Как разговаривать с кожей
Обновлено: 03.05.2024
Что происходит с кожей, когда душа изранена или мы мучаемся от нерешенных вопросов и проблем? Как симптомы могут подсказать, чему в жизни стоит уделить особое внимание? Объясняет психиатр, специалист по психосоматическим расстройствам.
Когда мне встречаются люди, которые не видят взаимосвязи между кожными болезнями и душевным состоянием человека, я спрашиваю: «Вы краснели когда-нибудь? От стеснения, возбуждения, волнения?» Гиперемия стыда — идеальная иллюстрация четкой взаимосвязи. Все мы сердимся, радуемся или расстраиваемся. И покраснение — нормальная физиологическая реакция организма в ответ на переживаемую эмоцию. Но, к сожалению, кожные «капризы» этим не ограничиваются.
По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 22% всего населения Земли страдают кожными заболеваниями. И это только официальные данные — в реальности этот процент намного больше.
Кожа — наружный покров тела человека, сложный орган, отвечающий за множество функций
Кожа умеет защитить тело от внешних воздействий, участвует в процессе дыхания, терморегуляции, обменных и многих других процессах. Но главное — она выполняет рецептурную функцию. Это один из наиболее чувствительных органов. Вся поверхность кожи покрыта сотнями тысяч рецепторов, принимающих информацию и передающих ее к коре головного мозга.
Кожа первой чувствует холод, жар, боль, озноб, выдавая нам сигналы в виде изменения своего состояния. Иными словами, это граница между внешним миром и внутренними органами, а значит, внутренним душевным состоянием человека. И проблемы начинаются тогда, когда гармония этого контакта нарушается. В результате возникают кожные заболевания. Для многих пациентов это настоящее мучение, ведь на лечение таких болезней, как правило, уходит много времени и денег.
О чем нам пытается сказать кожа
Чаще всего проблемы с кожей говорят о стыде человека перед собой или о чрезмерной зависимости от стороннего мнения, а также об открытом или скрытом страхе, о нетерпении или о нежелании смириться с той или иной данностью, о подавленном гневе и затаенной обиде.
Эмоциональный отклик отражается на коже в виде болезненных проявлений, когда контакт этого человека с внешним миром нарушен, то есть не соответствует устремлениям и намерениям человека. Он может быть или чрезмерен, или недостаточен.
Важно понимать, что наше сознание оперирует категориями «свой» или «чужой», причем не только в отношении материальных вещей. Например, когда мы выбираем новую одежду, на бессознательном уровне это происходит как раз по механизму «свое/чужое», только на уровне тактильных ощущений. Вы не станете добровольно носить неприятно колющуюся шерсть и не наденете зимние сапоги жарким летом — это некомфортно. Тот же принцип наш мозг использует, когда речь идет о намерениях, чувствах, мыслях, желаниях и решениях.
Кожа не только выполняет много важнейших физиологических функций, но и неразрывно связана с нашей психологией. Навязчивое ее расцарапывание, селфхарм, психосоматические заболевания — всё это может многое о нас сказать. Во всяком случае, специалисту. Авторка телеграм-канала о ментальном здоровье «эго из лего» Александра Пономаренко — о том, как рассматривается кожа в психоанализе и почему первые детские тактильные ощущения — самые важные.
Самый большой орган — кожа — выполняет не только защитную, иммунную, рецепторную и многие другие физиологические функции. Кожа играет особую роль в психологических процессах, часто не осознаваемых и не контролируемых человеком.
Наблюдая за поведением младенцев, психоаналитики разработали концепцию ранних объектных отношений (взаимодействие матери и ребенка). Связь в таких отношениях устанавливается именно через кожу, ведь младенец не может ни осмыслить происходящее, ни описать его.
Британские психоаналитики Мелани Кляйн и Дональд Винникотт анализируют кожу не просто как границу между внешним миром и внутренним. В их представлении кожа выступает в качестве контейнера , психической оболочки.
Кожа младенца «вбирает» в себя любые действия матери: как бережные прикосновения и заботу, так и холодное или жестокое обращение. Эта особенность легла в основу так называемой адгезивной идентификации — уникальной способности младенца как бы «прилипать» к матери, осознавая ее тело как продолжение собственного.
Прикосновения — это «слова», которые понимает новорожденный. Ребенок чутко реагирует на поглаживания матери и прикосновения к ее соску во время кормления. По сути, кожа ее рук и груди — это первый объект, который младенец начинает познавать.
Одно тело на двоих
Зигмунд Фрейд в работе «Я и Оно» говорит о прикосновениях как о первой попытке сконструировать собственное «я». Также, по его мнению, психические функции человека развиваются через первые телесные переживания.
Подтверждает эту точку зрения тот факт, что кожа (поверхность тела) и мозг (главный орган нервной системы) берут начало из одной эмбриональной структуры — эктодермы.
В первые дни жизни младенец приобретает особый опыт «слияния»: его тело и тело матери представляют собой неразрывное целое. И хотя ребенок физически — отдельный человек, психически он пока не способен это осознать.
Для младенца его мама и он сам — это один человек, точнее, мама — это его вселенная, его пища, тепло и безопасность.
Такое восприятие связано с внутриутробным опытом, когда материнское тело действительно служит потребностям обоих. Обволакивающая, комфортная материнская среда является первым переживанием поверхности — первой метафорой кожи.
Наблюдая за поведением младенцев и детей с тяжелыми психотическими расстройствами, польская психотерапевтка Эстер Бик предположила, что детям с первых дней жизни нужен так называемый контейнирующий объект — родитель, способный распознавать потребности малыша и вовремя их удовлетворять. Причем коммуникация должна происходить на уровне кожи (касания, поглаживания и покачивания), потому что другого языка ребенок пока не знает.
Если родители пренебрегают этими процессами, у ребенка может сформироваться патологическая «вторая кожа» (термин Э. Бик), посредством которой он будет развивать псевдонезависимость, чтобы защититься от психического разрушения.
Позднее немецкая психотерапевтка Илани Коган в своей статье «Вторая кожа» подтверждает концепцию Бик. Она описывает клинический случай пациентки, чья мать пережила сложные роды и потом долго восстанавливалась, не сумев должным образом ухаживать за новорожденной. Отец ушел из семьи, а отчим, который появился в жизни пациентки позже, пострадал от холокоста — его физические и психологические увечья она переняла на себя. В анамнезе девушки — сильная угревая сыпь на лице и невротические расцарапывания высыпаний, анорексия и неоднократные суицидальные попытки.
Ощущение нецелостности и страх развалиться на части свидетельствовали о недостаточной с-интеграции — это то, что подразумевала Эстер Бик под невозможностью взаимодействия с контейнирующим объектом: «Оба родителя проецировали собственные депрессивные и агрессивные тенденции на ребенка, таким образом используя его для уменьшения депрессии и самодеструктивности, которые для них могли быть роковыми».
Интенсивная психоаналитическая терапия выступила в роли того самого эмоционального контейнера, необходимого пациентке для удерживания разных (отчасти полярных) аспектов личности. В результате внутренние изменения отразились на внешнем виде — и ее кожа очистилась. Коган отмечает, что «лицевая ткань навсегда останется в рубцах», — это напоминает метафору Майкла Балинта о заживлении «базисного дефекта»: некоторые раны слишком глубоки, чтобы исчезнуть бесследно.
Влечение к боли через самоповреждение
Поскольку психика развивается на основе биологических процессов, кожа тут играет важную роль. И взаимодействие ребенка с тем, кто за ним ухаживает (чаще всего — матерью), насыщает этот естественный процесс новыми подтекстами, в том числе и эротическими.
Фрейд, чьи идеи о детской сексуальности в свое время стали революционными, говорит об «удовольствии от прикосновений». Проявления заботы во время купания, растирания, ношения, обнимания приводят к стимуляции эпидермиса.
Младенец принимает материнские прикосновения сначала в виде возбуждения, а затем — в виде общения. Это особый, довербальный способ установления первых доверительных отношений.
Взрослея, ребенок учится самостоятельно трогать вещи, которые вызывают в нем сильный интерес. В работе «Тотем и табу» Фрейд под неврозом навязчивости подразумевает именно запрет на прикосновения — невозможность потрогать, ощутить, овладеть.
В процессе взросления происходит эротизация кожи. Удовольствие от контакта с кожей войдет в сексуальную жизнь и станет основой как приятных прелюдий, так и болезненного садо- и мазохистического удовлетворения.
Подробнее о мазохистическом фанатизме размышляет французский психоаналитик Дидье Анзьё в своей работе «Я-кожа». Он связывает влечение к боли с каким-то событием из раннего детства, когда у ребенка была повреждена кожа (например, при хирургическом вмешательстве, падении или ожоге). Так, элементы бессознательного выстраиваются вокруг не расчлененного, а поврежденного тела — на содранной коже. Это продукт воображения о лишении определенной эрогенной зоны. Анзьё предполагает, что любое сознательное нарушение целостности кожи (татуировки, шрамирование, пирсинг, самоповреждения и т. д.) лежат в основе этого фантазма.
Высокая уязвимость и дерматилломания
Дидье Анзьё находит взаимосвязь кожных заболеваний с нарциссической травмой. Дети, воспитанные нарциссическими людьми или имеющие большой травматический опыт общения с ними, обретают высокую чувствительность к стыду. Когда чувство стыда очень сильное, оно «блокируется» внутри «я» и не может выражаться в поведении (вербально и невербально). Есть предположение, что этот подавленный стыд «проступает» через кожные покровы. Малейший стресс может вызвать проблемы с кожей.
Еще один симптом нарциссической травмы — трудность в опознавании и поддержании границ. Собственно, эту функцию метафорически выполняет и кожа, очерчивая границы тела.
«„Нормальная“ я-кожа не охватывает весь психический аппарат целиком, а представляет двойную поверхность, внешнюю и внутреннюю, с зазором между ними, дающим свободное место для определенной игры. У нарциссических личностей эта ограниченность и этот зазор имеют тенденцию к исчезновению. Пациент нуждается в том, чтобы обходиться собственной психической оболочкой, не иметь с другим человеком общей кожи, которая, устанавливаясь, ведет его к зависимости от другого. Но он вовсе не имеет средств для своей амбиции: его я-кожа, начавшая формирование, остается хрупкой».
Такой же механизм наблюдается и у людей пограничного уровня: их кожные проявления связаны с размытостью идентичности и качественной несостоятельностью я-кожи. Анзьё предложил термин «патомимия» (имитация болезни) для обозначения кожных заболеваний, которые могут быть спровоцированы самим человеком. Одно из проявлений патомимии — дерматилломания (ковыряния кожи): пограничный пациент навязчиво расцарапывает или расчесывает кожу, сдирает корку с ран, не давая им зажить, или постоянно выдавливает высыпания на лице, груди или спине.
В основе такого поведения, по мнению Анзьё, лежит не столько желание покалечить или наказать себя, сколько бессознательная агрессия из-за постоянной потребности в зависимости. У человека пограничной организации в раннем возрасте был нарушен механизм привязанности ввиду подрыва доверия к значимой персоне (например, если ребенка неаккуратно отлучали от груди, надолго оставляли одного или не систематически удовлетворяли его нужды). Такой человек учится делать всё самостоятельно, чтобы выжить, но бессознательно всё еще испытывает желание доверить кому-то заботу о себе.
Аллергические реакции — нарушения контакта младенца и матери
Другой вопрос, который волновал психоаналитиков, — может ли избыток или недостаток контакта с матерью в раннем детстве стать причиной кожных заболеваний?
Опыт работы с людьми, имеющими дерматологические проблемы, стал основой смелого предположения: некоторые заболевания кожи связаны с чрезмерной стимуляцией, а другие, наоборот, с недостаточной стимуляцией в младенчестве.
Например, появление младенческой экземы (другое, более распространенное название — атопический дерматит) может быть следствием недостатка кожного контакта с матерью. Австро-американский психоаналитик Рене Шпиц подтвердил эту теорию, опираясь на собственные исследования и выводы дерматолога Уильямса и педиатра Розенталя. Он пришел к выводу, что «враждебность матери, проявляемая под маской тревоги, может вызывать младенческую экзему у ее ребенка». Под «враждебностью» психоаналитик подразумевал нежелание лишний раз прикасаться к малышу из-за страха сделать ему больно.
Интересно, что у детей, у которых через полгода развивалась экзема, наблюдалась более сильная чувствительность (раздражимость) кожи.
О взаимосвязи кожного заболевания ребенка и материнского отношения также свидетельствует то, что к концу первого года жизни ребенок может спонтанно излечиться от экземы.
Рене Шпиц объясняет это тем, что к этому времени ребенок обретает бо́льшую самостоятельность в передвижении и может подменять объектные отношения с матерью контактами с предметами и другими людьми.
В 1957 году на конгрессе Международной психоаналитической ассоциации в Париже впервые прозвучала формулировка «аллергические объектные отношения» как перифраз уже известного термина «ранние объектные отношения». Автор нового названия Пьер Марти утверждает, что для пациентов с экземой и другими аллергическими проявлениями во взрослом возрасте характерна «архаическая пренатальная фиксация» , проще говоря, застревание психики на младенческом уровне.
Удивительно, насколько сильно может регрессировать психика, «откатываясь» к раннему детскому возрасту и из раза в раз отыгрывая травматичные моменты, когда ребенок был физически неблагополучен, хронически голоден, эмоционально депривирован.
Поскольку у детей нет сознания как такового, эти ранние травмы «закодированы» только на телесном уровне. Фактических воспоминаний психика не фиксирует, но телесные ощущения и следы на коже остаются на всю жизнь.
Кожа в психоаналитической терапии
Психоанализ проникает глубоко под кожу. Но и сама кожа в психоанализе — не просто орган тела.
Особая функция кожи, которой так любят спекулировать бьюти-культура, — репрезентативная. Внешний вид и состояние кожи помогает произвести первое впечатление и захватить внимание.
Кожа выполняет контактную функцию в социуме и отражает отношения с другими людьми, в том числе это касается терапевтических отношений: Анзьё предполагал, что в кабинете психоаналитика пространство между ним и его пациентом также образует «общую кожу».
Можно проанализировать возникновение того или иного кожного заболевания, внимательно рассмотрев особенности структуры личности (например, нарциссическому человеку будет свойственна напускная «толстокожесть», а психический аппарат пациента пограничного уровня будет напоминать сверхчувствительную тонкую кожу).
Психоанализ не телесно-ориентирован. Это значит, что пациенту и психоаналитику запрещено контактировать через прикосновения, вместо них — слова, свободные ассоциации. Несмотря на всесторонние исследования кожи, психоаналитики (в частности, Анзьё) призывают уйти от буквальной работы с телом в виде прикосновений или объятий, ведь «телесные переживания уже вписаны в язык. Поэтому нет надобности сейчас обнимать анализанта. Для всего достаточно слов, и для работы с телом тоже».
Классические психоаналитические инструкции к методу свободных ассоциаций сводятся к тому, что пациенту нужно говорить всё, что приходит в голову, и ограничиваться вербальными отношениями (то есть проговаривать, а не делать, включая прикосновения и социальные отношения с психоаналитиком). В свою очередь, психоаналитик воздерживается от удовлетворения желания своего пациента в объятиях, но при этом старается понять вместо того, чтобы осудить или отмахнуться.
Для психоаналитической терапии с детьми применяется игровой метод, разработанный Мелани Кляйн. Согласно ее теории, игра ребенка и свободные ассоциации взрослого сопоставимы в символическом выражении психики.
В игре ребенок часто перенимает на себя роль взрослого и может неосознанно демонстрировать, как другие взрослые (зачастую родители) ведут себя в семье. Также важным материалом для анализа является отношение к игрушкам. Ребенку стоит позволить выражать в игре свои эмоции и фантазии свободно — так, как они возникают.
Работа психоаналитика заключается в том, что он интерпретирует игру ребенка, задавая ей дальнейшее направление, точно так же, как и при свободных ассоциациях у взрослых. И что в первом, что во втором случае психоаналитическая терапия выступает в качестве эмоционального контейнера, позволяя проникнуть вглубь травмы для ее подробного изучения, но при этом выдерживая любую психологическую нагрузку. Именно опыта «выдерживания» не хватало пациентам с проблемами кожи — и психоаналитическая терапия может его предоставить.
Гладкая, матовая, нежная, бархатистая кожа лица, шеи, рук, спины, как же я мечтала об этом, но кто-то на небесах распорядился иначе моей судьбой. Расширенные поры, жирный блеск, множество мелких прыщиков и воспаленные увеличенные в размерах прыщи. Не скажу, что я была объектом для насмешек, но моя проблемная кожа, создала мне немало хлопот в юношестве, да и в зрелом возрасте тоже.
С ранних лет мне пришлось серьезно заняться своим недостатком, каждодневные процедуры в домашних условия, правильное питание, здоровый образ жизни, все это давалось мне путем больших усилий и крепкой силы воли, красота - требует жертв, это я себе говорила и говорю всегда! В 15 лет я жила надеждой, что скоро все мои мучения закончатся, переходный возраст пройдет и все мои страдания уйдут вместе с ним, но не тут-то было.
Вот я уже окончила школу и мне 17 лет, немного времени и я студентка первого курса, время летит, и я уже держу в руках диплом, а проблема всей моей жизни, все так же на моем лице, шее, плечах, спине! Что же я делаю не так? Неужели я не найду способ победить свою беду?! В разговорах с подругами я узнавала все новые и новые методы борьбы с прыщами, гигабайты информации из интернета, советы косметолога, все было разложено в моей голове по полочкам, но ответа на мой вопрос я не могла найти!
Я перепробовала практически все из нетрадиционной и традиционной медицины, все, на что хватило смелости и средств! В школьном возрасте бороться с моей бедой помогала мама, каждое утро умывалась дегтярным мылом, да, аромат от мыла не из лучших, но что не сделаешь ради красоты. После дегтярного мыла кожа стянутая, появляется сильная сухость, шелушение, через несколько часов все встает на круги своя, жирный блеск и болезненные воспаленные участки кожи дают о себе знать ежеминутно! Параллельно с дегтярным мылом протирала лицо свежим листиком дерева Алоэ, заметно стихали воспаления, но рядом с заживающей ранкой, рождалась новая! Не давить. Я это слышала постоянно, а сама закрывалась в ванной комнате и, прилипнув к зеркалу, надавливала прыщи, лицо краснело, распухало, а я все равно давила! Не дави. Говорили все, будто я не пробовала не давить. Я пробовала не давить, рядом с созревшим прыщом вскакивал новый - и так до бесконечности, замкнутый круг, а когда ты ученица старших классов, для тебя такая мелочь, как ходить с белыми созревшими прыщами, это очень серьезно, пусть они будут красные и воспаленные, но хоть без этой белой точки и я их давила.
В тот же период времени было куплено и использовано тонны бутыльков с различными лосьонами, все, что видела в рекламе, все опробовалось на моем лице! Скажу одно, от лосьонов становилось только хуже, от любого, ни один не помог, только сильнее раздражал. Уроки в школе, бесконечные кружки и секции, да, это нормальное дело для многих подростков, как же быть с питанием в моем случае? Многое в этом возрасте зависит от родителей. Питание должно быть регулярным и по возможности сбалансированным, меньше мучного и острого! Тональный крем, пудра и прыщи! Да, это не совместимо! Даже когда тебе 16, и ты хочешь выглядеть на все 100%, но как тяжело сдержаться и не замаскировать все эти красные воспаленные бугорки. Я не смогла, может быть, это отчасти намного усугубило мое положение в будущем, но я пользовалась тональным кремом и пудрой на протяжении нескольких лет. Оглядываясь назад, я бы не сказала, что я жалею, мне почему то кажется, что ничего бы не изменилось, если бы я отказалась от них, но может быть я не права.
Уехав от родителей и окунувшись с головой в самостоятельную жизнь, я начала более настороженно относиться к своей проблеме. Вроде и не подросток уже, а прыщи все там же, на своих местах. Познакомилась с хорошим косметологом, наблюдалась на протяжении 5-ти лет в одной клинике. Прошла почти полное обследование, оно не большое, но очень значимое, тогда и узнала я о том, что у меня проблемы со щитовидкой, что влечет к гормонально сбою и моя проблема с кожей в таком случает, это не новость. А как же быть? Ответ один - постоянный контроль! 3 раза в неделю чистка лица у косметолога, назначенные косметологом препараты для наружного применения, все дало эффект, но мне хотелось большего! Именно в такие моменты очень помогает уверенность в себе и хорошие друзья, которые вправят тебе мозги и укажут на твои достоинства, за которыми не видно такого недуга, как проблемная кожа!
Переделать структуру кожи мы не в состояние и приходиться жить с тем, что имеешь! И находить достоинства. Немаловажно то, что жирная кожа медленнее стареет! Ухаживать за проблемной кожей нужно на протяжении всей жизни, для ухода:
-выбирайте не жирные крема, белого цвета, а прозрачные гели,
-лосьоны и гели для умывания как правило сильно сушат, я не нашла для себя ни одного средства для умывания, что бы оно не раздражало мою проблемную кожу, может это удастся Вам,
- нужно пробовать и искать свое средство, но
-не советую использовать средство до конца, если оно Вам не подошло изначально, не жалейте потраченных денег, Ваше здоровье и здоровье Вашей кожи важнее!
Слышала где-то от кого-то, что каждый человек, в своей жизни будет находиться в таком возрастном этапе, когда он будет потрясающе хорош и лицом и душой и телом, кто-то в младенчестве хорош так, что с него взгляд не сводят, кто-то в юности, кто-то в зрелом возрасте, кто-то в преклонном, но этот момент в Вашей жизни был, есть или будет, поверьте! Мой час пришел, когда родилась моя доченька, еще на 2-ом триметре беременности я стала замечать, что моя кожа стала меняться, жирный блеск и расширенные поры остались, а вот количество воспаленных прыщиков стало сокращаться. После рождения ребенка я с головой ушла в воспитание доченьки, острая проблема с кожей все реже и реже стала проявлять себя. На сегодняшний день я полностью отказалась от тонального крема и пудры, кожа не воспаленная, временами, конечно, вскакивают непослушные прыщики, но они одиночные и особого эстетического и морального вреда не приносят. Питание стараюсь соблюдать правильное, веду здоровый образ жизни, стараюсь следить за слабыми местами в моем здоровье, и, оглядываясь назад, могу сказать по факту, что никакие средства от прыщей Вам не помогут, если Вы не поможете своему организму сами! Правильно питайтесь, во время отдыхайте, ведите хотя бы относительно здоровый образ жизни и все будет хорошо!
Чтобы помочь коже снаружи:
-умывайтесь прохладной водой,
-вытирайтесь всегда свежим, чистым полотенцем, желательно, чтобы у Вас было личное полотенце!
-хорошо успокаивает сок Алоэ, ничего лучше не встречала,
-никогда не трите свою проблемную кожу, как палубу корабля, она не терпит этого,
-не мойте лицо с помощью мочалки или спонжа, только легкие движения ладонями и
-после умывания не трите полотенцем, а промокайте! И, конечно же, обращайтесь к грамотным специалистам, они Вам действительно помогут!
Здоровая кожа — не роскошь, а необходимость. Какую бы высококлассную косметику мы ни использовали, истинное положение дел видно даже под слоями тонального крема. Да и дело здесь не столько в том, нравимся ли мы со своей кожей окружающим или нет. Воспаления, сухость, неправильная работа сальных желез — все это мешает, значительно снижая качество нашей жизни.
Но бывает так, что даже тщательный уход за кожей не дает ожидаемого результата. О чем это говорит? Что корень проблемы следует искать не в кремах и мицеллярной воде, даже не в рационе питания, а глубже. Потому что эпидермис всегда отражает процессы, которые относятся к области психологии.
Кожа и внутренние конфликты
О чем же рассказывает состояние кожи с точки зрения психосоматики? В первую очередь о нашей самооценке и сложностях, касающихся контактов. Под контактами имеются в виду отношения с людьми в частности и с внешним миром в целом. Ведь кожа — это оболочка, которая находится в постоянном тактильном взаимодействии с окружающей средой и принимает на себя все удары.
Первое, что нужно определить: какого контакта не хватает в жизни? Или наоборот — от чего следует защититься? Для понимания этого вопроса особое значение имеет то, как «проблема» локализуется на коже.
Угревая сыпь
Лицо — это первое, на что обращают внимание окружающие. Ощущение «потери лица» или необходимости постоянно «прятаться за маской» приводит к неадекватной самокритичности и в конечном счете к обесцениванию себя.
Кожа откликается на это угревой сыпью. Воспринимать собственную внешность в позитивном ключе становится все трудней, фрустрация распространяется на остальные составляющие личности… Порочный круг замыкается. Поэтому принять и полюбить себя — первый шаг на пути к избавлению от акне.
Признаки старения
В современном мире хронический стресс и перерасход энергии считаются нормой. Но это не значит, что такое положение дел является здоровым. Недосягаемая планка успеха, список непосильных задач, выгорание, недостаток тепла и любви — все это читается в тусклости кожи и снижении ее тонуса. Недаром после удачного отпуска мы выглядим и чувствуем себя помолодевшими.
Не предъявляйте к себе завышенных ожиданий. Давайте себе больше заботы, отдыха и тепла. Научитесь абстрагироваться от чужого раздражения. Кожа благодарно отзывается на внутреннее спокойствие и тепло.
Чрезмерная чувствительность кожи
Редкий человек не сталкивался с покраснением, зудом, шелушением. Иногда симптомы локальны и быстро проходят, но порой избавиться от них не удается годами. С чем это связано? С неприятными прикосновениями, от которых хочется защититься, либо, наоборот, с недостатком любви от того человека, кто эту любовь проявлял.
Человеческая природа такова, что приятная внешность зачастую становится залогом успеха в обществе. Поэтому косметическое несовершенство может превратиться в психологический барьер, который мешает общаться, строить отношения и полноценно жить. Бьюти-блогер и борец с акне с многолетним стажем Светлана Коротченко рассказывает, как ей удалось победить не только проблемную кожу, но и внутренние преграды.
СВЕТЛАНА
Коротченко
Блогер, создатель блога о проблемной коже Acneclub
@acneclub
«Увидеться с друзьями?» — «Я плохо выгляжу».
«Пойти на прогулку?» — «Нет, у меня прыщи».
«Получать удовольствие от жизни?» — «Спасибо, но я не имею на это права».
П одобные мысли прочно укрепляются в симпатичных головах, а впоследствии входят в привычку. Ведь мы отказываемся от естественных и привычных вещей, от радостей и удовольствий исключительно из-за страха, что кто-то не так на нас посмотрит.
Будучи обладателем тяжелой формы акне, я тоже пала жертвой подобных мыслей и отчасти остаюсь их жертвой до сих пор. Были периоды, когда я шла по улице, и на меня оборачивались люди. Всё еще свежи воспоминания о советах «почистить кишечник», «помазаться огурчиком» или «выйти замуж». А внутри до сих пор немного коробит от мыслей о сочувствующих покачиваниях головами. И тем не менее даже тогда я не позволяла себе замыкаться, терпеть лишения или оправдывать какие-то поступки (или их отсутствие) своей проблемной кожей. Хотя где-то там в глубине души во мне теплилась надежда, что, как только я разберусь со своими прыщами, то наконец заживу — полноценно и без оглядки.
Я ошибалась. Акне не беспокоит меня больше двух лет. Но на смену одному комплексу пришел другой. И у меня нет уверенности, что, как только я избавлюсь от этого мнимого недостатка, наружу не всплывет следующий.
Обратите внимание, я написала про мнимый недостаток. Безусловно, современное общество может не совсем терпимо относиться к внешности, которая не вписывается в стандарты красоты. Однако порой мы сами приписываем себе не очень положительные качества, черты характера или внешности, на которые другие попросту не обращают внимания. Получается как в анекдоте: ты думаешь о своих прыщах, а сидящий рядом человек думает о мухе на потолке.
Общаясь с давними знакомыми сейчас, я с удивлением узнаю, что они не замечали мою проблемную кожу даже в моменты моих самых жестких обострений. Я до сих пор не могу поверить в то, что окружающие не замечают оставшихся после высыпаний рубцов и удивленно вскидывают брови, когда я им об этом говорю. А ведь мне кажется, что эти рубцы огромные и все смотрят исключительно на них. Но с каждым прожитым днем я убеждаюсь, что это не так.
Общение с ребятами из «Акне Клуба» позволило сделать интересное наблюдение. Практически все, кто тем или иным образом сталкивался с дерматологическими проблемами (акне, псориаз, розацеа, ожоги, дерматиты и т.д.), пристально изучают состояние кожи не только свое, но и своих собеседников — насколько расширены у них поры, есть ли черные точки, остались ли следы от высыпаний. Однако это вовсе не значит, что собеседники поступают точно так же и уж тем более делают какие-либо умозаключения.
Я не помню, когда впервые решила отказаться от косметики и выйти в свет без маскировки. Видимо, в какой-то момент лень и нехватка времени взяли надо мной верх и мне не захотелось так активно краситься. А придерживаться этого решения мне помогла, как ни странно, реакция окружающих. Точнее, ее отсутствие. Я гуляла по улице без тонального крема. Я общалась с людьми, не прикрываясь стыдливо волосами. Я жила полноценной жизнью — без макияжа и страха быть осужденной. И мир от этого не перевернулся. И Земля не перестала крутиться. Оказалось, что никому не было дела до состояния моей кожи. Всем было плевать.
Безусловно, всегда найдутся сердобольные люди, которые обязательно будут лезть с непрошеными советами. Но таких персонажей, как показала моя многолетняя практика борьбы с акне, единицы. И они не стоят твоего внимания. В мире огромное количество адекватных и воспитанных людей, которые никогда не подумают отпустить неуместный комментарий в адрес твоей внешности. И как только ты эту истину осознаёшь и пропускаешь через себя, жить становится немного легче и ты наконец начинаешь получать удовольствие от происходящего вокруг.
Я хочу сказать, что на вещах, которые общество называет недостатками, зацикливаться ни в коем случае не стоит. Мы любим рассматривать и критиковать себя по частям: странный нос, неуклюжий лоб или какой-то неправильный разрез глаз. А люди воспринимают нас целиком: они видят не губы с носом, а улыбающегося человека со светящимися глазами, которому есть что рассказать и с которым приятно проводить время.
Поэтому не разочаровывайте этих людей (и меня :D). Улыбайтесь почаще, живите полноценной жизнью и помните, что мы — это гораздо больше, чем просто кожа.
Читайте также: