Как подготовить кожу к отпуску на море

Обновлено: 25.04.2024

Рассказываем, каким должен быть план действий за месяц, две недели и сутки до поездки на море. Иначе говоря, готовимся к отпуску заранее.

За месяц

Запишитесь на биоревитализацию

В отпуске на море лицу особенно нужно увлажнение: с одной стороны, ультрафиолет негативно влияет на количество собственной гиалуроновой кислоты в коже, с другой – пересушенный кондиционером воздух в вашем номере тоже делает свое дело. Но в ваших силах дать коже фору. «За месяц до активной инсоляции (а лучше раньше) я рекомендую начать курс биоревитализции, – рассказывает Анастасия Попова, врач-дерматолог клиники лазерной косметологии Delete. – Даже две процедуры – их нужно делать с интервалом в две недели – дадут хороший эффект». А больше, начав за месяц, вы и не успеете – последние уколы врач советует сделать за две недели до отпуска. Во-первых, чтобы «освоиться» в глубоких слоях кожи, инъецируемой гиалуронке нужно время: организм сперва расщепит ее на составляющие, а затем фибробласты слепят из этих кирпичиков собственную гиалуроновую кислоту. Во-вторых, некоторые препараты делают ткани более чувствительными к ультрафиолету. «Пептиды и аминокислоты в таких средствах, как „Мезоксантин“ и „Мезовартон“, увеличивают фотосенсибилизацию кожи, поэтому их использование стоит прекращать строго за две недели до активной инсоляции», – советует Анастасия.

Начните принимать специальные БАДы

Если стоит цель красиво загореть, то отказ от солнцезащитного крема будет самым неудачным решением. Лучше ввести специальные биодобавки: они усилят загар и минимизируют разрушительное воздействие ульрафиолета на кожу. «Такие препараты, как правило, содержат антиоксиданты, пробиотики и витамин Е, которые снижают интенсивность повреждений и способствуют ночной репарации кожи. Тем не менее этой защиты недостаточно, так что средство с SPF – обязательная программа, – рассказывает Елена Елисеева, медицинский эксперт Vichy. – Еще один важный компонент загарных БАДов – тирозин: именно он способствует выработке меланина под действием ультрафиолета. Так что если компонент есть в составе, у вас появляются все шансы загореть, даже нанося защитный крем». Одно «но»: от пигментации подобные препараты кожу не спасут. «У людей, склонных к появлению пятен в организме, неравномерно распределены меланоциты, – добавляет Елисеева. – Единственный способ избежать пигментации – ограничить пребывание на солнце и использовать крем с максимальным фактором защиты».

За две недели

Найдите время на аппаратную биоревитализацию

Всем, кто не успел как следует насытить гиалуронкой глубокие слои кожи с помощью классической биоревитализации, Попова рекомендует аппаратную. Эффект будет чуть менее ярким, чем в случае с инъекциями, но это отличное решение как для тех, кто поздно спохватился, так и для тех, кто панически боится уколов. «В нашей клинике мы используем лазер: он открывает транспортные межклеточные каналы, и низкомолекулярная гиалуроновая кислота попадает в глубокие слои кожи, – объясняет Анастасия. – Причем после этого терапевтического лазера никакой реабилитации не будет, а эффект станет заметен сразу». Почему тогда не сделать процедуру накануне вылета? Для хорошего результата их нужно три с интервалом в неделю.

Избавьтесь от всего лишнего

Заручитесь поддержкой специальной щетки, абразивной рукавички или скраба. А лучше сразу двух. «Разные участки тела требуют разного отшелушивания, – объясняет эксперт Vichy. – Ягодицы и бедра можно обработать скрабом на основе крупно молотых косточек абрикоса и кофе – эти участки прекрасно перенесут интенсивный пилинг, и покраснение на коже будет лишь знаком, что вы хорошо поработали, нормализовав кровообращение. А зоны декольте, шеи и плеч требуют более деликатного обращения: в этой области можно применять средства на основе искусственных полимерных гранул (они идеально гладкие и ровные) и сахара. Такой скраб первоначально стоит смешать с водой в руках, чтобы острые концы гранул не расцарапали нежную кожу». В случае с акне Елена Елисеева вообще рекомендует отказаться от абразивных текстур: можно содрать прыщ и занести инфекцию. В данном случае она советует мягкую мочалку, гель для душа с антибактериальными компонентами или очищающее средство для проблемной кожи лица.

Скрабы для тела Rose Sur L’amour, Natura Siberica и Caribbean Therapy, Aveda; молочко-эксфолиант Milk Lovers, Pupa; отшелушивающее полотенце Body Polisher, The Body Shop.

Сходите на лазерную эпиляцию

Лазер увеличивает фотосенсибилизацию кожи, так что если записаться на процедуру накануне, вы рискуете получить ожог и привезти из отпуска пигментацию вместо красивого загара. «Это стандартная рекомендация, которую вам даст любой специалист, – рассказывает Екатерина Нефедова, врач-косметолог, тренер Alma Lasers. – Но иногда можно сделать исключение из правил. Процедуру разрешено проводить и за 72 часа до попадания на активное солнце, но лишь при том условии, что вы не просто будете использовать крем с UVA- и UVB-фильтрами, но и увеличите привычные значения после аббревиатуры SPF». Есть еще один аргумент в пользу похода на эпиляцию заранее: в отличие от воска, лазер удаляет волосы не мгновенно – они будут постепенно отрастать и выпадут лишь через две-три недели. Так что желающим блеснуть идеально гладкой кожей на пляже стоит приходить в косметологу заранее.

Всем, кто пришел на лазер в последний момент, Екатерина советует сахар или воск, но строго не позже 5–7 дней с момента процедуры: в этот период вы поможете быстрее выскочить уже мертвым волосам. Или бритва – ее можно использовать без ограничений в любой момент между сеансами эпиляции.

Пересмотрите свой уход

«Если хотите сделать чистку или пилинг, то не затягивайте. Любые процедуры, сопряженные с нарушением эпидермального барьера, необходимо проводить как минимум за две недели до вылета, – считает Елена Елисеева. – За это же время стоит отказаться от домашних уходов, провоцирующих повышенную восприимчивость кожи к солнцу: кремов с ретинолом, сывороток с высоким содержанием витамина С и медикаментозных мазей для борьбы с акне. В последнем случае стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и подобрать альтернативный уход из дермокосметики». Вместо всего этого на вашем туалетном столике должно появиться как можно больше средств с пометкой «увлажнение». У вас уже есть маска, насыщающая кожу влагой? Елена советует начать применять ее не раз в неделю, а каждые два дня. Не успели обзавестись увлажняющей сывороткой? Сейчас самое время!

За сутки

Укрепите барьерную функцию кожи

Как правило, километры, которые отделяют жителей средней полосы России от жарких южных морей, преодолеваются на самолете, а это еще одно испытание для кожи. Воздух в кабине всегда сильно пересушен, так что наша цель – не только насытить кожу влагой, но и не дать ей улетучиться за предстоящие три часа. «Перед вылетом нанесите увлажняющую сыворотку, а сверху закройте ее маской: альгинатной, теневой или гидрогелевой», — советует Елена. Следующий шаг — крем, но не легкий, как мы привыкли летом, а с насыщенной текстурой. «В составе обязательно должны быть влагоудерживающие компоненты: керамиды, масла, текстурообразователи — тот же самый цетиловый спирт, — продолжает она. — Если перелет короткий, три-четыре часа, то нанесите тональный крем. Он будет работать, как одежда для лица, и противостоять испарению влаги. В случае с трансатлантическим перелетом макияж не нужен. Лучше захватите с собой косметичку с очищающими салфетками или мицеллярным раствором и плотный уход, которым вы пользуетесь по утрам. Очищайте кожу и наносите крем раз в три-четыре часа». Еще один помощник на время перелета — тканевая маска : и увлажнит, и освежит, и отпугнет навязчивых соседей.

С телом та же схема: душ (никаких скрабов, в крайнем случае – мягкая мочалка) и уход в текстуре крема или лосьона. Легкие гели и спреи, к котрым вы привыкли за первый месяц лета, лучше отсавить до точки назначения.

Альгинатная маска Pepprrmint, Ettang; увлажняющая сыворотка Source Marine, Thalgo; улвжняющий антиоксидантный лосьон для тела The Des Vignes, Caudalie; легкий увлажняющий крем Aqualia Thermal, Vichy; тканевая маска Let’s Tavel Mask Sheet, Mixit.

Смените рацион

Ваш обед накануне вылета тоже повлияет на то, с каким лицом вы приземлитесь. «От соленой пищи и алкогольных напитков лучше воздержаться за сутки до полета, – советует Юлия Птичкина, диетолог, врач по спортивной и восстановительной медицине сети фитнес-клубов Crocus Fitness. – Они задерживают воду в организме, провоцируют отеки и ухудшают общее самочувствие. Кроме того, отказ от спиртного поможет сердцу и сосудам лучше адаптироваться к полету, что позволит снизить риск гипертонического криза, головокружения, головных болей, инфаркта и инсульта». С помощью одного-двух бокалов вы боретесь с аэрофобией? Есть и более полезные варианты: дыхательные упражнения, различные техники релаксации и еда. Для поднятия настроения можно съесть немного черного шоколада или продуктов, в которых содержится аминокислота триптофан (предшественник серотонина, «гормона удовольствия»): сыр, чернослив или бананы.

Кроме того, Птичкина не рекомендует плотно завтракать и обедать перед перелетом. «Подобная еда может вызвать чувство тяжести и дискомфорта, – объясняет она. – Для многих сам полет является стрессовым фактором, поэтому в его условиях замедляется пищеварение и еда хуже усваивается». Лучше есть питательную, но легкую пищу в небольших количествах: например, овсяную кашу с ягодами, омлет с помидорами и болгарским перцем или творог с греческим йогуртом на завтрак, а тушеные овощи с кроликом, индейкой, курицей или рыбой – на обед.

Ставьте лайк , если статья понравилась, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК , Инстаграм , ФБ , Телеграм .

Предстоящая поездка к морю сулит приятными хлопотами: покупка нового купальника, продумывание плана экскурсий, сбор чемодана. Однако те, кто хочет похвастаться красивым, ровным и стойким загаром, задумываются и о том, как подготовить к отпуску кожу.

Что происходит во время загара

Чтобы понять, как подготовить кожу к поездке на море или походу на пляж, нужно узнать, что же с ней происходит под действием солнечных лучей:

В клетках нашего эпидермиса содержится особое вещество — меланин. Это красящий пигмент, от количества которого зависит цвет кожи: чем больше вещества, тем эпидермис темнее. Меланин выполняет важную функцию: впитывает ультрафиолетовые лучи и превращает их в тепло, оберегая от ожогов. Пока мы наслаждаемся пребыванием на морском берегу, кожа подвергается интенсивному воздействию солнечных лучей, которые заставляют организм вырабатывать большое количество красящего пигмента, чтобы защитить эпидермис. Меланина становится больше, и кожа обретает более тёмный оттенок, или загар. Постепенно старые, наполненные красящим пигментом клетки сменяются на новые, содержащие вещество в умеренных концентрациях, так загар светлеет и, примерно через 3–4 недели, сходит совсем.
При интенсивном нагревании запускаются процессы усиленного потоотделения, одна из функций которых — охлаждение. В результате организм обезвоживается, теряет влагу и кожа. После солнечных ванн эпидермис может быть пересушенным.
Под действием ультрафиолета образуются свободные радикалы — клетки, избыток которых может приводить к раннему старению и развитию раковых заболеваний.
УФ-лучи замедляют синтез коллагена и эластина — веществ, ответственных за гладкость и упругость кожи. Вот почему не рекомендуется увлекаться загаром: внешний вид и состояние кожи могут ухудшиться.

Задачи подготовки кожи к загару на солнце

Зная, что ожидает кожу на морском побережье, можно хорошо подготовиться к отпуску. Потребуется решить такие задачи:

Обеспечить интенсивную выработку меланина, чтобы быстрее получить красивый загар и уберечься от ожогов.
Увлажнить кожу, чтобы предупредить пересушивание и наслаждаться более стойким загаром (сухая кожа шелушится, и обновление клеток происходит быстрее).
Насыть эпидермис антиоксидантами — соединениями, которые в определённой степени нейтрализуют действие свободных радикалов, и веществами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.
Удалить ороговевшие частицы кожи, чтобы загар лёг ровнее и дольше продержался.

Программа подготовки кожи к солнечным ваннам

Подготовка кожи включает комплекс мероприятий.

Перед тем как решиться загорать, нужно проконсультироваться с дерматологом, так как нахождение под прямыми солнечными лучами имеет ряд противопоказаний. Кроме того, необходимо, чтобы врач осмотрел родинки: эти образования под действием УФ-излучения могут превратиться в злокачественные.

Косметические процедуры

Косметические процедуры, направленные на подготовку кожи, предполагают использование специальных косметических средств и отшелушивание омертвевших частиц эпидермиса.

Применение специальных средств

За 1–2 недели до курса солнечных ванн необходимо начать использовать кремы и лосьоны, которые содержат увлажняющие компоненты: гиалуроновую кислоту, глицерин, масла, экстракт алоэ вера, сквалан и др. Отлично, если в составе будут также:

антиоксиданты: витамины А и Е, в том числе содержащиеся в натуральных маслах и растительных экстрактах;
компоненты, стимулирующие выработку меланина: каротин, тирозин.
вещества, активизирующие синтез коллагена и эластина: каротин, витамин С, экстракты водорослей хлорелла и ламинарии, гиалуроновая кислота и др.

Наносить средства рекомендуется 1–2 раза в день после водных процедур.

Перед загаром кожа нуждается в усиленном увлажнении, антиоксидантах и веществах, стимулирующих синтез коллагена и эластина

На основании информации от производителей и отзывов потребителей мы составили обзор продуктов, которые способны подготовить кожу к загару.

Таблица: обзор кремов и лосьонов для ухода за кожей перед загаром

Масла макадамии и карите;
глицерин.

Эффект увлажнения сохраняется до 2 дней, даже после принятия душа;
устраняет шелушение и покраснение;
липкий, плохо впитывается;
неприятный для некоторых пользовательниц запах;
гипоаллергенный.

Гиалуроновая кислота;
рыжиковое и персиковое масла;
экстракт алоэ вера;
витамин Е;
глицерин.

Лёгкая, тающая текстура, быстро впитывается;
снимает раздражение;
не содержит отдушек и парабенов;
экономно расходуется;
для чрезмерно сухой кожи может оказаться неэффективным.

Настой имбирного корня;
масла какао, макадамии, миндаля, сафлора, персика,
глицерин.

Восстанавливает кожу, хорошо увлажняет;
натуральный состав;
приятный запах;
густая текстура, которая быстро тает и хорошо наносится;
выпускается в тубах небольшого объёма, расходуется неэкономично.

Сквалан;
бета-каротин;
масла авокадо и кунжута;
экстракт алоэ вера.

Густая текстура, которая не оставляет ощущения липкости и жирности;
экономный расход;
неудобная тара: когда средства становится меньше, сложно доставать.

Масла макадамии и ши;
экстракты атлантической водоросли и корней императы цилиндрической;
гиалуроновая кислота.

Подходит для ежедневного ухода за кожей лица, шеи и декольте;
борется с обезвоженностью;
содержит SPF 6;
улучшает цвет лица, обеспечивает матирующий эффект;
не оставляет ощущения плёнки;
экономично расходуется;
у обладательниц жирной, проблемной кожи может забивать поры.

Отшелушивание омертвевших частиц

За 1–2 дня до загара рекомендуется удалить с кожи ороговевшие частицы эпидермиса. Можно сходить в салон красоты и сделать скрабирование с помощью профессионального состава либо осуществить процедуру в домашних условиях:

Принять тёплый душ или ванну.
Нанести скраб, промассировать кожу, особое внимание уделяя локтям и коленям, в течение 3–5 минут.
Смыть средство проточной водой.
Нанести увлажняющий крем или лосьон.

Скраб можно купить или сделать самостоятельно: 3–4 столовые ложки молотых кофейных зёрен смешать с 1–2 столовыми ложками любого нерафинированного растительного масла или геля для душа. Для лица лучше использовать более деликатные составы, в качестве домашнего средства подойдут овсяные хлопья, разведённые до консистенции кашицы водой или растительным маслом.

Чтобы усилить эффект скрабирования, можно совместить его с распариванием кожи. Например, сделать процедуру в бане или сауне либо после принятия горячей ванны.

Видео: как сделать скраб для тела

Питание

Увлажнить кожу и обеспечить её необходимыми веществами можно не только снаружи, но и изнутри. Косметологи утверждают, что большая часть питательных компонентов поступает к клетками эпидермиса с кровью.

По возможности за 1–2 месяца до загара стоит обогатить рацион продуктами, содержащими вещества, которые:

стимулирую выработку меланина;
обеспечивают антиоксидантное действие;
увлажняют кожу;
активизируют синтез коллагена и эластина.

Таблица: продукты питания, которые подготовят кожу к загару

Морковь, абрикосы и другие овощи и фрукты красного, жёлтого, оранжевого цветов;
шпинат и другая зелень;
яичные желтки;
печень;
молоко;
сливочное масло.

Мясо;
морепродукты;
молочные продукты;
яйца;
бананы;
авокадо;
бобовые;
пшеница;
миндаль;
арахис;
семечки тыквы;
кунжут.

Нерафинированные растительные масла холодного отжима;
лосось;
оливки;
курага;
миндаль;
лесной орех;
кедровый орех;
бразильский орех;
фисташки;
арахис;
семена подсолнечника.

Цитрусовые;
киви;
клубника;
ананас;
болгарский перец;
брокколи;
брюссельская капуста;
манго.

Зрелые ягоды (черника, голубика, клюква, малина, ежевика, тёмные сорта винограда, вишня, черешня и др.);
грейпфрут;
банан;
яблоки;
груши;
персики;
баклажан;
помидор;
болгарский перец;
сельдерей;
петрушка;
укроп;
стручковая фасоль.

Морская рыба;
морская капуста;
злаки;
печень;
семена подсолнечника;
семена льна.

Жирная рыба (лосось, макрель, сельдь и др.);
орехи.

Кукурузное масло;
сафлоровое масло;
кунжутное масло;
арахисовое масло;
масло сои.

Тофу и другие соевые продукты;
куриный бульон;
содержащие крахмал овощи (картофель, свёкла).

Необходимые вещества можно получить, принимая витамины или витаминные комплексы, которые подбираются врачом с учётом индивидуальных особенностей организма.

Увлажнение кожи достигается также за счёт соблюдения питьевого режима. Необходимо выпивать в сутки по 30 мл чистой воды на каждый килограмм веса. Этот показатель может корректироваться в большую или меньшую сторону в зависимости от образа жизни, климатических условий и имеющихся заболеваний.

Видео: продукты, ускоряющие выработку меланина

Небольшие дозы ультрафиолета

Если организм, находясь под УФ-лучами, не успевает выработать нужное количество меланина, кожа сгорает. Для жителей средней полосы такое может произойти в конце мая или в июне, когда кожа, отвыкшая от солнечных лучей, неожиданно получает ударную дозу ультрафиолета. Ещё один вариант: отдых в южных регионах, где солнце более агрессивное в сравнении с северными широтами, и коже сложно противостоять его воздействию.

Чтобы пребывание на солнце не стало для кожи стрессом, можно:

1–2 раза посетить солярий, длительность процедуры — 2–5 минут;
3–4 раза сходить на пляж, продолжительность солнечных ванн — 10–15 минут (загорать нужно либо утром, до 10 часов, либо вечером после 16 часов).

Покупки

Перед тем как получать загар, следует позаботиться о безопасности кожи, купив:

Солнцезащитные кремы. Такие средства содержат особые фильтры, которые защищают эпидермис от опасного действия ультрафиолета. Степень защиты определяется показателем, который обозначается как SPF. Его значение может колебаться от 2 до 50, и чем светлее кожа, тем сильнее должно быть средство. SPF можно будет постепенно снижать, поэтому рекомендуется приобрести 2 средства: для первых дней и для использования после того, как кожа покроется лёгким загаром.
Средства для ухода за кожей после загара. Такие средства обязательно должны содержать увлажняющие компоненты и антиоксиданты.
Средства от ожогов. Если не получится избежать обгорания, пригодится средство от ожогов. Желательно, чтобы в составе оно содержало пантенол.
Белая хлопковая рубашка с длинным рукавом. Такая «экипировка» поможет при необходимости защитить руки и плечи — именно эти участки обгорают быстрее всего.
Широкополая шляпа. Защитит нежную кожу лица от агрессивных солнечных лучей.

Видео: подготовка кожи к загару

Под запретом

Перед отдыхом на солнце необходимо отказаться от косметических процедур, которые оказывают агрессивное воздействие на кожу, делая её особенно подверженной пагубному воздействию ультрафиолета: возрастает опасность ожогов, появления пигментных пятен и других побочных эффектов.

Например, нельзя загорать 3–4 недели (или больше, в зависимости от рекомендаций специалиста) после лазерного воздействия, электро- и фотоэпиляции, химических пилингов, любых инъекций, микродермабразии. Поэтому поход к косметологу нужно спланировать таким образом, чтобы не пришлось откладывать поездку на морское побережье.

Противопоказанием к загару является терапия антибиотиками, противовоспалительными препаратами, фотосенсибилизаторами. Нельзя находиться под лучами солнца и в течение месяца после прохождения курса лечения этими лекарственными средствами. Запрещён загар во время и после химиотерапии. Здоровье для каждого человека должно стоять на первом месте, поэтому если врач назначил лечение, нельзя от него отказываться, чтобы обеспечить возможность позагорать.

Я вижу смысл жизни в постоянном движении вперёд, в непрекращающемся самосовершенствовании. Знания, которыми я делюсь в своих статьях, — ступеньки, ведущие вверх. Они помогают стать лучше.

Наконец-то вы на море, и можно с чистой совестью лежать на пляже, купаться и вообще не думать ни о чем, кроме отдыха. Хотя кое о чем все же стоит задуматься: как обеспечить коже такой уход, чтобы и загореть красиво, и здоровью не навредить.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Уход за кожей до пляжа

В списке непременных процедур перед пляжем – пилинг кожи. © Getty Image

Подготовку к пляжному отдыху начните не за день до путешествия, а хотя бы за пару недель. Вот чем точно стоит заняться.

Провести пилинг тела

Вы освободите кожу от ороговевших клеток, в результате она станет ровной и гладкой. Отшелушивание можно провести в домашних условиях, для этого понадобится скраб и/или мочалка из люфы. Также можно записаться на профессиональную эксфолиацию, например, в сочетании с предварительным распариванием в хаммаме, последующим обертыванием и массажем.

Для пилинга дома подходят скрабы, в составе которых, помимо абразивных частиц из косточек абрикоса, кристаллов соли и сахара, есть ухаживающие компоненты:

ценные масла (особенно хороши масла оливы, ши, жожоба, кокоса — они смягчают и питают кожу);

ухаживающие и защищающие компоненты (цинк, аллантоин, пантенол обладают эффективным восстанавливающим действием);

увлажняющие и смягчающие ингредиенты (витамин Е и другие антиоксиданты борются с возрастными изменениями кожи, нейтрализуют вред ультрафиолета).

Какой бы «звездный» состав ни был у скраба, пользоваться им каждый день не стоит. Норма для сухой кожи — раз в неделю, для жирной и комбинированной — дважды в неделю.

Измельченная скорлупа плодов арганового дерева бережно удаляет отмершие клетки. Масла арганы, миндаля, макадамии, розы питают, смягчают, делают кожу бархатистой.

Мягкий скраб для тела с ароматом соевого молока и меда, Kiehl’s

Содержит экстракт ромашки, сок алоэ вера и масло кориандра, бережно отшелушивает кожу, делает ее гладкой и не пересушивает.

Усилить увлажнение

Это пункт номер один в летнем уходе за кожей, особенно если вы собираетесь в жаркие страны.

«Для эффективного увлажнения важно, чтобы в состав косметического средства входили влагоудерживающие компоненты (глицерин, гиалуроновая кислота), а также компоненты, восстанавливающие защитный барьер кожи и препятствующие тем самым излишнему испарению воды», — говорит Наталия Медведева, врач-дерматолог, медицинский эксперт марки CeraVe.

Увлажняющий гель для ровного тона и гладкой текстуры кожи Brightening and Smoothing Moisture Treatment, Kiehl’s

Витамин С улучшает цвет лица, а гликолевая кислота эффективно отшелушивает кожу. Можно применять как вечером, так и утром. Но затем не забывайте воспользоваться средством с солнцезащитным фактором не ниже SРF 50.

Увлажняющий лосьон для сухой и очень сухой кожи лица и тела, CeraVe

Благодаря легкой текстуре средство равномерно распределяется и моментально дарит коже комфорт. Формула с гиалуроновой кислотой и церамидами увлажняет и восстанавливает кожу в течение дня.

Уход за кожей на пляже

Наносите солнцезащитное средство для тела за 20 мин. до выхода из дома. © Getty Image

Первые дни на солнце — самые приятные (впереди целый отпуск), но еще и самые опасные с точки зрения наших взаимоотношений с ультрафиолетом. О том, как правильно загорать, вы можете прочесть в этой статье. А чтобы процесс проходил максимально безопасно, не забудьте положить в пляжную сумку солнцезащитный крем. Обновляйте защиту каждые два часа и после каждого купания, особенно если вытирались полотенцем.

При выборе средства, а точнее, степени защиты, помните: первые несколько дней вам понадобится высокий фактор SPF 50+, а как только кожа покроется легким загаром, можно использовать крем с SPF 20 или 30.

Также не забывайте, что имеют значение:

актуальные проблемы (пигментные пятна, акне, раздражение).

Ультралегкий флюид для лица Anthelios, SPF 50+/PPD 46, La Roche-Posay

Защищает от излучения широкого спектра (лучей типов А и В), выдержит 4 купания по 20 минут, предотвращает фотостарение и фотодерматит.

Солнцезащитный крем Ambre Solaire «Эксперт защита», SPF 50+, Garnier

Нежирный водостойкий крем для лица и тела защищает чувствительную кожу благодаря гипоаллергенной формуле. Отлично впитывается, не оставляет жирной пленки.

Уход за кожей после пляжа

Сразу после пляжа постарайтесь принять душ, чтобы смыть остатки соли и солнцезащитных средств. © Getty Image

Не торопитесь бежать по своим делам сразу после пляжа. Сначала примите душ. Есть мнение, что если каждый раз после моря очищать кожу от соли, песка и солнцезащитных средств мягкой мочалкой, то каждый последующий слой загара будет ложиться ровнее и дольше сохраняться. При этом не стоит забывать о дополнительном увлажнении кожи.

И пусть вас не вводит в заблуждение тот факт, что вы не обгорели, поскольку кожа не покраснела.

«Солнечного ожога может не быть, но воспаление все равно есть, так как именно на месте воспалительной реакции формируется долгожданный бронзовый оттенок кожи», — объясняет Елена Елисеева, медицинский эксперт Vichy.

На отдыхе обязательно пользуйтесь кремом после загара. Обычно в состав таких средств входят мощные влагоудерживающие и смягчающие активные вещества.

Восстанавливающее средство после загара для лица и тела Posthelios, La Roche-Posay

Восстанавливает кожу лица и тела после солнца. Наносите сразу после душа.

Сколько бы нам ни говорили о вреде солнечных лучей, жизнь без них невозможна. Чтобы получить максимум удовольствия и пользы от ультрафиолета, надо запомнить главные правила безопасного загара.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Для чего нужен загар

У итальянцев есть поговорка: «Куда редко заходит солнце, туда часто заходит врач». Но так считают не только обласканные солнцем итальянцы. Нобелевский лауреат из Дании Нильс Рюберг Финзен (кстати, детство он провел на Фарерских островах, у Полярного круга) получил мировое признание и премию еще в 1903 году, доказав лечебный эффект солнечного света.

Всем известно, что витамин D, который на самом деле оказался гормоном, а не витамином, вырабатывается под действием солнечных лучей. Он необходим для тысяч процессов, происходящих в организме, и влияет буквально на все — от состояния кожи и волос до настроения, веса и иммунитета.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей (в правильной дозе) погибают некоторые разновидности болезнетворных микроорганизмов. Улучшается состояние кожи при дерматитах, псориазе, других воспалительных процессах. Но, как и все в природе, солнце и солнечные ванны требуют разумного к ним отношения, чувства меры.

Сильное потемнение кожи — это выброс большого количества меланина, защитная реакция организма на избыток ультрафиолетового излучения.

Как правильно загорать в разное время года

Существует универсальное правило: нежиться на солнце можно только до тех пор, пока тень не станет короче роста человека.

Не забывайте перед выходом на пляж нанести крем с SPF и обновлять защиту каждые два часа. © iStock

Зимой и весной

При каждой возможности хочется подставить солнечным лучам лицо и руки. Солнце весной — ласковое, но не стоит забывать, что его повреждающее действие никто не отменял.

В начале лета

Можно приучать кожу к ультрафиолету и постепенно увеличивать продолжительность солнечных ванн, учитывая индивидуальную фоточувствительность и не доводя даже до минимального покраснения, которое:

приводит к повреждению иммунных клеток кожи;

влечет за собой снижение количества гиалуроновой кислоты на 20%;

способствует выработке ферментов, повреждающих собственный коллаген.

Самой комфортной считается температура 22–25 градусов. В часы, когда тень длиннее роста человека, вы получаете самый красивый загар.

В середине лета

Не стоит загорать уже после 10 утра. Следует учитывать, что у моря или на берегу реки солнце воздействуют агрессивнее, поскольку к прямым лучам добавляются отраженные от воды.

В конце лета

Световой день становится короче, снова можно чуть дольше оставаться на солнце, так как интенсивность UVВ-лучей снижается, а вместе с ней и вероятность солнечного ожога. Однако воздействие лучей типа А, вызывающих преждевременное старение кожи, остается неизменным независимо от времени года. Без должной защиты коже грозят:

грубая текстура и неровный рельеф.

Помните о вредном воздействии лучей UVA, если хотите, чтобы кожа долго оставалась молодой.

Осенью

Остается ностальгировать по лету и ловить каждый луч.

Правила грамотного загара с учетом фототипа кожи

Пожалуй, главное, на что стоит ориентироваться, выбирая оптимальный загарный режим, — оттенок кожи.

Оптимальное время безопасного пребывания на солнце зависит от вашего фототипа. © iStock

Светлокожие (независимо от цвета волос и глаз)

Представители так называемого кельтского и нордического фототипов рискуют обгореть очень быстро. Меланин в их коже почти не образуется и к тому же имеет красноватый оттенок, поэтому шансов получить загар красивого бронзового оттенка у них нет.

Во избежание ожогов необходимо пользоваться средствами с максимальным SPF. Причем даже в тени и даже если просто гуляете солнечным днем.

Смуглые

Люди, которые относятся к темному европейскому фототипу, могут себе позволить понежиться на солнце, избегая времени с 11 до 15 пополудни. И хотя продолжительность солнечных ванн в их случае может достигать двух часов, важно каждые 30 минут перемещаться в тень, чтобы давать организму небольшие передышки.

Не забывайте о солнцезащитных средствах, если собираетесь провести время на пляже.

Очень смуглые

Люди с оливковым подтоном кожи (средиземноморский фототип) генетически приспособлены к тому, чтобы много времени проводить на солнце. Но их кожа более склонна к фотостарению, поэтому злоупотреблять солнечными ваннами не стоит.

Солнцезащитное средство среднего уровня защиты обязательно в летние месяцы.

Как быстро и безопасно загореть на солнце

На этот счет дерматологи разработали целый свод правил и рекомендаций.

Загорайте в утренние часы или на закате и всегда учитывайте свой фототип. Независимо от последнего, применяйте фотозащитные средства.

При дефиците витамина D косметологи и эндокринологи рекомендуют принимать его дополнительно в виде добавок.

Подготовьте кожу к загару, тщательного ухаживая за ней.

Откажитесь от парфюмерии и декоративной косметики перед походом на пляж.

Загорая, меняйте положение тела каждые 5 минут. А еще лучше — двигайтесь, а не просто лежите.

Обновляйте крем с SPF каждые два часа и после купания.

Длительность пребывания на солнце увеличивайте постепенно. © iStock

Красивый загар — естественный и ровный, поэтому время пребывания на солнце надо увеличивать постепенно:

первый день — около 20 минут;

второй — 30–40 минут;

затем обладателям смуглой кожи можно загорать до двух часов, но обязательно с перерывами и адекватной фотозащитой.

Также не забывайте про уход за кожей после загара с помощью специальных средств.

И наконец, еще одна важная рекомендация — применяйте косметику и биодобавки с антиоксидантами, в том числе селеном, для повышения иммунитета кожи.

Как ускорить проявление загара

Ниже вы найдете несколько советов, которые помогут сделать загар более интенсивным и красивым.

Масла

Когда-то женщины использовали обычные растительные масла для усиления и продления загара. Но сегодня эту роль отлично выполняют масла косметические, совмещающие в своем функционале:

защиту от ультрафиолета;

помощь в получении ровного красивого загара.

Кремы и лосьоны после загара

Они не только закрепляют загар, но и, что крайне важно, ухаживают за кожей, успокаивают ее после воздействия ультрафиолета. Вообще, грамотный уход за кожей особенно важен для тех, кто любит принимать солнечные ванны. Основные правила — очищение, увлажнение, питание.

Чтобы загар получился ровным и красивым, пейте морковный или абрикосовый сок. © iStock

Специальная диета

За неделю до отпуска или просто в начале лета, чтобы обеспечить себе симпатичный загар, пропейте курс витаминов-антиоксидантов А, С, Е. Они помогут подготовить кожу к солнцу.

Известно также, что морковь, томаты, цитрусы, морепродукты, шпинат, абрикосы благодаря содержанию в них активных природных веществ делают загар более равномерным, а его оттенок — насыщенным.

Кому нельзя загорать на солнце

Прежде всего, людям с аллергическими реакциями на солнце. Или, говоря научным языком, тем, кто страдает от полиморфного солнечного дерматита и солнечной крапивницы. Под воздействием ультрафиолета у таких людей появляются зудящие высыпания.

Лекарственные препараты с фотосенсибилизирующим эффектом делают кожу более уязвимой для вредного УФ-воздействию. Спектр таких препаратов достаточно широк: от отвара зверобоя до некоторых контрацептивов и антибиотиков. Если принимаете таблетки, перед отпуском проконсультируйтесь с врачом.

Список тех, кому не стоит загорать, можно дополнить. В него входят:

младенцы до 3-х месяцев, а в идеале — дети до 3-х лет;

люди с онкологическими заболеваниями;

люди с множеством мелких и крупных родинок на теле.

Средства для правильного загара

Двухфазный спрей активатор загара для тела Capital Idéal Soleil, SPF 50, Vichy

Бета-каротин обеспечивает естественную активацию меланина, минерализующая термальная вода увлажняет кожу, высокий SPF защищает от ультрафиолета.

Ультралегкий флюид для лица Anthelios, SPF 50 / PDD 46, La Roche-Posay

От фотостарения и фотодерматита кожу лица оберегает система солнечных фильтров Mexoplex и экстракт сенны алаты. Без парфюмерных отдушек и парабенов.

Солнцезащитный спрей-вуаль «Солнечная вода» Ambre Solaire, SPF 30, Garnier

Универсальное средство отлично впитывается и не оставляет белых следов на коже, обеспечивает защиту от ультрафиолета и увлажнение. Нежирное, водостойкое.

Молочко Lait-En-Brume Soleil Bronzer, SPF 30, Lancôme

Молочко с легкой текстурой и маслами арганы, монои и шиповника предотвращает фотостарение и слегка тонирует кожу, скрывая ее недостатки.

Увлажняющий лосьон для лица, SPF 25, CeraVe

Благодаря церамидам укрепляет кожный барьер и увлажняет 24 часа подряд. Обеспечивает базовую защиту от ультрафиолета для лица, не закупоривая поры.

Эту статью стоит прочитать перед отпуском, чтобы запастись подходящей косметикой, ведь от сезона к сезону потребности кожи в уходе меняются.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Эпиляция и депиляция

Существует несколько средств для избавления от лишних волос.

Бритвенный станок — быстрый и безболезненный способ. Правда, волоски потом быстро отрастают, поскольку просто срезаются, а не удаляются не с корнем.

Эпилятор. С помощью этого электрического устройства можно удалить волосы с корнем, и этим объясняется их замедленный рост в дальнейшем. После эпиляции волосы начнут расти не раньше, чем через десять дней.

Крем-депилятор. Такие средства разрушают кератин волоса за счет действия кальциевой соли в составе. Крем наносится на кожу на несколько минут, а затем удаляется вместе с волосками. Способ довольно популярный — нужный эффект достигается быстро и без дискомфорта.

Пилинг

Легкий (!) пилинг перед отпуском пригодится, если хотите, чтобы загар лег ровно и красиво. Конечно, в этом вопросе лучше довериться косметологу, но если времени на походы в салон нет, можно обойтись косметическим пилингом для домашнего применения.

Для лица выбирайте средство с учетом типа кожи. Это могут быть эксфолиатор, гоммаж, пилинг или мягкий скраб. Начните проводить процедуры за пару недель до отпуска (раз в 3–4 дня) и не забывайте после нее пользоваться кремом с SPF.

Для пилинга тела используйте скраб с более ощутимыми абразивными веществами, такими как пудра из косточек абрикоса, кристаллы соли и сахара, частицы люфы.

Вот что делает пилинг:

очищает кожу от ороговевших клеток,

способствует дыханию кожи.

Автозагар

Мы точно знаем, что многие девушки в самом начале отпуска стесняются выходить на пляж. Причина смущения — бледная кожа. По этой же причине белоснежки стараются как можно быстрее загореть, что приводит к злоупотреблению солнечными ваннами и, как следствие, к ожогам. К счастью, выход из положения давно изобретен — автозагар. И если еще несколько лет назад он был довольно ненадежным средством (оставлял на коже разводы и полосы), то современные формулы более комфортны в применении. Не только придают коже симпатичный оттенок, но и увлажняют ее. Просто запомните, как правильно пользоваться автозагаром.

Перед тем как нанести автозагар, отшелушите кожу с помощью скраба. В дальнейшем это обеспечит эффект ровного «загара».

Увлажните кожу с помощью крема.

Даже если на упаковке обещано «не оставляет следов на одежде», не торопитесь сразу одеваться. Подождите 15-20 минут.

Автозагар — не гарантия защиты от ультрафиолета, поэтому не забывайте про санскрин.

Увлажнение

Летний сезон нельзя назвать для кожи беспроблемным. Активное воздействие ультрафиолета, атмосферные загрязнения (смог) в больших городах, высокие температуры воздуха — все это может провоцировать сухость, шелушение, раздражение и даже новые морщинки.

В ваших силах помочь коже пережить период отпусков без потерь. Все, что понадобится, — качественное увлажнение.

Днем — своротка и крем с гиалуроновой кислотой.

Вечером — ночная маска с гиалуроновой кислотой.

Хотя бы раз в неделю — дневная увлажняющая маска, тканевая или кремовая.

Желательно, чтобы санскрин, которым вы будете пользоваться, также обладал функцией удержания влаги.

Увлажняющую программу-максимум лучше начинать за месяц до отъезда в теплые края. Если есть необходимость, пройдите курс биоревитализации.

Защита от солнца

Загар — это красиво. Но стремиться к нему нужно без фанатизма.

Cамое безопасное и оптимальное время для загара — утренние часы с 8:00 до 10:00 и вечерние после 17:00.

Защита от солнца обязательна. В первые 4–6 дней отпуска вам понадобится средство с SPF 50, потом можно постепенно понижать фактор до SPF 15–20.

Обновлять защиту следует каждые два часа и/или после каждого купания.

«Для поездки в горы или ближе к экватору понадобится крем с максимальным фактором защиты SPF 50, — предупреждает Екатерина Турубара, медицинский эксперт Vichy. — Если предстоит поездка с ребенком, возьмите одно универсальное средство с маркировкой «для детей» и высоким фактором защиты. Его можно применять всей семьей».

Косметологические процедуры

Считается, что летом косметологи могут спокойно уходить в отпуск — клиентов мало, да и список процедур, которые можно делать без риска спровоцировать гиперпигментацию, сокращается. Но это, конечно, не совсем так. Летом можно делать инъекции ботокса, филлеров, многие аппаратные процедуры и даже мягкие пилинги.

Главное, предварительно проконсультироваться с эндокринологом. На основании результатов анализов специалист скажет, все ли в порядке с гормональным фоном. И если да, то появления пигментных пятен после лазерных процедур или пилингов можно не опасаться. При условии, что вы ежедневно и в любую погоду будете пользоваться солнцезащитным средством с SPF 50.

Биоревитализация и мезотерапия

Данный метод подразумевает инъекционное введение в кожу препаратов на основе гиалуроновой кислоты, а также коктейлей на основе гиалуроновой кислоты с добавлением пептидов, витаминов, аминокислот. Их назначение — глубоко и качественно увлажнить кожу, разгладить мелкие неровности, придать лицу свежий вид, омолодить.

Газожидкостный пилинг

Во время процедуры кожа насыщается кислородом благодаря микропилингу: мощная струя коктейля из кислорода, углекислого газа и физраствора легко удаляет омертвевшие частички с поверхности эпидермиса.

Броссаж (брашинг) лица

Один из видов аппаратного пилинга, с помощью которого отмершие клетки слущиваются, а кожа приобретает сияющий и свежий вид.

«Иногда инъекционное введение лекарственных препаратов заменяют электро- или фонофорезом, что в условиях быстрого ритма жизни и необходимости ежедневно ходить на работу предпочтительнее, так как на коже не остается следов, — говорит Елена Елисеева. — Массаж также пойдет на пользу не только коже, но и нервной системе: он активизирует кровообращение и оказывает расслабляющий эффект».

Полезные лайфхаки

Если собираетесь в отпуск и хотите вернуться с красивым ровным загаром, за полторы–две недели до отъезда сделайте пилинг тела, но не записывайтесь на процедуру непосредственно перед походом на пляж.

Чтобы продлить загар, после пляжа во время душа проводите легкое скрабирование тела с помощью мочалки, а затем обязательно наносите на кожу увлажняющий крем.

Если пользуетесь автозагаром и хотите, чтобы он не оставил разводов на коже, наносите его после отшелушивания.

Не забывайте использовать средства с солнцезащитным фильтром. Исключение — вечер и ночные часы.

Рейтинг косметических средств для подготовки к отпуску

Успокаивающий мультивосстанавливающий бальзам Cicaplast Baume B5, La Roche-Posay с пантенолом, комплексом цинк-медь-марганец, мадекассосидом и маслом карите приходит на помощь раздраженной, шелушащейся коже. Подходит для кожи лица и тела.

Драгоценный скраб красоты для тела, Garnier на основе четырех масел и отшелушивающих частиц очищает кожу и ухаживает за ней: питает и увлажняет. Подойдет даже для чувствительной тонкой кожи.

Спрей-автозагар «Ровный загар» Ambre Solaire, Garnier придает телу естественный золотистый оттенок и содержит питательное масло абрикосовой косточки.

Тающий крем для лица и кожи вокруг глаз Anthelios, SPF 50+/PPD 35, La Roche-Posay с системой фильтров Mexoplex, витамином Е, экстрактом шлемника байкальского увлажняет нормальную и сухую кожу, защищает от ультрафиолета.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной агрессивным внешним воздействиям, Minéral 89, Vichy включает в состав минерализирующую термальную воду Vichy в концентрации 89% и гиалуроновую кислоту — оба компонента укрепляют защитный барьер кожи.

Ночной увлажняющий уход против морщин «Возраст эксперт 35+», L’Oréal Paris делает кожу более эластичной и упругой, восстанавливает. Содержит биосферы коллагена, которые помогают уменьшить видимость морщин.

Меры предосторожности

Обратите внимание на некоторые моменты при подготовке кожи к пляжному сезону.

Если для депиляции вы используете бритвенный станок, предварительно нанесите на кожу пену для бритья, а после процедуры — увлажняющий крем. Это поможет избежать сухости и шелушения.

Тем, кто пользуется кремом-депилятором, рекомендуется перед нанесением проверить кожу на чувствительность к средству и ни в коем случае не передерживать его во избежание раздражения.

Не стоит делать пилинг тела, если на коже есть повреждения.

После салонного пилинга обязательно используйте в дневные часы крем с мощным фактором защиты от ультрафиолета.

Читайте также: