Как действует теплая вода на кожу

Обновлено: 25.04.2024

Термальная вода славится своими лечебными свойствами не первое столетие. Уникальный минеральный состав продукта оказывает благоприятное действие на кожу любого типа. Расскажем, что делает термальная вода и как ее использовать.

Термальная вода для лица: что это такое?

Термальная вода – это вода с высоким содержанием микроэлементов и минеральных солей подземных гидротермальных источников, которые протекают на глубине порядка 4-5 км и нагреваются за счет вулканической активности Земли (магмы).

Добывают термальную воду из недр земли путем бурения скважин. Ее состав зависит от глубины горячих источников и их месторасположения: чем глубже расположены воды, тем выше их минерализация.

Для чего нужна термальная вода?

Главное отличие термальной воды от минеральной заключается в способе ее применения: первую используют наружно, вторую принимают внутрь в лечебных целях. Благодаря высококонцентрированному составу, термальная вода быстро проникает в дерму и оказывает восстанавливающее, успокаивающее, укрепляющее действие на кожу и не имеет противопоказаний.

Зачем нужна термальная вода для лица? Благодаря успокаивающим свойствам, вулканическая жидкость способна заметно снять раздражение и воспаления, сократить покраснения, нормализовать pH кожи, а также обладает выраженным антиоксидантным действием и защищает клетки от негативного воздействия свободных радикалов.

Термальная вода входит в состав аптечной косметики, в том числе добавляется в основу формул антивозрастных средств и продуктов для жирной и проблемной кожи. Чаще всего в косметологии термальную воду используют, как самостоятельное средства для ухода.

Польза для кожи

За счет своих уникальных целебных свойств, этот природный продукт ценится в косметологии и медицине не первое столетие.

Польза от применения термальной воды для кожи неоспорима:

Освежает, увлажняет и предотвращает трансэпидермальную потерю влаги, смягчает кожу;
Препятствует возрастным изменениям;
Успокаивает кожу, снимает раздражение, минимизирует дискомфорт и восстанавливает после длительной инсоляции или травматичных косметологических процедур;
Помогает клеткам противостоять оксидативному стрессу и формирует защиту против свободных радикалов;
Обладает противовоспалительным, антибактериальным и регенерирующим действием;
Нормализует pH-баланс кожи;
Сокращает чрезмерный блеск лица, абсорбирует себум;
Снимает чувство стянутости кожи после умывания;
Снимает отечность тканей;
Улучшает обменные процессы кожи и насыщает ее кислородом;
Фиксирует и продлевает стойкость макияжа.

Состав термальной воды

В косметологии выделяют три вида биологической воды, отвечающих разным потребностям кожи: гипотоническую, изотоническую, гипертоническую. Все три вида отличаются минеральным составом, набором целебных компонентов и своими благотворными свойствами.

Гипотоническая Гипотоническая вода имеет слабоминерализированный состав: содержание микроэлементов меньше 9 мг/л. Такой вид термальной воды считается наиболее мягким за счет низкого содержания солей и подходит для реактивной, чувствительной кожи: эффективно снимает воспаления, раздражения и не вызывает сухости.
Изотоническая Концентрация минеральных веществ состава воды составляет 9-11 мг/л, что сравнимо с уровнем содержания солей в клетках кожи и тканевых жидкостях. Такой косметический продукт имеет нейтральный pH (нейтральную кислотность), хорошо успокаивает, тонизирует кожу. Продукт универсален и подходит для любого типа кожи, преимущественно используется для ухода за нормальной и сухой.
Гипертоническая Гипертоническая вода отличается высокоминерализированным составом: содержание микроэлементов больше 11 мг/л. Такой вид термальной воды хорошо абсорбирует кожное сало, сокращает жирный блеск лица и подходит для ухода за жирным и проблемным типом кожи. Помогает уравновесить кислотно-щелочной баланс кожи, связанный с окислением избытка себума, улучшает метаболизм клеток, препятствует развитию патогенной флоры и рецидивов акне.

Как выбрать термальную воду для лица?

Как и любое косметическое средство, термальную воду выбирают согласно потребностям и типу кожи. В зависимости от состава, средство имеет свои плюсы и минусы, например, высококонцентрированная вода с большим содержанием минеральных солей может оказаться слишком «жесткой» для аллергичной кожи, а изотонический вид окажется «мягкой» для жирного типа.

Рекомендации, как выбрать термальную воду для лица по типу кожи:

Для жирной и проблемной кожи Термальная вода с высоким содержанием натрия серы и цинка подойдет плотной, жирной коже с предрасположенностью к высыпаниям. Перечисленные микроэлементы хорошо матируют кожу и обладают противовоспалительный свойством, подсушивает акне и повышает защитные свойства дермы.
Для сухой кожи Термальная вода с высоким содержанием микроэлементов поддерживает водный и минеральный баланс кожи, предотвращает клетки от обезвоживания, удерживая в них влагу. В состав формулы для сухой кожи также может дополнительно входить гиалуроновая кислота.
Для чувствительной кожи Для реактивной и гиперчувствительной кожи выбирайте термальную воду с кремнием, селеном и нейтральным pH, которая быстро успокаивает кожу, снимает раздражение, зуд и возвращает коже комфорт.
Для нормальной Солоноватая на вкус термальная вода богата натрием и калием – такой уход идеален для нормального типа кожи.
Для зрелой кожи Термальная вода с содержанием селена – природного антиоксиданта – подойдет для антивозрастного ухода: поможет клеткам противостоять оксидативному стрессу, защитит от преждевременного старения.

Рейтинг лучших средств на основе термальной воды La Roche-Posay

Рассмотрим ТОП-5 аптечных средств на основе термальной воды La Roche-Posay, выполняющие схожие функции: увлажнение, защиту, заживление, регенерацию кожи.

Термальная вода для лица и тела в формате спрея

Алюминиевый флакон позволяет сохранить уникальные свойства термальной воды. Формат спрея удобен в применении и выбрать можно тот объем средства, который удобен для вас. Термальная вода La Roche-Posay содержит высокую концентрацию Селена, который является мощным антиоксидантом природного происхождения. Он помогает защитить кожу от свободных радикалов и агрессивного влияния окружающей среды. Средство эффективно уменьшает покраснения на коже, оказывает успокаивающее и увлажняющее действие, смягчает и укрепляет защитный барьер кожи. Спрей представлен в нескольких форматах: 50, 150 и 300 мл.

Мицеллярная вода Ultra Reactive

В чем особенность этого средства? Оно деликатно успокаивает и увлажняет кожу, эффективно удаляет остатки макияжа с лица и области вокруг глаз. В составе мицеллярной воды нет этилового спирта, красителей и масел, поэтому ее могут использовать обладательницы всех типов кожи. Даже чувствительная кожа склонная к аллергии не станет помехой использованию Ultra Reactive. Если у вас плохое зрение и вы используете контактные линзы – не беда. Средство разработано с учетом этих особенностей и подходит для снятия макияжа для носителей контактных линз.

Мицеллярная вода Effaclar Ultra

Для какой кожи она подходит? Для проблемной кожи с высыпаниями и повышенным выделением кожного сала. Формула средства содержит термальную воду La Roche-Posay. Заметно снижает жирный блеск и матирует кожу уже после первых применений. Сохраняет защитный барьер кожи и может использоваться для снятия макияжа с чувствительной кожи лица и области вокруг глаз.

Интенсивная сыворотка Toleriane Ultra Dermallergo

Чем интересен ее состав? Сыворотка содержит высокую концентрацию Нейросенсина. Этот компонент обладает доказанным успокаивающим действием, эффективно блокирует существующие воспаления и устраняет раздражение кожи. В высоких концентрациях стимулирует выработку мессенджеров, которые нейтрализуют воспалительный эффект гистаминов.

Что это значит? Сыворотка заметно уменьшает чувство дискомфорта при раздраженной коже и активирует естественные защитные функции кожи. Обладательницы сверхчувствительной кожи могут использовать средство в качетсве основы под макияж.

Успокаивающий тоник

Кому пригодится? Тоник с успокаивающим эффектом удаляет макияж с чувствительной кожи лица и области вокруг глаз, обладает успокаивающим эффектом. Если ваша кожа склонна к раздражениям, и вы хотите дополнительно тонизировать и успокоить ее после снятия макияжа другим средством – этот тоник вам идеально подойдет.

Как пользоваться термальной водой для лица и тела?

Есть мнение, что термальную воду достаточно просто распылить на лицо, чтобы обеспечить кожу свежестью и комфортом. Но это не единственный возможный способ применения средства. Также, распыляя минерализирующий состав с высоким содержанием солей, вы рискуете вызвать стянутость и сухость эпидермиса. Чтобы этого избежать, воспользуйтесь советами специалистов.

Как правильно пользоваться термальной водой:

Распылите воду на очищенную кожу, а через 2-3 минуты аккуратно протрите кожу чистой бумажной салфеткой, чтобы удалить излишки средства.
Если поверх термальной воды нанести базовый увлажняющий крем, то он «запечатает» микроэлементы и заметно усилит их действие.
Дополнительно увлажнить кожу (актуально для пересушенной кожи) поможет распыление термальной воды после умывания и последующего нанесения тоника. В этом случае минерализирующий состав послужит проводником и усилителем активных компонентов в составе базовой ухаживающей косметики (крема, сыворотки), которое следует нанести следом.
Если использовать термальную воду во время спортивной тренировки (распылить на расстоянии 50 см от лица и зоны декольте) то кожа будет сохранять тонус, что придаст вам чувство комфорта (мгновенное освежение кожи).
Термальную воду также можно использовать вместо тоника, на предварительно очищенную кожу.
Снять усталость с глаз помогут ватные диски, пропитанные минерализирующим составом: положите смоченные водой диски на закрытые веки на 5-7 минут.
Воспаления с кожи поможет снять аппликация из косметической салфетки, пропитанной водой: наложите такую маску на лицо на 10-20 минут.
Летом используйте термальную воду, чтобы увлажнить и освежить кожу. Зимой, находясь в отапливаемом помещении, средство также защитит кожу от обезвоживания и стянутости.

Черные точки – косметическое несовершенство преимущественно жирного и комбинированного типа кожи. В расширенных порах скапливаются остатки внешних загрязнений, смешанных с себумом, который окисляется при контакте с кислородом и создает плотную пробку характерного темного цвета.

Очищение – основная процедура ежедневной бьюти-рутины, независимо от типа кожи. Утром мы начинаем свой день с обязательного умывания и им же заканчиваем день. Правильно подобранный набор косметики для очищения – залог красоты, здоровья и свежести кожи. Расскажем, как правильно выбрать гель для умывания лица и какими свойствами он должен обладать.

Миссия La Roche-Posay — создание эффективных средств по уходу, способных улучшить жизнь даже самой чувствительной и уязвимой кожи.

Говорят, летом в сумочке у каждой девушки должен лежать флакон с термальной водой, чтобы, когда это будет нужно, освежить и увлажнить кожу. Впрочем, этот совет актуален и зимой, и в межсезонье: термальная вода для лица, как и косметика на ее основе, поистине универсальны.

Алина Хараз Автор

Екатерина Турубара Эксперт

Что значит — термальная вода?

Сама природа наделила термальную воду полезными свойствами. За время долгого пути из глубин земли она насыщается микроэлементами и минеральными солями и обретает способность благотворно влиять на кожу. «Термальная вода обладает многочисленными лечебными свойствами, — говорит эксперт La Roche-Posay, дерматокосметолог Александр Прокофьев. — Она увлажняет и успокаивает, восстанавливает защитные функции кожи, тормозит процессы старения».

Кажется, какую воду ни возьми, ее действие будет одинаковым. Но это не так: «Все зависит от количества микроэлементов, — объясняет Александр Прокофьев. — На флаконах вы наверняка встречали надпись «содержание микроэлементов и солей на литр воды (мг/л). Так вот, низкоминерализованная вода идеально подойдет для чувствительной кожи — она не будет раздражать ее, а наоборот, смягчит и успокоит. А высокоминерализованная хороша для жирной кожи: благодаря высокой концентрации солей она отлично впитывает кожное сало и устраняет ненужный блеск».

Определите свой тип кожи, чтобы узнать, какая термальная вода вам подходит!

Вода — это жизнь. Без нее не может обойтись ни одно живое существо. Если воды в организме недостаточно, первой реагирует кожа. Она становится тусклой, сухой, безжизненной. Но всякая ли вода полезна и как она влияет на кожу лица?

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Значение воды для организма человека

Вода — основа нашей жизни. © Getty Images

Вода необходима всем органам, и кожа не исключение. Она примерно на 70% состоит из жидкости (дерма — на все 90%), и дефицит влаги приводит к самым неприятным последствиям.

Воде отведена значительная роль в поддержании здоровья, красоты, бодрости и молодости нашего тела. Вот лишь небольшой список ее достоинств.

Насыщает клетки и ткани необходимой влагой.

Улучшает качество кожи и т.д.

От нехватки воды:

меняется ее рельеф;

Избежать всех этих проблем не так уж и трудно. Одно из главных условий — ежедневно выпивать достаточное количество чистой негазированной воды.

Средняя ежедневная норма воды для человека рассчитывается по простой формуле: 30 мл воды умножают на массу тела. Например, при весе 55 кг необходимый суточный объем — 1650 мл воды.

Особенности влияния воды на кожу

Вода составляет основу ежедневного косметического ухода. © Getty Images

Трудно представить себе рутинный уход за кожей без воды, которая является основой утреннего и вечернего очищения. Но водопроводная вода не всегда хорошего качества. Она бывает жесткой, хлорированной, отчего зачастую вызывает чувство стянутости, шелушение, раздражение.

Не полезна такая вода и для волос. От слишком жесткой воды они становятся тусклыми, ломкими и безжизненными, теряя природный блеск.

Но несмотря на это поклонников умывания с водой больше, чем тех, кто привык очищать кожу безводным способом — с помощью молочка, тоника и влажных салфеток.

Только вода дарит ни с чем не сравнимое чувство чистоты, очищает кожу от любых загрязнений, уверены адепты водного очищения. Главное — выбрать необходимых помощников. Например:

крем для умывания.

Польза воды для кожи лица

Наше физическое состояние напрямую зависит от того, сколько воды мы выпиваем ежедневно. © Getty Images

Чистая питьевая вода — основной источник молодости, здоровья и красоты, поэтому так важно пить ее в достаточном количестве. А кожа лица — отражение состояния организма в целом.

Какая вода полезна для умывания

Какой лучше водой умываться, вопрос личных предпочтений. У специалистов нет единого мнения. © Getty Images

Одни специалисты считают, что водопроводная вода слишком жесткая и агрессивная для нашей кожи и предлагают использовать для этих целей бутилированную. Другие не столь категоричны и допускают умывание обычной водой при соблюдении грамотного протокола очищения:

снятие макияжа мицеллярной водой;

умывание с помощью геля, пенки или мусса, подобранных в соответствии с типом кожи и существующими проблемами;

тонизирование для восстановления pH кожи;

увлажнение с помощью крема или любого другого привычного увлажняющего ухода.

При этом допускается использование разных видов воды. Рассмотрим основные.

Минеральная

Минеральная вода имеет сбалансированный состав и в целом хорошо подходит для умывания. Вопрос только в том, что процедура эта может оказаться довольно дорогостоящей. Только представьте, сколько бутылок минералки надо использовать в неделю, учитывая, что очищать кожу необходимо два раза в день — утром и вечером. Очищение минеральной водой можно оставить на вечер, когда вы готовите кожу к ночному отдыху. Ею также хорошо воспользоваться перед масками и дополнительным уходом. Утром же вполне можно позволить себе воспользоваться обычной водопроводной водой со средствами очищения, которые вам нравятся.

Термальная

Если у вас есть доступ к воде термальных источников, то умываться ею — отличная идея. Но вероятность такой удачи невысока. Поэтому ее просто распыляют на кожу из баллончика, когда требуется успокоить кожу и освежить лицо, что особенно приятно в жару, в душном салоне самолета или в офисе.

Минерализирующая термальная вода, Vichy

Укрепляет и восстанавливает кожу, нормализует pH-баланс и усиливает естественные барьерно-защитные функции.

Успокаивающая термальная вода, La Roche-Posay

«Правильная вода» для умывания может быть не просто водой, а косметическим средством. Речь идет об относительно недавней находке производителей — мицеллярной воде.

Мицеллярная

Мицеллярная вода — отличный вариант для очищения от макияжа и любых загрязнений, которые накапливаются на коже в течение дня. Ее основу составляют вода и мицеллы — мельчайшие частицы поверхностно-активных веществ, необходимых для очищения кожи. Но после использования мицеллярного состава специалисты все же советуют умыться обычной водой.

Мицеллярная вода для снятия макияжа с лица и глаз Biosource Eau Micellaire, Biotherm

Средство мягко и очень бережно удаляет макияж с кожи лица и глаз.

Мицеллярная вода для сухой и чувствительной кожи, L'Oréal Paris

Для увлажняющего эффекта в формулу добавлен глицерин, что делает процесс очищения кожи не только действенным, но и приятным.

Мицеллярная вода для чувствительной кожи Ultra Reactive Skin, La Roche-Posay

Средство обеспечивает мягкое очищение благодаря увлажняющему глицерину.

Мицеллярная вода для лица, глаз и губ «Чистая кожа», Garnier

Эту воду можно назвать умной. Она отлично удаляет макияж и загрязнения, учитывая потребности и особенности жирной и проблемной кожи.

Мицеллярная вода с минералами для чувствительной кожи Pureté Thermale, Vichy

Мягкая формула разработана специально для очень чувствительной и реактивной кожи.

А как вы очищаете кожу лица? Наш тест поможет выяснить, все ли вы делаете правильно.

Ожоги - это повреждение тканей на любом участке тела, вызванное паром, горячими жидкостями, слишком большим количеством солнца, химикатами или электричеством. Ожоги, вызванные горячей водой или паром, нередко называют ошпариванием. Ожоги и ошпаривания могут быть как незначительными, так и опасными для жизни. Это зависит от того, насколько они глубоки и велики.

Что вызывает ожоги и ошпаривания?

Наиболее частые причины ожогов:

ожоги горячими напитками, такими как: от чашки чая или кофе, горячей водой, паром из чайников или кастрюль, горячей водой на кухне или в ванной комнате.
контакт с пламенем
контакт с горячими предметами, такими как: плиты, утюги, выпрямители для волос и раскаленные угли.
химические ожоги в результате проглатывания едких соединений, например, очистителя слива или батарейки для часов, или попадания на кожу химических веществ, таких как отбеливатель, очиститель для духовки и кислоты.
электрические ожоги.

Самыми распространенными бытовыми ожогами (ошпариваниями) являются воздействия кипятка или пара. При таких повреждениях важно правильно и максимально быстро оказать первую помощь, чтобы минимизировать повреждения.

Как лечить ожоговые травмы?

Большинство небольших ожогов кипятком или паром заживают за 10–12 дней, если их площадь не превышает ладони и тяжесть н превышает 1-2 степени. Если при ожоге нет волдырей или повреждений кожи, что типично для первой степени тяжести, лучшим лечением будет пенка для лечения ожогов или простой увлажняющий крем с пантенолом, такой как Бепантен, Декспанптенол, Пантенол-крем. При всех других ожогах обратитесь за медицинской помощью, предварительно обработав зону ожога и нанеся соответствующие повязки.

Лечение серьезных ожогов включает:

прием обезболивающих, так как ожоги провоцируют очень сильную боль.
повязки, в том числе в условиях ожогового отделения.
возможна госпитализация, если ожоги большие или глубокие.
возможно операция, в том числе по пересадке кожи.

Если станет хуже, или если нужно сделать уколы от столбняка, обратитесь к врачу.

Когда нужно вызывать скорую помощь?

Вызовите скорую помощь или сразу обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если:

ожог глубокий, даже если пациент не чувствует боли.
ожог больше, чем размер ладони или это лицо, шея, паховая область, живот.
ожог затрагивает дыхательные пути.
кожа покрылась волдырями.
есть пятна коричневого, черного или белого цвета.

Что делать в ожидании скорой помощи?

Если это ошпаривание кипятком или паром, как можно скорее опустите обожженное место под прохладную проточную воду минимум на 20 минут:
Не используйте лед, снег, только поливайте прохладной, не ледяной, водой обожженное место.
Снимите с ожога всю одежду или украшения, если они не прилипли к ожогу.
Не удаляйте ничего, что прилипло к ожогу.

Если травмированный участок не сочится, и нет лопнувших пузырей, накройте ожог стерильной марлевой салфеткой или чистой сухой тканью.
Если ожог сочится, слегка накройте его стерильной марлей, если таковая имеется, и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если стерильной марли нет в наличии, накройте ожоги чистой простыней или полотенцем.
Используйте не пушистый материал (вату нельзя!).
Если ожог пришелся на руку или ногу, по возможности, поднимите ее, чтобы уменьшить отек.

Чего следует избегать:

Не трогайте ожог и не прикладывайте лед.
Также не стоит тереть ожог; это может усилить образование пузырей.
Не помещайте человека с ожогом в ванну с холодной водой.
Если появляются волдыри, не прокалывайте их, а обратитесь к врачу, если их нужно удалить.
Не используйте обычные мази, кремы, лосьоны или жир при ожоге. Они удерживают тепло и наносят больший ущерб.
Не применяйте сомнительные народные методы.

Каковы симптомы ожога или ошпаривания?

Поверхностный ожог поражает внешний слой кожи. Кожа может быть красной и болезненной, если ожог более серьезный, появляются волдыри. Глубокий ожог может иметь красный или белый оттенок. Он может быть темно-красным или бледно-желтым. Волдыри лопаются, кожа может покрываться корками.

Ожог на всю толщину кожи достигает самого жира под кожей. Он может выглядеть коричневым, черным или белым, быть сухим и мокнущим. Ожог на всю толщину может разрушить нервы, поэтому может быть безболезненным. К счастью, ожоги кипятком редко бывают тяжелыми, глубокими и обширными.

Можно ли предотвратить ожоги?

Вы можете предотвратить ожоги, проявив бдительность при приготовлении пищи. Убедитесь, что все горячие жидкости недоступны для детей, поверните ручки кастрюль внутрь на плите и будьте осторожны, используя водонагреватели. Убедитесь, что температура воды в ванне или из крана ниже 50 градусов, чтобы избежать ожогов.

Какие факторы помогают?

Природные факторы – влажность воздуха и его температура, воздействие солнечных лучей и морская вода – это те натуральные «лекарства», которые стимулируют и укрепляют иммунитет.

Дозированное УФ-облучение, если вы находитесь на пляже в правильное время, стимулируют выработку в коже витамина Д, необходимого для синтеза гормонов, регуляции иммунного ответа, укрепления костей и нормализации жирового обмена. Важно получать необходимую вам дозу ультрафиолета с 8 до 11 утра и с 17 до 21 часа. Это время, когда УФ-лучи не такие «жесткие» как в полуденные часы, поэтому они принесут гораздо больше пользы.

Легкий морской бриз тонизирует рецепторы кожи, стимулирует кровообращение и укрепляет сосуды. Смена температур сухой и влажной кожи после купания помогает в закаливании, укрепляет иммунную защиту, успокаивает нервную систему. Кроме того, в воздухе моря много минералов, которые мы впитываем легкими и кожей. А кислород во время морских прогулок и купаний усваивается лучше и активнее.

Морская вода – в чем ее польза?

Тело взрослого человека примерно на 70% - это вода, а также растворенные в ней соли, биологические активные органические и неорганические соединения. Состав морской воды по содержанию солей во многом похож на состав ионов в плазме крови. Поэтому, купание в соленой морской воде хорошо освежает, тонизирует кожу, насыщает ее полезными минералами и не сильно сушит.

Вода в море обладает определенной бактерицидной активностью, помогает в лечении воспалительных процессов, гнойничков, мокнутий. Полезные минералы из воды активно всасываются порами кожи, пополняя потребности в необходимых микроэлементах.

Воздействие морской воды на организм:

Высокое содержание брома помогает успокаивать и тонизировать нервную систему, лечить неврозы, снимать стресс;
Железо в составе морской воды помогает насыщению крови кислородом, который эритроциты доставляют во все клетки тела;
Селен помогает защищать клетки от свободно-радикального окисления, предотвращая образование раковых клеток;
Сера помогает в лечении проблем с кожей, подавляет активность грибковых инфекций на коже;
Цинк помогает в укреплении иммунной системы, регулирует репродуктивные функции и борется с злокачественным ростом.
Кальций помогает укреплять кости и мышцы, связки и хрящи, стимулирует иммунитет, нормализует реологические свойства крови и ее свертываемость, способствует заживлению мелких трещин и ранок на коже, устраняет депрессию;
Калий регулирует уровень артериального давления и работу почек;
Кремний укрепляет стенки сосудов, нормализует строение соединительной ткани;
Высокое содержание магния нормализует обменные процессы, снимает спазмы мышц, устраняет отечность тканей и тормозит аллергические реакции, успокаивает нервную систему;
Марганец стимулирует иммунитет, помогает обновлять костные структуры;
Медь предотвращает развитие анемии и стимулирует синтез новых эритроцитов;
Хлор устраняет отечность, стимулирует регенерацию тканей и кожи.
Большое количество йода помогает в работе щитовидной железы, ускоряет обмен веществ, снижает синтез вредного холестерина, нормализует уровень гормонов и активизирует мозговые функции.

Морские купания

Купание в морской воде с последующим пребыванием на пляже обладает тонизирующим эффектом, очищает кожу от отмирающих клеток (эффект легкого пилинга) и укрепляет структуру ногтей и волос. После купания не спешите сразу ополаскиваться в пресной воде, если только соль не раздражает кожу. Дайте солям и минералам частично впитаться в поры кожи. Смена температур и купания помогают раскрывать поры, выводить токсины и отработанные вещества. Кроме того, прохладная вода охлаждает тело, стимулирует расщепление жиров и похудение.

Морские волны помогают укреплять мышцы, обладают легким массажным эффектом, усиливают кровообращение в мелких капиллярах, артериях и венах. Промывание носоглотки водой при нырянии помогает очищать пазухи, выводит из них избыток слизи. Морской воздух помогает оздоровить легкие и бронхи, выводя избыток мокроты.

Хождение по песку или гальке стимулирует рефлексогенные точки на пятках, которые напрямую связаны с глоткой и слизистыми носа. Хождение босиком по мокрому песку и горячей гальке помогает защищать местный иммунитет, это отличная профилактика простуды. Закапывание в горячий песок помогает прогревать мышцы, суставы и связки, стимулируя в них кровообращение и процессы регенерации.

Как отдыхать без вреда для здоровья

Итак, если вы планируете отдых на море, а сами живете достаточно далеко от него – переезд в новую климатическую зону – это стресс для организм, и ему нужно время для адаптации. Поэтому, отпуск нужно брать с расчетом на то, что он должен продлиться хотя бы 10-14, а лучше 20 дней. Меньшее время не принесет существенной пользы телу, хотя и поможет сменить обстановку и развеяться, отдохнуть.

В первый день после приезда не торопитесь сразу к морю, дайте себе время на отдых с дороги и адаптацию к новому климату (влажному, жаркому воздуху, смене дня и ночи). Можно прогуляться по набережной в вечернее время, подышать свежим воздухом, поспать с дороги.

Следите за временем пребывания на солнце, пользуйтесь солнцезащитными кремами для кожи лица и тела, чтобы избежать солнечных ожогов.

Читайте также: