Вредное воздействие солнечных лучей на кожу человека когда

Обновлено: 25.04.2024

Солнце – источник тепла и света на земле. Оно заряжает энергией и жизненными силами, поднимает настроение. Все мы с нетерпением ждем ясных весенних дней, чтобы понежиться под теплыми солнечными лучами. Но так ли полезен солнечный свет? Кроме положительной стороны, он имеет и свои «подводные камни».

Немного науки

В научной терминологии солнечный свет называют солнечной радиацией. Солнце производит выброс большого количества электромагнитного излучения, характеризующегося по частоте и длине волн. Особое воздействие на человека оказывают оптические, то есть видимые глазу, волны. К ним относятся видимый свет, инфракрасные и ультрафиолетовые лучи. Видимый свет позволяет нам различать предметы, ориентироваться в пространстве, и раскрывает спектр цветов, доступный глазу человека. Инфракрасные лучи занимают значительную часть солнечного излучения. Они обеспечивают теплом и способствуют поддержанию климатических условий на различных участках земли. Большая часть ультрафиолетовых лучей задерживается в слое атмосферы, и только малая их доля достигает земной оболочки. Но влияние их огромно. УФ лучи участвуют в фотосинтезе и поддерживают органическую жизнь на планете.

Все виды излучений зависят от времени года, географической широты местности, прозрачности атмосферного слоя. Зимой, когда солнце находится низко над горизонтом, и угол падения лучей очень мал, земля получает меньше излучения, чем летом. Большее количество лучей отражается от земли. На экваторе они падают отвесно, и влияние солнечной радиации заметно выше, чем в средних широтах.

Польза солнечного излучения

Солнце необходимо для правильного функционирования нашего организма. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D, без которого кальций не сможет усваиваться. Нехватка кальция в организме приводит к болезням зубов, ломкости волос и ногтей, развитию остеопороза, рахита у детей, снижению иммунитета. Витамин D также можно получить из продуктов питания. Рекордсменом по его содержанию является рыбий жир. Существуют различные пищевые добавки, содержащие витамин D. Но принимать их следует строго по инструкции, так как может возникнуть передозировка. Под влиянием ультрафиолета «солнечного» витамина вырабатывается гораздо больше, чем можно получить с пищей, и в таком количестве, какое необходимо организму, что исключает передозировку.

Солнечный свет – отличный антидепрессант. Все мы сталкивались с осенней или зимней хандрой, когда за окном все в сером цвете, небо затянуто облаками, на душе тоска и ничего не хочется делать. Но стоит выглянуть солнцу, как настроение поднимается, появляется энергия, которую срочно нужно куда-нибудь выплеснуть. Все дело в серотонине – гормоне радости, который производится под действием солнечного света. Именно он заряжает нас позитивом и придает сил.

Солнечный свет регулирует выброс мелатонина – гормона сна. Этот гормон вырабатывается в темноте. Если долгое время проводить в закрытом пространстве с недостаточным освещением, то мелатонина будет производиться больше, чем нужно. Следствием этого станет повышенная утомляемость, сонливость, раздражительность.

Солнце обладает бактерицидными и обеззараживающими свойствами. Учеными доказано, что ультрафиолетовое излучение способно убивать большинство болезнетворных бактерий, избавляя организм от разного вида инфекций, таких как ангина, бронхит, пневмония, туберкулез. Так же было выявлено положительное влияние солнечного света при лечении псориаза и экземы.

Благоприятное воздействие солнечный свет оказывает на обменные процессы в организме, улучшает работу мозга, желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет. Под влиянием солнца сосуды расширяются, насыщая клетки кислородом, обеспечивая быстрое заживление ран и ожогов.

Вред солнечного излучения

Солнечный свет вызывает преждевременное старение, так называемое фотостарение. Ультрафиолетовые лучи проникают вглубь кожи, обезвоживая ее. В результате снижается тонус кожи и сокращается выработка коллагена. Если долгое время проводить на солнце, могут появиться мелкие морщины, кожа потеряет эластичность.

Опасен солнечный свет для людей с большим количеством родинок. Под действием ультрафиолета родинки могут мутировать в злокачественные образования: меланому, плоскоклеточный рак, базальноклеточную карциному. Увеличение размера, неравномерный оттенок, ассиметрия родинок являются первыми симптомами рака. При обнаружении хотя бы одного из них срочно обращайтесь к врачу. Риску возникновения рака также подвержены люди со светлым оттенком кожи, светлыми или рыжими волосами, светлым цветом глаз.

Некоторые люди, желая получить более интенсивный загар, проводят под солнцем длительное время. Следствием этого могут стать сильные ожоги. Кожа краснеет, болит, повышается температура тела. Обладатели темной кожи меньше обгорают, так как у них в большем количестве вырабатывается пигментное вещество – меланин, защищающий кожу от ультрафиолета.

В жаркий безоблачный день есть вероятность получить солнечный удар, если долго находиться без головного убора. Человек чувствует усталость, тошноту, головокружение, учащение сердцебиения, головную боль. В худшем случае он теряет сознание. При признаках солнечного удара нужно немедленно вызвать скорую помощь, переместить пострадавшего в тень, положить на голову полотенце, смоченное холодной водой. Если человек в сознании, дать выпить прохладной воды.

Солнечное излучение опасно для глаз, поэтому врачи советуют не смотреть на солнце незащищенным взглядом. Ультрафиолет может вызвать не только ожоги глаз, но и такие опасные заболевания, как катаракта, синдром сухого глаза, птеригиум, кератит. Если вовремя не начать лечение, есть вероятность частично или полностью потерять зрение.

Людям с гипертонией и заболеваниями сердца не стоит долгое время проводить на солнце. Это может вызвать повышение артериального давления, тахикардию, гипертонический криз и даже инсульт.

Дозировка

Чтобы избежать негативных последствий солнечного света и получать от него только пользу, необходимо знать, сколько времени и когда следует принимать солнечные ванны. Самое опасное времяпровождение под солнцем с 11 до 15 часов дня. В эти часы солнце особенно высоко находится над уровнем горизонта, и воздействие солнечной радиации значительно возрастает. Безопаснее всего загорать утром или вечером.

Чтобы не обгореть в первый же день на пляже, стоит ограничить нахождение под солнцем до 15 минут, и с каждым последующим днем повышать дозировку. Так не будет причинен вред организму, а загар получится ровным и красивым.

Средства защиты

Прежде, чем выйти из дома под палящее солнце, следует подумать о защите организма от солнечной радиации.

Головной убор спасет от солнечного удара и перегрева. Бейсболки, кепки, широкополые шляпы должны быть из легких натуральных материалов, желательно светлого цвета.

Солнцезащитные очки не только оградят глаза от ультрафиолета, но и помогут избежать появления ранних мимических морщин вокруг глаз. Очки следует выбирать правильно. Дешевые некачественные очки могут пропускать ультрафиолетовые лучи и еще больше навредить зрению.

Существует большое разнообразие солнцезащитных кремов, масел, спреев. Их можно подобрать по назначению (для лица или тела), по типу кожи, по уровню защиты. Но стоит выбирать средства только проверенных производителей, чтобы не столкнуться с бесполезной подделкой, которая способна вызвать аллергию.

Всегда следует брать с собой прохладную воду, чтобы избежать обезвоживания организма. Вода может быть минеральной или бутилированной, но только не сладкой. Сладкий напиток еще больше усилит жажду. Добавьте в воду немного лимонного сока. Это улучшит вкусовые качества и добавит напитку много полезных витаминов и микроэлементов.

Солнечный свет приносит нашему организму большую пользу. Но, чтобы не навредить здоровью, учитывайте время пребывания под солнцем, пользуйтесь защитными средствами и не засыпайте на пляже.

Чем опасны солнечные лучи и почему мы раньше от них не защищались? Загораем правильно

Еще в советские времена никто не боялся загорать под солнцем, принятие солнечных ванн считалось мероприятием, благотворно влияющим на здоровье и способствующим укреплению иммунитета. Люди были убеждены, что чем больше находишься под солнцем летом, тем меньше болеешь зимой, а на коже после интенсивного загара полностью исчезают прыщи и высыпания.

Некоторые ездили на юг и загорали, чтобы приехать домой с шоколадным цветом кожи. Но в последние годы врачи и косметологи все чаще предупреждают, что длительное пребывание под солнцем без нанесения на тело солнцезащитных кремов опасно для здоровья. Что это - реклама солнцезащитных средств или ухудшение экологической обстановки?

Как известно нам из уроков физики, инфракрасные лучи составляют основную часть солнечного излучения. Лишь недавно ученые обнаружили, что эти лучи достигают глубоких слоев кожи и ускоряют ее старение. Кроме того, инфракрасный спектр солнечных лучей способствует образованию свободных радикалов, которые повреждают клетки ДНК. Но самое страшное для кожи в солнечных лучах - это ультрафиолетовое излучение. Оно не только способствует старению кожи и понижает иммунитет, но и может привести к перерождению родинок в меланому.

Некоторые эксперты ставят под сомнение вредное воздействие солнца на здоровье и оказание влияния возникновению на коже злокачественных новообразований. Однако, как показывает медицинская статистика, у людей, проживающих на Севере, рак кожи встречается в пять раз реже, чем у населения средних широт. Кроме того, вредное влияние солнечных лучей на состояние кожи доказывает тот факт, что у сельских жителей, работающих длительное время под солнцем, очень рано появляются на лице глубокие морщины, несмотря на то, что они также, как и городские женщины, немало времени уделяют уходу за кожей.

Ультрафиолетовые лучи иссушают кожу, в результате чего она теряет эластичность и рано стареет. От вредных ультрафиолетовых лучей нас защищает озоновый слой Земли, но после запуска в космос американцами знаменитого спутника "Конкорда" этот слой стал разрушаться. Поэтому сейчас от солнечных лучей надо защищаться интенсивнее, чем раньше.

Однако считать опасным солнце и прятаться целыми днями от его лучей дома не следует. Умеренные порции солнца необходимы организму, ведь без солнечных лучей не было бы на свете жизни. Находясь 15 минут под прямыми лучами солнца, вы ускоряете обмен веществ в организме, улучшаете тонус мускулатуры, работу иммунной и нервной системы. Без солнца не синтезируется витамин Д в организме, который играет важную роль для укрепления костей и предупреждения рахита у детей. Дефицит солнца увеличивает риск заболеть раком кишечника, простаты и молочной железы. Вот почему умеренный загар полезен для нашего организма, но загорать надо с соблюдением следующих несложных рекомендаций:

1. Правильно выбирайте время для загара. Пребывание под солнцем до 10 часов утра и после 17 часов вечера - самое безопасное для здоровья.
2. Если у вас на теле есть большое количество родинок, то лучше всего от загара совсем отказаться. В солярий вам также нельзя ходить.

3. Загорайте постепенно, в первый день побудьте под солнцем не более 15 минут. Если у вас кожа смуглая, и вы хорошо переносите солнце, то ежедневно время пребывания увеличивайте на 10 минут. Но находиться под солнцем более 30 минут в день без использования солнцезащитных средств не рекомендуют.

4. Если после загара у вас покраснела кожа, то это говорит о получении ею солнечного ожога. Старайтесь избежать чрезмерного нахождения под солнцем, солнечный ожог - явление неприятное и нежелательное. Он может способствовать развитию онкологических заболеваний кожи.
5. После купания в море ополосните тело пресной водой. Соленые капли воды преломляют солнечные лучи и создают эффект линзы, что может привести к ожогу кожи.

6. Используйте солнцезащитную косметику для загара с SPF фильтром. Не покупайте солнцезащитные крема и масла, не изучив их состав.

В составе солнцезащитных кремов обязательно должны быть микрочастицы минеральных веществ, такие как диоксид титана или оксид цинка. Эти вещества не впитываются в кожу, создавая защитный барьер на коже и отражая солнечные лучи. Но не забывайте о том, что основное количество продаваемых у нас солнцезащитных средств не устойчивы к воздействию воды. Это значит, после каждого купания в воде их надо снова наносить на тело.

Воспользовавшись солнцезащитными кремами, можете время пребывания под солнцем постепенно увеличивать. Причем, рассчитать максимально допустимое время можно так: если у вас крем имеет индекс SPF 12, то умножаете 12 на 10 и получаете число - 120 минут, в течение которых вы спокойно можете греться на солнце.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Вред ультрафиолетовых лучей солнца и солярия

а) Эритема и солнечные ожоги. По подверженности человека солнечным ожогам, которые сопровождаются отслойкой эпидермиса, способности загорать можно разделить представителей различных этнических групп на 6 категорий в зависимости от реактивности по отношению к солнцу. Однако последние исследования показывают, что сбор такой информации в ходе опросов может оказаться ненадежным критерием для типирования кожи. Ультрафиолет В (УФИ-В) наиболее активно вызывает эритему и солнечные ожоги.

Ультрафиолетовое излучение А (УФИ-А) в пределах всей своей полосы также способно вызвать эритему, но в данном случае потребуется в 800—1000 раз большая доза облучения по сравнению с УФИ-В.

б) Пигментация кожи при загорании. Известно 2 вида загара, возникающих в ответ на ультрафиолетовое облучение: так называемый быстрый загар, который правильнее обозначить термином "немедленная пигментация кожи", и поздний загар. В первом случае отмечается транзиторное приобретение кожей серовато-коричневатого оттенка, что обусловлено воздействием УФИ-А и лучей некоторой части видимого спектра. Такая пигментация начинает появляться еще в период облучения и становится максимально выраженной к концу этого периода.

Стойкость эффекта зависит от продолжительности воздействия радиации; быстрая пигментация бледнеет по прошествии уже нескольких минут после кратковременного облучения, но задержится на 36 ч, если экспозиция УФИ-А была длительной и интенсивной. Чем темнее естественный фон кожи и сильнее ранее имевшийся загар, тем сильнее выражен конечный результат.

Позднее потемнение кожи начинают отмечать через 48—72 ч после УФ-облучения, пик достигается через 7— 10 дней. Такой загар сохраняется в течение нескольких недель или месяцев. Поддержать интенсивность загара можно, повторяя воздействие УФИ. И УФИ-А, и УФИ-В дают поздний загар, но уровни радиации, необходимые для получения одного и того же результата, весьма различны: требуются значительно большие дозы УФИ-А по сравнению с УФИ-В.

Излучение УФИ-А не способно быть одинаково эффективным средством получения качественного загара всеми людьми. Солярии, заполняемые УФИ-А, обычно вызывают загар у тех лиц, которые хорошо загорают в естественных условиях (кожа по реактивности к солнцу относится к типу III или более высокому). Но те, кто плохо загорает или совсем не способен покрыться здоровым загаром и вместо этого сразу же получает солнечные ожоги (тип кожи I и II), скорее всего, останутся недовольны результатом от траты денег на солярий.

в) Солярии. Некоторые лекарства и косметика, обладающие свойством провоцировать фотосенсибилизацию, иногда становятся причиной развития гиперчувствительности к свету после процедур в солярии с лампами, генерирующими УФИ-А. Пребывание в солярии может закончиться общим фотодерматозом в виде транзиторной полиморфной, в основном папулярной сыпи или обострением фоточувствительных дерматозов, как при системной красной волчанке. После процедуры искусственного УФ-облучения отмечаются иммунологические, кожные и системные сдвиги.

Злоупотребление УФИ-А в солярии ведет к большей уязвимости кожи, провоцирует волдырные сыпи. Исходом может стать формирование меланом, склонных к озлокачествлению.

г) Отрицательное влияние ультрафиолетовых лучей солнца и солярия:

- Ускоренное старение. Хотя именно УФИ-В обусловливает большую часть деструктивных процессов в соединительной ткани при старении кожи, мощный УФИ-А (315—400 нм) также вклинивается в эти процессы. Облучение УФИ-А вызывает вазодилатацию, на фоне которой увеличиваются размеры эндотелиальных клеток, сокращается число гранул в тучных клетках и откладывается фибрин, отмечается межклеточный и внутриклеточный отек с уменьшением числа клеток Лангерганса и эластозом. Хотя УФИ-А способно проникать в дерму на большую глубину, чем УФИ-В, эластоз, вызываемый первым видом излучения, слабее, чем тот, что провоцирует УФИ-В. Одновременно отмечается небольшая гиперплазия эластических волокон.

Среди других процессов, объединяемых в понятие "старение кожи под действием света", обычно упоминают актинические кератозы (солнечные кератозы). Такая патология, впрочем, может выявляться у лиц молодого возраста, пребывающих на солнце слишком долго (например, у спасателей на пляжах, людей, постоянно работающих на улице, фермеров и моряков). У чернокожих людей подобные ситуации — редкость.

Солнечные лучи иногда индуцируют такое состояние, которое носит название "cutis rhomboidalis nuchae" — чрезвычайно ускоренное и интенсивное образование морщин по задней поверхности шеи. Часто встречаются и просвечивающие через кожу и видимые на глаз телеангиэктазии в области лица, особенно щек, носа и ушных раковин; повышенная ломкость сосудов кожи.

- Канцерогенез. Ультрафиолетовое излучение (УФИ) является полноценным канцерогеном, способным воздействовать на все 3 главные стадии канцерогенеза — инициацию, формирование процесса и его прогрессирование.

- Фотоканцерогенез. В качестве самой распространенной формы кожного рака в Соединенных Штатах признается базально-клеточ-ная карцинома (базалиома). Заболеваемость ею чрезвычайно высока среди мужчин, которые проводят большую часть времени на улице и обладают другими признаками, определяющими высокий риск канцерогенеза, например типом кожи I. Другой типичной формой рака у представителей белой расы является карцинома из клеток сквамозного слоя кожи. В патогенезе некоторые формы сквамозно-клеточных карцином человека упоминается воздействие на кожу УФ-лучей. Количество злокачественных маланом кожи (ЗМК) в настоящее время значительно возросло. В отношении тех, кто ими страдает, можно заметить, что в анамнезе у них гораздо чаще упоминаются солнечные ожоги. Больше заболеваемость ЗМК у представителей рас с пигментом, достигающим глубоких слоев кожи, меньше — у лиц с белой кожей.

В сущности, нет никаких данных о том, что у человека даже коротковолновая часть УФИ-А способна индуцировать канцерогенез. Исключение составляет тот случай, когда облучение УФИ-А сочетается с пероральным приемом псоралена (псорален-УФИ-А-терапия или PUVA-терапия). При этом значительно возрастает риск развития сквамозно-клеточных карцином и кератоакантом, особенно у людей с типом кожи I. Имеются лишь единичные (а возможно, их нет совсем) свидетельства того, что УФИ-А может само по себе явиться причиной актинокератоза, базалиомы или иметь отношение к развитию злокачественной меланомы у человека. Несмотря на это, все более нарастает поток данных о том, что развитие рака кожи у людей может быть связано с иммунологическими сдвигами в ней и что все виды УФИ, в том числе и УФИ-А, влияют на иммунитет.

- Меланома. Согласно прогнозам, в Соединенных Штатах в 1990 г. меланомой должны были заболеть 27 600 человек и 6300 человек — умереть от нее. Один из 120 американцев в конце концов заболеет таким видом рака, т. е. наблюдается рост в 12 раз, если сопоставить имеющиеся показатели с данными за 1930 г., когда рассматриваемое соотношение не превышало 1:1500. Наряду с известным фактом, что истощение стратосферного озонового слоя приведет к увеличению числа больных со сквамозно-клеточными и базально-клеточными карциномами, остается неясным, скажется ли это на заболеваемости меланомой. Имеющиеся на сегодняшний день научные данные позволяют утверждать, что использование ультрафиолета А в соляриях все же является слабым фактором, способным индуцировать меланому.

В связи с этим Британская группа фотодерматологов (British Photodermatology Group) выступила за то, чтобы не рекомендовать использование таких соляриев с косметической целью для стимуляции загара. Некоторым группам населения особо не рекомендуется пользование соляриями. Это дети в возрасте до 16 лет и лица, у которых легко образуются солнечные ожоги и всегда получается очень слабый загар; больные, принимающие лекарства или использующие фотосенсибилизирующую косметику; страдающие индуцируемыми или обостряющимися под воздействием солнечных лучей кожными заболеваниями; прошедшие курс лечения по поводу рака кожи в прошлом; имеющие один или несколько факторов риска меланомы кожи. К таким факторам относятся более 20 видов доброкачественных пигментных невусов диаметром более 2 мм, склонность к появлению веснушек, клинически атипичные невусы, указание в анамнезе на перенесенный тяжелый солнечный ожог, особенно в детском или подростковом возрасте, и меланома у одного или большего числа родственников.

Люди со светлой кожей, блондины и рыжеволосые с веснушками в верхней части спины более подвержены развитию меланомы. Повышенный риск свойствен и людям, которые страдают актиническими кератозами, обычно возникающими после 40 лет. Даже проживание поблизости от экватора, где воздействие ультрафиолета повышено, можно рассматривать как предрасполагающий фактор. Чтобы оценить общий риск развития меланомы у человека, следует говорить о суммарной дозе солнечного облучения, полученной им за всю жизнь.

д) Свет флюоресцентных источников. Если сравнить общее облучение от флюоресцентных ламп с воздействием природного ультрафиолета В, то вряд ли можно утверждать, что оно само по себе способно вызывать рак кожи.

е) Фотоэффекты, воздействующие на глаза. Чрезмерное воздействие УФИ может повлечь возникновение эритемы и солнечных ожогов в области век. При афакии или псевдоафакии, когда поглощение ультрафиолетового света в хрусталике исключается, повреждение сетчатки становится более вероятным. Что касается УФИ-А, то оно особенно активно воздействует на сетчатку при длине волны в 325—441 нм.

ж) Фотоиммунология. В отношении людей имеются косвенные данные об участии иммунной системы в канцерогенезе кожи. На такую мысль наталкивает тот факт, что риск рака кожи у больных с пересаженными органами, постоянно получающих иммуносупрессивную терапию, значительно возрастает по сравнению с таковым у представителей общей популяции.

Одна из форм повышенной фоточувствительности, имеющей по сути химическую природу, обозначается термином "фототоксичность". Она не зависит от иммунологических закономерностей и может развиваться при первом воздействии провоцирующего фактора. Большинство фототоксичных веществ активизируется в коже при облучении светом с длиной волны от 320 до 400 нм.

Другой тип реакции химической фотосенсибилизации — фотоаллергия — отличается от фототоксичности тем, что является следствием измененной иммунной реактивности, развивающейся по иммунокомплексному (антиген—антитело) или клеточному механизму. Клинически он проявляется уртикарной сыпью (крапивницей) или дерматитом.

Для лиц, принимающих лекарства или пользующихся фотосенсибилизирующей косметикой, вредны прямые солнечные лучи и абсолютно недопустимы процедуры с применением искусственного УФИ-А.

Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.3.2021

Негативное воздействие ультрафиолета на кожу. Минусы солнечного загара

Когда-то давно загар вошел в моду и стал целью многих женщин по всему миру. Эту тенденцию задала Коко Шанель, которая утверждала, что бледность не красит женское тело. С того момента начали появляться различные автозагары, бронзирующие пудры и пудры с эффектом загара, женщины стали массово посещать солярий и пользоваться оттеночными лосьонами для тела.

Почти каждая представительница прекрасного пола стремилась обрести шоколадный оттенок кожи, применяя при этом различные методы. На сегодняшний день мода на загар практически ушла, ведь теперь актуально вести здоровый образ жизни, а ученые доказали агрессивное влияние ультрафиолета на организм человека. Если вы хотите быть не только красивой, но и здоровой, то придется ограничить время нахождения на солнце.

Последствия негативного влияния ультрафиолета

1. Образование морщин под влиянием ультрафиолета. На самом деле красивый загар - эффект кратковременный, поэтому стоит задуматься о том, как дорого вы платите за такую красоту. В организме каждого человека есть меланин, который вырабатывается под действием солнечных лучей, поэтому для того чтоб обрести загар, необходимо спровоцировать химический процесс. Но помимо красивого оттенка кожи вы приобретаете поврежденные сосуды и нагрузку на сердце, которая может привести к ухудшению работы сердечно-сосудистой системы. Ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген, который отвечает за эластичность кожи, поэтому появляются морщины. Женщины, которые мало времени проводят на солнце даже летом дольше остаются молодыми и привлекательными. Если вы не хотите в молодости потерять эластичность кожи, то обязательно пересмотрите свои взгляды на принятие солнечных ванн.

2. Ожоги от ультрафиолета. Практически каждый знает, что такое ожог от длительного нахождения на солнце. У всех людей реакция на солнце разная: кто-то практически не обгорает даже при длительном загорании, другие уже после пары десятков минут ощущают зуд и покраснения на своей коже. На самом деле загорать надо уметь, ведь от этого зависит ваше здоровье. Если не пользоваться солнцезащитными кремами, не давать коже время на адаптацию, то можно получить серьезные ожоги, которые требуют длительного лечения. Часто женщины приезжают в отпуск на море и уже в первый день полноценно загорают на пляже, не защищаясь панамой, косметическими средствами и зонтиком от солнца. Чтоб не обгореть, важно постепенно увеличивать время нахождения под солнцем, начиная с 20 минут в день. Лучше полежите поз зонтиком, ведь так вы будете загорать более безопасно.

3. Пигментные пятна от ультрафиолета. Практически у всех женщин с возрастом появляются пигментные пятна, причиной которых - ультрафиолетовые лучи. Наша кожа имеет свойство накапливать тот самый меланин, который вырабатывается при нахождении под солнцем. Таким образом, образуются маленькие коричневые пятна, похожие на веснушки. Если в молодости вы хорошо загораете до темного оттенка кожи, то вполне вероятно, что к 40 годам на вашем лице появятся пигментные пятна, которые вывести очень тяжело. Такое "украшение" как пигментные пятна не подарит вам привлекательности, а скорее вызовет неприязнь у окружающих. Пигментные пятна добавляют несколько лет возраста и являются причиной неоднородности цвета лица.

4. Ультрафиолет повышает склонность к онкологическим заболеваниям кожи. Любой специалист в области медицины подтвердит, что длительное нахождение под палящими солнечными лучами вредит вашему здоровью. Также повышается риск возникновения раковых заболеваний, поэтому стоит быть максимально аккуратной. Внимательно следите за тем, чтоб на коже постоянно был защитный слой крема с фильтрами SPF, чтоб снизить риск развития злокачественных опухолей. Часто от регулярного загара появляются мелкие родинки, которые в медицине считаются доброкачественными новообразованиями.

5. Потеря эластичности кожи от ультрафиолета. Если вы замечали, женщины, которые каждое лето много времени проводят на солнце, страдают от дряблости и сухости кожи. Все дело в том, что солнце активно высушивает клетки, а также разрушительно влияет на коллаген. Если вы не хотите с каждым загаром терять свою молодость и красоту, отдайте предпочтение косметическим средствам с легким бронзовым оттенком. Сегодня на рынке косметики появилось огромное количество продуктов, позволяющих обрести естественный оттенок легкого загара.

Советы тем, кто едет в отпуск загарать

1. Купите качественный крем для загара с уровнем SPF не меньше 30 и наносите его каждый день после принятия душа.
2. В первый день загорайте минут 20, затем постепенно увеличивайте время нахождения на солнце.
3. На пляже загорайте только лишь в панаме, чтоб защитить нежную кожу лица и волосы от высушивания.

4. Ходите загорать до 11.00 и после 16.00, когда солнце достаточно мягкое и не обжигает кожу лица и тела.
5. Берите с собой дополнительное сухое полотенце или накидку, которой вы накроете плечи по дороге домой, чтоб не обгореть.
6. По приходу домой обязательно нанесите на кожу легкий увлажняющий крем или гель, который поможет восполнить количество жидкости в организме.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Что такое загар и для чего он нужен? Загар — это потемнение кожи, которое возникает в результате образования меланина. Меланин — это вещество, которое вырабатывается клетками кожи в ответ на ультрафиолетовое облучение. Основная цель меланина — это защита кожи от дальнейшего воздействия солнечных лучей. Не стоит забывать, что загар — это облучение. Ультрафиолетовые лучи проникают в нашу кожу, и в качестве защитной реакции начинает вырабатываться меланин — фермент, придающий нашей коже коричневый оттенок и защищающий кожу от пагубного воздействия ультрафиолета. И если превысить дозу ультрафиолетовых лучей, то вы можете сильно навредить своей коже.

В солнечном спектре выделяют ультрафиолетовые лучи (УФ-лучи) и инфракрасные лучи (ИК-лучи). Своим теплом светило обязано ИК-лучам. Их действие поверхностно, однако от перегрева на солнце разрушаются стенки сосудов и под кожей появляется красная сеточка. Кроме того, эти лучи усугубляют вредное воздействие УФ-лучей. УФ-лучи составляют лишь 5% всего излучения, однако именно они и влияют на кожу. Спектр солнечного излучения ультрафиолетовых лучей состоит из лучей, А, В, С. Лучи УФ-А, являясь самыми жёсткими, проникают глубже всего в дерму. Лучи УФ-В составляют средневолновую часть ультрафиолетового спектра. Лучи УФ-С обладают самой высокой энергией и являются самыми опасными, но к счастью, почти все задерживаются озоновым слоем Земли. Ранее считалось, что основной причиной солнечных ожогов и старения кожи является ультрафиолетовое излучение типа А, но последние исследования доказали, что лучи типа В проникают в кожу более глубоко и разрушают коллагеновый слой, «ответственный» за поддержание упругости и гладкости кожи. Лучи же типа С вообще не доходят до поверхности Земли — их удерживает озоновый слой в атмосфере. Итак подробнее о пользе и вреде загара…

Польза солнечного загара

Солнечный загар необходим человеку, его влияние на наш организм огромно.

Каждый человек нуждается в ежедневном 15-минутном воздействии ультрафиолетовых лучей, чтобы в коже образовалось достаточное количество витамина Д (необходимого для многих процессов в организме: нормализации фосфоро-кальциевого обмена, укрепления мышц, придания прочности костной ткани и многого другого).
Солнце усиливает выработку некоторых половых гормонов. При солнечном свете активно вырабатывается «гормон радости» — серотонин, ответственный за хорошее настроение, в результате в ясный солнечный день у человека бесследно исчезает унылое настроение.
Солнечный загар способствуют укреплению иммунной системы. Под действием ультрафиолетовых лучей значительно увеличивается содержание антител в крови, что повышает сопротивляемость нашего организма к инфекционным и вирусным заболеваниям.
Солнечный загар повышает устойчивость ко многим вредным веществам, включая свинец, ртуть, кадмий, бензол, четыреххлористый углерод и сероуглерод. Ультрафиолетовые лучи помогают бороться с простудными заболеваниями.
Ультрафиолетовые лучи успешно используются при лечении различных кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, угревая сыпь. Загар полезен для людей с жирной кожей, склонной к образованию акне.
В целом загар помогает быстрому заживлению ран и послеоперационных рубцов.
Солнечный загар увеличивает сексуальное влечение мужчины. Витамин Д, который вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей, поднимает в организме уровень мужского гормона — тестостерона.
Солнечный загар повышает умственную и физическую работоспособность и помогает бороться с депрессией.
Солнечный загар активизирует многие процессы, происходящие в организме: дыхание, обмен веществ, кровообращение и деятельность эндокринной системы.

Каждый человек обладает собственной защитой от солнечных лучей, именуемой «естественным уровнем защиты». Это время, в течение которого можно оставаться на солнце без использования солнцезащитных средств, не рискуя получить ожог. Продолжительность такого пребывания на солнце зависит от типа кожи и составляет от 5 до 40 минут. В этот период кожа с помощью своих естественных уровней защиты защищается от солнечных лучей. Под воздействием солнечных лучей пигментные клетки человека начинают интенсивно вырабатывать особое защитное вещество — меланин, придающее коже темный оттенок. Клетки меланина поглощают тепловые лучи и нейтрализуют действие ультрафиолета. Под лучами солнца меланин из глубоких слоев кожи поднимается наверх и равномерно распределяется по всей поверхности. Тело приобретает красивый загар и одновременно своеобразный защитный панцирь — от ожогов и солнечного удара. В течение жизни смуглая кожа может защитить организм примерно 450 000 часов, а светлая — в три раза меньше. Когда лимит будет исчерпан, человек останется безоружным перед солнечной атакой, которая может серьезно навредить здоровью. Если прибегать к защите слишком часто, на теле образуется «солнечная мозоль», которая препятствует проникновению в глубокие слои кожи солнечных лучей. Каждый раз верхний слой кожи утолщается на 0,3–0,5 мм, с годами регулярный загар делает ее «дубленой» и более грубой. Этот патологический процесс ускоряет физиологическое старение кожи. Она рано обезвоживается, становится сухой, на ней появляются глубокие морщины, пигментные пятна и, так называемые, солнечные кератозы, относящиеся к предраковым заболеваниям.

Итак, вред солнечного загара

При чрезмерном ультрафиолетовом облучении и отсутствии необходимых мер предосторожности можно нанести организму непоправимый вред.

Избыток солнца приводит к ослаблению иммунной системы, поскольку все ее силы направлены на защиту организма от опасных лучей.
Сам по себе загар не вреден, однако он, как правило, проходит через стадию солнечного ожога, а ожоги, несомненно, очень вредны. На сегодняшний день доказана связь между солнечными ожогами и онкологическими заболеваниями. Солнечные ожоги, полученные в детстве, повышают риск развития меланомы — одной из самых злокачественных опухолей. Ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи. Кроме того, загар имеет свойство аккумулироваться — все солнечные ожоги остаются в ДНК клеток.
Ультрафиолет — один из основных факторов старения. По последним данным, УФ-лучи способны проникать в генетический аппарат кожных клеток, повреждать его и активизировать свободные радикалы, которые и повинны в старении кожи. У многих людей, которые годами подвергали себя чрезмерному воздействию солнечных лучей, кожа быстро стареет, покрывается морщинами. Могут появиться гиперпигментации, а также доброкачественные образования — себорейные бородавки, кератомы.
Длительное и активное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к возникновению фотодерматита. Фотодерматит — это, в отличии от солнечного загара, ненормальная реакция кожи на солнечные лучи. Проявляется он в виде волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи после контакта с солнцем. Основным местом возникновения аллергических реакций является лицо, реже тело, совсем редко руки и ноги. В народе это обычно называют «аллергией на солнце».
Злокачественные образования на коже — самое опасное последствие неумеренного пребывания на солнце. Меланома является чрезвычайно злокачественной формой рака. Если своевременно не начать лечение, она быстро метастазирует в лимфатические узлы и внутренние органы.
Так же известно, что чрезмерное воздействие солнечных лучей снижает фертильность у женщин, а у мужчин может вызвать кратковременное бесплодие (на несколько дней).

Как правильно загорать?…

При приёме солнечных ванн необходимо соблюдать следующие правила.

1. Принимать солнечные ванны утром до 10 часов, а вечером после 18. Необходимо избегать пребывания на солнце в перерыве между 11 и 16 часами дня, так как в это время солнечные лучи очень активны и для здоровья представляют серьезную опасность. Время местное и природное.

2. Загорать нужно постепенно, увеличивая пребывание на солнце на 10-20 минут каждый день. В первый день продолжительность солнечной ванны не должна превышать 10 минут. Во второй день — 20 минут, в третий — 30 и т. д. Однако помните, что продолжительность солнечного загара не должна превышать 2-х часов в сутки. Старайтесь менять положение тела каждые 5–10 минут, подставляя под солнце поочередно, то спину, то живот, то бока.

3. Загорать нужно лежа ногами по направлению к солнцу.

4. Нельзя загорать на голодный желудок или сразу после еды.

5. Находясь под солнцем, нужно обязательно надевать шляпу и солнцезащитные очки.

6. Не рекомендуется перед приёмом солнечных ванн очищать тело мылом, протираться лосьоном, одеколоном или туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу и разрушает её защитное покрытие. Туалетная вода или лосьоны делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам.

7. Солнечные лучи уменьшают в организме содержание витамина С, поэтому необходимо пополнять его запас фруктами и овощами, в которых он содержится.

8. На солнце организм быстро теряет влагу, поэтому пить воду нужно регулярно и много. В идеале, в пляжные дни необходимо выпивать 2–3 литра воды, при этом не рекомендуется пить холодные напитки.

9. Загорая, пристальное внимание уделяйте родинкам. Это наиболее уязвимые места для развития раковых заболеваний. Родинки не должны подвергаться долгому солнечному воздействию. Особо крупные образования рекомендуют заклеивать.

10. Не рекомендуется загорать топлес. Кожа груди очень чувствительна, действие ультрафиолетовых лучей повышает риск развития мастопатии и других заболеваний молочной железы, беременным загорать топлес нельзя категорически. Не подставляйте грудь под прямые солнечные лучи, от них вокруг сосков могут появиться морщинки, пигментные пятна.

11. Во время принятия солнечных ванн не рекомендуется спать и читать.

12. Чем ближе вы находитесь к воде, тем быстрее загорите. Это объясняется свойством воды отражать солнечные лучи, в результате чего их воздействие усиливается. И помните, что в воде мы тоже загораем, и даже сильнее, чем на песке. Ведь вода — это одна большая линза, которая притягивает к нам ультрафиолет. Также можно сгореть, если не обтираться полотенцем сразу после выхода из воды, а обсыхать на солнышке, так как капли воды на коже действуют, словно маленькие линзы. Поэтому, в первые дни пребывания на пляже, лучше воздержаться от загорания возле самой кромки воды, а также от высыхания естественным способом.

13. Обязательно пользуйтесь специальными кремами до и после загара. Никогда не применяйте для защиты кожи от солнца — вазелин и глицерин. Это может вызвать ожог.

Читайте также: