Как получила ожог екатерина усманова
Обновлено: 25.04.2024
Сегодня, без лишних предисловий, мы поговорим о девушке, чье имя в последнее время на слуху у всех, кто интересуется фитнесом, или строит профессиональную карьеру в бодибилдинге и пауэрлифтинге.
Зовут красотку - Екатерина Усманова. Она на протяжении 10 лет строит блестящую спортивную карьеру, занимает первые места на мировых чемпионатах и разрабатывает свои программы тренировок, по которым занимаются миллионы людей. Она была одной из первых, кого начали называть фитоняшкой в нашей стране. Кстати, многие нынешние спортсменки вдохновляются ее успехами и фигурой, немало новичков она замотивировала на спорт, и в какой-то момент даже меня.
Давайте же познакомимся с нашей героиней поближе.
Родилась чемпионка в небольшом городке, и с детства была очень активной и подвижной. Училась она хорошо, и планировала связать свою жизнь в будущем с менеджментом, но никак не со спортом. Чтобы получить соответствующее профильное образование, Екатерина поступила в университет финансов, который успешно закончила и даже успела поработать по полученной специальности некоторое время.
Однако, вскоре случилось то, что обычно происходит с теми, кто не следует своему призванию и выбирает неверный путь - Усманова уволилась с работы, поняв, что к полученной профессии у нее не лежит душа.
Фитнесом девушка поначалу занялась исключительно для себя, и начала регулярно ходить в спорт-зал, где произошла судьбоносная для нее встреча с ее будущем мужем Александром, который не только стал ее опорой и поддержкой, но и сыграл важную роль в ее карьере.
Так как в месте, где Екатерина родилась практически не был распространен женский силовой тренинг, в частности бодибилдинг, чемпионка начала свою карьеру с пауэрлифтинга и первые титулы получила на соревнованиях по поднятию штанги. Потом Усманова отправилась покорять областные чемпионаты, а в 2012 году победила в мировом соревновании по жиму лежа, и после этого ее имя весомо укрепилось в сфере силового спорта. Конечно на этом фитоняшка не остановилась, и начала один за одним занимать первые места, стала финалисткой европейских чемпионатов и турнира "Арнольд Классик". Однако самым главным своим достижением Екатерина считает серебро на российском чемпионате по бодибилдингу.
Сейчас Екатерина Усманова переключилась с карьеры спортсменки на тренерскую и своим примером вдохновляет других девушек заняться собой и никогда не сбиваться с пути. Только в таком случае, по ее мнению, достигаются наивысшие результаты.
А вы знакомы с Екатериной? Как считаете, она достойный пример для подражания? Поделитесь мнением в комментариях. А о модели плюс-сайз, которая рушит стереотипы о женской привлекательности, я рассказывал в этой статье.
Больше статей о фитнесе и правильном питании на канале FIT FOR LIFE. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
Ну скинет она 3 кило. Да хоть 10! Что толку, если при ближайшей проверке на работе она снова начнёт заедать проблемы?
Другие женщины активно крутят педали, обруч или приседают со штангой, чтобы не комплексовать на пляже.
Прекрасно, попа - орех. Пока не случается отпуск, сериальчики и Турция, всё включено.
Третьи давно поняли, что стресс всему виной: на сладкое тянет от недостатка любви, а на жирное, чтобы защититься. Ходят по психологам, выгружают эмоции.
Но калории не обманешь - стоит только засидеться дома, как любимое платье снова трещит по швам.
И только четвёртые (которых кстати уже больше 10.000) с аппетитом уплетают завтрак, обед и ужин, не тратят время на походы в спортзал и к психологам, а просто надевают, что хотят размера M или S, открытое, закрытое, мини, макси, с вырезом и без - на любой вкус.
Когда подруги их спрашивают, как удаётся держать себя в форме после 30, они с улыбкой отвечают:
«Просто моё тело больше не просит всяких булочек, конфет и макароны на ночь.»
Затем достают телефон.
Делают пару кликов.
И отправляют ссылку на бесплатный вебинар эксперта по питанию и психологии с 25-летним стажем Юлии Лопачак. Называется знаково - «Трансформация»:
На нём вы узнаете, как влезть в любимые джинсы без диет и стресса и сохранять идеальный для вас вес сколь угодно долго.
Хотите кубики? Будут вам сексуальные кубики без занятий в спортзале.
Хотите, чтобы просто ничего не висело? Можно и так.
Желаете, чтобы первым ушёл живот? Да без проблем.
Ведь система Юлии основана на научных исследованиях и исключает все 3 «почему» лишний вес возвращается обратно.
А что самое интересное - её система не требует жертв и за 3 недели устраняет последствия родов, антидепрессантов и неуёмного аппетита.
Правда, система подходит не всем.
А только тем, кто по-настоящему любит себя, своё тело и хочет видеть в глазах у мужа восторг.
Бонусом получите чувство лёгкости и обалденные фотки, которые не стыдно выложить у себя на страничке.
Вебинар стартует уже вот-вот. Так что советую регистрироваться прямо сейчас.
Переходите по ссылке:
И обязательно укажите ваш электронный адрес и телефон, чтобы получить ссылку и одно напоминание об эфире.
Кстати, при регистрации на вебинар сейчас, вы получите в подарок подробный чек-лист «8 простых шагов к здоровому телу». Даже если выполнять только рекомендации из него, уже можно получить лёгкость, самочувствие, как в 18, и скинуть несколько кг на весах.
18+ Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Очень большой минус сейчас, что везде просят оставлять свои контактные данные. Если это бесплатный вебинар ознакомительный, зачем вам мой телефон. Потом звонят в рабочее время, предлагают свои услуги. Из принципа на таких не регистрируюсь.
Екатерина Усманова | Fanpage запись закреплена
ТЯГА ВЕРТИКАЛЬНОГО БЛОКА С КАНАТНОЙ РУКОЯТЬЮ
⠀
⠀
Тяга верхнего блока с канатной рукоятью – это вариация тяги для проработки широчайших мышц, которая в большей степени задействует их нижнюю часть. Благодаря свободному движению рук, амплитуда движения больше.
Показать полностью.
Займите исходное положение в тренажере лицом к системе блоков.
Возьмитесь за канат нейтральным хватом.
Удерживая канатную рукоятку на вытянутых вверх руках, сядьте на скамью и заведите колени под валики.
Удерживая поясницу вертикально, подайте вперед грудную клетку так чтобы, трос тренажера находился в проекции солнечного сплетения. Зафиксируйте это положение до конца сета.
На выдохе, сократив широчайшие, изолированным движением локтей потяните рукоять вниз до груди. В крайней точке отведите локти назад и предельно сведите вместе лопатки.
Задержавшись в этом положении на несколько секунд, вдохните и подконтрольно распрямите руки, отправляя блок в исходную позицию.
Выполните запланированный объем повторений тяг.
⠀
⠀⠀
⠀
Не отклоняйте корпус назад, чтобы не создавать потенциально «благоприятные» условия для травмы спины. Сохраняйте естественный лордоз в поясничном отделе (поясница под прямым углом к полу) и прогибайтесь в грудном отделе.
⠀
⠀⠀
⠀
Старайтесь максимально исключить из движения руки и сосредоточить нагрузку в спине. Для этого концентрируйтесь на движении локтей.
⠀
⠀
Упражнение подходит как для девушек так и для мужчин.
⠀
⠀
⠀
Пробовали такой вариант тяги? Если да то пишите свое мнение, если нет, то обязательно попробуйте
Екатерина Усманова | Fanpage запись закреплена
ОБРАТНЫЕ ОТЖИМАНИЯ ОТ СКАМЬИ⠀
⠀
Обратные отжимания на трицепс - целевое упражнение, нацеленное на прокачку основного разгибателя плеча или трехглавой мышцы. Имеет множество технических вариаций, благодаря чему по существу является универсальным и общеприменимым тренировочным инструментом.
Это упражнение обычно делают в спорт зале, так как требуется скамья, но вы можете делать его дома и использовать для упора обычные стулья или кровать. ⠀
⠀
Показать полностью.
Встаньте спиной к скамье. Присядьте и займите положение в упоре ладонями в край скамьи.
Ноги вытяните вперед с упором на пятки.
Спина прямая, перпендикулярно полу, не касается скамьи.
На вдохе, удерживая мышцы пресса в напряжении, подчеркнуто медленно согните руки в локтевых суставах до прямого угла, одновременно опуская таз в направлении пола.
На выдохе без пауз и задержек мощным и скоординированным усилием трицепсов выжмите себя вверх.
Выполните отжимания в предусмотренном программой объеме повторений.
⠀
⠀⠀
⠀ Не опускайтесь чрезмерно низко, поскольку это может послужить причиной травмирования плечевых суставов (ротаторов). Соблюдение этого требования тем более актуально при работе с дополнительным весом.
⠀
⠀⠀
⠀
Не разводите локти в стороны. В этом случае в суставах возникает травмоопасное напряжение, плюс в работу вовлекаются сторонние мышцы, которые частично облегчают задачу трицепсам.
⠀
⠀
Упражнение подходит как для девушек так и для мужчин. ⠀
⠀
⠀
Используете это упражнение в своих тренировках
Екатерина Усманова | Fanpage запись закреплена
ВЫПАДЫ С ПЕРЕДНЕЙ НОГОЙ НА ПЛАТФОРМЕ
⠀
⠀
Доступное всем силовое упражнение, разновидность традиционного выпада вперед. В зависимости от длины шага акцент нагрузки можно сместить на ягодицы (широкий шаг) или на квадрицепс (средний шаг).
⠀⠀
Показать полностью.
Поставьте одну ногу на степ платформу, это увеличит амплитуду движения, и за счет этого упражнение будет более эффективно.
Займите исходное положение: Поставив переднюю ногу стопой на платформу. Задняя нога стоит на носке, а пятка приподнята.
В руки возьмите гантель за диск.
Гантель держите на уровне груди.
Спина обязательно прямая.
На вдохе, опуститесь вниз задней ногой, почти до касания пола.
На выдохе поднимитесь вверх и повторите движение вниз.
Выполните запланированное количество повторений. ⠀
⠀⠀
⠀
Держите равновесие, не наклоняйтесь вперед или назад. Не опирайтесь на колено.
⠀
⠀⠀
⠀
Следите, чтобы стопа ноги впереди не отрывалась от платформы.
⠀
⠀
Упражнение подходит как для девушек так и для мужчин. ⠀
⠀
⠀
Какой вариант выпадов вы предпочитаете в своих тренировках
Екатерина Усманова | Fanpage запись закреплена
Упражнение альпинист (скалолаз) – комплексное движение, задействующее практически все мышцы тела.
Показать полностью.
В базовой вариации упражнение используется в основном для тренировки мышц пресса. «Беговой» вариант также получил широкое распространение в кроссфит-тренинге, как эффективное функциональное и метаболическое упражнение.
Займите исходное положение в упоре лежа по типу отжиманий на выпрямленные руки и носки стоп. При этом убедитесь, что ладони обеих рук параллельны друг другу и находятся в вертикальной проекции плеч.
Вытяните тело в «струнку», подкрутите таз слегка вниз и напрягите мышцы кора.
На выдохе согните правую ногу в коленном суставе и подтяните ее к груди настолько близко, насколько позволяет физическая подготовка.
Носок стопы можно ставить на пол или продолжать движение без касания.
Задержитесь в конечном положении на секунду, максимально сокращая мышцы пресса.
Вдыхая, распрямите рабочую ногу, возвратив ее в стартовое положение упора на носок. Совершите аналогичное движение другим коленом.
Выполните число повторений, предусмотренное тренировочным планом.
⠀
⠀⠀
⠀ Не прогибайтесь в пояснице и не поднимайте кверху таз. Образующийся в такой позиции позвоночный лордоз способствует снижению статической нагрузки на пресс. Травмоопасное же напряжение в спине, напротив, возрастает.
⠀
⠀⠀
⠀
Удерживайте ягодичные мышцы и пресс в постоянном напряжении, чтобы стабилизировать поясничный отдел спины и обеспечить максимальную травмобезопасность движения.
⠀
⠀⠀
⠀
Как вам это упражнение
Место работы:
ALEX FITNESS \ АЛЕКС ФИТНЕС
Москва, с 2013 г.
Тренер
Образование
Факультет:
Форма обучения:
Статус:
Школа:
Екатерина Усманова запись закреплена
Шагнули в 3 триместр ! 28 недель , осталось 12 (на фото 25 недель, живот растёт стремительно )
Состояние нормальное , про беременность почти не думаю , ещё не решила где буду рожать , сейчас занята Полиной , у неё начался бунт) видимо кризис 3 лет + смена няни
Ребёнок поменялся на глазах. Стала упёртая, вредничает, нервничает, рычит, хуже ест и бойкотирует дневной сон , новую няню принимает с трудом .
Показать полностью.
Кто-то пишет в Директ что когда мама аниматор, а я реально лучший аниматор, то конечно ребёнку никто больше не нужен и она никого не хочет пускать . И типа это моя ошибка.
А что скинуть ребёнка на нового человека с порога? Я наоборот хочу чтобы она меньше стрессовала.
Обуздать ее могу только я , новая няня пока не имеет авторитета . Да и мне это даётся оч сложно . Учусь
Были у вас кризисы непослушания? Как вы проживали такие периоды ?
Поделитесь мудростями
Катя очень красивая
Наталья Расторгуева
Алексей Семдянкин
Екатерина Усманова запись закреплена
Девчонки, лето — самое жаркое время в моём директе. Он разрывается от вопросов о том, как же быстро и срочно привести себя в форму, потому что скоро отпуууск
Но вы знаете: за простыми формулами не ко мне, ко мне только за самыми рабочими инструментами. И мы с командой собрали их для вас в одном месте
Так что приглашаю на горячую ФИТНЕС-ФИЕСТУ — самую масштабную распродажу года Здесь есть всё для ваших крутых результатов:
Показать полностью.
Комплект из моих топовых программ-бестселлеров со скидкой до 96%
Много полезных бонусов
Призовая рулетка с возможностью выиграть айфоны, денежные призы и даже ПУТЕШЕСТВИЕ НА ДВОИХ в солнечную Турцию
Жду всех, мои красотки
Екатерина Усманова запись закреплена
Моя личная история .
Я вышла замуж в 20 лет , за парня которого любила с 13 лет. Параллельно в 20 начала развиваться моя спортивная карьера. Три года я посвятила соревновательному спорту. Стала чемпионкой России по фитнес бикини(2013)и вице-чемпионкой-Мира. Я стала известна на всю страну как тренер через Ютюб и ролики про попу. «центр вселенной это попа».
Показать полностью.
В тот период я меньше всего хотела детей . Я ужасно боялась забеременеть , я была сосредоточена на своей самореализации . Благодаря соревнованиям я увидела Москву и Нью-Йорк и мечтала о переезде .
Однако. Моя главная цель была: дети!
Я молилась днями и ночами . Я ставила эту цель в приоритет . Я отказывалась от спортивных контрактов, зная что они лишь отдалят меня от моей беременности. (Гонка за формой, командировки ) .
В конце концов , я поняла что на пути к моей цели мне придётся и развестись … там было ещё конечно много причин, провокатором которых была во многом я (сцены ревности, приступы агрессии). В общем, Во Благо НАМ обоим мы разошлись (июль 2018).
Я уезжаю в Америку одна (окт 2018) . И там знакомлюсь с Иисусом. Я знала и раньше О НЕМ. Но я не знала ЕГО. Я принимаю его руку спасения и прощения . И моя жизнь обнуляется и начинается с чистого листа . С этого момента не сбываемся ни одно предсказание (раньше я была потеряна и любила раскидывать таро, спрашивать у астрологов и «видящих» своё будущее). И знаете , все сбывалось . До того как я отреклась от дьявола и отдала свою жизнь Богу. Все пошло по новому.
В общем, декабрь 2018 года . Мы начинаем жить с Пашей , в этот же месяц Бог даёт нам Полюсю
Знаете , мы с Пашей оба не строили планов на будущее . У нас были просто чувства . Не крышесносная любовная зависимость. Нам было просто хорошо вместе. Рядом с ним я была спокойна и расслаблена . И для меня этот ребёнок стал знамением и благословением от Бога.
Я каждый день стала молиться и просить сделать меня хорошей , благодарной женой и любить своего мужа сильнее каждый день .
Просто Я ЗНАЮ как дьявол разрушает семьи и разрушает чувства . Убивает Любовь, поселяя в наше сердце алчность и неблагодарность , непринятие и неудовлетворённость.
И только Бог, друзья мои , в силах этому противостоять . Я люблю своего мужа с каждым днём сильнее , я восхищаюсь им и удивляюсь как же мне повезло . Я ведь даже этого не осознавала . Какой джек пот сорвала ))))
Ну все я реву ))) потому что говоря о любви мужу. Я говорю о любви Богу. Это ОН источник моей любви. Это он во мне рождает самое лучшее . Без него- я пустышка, друзья. И жизнь без Бога это , как дом без фундамента.
до первого ветра. Для меня так. Я очень хочу чтобы каждый обрёл эти отношения . Самые важные отношения в жизни . Самую сильную любовь на свете
Кормить себя тортиками и обещаниями или ДЕЙСТВОВАТЬ?
Первый месяц лета позади, а вы все ещё надеетесь, что лишние килограммы уйдут так же легко, как и пришли? Не надо так
Мы запускаем ЛЕТНИЙ ПРОфит, чтобы подтолкнуть вас к глобальной трансформации
Показать полностью.
Забирайте 13 топовых программ на проработку всего тела от Кати Усмановой со скидкой 95% и доступом на целый год
Чтобы замотивировать вас, мы приготовили 6 полезных бонусов в подарок и возможность выиграть 10 000 рублей в нашем ежедневном розыгрыше
Совершаете покупку — становитесь претендентом на денежный приз. Все просто!
Стартуем 4 июля!
Не обещаем, что будет легко. Но обещаем, что от всех сложностей вы начнёте получать максимальное удовольствие, когда увидите РЕАЛЬНЫЕ изменения своего тела
Пишите в комментариях, кто с нами?
Университет фитнеса Екатерины Усмановой запись закреплена
Как избавиться от «ушек» на бёдрах?
Следите за потреблением калорий
Делайте массажи
Включайтесь в тренировки с Катей Усмановой
Показать полностью.
Повторяем следующие упражнения на внешнюю часть бедра и ягодицы
1. Приседания с узкой постановкой ног + мах ногой в сторону — 3 подхода по 20 раз
2. Гудмонинг — 40 раз
3. Выпады «реверанс» 3 подхода по 20 раз на каждую ногу
4. Отведение согнутой ноги лёжа + толчок — 3 подхода по 20 раз на каждую ногу
5. Маятник — 3 подхода по 15 раз
Будет больно! Но ещё больнее смотреть на лишний жирок на бёдрах и ничего не делать
Вас ждут самые действенные тренировки на проработку всего тела и розыгрыш 10 000 рублей!
Подскажите что за кроссовки ?
Спасибо
Университет фитнеса Екатерины Усмановой запись закреплена
Упражнение для передней и внутренней части бедра
Махи ногами с разгибанием лежа на спине.
Для лучшего эффекта надевайте утяжелители
Показать полностью.
Исходное положение — ноги согнуты.
Разгибаем ноги, носки тянем вверх
Раскидываем ноги, собираем и возвращаем в исходное положение.
Делаем 20 раз по 3 подхода
Залипательно
Анастасия Казаринова
Обязательно проработаю.
Университет фитнеса Екатерины Усмановой запись закреплена
Приглашаю вас на свой закрытый вебинар «По любви»
Университет фитнеса Екатерины Усмановой запись закреплена
Университет фитнеса Екатерины Усмановой запись закреплена
ЗАКРЫТЫЙ ВЕБИНАР «ПО ЛЮБВИ» С КАТЕЙ УСМАНОВОЙ
Любовь к себе — это база, на которой строится все остальное. Только благодаря этой любви рождается гармония во всех жизненных сферах
Мы все об этом слышали, но мало кто прочувствовал, что это значит на самом деле.
Показать полностью.
Можно ходить в салоны красоты, но не принимать себя внутренне
Можно шикарно одеваться, но не заботиться о состоянии своей души
Можно скупать абонементы в фитнес-клуб, но ненавидеть своё тело
Любить себя не всегда легко. Это сложный и долгий путь.
Откровенный разговор поможет заглянуть внутрь и найти там все инструменты для создания счастливой жизни — такой, какую хотите именно вы
Листайте карусель, чтобы почитать отзывы девчонок о прошлой встрече и вдохновиться на глобальные изменения
Выбирайте самое удобное для вас время:
12:00 по Москве
20:00 по Москве
И до встречи!
Екатерина Усманова – известная российская фитнес-модель, тренер и создатель онлайн-курсов по фитнесу. Чемпионка России по фитнес-бикини.
Детство и образование
Екатерина Усманова родилась 1 октября 1989 года в городе Крымск (Краснодарский край). Девочка выросла в полноценной семье. Она была активным и характерным ребенком, если поставила цель, то всегда ее добивалась. С детства Екатерина увлекалась спортом.
Она занималась боевыми искусствами с 13 лет (тхэквондо). Упорные тренировки принесли результат. Уже через два года Катя заслуженно получила зеленый пояс в этом виде боевого искусства.
В школе девочке нравились литература и экономика. Связывать свою жизнь с профессиональным спортом, она не планировала.
В 18 лет Екатерина Усманова окончила школу на пятерки и четверки и уехала из родного города в Москву, чтобы поступить в университет. Она поступила в Финансовый университет при Правительстве РФ (2006 год). Екатерина выбрала специальность менеджмент и маркетинг. Учась в университете на заочной форме обучения, Екатерина регулярно тренировалась в спортзале, а также серьезно увлекалась вокалом.
В 2012 году она закончила обучение в университете и устроилась на работу менеджером по рекламе. На этой должности Катя проработала полтора года.
Спортивные достижения
Как было сказано выше, первый муж Кати (Александр Усманов) помог ей подняться по «спортивной лестнице» и достичь серьезных побед в бодибилдинге.
Сначала, Катя уволилась с должности менеджера по рекламе и стала работать тренером в фитнес – клубе. Упорные и регулярные тренировки принесли свои плоды.
Некоторое время спортсменка сотрудничала с семьей Анисимовых (школа «Лаборатория тела Body Lab»). Катя проводила успешные тренинги в интернете. Но, вскоре сотрудничество закончилось из – за разногласий сторон. Доподлинно неизвестно, что стало причиной этих разногласий.
Очень продуктивным для Усмановой стал 2014 год. Она выпустила линию купальников, начала самостоятельно проводить спортивные курсы, начала разработку курса по спортивному питанию.
В 2017 году она запустила в интернете свой проект «Усманова тим».
Творчество Екатерины Усмановой не ограничивается только спортом. В 2013 Екатерина начала петь и записала первую сольную песню «Солнечный слон». К сожалению, работа тренера и онлайн – проекты отнимали слишком много времени, поэтому следующие песни Усманова записала лишь в 2017 году (Екатерина Во имя любви, в твоих руках).
Личная жизнь
В фитнес — клубе Катя познакомилась со своим будущим мужем и наставником Александром Усмановым, который работал инструктором по фитнесу. Он становится тренером Екатерины. В начале, отношения между Александром и Екатериной носили исключительно деловой характер. Но, со временем, они начали встречаться, а в 2010 году молодые люди официально оформила свои отношения.
Супруг начинает активно тренировать свою жену и подготавливать ее к соревнованиям и конкурсам, так начинается спортивная биография Екатерины Усмановой. Катя отмечает, что всем своим спортивным достижениям и победам, она обязана мужу и тренеру Александру Усманову.
В 2013 году пара развелась (они прожили в браке 2 года). По одной из версий, причиной разрыва отношений стала популярность Екатерины. После развода с мужем, «фитнес — звезда» тщательно скрывала свою личную жизнь.
Известно, что сейчас Екатерина замужем за Павлом Коршуновым. Екатерина Усманова не рассказывала, когда у них завязались отношения, но первое совместное фото пары датируется февралем 2019 года.
В сентябре 2019 году у пары родилась дочь. За беременностью Екатерины Усмановой следили 1,5 миллиона подписчиков в социальной сети. И вот, Екатерина выложила пост, в котором рассказала, что стала мамой. Ее дочь родилась в одном из известных перинатальных центров Москвы. Усманова назвала девочку Полиной. Это удивительно, так как зачастую наши «звезды» называют детей необычными и редкими именами. Екатерина Усманова поделилась с подписчиками не только именем дочки, но и весом (3900), и ростом (53 см).
Во время беременности, Усманова в социальных сетях рассказывала о подготовке к родам, о планах кормить малыша грудью и о том, что она не планирует крестить своего ребенка. Вся информация подкреплялась фотографиями с округлившимся животиком Кати. Так же Екатерина призналась, что за беременность поправилась более чем на 20 килограмм.
Сейчас Екатерина живет в счастливом браке с Павлом, и вместе они воспитывают дочь Полину.
Екатерина Усманова сейчас
В 2020 году Екатерина продолжает вдохновлять своих подписчиков в социальных сетях, демонстрируя идеальное тело. Катя проводит множество семинаров о питании, тренировках. Помогает женщинам в создании тела их мечты.
Часто спортсменка запускает бесплатные жиросжигающие марафоны на своей странице в социальной сети, в которых может участвовать любая женщина.
Ссылки
Для нас важна актуальность и достоверность информации. Если вы обнаружили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам. Выделите ошибку и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter .
Читайте также: