Как сделать мягкой кожу на лобке

Обновлено: 03.05.2024

Жжение, зуд, покраснение, шелушение, сухость, высыпания… Каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с раздражениями в интимной зоне. Эта проблема распространена настолько, что давно (и нужно признать, что ошибочно) стала нормой в повседневной жизни. Сильное раздражение в интимной зоне вряд ли станет причиной для вопроса “что делать?” и беспокойства: среднестатистическая женщина скорее потратит усилия на то, чтобы «перетерпеть» неприятные ощущения, чем серьезно задумается о причинах этих ощущений.

Однако дискомфорт наружных половых органов – совершенно не приговор, и в большинстве случаев от него можно избавиться с помощью назначенных акушером-гинекологом препаратов или грамотно подобранной интимной косметики. Линейка средств для повседневной женской гигиены ГИНОКОМФОРТ разработана специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС в соответствии с требованиями ведущих экспертов в гинекологии, эти средства прекрасно справляются с устранением раздражения и профилактикой его появления. Продукция ГИНОКОМФОРТ имеет полный перечень необходимых документов и сертификатов.

Интимное раздражение характеризуется дискомфортом в области наружных половых органов в течение дня или после полового акта. О типах раздражений, причинах их появления, способах лечения и методах профилактики расскажем далее.

Причины раздражения в области бикини

Раздражение в области бикини часто вызвано механическими повреждениями кожи. После бритья интимной зоны нередко появляются покраснения, прыщики, зуд – особенно часто кожа воспаляется в летний период, когда усилено потоотделение. При депиляции бритвой повреждается верхний слой кожи, что может привести к сухости и шелушению, а отрастающие короткие волоски вызывают зуд и, соответственно, покраснения и царапины на коже.

Депиляция при помощи воска, сахарной пасты и пинцета в меньшей степени повреждает верхний слой кожи, но при этом чаще провоцирует врастание волосков. В результате этого в зоне бикини образуются болезненные прыщики, вскрытие которых чревато проникновением в более глубокие слои кожи патогенных агентов (особенно в жаркое время года) .

Нарушение комфортного для кожи температурного режима – слишком высокая или, наоборот, низкая температура – также может вызвать неприятные ощущения во влагалище. Конечно же, не последней причиной раздражения может стать внешнее загрязнение деликатных зон.

Кроме того, дискомфорт может появляться от неподходящей интимной косметики. Например, гипоаллергенное детское мыло, которое многие женщины до сих пор применяют в качестве средства для интимного ухода, сильно сушит нежную кожу влагалища, так как выработка кожного сала детской кожей и нежной кожей интимной зоны происходит в разном объеме. Важно использовать специальные средства для интимной гигиены – например, моющий гель ГИНОКОМФОРТ Успокаивающий состоит из натуральных ингредиентов, которые не только деликатно очищают слизистую оболочку влагалища и кожу половых губ, но и регулируют комфортный для этой зоны кислотно-щелочной баланс.

Одна из наиболее частых причин сильного раздражения в интимной зоне – заболевания, связанные с нарушением естественного бактериального и кислотно-щелочного баланса: молочница (кандидоз), бактериальный вагиноз (дисбактериоз, (Dysbacteriosis).

Эти болезни могут быть вызваны общим снижением иммунитета, нарушением режима питания, сна, гигиены, частыми стрессами, приёмом антибиотиков, неразборчивыми половыми связями и др.

В качестве характерных симптомов можно назвать сильное раздражение в интимной зоне после секса, густые нетипичные выделения с ярко выраженным неприятным запахом, сильный зуд и жжение. Любое из этих заболеваний лечится с помощью специальных схем с использованием антибактериальных препаратов, про и пребиотиков. Самолечение может вызвать необратимые осложнения или перевести процесс в критический, поэтому лучше обратиться к акушеру-гинекологу для уточнения диагноза и выработки тактики лечения.

Нередко интимный зуд может возникать при контактном дерматите – проявлении аллергии в деликатной зоне. Одна из самых частых причин – ароматизированные средства гигиены. Отдушка в составе прокладок, тампонов, туалетной бумаги является сильным аллергеном и может вызывать зуд. Если вы почувствовали раздражение в интимной области, особенно во время менструаций, попробуйте поменять прокладки – возможно, это решит вашу проблему. В некоторых случаях аллергию может вызывать средство контрацепции (латексный презерватив) и лубрикант. Из латекса производится большинство презервативов.

Раздражение в интимной зоне у женщин нередко возникает перед гормональными переменами: менструациями, беременностью. Многим женщинам знакомо ощущение сухости, жжения, сильного зуда. Раздражение в промежности может быть внешним признаком таких гормональных нарушений, как гипо- или гиперфункцией щитовидной железы, яичников, надпочечников. Чтобы установить точный диагноз, необходима консультация врача акушера-гинеколога и анализы на уровень гормонов.

Изменения гормонального фона и вызванное ими раздражение в интимной зоне может быть спровоцировано приемом оральных контрацептивов. Особенно часто такая ситуация наблюдается, если женщина принимает ОК, выбранные самостоятельно или по совету подруги, без консультации с гинекологом.

Очевидно, что нерегулярное принятие душа, особенно в период менструаций, жаркой погоды или после посещения спортивного зала влечет за собой повышенное размножение вредоносных бактерий и грибов, вызывая у женщин высыпания и зуд в интимной зоне. Негативный эффект оказывает также ношение синтетического нижнего белья – трусы из искусственных тканей не пропускают воздух, создавая парниковый эффект – идеальную среду для размножения патогенных микробов. Важно знать, что трусики-стринги, тонги и подобные модели – «мост» для бактерий из ануса, поэтому при проявлении дискомфорта лучше воздержаться от их ношения.

Эндокринологи предупреждают: сильный зуд и сухость в области гениталий – один из косвенных признаков сахарного диабета. Иногда раздражение в интимной зоне может указывать на анемию, лейкемию,иммунодефицитные состояния, воспаление в мочевыделяемой системе, желудочно – кишечном тракте, при онкологических заболеваниях. Покраснения, пятна и высыпания на наружных половых органов встречаются при экземе (eczematis) и псориазе (psoriasis).

Безусловно, нельзя ориентироваться только на зуд во влагалище, чтобы поставить точный диагноз, однако этот неприятный симптом может указывать на серьезные непорядки со здоровьем, поэтому лучше не затягивайте с посещением специалиста.

Зуд, жжение и неприятные выделения после полового контакта (особенно незащищенного с новым мужчиной) – спутники заболеваний, передающихся половым путем. Особенно они характерны для гонореи (Gonorrhoea), хламидиоза и трихомоноза (trichomoniasis). К дискомфорту в интимной зоне может добавиться резкая боль при мочеиспускании, боль при половом акте и дурно пахнущие выделения – в случае появления этих признаков стоит экстренно сдать анализы и посетить акушера-гинеколога. Большинство половых инфекций на ранних стадиях быстро и успешно лечится, поэтому своевременная консультация врача может спасти от неприятных последствий и осложнений.

Женские половые органы очень восприимчивы к психологическому состоянию: эмоциональная нестабильность, стресс и частые тревоги могут стать причиной зуда в интимных местах.

Важно по возможности следить за уровнем стресса и при необходимости прибегать к седативной терапии, чтобы улучшить качество жизни.

Причины раздражения в интимных зонах разнообразны и могут зависеть совершенно от разных факторов. Если вы чувствуете, что самостоятельное лечение не приводит к улучшению ситуации, не медлите с посещением акушера-гинеколога, так вы быстрее установите причину дискомфорта и избавитесь от нее.

Причины раздражения в интимных зонах разнообразны и могут зависеть совершенно от разных факторов. Если вы чувствуете, что домашнее лечение не приводит к улучшению ситуации, не медлите с посещением врача-гинеколога, так вы быстрее установите причину дискомфорта и избавитесь от нее.

Как избавиться от раздражения кожи в интимной зоне?

Безусловно, точную схему терапии в зависимости от причины дискомфорта может определить только акушер - гинеколог. Мы расскажем про основные методы снятия зуда и жжения в интимных зонах. В случаях, связанных с заболеваниями репродуктивных органов и других внутренних болезней, когда неприятные ощущения во влагалище являются сопутствующим симптомом, используется комплексная медикаментозная терапия для ликвидации основной причины. Она назначается индивидуально в зависимости от основного заболевания. В случае эндокринных нарушений проводится лечение с использованием системных и местных гормональных препаратов.

Жжение и зуд из-за нарушений кислотно-щелочного баланса и микрофлоры убирают антибактериальными или антисептическими препаратами, про и пребиотиками, молочной кислотой. Лечение зачастую длится всего несколько дней.

Если дискомфорт легкий и не требует серьезного лечения, могут помочь ежедневные подмывания настоями календулы, арники, ромашки и других лекарственных растений с успокаивающим и обеззараживающим эффектом.

В процессе устранения неприятных ощущений во влагалище будет не лишним усилить эффект медикаментозного лечения извне с помощью специализированной интимной косметики. Успокаивающий моющий гель ГИНОКОМФОРТ нормализует микрофлору, бережно очищает кожу и придает ощущение свежести в течение всего дня.

Как правильно брить интимную зону женщинам? Источник - Ксю Мяконькая - Beauty Ksu

Прыщики и раздражение после бритья в интимной зоне у женщин: как правильно удалять волосы бритвой?

Удаление волос в интимных зонах – тренд последнего времени. Как избежать раздражения после депиляции?

Обязательно наносите на кожу крем или пену для бритья перед процедурой депиляции.
Если вы удаляете волосы многоразовым станком, обработайте его обеззараживающим средством, например, спиртом или хлоргексидином.
Используйте только очень острую бритву, тупым станком можно повредить нежную кожу.
Не прижимайте бритву к коже слишком плотно и не проводите по одному участку несколько раз подряд.
После депиляции обработайте кожу септическим кремом и до его высыхания не надевайте белье, чтобы дать этой зоне успокоиться и не провоцировать раздражение.

Крем или мыло: как правильно ухаживать за кожей в интимных местах?

Используйте только специальную косметику для деликатного интимного ухода. Она содержит натуральные ингредиенты, не вызывает аллергические реакции и подходит для мягкого очищения деликатной зоны. Состав моющих гелей ГИНОКОМФОРТ соответствует современным рекомендациям гинекологов - интимная косметика ГИНОКОМФОРТ не только подходит для ежедневного ухода, но и помогает поддерживать чистоту половых органов в период менструации и во время лечения гинекологических заболеваний, когда организм особенно уязвим.
По возможности носите удобное белье из натуральных тканей. Если вы хотите надеть эротичные модели трусов, обязательно примите душ перед тем, как надеть такие трусики, а также смените белье перед сном – сон в стрингах чреват повышением уровня болезнетворных бактерий во влагалище.
Следите за личной гигиеной: акушеры-гинекологи рекомендуют подмываться 1-2 раза в день, в период менструаций до 4 раз в день по возможности при каждой смене прокладки.

И помните: раздражение в интимной зоне, даже если просто “чешется” и нет других более серьезных симптомов – это не норма, и это состояние чаще всего легко устранить. Не нужно избегать возможности решения неприятной проблемы. Правильная косметика и подобранное акушером-гинекологом лечение позволят вернуть уверенность в своей красоте, комфорт, чувство свежести и хорошее настроение каждый день.

Воспалительные заболевания женских половых органов. Современные перинатальные технологии в укреплении репродуктивного здоровья пациенток. Наумов И.А. // Монография. Saarbrucken: LAP LAMBERT Academic Publishing GmbH end Co. KG. - 2011. - С. 18–21.

Микробиологическая характеристика биотопов репродуктивного тракта при эндометрите. Глухова Е.В., Шаховская И.Н. // Тольяттинский мед. консилиум. – 2008. - 1 (2): С. 38–44.

Медико-социальная характеристика и прогнозирование репродуктивного здоровья молодых женщин на современном этапе. Торубаров С.Ф. // Социальные аспекты здоровья населения. – 2013. - 5 (33): С. 7.

Используйте рекомендованные лично вам средства

Специалистом, а не подругой, разумеется. Если с телом еще можно действовать наобум, то с зоной бикини — нет. На рынке средств для интимной гигиены правило «цена = качество» работает железно. Лучше выбирать продукты без SLS (ПАВ) и отдушек.

купить

Гель для душа и мыло оставьте телу

В интимной зоне господствует кислая среда. Главная функция — поддержание защитного барьера. У геля для душа и мыла среда щелочная. Такой мэтч грозит нарушением микрофлоры и созданием условий для размножения опасных бактерий. Специальные пенки и гели для интимной гигиены — пожалуйста. У последних более щадящий состав, и, как правило, они вообще не содержат щелочь. Но если вас ничего не беспокоит, хватит и подмывания обычной водой. Здесь важно не переусердствовать с уходом.

купить

Нет — мочалкам

Зона бикини «мирная» и никакой агрессии в свою сторону не терпит.

Да — хлопковому белью

Комфортному, не стесняющему движения. В этом случае отлично подходит хлопок.

Да — пилингам

(если есть необходимость)

Не путать со скрабированием. Для интимной области процедура крайне опасна — грубые частички продукта несовместимы с нежной кожей и могут ей навредить. Более щадящий вариант — пилинги. Они убирают ороговевшие чешуйки, смягчают кожу и увлажняют ее (если четко следовать инструкции). Для обладателей вросших волосков — супер. И да, лучше пилинговаться на ночь. А после «успокоить» кожу питательным кремом. По регулярности процедуры — хоть через день. Единственный момент: сразу после эпиляции пилинговаться нельзя — нужно дать коже пару дней на восстановление.

купить

Гугл не поможет нам

Если у вас появились зуд, покраснения или вросшие волоски, возьмите телефон в руки, чтобы записаться на прием к гинекологу, а не для прогулки по форумам. С интимными зонами шутки плохи.

Благодарим галерею косметики и ароматов @by_k.star_gallery и студию шугаринга @san_epil за помощь в создании материала.

Заботясь о красоте лица и открытых участков тела, не стоит забывать и о зонах, увидеть которые могут лишь избранные или, когда Вы окажетесь на море.

Сегодня, женщины активно ухаживают за собой, зная, что возраст выдают кожа шеи, области декольте, кистей рук, и именно они раньше считались главными «предателями». Сегодня же возраст может выдавать кожа интимной зоны, о которой многие забывают, и совершенно напрасно, т.к. кожа тут тоже стареет и нуждается в уходе. Рассмотрим, как можно ее омолодить, сделать ухоженной и красивой.

Признаки возраста в интимной зоне

Пигментация;
Утрата объемов;
Обезвоженность, дряблость кожи;
Новообразования.

Недвусмысленно сообщают о возрасте и седые волоски в зоне бикини. Впрочем, даже если седины нет, волосяной покров лучше удалять. Отсутствие растительности визуально омолаживает, повышает чувствительность и облегчает уход за собой. Кроме того, исчезает специфический запах, которого стесняются многие девушки. При этом необязательно делать «тотальное бикини» — ухоженные интимные прически могут выступать в качестве альтернативы абсолютной гладкости.

Для устранения волос в области бикини рекомендуется лазерная эпиляция александритовым лазером. Этот метод не небезболезненный, но идеально подходит для любых участков кожи. Для полного комфорта при лазерной эпиляции используются специальные обезболивающие крема или выбирается динамическая лазерная эпиляция Мовео.

После лазерной эпиляции рост волосков прекращается как минимум на два года, а при условии проведения поддерживающих сеансов можно сохранить гладкость на всю жизнь.

Важно: лучше не откладывать удаление волос таким способом, поскольку лазер не действует на седые волоски. Их можно удалить при помощи электроэпиляции но она мене комфортна и делается по времени гораздо дольше чем лазерная эпиляция.

Боремся с пигментацией

С возрастом кожа темнеет, причем, вопреки распространенному мнению, это относится не только к тем участкам, которые подвергаются воздействию ультрафиолета. Изменение оттенка эпидермиса также наблюдается и на скрытых от солнца участках, в том числе в зоне бикини. Особенно часто темнеет кожа в паху, в межъягодичной области, в области половых губ.

Изменение оттенка связано, прежде всего, с гормональными изменениями, например, во время беременности, при ожирении, а также в результате механической травматизации, например при трении этих участков.

Осветлить кожный покров можно с помощью фотоомоложения и лазерной терапии. Под действием импульсного излучения пигментированные участки светлеют, эпидермис приобретает здоровый оттенок. Одновременно устраняются сосудистые патологии, если таковые имеются. Эффективной будет терапия на таких аппаратах как Квантум, Фотона, Нордлисс, BBL, Вибим и других.

Эпиляция александритовым лазером также помогает осветлить кожу, поскольку лазерное излучение действует на пигмент не только в волосках, но и в эпидермисе. В результате кожный покров не только становится шелковисто-гладким, но и светлеет.

Восстанавливаем объем

С возрастом объем подкожно-жировой клетчатки в интимной зоне уменьшается. Это приводит к уменьшению больших половых губ в размере, ткани становятся дряблыми, вялыми.

Для восстановления объемов могут использоваться такие методики как липофиллинг (восполнение объема за счет собственных жировых клеток пациентки) или контурная пластика гелями на основе стабилизированной гиалуроновой кислоты. В обоих случаях восстанавливаются объемы, ткани становятся плотными, упругими и сочными.

Такие инъекции используются также в рамках терапии недержания мочи и лечения некоторых других заболеваний, а многие женщины отмечают, что после процедуры они легче достигают оргазма и получают от близости большее удовольствие.

Повышение качества кожи

С возрастом кожа в интимной зоне стареет так же, как и в других местах. Она становится более сухой и тонкой, появляются морщины, дряблость. Особенно эти изменения становятся заметны после 40 лет и в менопаузе.

Как предотвратить старение кожи и убрать уже появившиеся возрастные изменения? Так же, как и в случае омоложения лица – с помощью инъекционных процедур. Прежде всего, коже нужно увлажнение, и с этой задачей отлично справятся биоревитализация и другие процедуры, основанные на инъекционном введении препаратов гиалуроновой кислоты.

Процедуры проводятся курсами, результат сохраняется на срок от 6 до 12 месяцев – кожа на больших половых губах и в паху становится нежной, гладкой, плотной и упругой, морщинки разглаживаются. Также необходимо проконсультироваться у врача гинеколога и эндокринолога.

Биоревитализация не только устраняет эстетические дефекты, но и позволяет забыть о таких неприятных симптомах как зуд и сухость кожи. Многие отмечают усиление либидо в результате процедуры.

Удаление новообразований

Любые изменения кожи в интимной зоне, будь то высыпания, покраснения или шелушение – повод проконсультироваться с дерматовенерологом. Такие специалисты принимают пациентов в различных клиниках, в том числе и в клинике «Отражение». Лучше не откладывать обращение к доктору. Врач проведет осмотр, соберет анамнез, сделает необходимые исследования, поставит диагноз и назначит лечение.

Новообразования в области бикини, в случае если они доброкачественные, например, фибромы, папилломы или кератомы возникают с возрастом очень у многих. Тем не менее, любые новообразования лучше удалять, чтобы кожа была гладкой и шелковистой.

Современные технологии позволяют обойтись без операции: удаление углекислотным лазером занимает несколько минут, а рубцов после вмешательства не остается.

Домашний уход

Домашний уход за зоной бикини предполагает, прежде всего, использование специальных очищающих средств, предназначенных для чувствительной кожи. Такие гели, кремы и пенки не раздражают кожу, сохраняют ее здоровой и красивой.

Если возникли затруднения с подбором средств для ухода за зоной бикини, косметолог подскажет, какие варианты лучше предпочесть с учетом индивидуальных особенностей.

Денисова Татьяна Владимировна

Дерматовенеролог, косметолог, руководитель клиники "Отражение"

Публикация: 10 февраля, 2022

Обновлено: 10 февраля, 2022

Проверка: 10 февраля, 2022

Отзывы о статье

А мужчине можно удалить новообразования в зоне бикини?

Да, конечно, можно! В любом случае перед удалением, врач проведет процедуру дерматоскопии, и затем скажет можно ли удалять данное новообразование или нет.

Можно ли все эти процедуры делать нерожавшим?

Да, можно. Запрещены аппаратные и инъекционные процедуры только в периоды беременности и кормления грудью, при онкологических заболеваниях (только с разрешения лечащего врача), при хронических заболеваниях в период обострения.

Контурная пластика – это навсегда? Или придется повторять, как с губами?

Эффект от процедуры временный, примерно через полгода-год филлеры рассасываются.

Оставьте отзыв или комментарий Отменить ответ

Контактная информация

Процедуры

Информация

Запись на приём.

Мы с Вами свяжемся в ближайшее время

Соглашение об обработке персональных данных
В целях соблюдения 152-ФЗ
"о защите персональных данных"

подтверждает, что все указанные им данные принадлежат лично ему,
подтверждает и признает, что им внимательно в полном объеме прочитано Соглашение и условия обработки его персональных данных, указываемых им в полях форм обратной связи, текст соглашения и условия обработки персональных данных ему понятны;
дает согласие на обработку Сайтом предоставляемых в составе информации персональных данных в целях заключения между ним и Сайтом настоящего Соглашения, а также его последующего исполнения;
выражает согласие с условиями обработки персональных данных без оговорок и ограничений.

Пользователь дает свое согласие на обработку его персональных данных, а именно совершение действий, предусмотренных п. 3 ч. 1 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных», и подтверждает, что, давая такое согласие, он действует свободно, своей волей и в своем интересе. Согласие Пользователя на обработку персональных данных является конкретным, информированным и сознательным.

Настоящее согласие Пользователя признается исполненным в простой письменной форме, на обработку следующих персональных данных: фамилии, имени, отчества; года рождения; места пребывания (город, область); номеров телефонов; адресов электронной почты (E-mail).

Пользователь, предоставляет название_сайта право осуществлять следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление; хранение в течение установленных нормативными документами сроков хранения отчетности, но не менее трех лет, с момента даты прекращения пользования услуг Пользователем; уточнение (обновление, изменение); использование; уничтожение; обезличивание; передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных». Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес контактной электронной почты указанной на сайте название_сайта.

К настоящему Соглашению и отношениям между пользователем и Сайтом, возникающим в связи с применением Соглашения подлежит применению право Российской Федерации.»

С возрастом меняются не только лицо и тело женщины, но и ее половые органы. К сожалению, кожа с годами теряет свою эластичность и упругость и неизбежно начинает провисать, но если для поддержания молодости лица придумана масса косметических процедур, то женские половые органы оказались обделены вниманием многих специалистов эстетической медицины. А ведь как показывает практика, женщин очень расстраивают те внешние изменения, которые происходят с их вульвой и влагалищем в течение жизни.

Определенные перемены можно заметить уже с двадцатилетнего возраста. Провисание кожи в области лобка и половых губ возможно, в частности, из-за резкой потери веса — точно так же, как это происходит, например, в области груди. При этом растяжения формируются и внутри влагалища, а с возрастом ослабевают и тазовые мышцы. Все это приводит к существенному дискомфорту и может стать причиной неуверенности в себе и сексуальной неудовлетворенности, ведь, как показывают исследования, женщины с подобными проблемами чувствуют себя скованно в постели и не испытывают удовлетворения от половой жизни.

Однако сегодня эстетическая медицина все же пришла на помощь представительницам прекрасного пола, а процедуры по омоложению половых органов становятся все более популярными. Но пластической хирургии можно и вовсе избежать, придерживаясь описанных ниже несложных правил.

Избегайте резких колебаний веса

Если вы резко сбросите вес, ваша вульва может обвиснуть. Для поддержания красоты и молодости половых органов вес должен всегда оставаться в норме, ведь у слишком худых женщин проблем может быть не меньше, чем у полных. Вульву женщины можно сравнить с ее лицом — она может выглядеть моложе и старше своего возраста, причем внешний вид во многом зависит от того, находится ли вес в норме.

Делайте упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля для укрепления мышц влагалища очень популярны, но даже если вы делаете их регулярно, можете ли вы быть уверены, что соблюдаете все правила?

Многие женщины выполняют упражнения недостаточно долго или нерегулярно. Правильная техника предполагает, что мышцы влагалища и малого таза нужно сжать на 5 секунд, затем расслабиться. Число повторений должно быть не меньше ста, при этом упражнения будут эффективны, если делать их трижды в день. Тренировки могут даже приносить удовольствие, если вместо тренажера вы станете использовать половой член вашего партнера.

Избавьтесь от своего офисного стула

Если вместо обычного офисного стула вы станете использовать швейцарский мяч хотя бы пятнадцать минут в день, это обеспечит дополнительную тренировку вагинальным мышцам. Мышцы малого таза будут самостоятельно сокращаться, а вы без особых усилий сможете всегда держать их в тонусе.

Ограничьте прогулки на велосипеде

Езда на велосипеде является приятным времяпрепровождением для многих женщин, но вам следует знать, что постоянное трение промежности о сидение может привести к растяжению кожи в этой области. Особенно осторожными следует быть представительницам прекрасного пола с половыми губами большого размера.

Не переусердствуйте с гигиеническими процедурами

Мыло, способствующее сухости кожи, всевозможные скрабы и прочие гигиенические средства совсем не подходят для нежной и чувствительной кожи половых органов и часто приводят к раздражению. Регулярная гигиена, конечно, очень важна, но выполнять ее необходимо с помощью специальных, неагрессивных средств.

Будьте сексуально активны

Ткани и мышцы в области промежности особенно подвержены возрастным изменениям, если они не получают регулярной стимуляции и притока крови. Нормальный кровоток обеспечивает выделение смазки в достаточном количестве и способствует достижению женщиной оргазма, которые с возрастом, к сожалению, становятся все более редким явлением.

Также вам стоит иметь в виду, что мужская сперма также обладает омолаживающим эффектом, благодаря содержанию в ней определенных гормонов и жирных кислот.

Поменяйте позицию

Миссионерская поза, конечно, считается одной из самых популярных, но дело в том, что когда ваш партнер самостоятельно регулирует глубину проникновения и интенсивность движений, он может не рассчитать и непроизвольно причинить вам дискомфорт и растянуть мышцы промежности. Если же вы находитесь сверху, вы сами будете контролировать ситуацию, а также сможете тренировать мышцы влагалища, сжимая член вашего партнера.

Читайте также:

Как сделать мягкой кожу на лобке

Причины раздражения в области бикини

Как избавиться от раздражения кожи в интимной зоне?

Прыщики и раздражение после бритья в интимной зоне у женщин: как правильно удалять волосы бритвой?

Крем или мыло: как правильно ухаживать за кожей в интимных местах?

Популярные вопросы

Шаг 1 — успокаиваем кожу

Шаг 3 — регулярно отшелушиваем кожу

Шаг 4 — для тех, кто предпочитает бритье

Используйте рекомендованные лично вам средства