Утверждает что мозоли на руках исключительно от турников

Обновлено: 07.05.2024

Наверняка каждый из вас видел, как гимнасты натирают руки мелом или магнезией перед выходом на помост. Здесь все предельно ясно: благодаря этому кожа сушится, а выделение пота, соответственно, значительно уменьшается. Магнезию используют абсолютно все гимнасты на каждом снаряде, однако гимнастический конь и классические параллельные брусья вынуждают атлетов применять дополнительные средства.Одно из них — мед. И нет, речь идет не об употреблении этого сладкого продукта в пищу, а о его наружном применении. Гимнасты (причем в большинстве своем мужчины, поскольку женщины на параллельных брусьях и коне не соревнуются) натирают им руки и снаряды, чтобы максимально снизить вероятность скольжения.Происходит это следующим образом. Перед выполнением упражнения гимнаст и его тренер имеют некоторое время на подготовку снаряда. В этот момент, например, те же брусья либо тщательно отмываются водой, либо сглаживаются наждачной бумагой, после чего натираются медом и поверх него — магнезией или мелом. Для уверенности гимнаст "мажется" всем этим добром сам: достаточно растереть по ладоням чайную ложку меда и немного магнезии. Благодаря этому сцепление со снарядом становится комфортным, а спортсмен может выполнять сложнейшие элементы с минимальным риском случайного соскока, который не только влияет на результат, но и может привести к травме.Без этого атлеты не могут обойтись: те, кто занимается на брусьях или на коне, не смазывая снаряд и руки медом, соскальзывают гораздо чаще.Обычно этот процесс не попадает в кадр телетрансляции, потому заприметить его можно только вживую, наблюдая за соревнованиями с трибуны. Но для наглядности журналисты The Wall Street Journal еще в 2012 году перед Играми в Лондоне подготовили специальный репортаж, посвященный этой теме."Неужели такой лайфхак не считается читерством?" — спросите вы. Во многих видах спорта использование липких средств запрещено. А вот в спортивной гимнастике — нет. Более того, атлеты подходят к этому вопросу очень внимательно и даже творчески. Некоторые вместо меда используют обычный сахарный сироп, над приготовлением которого не приходится заморачиваться: нужно просто смешать воду с сахаром — и вуаля.Также в обиходе у гимнастов имеются патока и обычная сладкая газированная вода, а особо оригинальные спортсмены предпочитают плавленый мармелад. Японский гимнаст Такехиро Касима, побеждавший на Играх в Афинах и выигравший олимпийскую бронзу в упражнении с конем, и вовсе немного разбавлял мед соленой водой и мелом.Когда данная фишка гимнастов стала более популярной, ей стали пользоваться и другие спортсмены, например скалолазы или атлеты, которые любят потягать железо. Вместе с этим ожидаемо запустилось производство специальных средств. Рекламируются они своей универсальностью, однако те же гимнасты признаются, что предпочитают действовать по старинке и смазывать руки со снарядами именно медом.

Каждый кроссфитер на определенном этапе своего развития переходит к серьезным воркаут-движениям, будь то подтягивания с отягощением или выход силой. Все эти комплексы дают огромную нагрузку на руки и в частности, натирают ладони, из-за чего могут образоваться мозоли от турника. Насколько это плохо и на что влияет? Нужно ли их лечить или оставить как есть? Ответы на эти вопросы вы получите в статье.

Общие сведения

Мозоли на руках от турника – это нормальное явление, полностью избавиться от которого не получится. Они возникают в результате трения кожи о металлическую поверхность снаряда.

Натертая кожа проходит три стадии:

Болезненное отслоение. Возникает сразу после окончания подхода. Фактически, вы натираете кожу и отслаиваете её от кровеносных сосудов, тем самым повреждая.
Образование первичной корочки. В процессе регенерации организм стремится восстановить целостность кожи, справедливо считая отслоение верхнего слоя травмой. Он направляет в поврежденный и воспаленный участок лимфоциты. На этом этапе поврежденный участок часто вызывает выраженные болезненные ощущения, что препятствует полноценным тренировкам.
Образование вторичной корочки. Фактически это уже завершенная мозоль. В процессе регенерации под поврежденным участком организм наращивает нормальную кожу. Верхний слой подвергается ороговению.

Во время тренировок ороговелый слой кожи становиться толще, а нормальная кожа под ним частично теряет чувствительность. Тем не менее, мозоли – это неприглядный косметический дефект, и при чрезмерном усилии они могут разорваться, что приведет к серьезным повреждениям рук.

Как избежать?

Есть ли универсальный способ избежать мозолей от турника? Увы, такого способа не существует! Рано или поздно мозоли появятся, как бы вы не старались. Однако если следовать экспертным рекомендациям, можно замедлить процесс их образования и уменьшить вероятность серьезных повреждений.

Использовать технику, при которой эффект трения будет сведен к нулю.
Использовать перчатки или накладки. .

Изменение техники

Уменьшить образование мозолей поможет изменение техники. В случае с подтягиваниями, нужно:

Изменить положение кисти. Хват должны осуществлять все 4 пальца. Старайтесь не использовать обратный хват.
Жесткая фиксация кисти. Не вращайте ею, не запрыгивайте на снаряд. Чем меньше кисть поддается вращению, тем меньше мозолей у вас будет.
Усиление нажима на турник. Старайтесь сжать его так, как будто вы работаете с жестким эспандером. Это уменьшит эффект трения, но усложнит выполнение подтягиваний.

Конечно, эти советы не помогут вам при киппинг или баттерфляй подтягиваниях.

Использование перчаток

Лучший способ убрать мозоли на руках от турника – это занятия с использованием перчаток. Конечно, если мозоли имеются, то перчатки не помогут избавиться от них навсегда. Кроме того, не рекомендуется заниматься в перчатках с уже сорванными мозолями. Однако правильные мотоциклетные или спортивные перчатки хорошо фиксируют вашу ладонь, –это уменьшает трение, и, следовательно, предотвращает образование мозолей на руках.

Перчатки лучше использовать не только для турника, но и для свободных весов, при которых трение о гриф штанги не меньше, чем при подтягивании.

Турник и магнезия

Существует расхожий миф о том, что использование магнезии снижает вероятность образования мозолей. Это в корне неверно. Магнезия нужна лишь для того, чтобы увеличить коэффициент трения между поверхностями.

Не уронить штангу во время подхода.
Не упасть с турника.
Уменьшить вращение кисти.

Однако за счет увеличения коэффициента трения, любой поворот кисти на снаряде будет сопровождаться образованием мозолей и ухудшением их состояния. Поэтому магнезию не используют во время таких упражнений как:

выход силой;
отжимания на кольцах;
вращение «солнышко».

Уход за мозолями

Если вас сильно беспокоят мозоли на руках, можно попробовать избавиться от мозолей от турника при помощи народных средств. Как показывает практика, они более эффективны, чем панкреатин и другие заживляющие препараты из аптеки.

Метод	Как готовить	Как действует
Сок алоэ	Выдавить сок из алоэ. Остатки кашицы обмотать марлей. Полученное средство приложить к поврежденному участку и зафиксировать его бинтом или лейкопластырем.	Обладает выраженным противовоспалительным эффектом, позволяющим снизить интенсивность ороговения верхнего слоя кожи.
Отвар коры дуба	Кору дуба прокипятить на большом огне не менее 60 минут. После чего полученному отвару дать остыть. В полученной жидкости смочить марлю, и перемотать марлей руку.	Обладает регенеративным и противовоспалительным эффектом.
Картофель	Сырой картофель мелко измельчить до состояния кашицы (отлично подойдет чеснокодавка), полученную смесь нанести на руку и зафиксировать бинтом или пластырем.	Эффективное заживляющее средство.
Луковая кашица	Аналогично картофелю.	Позволяет разобраться с уже ороговевшей кожей и безболезненно содрать мозоль.
Чеснок	Аналогично картофелю.	Аналогично луку.
Прополис	Аптечный прополис нанести тонким слоем на поврежденный участок, после чего зафиксировать его повязкой из марли. Утром отслоившиеся участки кожи аккуратно соскоблить.	Смягчает ороговевший слой, обладает противовоспалительным эффектом. Помогает снизить чувствительность поврежденных участков.

Что делать, если мозоль уже содрана?

Если вы столкнулись с ситуацией, когда большая мозоль уже была содрана, нужно:

Немедленно прекратить тренировочный процесс.
Обработать поврежденный участок антисептиком.
Наложить на поврежденный участок лейкопластырь
Дома обработать перекисью.

Кроме того, на некоторое время придётся отказаться от тренировок, даже в перчатках. Потому что даже в защите рука все равно будет потеть, и пот, попадая на поврежденный участок, будет разъедать его и мешать дальнейшему заживлению. В случае, если вы продолжите тренироваться, на месте мозоли может образоваться самый настоящий шрам.

Итоги

Если вы не знаете, как правильно заниматься, чтобы не натирать мозоли на турнике, просто используйте перчатки. Важно уметь подбирать правильные перчатки для кроссфита, со специальными утолщенными накладками. Они не только уменьшают вероятность появления мозолей на руках, но и укрепляют ваш хват.

Помните, мозоли – это неизбежное зло для любого тренирующегося. Ваша задача – сделать их как можно менее заметными и не срывать их во время тренировок и соревнований.

Медицинский эксперт проекта. 30 лет стажа в практической медицине. с 2006 по 2016 - руководитель службы экспертизы качества медицинской помощи и защиты прав и защиты прав застрахованных в СоГАЗ-мед. с 2018 года научный консультант и медицинский эксперт проекта Cross.Expert.

Общие сведения
Как избежать?
Изменение техники
Использование перчаток
Турник и магнезия
Уход за мозолями
Что делать, если мозоль уже содрана?
Итоги

Атлеты из команд Mid-Atlantic CrossFit Challenge и Syndicate Crown провалили допинг-контроль

Дмитрий Турсунов

Григор Димитров

Хен Чон

Марат Сафин

ATP

Рафаэль Надаль

Помогают вазелин и ночные перчатки.

Остановка тура на полгода и пятисетовые матчи на «Больших шлемах» сразу после рестарта грозят травмами и отказами. Еще одним неприятным последствием длительной паузы могут стать мозоли – риск образования возрастает из-за отсутствия практики.

За несколько месяцев до локдауна Елена Веснина, завершившая карьеру, рассказывала, что возвращаться в теннис пока не планирует, но начала тренироваться для себя: «Мозоли вот себе натерла, хотя всего два раза поиграла. После большого перерыва, конечно, тяжело».

Иногда мозоли не только доставляют дискомфорт, но и приводят к проигрышу. На 1/8 финала «Ролан Гаррос»-2004 Марат Сафин вышел с пластырями практически на всех пальцах. Он уступил Давиду Налбандяну, поскольку «не мог нормально держать ракетку, не то что выполнять удары». Из-за времени, которое требовалось на восстановление, под угрозой оказалось выступление в Галле. Сафин туда все-таки поехал, но проиграл в стартовом матче.

Надаль из-за мозолей снимался, проигрывал и не мог нормально подавать

Рафаэль Надаль, кажется, знает о мозолях все. Он не выходит на матчи, не перебинтовав пальцы на рабочей руке, а фото с кубком «Ролан Гаррос», где нет пластырей, выглядят как минимум непривычно.

Существует много видов мозолей, но мы выделим два:

И те, и другие образуются в результате трения, но первые заполнены жидкостью, а вторые представляют собой сухие, огрубевшие участки кожи.

С проблемами на правой руке Надаль тоже сталкивался. В 2011-м перед «Мастерсом» в Цинциннати Рафа пошел в ресторан и получил ожог, взяв горячую тарелку. После поражения в четвертьфинале испанец сказал, что волдыри не позволили ему нормально играть с бэкхенда. «Надеюсь, в Нью-Йорке все будет в порядке. Не знаю, почему в ресторане мне не сказали, что тарелка настолько горячая», – переживал в преддверии US Open его действующий чемпион. Уже по ходу «Большого шлема» Надаля начала беспокоить мозоль на правой ноге. Он все равно дошел до финала, но защитить титул не удалось.

В четвертьфинале Australian Open-2014 вернулись сложности с левой рукой. Надаль признавался, что мозоль мешала ему подавать, провоцируя другие проблемы. После того, как волдырь лопнул, оголив нижний слой кожи, на ладонь пришлось наклеить дополнительный пластырь. «Мне кажется, что из-за пластыря я могу выронить ракетку, когда подаю. Ракетка может улететь. Это ужасно ощущение, когда подаешь – потому что ты не можешь вложиться. Начинаешь терять координацию, – жаловался испанец. – Когда нет уверенности в таком важном элементе, как подача, ты не можешь спокойно выполнять другие».

Жуткие фотографии с сорванной мозолью быстро разлетелись и после полуфинальной победы над Федерером Рафе пришлось успокаивать болельщиков: «Слишком много разговоров о мозолях. Все в порядке. Проблема в том, где они, – их трудно заклеить. В обычной жизни они совсем не мешают, но играть пятисетовики против лучших игроков мира непросто».

Федерер спустя четыре года снова встретился в австралийском полуфинале с игроком, страдающим из-за мозолей. 21-летний Хен Чон из-за проблем с ногами сначала взял медицинский перерыв, а потом был вынужден сняться по ходу второго сета.

«Там мозоль на мозоли на мозоли. Ему их срезали до мяса. Пробовали обезболивающие уколы – не помогло», – пугал на послематчевой пресс-конференции агент корейца Стюарт Дюгуи. Чон и Дюгуи сошлись во мнении, что причиной стало большое количество сыгранных подряд матчей.

Неподходящий размер ручки ракетки повышает риск появления мозолей

Несмотря на то, что постоянное движение, скорее всего, в любом случае приведет к образованию волдырей на ногах, медики USTA дают несколько базовых советов, как их избежать. Прежде чем надевать носки и обувь, надо убедиться, что ноги сухие, а обувь подходит по размеру. В случае если игрок носит две пары носков, первые лучше надеть наизнанку, вторые – на правую сторону. Чтобы уменьшить трение, на наружную сторону внутреннего носка можно наносить вазелин. Эти меры помогут предотвратить образование волдырей, но не предотвратят мозоли, вызванные более серьезными проблемами, например, нарушением обмена веществ.

Появление мозолей на руках в первую очередь зависит от сцепления ракетки с рукой. Помимо напульсников, которые не дают ракетке скользить из-за пота, стекающего по руке, важную роль играют правильно подобранные размер ручки и намотка. Считается, что сейчас топы выбирают ракетки с меньшими ручками, чем 20-25 лет назад, поскольку они позволяют делать более резкое движение кистью, увеличивая скорость и мощность удара. Меньший размер ручки как раз повышает риск образования мозолей, поскольку у ракетки появляется дополнительное пространство для движения в руке.

Мозоли опасны еще и тем, что они могут привести к другим неприятным последствиям. Доминик Тим, например, в 2016-м решил, что мозоли спровоцировали его проблемы с коленом – австриец натер пальцы на ноге, и несколько дней ему приходилось по-другому на нее наступать.

Про побитые руки теннисистов вышло два фотопроекта, а небольшие мозоли оказались даже полезными

Немецкий tennis MAGAZIN в 2017-м опубликовал материал, наглядно демонстрирующий, как теннисные нагрузки влияют на руки игроков. Фотограф Юрген Хасенкопф за шесть лет снял ладони больше 20 теннисистов, например, Роджера Федерера, Доминика Тима, Хуана Мартина дель Потро.

Руки каждого игрока получили прозвище и короткую характеристику, например, Энди Маррей стал «Мистером Длинные пальцы», ладони Новака Джоковича оказались «почти безупречными», а Рафаэля Надаля – «довольно потрепанными». «Пальцы Кеи Нисикори какие угодно, только не прямые. Но у него, по крайней мере, не слишком сильные мозоли», – объяснял журнал прозвище «Вкривь и вкось», которое дал рукам японца.

Во время «Уимблдона»-2018 The Times, вдохновившись примером немецких коллег, создала похожий проект. В нем приняли участие 12 игроков: к Федереру, Надалю и дель Потро в этот раз присоединились Каролин Возняцки, Виктория Азаренко, Александр Зверев, Симона Халеп. Фото их рук издание представило в виде теста: цель – угадать, чья ладонь изображена. Британцы в отличие от немцев обошлись без комментариев по поводу внешнего вида рук.

Кроме того, в The Times пообщались с физиотерапевтом Клэем Снитмэном, возглавлявшим медицинскую службу ATP. По его словам, темно-красные и бурые пятна на кончиках пальцев теннисистов оставляет клей на основе бензойной смолы, поверх которого наматывается тейп. Состав обладает заживляющим эффектом и применяется для восстановления сухой, потрескавшейся или поврежденной кожи. При использовании на открытых ранах он обладает антисептическим действием.

Помимо традиционных пластырей и кремов есть и другие способы борьбы с мозолями. На Australian Open-2020 секретом поделился Григор Димитров: он несколько дней спал в перчатке, в которой рука все время остается влажной. Ночью Димитров отмачивал мозоли, а с утра мог их снять.

«Волдыри и мозоли – типичные проблемы, возникающие с руками игроков, – резюмировал Снитмэн. – Мозоли возникают из-за слишком сильного захвата ракетки, ее положения в руке и движения. Это тонкая грань, потому что некоторые игроки предпочитают оставлять мозоли и не хотят их полностью срезать. Сильные мозоли – это проблема, как и их полное отсутствие. Небольшие мозоли защищают при трении ракетки».

Лучшей рекламой средства от мозолей, несомненно, можно считать появление Дмитрия Турсунова в ролике бренда Willson, где он рассказывал, что лежит в его теннисной сумке. Кроме незаменимых для любого игрока деревянной ложки, флейты и журнала Sport Illustrated, бывший №20 рейтинга достал из нее крем для рук, пообещав, что с ним кожа будет как у младенца. Само появление мозолей он объяснил очень просто: «Ну, я ни с кем не встречаюсь».

Надаль побеждает, хотя у него всегда что-то болит: в этом году было 2 травмы, а всего беспокоили 12 частей тела

Растяжения, надрывы связок, воспаления. Как лечить спортивные травмы: к какому врачу идти, вылечат ли бесплатно?

Подписывайтесь на лучший инстаграм о теннисе

Мозоли на ладонях рук и пальцах – явление довольно распространенное. Чаще всего они возникают на внутренней стороне, но в силу определенных причин или нагрузок могут образоваться также и на тыльной стороне ладони (например, у боксеров, каратистов).

Виды мозолей

В зависимости от степени и продолжительности физического воздействия мозоли бывают нескольких видов:

водянки, или мокрые мозоли. Появляются в результате интенсивного трения или механического воздействия (особенно на кожу, не привыкшую к физическим нагрузкам). В местах повреждения возникают пузыри, наполненные прозрачной желтоватой жидкостью;
сухие мозоли возникают в результате продолжительного, но не сильного воздействия. Сухие мозоли формируются постепенно, кожа на них очень грубая и сухая, избавиться от них намного сложнее, чем от водянок;
стержневые мозоли на руках зачастую болят, так как имеют корень, уходящий в глубокие слои кожи. Такие мозоли необходимо удалять с корнем, иначе они появляются снова.

Отчего могут появляться мозоли?

В результате сильных физических воздействий кожа на ладонях и пальцах рук травмируется. Организм проявляет защитную функцию, усиленно восстанавливает на поврежденном участке более толстый и грубый слой кожи. Вот почему на руках возникают мозоли в пораженных местах. Причины появления могут быть самыми разными, но в основном можно выделить следующие:

механическое воздействие. По этой причине чаще всего мозоли появляются у спортсменов, работников сельского хозяйства, дачников-огородников, работников тяжелого физического труда;
нагрузки, связанные с определенными профессиональными особенностями. На пальцах появляются уплотнения в виде мозолей из-за трения инструментов, ручки, кисти о поверхность кожи (пианисты, маляры, плотники, столяры, студенты, секретари-машинистки и др.);
недостаток витаминов А, Е в организме.

Причины появления волдырей или сухих наростов на ладонях и пальцах могут быть случайными, независящими от физических нагрузок. Но в любом случае не стоит оставлять без внимания эту проблему.

Наиболее эффективные методы лечения мозолей на руках

Мозоли на руках часто болят, доставляют массу неудобств и неприятностей. Способы лечения зависят от вида образований, но в первую очередь необходимо ограничить нагрузки и факторы, провоцирующие появление мозолей.

Медикаментозное лечение

Для удаления образований – сухих и стержневых мозолей – используются препараты, содержащие салициловую или молочную кислоты, в виде растворов, мазей и пластырей. Перед нанесением препаратов для достижения большего эффекта рекомендуется размягчать кожу рук при помощи теплых ванночек. Препараты наносят непосредственно на пораженное место, избегая попадания на здоровую поверхность.

Если мозоль на руке или на пальце руки болит, первое, что нужно сделать, – обратиться к врачу. Возможно, кожа повреждена слишком глубоко и на месте мозоли может возникнуть воспаление, гнойная инфекция.

Профилактические меры

Чтобы избежать появления мозолей на руках необходимо мыть руки теплой водой, делать смягчающие ванночки, регулярно наносить увлажняющие и питательные кремы, проблемные места обрабатывать пемзой. Для работы с различными инструментами лучше использовать защитные перчатки. Употребление витаминов А, Е поможет сохранить здоровье кожи, избавит от сухости и шелушения.

Обновлено 23.06.2020 Почти любой спортсмен хорошо знает, что такое мозоли от турника или грифа. Сила трения – отличная помощница, но она же играет злую шутку с кожей на ладонях. Подтягиваниям, рывкам и прочим подобным упражнениям сопутствует тесный и малоприятный контакт ладоней и кистей с металлом. Что делать, чтобы избежать мозолей и как решать проблему, если она уже появились?

Мозоли на руках от турника — как избежать?

В рамках темы для любого турникмена или силовика самый важный вопрос – как не натирать мозоли на турнике? На это есть два ответа – лаконичный и более развёрнутый. Первый, краткий – никак. Избежать огрубения и отслоения кожи можно избежать, только полностью отказавшись от любой нагрузки. Малейшее трение будет обязательно приводить к появлению мозолей. Чем больше трение, тем выше вероятность появления корочек и их срывов.

Но можно замедлить процесс образования местного утолщения кожи и уменьшить риск болезненного срыва. Для этого используют несколько методик.

Правильная техника выполнения упражнений

Чаще всего атлеты практикуют полноконтактный хват, при котором с металлом контактирует вся ладонь или большая её часть. Чтобы мозоли на руках от турника стали образовываться реже и медленней, рекомендуется:

Сменить хват. Вместо сцепления ладонью необходимо использовать сцепление пальцами. Это сложней – пальцы слабее, но со временем их сила возрастёт и выполнять упражнения станет проще. При этом «мозольных» проблем станет заметно меньше.
Жёстко фиксировать пальцы или ладонь, если всё же нет желания отказываться от привычного хвата. Нужно, по возможности, избегать вращения кисти. Не все упражнения отвечают рекомендации, но этот момент желательно иметь в виду.
Использовать толстый гриф. Чем толще турник, тем меньше трение между поверхностями. Конечно, работать с утолщённым снарядом намного тяжелей, но иногда приходится подстраиваться под обстоятельства.

Накладки/перчатки

Один из лучших вариантов – использование защитных перчаток или накладок. Мозолей от турника будет меньше, если не пренебрегать экипировкой. Особенность перчаток в наличии мягких подкладок в местах наибольшего соприкосновения с грифом. Но нужно помнить, что изделия бывают разные – степень сцепления со снарядом отличается.

Альтернатива перчаткам – кожаные накладки. Они представляют собой прямоугольные куски кожи, имеющие прочные фиксаторы (обычно, это липучки). Их легко можно подобрать по размеру ладоней. Среди плюсов накладок – долговечность.

Спортивная и жидкая магнезия

Многие спортсмены на вопрос, как избежать мозолей от турника, отвечают стереотипно: «Нужно использовать магнезию». На самом деле порошковая и жидкая магнезия не рассчитана препятствовать образованию кожных утолщений. Назначение материалов – увеличение степени сцепления поверхностей. Это даёт возможность:

уменьшить кистевое вращение;
снизить риск падения с турника;
крепко держать штангу, не роняя её из-за потливости ладоней.

Магнезия повышает коэффициент трения, поэтому есть риск срыва уже имеющихся мозолей, если выполнять «вращательные» упражнения. Материал нельзя использовать, к примеру, при выполнении «солнышка», отжиманий на кольцах или выходах силой. Если мозолей почти нет, контакт между ладонями и грифом тесный, а вращательных движений минимум, магнезия сослужит хорошую службу.

Обмотка турника пластырем

Повысить антискольжение поможет обмотка турника или грифа пластырем. Вместо него можно пустить в ход тряпичную изоленту или намотку для теннисных ракеток. Это не самый лучший вариант, но в качестве относительно неплохого кустарного подспорья сойдёт.

Пластырь/тейп ленты

Возможно, самый оптимальный вариант. Обмотка кистей пластырем или тейп лентой – ещё одна альтернатива перчаткам. Но в этом случае отсутствует утолщение снаряда, а значит, и упражнение выполнять будет легче.

Есть несколько видов лент. Рекомендуется использовать те из них, которые обладают хорошими адгезивными свойствами и высокой прочностью. Намотка должна сохранять целостность даже при продолжительных интенсивных нагрузках.

Как избавиться от мозолей на руках после турника

Мало понимать, как не допустить появления образований. Важно знать, как убрать мозоли на руках от турника. Если огрубелая кожа больших проблем не доставляет, то сорванные мозоли причиняют боль и делают невозможным тренинг. Вариантов лечения немало. Очень хорошо зарекомендовал себя прополис. Средство снимает болезненные ощущения и ускоряет заживление.

Наносить прополис нужно перед сном – тонким слоем под повязку. Утром последнюю развязывают, а подсохшее вещество соскабливают. Повторять процедуру необходимо до полного решения проблемы. До тех пор, пока мозоли не заживут, от тренировок следует воздержаться.

Другие варианты лечения представлены в таблице.

Средство	Действие	Рецепт
Отвар дубовой коры	Антивоспалительный и регенеративный эффект	Кору кипятят на сильном огне, как минимум, час. После отвару дают остыть, а затем марлей, смоченной в отваре, перематывают проблемное место.
Луковая кашица	Даёт возможность безболезненно избавиться от образования	Сырую луковицу измельчают до кашеобразного состояния и наносят на руку. Смесь фиксируют пластырем или бинтом.
Картофель	Ранозаживляющее средство	Аналогично луковой кашице.
Чеснок	Аналогично луку	Аналогично луку.
Сок алоэ	Мощный антивоспалительный эффект. Снижает степень ороговения кожи.	Из растения выдавливают сок. Кашеобразный остаток алоэ заматывают в марлю и прикладывают к проблемной зоне (с фиксацией пластырем или бинтом).

В большинстве случаев самолечения достаточно. Но, если ничего не помогает, нужно обращаться к специалисту. Современная медицина легко справляется с мозолями с помощью азота и лазера.

Уход за мозолями

Любой атлет должен быть в курсе, как избавиться от мозолей от турника и как лечить их. Но лучше думать о профилактике осложнений. Да, мозолей не избежать, но можно минимизировать побочный тренировочный эффект.

Уход за мозолями заключается в:

регулярном смягчении кожи кремом и увлажнении её лосьоном; сухая кожа провоцирует появление трещин и утолщений; мягкая – напротив, эластична и менее склонна трескаться;
удалении наростов; избавляются от огрубевших, но не сорванных, мозолей с помощью пемзы, наждачной бумаги или бритвы; перед процедурой рекомендуется, как следует, попарить кисти в мыльной воде.

Что делать, если мозоль уже содрана?

Как поступить, если профилактика и уход за мозолями не помогли? Что делать, если нарост сорван на тренировке? Если оказия приключилась, необходимо:

прекратить тренировку;
обработать сорванную кожу антисептиком;
приклеить к повреждённой зоне лейкопластырь;
дома (или, если есть возможность – в спортзале) обработать мозоль перекисью водорода.

После оказания себе первой медпомощи нужно заглянуть в таблицу, представленную чуть выше, и воспользоваться одним из методов лечения. Тренироваться в этот период крайне нежелательно. Даже если использовать перчатки или накладки, в повреждённый участок будет попадать пот. По этой причине заживление растянется надолго, а боль не даст тренироваться эффективно.

Читайте также: