общие для всех видов:

головная боль;
головокружение;
расстройство сна;
недомогание;
плохая память;
неуверенность в себе;
соматические нарушения.

Головная боль нарастает обычно к концу дня, носит расплывчатый характер. Появляется ощущение сдавления головы, как будто на нее надет массивный шлем. Явление получило название «каска неврастеника».

Головокружение проявляется чувством вращения внутри, но не окружающих предметов. Нередко оно сопровождает ситуации, сопряженные с физической усталостью, нарастающим волнением, переменой погоды.

Среди соматических симптомов распространены:

ощущение ускоренного сердцебиения;
учащенный пульс;
гипертония;
бледность, гиперемия лица;
боль в грудной клетке давящего, колющего характера;
запоры, поносы;
газообразование, изжога, тяжесть в желудке;
повышенное потоотделение;
чувство жара в теле;
озноб;
учащение позывов к мочеиспусканию при эмоциональном напряжении, нормализация состояния в покое;
половая дисфункция: преждевременное семяизвержение, импотенция, аноргазмия, фригидность.

Соматические нарушения могут возникать изолированно или в комплексе неожиданно, в любое время, особенно в момент психического напряжения.

Механизм развития соматических симптомов связан с перестройкой работы высшей нервной деятельности. Когда на мозг длительно или резко с высокой интенсивностью воздействует негативный фактор, первый, чтобы повысить сопротивляемость организма, перестраивается, внося коррективы в деятельность нервной системы. В ВНД формируется доминанта, направляющая мозг на борьбу или игнорирование повреждающего фактора.

Работа внутренних органов регулируется нервной системой, где особая роль отводится балансу между процессами возбуждения и торможения. Дисбаланс их взаимодействия приводит к сбоям правильного функционирования НС, в результате чего органы получают ошибочные сигналы, нарушающие их работу. В первую очередь «сдает позиции» самый уязвимый орган, который до воздействия стрессового фактора уже имел проблемы функционирования.

Важно разграничивать неврастеническую и обычную физиологическую усталость. Последняя возникает вследствие чрезмерных физических или умственных нагрузок, нарушении режима работы и отдыха, смене климатических поясов. Физиологическая усталость развивается одноразово и исчезает после достаточного отдыха. Неврастеническая усталость отличается постепенным развитием, не проходит даже после длительного отдыха.

Пример из жизни

Больная, 43 года, жалуется на головные боли в лобной области, плохое настроение, чрезмерную беспочвенную раздражительность. Присутствует постоянное чувство страха сойти с ума, заразиться сифилисом, из-за чего больную сопровождает чувство пугливости.

Симптомы беспокоят женщину на протяжении 6 месяцев. Она отмечает у себя присутствие таких, как обидчивость, застенчивость, впечатлительность.

В школе училась хорошо, трудолюбива, усидчива, много работает, отличается хорошей выносливостью.

Дважды была замужем, первый муж погиб. Второй супруг злоупотреблял алкоголем и проявлял по отношению к ней физическое насилие. Когда заразил женщину сифилисом, больная чрезмерно переживала этот факт как позор.

Очень переживала по поводу взаимоотношений с мужем и развода, много и напряженно работала. Вскоре начала систематически испытывать головные боли, появился шум, боль и зуд в ушах. По этому поводу пришлось обратиться к ЛОР-врачу. Было проведено лечение, но осталось ощущение, что в ушах образовались язвы. Стала раздражительной, нарушился сон, пребывала практически постоянно в плохом настроении. Головные боли нарастали.

Обратилась к другому специалисту. Тот долго и пристально всматривался в больную и молчал, из-за чего женщина сделала вывод, что сифилис вернулся. Ей стало очень страшно, по ночам вообще перестала спать, постоянно ходила по врачам.

Состояние ее ухудшалось, нарастало беспокойство, появились неописуемые ощущения в голове, взрывалась по малейшему поводу. В какой-то момент решила, что сходит с ума, и обратилась за помощью к психиатру. После должного обследования ей был выставлен диагноз: неврастения с навязчивостями.

Навязчивые ощущения при неврастении – довольно частый симптом. Как правило, они вытекают из ипохондрических мыслей, приобретающих устойчивый, тяжелый характер.

Гиперстеническая форма неврастении

возбудимость и раздражительность;
низкая работоспособность за счет невнимательности;
сон поверхностный, прерывистый.

Данный вид расстройства, в первую очередь, определяется повышенной возбудимостью с преимущественной раздражительностью. Больного способно привести в раздражение что угодно: посторонний звук (капающая вода, колебание форточки, тиканье часов, скрип дверей), разговоры, любое движение, собрание людей. Легкая «воспламеняемость» передается на окружающих. Больные часто беспочвенно кричат на близких, коллег, оскорбляют, не задумавшись, быстро теряют самообладание, зачастую им бывает трудно сдерживать себя.

Наблюдается снижение работоспособности. Но связано это не с переутомлением, а с ослаблением концентрации внимания. Больному сложно сосредоточиться на объекте. Он становится рассеянным, несобранным, неспособен длительное время фокусировать внимание на нужном объекте или процессе.

Пациенту сложно проследить мысль собеседника, дочитать текст, прослушать лекцию и до конца вникнуть в ее смысл. Немного поработав, он отвлекается, переключается на другую деятельность, что вынуждает тратить большое количество времени впустую. В результате продуктивность неврастеника очень низкая.

Сон – с затрудненным засыпанием. Во время сна просыпается, затем снова засыпает, цикл повторяется несколько раз за ночь. Такая цикличность носит название кивающего сна. Возникают яркие сновидения с картинками прожитого дня. С утра больной встает с трудом, разбитый, с «тяжелой» головой. Уже сразу после пробуждения ощущает усталость, обессиленность, раздражительность, подавленность. Симптомы «отпускают» только к вечеру.

Головная боль носит особый, многообразный характер. Описывается как стягивающая, давящая, покалывающая, возникает ощущение несвежей головы. Она сопровождается звоном или шумом в ушах, головокружением с чувством неустойчивости. При поворотах - иррадиирует в позвоночник, туловище, конечности. Болевые ощущения усиливаются с умственным напряжением, при проезде в транспорте, изменении погоды. Интенсифицируются во время касаний к голове, расчесывании волос.

Гипостеническая форма

масштабная астения;
заниженное настроение.;

В картине гипостенической формы расстройства преобладает апатия и упадническое настроение. Характерна вялость, безразличие, адинамия, ощущение хронической усталости. Больные не способны настроить себя на какую-либо деятельность. Долго собираются, чтобы приступить к работе. Процесс продвигается очень медленно и малопродуктивно. В данном случае работоспособность снижена именно из-за постоянного ощущения усталости, слабости, мышечного переутомления даже при небольшой нагрузке. Присутствует постоянная напряженность, не получается расслабиться.

У больного нет заинтересованности в чем-либо, хобби, но явные признаки тоски или тревоги отсутствуют. Настроение сниженное, неустойчивое. Состояние сопровождается слезливостью. Происходит зацикливание на собственных чувствах и мыслях. Анализируя их, пациенты еще больше углубляются в свою апатию. Часто появляется ипохондрическая симптоматика: больные жалуются на сбои в работе внутренних органов.

Гипостеническая форма заболевания способна формироваться самостоятельно у людей, имеющих слабый тип нервной системы: тревожных, мнительных, астеничных, или выступать в качестве третьей фазы астении.

Раздражительная слабость

Данное состояние – промежуточный этап между гиперстенической и гипостенической фазами. Оно формируется у людей, обладающих уравновешенным типом нервной системы, с холерическим экспрессивным темпераментом, по прошествии ими гиперстенической фазы и отсутствия должного лечения.

На данном этапе для неврастеника характерна противоположность симптомов. Например, раздражительность резко сменяется апатией. Больной быстро заводится, начинает кричать, а затем резко возбудимость сменяется торможением. Он ощущает себя обессиленным, испытывает обиду и отчаяние, способен расплакаться, даже если раньше ему это было несвойственно.

Из других присущих данному состоянию черт выделяют суетливость, нетерпеливость, бесконтрольность собственных эмоций. Появляется рассеянность, проблемы с памятью.

Сон – поверхностный, с затрудненным засыпанием. Днем ощущается сонливость, а ночью сопровождает бессонница. Сон не выполняет своего прямого назначения – отдых, расслабление, восстановление. Проснувшись, люди с неврастенией лишены бодрости и прилива энергии.

Постепенно состояние переходит в следующую стадию, когда «опускаются руки», ничего не хочется делать, сложно сосредоточиться. Приступая к выполнению любой работы, пациент быстро устает, теряет ясность восприятия, у него усиливаются головные боли. Из-за испытываемой слабости он бросает начатое дело, при этом ощущая досаду из-за собственного бессилия. Через некоторое время снова предпринимает попытку что-то сделать и опять бросает по причине того же истощения.

В промежутках между такими этапами энергия и психический баланс не восстанавливаются. Их многочисленные повторы изрядно выматывают больного, доводя до полнейшего изнеможения. Наблюдается фиксация на телесных ощущениях. Появляется убежденность в наличии заболеваний внутренних органов, основанная на испытываемых вегетативных симптомах. Крайней степенью состояния становится появление депрессивных мотивов в поведении: мрачность, вялость, безразличие.

Диагностика и лечение

Диагноз «астенический невроз» устанавливает невролог. Врач собирает анамнез жизни и болезни пациента, учитывает жалобы.

Особенность постановки данного диагноза заключается в характере симптомов: они достаточно неспецифичны и могут сопровождать множество расстройств. Поэтому обязательно проводится дифференциальная (то есть сравнительная) диагностика неврастении с депрессивными состояниями, ипохондрией, астении в рамках шизофренического расстройства.

Обязательно исключается присутствие органических патологий, при которых неврастения может являться одним из симптомов: опухоли ГМ, нейроинфекции, а также травмы черепа. Для этого используют объективные методы обследования:

МРТ, КТ, другие инструментальные методы;
анализ крови, мочи;
бактериологические анализы;
консультации узких специалистов.

Если неврастения развивается как отдельное расстройство, ее симптомы отчетливо выражены. Когда же это проявления основного заболевания, признаки уходят на второй план.

Для определения наличия астенического состояния применяется «Шкала астенического состояния», являющаяся вариацией MMPI – Миннесотского многомерного личностного перечня.

Терапию расстройства начинают с определения его причины и устранения травмирующего фактора. Важным, одним из первостепенных мероприятий является налаживание режима дня пациента:

установление правильного режима труда и отдыха;
создание благополучного микроклимата внутри семьи;
спокойная, располагающая обстановка на работе;
полноценное питание, обогащенное витаминами;
умеренные физические нагрузки;
прогулки на свежем воздухе;
по возможности смена обстановки;
обязательно обеспечение полноценного сна.

Едва ли можно переоценить значение правильного режима дня и благополучной обстановки вокруг пациента. Положительный психологический климат и рациональное распределение нагрузки позволят гармонизировать состояние нервной системы, восстановить равновесие между процессами возбуждения и торможения.

Медикаментозное лечение допускается с назначения врачей. Прописывают общеукрепляющие средства для поднятия тонуса организма:

гопантеновая кислота;
глицерофосфат кальция;
препараты железа;
кофеин;
боярышник, валериана, пустырник – для поддержания сердечно-сосудистой системы;
препараты брома – бромкамфора. Она эффективна при доминировании процесса возбуждения в ЦНС, усиливает тормозные процессы, позволяя уравновесить возбуждение и торможение, снижая повышенную возбудимость. Улучшает сон, восстанавливает его структуру.

Из психотропных средств используют:

транквилизаторы (при повышенной возбудимости) – «Нитразепам»
снотворные (при расстройствах сна);
ноотропы (в гипостенической фазе) – улучшают обменные процессы в мозге, активизируют нейронные связи;
транквилизаторы в небольших дозах при гипостении – «Диазепам» (для снятия мышечного и эмоционального напряжения, нормализации сна);
«Тиоридазин» – препарат из группы нейролептиков. В малых дозах проявляет себя как антидепрессант, стимулируя работу нервной системы. В данном качестве применяется в гипостенической фазе. Большие дозы «Тиоридазина» оказывают седативное воздействие, назначаются в гиперстенической фазе неврастении.

Для поднятия тонуса рекомендуется пить чаи на основе женьшеня, китайского лимонника, корня аралии маньчжурской.

Назначают физиотерапевтическое лечение:

массаж;
рефлексотерапия;
электросон;
ароматерапия.

Следует отметить потенциальные риски, возникающие при использовании психотропных препаратов без назначения врача. Возможны побочные явления как со стороны внутренних органов, так и ЦНС. Например, самолечение фенобарбиталом приводит к развитию брадикардии, снижению давления, усиливает головные боли и головокружение, угнетает дыхательный центр и провоцирует сонливость, повышает нервозность, развивает тревогу.

Главным методом лечения неврастенических состояний является психотерапия. Предпочтение отдается рациональной психотерапии и аутотренингам. Психотерапевтические методы помогают осознать больному, что его состояние вызвано реально существующими причинами. Это не просто лень или неумение держать себя в руках, а результат травмирующего опыта, который можно проработать и избавиться от проблемы, таким образом, нормализовав свое состояние и взаимоотношения с социумом.

Аутотренинг – инструмент первой помощи. Он позволяет настроиться на «нужную волну», помочь себе самостоятельно в трудной эмоциональной ситуации.

В целом, только комплексное лечение, объединяющее психотерапию, фармакотерапию и правильный режим дня, позволяют избавиться от неврастении.

Читайте также: