Загар в солярии при грудном вскармливании

Обновлено: 27.03.2024


Безусловно, этот вопрос интересует множество женщин, недавно ставших мамами, ведь очень хочется вернуть себе былую форму и красоту.

Это наиболее актуально, если вы посещали спортивные центры, салоны красоты и солярии до беременности.

Но стоит обратить внимание, что сейчас вам нужно заботиться не только о себе, поэтому необходимо выяснить, несет ли солярий какой-то значимый вред для вашего малыша или вашего здоровья. Стоит ли туда идти во время периода лактации или лучше повременить?

Вообще, на процесс кормления грудью ультрафиолет не влияет, но нужно учесть, что лучи солярия глубже и быстрее проникают в кожный покров, чем естественные.

Питание кормящей мамы

Несомненно, это сказывается на коже, которая быстрее стареет и становится более подверженной онкологическим заболеваниям. Также лучи солярия активизируют гормоны роста, а у женщины во время лактации итак достаточно активных гормонов. Именно по этим причинам медики обычно не советуют мамочкам посещать солярии.

Польза посещения солярия при ГВ

  1. Во время процесса загара происходит выработка витамина D, с помощью которого происходит лучшее усвоение кальция, так необходимого малышу и маме. О важности витаминов читайте в статье Витамины для кормящих мам>>>
  2. Кроме того загар стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов счастья», которые прекрасно воздействуют на мамочку и конечно, передаются ребенку. Наиболее важно это осенью и зимой, ведь в эти сезоны солнца и света в нашей климатической зоне не хватает.

Какой же вывод необходимо сделать из всего вышесказанного? Можно ли ходить в солярий кормящей маме?

Проанализировав все нюансы, можно ответить, что посещать солярий можно, принимая при этом определенные меры безопасности, и проконсультировавшись с врачом. Если здоровье в порядке и противопоказаний нет, доктор не станет запрещать вам походы в солярий.

Правила при посещении солярия:

  • Необходимо закрывать грудь, потому, что в период кормления она наиболее подвержена влиянию негативных внешних факторов, что может провоцировать болезни молочной железы, вплоть до рака. Лучше всего одеть купальник или бюстгальтер.
  • Если у вас на теле имеется много родинок, лучше спрашивать специальные наклейки, так как гормоны и ультрафиолет, взаимодействуя вместе, очень негативно на них сказываются. Родинок становится больше и они увеличиваются в размерах. При очень большом количестве родинок от солярия лучше отказаться вообще.
  • Чувство меры. Вам следует помнить, что более 5 мин. за один сеанс загорать нельзя! Даже если до наступления беременности вы проводили много времени под ультрафиолетовыми лучами, сейчас от этого лучше воздержаться.
  • Нужно позаботиться о косметических средствах защиты от ультрафиолета, которые не вызовут у вашего малыша аллергии. Об этом лучше заранее поговорить с врачом, так как иногда ребенок может вообще отказаться от кормления грудью. После похода в солярий необходимо тщательно смывать крем с молочных желез.

При походе в солярий убедитесь в чистоте кабинки, так как любая инфекция сейчас опасна вдвойне, ведь ребенок легко может получить заражение через ваше молоко.

Соблюдение этих нехитрых правил сделают ваши посещения солярия максимально безопасными и эффективными, а также поможет получить максимум позитивного заряда и красивый загар!

Это особо актуально для молодых мамочек, ведь так хочется выглядеть красивой, привлекательной и здоровой.

можно ли загорать кормящей маме

Появление ребенка в семье – это не только большая радость, но и забота, особенно для женщин.

“Что можно, а что нельзя?” – вопрос, который всегда беспокоит мам, ведь именно им приходиться жертвовать многим ради здоровья своих малышей. Скажите, что больше запретов, нежели разрешений? Вовсе и нет! Мамочкам можно все, но понемногу!

Долгожданное лето… Так хочется согреться под теплыми солнечными лучами! Но, можно ли загорать кормящей маме?

Можно и даже нужно. Главное, знать меру!

Питание кормящей мамы

Правила безопасного загара для кормящей мамы

  1. В первую очередь, избегайте открытого солнца.

Организм женщины в период лактации очень чувствительный, прямое попадание солнечных лучей может стать причиной появления пятен на коже и роста раковых клеток.

Отличный загар получите, даже находясь в тени.

Это касается как отдыха на пляже, так и ежедневных прогулок с ребенком. Но полностью прятаться от солнечных лучей не надо. Они питают Вашу кожу, а значит и организм малыша витамином D, который так необходим для нормального развития и жизнедеятельности. Поэтому солнечные ванны крохе не навредят.

  1. Самое подходящее время для загара – утренние и вечерние часы. Период с 10.00 до 17.00 – враг для женщины, кормящей грудью.
  2. Важно! Мамы, на которых много родинок или есть родимые пятна, находятся в зоне риска в период грудного вскармливания. Под воздействием ультрафиолетовых лучей они могут увеличиваться и стать причиной некоторых заболеваний.
  3. Пользуйтесь солнцезащитными лосьонами и кремами, но осторожно.

Чтобы уберечь ребенка от отравления, на область груди их наносить не рекомендуют.

Женщины всегда хотят выглядеть превосходно, а загар как раз в этом и помогает. Внешне красивой можно быть в любую погоду и в любое время года, если Вы – постоянный клиент солярия. Но стоит ли посещать солярий кормящей маме – мы рассказывали в нашей отдельной статье. Обязательно прочтите ее.

Неестественный загар более равномерный, но менее полезный.

В отличие от открытых солнечных лучей, ультрафиолет в солярии проникает глубоко в кожу, чем может вызвать ряд не желаемых проблем и серьезных болезней. В период грудного вскармливания в женском организме происходят физические изменения, подвергающие его к опасности.

Поэтому, лучше воздержаться от посещения солярия, хотя категорического запрета нет.

Если Вы все-таки решили отведать солярий, следуйте нескольким советам.

Каждый человек обязан знать правила гигиены и быть чистоплотным, а кормящие мамы должны особенно внимательно относиться к подобным вещам. Перед началом солнечных процедур проверяйте чистоту кабинки, а после – обязательно принимайте душ.

Наиболее деликатной областью кормящей мамы является грудь. Оберегайте ее от ультрафиолетовых лучей. Об “обнаженном загаре” не может быть и речи!

Не переусердствуйте солнечными ваннами. Для первого раза хватит и 2-4 минут.

Хотя солнце и не влияет на процесс лактации, но ребенку, прежде всего, нужна здоровая мама, а не красивая.


Посещение солярия - это всегда "палка о двух концах". С одной стороны, 10 минут, и кожа приобретает бронзовый оттенок, а с другой - многочисленные статьи о вреде подобного экспресс-загара для здоровья. А что наука скажет про безопасность солярия при грудном вскармливании?

Виды соляриев

Обычный солярий с помощью люминесцентных ламп излучает 95% UVA и 5% UVB, которые и создают искусственный загар.

В зависимости от интенсивности лучей, различают:

  • Домашний солярий состоит из 15-28 ламп по 100 Вт мощности.
  • Солярии в салонах состоят из 25-60 ламп, каждая мощностью от 120 до 200 Вт.
  • Солярии высокого давления - это специальные модели, состоящие из металлогалогенных газовых ламп. Они излучают более высокий уровень UVA-лучей, регулируемый кобальтовым стеклянным фильтром.

Как ультрафиолетовые лучи вызывают загар кожи?

Меланин - важнейший пигмент кожи, который регулирует оттенок кожи. Два типа ультрафиолетовых лучей UVA и UVB проникают во внешний эпидермис кожи и резко влияют на процесс пигментации.

Необходимые для загара процессы:

  • Ультрафиолетовые лучи усиливают выработку пигмента кожи - меланина. По мере того как его содержание увеличивается, он делает кожу темнее.
  • Лучи UVA окисляют меланин, и пигмент подвергается типичной химической реакции. Он темнеет, и кожа выглядит загорелой.

Можно ли посещать солярий кормящей маме?

Доказательства того, что загар может оказывать какое-то негативное влияние на лактацию, отсутствуют. Но при этом никто не отменял естественных побочных эффектов солярия:

  • Рак кожи. Когда внешний слой эпидермиса подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей, ферменты начинают восстанавливать повреждения кожи. Однако некоторые из ферментов работают отрицательно и инициируют рост раковых клеток, таких как меланома и базально-клеточный рак.
  • Проблемы с глазами. Ультрафиолетовые лучи в соляриях вредят не только коже, но и глазам. Получение искусственного загара увеличивает риск развития рака глаз или глазной меланомы, а также вызывает другие проблемы со зрением: воспаление роговицы, фотоконъюнктивит и конъюнктиву.
  • Старение и морщинистость кожи. Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может спровоцировать процесс преждевременного старения и сморщивания кожи. Она может обвиснуть, а на лице появятся небольшие темные пятна.
  • Нарушение работы иммунной системы. Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может препятствовать функционированию иммунной системы. Тело становится менее устойчивым к болезнетворным микробам и более уязвимым к болезням.

Советы для кормящих матерей перед посещением солярия

Хотя загар не оказывает никакого негативного влияния на ребенка, находящегося на грудном вскармливании, есть несколько мер предосторожности, которые не помешают кормящей маме:

Женщине после родов хочется как можно быстрее восстановиться, в том числе вернуть хороший тонус кожи и привлекательный внешний вид. Многие считают, что им в этом поможет солярий – ровный загар скрывает мелкие недостатки кожи, визуально делает тело более подтянутым. В условиях дефицита солнца процедуры в солярии помогают организму активно вырабатывать витамин D.

Солярий при грудном вскармливании

Однако медики не спешат рекомендовать посещение солярия кормящим мамам, и для этого есть целый ряд причин.

Польза искусственного солнца

На основной территории нашей страны в осенне-зимний период наблюдается нехватка солнца, что негативно сказывается на здоровье людей. Солнечный свет требуется для синтеза витамина D, который отвечает за усвоение кальция.

Кормящей маме важно восполнить потери кальция во время беременности и избежать дефицита этого микроэлемента в организме при лактации. Для этих целей можно привлечь искусственное солнце в солярии.

В результате воздействия солнечных лучей в организме стимулируется выработка «гормонов счастья» – эндорфины благотворно воздействуют на самочувствие женщины, а ее хорошее настроение передается малышу.

К положительным эффектам от солярия можно отнести и косметический результат процедур – кожа с легким загаром выглядит значительно лучше бледной. Женщина чувствует себя привлекательной, что добавляет ей уверенности в себе и оптимизма.

Можно ил кормящей маме солярий

Вред солярия

Прежде чем идти в солярий, стоит оценить риски, связанные с воздействием искусственного солнца на организм женщины во время лактации.

Ультрафиолет, излучаемый лампами, быстрее и глубже проникает в кожные покровы, чем естественный, и это означает, что кожа интенсивнее теряет влагу, коллаген и эластин, за счет чего быстрее стареет. Возрастает и риск возникновения онкологических заболеваний.

Кормящим мамам следует учитывать, что в их организме повышена активность гормонов – это спровоцировано беременностью и лактацией. Излучение ламп солярия способствует дополнительной активизации гормонов роста, и это может привести к нежелательным последствиям – появлению пигментных пятен и новых родинок, увеличению размеров уже имеющихся родинок.

В число противопоказаний к посещению солярия входит:

  • чрезмерное количество родинок (несколько десятков);
  • заболевания щитовидной железы, ЦНС, сердечно-сосудистой системы, почек;
  • гинекологические заболевания;
  • бронхиальная астма;
  • туберкулез;
  • дерматиты;
  • прием гормональных средств, антидепрессантов, препаратов против диабета, мочегонных и сосудорасширяющих средств, препаратов для снижения артериального давления и т.д.

Мамам, практикующим естественное вскармливание, можно посещать солярий только после консультации с врачом. Чтобы свести к минимуму риск для здоровья, следует соблюдать определенные меры предосторожности.

Солярий при ГВ

Проверяем безопасность ламп

Если вы приняли решение посещать солярий при грудном вскармливании, делать это лучше не ранее, чем через 3-4 месяца после родов, и свести продолжительность сеансов к минимуму – не рекомендуется проводить под искусственным солнцем более 3 минут.

Безопасность пребывания под искусственным солнцем зависит от качества ламп, установленных в солярии. Их лучи считаются практически идентичными солнечным. Воздействие лучей стимулирует образование и накопление меланина – этот пигмент придает коже золотистый оттенок.

Различаются три вида лучей (от слабого к жесткому излучению) – А, В и С. От опасных компонентов солнечного света Землю защищает озоновый слой. Лампы «искусственного солнца» также имеют защиту, которая ограничивает спектр излучения.

В соляриях применяются лампы, пропускающие лучи А и некоторый процент лучей В. Для людей со светлой кожей можно считать максимально безопасными лампы, в которых В-лучи составляют не более 1%. Под более жестким излучением до 2,5 % можно находиться людям с хорошей восприимчивостью к загару. Пребывание под лампой с В-лучами от 2,5% значительно повышает риск негативных последствий.

Защитный слой ламп действует в течение срока ее годности (указывается производителем), а затем выгорает и спектр излучения становится неконтролируемым, что опасно для здоровья. Прежде чем идти на процедуру, обязательно попросите у руководства солярия документы на установленные лампы, чтобы узнать характеристики и срок использования.

Важно учитывать, что свежеустановленные лампы отличаются интенсивностью излучения, и в этом случае рекомендуется сократить сроки пребывания под искусственным солнцем в 1,5-2 раза.

Солярий при лактации

Меры предосторожности

Чтобы посещение солярия не сказалось отрицательно на здоровье кормящей мамы и на лактации, следует соблюдать определенные правила:

  • закрывать специальными наклейками родинки;
  • не загорать с открытыми молочными железами (во время лактации они чрезмерно чувствительны к любым воздействиям, излучение может спровоцировать заболевания);
  • не загорать дольше 5 минут за сеанс;
  • использовать безопасные для малыша, гипоаллергенные средства защиты от воздействия ультрафиолета;
  • всегда обращать внимание на санитарное состояние кабинки, чтобы избежать инфекционных заболеваний.

После процедуры защитное косметическое средство необходимо тщательно смыть, особое внимание уделив груди, чтобы в организм малыша с молоком не попали посторонние вещества.

Пребывание под искусственным солнцем обезвоживает организм, что ухудшает выработку молока. Чтобы лактация не пострадала, после процедуры пейте больше жидкости – можно употреблять негазированную чистую воду, гипоаллергенные травяные чаи.

Врачи не накладывают однозначного запрета на посещение солярия кормящими мамами, но советуют перестраховаться – учитывать медицинские противопоказания и не увлекаться загаром.

Каждая мамочка хочет выглядеть хорошо, мечтает о красивом загорелом теле, особенно в период восстановления после родов. Загар делает кожу и тело красивым, а солнечный свет улучшает самочувствие и поднимает настроения настроение.

загорелая девушка

Но полезного эффекта от загара на солнце можно добиться только, соблюдая меры предосторожности и проведения солнечных процедур. Главным образом, это касается периода лактации, ведь кормящая мать не должна принести вред себе или грудничку. В этой статье мы узнаем, можно ли загорать кормящей маме, и какие правила нужно соблюдать в это время.

Влияние загара на организм

Солнечные лучи напрямую не оказывают никакого влияния на выработку грудного молока. Но во время лактации у женщины вырабатываются гормоны, которые стимулируют и увеличивают рост тканей молочной железы. А ультрафиолетовое излучение может отрицательно отразиться на делении клеток, что усиливает пигментацию, провоцирует рак груди и появление новообразований на коже.

Но в разумных пределах солнечный свет и загар полезны для здоровья, даже при грудном вскармливании. Прежде всего, польза солнечных лучей для кормящей мамы и грудничка заключается в том, что он дает витамин Д (кальциферол). Витамин Д обеспечивает нормальный рост костей и предотвращает появление рахита, поэтому он крайне важен для новорожденного.

В первые годы жизни многие дети сталкиваются с проблемой недостатка витамина Д. Новорожденные, особенно детки, родившиеся раньше срока, практически не обладают запасом необходимого элемента. А грудное молоко мамы содержит только 4% этого витамина! Поэтому одно только кормление не обеспечит полноценное насыщение кальциферолом организм ребенка.

В разумных пределах солнечный свет поможет избавиться от аллергии и кожных заболеваний, улучшить состояние кожи и зубов, поспособствовать успешному усвоению кальция и фосфора. Он стимулирует восстановление пострадавших клеток, регулирует вещественный обмен и процесс кроветворения. Поэтому легкий загар станет очень полезным для кормящей мамы.

польза загара для организма кормящей мамы

Кроме того, при солнечном свете вырабатывается серотонин, “гормон счастья”, который повышает настроение и улучшает эмоциональный фон. Солнечные ванны помогут кормящей маме преодолеть стресс и избавиться от усталости. Они придают сил и укрепляют иммунитет, повышают тонус и устойчивость к нервным переживаниям. Принятие солнечных ванн и загар – отличный метод в борьбе с послеродовой депрессией.

Полезные свойства солнечных лучей

  • Тонизируют организм;
  • Укрепляют иммунитет;
  • Укрепляют костный скелет и предотвращают развитие рахита;
  • Повышают настроение и снимают эмоциональное напряжение;
  • Повышают устойчивость к стрессам;
  • Налаживают вещественный обмен;
  • Налаживают кроветворение;
  • Улучшают усвоение кальция и фосфора;
  • Снимают симптомы аллергии;
  • Регенерируют пострадавшие клетки;
  • Улучшают состояние кожи и зубов.

красивые и здоровые зубы у кормящей мамы

Можно ли посещать солярий кормящей маме

Солярий обеспечит ровный загар и активизирует выработку витамина Д, однако при грудном вскармливании педиатры не рекомендуют использовать этот метод. В отличие от солнечных лучей, ультрафиолет солярия проникает в кожу очень глубоко. Это может привести к ряду серьезных проблем и даже заболеваниям.

Кожа под воздействием ультрафиолета солярия интенсивно и быстро теряет влагу, эластин и коллаген. Это ускоряет старение и увеличивает риск появления онкологических заболеваний. А из-за активности гормонов роста у кормящей мамы загар в солярии приводит к появлению пигментных пятен и новых родинок, к увеличению уже существующих родинок.

девушка в солярии

Правила загара при лактации

  • Загорать можно в период наименьшей солнечной активности до 10 часов утра либо после 16 часов вечера;
  • Увеличивайте время сеанса постепенно, начиная с 10-15 минут в день и доводя процедуру до 60 минут;
  • Избегайте прямых солнечных лучей. Загорайте под зонтиком, навесом или в тени деревьев;
  • Обязательно надевайте головной убор;
  • Перед началом сеанса воспользуйтесь солнцезащитными средствами. Для первых дву-трех раз выбирайте крема с высоким фактором защиты (SPF 25);
  • После двух-трех сеансов разрешено переходить на средства со средним фактором защиты (SPF 15). Можно использовать крема для улучшения загара, которые обеспечат красивый и ровный загар с золотистым цветом;
  • Защитные средства наносят на сухую кожу за 30-40 минут до начала солнечных ванн;

девушка наносит солнцезащитный крем

  • Не наносите косметические средства на грудь;
  • После загара рекомендуется использовать защитные средства, среди которых увлажняющий крем, сыворотка, маска и пр.;
  • Используйте безопасные и гипоаллергенные косметические средства, так как они не могут вызвать негативную реакцию у грудничка при кормлении или тактильном контакте мамы с ребенком;
  • Внимательно читайте состав косметических средств и следуйте инструкции;
  • Во время загара обязательно закрывайте грудь;
  • При естественном вскармливании не рекомендуется использовать солярий;
  • Для утоления жажды используйте чистую питьевую воду. Не употребляйте газированные напитки и сладкие соки!

девушка пьет воду

Кормящая мама может совершать прогулки и делать солнечные ванны вместе с малышом при условии соблюдения мер предосторожности. Детям до трех лет нельзя находиться под воздействием солнечных лучей. Обязательно используйте головные уборы с козырьком, чтобы лицо и нос не обгорели. Гуляйте и загорайте в часы, когда солнце наименее активно. А какие детские солнцезащитные средства наиболее безопасны и эффективны, смотрите здесь.

Читайте также: