Сколько мг коллагена надо принимать в день для кожи

Обновлено: 25.04.2024

Это соединительный белок, который отвечает за упругость и тонус кожи. Вот почему его так часто включают в состав антиэйджинговых косметических средств. Но коллаген нужен отнюдь не только коже. В нем нуждается позвоночник, он необходим для суставов и связок.

Коллаген для чего нужен?

На самом деле ученые различают около 20 его типов, из которых для нас интересны прежде всего тип 1 и тип 2. Коллаген 1-го типа содержит кость и сухожилие, а вот коллаген 2-го типа является главным компонентом хрящевой ткани.

Коллаген для суставов и позвоночника чрезвычайно важен. В суставе коллагеновые волокна формируют своеобразную сеть, которая является каркасом для хрящей, отвечающем за их упругость. Также коллаген помогает поддерживать эластичность и растяжимость связок, способствует укреплению костей.

Наш организм умеет синтезировать коллаген, однако после 25 лет его образуется все меньше и меньше. Это приводит к повышению риска травм (вывихов, переломов), развитию различных суставных заболеваний. Например, при таком недуге как артроз наблюдается снижение содержания коллагена в тканях.

Чем можно восполнить дефицит коллагена?

На помощь могут прийти препараты с коллагеном , которые нашли широкое применение в медицине и спорте. Сегодня выпускается довольно большой ассортимент средств для наружного применения и добавки с этим белком. Коллаген для суставов часто включается в спортивное питание и в состав других продуктов. Нутрицевтики на основе гидролизата коллагена помогают сохранить здоровье суставов, а при их заболеваниях, особенно на ранних стадиях, даже могут входить в комплексное лечение.

Выбираем лучший препарат с коллагеном

То, что польза от применения такого средства немалая, доказывают результаты научных работ и многочисленные отзывы потребителей. Но какой именно препарат лучше купить?

Выбирая конкретное средство с коллагеном для приема внутрь, прежде всего обратите внимание на его дозировку в порции. Согласно современным научным данным, наиболее эффективная суточная доза данного вещества – около 7 000 мг.

Препарат при этом может содержать и другие вещества, способствующие поддержанию здоровья суставов: гиалуроновую кислоту , хондроитин и глюкозамин , MSM и др.

Выбирая натуральный препарат с коллагеном, убедитесь, что он сертифицированный и его выпускает проверенный производитель.

В Магазине здоровой жизни «Фитомаркет Эвалар» представлен большой выбор витаминно-минеральных комплексов, предназначенных в том числе для поддержания здоровья костей, суставов и связок , зарекомендовавших себя брендов. А так же косметика с коллагеном для женщин.

При непосредственном содействии специалистов компании «Эвалар», имеющей 25-летний опыт производства и экспертизы натуральных средств для поддержания здоровья, мы отбираем и предлагаем Вам только сертифицированную продукцию от проверенных производителей, не содержащую запрещенных и токсичных ингредиентов.

В тени таких звезд как витамины А, С, D, Е долго находились гораздо менее известные многим «амины жизни». Например, витамин К. Но сегодня этот нутриент стремительно набирает популярность и о его пользе для организма узнает все больше людей. Что это за таинственный витамин, где его найти и как правильно принимать? Мы ответим на все вопросы!

Всё о витамине К: для чего он вам нужен и как принимать

Первое знакомство с витамином К

Витамин К – это жирорастворимый витамин (наряду с витаминами А, D и Е). Он существует в различных формах. Основные природные разновидности:

витамин К1 (филлохинон) – содержится в растениях;
витамин К2 (менахинон) – есть в продуктах животного происхождения и синтезируется микрофлорой кишечника. Считается, что по целому ряду свойств витамин К2 проявляет более выраженную активность, чем его «брат» К1.

Витамин К2 имеет несколько природных форм (витамеров): например, менахиноны-4, 5, 6, 7 и 13. Все они проявляют свойства витамина К, но различаются по активности всасывания в кишечнике. Наиболее распространены менахинон-4 (МК-4) и менахинон-7 (МК-7).

Витамин К для чего нужен организму?

Витамин К2 в каких продуктах содержится?

Мы перевели для вас данные западных рекомендаций, в которых представлены продукты с различным содержанием витамина К – от наиболее высокого до среднего.

Наиболее высокое содержание витамина К (>500 мкг/100 г порции): натто – ферментированные соевые бобы, листовая, кудрявая капуста (кале, браунколь), петрушка, морские водоросли, шпинат, мангольд, репа, зеленый чай.
Высокое содержание витамина К (100-500 мкг/100 г порции): брокколи (сырая), брюссельская капуста, цветная капуста (отварная), нут (отварной), пекинская капуста (отварная), эндивий или салатный цикорий (сырой), чечевица (отварная), маш или бобы мунг (отварные), соевые бобы (отварные), говяжья печень.
Среднее содержание витамина К (25-100 мкг/100 г порции): спаржа (отварная), кочанная капуста (отварная), сельдерей (3 сырых стебля), стручковая фасоль (отварная), зеленый лук (сырой), зеленые томаты (сырые, цельные), салат латук (сырой, 1 стакан), бамия (отварная), кресс-салат (сырой), зеленое яблоко (1 маленькое), бок-чой или китайская листовая капуста (отварная), фисташки, соевое масло (15 мл), овсяные хлопья, пшеничные отруби, пшеничная мука, зародыши пшеницы, куриная печень, свиная печень, кофе (стакан).

Впрочем, есть несколько «НО»! Усвоение витамина К из пищи составляет в среднем лишь 20%. Тепловая кулинарная обработка (например, в микроволновой печи) увеличивает его биодоступность, но тоже ненамного – примерно до 30%.

И это еще не все препоны. Если вы похрустели, скажем, свеженьким шпинатом, но не добавили продукта с жирами, то витамином К вы себя явно обделили, так как для его усвоения жиры нужны обязательно. Но даже в этом случае далеко не весь витамин усвоится. При употреблении растительной пищи без дополнительных источников жира биодоступность витамина К1 составляет 5-10%, в присутствии жира повышается до 15-30%.

Вы можете спросить: а как же микрофлора кишечника? Разве она не может обеспечить нас необходимым количеством витамина К? К сожалению, зачастую нет. Прием большого количества различных лекарств, присутствие консервантов и антибиотиков в продуктах питания – далеко не все причины, вызывающие дисбаланс в кишечной микрофлоре, при котором может снижаться синтез витамина К.

Но выход есть: на помощь нам готовы прийти биодобавки.

Витамин К2: какой лучше

Вы наверняка обратили внимание, что в нашей табличке натуральных источников витамина К один продукт выделен особенно – это натто. Так называется традиционное японское блюдо – соевые бобы, ферментированные с помощью бактерий особого штамма Bacillus subtilis natto. В 100 г натто содержится до 1000 мкг витамина К2 в биодоступной и высокоактивной форме менахинона-7 (МК-7). И все было бы хорошо, однако натто обладает слишком специфическим вкусом и запахом, которые оценят далеко не все. К счастью, современные технологии позволяют выделить из японского деликатеса витамин К2 МК-7 и заключить его в капсулу препарата.

Состав биодобавок с витамином К2 может быть дополнен и усилен другими компонентами: например, витамином D3 и кальцием. Такое сочетание вполне обосновано. Во-первых, многие сегодня нуждаются в дополнительном поступлении всех трех нутриентов. Во-вторых, не забываем о том, что кальций – очень капризный элемент, который трудно усваивается. Даже приняв двойную суточную норму минерала вы не можете быть уверены, что полностью устраните его дефицит. При этом поступивший из кишечника в кровоток кальций может и не достигнуть цели – костной ткани, а отложиться в сосудах и внутренних органах, о чем мы уже говорили. Вот почему так важно создать условия для полноценного и правильного усвоения кальция. С этой задачей справляется наш витаминный дуэт. Витамин D3 обеспечивает полноценное всасывание кальция в кишечнике, а витамин К2 направляет его непосредственно в костную ткань. Оба витамина необходимы для роста скелета и поддержания прочности костей, а также проявляют другие свойства, которыми наделены.

Сегодня биодобавки с витамином К2 выпускают как отечественные, так и зарубежные производители. В качестве примеров давайте сравним два препарата из ассортимента Фитомаркета: российский Активатор кальция (Эвалар) и зарубежный Витамин К2 (Солгар).

Активатор кальция (Эвалар, Россия)

Состав:
- витамин К2 МК-7 – 90 мкг 1 (Gnosis, Италия), получен из натто по уникальной технологии, запатентованной в Европе, США и Японии;
- витамин D3 – не менее 5 мкг (200 МЕ) 1
- кальций – 230 мг 1

Количество капсул в упаковке: 60 капсул.
На сколько дней приема хватит 1 упаковки: на 30 дней.
Возрастная категория: взрослые.
Схема приема: по 2 капсулы в день во время еды.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность. кормление грудью.

Слово "коллаген" походит от греческого "колла", что обозначает клей.

Коллаген — это самый распространенный белок в нашем организме, основа соединительной ткани, состоящий из аминокислот. В организме человека часть коллагена от все белков составляет т 25% до 45%.

Польза коллагена не миф и не выдумка. Он широко и успешно используется в лечении и профилактике болезней суставов, опорно-двигательного аппарата, а также помогает сохранить и повысить тонус, эластичность, упругость и молодость кожи.

А мы подготовили видео на эту тему:

Почему люди испытывают нехватку коллагена?

Начиная примерно с 25 лет выработка организмом коллагена с годами уменьшается. С этого возраста тело теряет примерно 1-2% коллагена. Коротко, чем старше человек, тем больше ему не хватает этого белка.

Нестача коллагена в организме приводит до проблем с суставами и связками (остеохондроз, артроз), с кожей (морщины, потеря эластичности), а также проблемы других систем организма — сосудистой, пищеварительной, глазной и тд.

Типы коллагена

В природе существует 28 типов коллагена. Самыми основными, на которые припадает около 80-90% всего коллагена в организме, являются I, II и III типы.

I тип — отвечает за эластичность, водный баланс, усвоение питательных веществ. Содержится во всех типах тканей организма. Для кожи, костей и соединительных тканей.
II тип — используется и в пищевых добавках, и в мазях для профилактики и лечения ревматизма, артрита, других заболеваний и воспалений. Для суставов, сухожилий, дисков, хрящей.
III тип — другое название "молодой" компонент. Для эластичности, отвечает за метаболизм и состояние клеток кожи (волосы и ногти тоже), а также за состояние сосудистой системы.

I тип и III тип, так называемый "коллаген для красоты", реализовано в продукте Hydrolyzed Collagen от Puritan's Pride

Формы коллагена

Если вы решили купить коллаген , то лучшим выбором будет гидролизованный. Сегодня все производители выпускают именно гидролизованный коллаген, поэтому не важно какая форма — порошок, таблетки, жидкость — все это один вид коллагена. Каждый человек может выбрать удобную для себя форму, исходя из удобства использования, финансов и времени усвояемости.

Капсулы — порошок в оболочке. Удобна в применении. Немного дороже чем порошок. — удобная форма, но требует прием нескольких таблеток в день, за счет вспомогательных средств и малой дозы самого активного вещества. — концентрированное, может быть дополнительно обогащенное витаминами и минералами, вещество. Быстро усваивается. Относительно дорогая форма
Жевательные или желейные таблетки-конфеты — приятный аромат и вкус, для тех, кто всегда и во всем ищет что-то вкусненькое:)

Происхождение коллагена. Из чего он?

Различают два основные вида:

животный (в основном — шкура и суставы крупного рогатого скота, также птицы),
морской (из тканей рыб и других морских обитателей)

Некоторые специалисты выделяют еще и растительный коллаген (вегетарианский). Но на самом деле это больше походит на маркетинговый ход, так как растения не могут производить коллаген, а клейковина, которую поддают гидролизу, не может заменить животный коллаген.

Суточная норма, доза коллагена. Как принимать

Профилактическая - 5 грамм
Терапевтическая - 10 грамм (в несколько приемов, за один раз усваивается около 5 грамм)

Продолжительность приема:

Оптимальным вариантом является прием 2-3 месяца с перерывом 3 месяца. Чем старше человек, тем короче перерывы и больше курсов в году. Иногда пьют без перерывов, всю жизнь на постоянной основе. Для лечения суставов, может применятся продолжительность приема в 6 месяцев и 2 месяца перерыв.

Особенности, правила приема:

Правило 1: Строго НАТОЩАК, за 30-60мин до еды. А если уже покушали, то не мене чем через 4 часа после еды.
Правило 2: Нужен хороший желудок и кислотность в нем. Через низкую кислотность организм не может усваивать и синтезировать коллаген ни из пищи, ни из добавок. Именно поэтому с коллагеном важно принимать то, что содержит витамин С, и может помочь выработке желудочной кислоты. Синтез коллагена без витамина С не возможен!
Правило 3: Коллаген I и III типа не желательно применять с коллагеном II типа.

Особенность 1: Мало кто знает, что коллаген усиливает эффект от приема протеина и наоборот. Заедая протеин коллагеном, организм получает больше аминокислот.
Особенность 2: Если организму не хватает белка, коллаген пойдет в мышцы, а не в суставы или кожу. Если вы на диете и организму нехватает аминокислот — коллаген будет использован как энергия. Тоесть, мы не можем указать куда именно отправится коллагену - и если нет эффекта на коже, то может стоит задуматься, что другие органы и системы нуждаются в нем больше?
Особенность 3: Прием коллагена с гиалуроновой кислотой , эластином, коэнзимом Q10 , витамином С и различными пептидами повышает действие всех компонентов в комплексе.
Особенность 4: Применение цинковых добавок замедляет распад коллагена.

Побочные эффекты, противопоказания

В любом подозрительном случае лучше проконсультироваться с врачом!

Противопоказано людям с аутоиммунными заболеваниями, так, так организм воспринимает коллаген как инородное вещество и пытается от него избавиться, в результате появляются аллергические реакции. Также людям с индивидуальной непереносимостью добавки. Также коллаген в добавках, как чужеродный организму, может нести нагрузку на иммунную систему и желудочно-кишечный тракт.

При неправильном приеме или неправильной дозировки возможны побочные эффекты, такие как аллергическая реакция, пищевая чувствительность к отдельным продуктам.
Обычно коллаген прекрасно переносится и при соблюдении правил приема не несет вреда и побочных эффектов.

Коллаген в продуктах

Богаты коллагеном мясные волокна, субпродукты, кожа, хрящи животных и рыб. Готовьте наваристые костные бульоны и употребляйте их как можно чаще. Также достаточно коллагена в яйцах, молочных продуктах. Очень важно при этом есть продукты, богатые витаминами С и А и содержащие железо: цитрусовые, гранат, белокочанная капуста, морепродукты и т.д.

Главный тренд последних лет - красота и здоровье. Даже если прежде вы не особо стремились разобраться в том, что действительно нужно вашему организму, то сейчас самое время это изменить. Сегодня герой нашей статьи - коллаген и мы вместе с вами разберемся в том, как правильно принимать коллаген, а также какую пользу он приносит для человека.

Типы коллагена

Для чего нужен коллаген и что он собой представляет? Если просто, то это структурный белок, который участвует во многих жизненно важных процессах организма. Всего в организме можно насчитать примерно 28 видов коллагена, однако важнейшими являются три. Именно они отвечают за то, чтобы ваша кожа была эластичной и упругой, ногти – длинными и крепкими, волосы – блестящими, суставы – подвижными и сердце здоровым.

I тип: самый сильный вариант коллагена в нашем организме, именно он принимает участие в процессах образования и регенерации тканей, связок, сухожилий, костей, помогает сохранить эластичность кожи и защищает ее от повреждений.
II тип: помощник суставов, помогает обеспечить их прочность и гибкость, также участвует в образовании хрящей и предотвращает развитие артритов и иных суставных болезней.
III тип: основа кожи и органов, чаще всего встречается в связке с первым типом, обеспечивает сохранность кровеносных сосудов, сердечной ткани.

Теперь, когда вы знаете, какие типы коллагена существует, следует разобраться в том, в каких продуктах содержится коллаген. Главные источники – это, конечно, мясо: говядина (I, III тип), курица, индейка (II тип). Также этот бесценный белок содержится в рыбе, желатине (I тип) и спирулине.

Как повысить содержание коллагена в организме?

Прежде, чем ответить на вопрос о том, как повысить содержание коллагена, следует сказать о том, как понять, что вам это нужно? Итак, на дефицит коллагена может указывать следующее:

появление мышечной слабости;
ухудшение зрения;
хрупкость суставов и костей;
дряблость кожи;
ухудшение состояния ногтей и волос;
появление кариеса и разрушение зубов;
сколиоз.

Все эти симптомы возникают при хроническом недостатке коллагена, который обязательно следует восполнить.

Кстати, меньшее количество коллагена выделяется в организме не только в силу возраста, а еще и в следующих случаях:

избыточное потребление сахара;
злоупотребление алкоголем и табачными изделиями;
длительное нахождение под солнечными лучами;
гормональные нарушения;
малое количество сна;
стрессовые состояния;
низкая физическая активность.

Повысить содержание коллагена в организме можно несколькими путями:

стимулирование естественной выработки за счет приема продуктов и БАДов, способствующих синтезу коллагена;
употребление пищи животного происхождения;
прием коллагенов в виде биодобавки.

Остановимся подробнее на приеме коллагена в виде готовой добавки. Выделяют следующие виды коллагена:

порошок;
капсулы и таблетки;
жидкий;
гидролизат.

Какой коллаген лучше пить? Все зависит от вашей конечной цели. Как мы уже говорили, в организме человека превалируют три типа коллагена и исходить следует из того, какая цель стоит перед вами. Например, гидролизат считают спортивным коллагеном, потому что он, по сути, представляет собой белок в чистом виде. Впрочем, если вы ищете коллаген для суставов, то и здесь ему не будет равных. Для улучшения состояния кожи отлично подойдет жидкий коллаген, но и гидролизованный не хуже справится с этой задачей.

Как правильно принимать коллаген и есть ли в этом смысл?

Есть ли смысл пить коллаген? Безусловно, но делать это нужно правильно, поэтому мы считаем своим долгом поделиться с вами инструкцией по применению коллагена:

Как пить коллаген: на голодный желудок за час до еды или через час после.
Как принимать коллаген в порошке: его разводят в соке или воде, не смешивая с молочной продукцией.
Норма потребления коллагена составляет 5-10 грамм.
Принимают добавку 1 раз в день в профилактических целях и 2 раза для восполнения дефицита коллагена в организме или поддержания процессов восстановления кожи/суставов/мышечной ткани.
Эффект приема коллагена усиливает витамин с, мультивитаминные комплексы
смешивать коллагены разного типа не рекомендуется.
Длительность приема составляет 3 месяца с перерывом в 3 месяца.

Коллаген: польза и вред

Выделим основные полезные функции приема коллагена, среди которых:

является "строительным" компонентом зубов, костей, мышц, кожи, а также соединительной ткани;
замедляет процессы старения, появления целлюлита и растяжек;
укрепляет и стимулирует рост волос/ногтей;
ускоряет метаболизм, способствует похудению и наращиванию мышечной массы;
способствует восстановлению тканей после интенсивных занятий спортом;
защищает печень от воздействия токсинов и алкоголя;
защищает сосуды и предотвращает появление тромбов ;
улучшает качество сна и общее состояние нервной системы;

Конечно, нужно сказать и о возможном вреде употребления коллагеновых добавок, но их крайне мало:

индивидуальная непереносимость;
изжога и вздутие живота.

Как выбрать качественный коллаген

Коллаген - это тот самый компонент, который помогает нашей коже сохранять свою красоту и молодость, а суставам быть гибкими и здоровыми. Он участвует во многих процессах, помогает ЖКТ и эндокринной системе. После 25 лет его выработка замедляется, а потому крайне важно поддерживать его количество с помощью продуктов питания или биодобавок. Не забывайте правильно употреблять коллаген, чтобы извлечь максимум пользы от его применения! И также важно выбрать проверенного производителя коллагеновых добавок.

Наша компания Prime Kraft выпускает качественные добавки для поддержания здоровья, красоты и хорошей физической формы. В нашей линейке представлен гидролизованный коллаген I-го типа с неприторными, освежающими вкусами, которые позволяет сделать прием продукта более приятным.

В линейке Prime Kraft представлен коллаген со следующими вкусами:

экзотический микс;
киви-клубника;
фисташка-личи;
тропический кактус.

Среди преимуществ коллагена помимо самого коллагена следует выделить наличие в составе витамина С и гранатового экстракта. Витамин С - важнейший компонент, практически "царь витаминов", который помогает организму во множестве жизненно-важных процессов. Если коротко, то витамин С - это неутомимый двигатель, стимулирующий, в том числе, выработку коллагена.

Еще одна царственная особа - это гранат, ведь именно его на Востоке именуют "королем фруктов". Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, экстракт граната помогает организму избавиться от всего лишнего, но при этом восполнить запас полезных веществ, укрепить костные ткани и улучшить кровеносную систему.

Принимать коллаген от Prime Kraft рекомендуется 1 раз в день для профилактики, для активной поддержки восстановления суставов – 2 раза в день. Для этого надо смешать 1 мерную ложку (6 г сухого продукта) с 150-180 мл холодной питьевой воды в стакане или шейкере.

Оформить заказ на коллаген с доставкой в любой регион РФ можно на нашем сайте. Выбирайте качественные пищевые добавки и будьте здоровы!

Коллаген – один из самых распространенных белков в организме человека. Он присутствует во всех тканях. Считается неотъемлемым строительным компонентом, который отвечает за прочность тканей.

Что такое коллаген

Коллаген – уникальный белок, который обеспечивает прочность тканей, отвечает за целостность мышц, органов, костей и всего организма. Вещество отвечает за подвижность всей системы, не давая «развалиться» ее составляющим.

С возрастом естественная выработка белка начинает снижаться. Это связано с окружающей средой, вредными привычками, стрессами и прочими негативными факторами. Чтобы не возникло проблем со здоровьем, нужно поддерживать содержание коллагена в организме на должном уровне.

Как правильно принимать коллаген

Принимая биологические добавки нужно учитывать следующие рекомендации:

лучше всего принимать с утра на голодный желудок за 20-30 минут до приема пищи;

максимально допустимая доза – 5 мг в сутки (принимается за 1 раз). Для спортсменов и для людей с определенными заболеваниями доза может быть увеличена в 2 раза. В таком случае нужно принимать по 5 мг 2 раза на день за пол часа до приема пищи;

коллаген не усваивается с молочной продукцией и сывороточными протеинами, поэтому между их приемом нужно выдержать перерыв минимум в 1,5 часа.

Сколько нужно принимать коллагена

Количество потребляемого белка зависит от формы выпуска.

Препарат в виде таблеток нужно принимать по 2 шт. каждый день.

Белок в капсулах принимается перед сном, допустимая доза – 3 капсулы за один прием.

Коллаген в виде порошка – 10 г в сутки.

В виде биологических добавок – 10-15 г в день.

Показания к использованию

Коллаген стоит принимать в следующих случаях:

для укрепления костной системы, мышечных тканей;

для улучшения вида кожи, волос и ногтей;

при нехватке этого белка в организме;

в целях профилактики преждевременного старения.

Противопоказания и побочные реакции

Препараты на основе коллагена имеют минимум противопоказаний:

период беременности и лактации;

гиперчувствительность к составным компонентам лекарственного препарата.

Лучше отказаться от приема людям, у которых имеются проблемы с метаболизмом аминокислот.

При использовании в лечебных или профилактических целях могут возникнуть следующие пробочные реакции:

аллергия, проявляемая кожными раздражениями (сыпь, крапивница, воспалительные реакции);

нарушение работы желудочно-кишечного тракта;

понижение кровеносного давления;

неприятный вкус в ротовой полости.

Можно ли коллаген детям

Детям можно давать определенные препараты, в составе которых присутствует коллаген. Назначить прием может только врач. Родителям важно позаботиться о правильном рационе питания, чтобы белок поступал в организм вместе с продуктами питания.

Можно ли коллаген беременным

Явных противопоказаний к приему коллагена беременными женщины не установлено. Коллаген является природным компонентом, который присутствует в организме человека. Стоит учитывать, что у женщины во время беременности могут происходить серьезные гормональные сбои, что может привести к аллергии даже на самые безопасные продукты, в том числе и на коллаген. Поэтому перед приемом стоит проконсультироваться со специалистом.

Можно ли коллаген кормящим

В период кормления грудью лучше воздержаться от приема коллагена в составе биологически активных добавок.

Как восполнить недостаток коллагена

Чтобы восполнить нехватку элемента нужно знать, в каких продуктах питания он содержится. Коллаген в большом количестве присутствует в морской рыбе, индейке, морепродуктах и зеленых овощах. Если каждый день потреблять пищу с этими продуктами, то со временем можно заметить, как состояние кожи, ногтей и волос станет лучше.

Как восстановить синтез коллагена

Есть определенные продукты, которые позволят восстановить естественную выработку коллагена в организме. Для этого нужно регулярно употреблять яйца, цитрусовые фрукты, крупы.

Как правильно принимать коллаген в порошке

Порошок можно разводить в жидкости или запивать водой. Допустимая доза на день – 10 г.

Как правильно принимать коллаген в капсулах

Коллаген в форме капсул самый удобный для использования. Лучше всего принимать капсулы в вечернее время перед сном. Взрослому человеку каждый день за раз нужно принять 3 капсулы. Продолжительность лечебного курса в среднем 30 дней. Более точный срок терапии может установить специалист.

Как принимать коллаген с гиалуроновой кислотой

Гиалуроновую кислоту также называют «витамином молодости». Она необходима для красивой и упругой кожи. Если коллаген используется в омолаживающих целях, то лучше принимать его вместе с гиалуроновой кислотой.

Можно ли наносить коллаген на лицо

Коллаген присутствует во многих кремах и прочих средствах для лица. Перед нанесением нужно детально ознакомиться с инструкцией, которая идет в упаковке с препаратом. Коллаген нужно наносить на лицо очень осторожно. Заранее нужно провести тест на отсутствие аллергических реакций.

Можно ли купить коллаген в аптеке

Препараты с содержанием коллагена можно приобрести любой формы и любого производителя в аптеке.

Сколько стоит коллаген

Цена напрямую зависит от вида выпуска и производителя. Может варьироваться в пределах 400-2500 рублей. Некоторые препараты могут стоить до 5000 рублей.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Читайте также: