В чем польза кактуса для кожи
Обновлено: 04.05.2024
Бьюти-индустрия на месте не стоит. Совсем недавно в нашем арсенале были лишь термальная и мицеллярная вода, как в моду вошла кактусовая вода, которую не только пьют в качестве детокс-средства, но и используют для ухода за кожей и волосами. В чем польза кактусовой воды для лица и тела? Какими свойствами она обладает? В какие косметические средства ее добавляют? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в нашей статье.
Кактусовая вода как компонент бьюти-средств
Кактусовое масло и воду получают с помощью холодного отжима без дополнительной фильтрации и обработки. Если верить исследованиям косметологов, то главное свойство кактусовой воды – удерживать в клетках влагу и не допускать обезвоживания. Дело в том, что кактусы содержат в своей мякоти ультрагидратирующую воду, которая помогает им расти в пустыне и не погибнуть во время сильных засух. Более того, в кактусах имеются антиоксиданты, электролиты и витамины, обеспечивающие коже полноценный заряд энергии.
В кактусовой воде содержится примерно на 150 % больше витамина Е, чем в аргановом масле, а также огромное количество витамина К. Вместе эти компоненты хорошо смягчают, разглаживают и питают кожу, а также предотвращают появление морщинок и дряблости. Кактусовая вода прекрасно подойдет обладателям любого типа кожи: сухую и обезвоженную будет насыщать влагой, проблемную и раздраженную успокаивать и нейтрализовать покраснения, чувствительная будет меньше подвержена негативным факторам окружающей среды и станет получать необходимое питание. Благодаря противовоспалительным и антибактериальным свойствам этот натуральный ингредиент прекрасно борется с акне и любыми другими воспалениями.
Польза кактусовой воды для кожи
- ускоряет заживление ранок;
- выводит свободные радикалы, шлаки и токсины;
- успокаивает раздражения и уменьшает количество воспалений;
- борется с акне и угревой сыпью;
- нормализует гидролипидный баланс в клетках;
- восстанавливает ткани;
- избавляет от ощущения стянутости и зуда;
- устраняет шелушение кожи;
- уменьшает отечность и покраснения;
- улучшает цвет лица и выравнивает тон кожи;
- защищает от негативных факторов окружающей среды;
- предупреждает преждевременное старение;
- помогает уменьшить красноту и признаки розацеа;
- предотвращает уплотнение кожного сала и закупоривание пор;
- повышает местный иммунитет кожи.
Польза кактусовой воды для волос
Кактусовая вода творит настоящие чудеса с локонами благодаря входящим в ее состав электролитам. Используйте средство вместо обыкновенного спрея для волос, и через некоторое время вы заметите, что они стали блестящими, гладкими и эластичными, увлажненными, меньше подвержены стрессам и влиянию негативных факторов окружающей среды. Также кактусовая вода насытит волосы полезными микроэлементами и витаминами, что придаст прическе красоту, легкость и воздушность.
ТОП-5 бьюти-средств с кактусом
Natural Perfect Solution Cleansing Foam Mild, Deoproce
Мягкая кремообразная очищающая пенка содержит в составе не только кактусовую воду, но также экстракт алоэ вера и ромашки, глицерин, аллантоин, бетаин и другие полезные компоненты. Косметическое средство деликатно удаляет даже стойкие загрязнения с поверхности лица, глубоко очищает поры, способствуя их сужению и нормализации выработки себума, а также отшелушивает ороговевшие клетки. Благодаря растительным компонентам пенка увлажняет и смягчает кожные покровы, успокаивает раздражения и препятствует размножению бактерий, которые становятся причиной появления угревой сыпи. Обладает приятным ароматом лечебных трав, подходит для очищения кожи любого типа, в частности для чувствительной и тонкой.
Пенка с экстрактом кактуса Deoproce
Cactus Flower & Tibetan Ginseng Hydrating Mist, Kiehl’s
Освежающий мист для лица и тела – настоящее спасение для обладательниц комбинированной, жирной и проблемной кожи. Такая кожа тоже страдает от сухости, но вот плотные питательные кремы и сыворотки с маслами ей противопоказаны. Но мист от Kiehl’s с кактусовой водой справится с проблемой. В составе присутствуют антибактериальные компоненты, которые лечат воспаления и не дают микробам размножаться. Спрей в один момент освежит и увлажнит кожу, вернет ощущение комфорта и прохлады, а также придаст лицу красивое сияние. Средство быстро впитывается, защищает клетки эпидермиса от ультрафиолетового излучения и помогает коже адаптироваться к экстремальным условиям окружающей среды.
Освежающий спрей для лица Kiehls
My Orchard Squeeze Mask Cactus, Frudia
Витализирующая маска с кактусом идеально подойдет для ухода за зрелой, увядающей и дряблой кожей лица, которой не хватает увлажнения. Косметический продукт направлен на максимальное сохранение влаги в клетках эпидермиса, а также защищает ткани от воздействия свободных радикалов, которые вызывают необратимые процессы. После применения маски кожа выглядит упругой, молодой, сияющей, наполненной жизненными силами. Кроме кактусовой воды, маска содержит экстракты граната и меда, аргинин и коллаген. Мед обладает противовоспалительными и смягчающими свойствами, экстракт граната улучшает цвет лица и укрепляет сосуды, а коллаген отвечает за разглаживание морщинок и повышение упругости кожи.
Маска для лица с экстрактом кактуса Frudia
Art Creator Strong Spray, Brelil Professional
Спрей сильной фиксации для долговременной укладки содержит в составе ухаживающие компоненты, в частности кактусовую воду. Благодаря полезным ингредиентам средство восстанавливает красоту и блеск волос, минимизирует повреждение локонов во время укладки, облегчает расчесывание и заботится о здоровье волос. Консистенция спрея очень легкая, не ощущается на прядях: он создает естественную и подвижную укладку без эффекта ламинирования, как многие другие стайлинговые средства. Ваша прическа не будет стоять колом. Бьюти-продукт придает волосам дополнительный объем, защищает их от негативных факторов окружающей среды, улучшает структуру волос изнутри и увлажняет каждый локон.
Спрей для волос Brelil Professional
Jeju Cactus Moisture Cream, Secret Nature
Разглаживающий и увлажняющий крем для лица обладает плотной и насыщенной текстурой, которая хорошо поглощается кожей. Содержит в составе экстракты кактуса и брокколи, сок алоэ вера, аденозин и гиалуроновую кислоту. Средство поддерживает молодость и гидролипидный баланс кожи, способствует разглаживанию морщинок и заломов, повышает упругость и эластичность тканей, нивелирует раздражение, воспаление и покраснения. Благодаря входящим в состав компонентам крем укрепляет стенки капилляров, выравнивает текстуру и повышает тургор кожи, а также избавляет ее от шелушения и любых признаков обезвоживания. Одинаково эффективно защищает покровы от перепадов температуры и солнечного излучения.
Разглаживающий крем Secret Nature
*Meta Platforms Inc (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России по решению Тверского суда Москвы от 21.03.2022.
Колючий кактус выглядит скромно и даже невзрачно. Но это растение является настоящим чудом, если речь заходит об уходе за кожей. Кактус относится к суккулентам, которые способны удерживать влагу внутри себя. Поэтому он имеет увлажняющие свойства.
Это растение богато антиоксидантами, витаминами и минералами, которые питают эпидермис, сохраняют коллаген и предотвращают появление морщин. В статье мы расскажем о нескольких способах использования кактуса для поддержания красоты кожи.
Борьба с угрями
Масло кактуса имеет антисептические свойства. Оно уничтожает вредные бактерии и грибки. Это средство поможет вам избавиться от угрей и прыщей.
Масло можно легко приобрести в аптеке без рецепта. Все, что вам нужно сделать, это ежедневно наносить несколько капель препарата на участки с акне. Если повторять эту процедуру регулярно, то вскоре ваша кожа станет чистой.
Увлажнение кожи и волос
Если ваша кожа отличается чрезмерной сухостью, то просто разрежьте колючий лист и выньте мякоть. Она имеет гелеобразную текстуру. Чтобы избавиться от сухости, наносите содержимое листьев на лицо. Мякоть кактуса насыщает кожу полезными веществами и предотвращает потерю влаги.
Кактусовый гель работает аналогичным образом и для сухих волос. Он насытит ваши локоны живительной влагой. Гель из листьев рекомендуется наносить на голову дважды в неделю. Вы вскоре заметите, как ваши волосы становятся блестящими и гладкими.
Для тусклой кожи
Если ваша кожа потускнела и утратила свежесть, то побалуйте себя маской из кактуса. Возьмите по 1 столовой ложке следующих ингредиентов:
- кактусового геля;
- меда;
- сока алоэ вера.
Добавьте чайную ложечку лимонного сока. Все продукты перемещайте с помощью блендера. Наносите средство ежедневно, это поможет вашей коже обрести сияние.
От загара
Кактус обладает солнцезащитными свойствами. Если вы устали от загара, то нанесите на кожу сок или гель растения. Они содержат электролиты, которые увлажняют эпидермис, и антиоксиданты, защищающие от клетки от ультрафиолетовых лучей. Кактусовый гель предотвращает солнечные ожоги и немного осветляет кожу.
Предотвращение старения
Исследования установили, что одной из причины возрастных изменений кожи является повреждение клеточных мембран свободными радикалами. Масло семян кактуса богато антиоксидантами. Эти полезные вещества защищают оболочки клеток от вредных воздействий. Они предотвращают старение и помогают сохранить молодость.
Нанесите небольшое количество масла на ватный тампон и протрите лицо. Если повторять эту процедуру регулярно, то это поможет восстановить выработку коллагена и уменьшить морщины.
Заключение
Мы рассказали лишь о некоторых полезных свойствах кактуса. Масло этого растения используется в косметологии довольно широко. Его применяют не только для улучшения состояния кожи, но и для борьбы с расслоением ногтей и избавления от темных кругов под глазами. Этот продукт подходит для любого типа эпидермиса.
Масло кактуса не раздражает лицо и не закупоривает поры. Этот продукт действует на кожу максимально щадящее, но при этом приносит много пользы.
От вредной окружающей среды
В кактусах много-много антиоксидантов. Но это не просто антиоксиданты, а редкий и мощный беталаин. Его противовоспалительные свойства решают проблемы любой природы: раздражение от укусов насекомых, царапины или реактивные состояния кожи, такие как псориаз и дерматит. А еще беталаин уменьшает отечность под глазами и работает как натуральный хайлайтер.
От морщин
Эта незаменимая жирная кислота обновляет клетки, так что прощайтесь с морщинами и другими признаками старения. Гладкая, юная кожа — реальная перспектива при регулярном использовании продуктов с экстрактом кактуса. Вместо сказочных молодильных яблок у нас теперь есть по-настоящему молодильные кактусы.
От пигментации
Противовоспалительные флавоноиды осветляют пигментацию. Причем как уже появившуюся, так и еще не видимую на поверхности кожи. Обладающая таким же действием аминокислота таурин вдобавок защищает от ультрафиолета. Если вы иногда пренебрегаете санскрином, не забывайте хотя бы про уход с экстрактом кактуса.
От темных кругов под глазами
Можно и нужно? Темные круги под глазами появляются по многим причинам. Основные — недостаток сна, обезвоживание и окислительный стресс. Масло семян опунции осветляет синяки вне зависимости от природы их появления.
От воспалений
Масло кактуса — одно из немногих, которые могут похвастаться нулевым комедогенным уровнем. Риск забить им поры и спровоцировать появление воспалений отсутствует. А еще оно легкое и впитывается почти сразу, не увеличивая драгоценное время утреннего ухода и макияжа.
От выпадения волос
Жирные кислоты и витамин Е делают волосы эластичными и блестящими по всей длине. Аминокислоты останавливают выпадение и стимулируют рост. Наносить масло кактуса можно как на волосы, так и на кожу головы.
А еще кактусы можно есть…
Колючая груша — это съедобный плод, который растет на листьях опунций. На родине опунций, в Мексике, едят не только плоды, но стебли, листья и цветы. Их едят сырыми, варят, жарят, готовят из них варенья и соки. Вкус напоминает нечто среднее между арбузом, малиной и огурцом. В таких грушах много клетчатки и микроэлементов, нет вредных жиров. Они улучшают метаболизм, снижают уровень холестерина, а заодно и вес. Калорийность не больше, чем у груши обычной, — 61 ккал на 100 грамм.
Из тех же плодов получают кактусовую воду. И она полезнее кокосовой: содержит в два раза меньше калорий и сахара. Этот растительный напиток отлично усваивается всеми клетками и тканями организма, включая кожу и мышцы. Пить его можно сколько угодно, не боясь отечности. Но главное — вода опунций богата электролитами. Они избавляют от похмелья и бодрят лучше, чем кофе. Брать ее с собой на фитнес-тренировку полезно еще и потому, что таурин защищает мышечные ткани от повреждений, да и по вкусу она превосходит специфическую coconut water. А наружно используйте ее в качестве тоника или спрея. Увлажняет сразу и надолго.
Выбор ELLE: 5 бьюти-продуктов с экстрактом кактуса
1.Восстанавливающий лосьон для лица Cactus & Kale Oil-Free Recovery Lotion от Pacifica
Если кожа напоминает Сахару, зовите на помощь лосьон с экстрактом и водой опунции, капустой кале и розой. Его обезжиренная текстура и натуральный состав быстро исправят ситуацию к лучшему. Приятный бонус — веганская сущность и аромат цветов кактуса и солнца.
2.Сыворотка-роллер для кожи вокруг глаз Cactus Therapy Eye Roll-On от Secret Nature
У корейской марки есть целая антивозрастная линия для лица с кактусовой водой и экстрактом плодов опунции. Выращивают их на экологически чистом острове Чеджу. Эта сыворотка разглаживает «гусиные лапки» и осветляет темные круги. Шарик-аппликатор уменьшает отеки за счет лимфодренажного массажа и приятного холодка. Наносить Cactus Therapy Eye Roll-On можно также на губы и по линиям мимических морщин. И делать показательные фото «до» и «после».
3.Освежающий спрей для лица Cactus Flower & Tibetan Ginseng Mist от Kiehl’s
Кактус привык адаптироваться к экстремальным условиям окружающей среды и передает свою способность коже. В любой ситуации, когда хочется встать под холодный душ, держите под рукой этот спрей с экстрактом цветов кактуса, женьшенем и эфирными маслами. В толпе на музыкальном фестивале или в салоне самолета достаточно нескольких пшиков, чтобы спасти кожу от жажды.
4.Лосьон для тела Mineral Body Lotion Cactus & Pink Pepper от Ahava
Бестселлер израильской марки обзавелся новым дивным ароматом кактуса и розового перца. Одной этой причины хватит, чтобы попробовать лосьон для тела от Ahava. Но есть и другие: минералы Мертвого моря, экстракты алоэ вера и лесного ореха. Вместе они делают сухую кожу тела гладкой и мягкой на ощупь.
5.Текстурирующий шампунь Cactus Texturizing Shampoo от R + Co
Этот необычный шампунь очистит волосы и уложит их как надо уже на стадии мытья головы. Диатомитовая глина придает текстуру, воздушный объем и стойкую фиксацию. А масло семян подсолнуха помогает локонам оставаться увлажненными и пластичными весь день. Столько же волосы будут пахнуть цветами и зеленью. В тему — флакон с колючими обитателями пустынь.
Кактус представляет собой интересное растение, которое отдает предпочтение сухим лесам, травянистым равнинам и пустыням. У красивых кактусов влажных лесов имеется зелёный голый стебель с малочисленными ребрами и маленькими короткими колючками. Цветки у него могут быть белыми, розовыми или алыми. Они обладает невероятно приятным ароматом. Кактусы сухих лесов покрыты многочисленными колючками, расположенными на стеблях с выступами.
Низкорослые растения травянистых равнин имеют шарообразную форму и много наростов в виде бородавок. На каждой верхушке находятся очень маленькие колючки. Цветки таких видов образуют интересные венки. Шаровидные горные кактусы могут похвастаться колонновидными вытянутыми стеблями с мощными колючками. У всех пустынных видов имеются глубоко ребристые стебли и длинные колючки, либо листовидные плоские стебли.
Родиной этого популярного семейства считается исключительно Америка. Часто такие замечательные растения встречаются на пустынных просторах Мексики, Ямайки и Кубы. На сегодняшний день различные виды кактуса широко культивируются во многих странах. Для использования в лекарственных целях собирают цветки и стебли растения.
Полезные свойства кактуса
В тканях некоторых видов кактусов содержатся различные вещества и алкалоиды, которые оказывают отличное антибактериальное действие. Данные микроэлементы способны подавлять негативные процессы развития и роста многочисленных болезнетворных микроорганизмов, простейших организмов и грибов. Свои уникальные лечебные свойства кактусы проявляют при эффективном лечении многих воспалительных процессов в человеческом организме. Различные препараты на основе кактуса показаны для решения проблем в половой системе.
Ряд готовых препаратов показан для щадящего лечения легкой стадии аритмии сердца и активации кровообращения. Также специалисты доказали мощное положительное воздействие на организм при стенокардии. Ранее при переломах конечностей мексиканцы применяли растертые сухие стебли этого удивительного растения в виде компрессов. Соком кактуса успешно лечат и сегодня ревматизм. При различных сердечно-сосудистые заболеваниях и гипотонии рекомендуется употреблять спиртовые и водные экстракты растения.
Следует отметить, что практически все виды обладают довольно мощным мочегонным эффектом. Лишь сорт кактуса Opuntia vulgaris может похвастаться закрепляющими свойствами. Сок растения отлично помогает от похмельного синдрома, снимает сильные головные боли и быстро восстанавливает силы организма. Нередко различные препараты на основе кактуса используют при расстройствах желудка и лечении неврологических заболеваний. Помимо этого они могут похвастаться прекрасным кровоостанавливающим эффектом, за счёт чего даже обширные раны заживают очень быстро.
Доказано, что любые виды кактусов нейтрализуют вредное влияние обычного электромагнитного излучения от телевизора, компьютера и другой бытовой техники. Для улучшения общего самочувствия достаточно поставить два небольших растения по бокам от прибора.
Применение кактуса
Различные лекарственные средства, содержащие сок кактуса, используются при решении проблем с сердцем. Некоторые из них показаны при стенокардии, поскольку они активизируют кровообращение. Особый гомеопатический препарат показан при неврозах и слабости сердечной мышцы. Помимо этого он применяется при метеоризме, спастических болях, болезненных менструациях, а также различных пищеварительных нарушениях. Оптимальной формой гомеопатического средства считаются разведения D2 и D3, либо исходная настойка.
За счёт содержания алкалоидов, кактус оказывает антибактериальный и кровоостанавливающий эффект при лечении ран, и переломов. В качестве тонизирующего средства показан регулярный приём сока кактуса. Более того, он превосходно снимает усталость и восстанавливает правильный обмен веществ. Некоторые сорта растений издавна используются для утоления жажды.
Для активизации иммунной системы и профилактики гриппа необходимо смешать несколько свежих цветков кактуса с тремя небольшими перегородками. Такую смесь следует залить 500 мл обыкновенной водки. Настаиваться средство будет приблизительно три или четыре дня. Для эффективного лечения ран показан сок кактуса, который необходимо соединить со свежим соком корня хрена в пропорции 2:1. Обычную марлевую повязку пропитываем полученной смесью и прикладываем к ранам. Данная процедура незаменима также при гнойных состояниях.
Для решения проблем с нарушениями деятельности желудочно-кишечного тракта на измельчённые 70 граммов стеблей кактуса сорта Опунция берем один стакан сахара. Смесь нужно настаивать в достаточно тёмном месте примерно 72 часа. После этого следует добавить не менее 1 стакана хорошего красного вина, и опять поставить в темное место на сутки. Полученное чудодейственное лекарство рекомендуют принимать по 1 ст. л. дважды в сутки перед едой. Подходящий срок лечения должен составлять 1 месяц. Увеличивать дозировку категорически запрещено.
При сильном кашле, при заболеваниях верхних дыхательных путей, а также при туберкулезе можно употреблять особое противовоспалительное средство. Для его приготовления потребуется 1 ч.л. сока алтея, 1 ч.д. сока кактуса и 1 ст. л. меда. Данное средство показано и при хронических бронхитах. Помимо этого можно порекомендовать настойку кактуса на молоке. На один литр хватит двух столовых ложек измельчённых частей кактуса. Настаиваем смесь не менее 12 часов, а затем принимает по полстакана трижды в сутки.
Виды кактуса
Обширное популярное семейство Кактусов насчитывает более 3000 видов. Их подразделяют главным образом на три подсемейства, которые отличаются в своём строении. Перескиевые кактусы имеют круглые стебли и плоские листья, в пазухах которых расположены прямые жесткие колючки. Они, как правило, цветут одиночными соцветиями на цветоножках. У этого подсемейства плоды считаются съедобными. В них расположены мелкие семена с черной хрупкой оболочкой. В комнатных условиях такие растения практически не растут.
Опунциевое подсемейство отличается сочными мелкими листьями, которые быстро опадают. Кроме колючек в ареолах находятся небольшие пучки зазубренных ломких щетинок, которые являются особыми видоизмененными листьями. Растения имеют членистые сочные стебли. Членики у разных растений могут быть лепешковидной, цилиндрической, утолщенной или картофелевидной формой. Одиночные крупные цветки обладают правильной формой и различной окраской от белого до карминового оттенка. В съедобных плодах находятся белые твердые семена.
Третье самое большое подсемейство называется Цереусовые. Оно характеризуется отсутствием глохидий и листьев. В данное подсемейство входят и карликовые и гигантские виды кактусов. Строение и форма стебля бывает змееподобной, свечевидной, бугристой, цилиндрической, шаровидной или с маленькими сосочками. Многие виды имеют острые колючки. В съедобных плодах развиваются твердые семена с хрупким присемянником.
Как ухаживать за кактусами ? Самыми неприхотливыми растениями считаются суккуленты. Зачастую именно они обитают на подоконниках и чувствуют себя довольно комфортно. Количество света напрямую зависит от температуры и сухости почвы. Чем меньше солнечных лучей, тем суше почва, а воздух в помещении прохладнее. Полив кактусы любят умеренный. При неправильной зимовке растение может образовывать мелкие колючки и искривленные стебли. При добросовестном уходе кактусы всегда цветут. Подкармливать растение необходимо один раз в две недели, начиная с марта и до начала октября.
Комнатные виды кактусов рекомендуется пересаживать не чаще один раз в 3 года, а большие экземпляры лишь каждые 5 лет. Каждую весну необходимо в горшок подсыпать немного свежей земли.
Цветы кактуса
Кактусы обычно цветут каждый год, после чего приносят плоды с семенами. Обильное цветение считается основным показателем правильного ухода. Следует упомянуть, что цветочные почки закладываются в зимний период, когда растение отдыхает. Зимой растение необходимо поливать очень редко, но опрыскивать можно один раз в неделю, чтобы цветки появились крупными и яркими. Мелкие бугорки цветочков появляются зачастую между сосочками или на боковых ареолах. В это время горшок передвигать категорически нельзя.
Обильный полив также может спровоцировать приостановку развития бутонов. Чтобы кактус быстро расцвел необходимо лишь регулярно опрыскивать растение довольно теплой водой и изредка увлажнять землю. Цветок раскроется полностью только на ярком солнце. Продолжительность цветения у разных видов кактусов всегда различна. Она может составлять от двух дней до недели.
Семена кактуса
Основной способ размножения растения являются семена. Посев семян непосредственно зависит от влажности, температуры и света. Зачастую они всходят при температуре от 25 до 35 °C. Повышенная влажность воздуха также считается немаловажным фактором всхожести семян. Правильному росту и полноценному развитию сеянцев способствует световое и тепловое воздействие. Некоторые виды неприхотливы, и легко поддаются искусственному освещению. Специалисты рекомендуют заранее подготовить подходящий субстрат для выращивания кактуса.
Масло кактуса
Масло семян этого чудесного растения считается ценнейшим продуктом. Обычно оно изготавливается современным способом первого холодного отжима без дальнейшей обработки и фильтрации. Данный продукт широко используется в косметологической области. Масло входит для средств по уходу за кожей, за счёт своих уникальных увлажняющих и питательных свойств. Оно великолепно восстанавливает клетки эпидермиса, а также защищает кожу от опасного и агрессивного воздействия прямых солнечных лучей.
Регулярное использование средств для волос на основе масла кактуса устраняет ломкость волос, повышает их густоту, одновременно активизируя работу всех замерших луковиц. Более того, такое средство поможет быстро избавиться от перхоти и насытить кожу головы необходимыми микроэлементами.
За счёт приятного запаха, данное средство используется в современной ароматерапии. Оно обуславливает успокаивающий и тонизирующий эффект.
Противопоказания кактуса
Никаких побочных действий и противопоказаний к применению не имеется.
Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).
Наши авторы
Чаще всего мужчины обращаются к врачу только при серьезных патологиях. К сожалению, такой подход негативно влияет на здоровье организма в целом и репродуктивной системы в частности. Своевременно выявленные и устраненные проблемы мочеполовой системы – залог отличного самочувствия и сексуальной активности. Как сохранить мужское здоровье, расскажут ведущие специалисты клиники Dr. AkNer.
Питание
Сбалансированный рацион необходим для нормальной работы не только мочеполовой системы, но и всего организма. В меню должны преобладать сложные углеводы, белки, полезные жиры. Необходимо ежедневно выпивать от 2 л чистой воды.
К продуктам, полезным для мужского здоровья, относятся:
нежирное красное мясо;
красная рыба и устрицы;
молоко и кисломолочная продукция;
шпинат и листовая зелень;
специи (имбирь, корица, острый перец).
В целом пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, особенно цинком, который способствует выработке тестостерона. Положительно влияют на здоровье омега-3 жирные кислоты, легкоусвояемые белки, клетчатка.
Соблюдение режима питания позволит избежать лишнего веса. Он напрямую влияет на потенцию: некоторым мужчинам достаточно сбросить 10-15 кг, чтобы восстановить нормальную сексуальную активность.
Двигательная активность
Чтобы укрепить мужское здоровье, врачи рекомендуют регулярную физическую активность. Несложные упражнения способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза, препятствуют образованию застойных явлений в предстательной железе.
Среди упражнений, полезных для мужского здоровья, врачи отдельно выделяют езду на велосипеде и на лошади. Сокращение тазовой мускулатуры оказывает массирующий эффект и способствует обменным процессам внутри мужской железы.
Положительное влияние оказывают кардионагрузки. Специалисты сходятся во мнении, что регулярность активности важнее, чем ее интенсивность.
"Нет" вредным привычкам
Правила мужского здоровья исключают курение. Никотин оказывается спазмирующее действие на кровеносные сосуды и снижает кровенаполнение полового члена. Негативно влияет на потенцию регулярное употребление алкогольных напитков, большое количество пива не только увеличивает вес, но и снижает либидо.
Регулярная половая жизнь и гигиена секса
На мужское самочувствие влияет количество тестостерона. Здоровый образ жизни, нормальный вес обуславливают достаточное продуцирование мужского гормона.
Кроме этого, на него влияет регулярная половая жизнь. Частота интимных отношений для каждого мужчины индивидуальна, в среднем врачи рекомендуют заниматься сексом два-три раза в неделю. Сексуальное взаимодействие – профилактика застойных явлений и хорошая кардионагрузка.
Отвечая на вопрос, что полезно для мужского здоровья, важно отметить гигиену секса. Наличие постоянного партнера и длительных отношений способствует хорошему самочувствию и безопасности. Беспорядочная половая жизнь – это всегда высокий риск получить инфекции, передающиеся половым путем.
По данным медицины, в 80% случаев бесплодие провоцируют не вылеченные половые инфекции. Многие из них могут протекать бессимптомно и через время вызывают воспалительный процесс в мочеполовой системе, импотенцию. При наличии нескольких половых партнеров мужчина должен обязательно раз в год посещать специалиста и проходить следующие обследования:
мазок на внутреннюю микрофлору из уретры;
Профилактические медицинские обследования
Регулярные визиты к андрологу или урологу – еще один способ, как поддерживать мужское здоровье. Воспалительные процессы в предстательной железе диагностируют уже в возрасте 25-30 лет. Ранее выявление патологий позволяет предупредить их развитие.
Профилактический осмотр обследование включает:
тестикулярное обследование яичек (если наблюдается выраженная асимметрия яичек, пальпируются посторонние включения в мошонке или наблюдается ее деформация);
анализы на половые инфекции (срочно нужна помощь, если наблюдаются нетипичные выделения из полового члена, болевые ощущения при половом акте или эрекции);
кровь на ПСА (онкомаркер рака предстательной железы);
УЗИ предстательной железы (позволяет диагностировать простатит, аденому, оценить кровоснабжение нижних отделов таза).
Отвечая на вопрос, как сохранить репродуктивное здоровье мужчины, медицина ставит на первое место профилактические обследования. Они становятся тем актуальнее, чем старше мужчина. С возрастом естественное количество тестостерона снижается, что требует ежегодного контроля состояния организма.
В клинике Dr. AkNer знают, как сохранить мужское здоровье на долгие годы. Здесь вы найдете лучших специалистов столицы, готовых предоставить комплексную консультацию относительно любых вопросов, касающихся интимной сферы. В нашей клинике работают специалисты разных направлений: урологи, андрологии, репродуктологи, венерологи. Вне зависимости от проблемы вас будет вести опытный специалист.
Читайте также: