Как ухаживать за кожей во время месячных
Обновлено: 27.04.2024
Ты уже знаешь, что в уходе за кожей важно учитывать ее тип и состояние. Но месячные способны перевернуть с ног на голову размеренный уход и заставить сомневаться в правильности подобранных средств.
Без паники! Если ты будешь точно понимать, что происходит с кожей, без проблем подберешь правильный уход
Как месячные влияют на состояние кожи
В нашем организме за менструальный цикл отвечают три основных гормона — тестестерон, эстроген и прогестерон. Именно их определенное содержание в крови может сделать тебя как самой привлекательной девушкой на планете, так и закутавшимся в одеяло, депрессивным монстриком.
Как и на настроение, гормоны оказывают большое влияние на кожу.
Например, в начале нового гормонального цикла (сразу после месячных) в крови уменьшается содержание прогестерона и эстрогена. И если во время менструации твоя кожа блестела, и постоянно появлялись прыщики, то после нее она перестанет выделять излишки себума, и раздражение станет менее заметным.
Ближе к середине цикла (и в момент овуляции) уровень гормонов будет в норме — клетки кожи будут активно обновляться, цвет лица выровняется, и появится долгожданное естественное сияние!
Но один из гормонов, прогестерон, не заставит себя ждать — с приближением лютеиновой фазы (последней перед месячными), он начнет активно проявлять себя. Кожа станет как будто более неровной, немного рыхлой, появится отечность, сальные железы начнут выделять больше себума, появится жирный блеск.
С таким насыщенным “расписанием”, твоей коже точно нужен экспресс-уход!
Cycle-based: как ухаживать за кожей в разные фазы цикла
Перед месячными и во время них хорошо подойдут мягкие средства с антибактериальным эффектом. Жесткие скрабы и другие процедуры, связанные с микротравмами кожи, нежелательны. Во время менструации она становится менее защищена, поэтому важно не нарушить ее естественный гидролипидный защитный слой. Он поможет минимизировать гормональное воздействие на кожу.
В этот период подойдут легкие средства на основе энзимов.
Например, наша классная энзимная система, состоящая из пудры для умывания и очищающей маски на основе натуральных ферментов папайи и ананаса действуют как растительный белок гидролаза — расщепляют белковые связи внутри ороговевших частичек кожи, чем помогают им скорее отшелушиться.
Пудра отлично подойдет как ежедневное деликатное и мягкое отшелушивание. Ферменты скорее отшелушат сухие ороговевшие клетки. Кожа сразу становится более мягкой, гладкой и восприимчивой к проникновению полезных веществ.
А маска на основе белой глины станет отличным дополнительным средством, если кажется, что коже нужно более глубокое очищение.
Также будут очень кстати гидролаты на основе иссопа или календулы. Они успокоят раздражение и уберут излишки кожного сала.
Гидролат-микс с экстрактами иссопа и календулы отлично регулирует работу сальных желез, борется с угревой сыпью, заживляет раздражения и покраснения, заживляет раны, трещины, помогает при ожогах, успокаивает кожу после пилингов и увлажняет, выравнивает цвет лица, и насыщает витаминами и микроэлементами.
И конечно-же присмотрись к незаменимому (по нашей версии :)) защитнику твоего плохого настроения — крему Anti-acne.
Благодаря цинковой соли пироллидон-карбоновой кислоты, крем нормализуется процесс себорегуляции, снижается количество кожного сала, уменьшаются воспаления, сдерживает рост бактерий, которые являются причиной формирования угрей и камедонов, укрепляется естественный иммунитет кожи.
Комплекс гликосфинголипидов обеспечивает глубокое увлажнение, восстанавливает барьерные функции кожи.
В последующие фазы уровень гормонов становится более стабильным, и ты можешь вернуться к своим обычным бьюти-ритуалам по типу и состоянию кожи.
Чего стоит избегать в уходе?
Любые воспаления во время месячных — это временное явление, всего лишь краткий ответ кожи на резкий скачок уровня гормонов. Поэтому когда на носу, вместо ответственного свидания, прыщик, это время нужно просто пережить.
Микротравмы, красные пятнышки и дырочки от прыщей, могут спровоцировать новое бактериальное воспаление, и прыщи появятся снова.
Но все-же, если тебе очень не нравится воспаление, попробуй в это время использовать нашу альгинатную маску Anti-acne.
Маска с маслом чайного дерева заживляет воспаления и выравнивает кожу, а также обладает мощным антибактериальным и противовоспалительным действием, нормализует себорегуляцию.
Надеемся эта статья станет прекрасной бьюти-шпаргалкой для тебя во время месячных!
Мы так не любим месячные не только потому, что чувствуем себя неважно. Еще нам, мягко говоря, не нравится наше отражение в зеркале.
«Особенные» дни будто бы испытывают кожу лица на прочность — то она блестит, то шелушится, то покрывается прыщиками. Конечно, можно взять отгул на работе и провести это время дома с ребенком, но лучше научиться справляться с «капризами» кожи.
Как это сделать, читателям «Летидора» рассказала Наталья Кустова, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины TORI (@toriclinic).
Наталья Кустова, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины TORI
Менструальный цикл представляет собой цикличное повышение концентрации того или иного гормона в организме женщины. А так как наша кожа является самым большим гормонозависимым органом, такие изменения сразу же оказывают на нее прямое влияние.
Как менструальный цикл влияет на состояние кожи
С началом менструального цикла гормоны прогестерон и эстрогены падают в своей концентрации до начального уровня. В это время, к концу периода, можно заметить снижение салообразования — кожа становится сухой и более тонкой (особенно это чувствуют женщины с изначально сухой кожей). Высыпания, если они появились до начала менструации, подсыхают или исчезают совсем.
Затем начинается постепенное повышение концентрации эстрадиола в организме женщины. Под его воздействием кожа хорошо кровоснабжается, становится более эластичной, в ней происходят ускоренные процессы обновления клеток, коллагена и всех структурных элементов.
Овуляция — это пик всех обновлений в тканях.
А после нее наступает фаза прогестеронового доминирования, когда во всем организме наблюдается накопление жидкости (проявляется это отечностью, рыхлостью). А если есть склонность к повышению андрогенов в крови, то ближе к старту менструации появляются мелкие или усиливаются имеющиеся высыпания на лице, из-за повышенной выработки кожного сала лицо начинает больше блестеть.
Поэтому в каждый период менструального цикла кожа нуждается в определенном уходе.
Как ухаживать за кожей в период менструации
Перед началом месячных и во время них желательно использовать подсушивающие, антибактериальные средства — «умывалки», салфетки, энзимные скрабы, гоммажи, точечные корректоры, маски, мягкие латексные щеточки (без ворса!).
В этот период не допускаются агрессивные процедуры: жесткие скрабы, чистки, выдавливания даже единичных высыпаний, распаривание кожи, массажи.
Продукты на фото: маска для лица «Анти акне», mi&ko; матирующий увлажняющий крем длительного действия Matizone, Guinot; SOS-дуэт против акне, Babor; крем-гель с салициловой кислотой, регулирующий жирность кожи KIKO MILANO; легкий успокаивающий крем, EGIA; увлажняющий успокаивающий крем для проблемной кожи, Bioderma; матирующий уход для жирной и чувствительной кожи, Topicrem; гель интенсивный увлажняющий Young Skin, Sesderma; очищающая маска с нимом, Himalaya Herbals; увлажняющий матирующий флюид для проблемной кожи, Eucerin; мягкий разглаживающий крем-пилинг, Clarins; S.O.S. средство против локальных несовершенств кожи, Weleda; эмульсия для лица для жирной и проблемной кожи Hyseac AI, Uriage
К концу менструации, когда кожа приходит к своему нормальному состоянию или начинает сохнуть, уже необходимы активные увлажняющие средства.
Затем, когда наступает эстрадиоловая фаза, можно проводить все стимулирующие процедуры, использовать косметические средства с пептидами и стимуляторами.
Самое главное, что надо запомнить, — нельзя травмировать кожу в период за 3 дня до наступления и в течение всего периода менструаций.
Также не нужно обращать внимание на высыпания! Если начать от них избавляться собственноручно (в прямом смысле слова), высыпания усугубятся. А это может привести к поствоспалительным рубчикам, гиперпигментации, остаточным закапсулированным воспалениям, которые проявят себя снова.
Очень хорошо для этих дней подойдет уходовая косметика с содержанием кислот: салициловой, молочной, миндальной, с содержанием бензоилпероксида, азулена, серы (если есть высыпания).
То сухая, то чересчур блестит, то появляются прыщики, то сияет — «жизнь» кожи напоминает американские горки.
Вы наверняка отмечали, как в течение месяца меняются ваши вкусовые пристрастия, насколько разным может быть настроение и общее самочувствие. И, разумеется, то радовались, то огорчались состоянию своей кожи. Этим переменам есть объяснение — гормоны.
Евгения Балашова, к.м.н., акушер-гинеколог, эндокринолог, репродуктолог клиники гинекологии «Гинеко»
Что такое менструальный цикл и менструация
Чтобы понимать, как связаны гормональный фон и состояние кожи, нужно знать, что такое менструация и менструальный цикл.
Менструальный цикл представляет собой чередование менструации, фолликулярной фазы, овуляции и лютеиновой фазы.
Таким образом, менструация (длится от 3 до 7 дней) представляет собой отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), которое сопровождается кровотечением, в конце овуляторного цикла. Если овуляции нет, то кровотечение называется менструальноподобным.
Фолликулярная фаза (обычно она длится от 7 до 27 дней) начинается в одно время с менструальной. В это время в яичнике развивается лидирующий фолликул. Процесс сопровождается повышением уровня эстрогенов до момента, когда это фолликул лопнет.
Овуляцией называется процесс лопания фолликула. Из него выходит яйцеклетка, которая готова к оплодотворению в брюшной полости.
Лютеиновая фаза (или фаза желтого тела) начинается сразу после того, как фолликул лопнул, и продолжается до начала менструации. В этот период в яичнике на месте лопнувшего фолликула образуется временная эндокринная железа — желтое тело. Желтое тело начинает выделять гормон прогестерон. Также продолжается выработка эстрогенов, чтобы подготовить эндометрий к имплантации эмбриона и к последующему вынашиванию плода.
Продолжительность менструального цикла у всех женщин разная: у кого-то 21 день, у кого-то 35 дней, у кого-то еще больше.
У женщин отличается продолжительность фолликулярной фазы, но не лютеиновой. Как правило, она длится примерно 10 дней (если беременность не наступает).
Чтобы понять, когда ориентировочно наступит овуляция, нужно от продолжительности цикла отнять 10 дней.
Что происходит с кожей в каждой менструальной фазе
В фолликулярную фазу происходит рост доминантного фолликула, в крови постепенно нарастает концентрация эстрогенов, особенно эстрадиола. Под его действием состояние кожи улучшается, проходят высыпания, которые могли появиться перед менструацией.
Осуществляется процесс регенерации многослойного плоского эпителия. Состояние дермы также улучшается за счет улучшения метаболизма коллагена.
Это самый безопасный период для проведения косметологических процедур и какой-либо хирургической коррекции.
По мере приближения к овуляции кожа лица становится сияющей, наиболее здоровой из-за полноценной васкуляризации (процесс образования новых кровеносных сосудов дермы — Прим. ред.). В этот период хороши увлажняющие и питающие кожу процедуры. Безусловно, они должны подбираться с учетом индивидуальной переносимости тех или иных косметических средств.
В период лютеиновой фазы из-за образования желтого тела начинает заметно появляться и увеличиваться в арифметической прогрессии прогестерон. Он повышает способность кожи накапливать внутри себя жидкость. По мере развития желтого тела и нарастания концентрации прогестерона в крови кожа становится немного отечной, а эпидермис — рыхлым.
Кровоснабжение дермы достигает своего пика. Замедленный отток крови по венулам (мельчайшие капилляры оттока) делает кожу максимально кровенаполненной. Вывод прост: в этот период нежелательно проводить любые термопроцедуры и лазерные выпаривания.
Также совершенно не рекомендую в этот период, особенно накануне менструации, проводить хирургические манипуляции.
Об уходе за кожей в зависимости от фазы цикла рассказывает врач- дерматовенеролог, косметолог Евгения Самойлова.
1. Правда ли что в на разных стадиях менструального цикла кожа ведёт себя по-разному? Насколько сильными могут быть такие изменения?
Да, на самом деле кожа может вести себя по-разному.
Во время 1й фазы цикла мы можем заметить, что кожа стала более ровной и гладкой, в целом нам больше нравится свой внешний вид.
К середине цикла-овуляции происходит пик. После чего кожа сильнее вырабатывает кожное сало, возможно появление высыпаний.
Во 2й фазе отмечается усиление отёчности. Девушки с акне сильнее подвержены высыпаниям в этот период, но в основном изменения кожи не очень заметны.
2. С этим сталкиваются все женщины или меньшинство? При отсутствии акне это достаточно редкое явление.
3. Из-за каких гормонов происходят подобные изменения?
В 1й фазе цикла приблизительно за 10 дней до наступления овуляции происходит рост гормона эстрогена – в это время мы себе нравимся.
К овуляции этот эффект достигает пика. И этому есть объяснение: для того, чтобы быть более привлекательной противоположному полу и забеременеть.
Как рост эстрогена влияет на кожу:
- Увеличивается толщина кожи
- Увеличивается эластичность за счёт синтеза коллагена
- Происходит увлажнение кожи из-за стимуляции продукции собственной гиалуроновой кислоты
- Улучшается барьерная функция, даже ускоряется процесс заживления ран.
Во 2й фазе цикла наблюдается микроотёк устья сально-волосяного фолликула, из-за этого затрудняется отток кожного сала. В итоге мы видим прыщи, возникающие перед менструацией.
4. Требуется ли какая-то специальная косметика, которая будет помогать коже на разных фазах цикла? Как планировать процедуры у дерматолога/ косметолога?
Нет, в этом нет необходимости. А процедуры можно планировать в любую фазу цикла.
5. Стоит ли подстраивать домашние уходовые процедуры исходя из фазы цикла?
В данном случае следует предпринимать меры исходя из ситуации. При повышенной жирности кожи перед менструацией, можно включить в уход дополнительное очищение (например, в виде кислотного геля для умывания или тоника).
6. Начало цикла характеризуется более низким болевым порогом, стоит ли планировать самые болезненные процедуры в этот период?
Действительно, это может быть так. В первой фазе цикла эстроген усиливает синтез серотонина, который способствует снижению болевых ощущений.
Но следует отметить, что у всех разный уровень болевого порога, для кого-то не страшно даже увеличение губ во второй фазе цикла.
Для второй фазы цикла характерно общее снижение самочувствия, повышение раздражительности и усиление отечности. А любое внешнее воздействие может привести к болезненным ощущениям.
7. Перед менопаузой следует подбирать особый уход?
Если речь о косметике- то нет.
У женщин перед наступлением менопаузы естественным образом происходит снижение уровня эстрогена, что способствует уменьшению продукции коллагена и снижению содержания гиалуроновой кислоты в эпидермисе и дерме.
С помощью наружных косметических средств такие изменения невозможно компенсировать, потому что крема и сыворотки не могут проникнуть глубже эпидермиса. Различные инвазивные или некоторые аппаратные косметологические процедуры могут помочь коже, но повернуть время вспять, увы, нельзя.
8. А что происходит с кожей перед началом первых менструаций?
Состояние кожи меняется. Дети обладают ровной, без расширенных пор кожей, которая не блестит и поэтому кроме умывания водой ничего не требуется.
С началом переходного возраста, как у девочек, так и у мальчиков кожа становится более жирной, у некоторых появляются открытые и закрытые комедоны.
В такой ситуации можно использовать специальные средства: пенки, гели для умывания, подобранные исходя из типа кожи, также не стоит забывать про увлажнение, если в нем есть необходимость. Когда появляются обильные высыпания, нужно обязательно обратиться за консультацией и лечением к дерматологу. Почему-то принято считать, что подростковые прыщи проходят самостоятельно, но на самом деле это не так.
Уход для менструации, да и вообще под любую фазу цикла, — красивый тренд, который совмещает заботу о коже и репродуктивном здоровье, а также имеет социальную силу. С одной стороны, звучит логично: многие хоть раз замечали высыпания на лице перед началом цикла (никогда такого не было — и вот опять). С другой стороны, хочется спросить: такая косметика — не уловка ли это маркетологов и попытка в очередной раз заработать на проблемах женщин? Давайте разберемся.
КАКУЮ КОСМЕТИКУ ДЛЯ МЕСЯЧНЫХ УЖЕ УСПЕЛИ ВЫПУСТИТЬ
Уход за кожей по фазам цикла уже есть, к примеру, у французского бьюти-бренда Typology. В линейке четыре сыворотки, по одной для каждой недели:
1
увлажняющая и успокаивающая с гиалуроновой кислотой для первой фазы цикла;
2
для второй — тонизирующая с витамином С;
3
третий продукт помогает сужать поры и бороться с бактериями;
4
четвертый — матирует и справляется с воспалениями.
Похожая логика у марки Amareta, правда, она делит цикл и, соответственно, ассортимент на два периода. Для первой-второй недели, по мнению разработчиков, понадобятся мягкий очищающий бальзам и питательный крем, а для второй фазы — угольная детокс-маска и бальзам для умывания с клюквой и ромашкой.
Собирать уход под каждый этап цикла решаются не все бренды. А вот выпускать отдельные продукты специально для периода менструации — почему бы и нет. К примеру, у марки Faace есть увлажняющая противовоспалительная маска для лица во время менструации. В составе — гиалуроновая кислота, экстракт зеленого чая, лаванда, цинк, шалфей. Использовать маску можно и раз в неделю, и ежедневно — как захотите.
У бренда Payot тоже есть продукт, который стоит использовать во время месячных. Набор из трех видов сывороток в ампулах My Period La Cure, рассчитанных на девять дней применения начиная с первого дня цикла, включает: очищающую сыворотку с экстрактом мяты, успокаивающую с жасмином и апельсиновую для тонуса кожи. Купить набор можно в России, так что, да, тренд уже точно дошел и до нас.
ОКЕЙ, А ВСЕ ЖЕ — НУЖЕН ЛИ КОЖЕ УХОД ПО ДНЯМ ЦИКЛА
В среднем менструальный цикл составляет 28 дней, но в норме он может длиться от 21 до 35 дней. Стоит учитывать еще и то, что не все могут похвастаться его регулярностью. Если так, возможно, вам стоит обратиться к врачу. Но, поскольку все индивидуально, уже на этом этапе могут начаться проблемы с подбором косметики для каждого дня или недели цикла.
Сам цикл делится на три фазы:
1
фолликулярная, в начале которой как раз идет менструальное кровотечение, а после фолликул с яйцеклеткой созревают и готовятся к овуляции (примерно 1–12-й дни);
2
овуляторная, когда выходит яйцеклетка (примерно 12–15-й дни);
3
Все это время под воздействием гормонов происходят изменения в женском организме. И отражаются они не только на самочувствии, желании заказать джанк-фуд и вдруг пересмотреть «Сумерки» и «Грязные танцы» во время лютеиновой фазы — но и на состоянии кожи.
«В первую фазу кожа становится более гладкой, ровной и в целом мы себе больше нравимся. За это отвечает рост уровня эстрогенов. Они влияют на увеличение толщины кожи и эластичности за счет синтеза коллагена, а еще на увлажнение из-за стимуляции гиалуроновой кислоты. Также эстрогены могут улучшить барьерную функцию кожи и даже ускорить заживление ран», — говорит Евгения Самойлова, дерматолог-косметолог центра доказательной медицины DocMed.
Может показаться, что эстрогены — супергерои, которые классно влияют на кожу. Это не всегда так: в избытке эстрогены могут привести к предменструальной гиперпигментации. Как и всегда, во всем должен быть баланс.
Пик роста эстрогенов наступает к середине цикла — к овуляции. После нее кожа может сильнее вырабатывать себум, появляются отечность и высыпания. Происходит это вот почему: «Активация гормональной системы приводит к микроотеку устья волосяных фолликулов (или пор), что, в свою очередь, затрудняет отток себума. И мы можем наблюдать те самые прыщи перед менструацией», — поясняет Евгения Самойлова.
Получается, что экстрауход понадобится в третью — лютеиновую — фазу цикла. Правда, это нужно далеко не всем. Высыпания могут быть сильнее выражены у девушек и женщин с акне и проблемной кожей, остальным, скорее всего, можно расслабиться. Если потребность в смене бьюти-рутины все-таки есть, стоит включить в нее дополнительное очищение. Пригодятся мягкие отшелушивающие гели для умывания или тоники с кислотами. В их составах ищите салициловую кислоту, экстракт зеленого чая, бензоилпероксид.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАМ СТОИТ ИЗМЕНИТЬ УХОД ЗА КОЖЕЙ В ПЕРИОД МЕНСТРУАЦИИ
ЕСТЬ ЛИ БУДУЩЕЕ У ТРЕНДА НА УХОД ЗА КОЖЕЙ ПО ФАЗАМ ЦИКЛА
У косметики под фазы цикла есть роль, не связанная конкретно с уходом за кожей, но не менее важная — бороться с табуированностью темы женского здоровья и месячных в частности. К примеру, 58% американок хотя бы раз чувствовали стыд просто за то, что у них есть месячные. А примерно четверть российских мужчин не знают, что такое предменструальный синдром (ПМС). И еще 30% опрошенных, которые состоят в постоянных отношениях с женщинами, не разговаривают с ними на тему женского и мужского здоровья.
Так что бьюти-индустрия, учитывая постоянно растущую популярность косметики, — хорошее поле, чтобы привлечь внимание к проблеме, заниматься просвещением и развенчивать мифы о менструации. Ведь кто-то все еще верит, что тампон способен лишить девственности или что в период менструации нельзя забеременеть (можно).
К тому же, если благодаря бьюти-брендам все больше людей начнут называть месячные месячными, а не «этими днями», «гостями из Краснодара» и придумывать другие эвфемизмы, — уже прогресс. Да, это тоже маркетинг, но он может пойти во благо. А еще лучше, если производители косметики под фазы цикла будут помогать тем, кто не может позволить себе купить прокладки, тампоны и другие средства гигиены, — таких людей в мире 12,8%.
Читайте также: