Как быть всегда с загаром
Обновлено: 01.05.2024
К ак защищать молодую и возрастную кожу от ультрафиолетовых лучей? Кому нельзя загорать? Какие процедуры делать, чтобы получить более ровный загар? Эксперты BeautyHack – о факторах риска, безопасных часах на пляже и детских средствах с SPF.
Какие типы кожи наиболее чувствительны к ультрафиолетовому излучению?
Неважно, блондинка вы или смуглая брюнетка, – фотоиндуцированному старению кожи подвержены абсолютно все типы кожи: кельтский (очень светлая кожа с веснушками или родинками, рыжие или светлые волосы);
- нордический (сухая бледная кожа, русые или светло-каштановые волосы); темно-европейский (слегка смуглая кожа и каштановые или черные волосы);
- средиземноморский (смуглая кожа, темные волосы и глаза); индонезийский и афроамериканский (очень темный цвет кожи, темные волосы и глаза).
Кельтский и нордический типы более уязвимы перед солнцем, так как их кожа более чувствительна к ультрафиолетовому облучению, но итог у всех один: гиперкератоз, гиперпигментация, морщины и купероз.
Блондинки более чувствительны к солнцу – они начинают краснеть, а это является признаком воспалительной реакции. И только потом на их коже проявляется золотистый оттенок загара.
Каким должен быть состав солнцезащитных средств?
Cредства с SPF должны быть с высокой степенью защиты, но и на компоненты нужно обращать внимание. Качественные солнцезащитные средства содержат в своих составах как физические, так и химические фильтры.
А вот чего не должно быть в вашем солнцезащитном креме, так это спирта и парабенов, зато приветствуются антиоксиданты. Для обладательниц чувствительной и сухой кожи наиболее подойдут кремообразные текстуры, а для жирной – следует учитывать некомедоногенность средства и выбирать более легкую формулу в виде эмульсии.
От чего зависит стойкость загара?
Кому нельзя загорать?
Не рекомендуется загорать лицам с аллергической реакцией на солнце, а также пациентам, принимающим различные фармацевтические препараты, вызывающие фотосенсибилизацию.
Людям, склонным к проявлению герпетической инфекции, и тем более, страдающим онкологическими заболеваниями, солнечные ванны строго противопоказаны. А если у вас есть родинки на теле, предварительно проконсультируйтесь с дерматоонкологом, который определит степень риска пребывания на солнце и даст все необходимые рекомендации.
Улучшает ли загар состояние акне?
Нет. Когда вы приезжаете на море и только начинаете загорать, может создаться иллюзия чистой, свежей кожи. Но как только вы вернетесь домой, акне обострится. Это связано с тем, что на солнце снижается местный иммунитет и усиливается гиперплазия сальных желез (утолщается эпидермис). Кожное сало накопилось, а «выйти» ему трудно – так и начинается обострение.
Одинаковая ли защита нужна смуглой и светлой коже?
В дерматологии есть такое понятие как эритемное время. Под ним подразумевается минимальная доза солнечного воздействия, после которой на коже появляется видимое покраснение. Это индивидуальный показатель. Его значение зависит от фототипов, которых согласно классификации американского дерматолога Фитцпатрика пять: 1 – кожа, практически не загорающая, нередко с веснушками, характерная для обладателей светлых глаз и волос; 2 – кожа, склонная к ожогам, характерная для людей со светло- или темно-русыми волосами и светлыми глазами; 3 – хорошо загорающая кожа, не склонная к ожогам, характерная для людей с темными волосами и темными глазами; 4 – кожа отлично загорает, не сгорает, не склонна к появлению веснушек; 5 – очень темная кожа, никогда не обгорающая, – защита от солнца заложена на генетическом уровне.
Если вы голубоглазая блондинка, скорее всего, речь идет о первом фототипе, при котором велик риск появления ожогов. В данном случае необходим крем с самым высоким уровнем SPF.
На смуглой коже реже появляются солнечные ожоги и пигментные пятна. Это не значит, что ее не надо защищать. Нужно, но степень защиты может быть ниже.
Где интенсивность солнца выше?
Можно ли использовать солнцезащитный крем, купленный в прошлом году?
У каждого косметического средства есть строк годности. Но у солнцезащитных фильтров он составляет не более года. Проверьте сроки годности всех прошлогодних средств. Если они истекли, смело выбрасывайте остатки в мусорное ведро.
Как загар влияет на состояние кожи?
В целом, загар – это хроническое воспаление слоев дермы, которое является ответом на агрессивное воздействие ультрафиолетовых лучей. Поэтому логично, что его необходимо минимизировать. Загар провоцирует раннее старение кожи. При воздействии ультрафиолета кожа утолщается, усиливается кожный рисунок. Также одни из симптомов того, что вы перестрались с загаром, – сухость и снижение тонуса дермы. Но самый неприятный момент – это повышение риска новообразований.
Почему мы не одинаково загораем в разных местах?
Выше уже говорили о том, что активность солнца зависит от региона, и приводили в пример Австралию. Это действительно очень показательная страна, где круглый год агрессивное ультрафиолетовое излучение. Однако, там в большинстве своем проживают белокожие люди (1-4 тип). В их коже невысокая концентрация меланина, поэтому он не может в полной мере выполнять функцию фильтра и щита от ультрафиолетовых лучей. Поэтому у австралийцев отмечается высокая вероятность развития кожных заболеваний.
Сколько времени детям можно находиться на солнце?
Детям старше трех лет, как и взрослым, можно находиться на солнце только в безопасные часы (с 8.00 до 11.00 и 16.00 до 19.00).
Малышам до года крайне нежелательно находиться под солнцем. Количество меланина в их коже незначительное.
Летом я рекомендую использовать солнцезащитные средства для детей, как обязательную часть ухода. Советуйтесь с педиатром, выбирая средство. Оно должно пройти клинические исследования, не вызывать жжения при попадании в глаза, не содержать парабенов, отдушек и октокрилена (компонент может вызывать тяжелые аллергические реакции). При этом средства должны быть устойчивы к поту и воздействию песка – дети на пляже очень активны. Своим пациентам я рекомендую серию Dermo-Kids от La Roche-Posay.
Как правильно загорать?
В первые солнечные дни загорать нужно по 15-20 минут. Возможно, сначала загар не проявится, но кожа будет грамотно подготовлена к более интенсивному солнечному воздействию – загар ляжет естественнее и красивее. По этой причине многие девушки до отдыха ходят в солярий.
Когда кожа привыкла к солнцу, на пляже можно находиться и загорать дольше. Но помните, что время загара не должно превышать два часа с перерывами на отдых в тени в безопасные часы.
Можно ли загорать во время беременности?
Специалисты не рекомендуют загорать (и в целом находиться под прямыми солнечными лучами) в первый триместр беременности. Любой перегрев может негативно сказаться на развитии спинного мозга ребенка.
Если вы в положении и долго находитесь на солнце, пейте достаточное количество жидкости и выбирайте для отдыха комфортную хлопчатобумажную одежду.
Что делать, чтобы не сгореть?
Правила очень простые, но не все им следуют. Во-первых, не загорайте в середине дня в небезопасные часы. Во-вторых, используйте средства с SPF . В-третьих, надевайте шляпы с широкими полями и хлопковую одежду светлых оттенков.
Если вы хотите загореть, не обязательно проводить все время на солнце. Даже в тени можно получить красивый загар.
Как продлить стойкость загара?
Подготовьтесь к отдыху заранее. Сделайте миндальный пилинг (можно делать круглый год), курс биоревитализации или плазмотерапии (профилактика активного поражения кожи). Через 3-4 недели после загара повторите один из последних курсов.
Также до поездки можно пройти программу потенцирования загара и профилактики фотостарения от бренда Natinuel – стойкий загар обеспечен! Еще одна специализированная программа от марки – Poli Peel+Hydra Intensity – необходима для нормализации гидролипидного слоя. Ее, наоброт, можно сделать после отдыха, чтобы успокоить кожу.
Важно: все процедуры нужно закончить за 2-3 недели до поездки на солнце.
Продлит стойкость загара регулярное увлажнение кожи после нахождения на солнце. Выбирайте только профессиональные бренды. Например, качественные средства с антиоксидантами от SkinCeuticals, увлажняющий крем Restoracalm от Zein Obagi.
Как защищать возрастную кожу от ультрафиолетовых лучей?
Она требует дополнительной защиты, так как лучи воздействуют сильнее, разрушая коллагеновые волокна, которых и так не много. Это может привести к образованию пигментных пятнен, дряблости. Подбирайте солнцезащиту по типу возрастной кожи, обращайте внимание, чтобы в составе были компоненты, которые усиливают воздействие крема на кожу: антиоксиданты, гиалуроновая кислота, увлажняющие комплексы.
Можно ли использовать BB кремы на отдыхе? Не вредят ли они коже во время загара?
Это хорошие средства. Главное, чтобы в их составе были правильные фармацевтические компоненты. Например, у SkinCeuticals есть отличный BB крем с минеральными фильтрами и тонирующим эффектом, который подстраивается под тон кожи, – Face Cream. Я делаю акцент именно на важность состава профессиональных средств, потому что продукты из масс-маркета зачастую забивают поры, ложатся плотным непрозрачным слоем и могут провоцировать высыпания.
Погода радует солнечными деньками, и сейчас особенно актуально поговорить о загаре. Как и чем защитить кожу от солнца, чтобы получить ровный и красивый загар? Перед вами — инструкция по принятию солнечных ванн.
Есть несколько правил, которые помогут добиться максимально хорошего результата.
В какое время лучше загорать
Загорать лучше всего до 12:00 и после 17:00 — это самое благоприятное время для получения красивого равномерного загара без вреда для здоровья. В середине дня солнце очень активное, и ультрафиолетовые лучи пагубно воздействуют на кожу, вызывая фотостарение, гиперпигментацию и появление сосудистых звёздочек.
Также повышается риск возникновения меланомы — опасного онкологического заболевания. Поэтому детям до трёх лет категорически нельзя пребывать на солнце без защитных средств, так как это значительно увеличивает риск злокачественной опухоли.
Сколько по времени можно находиться под солнцем
Сразу долго находиться на солнце нельзя — кожу надо подготовить к принятию солнечных ванн. Первый раз загорать стоит не более 15 минут, с каждым днём увеличивая время пребывания на солнце. Речь идёт только о тех часах, которые мы указали ранее — до полудня и после пяти вечера.
Если же по каким-то обстоятельствам вы находитесь под открытым солнцем в период времени, не рекомендованный для загара, необходимо использование солнцезащитных средств с высоким фактором SPF — 50+. Крем важно обновлять каждые два часа, потому что его свойства со временем снижаются и не обеспечивают должную защиту, даже если вы его ощущаете.
Как подготовить кожу к загару
Перед выходом на солнце кожу необходимо подготовить к загару. Есть несколько правил, которые помогут добиться максимально хорошего результата.
Вовремя сделанная депиляция. Не накануне перед загаром, а хотя бы за несколько дней до. Потому что любая подобная процедура нарушает покровный барьер кожи. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа защищается от ожога выработкой меланина. Это пигмент, который откладывается неравномерно и может привести к появлению пигментных пятен.
Скрабирование. Сделать его лучше за день-два до предполагаемого загара. Так вы очищаете кожу от ороговевших чешуек, позволяя загару лечь равномерно и остаться на коже дольше.
Делимся тремя рецептами домашнего скраба в статье.
Увлажнение кожи. Загорать нужно обязательно с нанесением увлажняющих средств. Сделать это в идеале заранее, непосредственно перед загаром, потому что ультрафиолетовые лучи агрессивно воздействуют на кожу и высушивают её.
Какие средства лучше использовать
Средства могут быть самые разные — как для загара, так и от загара. Если у вас первый фототип кожи — сразу краснеете, а не загораете — лучше всего использовать средства с защитой минимум SPF 15-30. Даже в этом случае вы получите красивый оттенок.
Многие ошибочно считают, что с солнцезащитными средствами загара не будет, но это не так. Наоборот, цвет ляжет ровно и без вреда для здоровья.
После загара тоже нужно использовать увлажняющие средства — как в случае с появлением золотистого оттенка, так и в случае ожога. В первом варианте это необходимо для закрепления результата, потому что ультрафиолет сушит кожу, а с ороговевшими чешуйками она будет быстрее облазить, лишая вас приобретённого красивого загара.
Если вы получили ожог (кожа покраснела, чувствуется покалывание, зуд, появились пузыри), облегчить неприятные ощущения помогут специальные средства. Обязательно берите их с собой на отдых, если хотите загорать без вреда для здоровья.
Подробнее о том, как ухаживать за кожей и волосами летом, рассказали в материале.
Летом многие стремятся получить красивый загар, так как он придаёт коже более свежий и отдохнувший вид. Несмотря на то что о вреде чрезмерного ультрафиолетового излучения давно известно, некоторые до сих пор совершают распространённые ошибки и получают солнечные ожоги. В отношении загара существуют противоречивые мнения, но одно можно сказать точно: чтобы не подвергаться риску, загорать нужно с умом. Вместе с врачом-косметологом Еленой Грецовой рассказываем, каких правил необходимо придерживаться, чтобы получить красивый оттенок кожи без вреда для здоровья.
Что нужно знать о загаре
Под воздействием солнечного света в организме вырабатывается пигмент мелатонин, благодаря которому кожа приобретает более тёмный оттенок. Существует три вида ультрафиолетовых лучей. Самыми длинными являются UVA-лучи, которые используют в солярии. Они способны проходить сквозь стёкла и тучи, не оставляют ожогов, но проникают глубоко в кожу, могут спровоцировать снижение иммунитета и вызывать аллергическую реакцию. Более короткие UVB-лучи не проникают сквозь облака и прозрачные поверхности, но именно они становятся причиной ожогов и повышают риск развития злокачественной опухоли – меланомы. Самые короткие UVC-лучи не могут пробиться даже сквозь атмосферу и попросту не достигают поверхности Земли.
Ультрафиолетовое излучение действительно может представлять опасность, но и у него есть позитивные эффекты. Так, УФ-лучи способствуют выработке серотонина – «гормона счастья», а также витамина Д, который участвует в обмене веществ, в гормональном обмене, а также в работе иммунной системы и необходим человеку для поддержания хорошего самочувствия.
Елена: Помимо положительного влияния солнца на синтез витамина Д есть и обратная сторона медали. Доказано, что солнечное излучение вызывает преждевременное старение кожи, которое называется фотостарением, и на его долю приходится от 70 до 80% от всех причин. На кожу оказывают влияние ультрафиолетовые лучи спектра А и В, инфракрасные лучи. Они провоцируют защитную реакцию в клетках, которая проявляется в виде пигментации и сосудистой сеточки. При продолжительном нахождении на солнце, воздействует ещё и температурный фактор, в результате чего, уменьшается количество волокон коллагена и эластина в коже. А внешне это проявляется в появлении морщин, неровном рельефе, шелушении и снижении тонуса. Кожа, поврежденная солнцем, выглядит, как «печёное яблоко». Помимо эстетических неприятностей, избыточное ультрафиолетовое излучение чревато развитием онкологических заболеваний.
Правила красивого и здорового загара
Загорайте постепенно
В первый день загара не проводите на солнце более получаса. День за днём понемногу увеличивайте время пребывания на 10-15 минут.
При этом, отмечает косметолог, общее время пребывания на солнце не должно превышать 1,5-2 часа в день.
Выбирайте время
Наиболее опасные часы для солнечных ванн – с 11 до 16 часов. Самым безопасным временем для загара являются утренние и вечерние часы. Елена рекомендует промежуток между 8 и 11 часами утра или уже после 16 часов.
Не бойтесь тени
Многие ошибочно полагают, что в тени загореть нельзя. На самом деле так загар будет ложиться мягче и держаться дольше, а риск обгореть значительно снизится.
Елена: Старайтесь больше находиться в тени, используйте головные уборы с широкими полями и солнцезащитные очки, по возможности лёгкую закрытую одежду.
Используйте солнцезащитный крем
О важности SPF-защиты хорошо известно, но некоторые всё ещё ей пренебрегают. Существуют самые разные солнцезащитные средства: крема, спреи, флюиды, стики, масла. Цифры 15, 30 или 50 обозначают уровень защиты – чем больше число, тем сильнее. Выбирайте удобную форму продукта и не беспокойтесь о том, что солнцезащитный крем не позволит коже приобрести желаемый оттенок. Средства с SPF обеспечивают безопасность на солнце, но никак не влияют на скорость загара. Также не забывайте обновлять продукт на коже, если он смылся водой.
Елена: В летний период лучше выбирать средства с SPF фильтрами от 30 до 50. Использовать защиту нужно даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолет свободно проходит через облака. Наносить выбранное средство рекомендуется за 30 минут до выхода на улицу и для обеспечения максимальной защиты добавлять каждые 2 часа при нахождении на солнце.
Ухаживайте за кожей после загара
Не забывайте следить за водным балансом и пить достаточное количество воды, чтобы предотвратить сухость кожи. Для ухода отлично подойдут увлажняющие крема или молочко для тела и лица после загара. Наносить их следует на чистую и сухую кожу.
Елена: После загара нельзя пользоваться скрабами и спиртосодержащими лосьонами, так как они сделают кожу более чувствительной. Домашний уход в летний период должен включать очищение, тонизирование, увлажнение и восстановление. Особенно важно использовать средства с антиоксидантами – витамин Е, С, феруловая кислота, ресвератрол. Они помогают бороться со свободными радикалами, которые возникают как следствие активного солнечного воздействия.
Важно! Если у вас много родинок, перед загаром стоит проконсультироваться со специалистом, предупреждает врач.
1. Пилинг и скрабинг
Наверняка вы замечали, что зимой на коже могут оставаться следы, если провести по ней ногтем. Это омертвевшие частички эпидермиса. От них следует избавиться, чтобы они не препятствовали загару и не забивали поры. За день-два до загара хорошенько поскрабьтесь.
Еще один плюс процедуры в том, что она помогает избавиться от раздражения после эпиляции и депиляции. Кроме того, скрабинг и пилинг придает коже мягкости и красивого свечения.
2. Парная
Идеальный вариант – посетить баню или сауну, чтобы кожа распарилась и только потом проводить процедуры скраба и пилинга. Сразу после чистки кожи загорать не рекомендуется. О, а хотите игру на внимательность и знания правил сауны? Посмотрите на фото и напишите в комментариях, какую ошибку допустила девушка. Дам подсказку: это наносит ожог коже.
3. Эпиляция и депиляция
Многие девушки удаляют волосы непосредственно перед походом на пляж, однако это делать не рекомендуется. На коже будут небольшие трещинки или царапинки, которых вы даже не увидите. Однако со временем вы заметите, что красивая шоколадная кожа усеяна белыми пятнышками от шрамиков. Выглядит это не сексуально и не шибкоопрятно. Удалять волосы надо минимум за сутки до принятия солнечных ванн.
4. Защита губ
Кожа на губах очень нежная и под влиянием солнца и воды может потрескаться. Чтобы этого избежать, всегда пользуйтесь бальзамом или гигиенической помадой. Подробнее об уходе за губами летом мы рассказывали в этой статье.
5. Защита носа
На носу кожа тоже чувствительная. Чтобы кожа на носу не облезала, после процедур делайте маску на нос из тертого огурца. Во время загара не забывайте наносить на носик защитные лосьоны и крема. Так же советуем не подвергать лицо солнечным лучам постоянно, иначе она быстро состарится. Надевайте головной убор.
6. Защита сосков
Если вы предпочитаете загорать на нудистских пляжах или топлес, обязательно используйте накладки на соски. Некоторые говорят, что загар сосков может вызвать рак груди. Лично мне с такими случаями сталкиваться не приходилось, но лучше перестраховаться. Хотя бы потому, что кожа на сосках тонка и нежна, поэтому от солнца они могут огрубеть и начать шелушиться. Наклейки на соски стоят дешево. Их можно купить в любой аптеке или в солярии. Плюс в том, что такие наклейки не спадают во время купания. Приклеивайте их аккуратно, закрыв весь сосок и ореол (околососковый кружок) вокруг него.
7. Предварительный загар
Никогда нельзя сразу загорать подолгу, особенно тем, у кого очень светлая кожа и нет генов народностей, привыкших к солнечному свету. Если южанин преспокойно пролежит на пляже весь день, то северянин может за полчаса обгореть до красного цвета и сползающей кожи. Желательно, чтобы первые солнечные ванны длились минут 15. Постепенно увеличиваем время, чтобы кожа приобрела загар без ожогов.
8. Посещения солярия
Многие подготавливаются к пляжному сезону, посещая солярии. Это неплохой вариант, если соблюдать все правила загара в солярии. Обязательно ознакомьтесь с условиями такого загара. Работникам некоторых салонов плевать, если вы обгорите, поэтому не ведитесь на уговоры позагорать подольше. Моя знакомая так первый раз проторчала в солярии ПОЛЧАСА! Бедняга выглядела ужасно и мучилась из-за боли и температуры. Учтите ее печальный опыт и не повторяйте его. Вы не станете шоколадкой за один раз. Загорайте постепенно - по паре минут в неделю до начала пляжного сезона.
9. Диета
Да-да, вы все верно прочитали. Для хорошего загара надо соблюдать особые диеты. Чтобы цвет вышел красивым, добавьте в свой рацион побольше моркови или морковных фрешей. Кроме того, морковка питательна, вкусна, полезна для здоровья и для фигуры. Еще один приятный бонус в том, то морковь входит в число антиэйдж продуктов - еды, которая замедляет процессы старения.
10. Выбор средства для загара
Не надо пускать процесс на самотек и скупиться. Обязательно приобретите средства для загара – они помогут закрепить пигмент и избавят кожу от травмирующего эффекта солнца. Крема следует подбирать индивидуально и для этого важно знать свой тип кожи. Посоветовать наиболее подходящий крем поможет аптекарь.
11. Выбор купальника
Не менее важен и выбор купального наряда. Многие девушки покупают купальники по принципу «мне в нем красивенько». Если вы хотите все время пробыть в тени – выбирайте любые фасоны. Но для красивого загара предпочтительно брать максимально открытые модели с узкими и съемными бретельками.
12. Время суток для загара
Самым благоприятным периодом для натурального загара считаются часы до полудня и после 5 вечера. В промежутке с 12:00 до 17:00 загорать нельзя, поскольку в это время солнечное излучение наиболее активно и вместо загара можно получить ожоги. Учтите, что это время может меняться от города к городу и в зависимости от местности.
13. Загар стоя или в движении
Самый равномерный загар выходит тогда, когда мы стоим. Если все время лежать, бока, а так же внутренняя зона ног и рук выйдут более бледными, чем живот и спина. Отдавайте предпочтение пляжным играм – это позволит равномерно загореть в движении.
14. Увлажнение кожи после загара
Кожа во время солнечных процедур пересушивается. Чтобы она не облезала, обязательно увлажняйте все тело. Вернувшись домой после пляжа или солярия, смойте остатки средства для загара, примите душ и намажьте кожу детским маслом или кремом. Перед использованием любого средства важно провести тест на аллергию.
15. Удаление макияжа
Я частенько вижу, что мои подруги красятся перед пляжем, будто на вечеринку собрались. Так делать нельзя. Во-первых, кожа будет плохо загорать под тонной косметики. Во-вторых, поры на жаре расширятся, а косметика, пот и пыль забьются внутрь и появятся прыщи и/или черные точки. В-третьих, макияж не позволяет коже получить всю ту пользу, что дарует отдых на пляже, включая минералы моря и солнечный свет.
16. Длительность загара
После того, как вы уже подготовили кожу к загару и начали увеличивать длительность солнечных процедур, общее время за раз не должно превышать пару часов. Опять же, тут все зависит от типа кожи. Если вы еще хотите понежиться на пляже, лягте под зонтик. Можно надеть широкополую шляпу и накинуть на плечи парео.
17. Чередование солнца и воды
Не надо просто лежать на солнце – обязательно окунитесь, даже если не любите плавать. Достаточно время от времени обтираться водой. Вода даст контраст температур (это омолаживает кожу), обеспечит дополнительное увлажнение и поможет загореть интенсивнее. Даже если вы загораете во дворе на даче, все равно сбрызгивайте кожу водой.
18. Перерывы
Конечно, если вы вырвались в отпуск к морю, вам не захочется пропускать пляж. Но если есть такая возможность, не загорайте ежедневно. Так вы убережете кожу от ожогов и преждевременного старения и закрепите загар.
19. Медицинские противопоказания
Избегайте активного загара под солнцем, если у вас есть бородавки, варикозное расширение вен, купероз (расширение подкожных красных сосудов) или много родинок. В этих случаях солнечные лучи вредны, поэтому лучше спрятаться под зонтик. Кстати, в тени кожа тоже загорает, но уже без вреда.
20. Защитные процедуры при ожогах
Если у вас поднялась температура, кожа стала розовой или (упаси боже) красной, не пускайте процесс на самотек, срочно проведите защитные поцедуры. Классика жанра – кефир. Достаточно обмазаться прохладным кефиром, чтобы снять раздражение и красноту. Если не хотите перепачкать весь дом, наберите ванну, вылейте в воду 1-2 бутылки кефира и полежите там хотя бы полчаса. Кстати, кожа станет нежной, как у младенца! Так же можно использовать мазь «Спасатель» или специальные крема от солнечных ожогов.
Соблюдайте эти простые рекомендации и тогда ваша кожа приобретет восхитительный цвет, а загар продержится долго без негативных последствий для здоровья. Солнечного вам мая, теплого лета и великолепного загара!
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 122 человек(а).
Для начала, нанесите солнцезащитный крем. Затем лягте на солнце. По истечении приблизительно 45 минут нанесите еще солнцезащитного крема. Люди выглядят красиво, когда загорят – загар придает коже теплый блеск, маскирует дефекты и помогает цветным вещам выглядеть более выразительно. Красивый загар может быть непростым делом – стоит беспокоится об ультрафиолетовых лучах, избегать некрасивых оранжевых пятен, и помнить о светлых полосках. Использовав свои знания и предусмотрительность, вы можете преодолеть любые препятствия и получить загар, о котором мечтали. И мы покажем вам как это сделать. Следуйте этим простым шагам и получите сияющий загар в короткие сроки!
- Знайте меру – кожа, которая красиво выглядит, перестанет быть похожей на человеческую кожу, если оставаться “в духовке” слишком долго.
- Принимая душ, отшелушите сухие, мертвые клетки эпидермиса, нежно очищая кожу махровой салфеткой, мочалкой, скрабом или пиллинг-средством.
- Увлажните кожу лосьоном, содержащим пирролидонкарбоновую кислоту (sodium PCA). Это природный компонент человеческой кожи, который помогает поддерживать эпидермис здоровым, и работает, притягивая влагу из воздуха.
- Наносите на кожу солнцезащитный крем соответствующего уровня. Если у вас светлая кожа, используйте лосьон с высоким SPF-уровнем, чем те, у кого кожа смуглее. Независимо от того, какой у вас тип кожи и насколько вы уже загорели, всегда используйте солнцезащитный крем с уровнем SPF не меньше 15.
- Если вы собираетесь купаться, убедитесь, что у вас водостойкий солнцезащитный крем, или снова нанесите его на кожу после пребывания в воде. Если вы не купаетесь, наносите солнцезащитный крем соответственно указаниям на упаковке, – обычно это нужно делать каждые пару часов.
- Если вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, когда загораете, то ультрафиолетовые лучи могут нанести вред вашей коже, даже если вы не обгорели!
- Пользуйтесь бальзамом для губ так же, как и солнцезащитным кремом. В идеале, нужно наносить солнцезащитный крем в тени и дать ему впитаться 20-25 минут, перед тем, как выходить на солнце. Если понадобится, повторно нанесите крем после купания, если он не водостойкий, или наносите его каждые пару часов, как указано на упаковке.
- Если вы заметите, что на коже появляется покраснение, спрячьтесь в тени, – вы уже обгорели, и если продолжать печься на солнце, то это только усугубит ожог и увеличит вероятность серьезного повреждения кожи.
- Снимите купальник, если можете. Единственное, что может быть лучше минимума светлых полосок, это отсутствие светлых полосок!
- Расположите лежак или полотенце в таком месте, где солнце полностью будет попадать на вашу кожу.
- Если вы не хотите лежать весь день, но все же хотите иметь красивый загар, альтернативой может быть длительная пробежка или просто ходьба. Так вы не только загорите, но и будете все время держать тело в тонусе. Ням-ням!
Защищайте глаза. Они тоже могут сгореть. Загорая, лучше надевать шляпу или просто закрывать глаза, чем надевать солнцезащитные очки. Яркий свет, попадая на оптический нерв, стимулирует работу гипоталамуса, который в свою очередь вырабатывает меланин, что способствует достижению более глубокого загара.
Увлажняйтесь! Убедитесь, что пьете достаточное количество воды. Время от времени можете запрыгивать в бассейн, чтобы охладиться. Не волнуйтесь, это даже в малейшей степени не повредит загару. Не забудьте после этого снова нанести солнцезащитный крем.
После того, как загорите, увлажните вашу кожу. Используйте лосьон на основе алоэ, чтобы успокоить и увлажнить кожу. Это поможет сохранить ее здоровой и предотвратит облезание и пересушивание солнцем.
Читайте также: