За какое время можно накачать попу и убрать целлюлит

Обновлено: 24.04.2024

Готовим попу и бедра к лету. Как за пару месяцев обрести красивые ягодицы?

Многие женщины постоянно сталкиваются с вопросом лишнего веса. Тут причин проблемы может быть масса, но самое главное - это отсутствие желания работать над собой. Следить за телом необходимо круглый год, чтоб постоянно быть в отличной форме. Мало кто может оставаться стройной вне зависимости от питания и наличия физических нагрузок - тут все дело в том, насколько вы внимательны к себе и своему телу.

Лето - это время коротких юбок, платье и купальников, поэтому очень важно подготовить ножки и попу к первым теплым денькам. Используйте только самые проверенные методики, чтоб добиться успеха. Вам не нужно тратить массу времени на то, чтоб сделать силуэт более женственным и подкачать мышцы - лишь полчаса в день уже через месяц дадут первые результаты. Всегда обращайте внимание на то, что грамотный подход к тренировкам поможет вам значительно быстрее достичь результата.

Некоторые женщины тратят уйму времени на то, чтоб улучшить свою фигуру, но в итоге так и не получают желаемого результата. Тут все дело в том, какие именно вы выберете методики, и как часто будете придерживаться четкого графика физических нагрузок и процедур по уходу за кожей. Для многих девушек и женщин наступление лета вызывает панику и страх. Если вы хотите с уверенностью надеть короткие шорты или воздушный сарафан из тонкой ткани и чувствовать себя уверенно, обязательно приступайте к работе над своей попой и бедрами уже сейчас. Данные методики в комплексе помогут вам за пару месяцев избавиться от пары лишних сантиметров на ягодицах и бедрах, укрепить кожу и сделать мышцы крепкими и сильными.

1. Научитесь правильно питаться. Тут вам стоит приложить максимум усилий, потому как настоящая работа над собой в улучшении фигуры должна начинаться именно с содержимого вашего холодильника. Исключите из вашего ежедневного рациона хлеб, мучные изделия, сладости и жирную пищу. Лучше всего отказаться также от жареного, но если это овощи, то можете себе немного позволить. Обязательно употребляйте свежую и низкокалорийную пищу. Вам не нужно садиться на диету - вам необходимо начать правильно питаться. Именно поэтому вы можете заменить конфеты и булки на сухофрукты, жареную картошку на рис или бобы, а вместо сладкого газированного напитка употребляйте натуральные фреши и чистую минеральную воду.

2. Начните регулярно приседать. Нет упражнения для бедер и попы лучше, чем приседания. В тренажерных залах женщины, которые работают над ростом ягодичной мышцы, делают именно такое упражнение, правда, с грузом. Вам же можно просто приседать, чтоб подтянуть бедра и попу. Научитесь приседать правильно, чтоб не травмировать колени, ведь это очень важно для здоровья всего организма. Расставьте ноги немного больше чем на ширину плеч и, не отрывая пяток от пола, медленно приседайте до упора. Такое упражнение необходимо делать минимум раз 10 в день, чтоб уже через месяц заметить видимые результаты.

3. Делайте кофейный скраб для вашей кожи. Не только мышцы, но и ткани нуждаются в регулярном уходе и тренировках. Именно поэтому тренировка нужна и коже. Достаточно многое в красоте вашей попы и бедер зависит именно от кровообращения, ведь если оно у вас неправильное, возможно появление целлюлита, растяжек и варикоза. На этом участке тела кожа холодная, поэтому вам необходимо ее разогреть. Вам необходимо взять жменю кофейной гущи и тщательно потереть кожу во время принятия душа. Такая процедура должна занимать приблизительно минут 10, чтоб получить максимум пользы от разогревающего эффекта. Сразу же после процедуры нанесите увлажняющий лосьон или крем для тела. Кофейная гуща отлично стимулирует кровообращение, помогает удалить омертвевшие частички кожи и прекрасно подтягивает.

4. Регулярно делайте массаж. Конечно, намного лучше будет, если вы запишитесь на прием к массажисту, но и самомассаж будет также достаточно эффективным. Возьмите пару капель апельсинового или грейпфрутового масла и разотрите на ладонях. Теперь пройдитесь пощипывающими движениями по бедрам и ягодицам. Делайте также похлопывающие движения ладонями и точечно массажируйте кожу мочками пальцев. Ваши движения ладонями должны быть достаточно энергичными, ведь вам необходимо отлично размять кожу и разбить целлюлит или другие косметические недостатки. Самомассаж отлично помогает в подготовке бедер и попы к лету, ведь это прекрасная возможность самостоятельно, без лишней траты денег привести в порядок свою фигуру.

5. Больше двигайтесь. Тут речь идет не только о спорте, но и о ежедневных прогулках. Уделяйте больше времени ходьбе: идите несколько остановок общественного транспорта пешком, откажитесь от лифта и дольше выгуливайте собаку. Ходьба прекрасно ускоряет метаболизм и помогает сбросить несколько килограмм в месяц. Если вы уже весной начнете придерживаться этого правила, и ежедневно будете тратить на ходьбу час или больше, к лету вы будете выглядеть отлично.

6. Принимайте полезные ванны. Это также поможет вам обрести красивую и упругую попу. Наберите горячую воду в ванну и добавьте пару стаканов натуральной морской соли и несколько капель любого эфирного цитрусового масла. Принимайте ванну минут 15-20 несколько раз в неделю. Эта методика прекрасно помогает бороться с целлюлитом и помогает подтянуть кожу.

7. Не забывайте о контрастном душе. Эта методика достаточно старая, но мало кто регулярно применяет ее на практике. В подготовке идеальной попы к лету вам необходимо регулярно принимать контрастный душ. Направляйте сильную струю горящей воды на зону бедер и ягодиц, затем резко меняйте температуру воды. Не включайте слишком горячую воду, чтоб не обжечься, температура должна быть максимально комфортной для вашего тела.

Как часто применять данные рекомендации на практике и что они дадут в итоге?
Эти методики являются простыми в использовании, и для их реализации на практике вам не нужно трать массу денег или времени. Если у вас большая семья и много работы, возможно, вы не знаете как можно еще и уделять внимание своей фигуре. Но, поверьте, все эти методики займут у вас в день максимум полчаса, а эффективность будет заметна уже через пару месяцев. Весна - это время, когда так важно приложить максимум усилий к уходу за телом. Ваш труд принесет пользу не только вашей внешности, но и здоровью. На самом деле такие упражнения направлены на улучшение кровообращения, что важно для крепких сосудов и вен. Красивая попа станет вашим главным поводом для гордости, потому как вам не нужно будет больше стесняться неровной кожи или дряблых мышц.

Красивые бедра и попа - это серьезная работа над собой, поэтому если вы хотите обрести тело вашей мечты, вам необходимо тщательно поработать. Не поддавайтесь на уговоры консультанта в косметическом магазине купить отличный крем для похудения. Такие средства практически не работают - они являются лишь вспомогательным инструментом при посещении тренажерного зала и жесткой диете. Только упорный труд и систематичность помогут вам обрести тело мечты. Ваша попа и бедра могут стать идеальными, ведь если вы будете больше ходить пешком, делать массаж и приседать - уже очень скоро уйдут лишние сантиметры, а кожа станет упругой и бархатистой.

Также рекомендуем видео упражнений для накачивания попы дома и в зале

При проблемах с просмотром скачайте видео со страницы "Видео упражнений для накачивания попы дома и в зале".

Если раньше все старались скрыть большую попу, то теперь – подчеркнуть. Но есть одно но: она должна быть упругой и округлой. Наши советы помогут добиться видимых улучшений за 2 месяца.

Можно ли быстро накачать попу в домашних условиях и как это правильно делать в спортзале, мы спросили у мастера спорта по художественной гимнастике, абсолютной чемпионки Сербии и тренера студий растяжки TOPSTRETCHING Милены Милачич

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Четкая цель и план

Самая частая проблема: девушки хотят похудеть и при этом накачать ягодицы. Это так не работает. Любой объем — это набор массы, пусть и мышечной. Для того, чтобы сделать красивую попу, готовьтесь питаться на профицит или «быть на массе». Жир нужен для того, чтобы на тренировках мы сжигали его, а не мышцы, необходимые для упругих ягодиц.

Поставьте себе реальные сроки. Можно ли накачать попу за месяц дома? Да. Но не ждите результатов как у фитнес-моделей, которые тренируются годами — это было бы, как минимум, несправедливо. За месяц можно согнать лишнюю воду, убрать целлюлит и дряблость. Поверьте, даже это сделает вашу попу красивой. Чтобы понимать, объясню проще: через месяц на попу будет красиво смотреть - она гладкая и округлая, но, когда трогаешь, она еще не упругая.

Готовьтесь не просто потеть на тренировках, но и постоянно менять программу занятий, правильно питаться и много ходить пешком. Нужно будет высыпаться и достаточно отдыхать.

Режим тренировок

Да, на попу нужно будет сделать главный акцент, но работать нужно со всеми мышцами. Наше тело состоит из мышечного каркаса, все группы мышц связаны и подтянуть их нужно комплексно. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю, если хотите накачать ягодицы за 2 месяца.

На самом деле, можно тренироваться и дома (хотя в зале гораздо эффективней, потому что там специальные тренажеры). Ставку нужно сделать на базовые упражнения с отягощением: приседания, выпады, тяги, жим от груди, подтягивания и отжимания. И в качестве «добивки» делайте изоляционные упражнения на малые мышцы: ягодичный мост со штангой, французский жим, отведение гантелей.

Учитывая, что времени мало, девушки бросаются усиленно тренироваться каждый день — это ошибка. Мышцы растут, когда отдыхают. День перерыва между тренировками просто необходим. При этом, нельзя подряд тренировать одну и ту же группу мышц. Программа из четырех тренировок в неделю следующая: вторник — тяжелая силовая на низ, пятница — тяжелая силовая на верх, суббота — стретчинг, воскресенье — легкая восстановительная силовая.

Питание

Как говорилось выше, питаться нужно на профицит. То есть, вам нужно есть много, даже больше, чем вы привыкли. Это не отложится на боках, если вы будете регулярно тренироваться. Примерный расчет: два грамма белка на один килограмм собственного веса и много сложных углеводов. Именно это создает профицит калорий, а избыток калорий в виде белка идет на строение мышц. Очень важно, чтобы углеводы были сложными (крупы, мясо), а не простыми — сладкое и булочки. питайтесь три полноценных раза в день, не забывайте про легкие перекусы.

Как подтянуть и подкачать попу за 7 дней? Делаем ягодицы гордостью

Красивые и подтянутые ягодицы всегда привлекали и возбуждали мужчин, в этом ничего удивительного нет. Попа должна выглядеть аппетитно, но вовсе не с точки зрения людоеда, к тому же злоупотребляющего жирной пищей. Вот только добиться упругих и приятных глазу форм совсем непросто. Всякие жировые отложения просто обожают женские ноги и попу, и устремляются туда с неумолимым упорством. Выгнать их оттуда задача непростая, но ещё более непростая задача добиться значительного результата за короткий промежуток времени. Что нужно делать, чтобы уже через 7 дней с удовлетворением смотреть на себя в зеркало?

В первую очередь уточним вот какой важный момент: понятия "подтянуть попу" и "похудеть в попе" сильно отличаются в своей смысловой нагрузке. Подтянуть - значит сделать более упругими мышцы при помощи специальных упражнений. Во время упражнений, разумеется, мы будем сжигать калории. Но не конкретно с ягодиц, а со всего организма. Похудеть в какой-то одной части тела целенаправленно нельзя, можно только понизить свою "жирность" в целом. Попытки убрать с живота жир при помощи упражнений для брюшного пресса бесполезны, точно также не спасут от жировых отложений на ягодицах разнообразные приседания.

Тем не менее, хороший тонус ягодиц тоже очень важен, ведь даже худая попа без тонуса выглядит не слишком привлекательно. К тому же, делая упражнения для ягодиц, мы всё-таки сбросим определённое количество грамм, так что опосредованно похудеем и в этой важной для нас в данный момент части тела.

Для того чтобы быстро сжечь жиры, существует так называемая "сушка" организма. Это суровый и жёсткий комплекс диеты и упражнений, который позволяет быстро скинуть немало жидкости из организма. Все модели перед съёмкой и бодибилдеры-атлеты перед соревнованиями проходят недельный цикл (обычно недельный) сушки, для того чтобы оказаться на пике своей формы для обложки или сцены. Но для того, чтобы выдержать "сушку", нужно быть человеком спортивным, способным переносить серьёзные физические нагрузки, иметь железную волю и характер. Те, у кого всё это имеется, с лишним весом проблем не имеют. Так что начинать нужно, определённо, с упражнений.

Итак, приступим. Для выполнения комплекса упражнений нам понадобится только коврик и удобная для гимнастики одежда. Всего упражнений будет 5, но выполнять их нужно ежедневно на протяжении пяти дней. Если уровень физической подготовки оставляет желать лучшего, можно попробовать выполнить все упражнения за пару дней до начала "курса", скажем в пятницу. В субботу и воскресенье мышцы отболят от непривычных упражнений, и к понедельнику можно будет приступать к достижению цели. Вот они, всего их пять:

Упражнение № 1. Ложимся левым боком на коврик, согнутая в локте рука поддерживает туловище, другая спокойно лежит на поясе. Делаем десять подъёмов правой ноги, не забывая вовремя её опускать, потом переворачиваемся и повторяем то же самое для другой ноги. Не забываем, что "поднимать и опускать" не значит размахивать несчастной ногой, словно в приступе. Нужно делать это плавно и медленно, позволяя мышце почувствовать нагрузку.

Упражнение № 2. Время лечь на спину. Руки разводим в стороны - они помогут держать равновесие. Вытягиваем носочки, как балерина и поднимаем ноги вверх. Десять повторов. Остаёмся в том же положении и переходим к следующему упражнению.
Упражнение № 3. Небольшой перерыв, после чего сгибаем ноги в коленях. Медленно поднимаем попу вверх, выгибаясь со всей присущей нам грацией. И так десять раз, после чего отдохнём.

Упражнение № 4. Настало время приседаний. Двадцать приседаний будет достаточно, главное следить за тем, чтобы спина была прямая, руки вытянуты перед собой. Опять-же, торопиться нельзя, упражнения на тонус нужно выполнять плавно, тогда достигнете хорошего результата.

Упражнение № 5. Стоим ровно и напрягаем ягодицы. Напрягаем их, где-то на пять-семь секунд, потом расслабляемся и пять-семь секунд отдыхаем. Можно сделать 15-20 раз, на сколько останется сил.

Первые результаты такого комплекса станут заметны уже через неделю. Только не раскатывайте губу преждевременно - первые результаты и идеальные результаты понятия разные. Тем не менее, даже маленькое достижение приятно, и оно служит стимулом заниматься дальше.

Последнее упражнение, кстати, можно выполнять чаще и регулярнее. Рано утром, просыпаясь от назойливого звона будильника, вредно сразу вскакивать с постели, потому как это приводит к перепаду давления и отрицательно сказывается на здоровье и настроении. Вместо этого, лёжа в постели, нужно поочерёдно сокращать мышцы сперва ног, потом, поднимаясь выше, ягодиц, брюшного пресса, спины, рук и даже шеи. Помня о нашей цели, особое внимание уделим ягодицам. Внеся такой ритуал в ежедневное пробуждение, можно добиться удивительных результатов через какое-то время. И дело не только в том, что просыпаться станет легче, но и ягодицы "подкачаются".

Да и вообще, упражняться таким образом можно где угодно. Сидя в офисе, например. Главное при этом мило улыбаться и покачивать головой - пусть босс думает, что вы просто очень энергичный сотрудник, потому и подпрыгиваете слегка на стуле. Может вам, наконец, поменяют кресло за рабочим столом.

Следующие предложения могут прозвучать банально, но в борьбе за хорошую фигуру грамотность упражнений и подбор различных приёмов играют не первую (хотя, конечно, и далеко не последнюю) роль. Главное - это терпение и упорство. Нужно завести красивый календарь, который будет повешен на стену, чтобы там толстым красным маркером отмечать каждый день, проведённый в боях за красивую фигуру.

Нужно дать себе строгое обещание, что каждый день в этом календаре будет красным, иначе это будет ударом по самоуважению. А если какой день пропущен - выбрасывать красивый календарь себе в наказание и вешать на стенку новый. И так до тех пор, на стене не останется висеть гордо - полностью красный диплом, свидетельствующий о вашей настойчивости, гордости, и терпении.

Также рекомендуем видео упражнений для накачивания попы дома и в зале

При проблемах с просмотром скачайте видео со страницы "Видео упражнений для накачивания попы дома и в зале".

Все женщины мечтают о крепкой попе без целлюлита и лишь немногие готовы работать над собственными несовершенствами, думая, что это отнимает массу времени и предполагает большие денежные расходы.

Однако подробная программа действий, включающая в себя упражнения, обертывания и водные процедуры, помогает добиться красивой попы всего за 14 дней в домашних условиях!

План тренировок на 14 дней

Приседания занимают лидирующее место в рейтинге упражнений для создания красивой попы. Следуйте данному плану тренировок и через 14 дней ваши ягодицы станут крепкими, как орешки! Однако в определенные дни необходимо устраивать себе отдых от нагрузок, чтобы мышцы восстанавливались.

Важно! Чтобы разогреть мышцы и избежать появления травм, перед тренировкой обязательно выполняйте небольшую разминку.

День №1 и день №2

Сделайте 3 подхода по 25 приседов.

День №3

первый подход – 27 приседов;
второй и третий подход – по 24 приседа.

День №4

Устройте себе выходной от тренировок.

День №5 и день №6

первый и второй подход – по 29 приседов;
третий подход – по 28 приседов.

День №7

первый подход – 34 приседа;
второй и третий подход – по 32 приседа.

День №8

Устройте себе выходной от тренировок.

День №9 и день №10

первый и второй подход – по 35 приседов;
третий подход – по 33 приседа.

День №11

первый подход – 42 приседа;
второй и третий подход – по 37 приседов;
четвертый подход – 33 приседа.

День №12

Устройте себе выходной от тренировок.

День №13 и день №14

первый подход – 45 приседов;
второй подход и третий подход – по 38 приседов;
четвертый подход – 34 приседа.

Антицеллюлитные обертывания

Иногда даже регулярные занятия спортом не помогают избавиться от целлюлита, который делает тело неэстетичным. Успешно решить проблему помогут обертывания против «апельсиновой корки».

Существует множество рецептов смеси для обертывания. Рассмотрим самые эффективные из них:

• Подогрейте 2 столовые ложки миндального масла (оно не должно быть слишком горячим). Затем добавьте в него несколько капель эфирного масла грейпфрута.
• В 50 г растопленного шоколада добавьте ½ столовой ложки корицы. Затем добавьте немного молока, чтобы получилась масса, напоминающая по консистенции сметану.
• Растопите полстакана натурального меда и добавьте в него горчицу, морскую соль или немного молока.

Приготовленную смесь нанесите на проблемную зону (кожа должна быть распаренной), оберните пищевой пленкой и наденьте теплую пижаму или халат. Подождите 30-40 минут и смойте массу обычной теплой водой.

Положительный эффект от процедуры заметен уже после первого раза. Однако для выраженного эффекта делайте обертывания 2-3 раза в неделю.

Важно! Вам вряд ли удастся избавиться от целлюлита, если вы будете позволять себе большое количество жирной, сладкой и соленой пищи. В борьбе за гладкость кожи важно придерживаться принципов правильного питания.

Контрастный душ

Контрастным душем называется чередование умеренно холодной и терпимо горячей воды, струи которой направляются на проблемные зоны.

Интервалы должны составлять полминуты, а общая длительность процедуры 5-6 минут. Заканчивать контрастный душ необходимо холодной водой. Выполнять данную процедуру нужно ежедневно.

На заметку! Избавиться от целлюлита также помогают горячие ванны с полезными добавками. Они несут в себе не только пользу, но и колоссальное удовольствие.

Как видите, чтобы добиться крепкой попы без целлюлита, совсем необязательно тратить деньги на абонемент в спортзал и дорогие салонные процедуры. Проявите немного упорства, и ваша попа станет предметом вашей гордости!

Целлюлит на ногах: суть проблемы, ее причины и способы избавления

Целлюлит — это проблема, которая встречается у 80-90% женщин, поэтому не является чем-то сверхъестественным и уникальным. Интересно, что у женщин с белой кожей он проявляется гораздо чаще, чем у азиаток или темнокожих, — это связано с особенностями строения тканей.

Чаще всего целлюлит беспокоит женщин на бёдрах, а также в области ягодиц и живота. Если не принимать никакие меры, постепенно проблема может распространиться на другие части тела. Выглядит целлюлит как рыхлая, деформированная кожа, лишенная эластичности. На ранних стадиях это заметно только в том случае, если сжать большой участок кожи — тогда появляется пресловутая «апельсиновая корка». Но с развитием целлюлита его видно в любом состоянии даже без сжимания.

Не стоит путать лишний вес, ожирение и целлюлит потому что бугорки на коже проявляются и у очень худых женщин — избавление от лишнего веса еще не гарантирует красивую и ровную кожу.

Почему целлюлит появляется на ногах: процессы, которые проистекают в тканях

Природа наделила женщину возможностью вынашивать и рожать детей — а потому весь ее организм подстроен под такие функции. И целлюлит является их неотъемлемым спутником. Дело в том, что способность женщины накапливать жир очень важна для будущей гипотетической беременности, а потому в женском организме он присутствует в большем количестве, нежели в мужском.

При этом кожа у девушек изначально тоньше, она более чувствительная — в результате «накопления» видно гораздо лучше. И чем тоньше кожа, тем заметнее проблема — это хорошо видно на внутренней стороне бедра. Данная область очень сложно подтягивается при помощи спорта, она быстро становится дряблой и одна из первых принимает на себя удар.

Целлюлит на начальной стадии — это вариант нормы, поэтому его не считают проблемой для здоровья, а многие не учитывают его и в вопросах красоты. Но чем больше происходит структурных изменений в подкожно-жировом слое, тем сильнее нарушается микроциркуляция тканей и лимфатический отток. Выраженные бугорки и вмятинки — это сигнал о том, что в организме или в образе жизни что-то не так. Вот почему важно понимать причины образования целлюлита, которые помогут отыскать источник проблемы.

Причины образования целлюлита в области ног

Говоря о причинах, логичнее будет затрагивать тему не как такового появления этой проблемы, а ее развития, которое приводит к возникновению бугорков и дряблости, видимых невооруженным глазом. У разных женщин на этот процесс влияют разные обстоятельства и факторы, вот наиболее распространенные:

Гиподинамия — или, по-простому, малоподвижный образ жизни. Чем больше человек сидит, тем больше в тканях застоев. Если тело не работает, как положено, и не получает ежедневную нагрузку, целлюлит не заставит себя долго ждать.
Неправильное питание. Злоупотребление сладким, сдобой, различными соусами, в которых намешано много непонятных ингредиентов, а также газировкой — все это влияет на состояние кожи и жирового слоя не в лучшую сторону. Сослужить плохую службу может даже всеми любимый кофе, поскольку он выводит из организма воду, что замедляет обмен всех жидкостей в теле. Так что любителям ароматного и бодрящего напитка нужно пить много чистой воды.
Вредные привычки. Алкоголь и сигареты — близкие друзья «апельсиновой корки».
Гормональные сбои. Именно из-за вероятности такой проблемы при сильно выраженном целлюлите специалисты рекомендуют посетить эндокринолога и сдать основные анализы. Нарушения в работе щитовидной и поджелудочной желез опасны уже не только для внешнего вида, но и для здоровья в целом.
Беременность. Во время беременности развитие целлюлита связано также с гормональными перепадами.
Лимфатическая и венозная недостаточность. Это еще один аргумент в пользу того, чтобы начать лечение целлюлита с консультации у врачей.
Резкие изменения веса — особенно если женщина быстро теряет большое количество килограммов. В такой ситуации ни кожа, ни другие ткани просто не успевают подстроиться под новые формы. Более того, при неправильном рационе и неграмотно подобранных занятиях, очень часто потеря веса происходит с ущербом для здоровья. В результате объемы уходят, а целлюлит не пропадает.
Самостоятельное и бесконтрольное употребление разных лекарств. К сожалению, в нашей стране до сих пор принято «назначать» себе разные курсы лечения даже без посещения врача. И от этого страдают не только внутренние органы, но и кожа.
Стресс. Особенно это касается затяжных ситуаций, когда женщина живет в стрессе неделями, а то и месяцами. Стрессовые факторы способны запускать в организме самые неожиданные реакции.

К другим причинам, которые имеют значение для развития целлюлита, но самостоятельно его не вызывают, отнесем наследственность и плохую экологию.

Как убрать целлюлит: только комплексный подход

Такая проблема не решается одним средством или способом. Нельзя купить антицеллюлитный крем, помазаться им две недели и увидеть в зеркале ровную кожу.

Чтобы сильно уменьшить проявление целлюлита или надолго его убрать, важно действовать сразу в нескольких направлениях, комплексно.

При сильной проблеме первым делом посетите эндокринолога. Если потребуется, он назначит лечение, связанное с гормонами. Одновременно с этим возьмите на вооружение несколько других действенных советов.

Пересмотрите образ жизни, добавьте движение. Ежедневные прогулки, посещение тренажерного зала или групповых занятий 2-3 раза в неделю уже во многом поменяют кожу к лучшему. Прекрасно показывают себя в этом вопросе плавание и аквааэробика — сопротивление воды при физической активности неплохо разглаживает поверхность кожи, активизирует обменные процессы.

Займитесь питанием, составьте здоровый рацион. Больше овощей и фруктов, жирная рыба, качественная, необезжиренная молочка, крупы, орехи и сухофрукты — все это полезно для организма. Исключите пищевой мусор, но ни в коем случае не голодайте и не ставьте слишком жестких ограничений, иначе такое питание приведет к стрессу — а он, как мы уже выяснили, тоже влияет на появление целлюлита.

Обратитесь к косметологу для назначения эффективных антицеллюлитных процедур. Практика показывает, что в комплексе со здоровым питанием и физической активностью они дают отличные результаты.

Самой эффективной косметической процедурой в борьбе с целлюлитом специалисты называют LPG-массаж. С его помощью лечат как обычный, так и отечный целлюлит, что является более сложным случаем.

LPG-массаж проводят при помощи специальных запатентованных аппаратов LPG Systems французского производства. Визуально работа таких устройств очень простая, но это лишь видимость. Воздействие на кожу осуществляется при помощи специальной манипулы с вращающимися роликами, которые захватывают и тщательно разминают ткани. Одновременно с этим действуют вакуум и вибрация. Это позволяет эффективно прорабатывать даже труднодоступные, самые проблемные участки. Оригинальные аппараты для LPG-массажа оснащены компьютерной системой, позволяющей контролировать и детально настраивать весь процесс. В систему заложено более 350 (!) режимов, поэтому косметолог подберет решение для любой клиентки. 1 сеанс LPG массажа по своей эффективности заменяет целый курс ручного массажа!

Опыт косметолога и использование оригинальной технологии LPG помогают добиться фантастических результатов:

значительно уменьшить объемы тела;
подтянуть дряблые участки;
сделать кожу более плотной и эластичной;
придать линиям тела изящность;
значительно уменьшить или полностью убрать целлюлит.

Варианты и количество процедур для наиболее эффективной работы с целлюлитом определяет косметолог. И именно профессиональный системный подход, а также соблюдение дополнительных рекомендаций по образу жизни и питанию помогают добиться долгожданного результата.

Новейшим и самым эффективным вариантом LPG массажа стала процедура LPG Alliance, позволившая женщинам получать еще более быстрые и выраженные результаты в борьбе с целлюлитом на ногах, бедрах, животе.

Кроме LPG массажа косметология также предлагает методики, позволяющие уменьшить целлюлит на ногах:

. Выполняется на бедрах, животе, ягодицах, основана на использовании тока. . У этой процедуры много вариантов, и антицеллюлитная программа является одним из них. . Сильное лимфодренажное воздействие показывает хорошие результаты в комплексных антицеллюлитных программах. . Применение озона позволяет активизировать процесс расщепления жировых клеток, разгладить кожу. . Технология борется с целлюлитом на бедрах, возле колен и на икрах при помощи низкочастотных ударных волн. . Улучшение оттока лимфы и уменьшение проявлений целлюлита достигается благодаря току низкой чистоты.

Не терпите целлюлит! Современные процедуры позволят вам наслаждаться красотой своего тела долгие-долгие годы!

Читайте также: