Помечтать не вредно о загаре медном

Обновлено: 05.05.2024

Я на солнышке лежу. Как правильно загорать: о пользе и вреде загорелого тела

Море, солнце, пляж… Как хочется туда, и не уходить бы с пляжа целый день! Тем более, что сейчас не обязательно дожидаться лета, можно "рвануть" в теплые страны прямо под Новый год. Мы с подругой в студенчестве часто ездили вместе на море, и каждый год повторялось одно и то же. В первый день приезда Лена стеснительно снимала одежду на пляже со словами: "Я такая белая, мне стыдно показаться, надо срочно загореть!"

Она целый день подставляла свое тело солнышку, а потом оставшиеся дни отпуска сгоревшая кожа малинового цвета "мстила" своей хозяйке, жутко болела, и не давала возможности даже показаться на пляже. И таких любительниц загоревшего тела, которым надо "срочно", на пляжах очень много. Загорелое тело - это, конечно, красиво. Но так ли это полезно? Как не навредить своему телу и приобрести красивый и ровный загар? Особенно, если от природы тебе досталась довольно бледная кожа, и до смуглости креолки тебе далеко?

Мифы и реальность

Все, наверное, слышали, что когда человек пребывает на солнце, в его организме происходит синтез витамина "Д". Отсюда появился миф о пользе загара. На самом деле, повседневного пребывания на солнце вполне хватает для синтеза этого витамина, и для всей нормальной деятельности организма в целом. Темнеющая кожа - это защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей, она препятствует проникновению ультрафиолета в более глубокие слои кожи. Более того, под воздействием солнца клетки кожи просто поджариваются, высыхают, и отмирают. Кожа становится обезвоженной и быстро стареет. Обладательницам жирной, пористой, и особенно проблемной кожи врачи вообще категорически запрещают находиться на солнце, и рекомендуют пользоваться кремами с защитой от ультрафиолета. Многие лекарственные препараты не совместимы с пребыванием на солнце и, тем более, загаром.

Пляжная "love story"

Что же делать? Ведь на море все равно хочется, это так полезно, и прятаться постоянно от солнышка - не вариант. Когда наконец-то добираешься до пляжа, очень велик соблазн подольше полежать на солнышке, или попрыгать по волнам целый день. Тем более, что кожа сразу не чувствует ожогов, а приятный свежий ветерок усиливает это обманное чувство. Не поддавайся! В первые два дня выходи на пляж только с нанесенным кремом для загара, причем с максимальной степенью защиты SPF 40 или 50. Через пару дней защиту можно понизить до 20, но крем наноси все равно. Он предохраняет кожу от пересыхания, и, конечно же, от ожогов и вредного ультрафиолетового излучения.

Не забывай наносить крем каждые два часа, а можно и чаще, если это полдень, и ты очень часто купаешься. А еще выбирай водостойкий крем. Такая стратегия правильная, но медленная. Первые два-три дня твоя кожа не будет подавать никаких признаков загара, что очень расстраивает нетерпеливых красавиц. Зато кожа привыкнет к перемене климата, впитает нужное количество солнечной энергии, и подготовится к приему более сильной дозы. Самое главное - не обгореть. Тогда это будет не красота загара, а муки ожогов. Я никогда сильно не загораю, мне это не дано от природы. Страдать по этому поводу я давно перестала, загораю медленно, постепенно, за коричневым цветом кожи не стремлюсь, но приезжаю всегда загорелая.

Легкий бронзовый оттенок кожи меня вполне устраивает. Если все-таки кожа обгорела, воспользуйся пантенолом, кефиром, или специальной мазью от ожогов. Я раньше всегда перед поездкой на море запасалась аптечными средствами от ожогов, пока не научилась загорать постепенно. После пляжа обязательно наноси средства после загара, они увлажняют и смягчают кожу, не давая ей высыхать и стареть. С лицом вообще нужно быть осторожной. На лицо лучше всего наносить специальный крем с высокой степенью защиты на протяжении всего отпуска, и по возможности не подставлять лицо прямым солнечным лучам. Это предотвратит не только излишнюю жирность кожи и появление проблемных зон, но и появление ранних морщин.

Достижения прогресса

Между прочим, такое достижение прогресса, как солярий, рассчитан на несколько сеансов, чтобы получить равномерный, стойкий загар, и не травмировать организм. В солярии тоже применяют специальные средства для загара, которые увлажняют кожу, помогают сформировать максимально безопасный загар. Вряд ли такой загар назовешь полезным, но, по крайней мере, это будет проходить под наблюдением специалистов, и предотвратит появление ожогов.

Солярий хорошо посетить тем, кто, как моя подруга, стесняется показать свое белое тело на пляже в первый день отпуска. Запланируй себе несколько сеансов загара в солярии - и можно потом смело демонстрировать бронзовый загар на пляже. Тем более, что кожа уже подготовится к приему солнечных ванн, будет менее чувствительна, и снизится риск обгореть.

Загорелые красотки

А как же девушки на станицах глянцевых журналов? Так дразнятся шоколадным телом! Всё просто: автозагар. Никого сейчас не удивишь загорелым телом в любое время года. Ты можешь приобрести в магазине специальные кремы и лосьоны, которые придадут твоему телу оттенок бронзового загара. Бальные танцоры, например, пользуются такими лосьонами на турнирах. Загорелые мачо смело демонстрируют загорелую грудь из-под латинской рубашки, а девушки почти полностью обнажают бронзовое тело. Это безумно красиво и в данном случае уместно. Тебе есть, где продемонстрировать загар, но его нет? Воспользуйся автозагаром по случаю, а не на каждый день.

Ну, во-первых, это ни к чему. Зимой под тысячей одежек твой загар никто не оценит. Во-вторых, какой бы ни был стойкий автозагар, он все равно оставляет следы на одежде. Поэтому, осторожно сочетай белые дорогие вещи и искусственное смуглое тело. В-третьих, ладошки потом тоже будут "загорелыми", даже чересчур. Ну и, конечно, пользуйся качественными средствами для автозагара. Они должны быть максимально стойкими, увлажняющими, и должны равномерно наноситься на тело. Ты же собираешься быть мулаткой, а не зеброй?
Загорай себе в удовольствие, но не в ущерб. Мода пройдет, а кожа останется. Здоровье дороже, береги себя и свое прекрасное тело.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Этих людей можно назвать поистине выдающимися в своей области. Новаторы, великие мыслители, ученые, изобретатели и знаменитые литераторы оставили нам в наследство не только свои осязаемые труды, но и меткие изречения, к которым полезно прислушиваться хотя бы изредка. Так вот, сейчас как раз один из таких моментов.

Поразительно точная цитата Форда, которую необходимо вспоминать в моменты принятия важных решений. Какими бы ни были обстоятельства, все зависит только от тебя и твоей уверенности в себе. Ждать чуда, когда ты заранее настроил себя на провал, не нужно. А вот веря в свои силы, ты можешь свернуть горы.

Вы будете продолжать оставаться несчастными до тех пор, пока вы считаете, что счастливыми вас делают другие.

Твое счастье зависит только от тебя самого. Никто не обязан делать тебя счастливым — ни семья, ни друзья, ни вторая половинка. Если ты сам не в силах сделать свою жизнь лучше, то к чему ожидать этого от кого-то другого?

Умный человек счастлив, лишь когда удостаивается собственной похвалы; дурак же довольствуется аплодисментами окружающих.

То, что окружающие люди одобряют твои действия и хвалят тебя за достигнутые результаты, не значит ничего по сравнению с чувством самоудовлетворения. Ты сам определяешь, достойно ли ты себя проявляешь, действительно ли ты выложился на все 100 %, не идешь ли ты вразрез со своими принципами и т. д. Ценнее всего, когда ты сам, не обращая внимания на мнение других людей, можешь быть собою доволен.

Даже об одних и тех же вещах люди привыкли говорить разными словами. Дело также в восприятии, двойных смыслах и контексте. Говоря даже самыми простыми словами, ты не можешь быть уверенным, что твой собеседник правильно поймет то, что ты пытаешься ему донести. А теперь задумайся, сколько ссор возникало из-за банального недопонимания.

Хорошо рассуждать о добродетели — ещё не значит быть добродетельным, а быть справедливым в мыслях — ещё не значит быть справедливым на деле.

Слова — это всего лишь слова. Ты можешь бесконечно рассуждать на тему того, как важно помогать окружающим, делать другим людям замечания и выступать в роли всеобщего мотиватора, но если ты сам не предпринимаешь ни единой попытки действовать согласно своим пламенным речам — грош тебе цена.

Себя судить куда труднее, чем других. Если ты сумеешь правильно судить себя, значит, ты поистине мудр.

Антуан де Сент-Экзюпери

Судить себя — не значит осуждать или заниматься жесткой самокритикой (и уж тем более — самокопанием). Каждому человеку важно научиться давать наиболее объективную оценку себе и своим действиям. А критиковать окружающих — это дело простое, но в то же время совершенно бесполезное.

Хорошие результаты получает тот, кто умеет ждать. Конечно, не только ждать, но и работать на желаемый результат. Но согласись: глупо грезить о высокой должности тогда, когда ты только в начале своего карьерного пути.

Мечтать вредно - ты знаешь и я знаю,
Мечтать вредно - И ложись с краю а я,
Мечтать вредно - обеими руками за,
Мечтать вредно - повторяют голоса.

В отделение стоит мужик на коленях,
Говорит никогда чужого не возьму,
Жизнь заставит святой форточником станет,
Жена ноет, муж снова объясняет.
Иди ты нах*й со своей любовь,
Собачьи глаза налиты кровью
Скулит душа кончилась анаша,
Отходняк даже хуже чем у алкаша
И гениальное не так просто поскольку,
Из трёх глаз видим двумя только,
Но а третьим чувствуем в основном страх,
Хули вставать в стойку, всё равно получишь в пах.
Всё нах! Всё куда подальше,
Уже не так всё уже не так как раньше,
Облажался получи на раны соль,
И весь авторитет твой умножается на ноль!
Опять не получилось из говна конфетка,
Мечтать не вредно но если очень редко,
Стреляешь метко и вроде ты непобедим,
Очнись и ты поймешь что стреляешь по своим.
Всматриваясь в дым стоишь собой доволен,
Знаешь что такое когда говорят ты болен,
Троллейбус три шестёрки без остановках в ад,
И даже не поможет фраза: Спи спокойно брат!

В наше время парней губят свинцом заместо стали,
Но люди до сих пор помнят то тёло что распяли,
Помнят того кому забили гвозди в руки,
Преданные помнят но больше помнят суки.
Кто - то метается между преданным и сукой,
В этой сучьёй поруке опуская руки,
Принимая муки понимать что мечтать вредно,
Кради не кради, верно, будешь жить бедно.
Медно алюминиевые звуки,
Не делай глупости а то десять суток сука,
Ты не мечтал об этом но за тобой пришли,
Прицел, затвор, курок - команда пли!
И не беги, не беги, не беги, не беги,
Все твои мечты текут по полу и,
Смотри утекает между досок в щели,
Если твоя жизнь пирог - считай что её съели!

Дети заводят друзей по щелчку пальца, им достаточно узнать имя своего «‎нового лучшего друга» и принять его в объятья без задней мысли. Со временем человек лишается части друзей, а к пожилому возрасту и вовсе не должен их иметь. Почему? Юрий Левитанский считал, что дружба таит большую опасность, чем явный враг: «‎От явного врага мы ждем самого худшего, а от друга лишь прекрасного, лучшего» но каждый наш друг - простой человек, у которого есть свои интересы, свои слабости и желания, мы не хотим думать, что друг может предать или пожелать плохого, но человеческая природа всегда берет верх: «‎Больше всего нас ранят самые близкие, потому что наши души открыты для них».
[ Нажмите, чтобы прочитать ] [more]

С возрастом список тех людей, которых мы считали друзьями, сокращается до единиц: «‎Где понимание было, там оно уйдет, где было доверие, не останется и следа, кто был назван другом, придя однажды, уйдет навсегда». Таков закон жизни: чем дольше мы дружим с кем-то, тем больше встречаем непонимания, зависти, подлости и лицемерия, нужно лишь время, чтобы это проявилось: «‎Не давай свою руку своему лучшему другу, сегодня она спас тебя, потому что не сложно, но завтра подойдешь ты к колодцу и он скажет: прыгай, так нужно». Это не значит, что люди вокруг плохие, виноваты мы сами в том, что назвали их такими: «‎Разве можно назвать волка теленком и ждать, что он будет есть одну травку, а потом считать его предателем, если он съест стадо? Лишь потому, что мы назвали его теленком?». Волк остается волком, как его не называй: «‎Назови человека другом и не будь разочарован, помни: "Человек - это человек, как его ни называй" ».

Как относиться к людям вокруг, чтобы избежать разочарований в жизни? ✔️

Юрий Левитанский считал, что называя человека "другом", мы пытаемся приручить его, как бы это странно не звучало, сделать безопасным и дружественным, хотя до конца сделать это невозможно, человека невозможно приручить, как верного пса. Проблема заключается не в плохих друзьях, а в наших ожиданиях: люди не плохие и не хорошие, но назвав кого-то другом, мы ждем, что он пройдет с нами огонь и воду. Нам так хочется. Мы рады обманываться, но однажды придет час расплаты за нашу иллюзию: человек остался человеком, ни плохим ни хорошим, но мы то ждали лучшего. Именно поэтому взрослый, мудрый человек, не заводит друзей: «‎Мудрый человек делает добро и не ждет того же в ответ, а значит не будет разочарован».

Суть человеческих отношений всегда остается в том, что в них участвует два человека. Как не называй отношения: дружеские, супружеские, родственные, рано или поздно дадут о себе знать именно человеческие отношения, со своими интересами и целями, корыстью и мотивами. Обезопасить себя можно лишь одним: делать добро, если хочется, общаться, если интересно, помогать, если есть возможность и желание, но никогда не ждать, что тот, с кем вы хорошо общались и дружили, будет к вам благосклонен всегда: «‎Каждый может посочувствовать вашей неудаче, но мало кто может порадоваться вашему успеху». Люди меняются - это в человеческой природе, не нужно держать у себя «‎друзей» которые стали неприятны, как и воротить нос от тех, на кого раньше внимание не обращали: «‎Друзья становятся другими, тебя избавив от всего, а ты запомнил их лик такими, который был. До этого всего».

Задать вопрос онлайн

Заказать обратный звонок

В конце 19 и в начале 20 века загар считался очень вредным для кожи и все дамы высшего общества прятались от палящих солнечных лучей под зонтиками. Конечно, в цвете кожи в те времена была замешана и расовая сторона, поэтому загар был "вреден" и для репутации.

Сегодя времена изменились и быть загорелым в наши дни не только красиво, но и модно. Загорать под палящим солнцем любят многие, мечтая походить на мулаток, а посещая солярий, можно быть загорелым хоть круглый год.

врач-дерматокосметолог, к.м.н.

Длительное пребывание на солнце вредно и приводит к фотостарению кожи. Прямые солнечные лучи целенаправленно действуют на гиалуроновую кислоту и разрушают ее. Нарушается водный баланс, ткани испытывают дефицит питательных веществ, образуются морщины.
Но есть и другая сторона вопроса. Под воздействием солнечных лучей стимулируется выработка витамина D, который напрямую участвует в выработке серотонина – гормона счастья.
Поэтому, конечно, загорайте на солнце, но пользуйтесь защитными средствами. Сейчас есть хорошие средства с маслами, которые не только дают защиту от УФ-лучей, но и увлажняют кожу.
Перед поездкой в жаркие страны желательно посетить косметолога. Сделать увлажняющие процедуры, биоревитализацию. Это поможет создать запас гиалуроновой кислоты, которая активно распадается на ярком солнце. По возвращении с отдыха, если кожа шелушится, можно сделать пилинги.
Загорать лучше в период времени, когда солнце имеет наименьшую активность – до 12 часов.

Теперь о солярии. Я категорически против получения существенного загара в солярии. Но, в условиях нашего климата, можно не более двух раз в месяц по 5 минут проводить в солярии для поднятия настроения, выработки витамина D.

доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАМН

С одной стороны, загар — позитивное воздействие ультрафиолета. В сочетании с отдыхом и купанием солнечный свет хорошо воздействует на нервную, иммунную системы. Но нужно знать меру и подолгу не лежать на солнце. Загар — это защитная реакция на ультрафиолет. Самыми опасными считаются А-лучи. Под их воздействием кожа быстрее стареет, теряется структура коллагена и эластина, и главное — эти лучи провоцируют развитие рака. Также есть В-лучи, которые приводят к ожогам. Поэтому важно использовать солнцезащитные кремы, носить головной убор на солнце.

Загорать под солнцем безопаснее, чем в солярии. Хотя принцип тот же: кожа темнеет под излучающими ультрафиолет лампами. Но интенсивность ламп в солярии превышает интенсивность солнечного излучения примерно в 12 раз.

Достаточно безопасный способ загореть — нанести автозагар. Но его надо очень грамотно использовать, наносить равномерно, без пятен, имитирующих гиперпигментацию.

врач-дерматокосметолог

Этот вопрос требует детальной проработки. Если коротко – существует витамин D, который мы получаем от солнца, однако объем принятия солнечных ванн стоит дозировать. Ультрафиолет пагубно влияет на нашу кожу: мы быстрее стареем. Предотвратить преждевременное старение можно – нужно выходить на солнце в определенные часы: в морских субтропиках до 11 часов утра, затем необходим перерыв, а дальше можно загорать начиная с 16 часов дня. Не стоит забывать о солнцезащитном креме: он помогает предотвратить ожоги кожи и слишком обильное проникновение в кожный покров свободных радикалов, оказывающих на наш организм разрушающее действие. После купания необходимо постоянно обновлять нанесение защитного крема, причем первоначальное нанесение стоит осуществлять не на самом пляже, а перед выходом из дома, желательно минимум за полчаса до похода на пляж. Существуют средства, производители которых гарантируют защиту и при контакте с водой, однако все равно рекомендуется обновлять нанесение после каждого купания.

Если говорить о солярии, то однозначно, солярий не полезен никому. Дело в том, что в соляриях используются не ультрафиолетовые лучи; длина волны у них самая короткая, а потому они считаются самыми вредными и могут вызывать рак кожи. Единственный вариант использования солярия – какие-либо медицинские цели, в том случае, необходимость лечить какие-либо заболевания кожи. Не стоит злоупотреблять солярием молодым девушкам, потому как омолаживать кожу после этого вида загара – крайне тяжело.
Злоупотребление выражается в стремлении девушек загореть как можно быстрее за меньшее количество походов в солярий: имеются в виду сеансы по 10-15 минут сразу. Это неправильно и очень вредно.

Всегда необходимо начинать с 4 минут – это наиболее оптимальное и выверенное время, в течение которого кожа может подвергаться воздействию лучей. Не стоит пересушивать кожу, так как дополнительное время дает выброс свободных радикалов, то есть, происходит окисление.
Посещать солярий нужно не более одного раза в неделю. В случае долгого отсутствия солнца и нехватки витамина D можно подбодрить себя 4-х минутным посещением солярия, особенно в холодное время года.

врач-дерматокосметолог, физиотерапевт, к.м.н.

Читайте также: