Загар это моя страсть

Обновлено: 28.04.2024

Ни для кого не секрет, что злоупотребление солнечными ваннами опасно для здоровья. Однако некоторые люди не могут остановиться, когда начинают загарать. Такое явление называется танорексией и имеет свои причины возникновения, а также методы лечения. Чтобы избежать появления описанной зависимости, следует подробнее узнать о подобных нюансах.

Что такое танорексия

Танорексия (от англ. tan — загар) представляет собой болезненную, практически маниакальную страсть к загару. Описанное состояние признано психологическим отклонением и характерно для девушек юного возраста, проживающих в странах, где ясная погода — явление редкое. Основными проявлениями танорексии являются:

желание обладать загорелым оттенком кожи вне зависимости от времени года;
готовность тратить много средств на поддержание загара (посещение солярия, приобретение автозагара и т.д.);
бесконтрольная покупка всевозможных продуктов, усиливающих и закрепляющих загар;
ухудшение настроения, отсутствие аппетита и даже панические атаки при длительном воздержании от посещения солярия и принятия солнечных ванн;
постоянное ощущение, что кожа недостаточно загорелая и даже бледная (неадекватная оценка оттенка).

Видео: что представляет собой танорексия

Причины возникновения

Основными причинами возникновения танорексии являются:

Проживание в местности, где солнечный свет — явление редкое. Люди, большую часть года лишённые ультрафиолета, склонны к потере чувства меры в загаре. Они чаще ходят в солярий, а в отпуске целыми днями находятся под открытым солнцем.
Мода/реклама. Почти на каждом салоне красоты крупными буквами выделено «СОЛЯРИЙ», что непременно привлекает прохожих. Кроме того, активно распространяется информация о пользе периодического загара и его привлекательности. Люди обращают на это внимание и ходят в солярий чаще, чтобы стать красивее и здоровее. В итоге безобидные посещения могут привести к тому, что человек не сможет остановиться и захочет довести цвет до максимально тёмного.
Выработка эндорфинов во время загара. Это гормоны, синтез которых приводит к мгновенному поднятию настроения. Именно за подобным ощущением нередко гонятся любители загара.

Выбранный вид загара (в солярии или на солнце) не имеет никакого влияния на возникновение танорексии. Людям, зависимым от ультрафиолета, обычно всё равно, каким образом получить очередную его порцию. Как правило, по возможности человек загорает естественным путём, а поддерживает тёмный оттенок кожи в солярии.

Мамина подруга Надя всю жизнь была помешана на загаре. Женщина объясняла свою страсть к солнечным ваннам желанием повысить настроение и получить красивый оттенок кожи. Каждый раз, когда мы встречали Надю, она была хорошо загорелой. Но со временем я стала замечать, что кожа женщины стала очень сухой, появилось много морщин. Мама старалась уговорить подругу проводить меньше времени на солнце и в солярии, но та не соглашалась. Они одного возраста, но моя мама выглядит значительно моложе.

Опасность и последствия танорексии

Умеренный загар приносит пользу человеку. Принятие солнечных ванн способствует выработке витамина Д и даже борется с апатией. Кроме того, подобные процедуры предотвращают развитие рахита и остеопороза, а также укрепляют иммунитет. Но избыток ультрафиолета крайне опасен для здоровья. Последствиями одержимости загаром могут стать:

раннее появление морщин,
возникновение пигментных пятен и веснушек,
развитие рака кожи,
увеличение риска возникновения катаракты,
чрезмерная сухость кожи.

Кроме того, большинству людей нельзя проводить много времени на солнце или в солярии. Прямыми противопоказаниями к чрезмерному загару являются:

родимые пятна,
родинки,
варикозное расширение вен,
гипертония,
диабет,
туберкулёз,
заболевания щитовидной железы,
неврастения,
невроз,
онкологические заболевания.

Способы борьбы

Чтобы побороть танорексию, рекомендуется восполнять дефицит солнечного света иными способами:

Прогуляйтесь. Свежий воздух повысит настроение. Старайтесь проводить больше времени на природе в выходные и обедайте в парке или на летних верандах кафе во время перерыва на работе.
Съедайте кусочек шоколада или банан, когда чувствуете упадок сил. Еще лучше — готовьте себе бананово-шоколадный коктейль. Оба этих продукта способствуют выработке эндорфинов.

Постарайтесь поменять отношение к загару. Воспринимайте поход в солярий не как косметологическую процедуру для изменения оттенка кожи, а как оздоровительное мероприятие. Умеренное количество ультрафиолета предотвратит развитие остеопороза и рахита. Для этого достаточно посещать солярий 1 раз в неделю.

Если совладать с манией загорать самостоятельно не получается, обратитесь к специалисту. Танорексия — это психологическое заболевание, поэтому целесообразно будет записаться к психологу.

Красивый загар сегодня в моде. Однако не следует в погоне за тёмным оттенком кожи забывать о чувстве меры. Всегда помните, что увлекаясь принятием солнечных ванн или посещением солярия вы рискуете навредить не только физическому, но и психологическому здоровью.

Екатерина, 23 года. Уроженка небольшого города Чкаловск. С ранних лет писала стихи и вела дневник, где излагала свои мысли и делала полезные заметки. Благо, сейчас появилась возможность делать это профессионально (спасибо, Моника!). Тема красоты и здоровья всегда была мне близка. Забота о своём внешнем и внутреннем состоянии - важнейшая составляющая жизни успешного и уверенного в себе человека.

Лето, солнце и загорелая кожа. Но, к сожалению, не все могут рассчитывать на нежный летний цвет лица. Многие люди каждый год заново задают себе вопрос: «Почему я не загораю?». Мы расскажем, почему это может быть и как все-таки получить небольшой загар.

Лето медленно начинается, и все тянутся к озеру, морю или открытому бассейну, чтобы позагорать. Но, несмотря на продолжительное загорание, благородная, но стойкая бледность некоторых не превращается в загорелый цвет лица.

Они просто остаются белыми как мел, будь то начало мая или середина лета. Кожа становится болезненно красной, а не коричневой, если вообще меняет цвет.

Это действительно раздражает!

Но почему так и как еще можно получить нежный загар, не поджарившись на солнце вечно?

Вы узнаете в этом посте

Почему ты вообще загораешь?
Какие типы кожи существуют?
Почему я не загораю?
Что стимулирует загар?

Почему ты вообще загораешь?

Загар — это механизм самозащиты кожи от вредного ультрафиолетового излучения. Всякий раз, когда вы лежите на солнце, солнечные лучи падают на вашу кожу в виде УФ-лучей. Различают УФ-А и УФ-В излучение.

Когда лучи попадают на кожу, пигментные клетки, меланоциты, активируются УФ-излучением и превращаются в пигмент меланин.

Этот пигмент блокирует ультрафиолетовые лучи и защищает меланоциты и нижележащие слои кожи от повреждений. Побочным эффектом производства пигмента является то, что кожа приобретает коричневый оттенок.

Чем больше пигментных клеток и чем тоньше они распределены, тем быстрее вы загорите. Распределение и количество пигментных клеток зависит от типа кожи.

Все мы хотим иметь красивую загорелую кожу летом. Нежный летний цвет лица выглядит просто сногсшибательно в бикини и летнем платье.

Загар в вертикальном солярии в Москве

Какие типы кожи существуют?

Чтобы понять, почему вы не загораете, нужно знать свой тип кожи. Потому что это может быть уже ответ на ваш вопрос.

Потому что то, сколько меланина, темного пигмента нашей кожи, хранится в вашем теле, зависит от типа кожи.

Существует шесть различных типов кожи. Ваши гены определяют, к какой из них вы принадлежите.

Тип кожи 1 – это так называемый «кельтский тип». Это может хранить максимум 50 единиц меланина. Тип кожи 6, с другой стороны, может хранить 500 единиц на ячейку. Поэтому люди со светлой кожей загорают намного медленнее.

Если вы хотите получить загар, вы также должны следить за временем самозащиты вашего типа кожи. Это время, когда кожа может защитить себя от солнечных ожогов.

Потому что солнечный ожог не делает вас коричневым, а только болезненно краснеет и повреждает кожу.

В общем, есть следующие показатели, которые покажут вам, как долго вы можете оставаться на солнце, не получая солнечных ожогов.

Людям со светлой кожей следует чаще наносить солнцезащитный крем и реже выходить на солнце. Для слегка загорелой кожи достаточно пребывания на солнце от десяти до 15 минут.

Чем темнее кожа, тем лучше она защищена от солнечных ожогов. Таким образом, темнокожие люди могут дольше оставаться на солнце, чтобы получить загар. Но не забывайте наносить солнцезащитный крем.

Особенно в начале купального сезона важно защищать кожу от УФ-излучения, поскольку она еще не привыкла к солнцу.

Если вы всегда сразу же краснеете, а не загораете, вашей коже не хватает пигментных клеток, вырабатывающих меланин. В результате она просто завалена УФ-лучами. Результатом является солнечный ожог, который необратимо повреждает клетки и кожу.

Как правильно выбрать солярий?

Совет: всегда используйте солнцезащитный крем

Лучше всего использовать солнцезащитный крем, который быстро впитывается и не жирный.

Я могу порекомендовать солнцезащитный крем. Я использую его сама в течение короткого времени, важно что он органический, без добавок, таких как консерванты, спирт или духи, и сделан без синтетики.

От этого выигрывают все, у кого чувствительная кожа и кто не хочет, чтобы химические вещества находились на теле и внутри него.

Фактор защиты от солнца равен 30. Только крем с фактором защиты от солнца может защитить его кожу от повреждений во время пребывания на солнце. В начале сезона лучше всего использовать солнцезащитные средства с высоким солнцезащитным фактором.

Чем больше ваша кожа привыкает к солнцу, тем ниже может быть солнцезащитный фактор.

Почему я не загораю?

Ваше тело хранит меньше клеток меланина

В то время как у людей с темным или оливковым оттенком кожи появляется хорошо заметный темный загар из-за увеличения клеток меланина в их коже, это не относится к людям со светлой кожей.

Еще более распространено: ваша кожа не только не становится коричневой на солнце, но и краснеет через очень короткое время.

Это связано с тем, что кожа перегружена только радиацией, а ее защитные силы ослаблены из-за недостатка пигментных клеток, вырабатывающих меланин.

Результат: солнечные лучи вызывают сильные солнечные ожоги, которые разрушают или повреждают клетки кожи.

Вы страдаете от дефицита витамина D

Если вы страдаете от дефицита витамина D , это обычно проявляется в пятнистом загаре. Одни участки остаются светлыми, другие становятся более пигментированными. Преобразование витамина D3 в печени не происходит при тяжелом дефиците витамина D.

Витамин D образуется при попадании на кожу ультрафиолетовых лучей. Этот витамин важен для многих функций организма. Но организм не может терпеть слишком много. Поэтому он защищает себя от солнечных лучей с помощью пигментов.

Лекарство предотвращает летний загар

Некоторые лекарства могут вывести ваше тело из равновесия. Если выработка витамина D подавлена или остановлена, ваша кожа не будет загорать так быстро.

Однако будьте осторожны: некоторые лекарства могут сделать вашу кожу еще более уязвимой для солнечных лучей. В результате кожа краснеет уже после короткого пребывания на солнце. Последствия варьируются от легкого солнечного ожога до серьезного повреждения кожи.

Что стимулирует загар?

Даже если у вас светлая кожа, есть несколько способов получить легкий загар. Однако вы должны осознавать, что для глубокого летнего загара этого все же недостаточно.

1. Регулярно делайте пилинг кожи

Для равномерного загара необходимо удалить омертвевшие клетки кожи. Это особенно важно перед первым выходом на солнце, ведь только гладкая кожа загорит ровно.

Старые чешуйки препятствуют попаданию солнечных лучей на вашу кожу.

Делайте пилинг вечером перед принятием солнечных ванн. Никогда раньше, он слишком сильно раздражает кожу.

2. Используйте увлажняющий крем

Увлажненная кожа загорает быстрее и равномернее. Лучше всего включить это в свой ежедневный ритуал красоты.

Даже если это часто не выглядит так, наша кожа нуждается в большом количестве влаги.

Лосьон лучше наносить за два часа до принятия солнечных ванн. Так что теперь он может хорошо впитываться и поэтому является отличной отправной точкой для вашей защиты от солнца.

Вы также должны аккуратно промокнуть кожу после душа, а затем сразу же снова нанести увлажняющий крем.

Все знают , насколько переменчива мода. Совсем недавно по историческим меркам, всего полтора-два столетия назад, ни одна уважающая себя барышня не появлялась на открытом воздухе без шляпки, зонтика и ажурных перчаток. Бледная тонкая кожа считалась признаком утонченности и аристократичности.

Но все изменилось в двадцатых годах прошлого столетия. Знаменитая Габриэль Шанель имела неосторожность злоупотребить солнцем и слишком побронзовела. Законодательница французской моды не растерялась и объявила это новым направлением в моде.

И началось! Загар перестал быть уделом простолюдинов. Худосочные бледные аристократки превратились в загорелых спортивных леди .

Новейшая история

Итак, загар в тренде уже сто лет. Представляете: четыре поколения солнцепоклонников. Могу сказать точно, что бабушка моя целенаправленно не загорала. Мама же это дело любила.

Я тоже в молодости злоупотребляла до пузырей. Мне нравилось быть загорелой. Сын тоже любит солнце, а невестка – любит до потери сознания, как бывшая южанка. Внучка, видимо, тоже унаследует, глядя на родителей.

В наши дни загар , как визитная карточка : золотистая кожа, свежее лицо без следов усталости – свидетельство хорошего отпуска и общего благополучия. Кроме того, это признак молодости, красоты и успеха , и тенденция пока не меняется. А ведь отношение к нему крайне противоречивое, и тому есть основания.

За и против

Плюсы, несомненно , есть, иначе, никто не загорал бы. Правильный загар получается при регулярных кратковременных облучениях. Умеренная доза солнечной энергии несет очевидную пользу организму, стимулируя синтез витамина D .

Наконец, загорелые тела выглядят сексуально и притягивают взгляды противоположного пола. Что касается минусов, их не так много, но они весьма серьезны:

пигментация и фотостарение. Кожа грубеет, теряет эластичность, покрывается ранними морщинами;
риск развития меланомы – рака кожи, который плохо лечится.

Надо быть очень осторожным, чтобы удовольствие не переросло в медицинскую проблему .

Предварительная подготовка

Красивый загар возможен, если подойти к делу правильно. Но это сложно, надо сказать, процесс достаточно долгий . За несколько дней загореть невозможно. Даже если очень стараться, получится только сгореть.

Лучший способ – нежиться на солнце каждый день пару часиков все лето. Нам, северным женщинам, и тут не очень повезло: лето у нас всякое бывает. Тем не менее до отпуска можно привести свою бледную кожу в приличный вид, используя выходные.

На зависть окружающим

А уж в отпуске можно завершить начатое по полной программе. И тогда не придется в первые дни загорать по 10 минут. Отпуск, как правило, не такой уж длинный. Несколько советов помогут получить ровный золотистый загар :

перед выходом на пляж пройтись по коже мягким скрабом и увлажняющим кремом. Солнце окрасит кожу равномерно, проверено на собственном опыте;
ускорить процесс помогут современные масляные спреи для загара . Мы в свое время использовали даже обычное растительное масло, тоже помогало;
мокрое тело загорает быстрее, хотя неподготовленная кожа может обгореть и покрыться волдырями;
риск получения ожога увеличивается, когда солнце в зените. Загорать на солнцепеке не стоит – пятна от лопнувших пузырей испортят впечатление;
движение помогает загорать незаметно и равномерно. Всегда это знала, но любила просто лежать и плавиться. Тем не менее переворачиваться и менять позу, конечно, надо;
не стоит делать эпиляцию прямо перед пляжем, сгорите обязательно.

И, разумеется , солнцезащитный крем . После отпуска останется только поддерживать полученный эффект по возможности. На мой взгляд, злоупотреблять не стоит. Во-первых, загар – это все-таки защитная реакция организма. Не от хорошей жизни он это делает, воспринимая ультрафиолет как агрессивное воздействие.

Во-вторых , излишне загорелое лицо выглядит смешно и напоминает мордочку обезьяны. Не замечали? Ну, так давайте не будем злоупотреблять, любой избыток вреден . Кожа легкого золотистого оттенка – лучшее, чего можно добиться.

Не так давно стала обращать внимание, как наши русские люди относятся к загару летом. Относятся как к обязательной и очень важной процедуре, и загореть нужно везде - при этом женщины, а зачастую и мужчины принимают такие позы на пляжах, да и не только на пляжах- и смех и грех. Вот некоторые примеры из жизни:

У меня есть видео из Испании, на котором меня муж снимает, как я прыгаю со скалы и засняв прыжок, он переводит фокус на даму в возрасте 60 +, которая сидит в позе царевны-лягушки на камне, растопырив ноги и загорает. Это выглядит настолько забавно, что мы в голос с мужем смеёмся, когда пересматриваем это видео. Ну нафига ей такой загар в её возрасте? Да и вообще, зачем такой загар - неужели люди не знают, что солнце старит и старит очень сильно.

Ездили на рыбалку с мужем - ходили тропами, наткнулась на голого мужика, который сидел в кустах, весь раскинувшись, загорал -60-летний нудист, блин. Увидев меня, полез за трусами(красными между прочим)- и на том спасибо.🤦‍♂️
На пляже в Сочи девушка перед нами изголялась на шезлонге, принимала такие позы, чтобы солнце запекло её всю, выворачивала руки, закидывала их за голову, раскидывала ноги, боком так и боком эдак - люди, вы вообще понимаете, насколько комично это выглядит? 😂.
Девушка с работы, прежде чем поехать заграницу на отдых в прошлом году, ходила в солярий, и уехала туда уже чёрная. В Доминикану, чтобы Вы понимали, в такую страну, где точно без загара не останешься.
Или еще бывает, что девушки на пляже, да и женщины заправляют трусы в пятую точку, чтобы она загорела посильнее,- есть же специальные модели купальных трусов, а то, что они делают- выглядит по мне странно и отвратительно.👀
Недавно видела в центре Москвы, выходила в обед на набережную, так там стоял мужик весь черный в одних трусах.В центре Москвы. В трусах. Ему все равно на мое мнение, но здесь я разделяю мнение жителей курортных городов, которые против хождения по их городу в купальных костюмах-выглядит это так себе.

Если быть откровенной- я самая такая была до 25 лет, загорала в часы пик, сгорала по многу раз, ходила в солярий, потому что считала, что это красиво, но потом у меня обнаружили фиброаденому в груди размером с голубиное яйцо, да и сама я стала замечать, что я становлюсь не красивее с загаром, а старше и старее.

И еще мне стал очень нравится легкий загар-золотистый, он так смотрится дорого и красиво- это Вам не черно-буро-красный-полуоблезший загар, приобретенный неимоверными усилиями и лежаниями на пляже целыми днями(как только у людей пролежни не появляются)😎

И вот я думаю, зачем русскому человеку такой загар? Нам так не хватает солнца, что мы готовы ради него жертвовать своей кожей и здоровьем?Или нам так важно, что о нас подумают другие люди: коллеги, родственники, друзья, когда мы вернемся с отдыха? И загореть нужно для них, чтобы потом не было вопросов-" а ты что, так и не поехал никуда? Или погода была плохая? Что-то ты не загорелый совсем. "

Или на пляже обязательно нужно произвести впечатление на других людей своим абсолютным черным загаром без единой полоски белой кожи? Что за страсть такая - выглядеть как туземцы?

Вы вот обращаете на загар внимание на пляже? Мне, например, пофиг как-то на чужой загар. Нет, я могу, конечно, обратить внимание и чуточку даже позавидовать, но только если это загар(не черный) при обалденной фигуре, а если идёт чёрная вся, но извините, как желе - такую женщину только стоит пожалеть и пожелать ей не заработать рак кожи.

А как Вы относитесь к загару- считаете это удовольствием, необходимостью или черный загар для Вас-это уже прошлый век и лучше загореть чуть-чуть, или вообще пропустить жару в тени?

Не все люди знают, что злоупотребление солнечными ванными опасно для здоровья. Чрезмерное увлечение данной процедурой называется танорексией. Такая зависимость имеет свои причины, а также способы терапии. Для того чтобы избежать зависимости, необходимо знать все нюансы.

Солнце и витамин D

Люди считают, что оправдания для загара — это необходимость выработки витамина D. В странах с нехваткой солнечных лучей людям может грозить рахит. Например, в Иране, Китае, Индии 60–80 % населения имеют дефицит витамина D. Почему так происходит? Там в дефиците рыбий жир, а также сливочное масло и другие пищевые продукты с содержанием этого витамина.

Ультрафиолет помогает вырабатывать витамин Д в организме человека, но для этого не нужно постоянно загорать. Необходимо всего лишь находиться под солнечными лучами до тех пор, пока кожа не начнет слегка темнеть. Когда появляется загар, то происходит снижение синтеза витамина Д. Невозможно объяснить, почему многие люди обожают находиться длительное время под лучами солнца.

Что такое танорексия

Танорексия — это болезненная и маниакальная страсть к загару. Состояние является психологическим отклонением, и чаще всего случается в юном возрасте у представительниц женского пола, которые живут в местах, где солнечная погода — редкость.

Существуют следующие проявления танорексии:

Желание иметь загорелую кожу вне зависимости от времени года.
Готовность потратить большое количество средств, чтобы загар оставался. Девушки могут постоянно ходить в солярии.
Регулярное приобретение средств, которые усиливают и закрепляют загар.
Могут случаться панические атаки при долгом воздержании от посещения солярия, а также принятия солнечных ванн. Настроение портится, пропадает аппетит.
Постоянное ощущение, что кожный покров недостаточно загорелый и бледного оттенка.

Если возникает зависимость, то существует большое количество способов, как избавиться от нее. В некоторых случаях назначается специальное лечение.

Причины возникновения

Существует множество причин возникновения танорексии, о которых рекомендуется знать:

Если человек живет в месте, где солнечная погода бывает очень редко. Люди, которые лишены ультрафиолета, склонны к тому, что возникает потеря чувства меры в загаре. Они постоянно ходят в солярии, а в отпуске постоянно сидят под солнечными лучами.
Мода или реклама. Практически на каждом шагу в салонах красоты большими буквами написано «СОЛЯРИЙ», а это привлекает. Кроме этого, везде распространяются слухи о пользе регулярного загара. Люди смотрят на это все и посещают солярии, чтобы быть красивее и привлекательнее. В итоге это приводит к тому, что человек начинает постоянно туда ходить и не может остановиться. Он хочет довести оттенок кожи до максимального темного.
Когда человек загорает, вырабатываются эндорфины. Это гормоны, повышающие настроение. Многие хотят ощущать такой подъем, поэтому и ходят загорать.

На возникновение зависимости не влияет способ получения загара. Людям, которые обожают загорать, все равно, как именно получать следующую порцию ультрафиолета. Чаще всего, человек предпочитает находиться больше на солнце и поддерживать темный цвет кожного покрова в солярии.

Опасность и последствия танорексии

Умеренный загар принесет только пользу для организма. Кроме этого, витамин Д помогает предотвратить возникновение рахита и остеопороза, а также укрепляет иммунную систему. Однако от постоянного пребывания в солярии или на солнце может быть негативный эффект.

Если в организме избыток ультрафиолета, это приводит к серьезным последствиям:

В раннем возрасте у девушки появятся морщины, а также будут пигментные пятна и веснушки на лице.
Может возникнуть рак кожного покрова, а также увеличится риск возникновения катаракты.
Сухость кожного покрова.

Кроме этого, существуют определенные противопоказания, которые запрещают долго находиться на солнце или в солярии:

Родимые пятна, родинки, а также варикоз.
Повышенное артериальное давление и диабет.
Болезнь щитовидной железы, невроз и онкологические заболевания.

Если имеются вышеперечисленные проблемы, то лучше всего отказаться от загара, иначе это приведет к серьезным осложнениям.

Способы борьбы

Для того чтобы навсегда избавиться от танорексии, необходимо восполнять нехватку солнца другими способами, например:

Регулярно выходить на свежий воздух, так как он поможет поднять настроение. Лучше всего больше времени находиться на природе.
Можно съесть шоколад или банан, когда ощущается упадок сил. Лучший вариант — это приготовить бананово-шоколадный коктейль. Данные продукты помогут выработке эндорфина.
Каждый день употреблять несколько стаканов свежего молока, в котором содержится витамин Д. 400 миллилитров молока могут покрыть суточную потребность организма в витамине.

Читайте также: