Как сделать солевой пилинг для ног

Обновлено: 26.04.2024

Автор: Семирод Инна
Мастер наращивания и загущения волос, практикующий специалист по подбору срезов, тона, структуры, длины и густоты волос.

Эффективные и простые рецепты скраба для ног, польза и правила применения средства, противопоказания к использованию.

Полезные свойства домашнего скраба для ног

Хождение босиком сегодня практикуется очень редко. Однако наши защищенные обувью ножки все равно подвергаются воздействию большого количества негативных факторов. К ним относятся возрастные изменения кожи, определенные климатические условия, несоблюдение гигиены ног и неправильный уход за ними (или его отсутствие вообще), большие нагрузки на конечности.

Не менее опасной в плане здоровья кожи ног является и сама обувь: подобранная не по размеру или не по сезону, слишком тесная или сделанная из «недышащих» материалов. Не лучшим образом отражается на женских ножках и долгожданный отпуск на море, а точнее — жгучее солнце, соленая вода и горячий песок.

Каждый из этих факторов, как в одиночку, так и в комплексе, способен существенно видоизменить кожу ног. Она становится сухой, шероховатой, могут появиться шелушение, участки огрубения, мозоли и натоптыши. Инактивировать такие «эффекты» способен скраб, в том числе домашнего изготовления.

Рассмотрим все возможные полезные воздействия домашнего пилинга для ног:

Важно помнить, что ощутить всю пользу от применения скрабов можно только в случае регулярного и правильного проведения подобных процедур.

Противопоказания к применению скрабов для ног

Скраб для ног домашнего изготовления — довольно агрессивное косметическое средство. И пусть кожу ног нельзя назвать нежной и чувствительной, воздействие на нее скрабирующих частиц не всегда полезно.

Выбирайте другой способ восстановления красоты дермы в следующих случаях:

Рецепты скраба для ног в домашних условиях

Большинство рецептов эффективных домашних средств для пилинга включает в себя общедоступные, известные всем ингредиенты. Поэтому вам остается только выбрать для себя наиболее подходящий состав.

Скраб от вросших волос на ногах с парацетамолом

Одним из недостатков большинства способов избавления от нежелательных волосков является врастание волосинок, которые появляются вслед за удаленными. Такое последствие депиляции/эпиляции не только портит весь эффект процедуры, но и может вызывать ощущение дискомфорта.

Этому способствует воспаление в месте врастания, нередко сопровождающееся возникновением гнойника. Решить подобную проблему поможет скраб для ног с парацетамолом. Такой состав снимет ороговевший слой кожи, помогая новым волоскам «проткнуться» без проблем. Плюс к этому — предупредит любые воспалительные реакции.

Чтобы приготовить такой скрабирующий состав, измельчите 2-3 таблетки лекарственного препарата, соедините порошок с небольшим количеством теплой воды и любимого лосьона для тела. Консистенция скраба должна быть удобной для нанесения и массирования.

Аналогичным образом «работает» скраб с аспирином (ацетилсалициловой кислотой). Разотрите на мелкие кусочки 3-4 таблетки с 1 ч. л. меда и несколькими каплями теплой воды. Используйте состав в «проблемных» местах.

Как сделать скраб для ног с шоколадом

Оказывается, ароматным шоколадом можно порадовать не только свои вкусовые рецепторы. Он может существенно видоизменить состояние кожи ступней — восстановить гладкость, эластичность и здоровый вид.

Рассмотрим рецепты шоколадных скрабов:

Не забывайте, что шоколад может вызывать аллергические реакции. Поэтому выбирать такой способ для любых косметологических процедур при повышенной чувствительности к этому продукту не рекомендуется.

Сахарный скраб для ног

Сахар очень часто используется для приготовления скрабирующих смесей, так как он сопоставим с любыми ингредиентами и обладает отличными отшелушивающими свойствами. Также считается, что сахарные скрабы способствуют крепкому и красивому загару.

Рецепты скрабов для ног на основе сахара:

Примечательно, что нет принципиальной разницы, какой именно сахар использовать для скраба — тростниковый или свекольный. Но большее значение имеет размер сахарных крупинок: чем они крупнее, тем сильнее будет скрабирующий эффект.

Скраб из кофе для ног

Кофе — всем известное вещество для приведения организма в тонус. Это свойство кофейных зерен активно используется и в косметологии для тонизирования кожи, в частности для приготовления скрабирующих составов для ног.

Рецепты кофейных скрабов для ухода за ногами:

Для большей эффективности кофейного пилинга выбирайте натуральный продукт мелкого и среднего помола. Можно использовать его как в свежем виде, так и после применения по истинному назначению. То есть в виде гущи, которая остается после заваривания.

Скраб для ног из соли

Соль (и морская, и обычная кухонная) — не только прекрасный абразив для сухих ступней, но еще и кладезь микроэлементов для их восстановления. Это один из самых часто используемых составляющих элементов скрабов.

Рецепты скрабов с солью для ног:

Для солевых скрабов лучше использовать соль среднего или крупного помола. Морская соль имеет более богатый в отношении полезных веществ состав. Но при неимении таковой можно применять и обычную кухонную.

Как наносить скраб на кожу ног

Условно процедуру пилинга ног можно разделить на 3 этапа, соблюдение которых гарантирует видимый результат:

Как сделать скраб для ног — смотрите на видео:

Вернуть ступням красоту и гладкость без посещения салонов вполне реально. Выберите для себя время, приготовьте полюбившийся скраб — вы увидите, насколько можно изменить себя своими руками!

Как использовать крем-маску Эксфолиант

Как пользоваться сыворотками для лица

Желтый пилинг

Похудение на диете 1200 калорий в день

С какого возраста можно заниматься силовыми видами спорта?

Как накачать бицепс в зале и домашних условиях: ТОП-14 упражнений

Как растут мышцы?

Cоль выведет пятна на одежде из деликатных тканей. Отмоет зелень. Отполирует стекла. Поможет при укусе осы. Безе и крем с крошечной щепоткой соли будут пышнее, а кофе — вкуснее. А еще из нее можно приготовить солевой скраб для тела.

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Особенности солевого скраба для тела

Бывают дни, когда просыпаешься, смотришь в окно — и понимаешь, что хочешь сделать что-то для себя. Почитать книгу, посмотреть очередную серию «Аббатства Даунтон»… Нет, не то. Приготовить эклеры или запечь рыбу — тоже мимо. А что, если побаловать себя спа-процедурой? Принять ванну, нанести солевой скраб, приготовленный своими руками…

Звучит, конечно, не очень аппетитно. Сахарный в сравнении с солевым кажется куда более привлекательным. Но только кажется, правда. Вот лишь несколько достоинств солевого скраба для тела:

мягко отшелушивает ороговевшие клетки;

делает кожу мягкой и шелковистой;

отбеливает ее, помогает осветлить пигментные пятна;

массажные движения, которыми он наносится, стимулируют кровообращение.

По сравнению с сахарным, солевой скраб кажется менее привлекательным. Но это только кажется. © Getty Images

Показания и противопоказания

Эксперт L’Oréal Paris Марина Каманина напоминает, для чего вообще нужен скраб: «Поверхность кожи постоянно обновляется, ороговевшие клетки должны отшелушиваться, на их месте появляются более молодые. С возрастом это естественное обновление замедляется, частично клетки скапливаются на поверхности кожи, делают ее более тусклой визуально. Таким образом, для того чтобы кожа оставалась свежей и сияющей, надо периодически очищать ее от ороговевших клеток, и для этого отлично подойдет скраб».

Что касается именно солевого скраба из морской или поваренной соли, то его можно применять, когда есть необходимость:

глубоко очистить кожу;

скорректировать ее рельеф (такой скраб отлично шлифует кожу, она становится мягкой и гладкой);

отбелить кожу, осветлить пигментные пятна;

выгнать лишнюю влагу, из-за которой появляются отеки.

Нельзя использовать солевой скраб, если:

на коже есть раздражения, высыпания, гнойники, царапины и вообще любые повреждения — процедура может усилить воспаление, спровоцировать инфицирование кожи;

За что вам будет благодарна кожа? Пройдите наш тест, чтобы это узнать.

Нельзя использовать скраб, если на коже есть ранки, высыпания и раздражения. © Getty Images

Как правильно применять соляной скраб в домашних условиях

Для большей эффективности процедуры кожу перед нанесением скраба лучше распарить. Можно принять ванну или душ. Можно просто использовать компресс —– смочить полотенце теплой водой и на 5-7 минут приложить к очищенной коже.

Нанесите скраб на влажную кожу мягкими круговыми движениями. Не трите и не растягивайте кожу, не травмируйте ее. Движения должны быть легкими, вам не должно быть неприятно или больно.

Если испытываете дискомфорт (например, кожу начинает щипать, она сильно покраснела или появилось раздражение), немедленно смойте состав теплой водой. Если неприятных ощущений нет, оставьте скраб на 2-5 минут, а затем смойте. Больше 10 минут держать солевой состав на коже нельзя!

Используйте солевой скраб 2 раза в неделю.

Солевой скраб — самый простой из тех, что можно приготовить в домашних условиях. © Getty Images

Домашние рецепты скрабов с солью

Отшелушивающий скраб с солью, содой и сметаной

Ингредиенты:

1 ч. л. мелкой соли (лучше морской);

Как использовать

Хорошенько смешайте все ингредиенты.

Нанесите скраб на очищенную распаренную кожу лица и тела мягкими, круговыми движениями.

Оставьте на 2-3 минуты.

Смойте теплой водой.

Нанесите увлажняющий крем.

Отбеливающий скраб с солью, лимонным соком и маслом

Ингредиенты:

1 ч. л. мелкой соли (лучше морской);

1 ч. л. оливкового или любого другого растительного масла;

1 ст. л. лимонного сока.

Как использовать

Тщательно смешайте все ингредиенты.

Нанесите состав на очищенную распаренную кожу лица и тела мягкими, круговыми движениями.

Оставьте на 2-3 минуты.

Смойте теплой водой.

Нанесите увлажняющий крем.

Мягкий скраб с солью и молоком

Ингредиенты:

1 ч. л. мелкой соли (лучше морской);

Как использовать

Смешайте молоко с мукой, затем подмешайте соль.

Нанесите скраб на очищенную распаренную кожу лица и тела мягкими, круговыми движениями.

Оставьте на 3-5 минут.

Смойте теплой водой.

Нанесите увлажняющий крем.

Лучшие косметические средства для скрабирования тела

Питательный скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier

В составе средства — пудра из скорлупы косточек арганы и 4 драгоценных масла: арганы, макадамии, миндаля и розы. Скраб нежно отшелушивает ороговевшие клетки, одновременно смягчая и питая кожу, предотвращая сухость и усиливая защитные функции.

Мягкий скраб для тела с ароматом соевого молока и меда Creme de Corps Soy Milk and Honey Body Polish, Kiehl’s

Состав у средства фантастический — соевое молоко, масло жожоба, мед и измельченная цилиндрическая люфа. Отлично отшелушивает омертвевшие клетки. Скраб нежно полирует, одновременно питая и увлажняя кожу. После процедуры она просто сияет.

Добиться нежной и безупречно ровной кожи ног вполне реально, если относиться к ней с той же заботой, что и к коже лица.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Особенности кожи ног

Кожа ног часто бывает сухой и огрубевшей. © Getty Images

Если о лице, области вокруг глаз, руках или зоне декольте мы помним всегда, то к коже ног относимся не то чтобы легкомысленно, а вообще никак — не думаем о ней, как о зоне, которая требует особого ухода. Максимум — наносим крем для тела после душа.

На коже ног значительно меньше сальных желез, чем, скажем, на коже лица или спины. Поэтому она легко теряет влагу.

Из-за недостаточного ухода (читай — увлажнения), ношения колготок (постоянного трения) ноги часто становятся сухими и шершавыми.

Эпиляция, с одной стороны, способствует необходимой эксфолиации, а с другой, — провоцирует сухость кожи.

Как ухаживать за кожей ног

Отшелушивание кожи ног – обязательный ритуал. © Getty Images

Уход за кожей ног не отличается от ухода за кожей в целом. Он включает три обязательных этапа:

ежедневное очищение с помощью геля для душа и мягкой мочалки;

регулярное отшелушивание (1–2 раза в неделю) скрабом или жесткой мочалкой;

ежедневное увлажнение — ухаживающие средства особенно эффективны после душа и эксфолиации.

Почему кожа ног нуждается в эксфолиации

На поверхности эпидермиса постоянно скапливаются омертвевшие клетки — это часть естественного цикла обновления кожи. Чтобы она не стала сухой и грубой, ей необходимо помочь избавиться от слоя ороговевших клеток. Простого омовения мало. В еженедельный уход надо включать отшелушивающие средства — скрабы и другие эксфолиаторы.

Необходимые средства для отшелушивания

В качестве отшелушивающих средств для кожи ног и голеней подойдут скрабы для тела, в состав которых входят абразивные частицы — раздробленные косточки фруктов, полимерные частицы и т.д. Еще один инструмент для отшелушивания — жесткая натуральная мочалка. Она отлично справляется с основной задачей, а еще это — действенная профилактика целлюлита.

Как часто можно делать эксфолиацию ног

Отшелушивать кожу на ногах стоит как минимум раз в неделю. © Getty Images

Как правило, регулярность отшелушивания кожи ног должна составлять 1–2 процедуры в неделю. Особого внимания заслуживают ступни — они часто становятся грубыми и сухими. О причинах этого явления и мерах профилактики мы подробно писали здесь.

Правила применения

Наносите скраб или отшелушивающий крем на влажное тело. Тогда риск травмировать кожу будет близок к нулю.

После отшелушивания обязательно насухо вытрите ноги полотенцем и нанесите на кожу увлажняющий или питательный бальзам или крем.

Зимой стоит использовать средства с более насыщенной текстурой, летом — облегченные бьюти-продукты. Ориентируйтесь на состояние кожи и собственные ощущения.

Каждый раз после эпиляции голеней наносите на кожу увлажняющее средство.

Обзор средств

Скрабы и восстанавливающие кремы позволят вам в любое время года сделать кожу ног мягкой и увлажненной.

Питательный скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier

Формула с пудрой из скорлупы косточек арганы и четырьмя маслами отшелушивает омертвевшие клетки кожи, делая ее мягкой и эластичной.

Мягкий скраб для тела с ароматом соевого молока и меда Crème de Corps Soy Milk & Honey Body Polish, Kiehl’s

Люффа, входящая в состав крема с маслом жожоба, медом и протеином сои, мягко и деликатно отшелушивает кожу, способствуя ее очищению и смягчению.

Увлажняющий лосьон для сухой и очень сухой кожи лица и тела, CeraVe

Средство с легкой текстурой содержит церамиды и гиалуроновую кислоту, обеспечивает увлажнение на целый день, одновременно восстанавливая и укрепляя защитный кожный барьер.

Несмотря на красивое название, коралловый пилинг не слишком напоминает морскую прогулку — это достаточно интенсивная процедура. C ее помощью можно добиться впечатляющих результатов и избавиться от многих проблем. Так что с коралловым пилингом стоит познакомиться, хотя бы заочно.

Эка Инаури Автор

Мария Невская Дерматолог

Что такое коралловый пилинг?

Коралловый пилинг — это разновидность эксфолиации кожи, которую осуществляют с помощью измельченных кораллов. В классическом варианте это достаточно жесткая процедура, по глубине воздействия сравнимая со срединным пилингом, для которого характерны крупнопластинчатое шелушение и длительная реабилитация. Коралловая крошка имеет игольчатую структуру и способна сильно травмировать кожу, поэтому процедура может быть болезненной.

Но есть и мягкий вариант кораллового пилинга с меньшим содержанием коралловой крошки и более комфортной реабилитацией. Кроме того, поскольку пилинг выполняется вручную, косметолог может варьировать глубину повреждения, усиливая или ослабляя нажим.

Коралловый пилинг проводят как на лице, так и на теле (спина, руки).

Узнайте, какая косметологическая процедура принесет вам пользу, ответив на вопросы теста.

Состав смеси для кораллового пилинга

В состав препарата для кораллового пилинга входят несколько компонентов, преимущественно натурального происхождения.

Измельченные кораллы Красного моря — микросиликаты в их составе отшелушивают эпидермис и улучшают микроциркуляцию.

Соли Мертвого моря помогают размягчить роговые клетки и способствуют их отшелушиванию.

Экстракты водорослей обладают антибактериальным эффектом, насыщают кожу минералами, оказывают себорегулирующее и противовоспалительное действие.

Травы Амазонии отвечают за восстановление кожи.

Витамины A, C, E работают как антиоксиданты, способствуют регенерации эпидермиса.

В коралловый пилинг входит несколько компонентов. © Getty Images

Эффект от применения кораллового пилинга

По эффекту коралловый пилинг для лица (и тела) при максимально глубоком воздействии может быть сопоставим с химическим срединным пилингом, а в более щадящем варианте — с поверхностным механическим и кислотным пилингами. Каких результатов можно ожидать?

Выравнивание тона и рельефа кожи;

повышение уровня увлажненности кожи;

уменьшение акне, рубцов и пятен постакне;

очищение и сужение пор;

уменьшение интенсивности пигментных пятен;

улучшение тургора и эластичности кожи;

эффект лифтинга и омоложения.

В сети вы найдете множество фото до и после кораллового пилинга. Результат действительно впечатляющий.

Разновидности кораллового пилинга для лица

Существует два варианта кораллового пилинга, отличающиеся глубиной воздействия (и, соответственно, жесткостью).

Глубокий

Классический глубокий пилинг Deep-peel отличается высокой концентрацией кораллового порошка, стимулирующего обновление на дермальном уровне. Процедура достаточно травматична, вызывает болезненные ощущения, подразумевает период реабилитации, но обладает ярким последующим эффектом обновления кожи — как при срединном химическом пилинге.

Поверхностный

Процент содержания коралловой крошки меньше, а растительных компонентов — больше. Процедура проходит комфортно, без жжения и ощущения покалывания. Вызывает мелкое шелушение и приводит к отличным результатам — выравниванию, сиянию и упругости кожи.

Как проходит процедура механического кораллового пилинга?

Вы уже имеете общее представление о том, что за процедура коралловый пилинг. Теперь углубимся в детали и расскажем, как она проводится.

Кожу очищают специальным размягчающим мылом.

На все лицо (или локально) кисточкой наносят препарат.

В течение нескольких минут (максимум десяти) состав втирается в кожу. При глубоком варианте пилинга на этом этапе возникают дискомфортные, даже болезненные ощущения.

Затем на кожу на 10–15 минут накладывают компресс — влажное прохладное полотенце.

Состав смывают холодной водой.

На кожу наносят успокаивающую маску.

В финале — защитный гель и солнцезащитный крем.

Как часто можно делать коралловый пилинг?

Как можно догадаться, часто коралловый пилинг делать нельзя — глубокое воздействие повторяют не раньше, чем через два месяца, а более мягкое отшелушивание позволительно проводить раз в 28 дней. Периодичность сеансов, равно как и интенсивность пилинга кораллами, определяется косметологом в индивидуальном порядке.

Можно ли делать коралловый пилинг в домашних условиях?

Как делать коралловый пилинг в домашних условиях? Никак. Этот пилинг выполняется исключительно профессионалами, прошедшими соответствующее обучение. Только они могут рассчитать адекватную глубину воздействия и контролировать процесс. К счастью, препараты для кораллового пилинга не продаются в свободном доступе.

Правила ухода за кожей после кораллового пилинга

Реабилитационный период после кораллового пилинга составляет 5-10 дней, сопровождается покраснением кожи, с возможным последующим потемнением обработанных участков и образованием корок (или чешуек), которые начинают отходить на 3-5-е сутки. Процесс может занять 4-6 дней.

После пилинга нужно соблюдать предписания косметолога и пользоваться рекомендованной им косметикой.

Общие правила таковы:

первые два дня необходимо умываться только теплой водой;

на третьи сутки, когда кожа начнет шелушиться, нужно использовать легкий увлажняющий крем (не жирный);

в течение двух недель после процедуры перед выходом на улицу обязательно применение крема с высоким SPF — стандартная рекомендация после любого профессионального (да и домашнего) пилинга.

Обзор скрабов для лица и тела

Поскольку коралловый пилинг — механический, мы собрали небольшую коллекцию скрабов для лица и тела, которые помогут с комфортом разгладить и обновить поверхность кожи, не выходя из дома.

Гоммаж-эксфолиант c сахарными частицами и розовой водой Rose Sugar Scrub, Lancôme

Сахарные гранулы, которые тают под воздействием воды, заключены в приятную желеобразную текстуру средства, обладающего легким термоэффектом. После применения кожа становится более гладкой, нежной и сияющей.

Мягкий скраб, La Roche-Posay

Один из наиболее деликатных скрабов в нашей коллекции протестирован даже на чувствительной коже. Количество эсфолиирующих компонентов невелико, формула обладает физиологичным pH, не провоцирует сухости и отшелушивает кожу действительно очень мягко.

Скраб для лица «Абрикос», Garnier

Скраб с органическим маслом абрикоса и пудрой абрикосовых косточек приятен в использовании не в последнюю очередь благодаря нежной текстуре и тонкой парфюмерной отдушке.

Сахарный скраб для лица, очищающий, сокращающий черные точки, L'Oréal Paris

Формула с разогревающим эффектом, зернами киви, маслом лемонграсса и мяты очищает поры от загрязнений, предотвращает избыточную сальность и появление черных точек. Действует настолько мягко, что его можно использовать для эксфолиации кожи губ.

Маска-пилинг для лица «Магия глины. Очищение и сужение пор», L'Oréal Paris

В рутину ухода за жирной кожей стоит включить эту маску с тремя видами глины и экстрактом водорослей, которые во время смывания отшелушат мертвые клетки. Результат — чистота, гладкость, сияние, свежесть.

Мягкий скраб для тела с ароматом соевого молока и меда Creme de Corps Soy Milk and Honey Body Polish, Kiehl's

Обогащенный медом нежный скраб с кремовой текстурой мягко полирует кожу тела, придавая ей мягкость, гладкость. Превращает обычную водную процедуру в роскошный ритуал.

Драгоценный скраб красоты, Garnier

Пудра из скорлупы косточек арганы и комплекс питательных масел (арганы, макадамии, миндаля и розы) выравнивают и смягчают кожу, придавая ей сияние и атласную гладкость.

Краткие итоги

Все, что нужно знать о коралловом пилинге, — вкратце.

Что такое коралловый пилинг?

Коралловый пилинг — это процедура механического отшелушивания кожи посредством препарата на основе измельченных кораллов. Коралловая крошка достаточно жесткая и острая, поэтому с ее помощью можно обновить глубокие слои кожи. Результат сопоставим со срединным химическим пилингом.

Кому подходит коралловый пилинг?

Коралловый пилинг можно проводить на коже любого типа, поскольку глубина воздействия варьируется в зависимости от конкретных показаний и состояния эпидермиса. Такой пилинг рекомендуется при наличии акне, пигментации, рубчиков, сухости, тусклости, дряблости кожи.

Что входит в состав кораллового пилинга?

Помимо измельченных кораллов, в состав могут входить водоросли, экстракты растений и витамины, которые способствуют отшелушиванию и восстановлению кожи. Существует две разновидности кораллового пилинга — глубокий и поверхностный. Состав препаратов отличается количеством коралловой крошки.

Как проходит процедура кораллового пилинга?

Состав на основе кораллового порошка наносится на очищенную кожи и втирается вручную в течение нескольких минут. Глубина воздействия контролируются косметологом. Интенсивное втирание препарата вызывает ощущения жжения и покалывания. После сеанса наносится успокаивающая маска. Впоследствии поврежденная кожа отходит крупными корками или мелкими чешуйками. Реабилитация может занимать до 10 дней.

SKIN GENIUS ОТ L’OREAL PARIS: СТАНЬТЕ ЭКСПЕРТОМ СВОЕЙ КОЖИ!

ЭФФЕКТИВНЫЙ ГИАЛУРОНОВЫЙ УХОД

Эти средства могут вас заинтересовать

Garnier Гель + Скраб + Маска для лица "Чистая Кожа" 3-в-1 с экстрактом эвкалипта цинком и салициловой кислотой против прыщей, 150 мл Посмотреть

Garnier Ультраочищающий гель для лица с щеткой Эксфопро "Чистая кожа Актив" с салициловой кислотой против прыщей, 150 мл Посмотреть

Как часто вы делаете маску для лица или наносите на руки увлажняющий крем? Если не ежедневно, то регулярно, не правда ли? Уход за ногами является такой же частью комплекса заботы о красоте, но многие пренебрегают систематичностью и приводят ножки в порядок от случая к случаю. Между тем, наши стопы каждый день устают из-за ходьбы или спорта. Неудобная обувь натирает мозоли, а длительное ношение каблуков деформирует стопу. Ноги — это в прямом смысле наша опора, поэтому так важно правильно о них заботиться.

Уход за стопами

Стопы уникальны тем, что на них полностью отсутствуют сальные железы, зато расположены потовые. Кожа склонна к сухости, но при этом становится влажной в тесной обуви или при жаркой погоде.

Главным правилом ухода за кожей ног была и остаётся гигиена. Регулярное мытьё ног с мылом спасёт от пота, неприятного запаха и микоза. Вытираться обязательно насухо, чтобы не создать между пальцев идеальный микромир для грибка. В завершении наносите увлажняющий крем, чтобы избежать пересушивания кожи мылом.

При нанесении средств с увлажняющим эффектом на коже формируется невесомая водно-липидная плёнка, которая защищает ноги от патогенов и появления трещин. Подологи рекомендуют выбирать продукты с пантенолом, растительными экстрактами, морской солью. Многим нравится использовать вместо крема увлажняющие носочки — тоже отличный вариант.

В идеальном мире обувь сшита из натуральных материалов специально по нашей ноге и никогда не натирает. Увы, в реальности наши ноги ноги часто оказываются в заложниках неудобной обуви, где им трудно дышать и больно находиться. Ортопедические стельки спасают положение, равномерно распределяя нагрузку на стопы, предотвращая появление мозолей и натоптышей. С их помощью можно сделать удобнее любую пару туфель. Желательно, чтобы обувь для любого сезона не препятствовала естественному теплообмену и была выполнена из натуральных материалов: кожи, замши, текстиля.

Однако, какой бы качественной и удобной не была обувь, в конце дня ноги могут гудеть от напряжения. Для таких случаев есть расслабляющие ванночки с солью. Их можно купить или сделать самостоятельно, растворив в тёплой воде соль и эфирные масла.

Уход за пятками

Пятки — самая грубая часть стопы, поэтому уход за ними в основном направлен на смягчение и очищение от ороговевших клеток. Многие используют для этого механические инструменты: пилки, пемзу, роллеры. Они достаточно радикально удаляют омертвевшую кожу, но при недостатке сноровки есть опасность пораниться. Более безопасный вариант очищения — скраб с солью и маслами. Соль избавляет от шелушения и сухости, а масла смягчают и питают кожу пяток.

Если вариант с пемзой ближе, то используйте её исключительно на влажную чистую кожу. Достаточно 5-15 минут в ванночке с тёплой водой, чтобы пятки стали мягче и можно приступать к соскребанию. А для сухого очищения существуют специальные мелкозернистые пилки, а также электрический роллер.

Массаж ног

Массаж ног отлично помогает расслабиться и сбросить напряжение в конце дня. На стопе сосредоточено более 70 тысяч нервных окончаний, взаимодействие с которыми напрямую влияет на внутренние органы. С помощью массажа можно стимулировать кровообращение, снять головную боль и отёчность, улучшить сон и аппетит.

Никакой магии, просто массажные приёмы — достаточно сильные раздражители, провоцирующие выработку ацетилхолина в мышцах. Ацетилхолин — вещество, которое отвечает за передачу нервных сигналов в мышечную ткань и когда оно вырабатывается в ходе массажа, это быстро снимает тяжесть в ногах.

Когда мы надавливаем, растираем и поглаживаем ноги, мышечные волокна становятся мягче, подвижнее, эластичнее. Спазмы и зажимы уходят, а благодаря более активному кровообращению укрепляются хрящи и сухожилия. Интересно, что кровоток улучшается не только в стопах, но и во всём теле. Для организма это полезно как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с давлением.

Теперь, когда вы убедились насколько полезным может быть обычный массаж стоп, пара слов о технике его выполнения. Для классического массажа не нужно изучать расположение акупунктурных точек, просто действуйте по инструкции:

Согрейте руки, потерев их друг об друга, на стопы нанесите массажное масло или крем.
Начните с лёгких поглаживающих движений, чтобы снять напряжение. Двигайтесь от пальцев к стопам.
Постепенно усиливайте степень нажима. Пятку массируйте круговыми движениями, а ахиллово сухожилие пощипывайте.
При желании можно перейти выше, скручивая голень. Не допускайте болезненных ощущений.
Мягко проработайте мышцы ребром ладони.
В завершении массажа погладьте ноги, чтобы расслабить нервные окончания, а затем наденьте тёплые носки.

Лёгкий массаж ног вечером эффективно снимет напряжение и поможет быстрее заснуть.

Секреты домашнего педикюра

Не у каждой девушки есть возможность регулярно проводить время в педикюрном кресле. К счастью, это не обязательное условие, чтобы иметь привлекательные ухоженные ножки. Все педикюрные манипуляции можно выполнить самостоятельно, имея ножницы, пилку и полчаса свободного времени.

Что вообще нужно знать об уходе за ногтями и их здоровье?

Ходят слухи, что некоторые люди стригут ногти не маникюрными, а обычными канцелярскими ножницами. Так делать не стоит из-за того, что край ногтя обрезается не полностью. Ножницы его раздавливают и деформируют. В результате появляются борозды и микротрещины, которые приводят к ороговению и воспалению. Куда безопаснее использовать пилку или специальные кусачки для ногтей.

Любые крайности не идут ногтям на пользу. Слишком большая длина ведёт к утолщению пластины, отслоению и вросшим ногтям. Слишком короткая — открывает вредным микроорганизмам путь под ногтевую пластину, где они становятся причиной воспалений и кератоза. Идеальная длина 1-2мм от края пальца.

Форма ногтя должна повторять форму кончика пальца. Чтобы безопасно её скруглить используйте пилку.

Запомните одно простое правило: нельзя полностью обрезать кутикулу. Желательно вообще не делать это самостоятельно, так как высок риск повредить кожу и занести инфекцию. Мастера в салонах срезают только часть кутикулы, либо вовсе отодвигают её деревянной палочкой. В домашних условиях можно поступить так же. Сделать ванночку для ног, размягчить кутикулу специальным средством и отодвинуть апельсиновой палочкой.

Рекомендуется обновлять педикюр каждые 2 недели.

Что делать с мозолями?

Не желательно удалять мозоли или прокалывать волдыри самостоятельно. Для таких случаев есть профессионалы — подологи, они же специалисты медицинского педикюра. К ним обращаются с проблемами деформации стопы, любыми заболеваниями связанными с ногтями, а также в косметологических и профилактических целях.

Как вы знаете, мозоли бывают сухими (натоптыши) и влажными. В домашних условиях на сухую мозоль можно сделать компресс с 10% салициловой кислотой, надеть тёплые носки и оставить на ночь. К утру мозоль будет мягкой и вы сможете аккуратно срезать её.

Более безопасный вариант удаления сухих мозолей — лечебный пластырь из аптеки. Его наклеивают на чистые распаренные ноги и меняют раз в сутки. Через 3-4 дня мозоль полностью сойдёт без механического вмешательства.

С влажными мозолями поступаем немного иначе. Сначала обрабатываем волдырь антисептиком и наносим цинковую мазь, чтобы его подсушить. Дальше небольшие мозоли, как правило, заживают самостоятельно. Большие мозоли лучше проколоть продезинфицированные иглой. Если оставить их, а потом случайно сорвать обувью, будет неприятно. После прокола необходимо нанести на ранку салициловую мазь или заживляющий крем с мочевиной.

Симптомы и профилактика грибка стопы

Грибок стопы может быть следствием плохой гигиены или нелепой случайностью. Инфекции такого характера всегда находятся рядом с человеком или внутри него, проявляя себя в благоприятной ситуации. Грибковые поражения кожи развиваются быстро и лучше всего чувствуют себя в тёплой и влажной среде, поэтому так важно держать ноги в сухости.

Наиболее распространёнными симптомами грибка стопы являются зуд и жжение между пальцами, красные высыпания, пузырьки и язвы, шелушение. Проблема может затрагивать стопу, пятку, пространство между пальцами и ногтевую пластину. В группе риска люди со сниженным иммунитетом, повышенной потливостью ног, а также те, кто носит тесную обувь из искусственных материалов, либо посещает общественную баню и бассейн.

Для борьбы с грибком лучше всего обратиться к врачу, который проведёт диагностику и подберёт лечение. Процесс может быть долгим и дорогостоящим, поэтому рекомендуем каждому принимать профилактические меры и обезопасить себя от подобных проблем.

Следуйте этим рекомендациям, чтобы предупредить появление грибка:

Регулярно мойте стопы тёплой водой с мылом.
Не ходите босиком в местах общего пользования.
Покупайте обувь по размеру, которую не придётся разнашивать.
Не носите обувь без носков, а носки меняйте ежедневно.
Не делите с другими людьми полотенце, тапочки, ножницы и другие маникюрно-педикюрные принадлежности.
Если делаете педикюр в салоне, убедитесь, что все инструменты правильно дезинфицируются.
Принимайте ванночки для ног.

Натуральные средства для домашнего ухода за ногами

Хотя бы раз в неделю важно устраивать своим ногам особый уход с использованием натуральных средств. Ванночки можно сделать самостоятельно, используя соль и эфирные масла, но куда удобнее пользоваться готовыми смесями.

Английская соль снимает спазмы и судороги, облегчает боль в мышцах, убирает напряжение и дискомфорт. Благодаря магнезии из организма выводится лишняя жидкость и быстро сходят отёки.

соль Мертвого моря обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом, способствует регенерации мозолей и мелких ранок. Соль уменьшает потливость и препятствует развитию грибка ногтей.

Эфирное масло лимона тонизирует, смягчает огрубевшие участки стопы, хорошо снимает тяжесть ног.

Эфирное масло мяты освежает, снижает потливость и устраняет неприятный запах.

Эфирное масло чайного дерева снимает воспаления, улучшает кровообращение и помогает в лечении грибковой инфекции.

Эфирное масло шалфея успокаивает и заживляет повреждения кожи.

Масло макадамии питает и смягчает кожу, увлажняет кутикулу и заботится о нежной коже стоп.

Для приготовления расслабляющей ванночки добавьте 1 ст. ложку смеси на каждый литр воды. Опустите ступни в воду на 15-20 минут, а после процедуры ополосните водой, нанесите на ступни питательный крем и наденьте носки. Такие ванночки можно применять ежедневно.

Английская соль расслабляет мышцы, снимает отёки, спазмы и дискомфорт от долгой ходьбы, спорта или каблуков.

соль Мертвого моря успокаивает воспаления, снижает потливость, помогает в лечении грибка и заживлении мелких ранок.

Гималайская соль смягчает мозоли и натоптыши, ускоряет регенерацию кожи, тонизирует.

Эфирное масло лаванды успокаивает кожу и нервную систему, помогает расслабиться и быстрее заснуть.

Эфирное масло чайного дерева обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами, улучшает кровообращение и борется с грибком.

Экстракт и цветки аптечной ромашки снимает раздражение и зуд, успокаивает кожу после укусов насекомых.

Масло макадамии питает и смягчает кожу, увлажняет кутикулу и заботится о нежной коже стоп.

Для приготовления ванночки добавьте 1 ст. ложку соли Мёртвого моря на каждый литр воды. Опустите ступни в воду на 15-20 минут, а после процедуры ополосните водой, нанесите питательный крем и наденьте носки. Такие ванночки можно применять ежедневно, добавлять в них эфирные масла, лепестки цветов.

Для новых покупателей на все продукты из этой статьи действует скидка 25% по промокоду BLOG — отличный повод устроить вашим ножкам домашнее SPA. Носите удобную обувь и наслаждайтесь целебным эффектом натуральной косметики, которую мы создали для вашего комфорта!

Читайте также: