Как ухаживает за кожей лица дженнифер энистон
Обновлено: 25.04.2024
Годы не властны над Дженнифер Энистон, и актриса сохраняет ту же фигуру, которая была у нее два десятка лет назад. Но как ей это удается? Рассказываем о том, как долго и как часто тренируется актриса и какие именно упражнения предпочитает.
В свои 53 Дженнифер Энистон выглядит просто потрясающе. Кажется, актриса почти не изменилась за последние два десятка лет. Без всяких сомнений, Джен усердно работает, чтобы оставаться стройной, сильной и полной энергии. Хорошая форма также играет свою роль и в течение долгих дней на съемочной площадке.
К счастью, спортивная рутина Энистон не осталась в тайне. Тренеры звезды активно делятся подробностями упражнений, которые она выполняет, деталями ее здорового режима, диеты и интервального голодания (читайте также: Что такое фастинг-диета и кому она подходит). Мы сконцентрируемся на спортивной составляющей, помогающей Дженнифер поддерживать идеальную форму.
Тренировочный цикл
Актриса упражняется семь дней в неделю и тратит на спорт по полтора часа в день. Однако в ходе «тренировочного цикла» упражнения меняются. «В зависимости от того, где мы находимся в этом цикле, меняется продолжительность и интенсивность тренировок Джен, — сказал Women's Health звездный тренер Лейон Азубуйке в июне 2019 года. — Если я знаю, что Джен не участвует в съемках, это другой этап, чем если бы я знал, что у нее что-то будет завтра. Если она собирается подняться, чтобы получить награду, я не собираюсь уничтожать ее ноги в спортзале накануне».
Разброс упражнений впечатляющий. «Мы боксируем, прыгаем через скакалку, занимаемся силовыми тренировками, много работаем с эспандерами — мы хорошо разбираемся в эспандерах», — сообщил Азубуйке. — Мы чередуем эти вещи, так что это всегда тяжело, ей постоянно брошен вызов — я большой любитель все менять, чтобы тело реагировало позитивно и менялось». И клиентка Лейона определенно ценит постоянные изменения.
Однажды Энистон сказала, что любит тренировки с лестницей. «Для меня ключевое значение имеет изменение режима тренировок. Я всегда стараюсь удивить свои мускулы. В Лос-Анджелесе я тренируюсь в Rise Nation, где проходят кардио-тренировки по скалолазанию на подъемнике по лестнице — это отличная тренировка!» — сказала Джен Well + Good в 2016 году.
Бокс — один из набирающих популярность видов спорта. Его обожает Холли Берри — еще одна актриса, которая выглядит потрясающе в свои 55 лет. Ее коллега также привержена боксу. В интервью 2018 года Энистон рассказала, что открыла для себя этот вид спорта в 2017 году и была особенно очарована «ментальным аспектом» тренировки.
«В прошлом году я открыла для себя бокс, и мне это нравится, — сказала Дженнифер. — У меня есть тренер по имени Лейон, и он прекрасен. Это самое долгое, чем я занималась, кроме йоги. Есть что-то в ментальном аспекте бокса — упражнения, ваш мозг должен работать, а вы не просто сидите на велосипеде, это потрясающе. Бокс — отличный способ выплеснуть агрессию. Вы избавляетесь от всего этого мусора, которое каждый день попадает в ваши уши и глаза, и у вас могут быть небольшие фантазии, когда вы представляете, кого вы бьете. Я всегда рада, что это не тот самый человек. Ну, вы понимаете, что я имею в виду. Это замечательно».
Когда дело касается состояния кожи, Энистон верит в хорошую наследственность. «Мой папа на 100% грек; ему исполнился 81 год, и у него почти не морщин. А моей бабушке было 95, когда она умерла», — рассказывала актриса в интервью Yahoo! в 2014-м. Звезда признается, что чувствует себя невероятно молодо, так что для нее странно слышать фразы: «Ты выглядишь потрясающе для своего возраста». Джен уверена, что нужно сформировать некий этикет вокруг таких высказываний.
Уход за кожей начинается изнутри
Любить себя и ценить, дано природой, а также уделять внимание своему телу — так звучит основное правило знаменитости. Дженнифер призывает внимательно относиться к тому, что лежит на тарелке, высыпаться и пить достаточно жидкости. Именно соблюдение водного баланса звезда называет главным секретом сияющей кожи. Да, актриса пьет воду литрами (не менее трех в день) и даже является послом бренда воды SmartWater.
Любимые спа-процедуры
У знаменитостью, безусловно, есть доступ к лучшим специалистам по уходу за кожей со всего мира. Из всех возможных процедур Джен выбирает микротоковую терапию, которую описывает как «короткую тренировку для лица». После сеанса кожа выглядит подтянутой и сияющей. Актриса также периодически делает лазерные процедуры Clear и Brilliant (эта 30-минутная неинвазивная лазерная шлифовка отлично выравнивает тон). Звезде особенно нравится, что как такового реабилитационного периода после процедуры нет — «вы не становитесь похожими на очищенный помидор». Она также большая поклонница Thermage (во время процедуры стимулируется выработка коллагена с помощью радиочастотных волн, помогая разгладить и подтянуть кожу всего за 45 минут).
Инфракрасная сауна
У инфракрасной терапии есть много преимуществ, включая улучшение кровообращения, текстуры кожи и повышение выработки коллагена. Дженнифер — поклонница инфракрасной сауны. Сначала актриса увидела такую у подруги Кортни Кокс, а потом решила установить и у себя дома. «Она выглядит как маленькая иглу», — рассказала Дженнифер, назвав такую сауну «революционным открытием с точки зрения детоксикации кожи и омоложения клеток». В нее актриса ходит пару раз в неделю сразу после занятий в тренажерном зале. «Я замечаю реальные изменения в количестве энергии, качестве сна и кожи», — заверила Энистон.
Актриса также добавила, что сауна в комплексе с омолаживающими скрабами и ночными масками для лица помогает ей «сделать хорошее самочувствие повседневной рутиной».
Меньше значит больше
Несмотря на то, что звезда не боится пробовать модные процедуры, ее правила ухода за кожей в домашних условиях на удивление просты. Вместо того, чтобы использовать многочисленные сыворотки или антивозрастные средства со сложными составом, Дженнифер предпочитает умываться водой с мылом и наносить дневной крем с SPF. О своей бьюти-рутине Энистон рассказала журналу Vogue в 2017 году: «Я думаю, что с годами уход за кожей должен стать проще. Меньше значит больше, меньше макияжа, меньше суеты и больше естественности. Я обнаружила, что каждый раз, когда я пытаюсь сделать какую-нибудь причудливую прическу или макияж, это только все портит».
Главная бьюти-ошибка
Джен сожалеет, что часто загорала без средства с SPF: «О чем я думала? Когда я была моложе, то мазалась детским маслом и делала все, что было в моих силах, чтобы получить ожог. Я была совершенно необразованной в этом плане». Хотя актриса по-прежнему любит принимать солнечные ванны («нет ничего лучше для повышения витамина D»), теперь она надежно защищает кожу. «Крем с SPF50 лежит в моей машине, у бассейна, на кухне, в ванной — везде», — сказала она в одном из интервью.
Умывание холодной водой
Достаточно одного взгляда на Джен, чтобы понять, что у нее больше силы воли и самообладания, чем у кого-либо. Дисциплинированности актрисы тоже можно только позавидовать. Каждое утро звезда выполняет один и тот же ритуал — окунает лицо в ледяную воду 25 раз. Это старый трюк, проверенный временем, который использовала еще сама Джоан Кроуфорд.
Нюдовый макияж
Редко можно увидеть Джен с ярко-красными губами или темными smoky eyes. Еще со времен «Друзей» звезда предпочитает нюдовый макияж: розовый блеск, черная тушь и кремовые румяна. «Если бы у меня в сумке было место всего для трех бьюти-продуктов, то это была бы тушь, бальзам для губ и хорошая помада. Мне нравится помада Charlotte Tilbury в оттенке Penelope Pink, консилер Clé de Peau Beauté и карандаш для губ Estée Lauder Automatic Lip Pencil Duo в оттенке Fig. Я не изменяю ему уже более 15 лет», — говорила она в одном из интервью.
Интервальное голодание
Актриса уверена, что на кожу непосредственным образом влияет то, что мы едим: «В моем рационе — фрукты, овощи и белок, а вот жареную пищу, газировку и алкоголь я стараюсь не употреблять. Спиртное сушит кожу». Актриса уже несколько лет придерживается интервального голодания — режима 16/8. В 16-часовой период она позволяет себе лишь напитки с пониженным содержанием калорий. В остальные восемь часов Энистон употребляет лишь полезную пищу: «Я заметила большую разницу после того, как стала обходиться без твердой пищи в течение 16 часов».
Сок сельдерея вместо утреннего кофе
Дженнифер нельзя назвать кофеманом, утром она выпивает стакан сока сельдерея (в нем содержится витамин К, который полезен для кровообращения и снижает уровень стресса, а это то, что необходимо, когда вы живете и работаете в Голливуде), потом медитирует 30 минут и завтракает, не забывая принимать витамины с коллагеном и пробиотики. «Коллаген — это клей, который скрепляет все вместе. Я всегда была сторонницей того, чтобы красота начинается изнутри, поэтому много лет назад стала пить пищевые добавки», — сказала она. Иногда помимо сока сельдерея она пьет немного яблочного уксуса, разбавленного водой, который, как говорят, помогает снизить уровень сахара в крови и холестерин.
На завтрак Энистон ест яйцо всмятку, ломтик черного цельнозернового хлеба, четверть авокадо, половину помидора и петрушку. Актриса поддерживает быстрый обмен веществ, питаясь часто, но маленькими порциями.
Тренировки, которые поддерживают ее в форме
Ежедневный оздоровительный режим Джен состоит из занятий йогой, бокса, кардио и медитаций. «Я чувствую себя по-настоящему красивой, когда заканчиваю очередную тренировку, тогда эндорфины зашкаливают, а кровь начинает циркулировать быстрее. У меня есть спин-байк, эллиптический велотренажер и беговая дорожка — и я занимаюсь кардио не менее 20 минут в день. Даже короткая тренировка имеет значение», — говорила звезда. Однако она подчеркивает, что устраивает себе выходные: «Конечно, важно дать телу отдых».
Уход за волосами
Нельзя говорить о Джен и не вспомнить культовую стрижку ее героини Рейчел из сериала «Друзья». В 1990-х многие (в том числе Тайра Бэнкс, Кристина Агилера и Мег Райан) приносили своим парикмахерам фотографии Энистон и просили сделать такую же прическу. Впрочем, и сейчас Дженнифер остается примером для подражания. Что касается укладки, ей нравятся красивые сексуальные волосы, никаких сложносочиненных причесок.
«Красоту добавляет текстура, а сексуальность — это распущенные длинные волосы. Мы никогда не используем щипцы для завивки или утюжки для выпрямления. Всегда стараемся работать с естественной текстурой локонов и использовать круглый брашинг, чтобы придать завиткам правильную форму. Идеально выпрямленные волосы могут хорошо смотреться во время фотосессий, но когда Джен ходит по красной ковровой дорожке, она чувствует себя более комфортно с непринужденной укладкой», — говорит ее верный стилист Крис Макмиллан.
Дженнифер Энистон в этом году исполнилось 50 лет, и, несмотря на это, она выглядит на лет 10-20 моложе. Что она делает, чтобы так выглядеть?! Дженнифер Анистон охотно поделилась секретами великолепной внешности c журналистами.
Привычки по уходу за кожей Дженнифер?
В любом интервью она всегда рассказывает, что секрет ее идеально гладкой кожи в генах. „Мой отец является 100-процентным греком. Ему 81 лет и нет ни одной морщины.”.
Увлажнение
Джен признается, что уделяет большое внимание уходу за кожей. „ Это, наверное, потому, что мама приучила меня увлажнять кожу, когда мне исполнилось 15 лет ” – призналась звезда „Друзей”. Интересно, что любимый крем Джен совсем не дорогой:
«Я использую косметику Aveeno с подросткового возраста». В США этот бренд считается одним из самых доступных. Его характерной особенностью является наличие в составе соевого и овсяного экстракта. "
Актрисе нравится Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer, который легкий, быстро впитывается и при регулярном применении улучшает тонус кожи.
Энистон считает важным ежедневно использование солнцезащитный крем с SPF50.
„ Он у меня всегда в машине, на пляже, я держу его на кухне, в ванной комнате. Он у меня везде, я просто не могу без солнцезащитного крема ”.
Вода, вода, вода
Несколько лет назад она призналась, что выпивает почти 3 литра в день, чтобы вывести токсины из организма, увлажнить и напитать клетки кожи.
Иногда, Дженнифер вместо воды делает здоровый смузи. Густой напиток увлажняет и в то же время обеспечивает организм целым рядом витаминов и минералов, важных для состояния кожи. Он содержит клетчатку, которая дает чувство сытости и подавляет аппетит к нездоровым закускам.
Упражнения
Третий секрет безупречного внешнего вида Джен является ежедневная физическая активность. Звезда, несмотря на возраст не замедляется, так как знает прекрасно, что тренировки стимулируют кровообращение и насыщают кислородом каждую клетку тела, что приводит к более упругой коже.
„По-прежнему люблю йогу и кардио, но в настоящее время я сосредоточилась на интервальных тренировках."
Актриса тренируется со звездным тренером Джейсоном Уолшем, который разработал инновационный метод тренировки Rise Nation, основанный на скалолазании.
Профессиональные процедуры
Дженнифер Энистон не скрывает, что ее уход не ограничивается простыми ежедневными привычками, такими как увлажнение кожи и питьевая вода.
" На самом деле, я прохожу много эстетических процедур, но они минимально инвазивны, не искажают внешний вид лица, а призваны помочь сохранить естественную эластичность кожи."-поделилась Джен с журналистами.
Одним из ее любимых методов лечения является микротоковая терапия. По словам актрисы, она действует как «тренировка мышц лица». Он заключается в нанесении на кожу лица специальных датчиков, через которые протекает ток низкой интенсивности, стимулируюя выработку коллагена и эластина, таким образом помогает сохранить упругость кожи.
>>>Подпишитесь на канал , поставьте лайк ✔️ Это очень важно ❤️Больше интересных статей смотрите на нашем официальном сайте:
Привет. Вряд ли кто-то возразит против того, как прекрасно выглядит обладательница таких премий, как "Золотой глобус" и премия МТV Дженнифер Энистон. Глядя на неё невозможно поверить, что ей 51 год. Да уж, она может дать фору многим 25-летним девушкам по части стройности и внешнего вида.
Дженнифер постоянно рассказывает, что для достижения таких результатов она занимается изнурительными тренировками и специальным питанием. В одном из своих интервью она поделилась с поклонниками секретами своей красоты.
Помогите каналу в развитии, подпишитесь, поставьте лайк, напишите комментарий. Вам все равно, а мне приятно ;-)
Разбираемся!
Несмотря на свой возраст Дженнифер считается одной из самых красивых в Голливуде, она достигает этого благодаря следующему:
- Во-первых, это регулярные тренировки. Она проводит их 6 раз в неделю, меньше нельзя, с её слов она тут же потеряет форму.
- Во-вторых, это конечно же правильное питание, она старается питаться правильно и есть «правильные» углеводы.
- В-третьих, тренировки строго на голодный желудок.
- В-четвертых, необходимо строго строго соблюдать режим дня.
Занятия йогой.
После развода с Брэдом Питом Дженнифер увлеклась йогой, как уверяет актриса, эти занятия помогали ей справляться со стрессом в период развода. Она утверждает, что именно йога является фундаментом крепкого физического и духовного здоровья. У Энистон есть даже свой личный инструктор по йоге с которым она занимается по индивидуально составленной программе.
Дженнифер утверждает, что именно йога является фундаментом крепкого физического и духовного здоровья.
Дженнифер утверждает, что именно йога является фундаментом крепкого физического и духовного здоровья.
Тренировки.
В день тренировок звезда просыпается в 5 утра. После пробуждения, следует легкий приём пищи, о нём чуть позже, душ, а затем она отправляется на тренировку.
Кардиотренировка основа всей программы Дженнифер, она использует сразу 3 вида кардио: эллипсоид, велотренажер, беговая дорожка. Особенно звезда любит уделять внимание велотренажеру.
На нем предоставляется много возможностей заниматься разными видами тренировок, - делится Дженнифер с журналистами. - Можно менять положение тела, наклон, настраивать нужную скорость. А также велотренажер - идеальный помощник в проработке моих самых проблемных зон - ягодиц и бедер.
Всего на кардиотренировку уходит около полутора часов.
Иногда тренировка на тренажере заменяется катанием на велосипеде вдоль побережья. Кроме этого актриса увлекается плаваньем и также иногда включает его в свою программу тренировок.
Конечно помимо кардио она занимается и силовыми упражнениями, предпочитая те упражнения, которые прорабатывают все мышцы тела за тренировку.
О том, как ей удалось к 50 годам сохранить хорошую форму, Джен открыто рассказывает в интервью и пишет на своей странице в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация). Узнаем?
Кажется, время не властно над Дженнифер Энистон. С тех пор, как на экраны вышел сериал «Друзья», прошла почти четверть века, и актриса стоит на пороге 50-летия. Впрочем, выглядит она по-прежнему молодо и привлекательно, и Голливуд единодушно признает в звезде одну из немногих обладательниц естественной красоты и тела без вмешательства пластических хирургов. Антивозрастные лайфхаки Дженнифер комментирует психолог и боди-коуч Полина Максимова.
Тренировки
Спорт занимает в жизни Энистон одно из почетных первых мест: тренировкам она уделяет по нескольку часов шесть дней в неделю. Впрочем, чтобы выделить время на полноценный фитнес в своем плотном графике, звезде часто приходится очень рано вставать – в 5 утра, но игра стоит свеч. «В первую очередь, 40 минут я занимаюсь кардио – это бег, эллипс, ─ рассказывает Энистон. – После разогрева я приступаю к силовым нагрузкам и любимым асанам – йога очень полезна как для красоты тела, так и для эмоционального тонуса (читайте также «Йога для похудения: 5 основных асан»). Один раз в семь дней я выбираю пилатес и три-четыре раза в неделю ─ бассейн. С помощью гантелей (3 кг) я поддерживаю упругость мышечной ткани рук, а перед сном делаю гимнастику прямо около кровати. Во время гастролей не всегда есть возможность попасть в спортзал, чтобы заняться силовыми или кардио упражнениями, да и бассейн вне дома не всегда доступен. Поэтому я не следую жесткому плану. Главное, чтобы тренировки в принципе были. Если я буду выделять на них только пять дней в неделю или меньше, быстро потеряю форму».
Комментарий Полины Максимовой
Дженнифер выработала для себя эффективную программу для поддержания хорошей формы с помощью личного тренера Мэнди Ингбер. Благодаря нагрузкам на разные группы мышц актриса выглядит потрясающе. Однако каждый возлагает на фитнес свои ожидания. Кто-то хочет похудеть (тогда нужен акцент на кардио), кто-то подтянуться (требуется больше силовых упражнений), кому-то важна гибкость (внимание на стретчинг), а кто-то делает упор на безударные занятия (здесь идеальны плавание и пилатес).
Подход к тренировкам сугубо индивидуален, нельзя сказать, что комплекс Энистон универсален для всех. Но одно точно стоит взять на заметку – это регулярность физических упражнений. Чтобы хорошо себя чувствовать, поддерживать здоровье и сохранять стройную фигуру, необходима мышечная сила, выносливость, гибкость, координация и баланс. Функциональные тренировки и зарядка без привязки к спортзалу, пожалуй, оптимальный вариант. Тренажером может стать все, что есть под рукой ─ хоть скамейка в парке. Она годится и для планок, и для отжиманий, и для выпадов, и для других гимнастических упражнений. В физической активности главное – вариативность, безопасность и последовательность.
Диета
Здоровый образ жизни, по мнению Дженнифер Энистон, прежде всего, заключается в правильном питании. К слову, звезде не очень симпатичен термин «диета»: она считает его слишком утрированным по отношению к повседневному рациону. «Мой день всегда начинается со стакана теплой чистой воды с лимоном, а принцип моего питания – 40-30-30, ─ говорит актриса. – Это значит, в день я съедаю 40% углеводов и по 30% ─ белков и жиров. Мой основной рацион состоит из 40% фруктов и овощей, 30% ─ индейки и курицы, 30% ─ авокадо, рыбы и оливкового масла. Порции небольшие, с добавлением приправ и лимонного сока, которые помогают моему организму вырабатывать собственный коллаген. Я обожаю смузи из банана, черники, вишни, листьев салата, свежего огурца, зелени, с добавлением семян льна. В сутки я смогу съесть несколько тостов с вареными яйцами и авокадо или пшенную кашу с миндальным молоком. На завтрак люблю фруктовые или овощные смузи, а также, хлеб, поджаренный на оливковом масле, с сыром и джемом. На обед предпочитаю овощной суп-пюре с парой салатов, а на ужин ─ курицу или рыбу с фасолью или чечевицей плюс свежие овощи (подробно о здоровом рационе ─ «10 продуктов, которые советуют все диетологи»).
Читайте также: