Касторовое масло при сухости кожи лица
Обновлено: 28.04.2024
Согласно инструкции, касторовое масло назначают внутрь в качестве слабительного средства. Взрослым пациентам показано пить по 15-30 мл однократно за сутки. Детям маслянистый раствор разрешен с 12-летнего возраста. Его пьют по 10-15 мл однократно за сутки. Курсовая терапия составляет не больше 3 суток. При отсутствии эффективности лечения в первые 3 дня препарат отменяют. Для коррекции терапии следует прийти на прием к доктору.
Можно ли волосы мазать касторовым маслом
Для волос касторовое масло можно смешивать с другими маслянистыми жидкостями (масло растительное, жожоба, арганы). Смесь масел наносят на волосы (кончики или корни) при помощи пипетки. Раствор распределяют равномерно по волосам, надевают шапочку для душа.
Женщины часто спрашивают, сколько держать касторовое масло. Выдерживают маску на протяжении 1-2 часов. По прошествии времени волосы моют шампунем 2-3 раза. Маску делают каждые 2 недели. Чаще не рекомендуется. Для масок применяют косметическое касторовое масло или аптечное (для наружного использования и внутрь). Для лечения перхоти используют подобные маски или специальные шампуни с касторкой.
Для ресниц
Для восстановления ресниц касторовое масло разводят с другими маслянистыми жидкостями (масло пшеницы, льна, миндальное). Готовый масляный раствор наносят при помощи одноразовой щеточки для туши. Использовать масла для ресниц нужно аккуратно, чтобы средство не попало на слизистую глаз. При неправильном нанесении возможен конъюнктивит. Маску для ресниц выдерживают на протяжении 1 часа, после чего средство удаляют при помощи ватного тампона и жидкости для снятия макияжа. Далее тщательно промывают глаза водой.
Касторовое масло для лица
Пациенты часто интересуются, как использовать касторовое масло от прыщей. При лечении угревой сыпи на лице готовят маски с касторкой (от нескольких капель до 5 мл масла):
- с глиной;
- фруктами;
- маслами (жожоба, арганы и другие).
Смесь наносят на кожу, выдерживают 20-30 минут, после чего смывают. Процедуру делают 1-2 раза за неделю.
Можно ли во время вынашивания плода и вскармливания младенца?
Беременным принимать касторовое масло внутрь от запоров нельзя. Медикамент стимулирует перистальтику кишечника и одновременно вызывает сокращение матки. Использование касторки может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
Лактирующим женщинам медикамент назначают при запорах. Во время терапии кормить малыша грудью нельзя. Весь период лечения женщина должна сцеживаться для сохранения лактационной функции. Кормление возобновляют только после окончания терапии.
Лактирующим и беременным препарат разрешен только для местного использования:
- восстановление волос;
- лечение перхоти;
- нанесение на кожу.
Перед применением обязательно проводят аллерго-пробу, чтобы не получить обширное поражение кожи. Небольшое количество готового масляного раствора или маски наносят на кожу запястья, выдерживают на протяжении 12 часов, после чего оценивают реакцию кожи. Если признаков аллергии нет, можно применять смесь в лечебных целях.
Касторовое масло г. Калуга
Взаимодействие
Касторовое масло снижает всасывание витаминов A, D, K. Медикамент в дозировке до 4 г/день усиливает абсорбцию жирорастворимых препаратов ― экстракта мужского папоротника, мебендазола, гризеофульвина, пробукола. Сочетание маслянистой жидкости и других средств от запоров ведет к усилению слабительного действия.
Эффект касторки угнетают:
- блокаторы м-холинорецепторов;
- спазмолитики;
- лекарства от аллергии.
Касторовое масло повышает эффективность лечения метилэргометрина, эргометрина, окситоцина, простагландинов. Возможен даже разрыв матки во время родов.
Если долго использовать препарат, может развиться дефицит кальция. Гипокальциемия способна усиливать эффект сердечных гликозидов, антиаритмических средств.
Если применять маслянистую жидкость вместе с диуретическими препаратами, возможно усиление выведения кальция и электролитов. Одновременный прием с глюкокортикостероидными гормонами и корнем солодки ведет к гипокальциемии.
Внимание! Любое сочетание касторового масла с другими препаратами следует обсудить с доктором. Самостоятельно комбинировать лекарственные средства не следует.
Особые условия
Нельзя принимать медикамент самостоятельно более 3 суток. Если эффекта от лечения нет, рекомендуется обратиться к доктору для коррекции терапии.
Препарат не следует применять более 3 дней. В случае отсутствия эффекта рекомендуется обратиться к врачу.
Противопоказания
Медикамент запрещен к использованию при аллергии на его компоненты. Не следует принимать маслянистую жидкость при:
- наличии симптоматики “острого живота”;
- беременности;
- отравлении жирорастворимыми веществами (фосфор, бензол);
- глистной инвазии, которая лечится экстрактом мужского папоротника.
Не рекомендован медикамент пациентам младше 12-летнего возраста, так как у этой группы пациентов риск обезвоживания очень велик.
Побочные эффекты
У касторового масла, как и любого другого медикамента, могут быть нежелательные эффекты. Возможна аллергия на маслянистую жидкость, даже если ее применять местно. Если долго пить медикамент, возникает атония кишки, дефицит витаминов А, D. Если появляются нежелательные реакции, следует отменить лекарство, прийти на прием к доктору.
Касторовое масло г. Тула
Передозировка
Касторовое масло не такой уж безобидный препарат. При несоблюдении доз возможен тяжелый диарейный синдром, а также сильное обезвоживание с резким снижением артериального давления, ухудшением работы почек, галлюцинациями и потерей сознания. Такие симптомы могут появиться, если принимать более 7 г/кг веса.
При возникновении симптомов передозировки можно использовать антидоты:
Осуществляется отмена препарата, коррекция электролитного баланса, восполнение объемов жидкости.
Похожие медикаменты
У касторового масла есть свои неструктурные аналоги. Похожие медикаменты, имеющие слабительный эффект:
Доктор Пилюлькин в сказке про Незнайку лечил касторкой все — от простуды до ушибов. И в 50-х годах, когда была написана эта книга, так поступали многие реальные, не вымышленные, врачи! А на что действительно она способна? Поможет ли, например, касторовое масло для лица от морщин?
Елена Луговцова Автор
Мария Невская Дерматолог
Помогает ли касторовое масло от морщин?
Любопытный факт: касторовое масло получают из клещевины — очень токсичного, опасного растения, в семенах которого содержится яд рицин. Он раз в пять опаснее цианистого калия и даже в небольших дозах обладает способностью вызывать смертельные отравления. К счастью, при производстве масла семена особым образом обрабатываются, и бОльшая часть токсинов погибает. А само касторовое масло часто сильно разбавляют подсолнечным и кунжутным: в пузырьках, которые мы покупаем, его максимум 10%.
Касторовое масло ужасно пахнет — об этом знают все, кто хоть раз пользовался им (или мазью Вишневского, куда касторка тоже входит). Но многие готовы терпеть это неудобство «ради здоровья»: до сих пор считается, что касторовое масло помогает при проблемах с пищеварением и массой других проблем, что оно улучшает качество и рост волос и является суперсредством для лица от морщин. Оправданы ли эти ожидания?
В определенной степени да. Правда, «лечебные» свойства масла обусловлены как раз-таки действием токсина. Когда мы наносим касторовое масло на кожу (не важно, кожу лица или кожу головы), рицин вызывает местное раздражение и усиление кровообращения, что, в свою очередь, активизирует процессы регенерации у мужчин и женщин. «А благодаря тому, что в состав касторового масла входят полезные жирные кислоты и витамин Е, — говорит дерматокосметолог, трихолог Мария Невская, — это средство:
защищает кожу от агрессивных факторов среды;
замедляет процессы старения;
предупреждает потерю влаги;
помогает сохранить ее в эпидермисе;
поддерживает в коже процессы обновления и регенерации;
работает против морщин и дает отличный результат».
Касторку получают из клещевины — очень токсичного и опасного растения. © Getty Images
Как выбрать касторовое масло
Это недорогой продукт, и его крайне редко подделывают. Но все же важно, чтобы на пузырьке были указаны дата и место изготовления, срок хранения, номер партии, масса и штрих-код — так вы убедитесь, что масло заводского, а не кустарного производства. На нашем рынке чаще всего встречается касторовое масло из Индии, Бразилии и Китая — оно неплохое, и, если нет аллергии, применение касторового масла для лица от морщин точно не повредит.
Как использовать касторовое масло при борьбе с морщинами в домашних условиях
В чистом виде, прямо из пузырька, его никогда не используют. Чаще всего касторовое масло добавляют по капле в домашние маски, которые, как считается, помогают избавиться от небольших морщин. Помогают ли маски с касторовым маслом от глубоких или мимических морщин? Сомневаемся. Если вам удалось их победить таким образом, напишите в комментариях. А пока несколько рецептов масок с касторкой от морщин.
Перед тем как пользоваться маской для лица с касторовым маслом, опробуйте небольшое количество на запястье или локтевом сгибе. Если через 10 минут не появится раздражение или аллергическая реакция, можно использовать маску на лице.
Маски от морщин с касторовым маслом
Применение этих масок для лица от морщин с касторовым маслом в домашних условиях вполне оправдано.
С зеленым кофе
5 капель касторового масла;
3 капли заваренного зеленого кофе.
Как приготовить и использовать
Смесь нанести спонжем на морщинки (можно использовать и на зоне вокруг глаз).
Через 10 минут смыть теплой водой.
С овсянкой
40 г овсянки, сваренной на молоке;
40 мл касторового масла;
Как приготовить и использовать
Нанести маску на лицо (можно использовать и на зоне вокруг глаз).
Через 20 минут смыть теплой водой.
С витаминами
10 мл касторового масла;
0,5 ч. л. жидкого витамина Е.
Как приготовить и использовать
Нанести состав на кожу лица, избегая области вокруг глаз.
Через 15-20 минут смыть теплой водой.
В чистом виде, из пузырька, касторовое масло не используют — добавляют по капле в любимую косметику. © Getty Images
Обзор средств от морщин с маслами
В косметические средства касторку добавляют крайне редко: нам известны только несколько серий для волос у бренда Garnier, а вот линейки средств для кожи лица от морщин с касторовым маслом не встречались. Зато эффективных кремов и иных косметических продуктов с другими растительными маслами мы нашли предостаточно. Если вы их пробовали, поделитесь впечатлениями в комментариях!
Дневной антивозрастной крем «Возраст эксперт 55+», L’Oréal Paris
Благодаря активному компоненту виталину и комплексу масел (кориандра, макадамии, маракуйи, жожоба и абрикосовых косточек) этот крем питает и защищает кожу от сухости, улучшает рельеф лица и способствует разглаживанию морщин.
Антивозрастной ночной крем-уход Garnier Bio «Восстанавливающий лавандин», Garnier
Эффективно работает против морщин, отлично увлажняет и питает даже сухую, чувствительную кожу. В главных ролях — гиалуроновая кислота, масло аргании и жожоба, которые противостоят всем признакам старения. Отдельный плюс — ингредиенты, которые имеют органические сертификаты.
Ночной крем для лица «Активный лифтинг 45+», сокращающий морщины, Garnier
Растительные клетки молодости и масло облепихи позаботятся о молодости кожи лица и шеи: помогут выровнять тон, разгладить и увлажнить эпидермис, повысить упругость, укрепить контуры, предупредить образование морщин.
Восстанавливающий ночной крем Neovadiol Менопауза, Vichy
Крем нацелен на компенсацию возрастных изменений кожи, связанных с менопаузой. В этот период чрезмерная сухость, вялость, морщины связаны в том числе и с дефицитом липидов. Не удивительно, что средства для зрелой кожи богаты растительными маслами. Причем они подбираются так, чтобы создать необходимый баланс жирных кислот омега-3, -6 и -9. В этом ночном восстанавливающем питательном креме, который разглаживает кожу, делает ее более плотной и эластичной, сочетаются масла рисовых отрубей, карите, картамуса, лимнантеса и примулы вечерней.
Вы наверняка слышали про пользу косметических масел. И даже, возможно, успели какие-то попробовать, но вместо красивой, здоровой, сияющей кожи получили забитые поры, прыщи и воспаление… Рассказываем, что такое комедогенность и комедогеннные масла — и почему последние так не нравятся нашей коже.
Елена Луговцова Автор
Мария Невская Дерматолог
Что такое комедогенность
Этот термин происходит от слова «комедон». Ну а что такое комедоны, знают, наверное, все: противные черные точки, которые так портят кожу — и настроение. Чаще всего от них страдают подростки. «Но появляться комедоны могут и после 25 лет, и после 35, и даже после 50 — все зависит от состояния организма и от того, правильно ли мы ухаживаем за кожей, подходящей ли косметикой пользуемся», — замечает медицинский эксперт Vichy, косметолог-дерматолог Алтана Базылева. Некоторые ингредиенты косметических средств могут быть комедогенны, в том числе определенные масла. И если сухая кожа, возможно, примет их с радостью, то на жирной они будут плохо себя вести — закупоривать поры, вызывать воспаления. Чтобы не было неприятных сюрпризов, очень важно выбирать косметику по типу кожи, также можно обратиться за советом к косметологу или дерматологу.
Если кожа лица проблемная, пройдите наш тест и проверьте себя — правильно ли вы за ней ухаживаете?
Как оценивается индекс комедогенности
Для этого существует специальная шкала от 0 до 5. Важно! Индекс комедогенности касается натуральных масел или отдельных ингредиентов в чистом виде. В составе косметики благодаря сочетанию с другими компонентами и современным технологиям обработки возможные риски снижаются или вовсе сводятся к нулю — американские ученые даже проводили специальные исследования.
Итак, шкала комедогенности натуральных масел от 0 до 5:
0 означает, что масло не закупоривает поры и может использоваться для кожи любого типа (к таким маслам относят масло ши, минеральное, конопляное и аргановое);
1 говорит о минимальной вероятности, что поры забьются (масло манго, шиповника, иланг-иланга);
2 — вероятность того, что масло спровоцирует «черные точки», низкая (миндальное масло, масло абрикосовых косточек, авокадо, вечерней примулы, виноградной косточки, лесного ореха, жожоба);
3 — показатель умеренной комедогенности (соевое масло);
4 ставят достаточно комедогенным маслам (кокосовое, масло какао);
5 — маслам, которые с большой долей вероятности спровоцируют появление черных точек и воспаление (масло зародышей пшеницы и др.).
Вероятность того, что масло абрикосовых косточек спровоцирует черные точки, минимальная. © Getty Images
Девушки с жирным и комбинированным типами кожи наверное сейчас подумают: «А может, лучше вообще тогда избегать масел?» «Ни в коем случае! — восклицает Алтана Базылева. — Дефицит хороших жирных кислот (линолевой и линоленовой) оборачивается снижением защитных функций кожи. Как назло, именно линолевую кислоту организм сам не производит, она поступает только с продуктами питания, добавками омега-3 и -6 и косметическими средствами. Отказываться от последних нельзя — нужно только выбирать масла с низким уровнем комедогенности, например, шиповника и виноградных косточек».
А обладательницам сухой и нормальной кожи, по словам эксперта, можно экспериментировать со всеми видами масел, кроме тех, чей индекс комедогенности 5. Правда, масла «на четверочку» (например, кокосовое) лучше использовать для волос и кожи тела, не для лица.
Полезные свойства различных масел
Масло ши (карите) отлично увлажняет кожу, устраняет сухость и шелушение, укрепляет защитные свойства кожи, например, в составе бальзамов для губ предотвращает их обветривание, растрескивание от солнца и ветра.
Аргановое — пожалуй, самое дорогое масло в мире. Продлевает молодость кожи, способствует ее восстановлению, устраняет мелкие морщины.
Масло шиповника хорошо увлажняет, обладает противовоспалительным действием, осветляет кожу, борется с гиперпигментацией и морщинами.
Касторовое — осветляет пигментные пятна и веснушки, восстанавливает, делает кожу более мягкой и упругой.
Масло черного тмина, любимое масло Клеопатры, борется с процессами старения, укрепляет кожу, предотвращает потерю упругости.
Конопляное — смягчает и питает даже очень грубую кожу (например, на локтях и пятках).
Облепиховое — борется с морщинами, высыпаниями, несовершенствами. Повышает тургор и защитные функции кожи.
Масло манго убирает шелушение, восстанавливает, успокаивает и интенсивно увлажняет кожу.
Подсолнечное — защищает от последствий вредного воздействия ультрафиолета, предотвращает увядание и старение кожи, стимулирует процессы обновления.
Кунжутное — улучшает питание клеток, активизирует выработку коллагена, действует как антиоксидант.
Миндальное — оказывает выраженное омолаживающее действие, улучшает цвет лица.
Жожоба — защищает кожу от агрессивных факторов среды, обладает противовоспалительным действием.
Масло авокадо активно питает и увлажняет кожу, успокаивает.
Масло виноградных косточек высветляет темные круги под глазами, борется с морщинами, подтягивает контур лица.
Масло макадамии сохраняет кожу молодой и свежей, снимает шелушение, корректирует рельеф.
Персиковое — подходит даже для чувствительной кожи, борется с сухостью, тусклостью, успокаивает кожу.
Оливковое — восстанавливает и смягчает кожу, способствует выработке коллагена, защищает от свободных радикалов.
Соевое — справляется с сухостью, обезвоженностью кожи, борется с потерей тонуса и увяданием.
Абрикосовое — успокаивает, восстанавливает кожу, защищает ее от ветра и перепадов температур.
Масло лесного ореха укрепляет кожу, делает ее более плотной и упругой.
Кокосовое — отлично смягчает, увлажняет, делает кожу более эластичной.
Масло какао смягчает, увлажняет, восстанавливает, делает кожу гладкой и упругой.
Льняное масло питает кожу и замедляет процессы старения. Выравнивает цвет лица, борется с морщинами.
Масло зародышей пшеницы борется с сухостью и увяданием кожи, активизирует процессы обновления.
Пальмовое — уменьшает пигментацию и усиливает регенеративные процессы, делает кожу мягкой и увлажненной.
Кокосовое масло отлично смягчает кожу. © Getty Inages
Как выбрать масло по типу кожи
Для нормальной кожи
Восстановить баланс влаги в коже, укрепить ее защитный барьер — все это могут косметические масла. И даже для нормальной (по сути, идеальной) кожи они не будут лишними.
Тканевая маска «Увлажнение + антистресс» с эфирным маслом лаванды, Garnier
Это словно спа на дому. Маска мгновенно увлажняет и дарит ощущение комфорта. Она снимает следы усталости, борется с тусклостью кожи. А какой у нее запах! Одна маска дает такой же заряд влаги, как неделя ухода с увлажняющей глицериновой сывороткой.
Масло для лица «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L’Oréal Paris
В его составе — целых 8 дополняющих друг друга эфирных масел. Лаванда, розмарин, герань, апельсин, роза, майоран, лавандин, ромашка успокаивают и питают кожу, оказывая антиоксидантное действие.
Легкий крем для нормальной и жирной кожи с признаками старения Face Cream, SkinCeuticals
Содержит масла косточек винограда, семян подсолнуха и кунжута. Крем дарит коже молодой вид и красоту, борется с морщинами.
Для сухой кожи
Сухая кожа и масла буквально созданы друг для друга: они интенсивно питают ее, увлажняют и разглаживают, насыщают витаминами и микроэлементами. Сухая кожа вырабатывает недостаточно кожного сала, и косметика с маслами призвана устранить этот дефицит.
Преображающий крем-масло для лица «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L’Oréal Paris
Обогащенный эфирными маслами лаванды, розмарина и экстрактом белого жасмина крем питает кожу, делает ее более живой, мягкой и эластичной. Стирает следы усталости и тусклость.
Крем-уход для защиты сухой кожи Nutrilogie 1, Vichy
Крем со сфинголипидами, маслами жожоба и абрикоса устраняет ощущение стянутости, смягчает кожу, дарит ей эластичность и укрепляет ее.
Крем для чувствительной кожи лица, склонной к покраснениям, Rosaliac UV, La Roche-Posay
Кроме успокаивающего ниацинамида, содержит масло карите. Крем интенсивно увлажняет, успокаивает и смягчает кожу.
Для жирной кожи
Ее обладателям нужно избегать комедогенных масел — и не бояться всех остальных. Ведь растительные масла разглаживают кожу, борются со свободными радикалами, увлажняют, укрепляют защитную функцию эпидермиса — и в этом смысле абсолютно ему необходимы. Главное — обращать внимание на пометку «некомедогенно» на упаковке.
Пенящееся масло для снятия макияжа Biosource Total Renew Oil, Biotherm
Масло с маслами маракуйи, абрикоса и рисовых отрубей буквально растворяет макияж и загрязнения, смывает себум.
Восстанавливающая ночная маска Absolue Precious Cells, Lancôme
Кроме концентрата розы, содержит натуральные масла карите и зародышей кукурузы. Тщательно увлажняет, смягчает и тонизирует кожу, способствует ее обновлению. Утром она выглядит отдохнувшей и помолодевшей.
Для комбинированной кожи
Масла в средствах для такой кожи — вещь абсолютно необходимая. Они, как правило, выполняют сразу две функции — либо очищают, не раздражая, либо увлажняют и смягчают, не вызывая ощущения жирности и липкости.
Мицеллярная вода с маслами, Garnier
А именно — с аргановым маслом. Это прекрасное средство для очищения кожи любого типа, в том числе комбинированной. Она удаляет загрязнения, но при этом не оставляет жирной пленки после использования.
Сахарный скраб, придающий сияние, отшелушивающий, L’Oréal Paris
Содержит масла винограда и моноя, мягко очищает кожу и при этом ухаживает за ней — придает гладкость, сияние и смягчает. Кожа становится преображенной, а ее тон и текстура выравниваются.
Ночной восстанавливающий концентрат для лица Midnight Recovery Concentrate, Kiehl’s
Легко и быстро впитывается. В его составе — экстракты масла примулы вечерней, шиповника, розмарина и розы. Он успокаивает кожу, создает ей идеальные условия для ночного отдыха, увлажняет и смягчает.
Касторовое масло — одно из самых популярных и ценных растительных масел. Его начали использовать еще древние египтяне в качестве слабительного и для стимуляции родов. Сегодня касторовое масло включают в состав многих косметических продуктов: от туши для ресниц и средств по уходу за волосами до скрабов. Кроме того, его можно добавить в любимый крем или приготовить из него домашнюю маску. Приятный бонус: это универсальное бьюти-средство продается практически в каждой аптеке.
Что такое касторовое масло
Касторовое масло также известно как рициновое. Оно очень густое и вязкое, со специфическим запахом и легким золотистым оттенком. Касторка добывается путем отжима из семян клещевины — вечнозеленого кустарника, который растет в тропической и субтропической зонах. Хотя растение очень ядовито, масло абсолютно безопасно — благодаря специальной технологии после его извлечения из семян все ядовитые вещества остаются в жмыхе. Основные мировые производители касторового масла — Индия, Китай, Бразилия.
Касторовое масло начали использовать еще древние египтяне, на фото — касторовые бобы
© CDC/UNSPLASH
Касторовое масло применяется в косметологии и медицине. Все дело в его необычном составе — оно почти на 90% состоит из редкой рицинолевой кислоты, которая не встречается ни в одном другом масле. Она оказывает обезболивающее, бактерицидное, противовоспалительное и регенерирующее действие [1]. Касторовое масло также содержит стеариновую, пальмитиновую, олеиновую и линолевую кислоты. Кроме того, оно богато витамином E, который укрепляет волосы и ногти, разглаживает кожу и защищает ее от раннего старения.
Полезные свойства касторового масла
Статью проверила и прокомментировала Анастасия Угрюмова, дерматовенеролог GMS Clinic
Придает волосам блеск и эластичность
Противовоспалительные и противомикробные свойства касторового масла делают его хорошим средством для борьбы с перхотью [4]. При этом оно подходит для любых типов волос, в том числе и для жирных. Содержащаяся в касторовом масле линолевая кислота позволяет нормализовать работу сальных желез и восстановить жировой баланс [5]. В свою очередь витамин E помогает снять зуд, покраснение и шелушение, которыми сопровождается себорейный дерматит [6].
Касторовое масло очень вязкое, поэтому наносить его на волосы в чистом виде не стоит — потом будет трудно смыть [7]. Добавьте немного масла в шампунь или кондиционер. Или смешайте его в равной пропорции с другим растительным маслом, например кокосовым или репейным. Туда же влейте пару капель любимого эфирного масла, слегка прогрейте смесь на водяной бане, аккуратно вмассируйте в корни волос за час до мытья и укутайте полотенцем. После этого тщательно смойте теплой водой и шампунем. Делайте маску один-два раза в неделю.
Витамины А и Е — легенды советской аптечки. Многие верят, что они лечат акне, улучшают обмен веществ в клетках кожи и защищают от морщин. Кое-что из этого правда, но все не так радужно, как описывают на сайтах с БАДами. Разбираемся, как на самом деле витамины А и Е влияют на кожу и организм в целом.
Что такое витамин А
Витамины — это регуляторы биологических процессов, без которых нарушается биохимия тела и работа органов. Большинство из них поступает с едой, а некоторые синтезируются организмом или кишечной флорой. Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Первые не задерживаются в организме надолго и выводятся с продуктами обмена, а вторые накапливаются в печени. Мы писали о витамине D — единственном, который влияет на иммунную защиту организма. А вот С оказался не таким полезным, как о нем пишут производители БАДов.
Витамин А — жирорастворимый. Человек получает его из пищи в виде предшественников — ретиноидов и каротиноидов. Они содержатся в жировом депо печени, а когда нужно превращаются в ретинол и отправляются в ткани. Витамин А регулирует эмбриогенез, работу репродуктивных органов, желез кожи, воспаление, создание новых клеток и их гибель. Производное ретинола — один из компонентов родопсина. Это пигмент глаз, отвечающий за цветоощущение.
Наружные ретиноиды используют в дерматологии: лечат акне и назначают для профилактики возрастных изменений кожи. Доказано, что изотретионин препятствует ферментативной деградации коллагена — главного структурного компонента кожи. Производные витамина А добавляют в солнцезащитные крема для антиоксидантной защиты.
«Наружно витамин А применяют при многих дерматозах, особенно — связанных с нарушением ороговения, салоотделения и заживления, — рассказывает дерматолог детской клиники „Фэнтези“ Нина Сергеева. — Он ускоряет восстановление целостности кожного покрова, снижает салообразование и регулирует ороговение».
Системные ретиноиды — это средства для лечения тяжелого акне, псориаза, розацеа, предраковых состояний и немеланомного рака кожи. Они нормализуют образование клеток верхнего слоя эпидермиса, снижают секрецию кожного сала и воспаление, обеспечивая длительную ремиссию. Назначают их в случаях, когда наружная терапия неэффективна или дает временный результат.
Как понять, что витамина А мало
Ежегодно от недостатка витамина А гибнет 500 тысяч детей во всем мире, а 250 тысяч — слепнет из-за помутнения роговицы. В основном страдают жители Азии и Африки — это связано с ранним отлучением от груди и недостаточность витамина А в рационе. В группе риска люди, у которых нарушено усвоение цинка и жиров, а еще те, кто злоупотребляет алкоголем.
Недостаток витамина А заметен внешне. У человека «сохнут» глаза и слизистая, он с трудом ориентируется в темноте и часто болеет. Кожа становится «жабьей» — усыпанной мелкими бугорками из-за фолликулярного гиперкератоза — скопления роговых чешуек в устьях волосяных мешочков. Если вовремя не восполнить баланс витамина А, можно ослепнуть: роговица «засохнет» и станет непрозрачной.
«Поскольку витамин А и каротиноиды играют большую роль в росте клеток и тканей, недостаточное потребление веществ может привести к ослаблению кожи, — говорит дерматолог GMS Clinic Надежда Набатникова. — Возникает сухость, раздражение и акне, после которого кожа заживает хуже или медленно, появляются рубцы».
Что делать
Если беспокоит качество кожи, заказывать витамины рано. Сначала надо пойти к врачу и узнать, в чем причина. Может, организму не хватает железа, или у человека гипотиреоз — это установит только обследование. Если показатели в норме, врач назначит анализ на содержание витаминов в крови. Когда их мало, сначала меняют рацион. Добавки назначают только тем, у кого проблемы с пищеварением.
«Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А. Это мощные антиоксиданты. Они нивелируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген и способствуют появлению морщин, — объясняет Надежда Набатникова. — Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем».
Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место. Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой.
Некоторые люди, устав от акне, покупают системные ретиноиды и пьют по дозировкам из интернета. Это опасно — при превышении дозировки эти препараты вызывают пороки развития плода — атрезию ушной раковины, недоразвитие конечностей, дефект межпредсердной перегородки и смещение крупных сосудов. Поэтому системные ретиноиды врач-дерматолог назначает после теста на беременности и обязательства пациентки использовать двойную контрацепцию — гормональные таблетки плюс презерватив.
«При использовании системных ретиноидов и других препаратов витамина А возможно тератогенное влияние на плод. Поэтому даже перед приемом БАДов, а тем более — лекарств, стоит посоветоваться с лечащим врачом, — говорит Нина Александрова. — Неблагоприятный эффект высоких доз витамина А сохраняется и после прекращения его приема, в зависимости от препарата — от 1 месяца до 2х лет».
Что такое витамин Е
Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.
Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал, что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало.
Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно, поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.
Нужно ли пить витамин Е в добавках
Если человек питается более-менее нормально, ему нужно 4 года экстремального рациона, чтобы истратить все запасы витамина Е в печени. Поэтому дефицит токоферола — редкость. Обычно он появляется, если у человека нарушено всасывание липидов.
«Без жиров невозможно нормальное усвоение витамина Е, поэтому важно включать в ежедневный рацион масла — объясняет Надежда Набатникова. — Витамином Е богато масло из зародышей пшеницы, подсолнечное, сафлоровое и соевое. Также в качестве источников подойдут орехи — миндаль и арахис».
Надо ли пить витамин Е в добавках — решает только врач. Если заниматься самолечением и пить «для здоровья», можно получить гипервитаминоз. Он проявляется тошнотой, рвотой, слабостью, головной болью и помутнением зрения. Особо упорные доводят себя до нарушений свертывающей системы крови.
Читайте также: