Влияет ли на состояние кожи компьютер

Обновлено: 26.04.2024

Как компьютер влияет на кожу лица

Влияние различных излучений

Инфракрасное излучение экрана компьютера – самое опасное, ибо оно проникает в ткани и повышает их температуру. Прежде всего, на него реагируют глаза – в них буквально закипает кровь, сосуды повреждаются, лопаются. Самое малое, что может быть – это покраснение глаз, раздражения и воспаления, а затем и катаракта!

На кожу лица инфракрасное излучение настолько сильно не влияет, поскольку там кровь циркулирует гораздо быстрее. И тем не менее, излучение компьютера сушит кожу лица! Нормальная кожа от этого становится суше, жирная – реагирует повышенной выработкой кожного сала (то есть, еще больше жирнится), расширенные поры еще больше расширяются, появляются участки раздражений, точечные воспаления, расширенные сосудики на лице.

Еще хуже приходится чувствительной коже век – она теряет эластичность, а сухость вызывает появление сетки мелких морщинок.

Электромагнитное излучение, к счастью, перестало быть насущной проблемой — в современных компьютерах оно настолько мало, что ни на что не влияет.

Мимические привычки

За компьютером мы застываем на довольно длительный промежуток времени. В первую очередь от этого страдает позвоночник – но не только он! Наше лицо – оно тоже застывает с каким-то определенным выражением. Последите, что вы делаете за компьютером: щуритесь, морщите лоб, сжимаете челюсти. А ведь лицо запоминает эти состояния, и на нем появляются привычные для них морщины.

Более того: лицо начинает принимать такое выражение в любых других ситуациях. Сколько раз вы замечали в общественном транспорте женщин с таааким выражением лица, что становилось страшно?!

Привычка сутулиться за компьютером выражается не только в болях в спине: от неправильного положения головы у нас появляется второй подбородок!

Итак, что кожа лица получает от длительного сидения за компьютером?

Сухость
Расширенные поры
Сальность кожи
Мелкую сетку морщин вокруг глаз
Сетку расширенных сосудиков
Второй подбородок
Мимическую «маску» на лице и соответствующие ей морщины

Защищаем кожу лица от компьютера

Самое действенное средство для сохранения молодости при работе за компьютером – это регулярные перерывы в работе. Делайте такие перерывы каждый час – и не забывайте в каждый из них делать хоть что-то полезное для кожи лица!

Минимизируем инфракрасное излучение

Прежде всего, надо правильно выбрать монитор компьютера, так как именно от него зависит инфракрасное излучение – а в конечном итоге, ваша молодость и красота!

Чем горячее экран компьютера, тем выше его инфракрасное излучение (и, соответственно, больше отрицательное влияние компьютера на кожу лица). Чтобы от него защититься, выбирайте правильный монитор. Для этого включите его и подождите не менее 30 минут, а в идеале – более 1 часа. Затем потрогайте монитор в середине и в углах. В идеале он должен стать слегка теплым.

Боремся с мимическими привычками

Здесь вам помогут всего 2 фактора: расслабление и грамотное напряжение мышц лица.

Учитесь «ловить» выражение вашего лица за компьютером и избавляться от него. Как только почувствовали «маску» на лице – постарайтесь расслабить те мышцы, которые напрягаются. Если не получается расслабиться – сделайте пару-тройку упражнений для лица, а затем расслабьтесь.

Хорошо расслабляют лицо солевые компрессы. Возьмите мягкое полотенце, пропитайте его солевым раствором, лягте и наложите на лицо на 5-7 минут.

Очень полезно и общее расслабление лица и тела. Это может быть и расслабляющая ванна, и йога, и массаж…

Упражнения для лица желательно делать до и после работы на компьютере, и обязательно – во время перерыва в работе.

Вам подойдут любые упражнения для лица – в частности, те, которые борются именно с вашими мимическими особенностями. Все они избавляют лицо от длительного напряжения, позволяют более качественно расслабиться.

Обязательно включите в свою программу упражнения для глаз – это позволит тонизировать и глаза, и мышцы, находящиеся вокруг них.

Боремся с сухостью кожи лица

Думаю, нет смысла напоминать про регулярное использование увлажняющих кремов для лица и век.
Обязательно делайте увлажняющие маски для лица!
Спреи с термальной (или с обычной минеральной)водой – отличное средство для увлажнения кожи лица. Поставьте бутылочку около компьютера и не забывайте орошать лицо!
Умывайтесь холодной водой сразу после работы за компьютером.
Увлажняя воздух в помещении, вы также помогаете своей коже. Это можно сделать и с помощью специальных увлажнителей, ионизаторов, кондиционеров, и не забывая о ежедневной влажной уборке и проветривании.
Немаловажную роль играет и увлажнение изнутри – я говорю о воде. В день выпивайте не менее 3-х литров чистой воды(чтобы не забывать об этом, бутылку с минералкой также держите у компьютера).
Во время перерыва в работе дышите свежим воздухом: откройте форточку и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.

Питание для защиты от компьютерного излучения также немаловажно. Употребляйте те продукты, которые защищают от свободных радикалов – особенно в этом деле помогают помидоры и капуста.

Чай богат антиоксидантами – в частности, очень полезен будет свежезаваренный зеленый чай с лимоном. Говорят, 2 чашки такого чая способны нейтрализовать вредное излучение компьютера, накопленное кожей за целый день работы.

Защищаемся от второго подбородка

Красоты и молодости вашей коже, а вам – успешной работы за компьютером 😉

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Правило №1: Поработал? Пора и отдохнуть!

В организме человека все взаимосвязано, поэтому наша кожа демонстрирует то, как «держат удар» и отвечают на стресс многие системы: эндокринная, нервная, сосудистая. «Сохранять лицо» необходимо не только местными локальными средствами косметологии, но и комплексным здоровым подходом. Во-первых, правильной гигиеной работы за компьютером. Помните, после 40 минут структурно организованной деятельности с выполнением всевозможных задач обязательно должен быть период двигательной и дыхательной активности: беговая дорожка, йога, растяжка. Подойдет все, что будет работать как профилактика гиподинамии, чтобы не накапливался стресс от длительного сидения у экрана. Когда вы часами находитесь у компьютера, то получаете мышечно-тонические напряжения в шейно-воротниковой области, где чаще всего аккумулируются мышечные спазмы: напряженность, боли, стресс. На последний начинают реагировать надпочечники, выбрасывая кортизол. Он, будучи гормоном-регулятором, «давит» на гормоны щитовидной железы, на эстроген и тестостерон. То есть с накоплением и поддержанием стресса нарушается работа многих систем, и этот дисбаланс снижает возможности иммунной защиты в целом, в том числе и местный иммунитет кожи. В итоге вы можете столкнуться с высыпаниями, аллергическими реакциями, плохим состоянием водно-липидной мантии, которая является естественной защитой нашего лица, плюс общая уязвимость организма перед атаками внешней среды увеличивается. Грамотный цикл работы за компьютером: 40 минут (сеанс работы) — 15 минут (зарядка).

Правило № 2. Меньше плохих новостей

Второе правило позволит нивелировать стресс от соприкосновения с негативными новостями из внешнего мира, которые сейчас в избытке поставляет нам все тот же компьютер. Необходимо ответственно регулировать и направлять свою познавательную активность. Из сферы панических обсуждений и пугающей информации переведите внимание в сферу саморазвития. Читайте литературу обучающего и мотивирующего характера, хорошие художественные произведения. Берегите свою нервную систему и помните, что, если в вашем организме присутствует еще и некий дефицит (магния, селена, витаминов и т. д.), в содружестве со стрессом такой коктейль ударит по выработке коллагена, что приведет к ранним проявлениям старения, появлению сетки мелких морщин и ослаблению каркаса лица.

Правило № 3. Гаджеты в сторону

Проведите четкую границу между активной деятельностью и отдыхом и прекратите общение, чтение, получение информации через дисплейные устройства минимум за 30 минут до сна. Почему это так важно? Голубой свет мониторов сбивает нас с естественного биологического ритма: он сообщает нашей сигнальной системе, что сейчас ясный день, а значит, период активности и бодрствования. Это ведет к нарушениям сна. А ведь именно во сне биохимическая лаборатория нашего организма производит целый спектр принципиально важных веществ, например, таких, как мелатонин для здорового иммунитета. Нарушили ритм сна и бодрствования, «задавили» выработку нужных нейромедиаторов, ослабили защитную систему — получили не только склонную к псевдоаллергическим реакциям и высыпаниям кожу, но и уязвимость всего организма перед бактериальными и вирусными инфекциями.

Правило № 4. Грамотный уход

Когда мы говорим о грамотном уходе за кожей, здесь действуют два принципа. Первый — используйте средства для своего типа кожи. Второй — четко следуйте протоколу. Сначала мы работаем очищающей и скрабирующей косметикой, затем боремся с сухостью от работы батарей центрального отопления с помощью активных сывороток и богатых витаминами и антиоксидантами препаратов увлажнения.

Правило №5. Сила трех

Пятое правило — своеобразный лайфхак на период карантина и общемирового стресса в связи с пандемией. Используйте в этот период союз трех препаратов, которые позволят минимизировать агрессию со стороны внешней среды. Это ресвератрол и витамины С и Е. Такой антикризисный комплекс поддержит местный иммунитет кожи и позволит буквально сохранить лицо.

Сегодня представить свою жизнь без современного смартфона может мало кто: в нем карточки для оплаты, рабочая и личная почты, мессенджеры, фотографии, карты. Неудивительно, что люди буквально не вылезают из-за экранов. А еще следует добавить к этому работу на компьютерах. В результате дерматологи бьют тревогу, все чаще говоря о цифровом старении.

«С активным пользованием смартфонов, в том числе и во время пандемии COVID-19, люди все чаще стали подвергаться воздействию синего света, или HEV-излучению (High-energy visible light). Синий свет — это высокочастотный высокоэнергетический свет видимого спектра в диапазоне от 400 до 500 нм. Основными источниками такого излучения являются солнце и электронные гаджеты», — говорит Вероника Коршикова, врач-дерматолог, косметолог.

Главная опасность синего света, отмечает специалист, в том, что он проникает в более глубокие слои кожи по сравнению с UVA- и UVB-лучами. В научных публикациях можно найти информацию о том, что HEV-лучи могут вызывать повреждение ДНК клеток, волокон коллагена и эластина. Как следствие, изменения ускоряют старение кожи.

«Синий свет также может приводить к пигментации за счет воздействия на светочувствительные белки в коже. Отмечу, что люди со слегка смуглой и смуглой кожей более чувствительны к видимому свету и подвержены гиперпигментации по сравнению с людьми со светлой кожей», — подчеркивает Веронка Коршикова.

Угрожает ли нам цифровое старение?

Сопоставим ли вред от излучения экранов телевизоров и сотовых телефонов с вредом от солнца? Некоторые специалисты, отмечает Вероника Коршикова, ввели даже новый термин «цифровое старение» (digital aging), обозначающий старение кожи вследствие воздействия излучения от экранов различных гаджетов, которые являются источником синего света.

При сравнении интенсивности излучаемого света между несколькими электронными приборами и солнцем ученые Центра фармакологии кожи (CPCAD, Ницца, Франция) пришли к выводу, что солнце излучает значительно больше синего света, чем любое из протестированных цифровых устройств, говорит дерматолог Коршикова.

При этом интенсивность увеличивалась в следующем порядке (по возрастанию):

сотовый телефон;
лэптоп;
экран компьютера;
телевизор;
солнце.

Также в исследовании Люка Дутейла и др. (Luc Duteil et al. 2020 г.) выявлено, что использование экрана компьютера на расстоянии 20 см в по 8 часов в день в течение 5-дневного периода не усиливает пигментацию на лице. «Отмечу, что исследование проводилось всего 15 дней. В связи с этим нельзя исключать и того, что воздействие синего света от гаджетов в течение более длительного периода начнет влиять на очаги гиперпигментации и вызывать старение кожи», — поясняет специалист.

Всегда ли опасно?

Многие знают известное изречение врача и философа Парацельса: «Всё яд, всё лекарство; то и другое определяет доза». Действительно, не всегда яд оказывает губительное воздействие, говорит Вероника Коршикова. В некоторых случаях именно доза определяет, ядовито вещество или нет. Аналогию можно провести и с синим светом. Польза или вред от такого типа излучения будет определяться его интенсивностью и длительностью воздействия.

«Уже сейчас в медицине синий свет используется для терапевтических целей. Есть данные, указывающие на эффективность небольших доз синего света для лечения различных дерматологических заболеваний, таких как актинический кератоз, псориаз, экзема, акне», — рассказывает специалист.

Тем не менее биологические эффекты синего света еще не полностью понятны, отмечает врач. Необходимо дальнейшее изучение влияния HEV-излучения на кожу. Научные данные на сегодняшний день позволяют считать, что экраны смартфонов и ноутбуков не несут значимого вреда для кожи человека.

Современные технологии облегчают человеку жизнь, но могут оказывать на него и пагубное влияние. Так, до сих пор идут споры о том, насколько безопасны микроволновые волны и излучение от компьютеров.

В 80-х годах, в период всеобщей компьютеризации на Западе, к дерматологам стало обращаться множество офисных сотрудников, которые жаловались на появление пустул и других воспалительных элементов на коже 93 . Большинство из них более 8 часов проводило за компьютером в полуподвальных помещениях и комнатах без окон. После проведенных исследований ученые пришли к выводу, что причиной высыпаний стало воздействие электромагнитных волн.

Электромагнитное поле человека 93

Тело человека представляет собой сосуд, который вмещает набор химических веществ, взаимодействующих под влиянием ферментов и удерживающихся благодаря электромагнитной энергии. Тело, как и каждая его клетка, окружено электромагнитным полем. Его можно увидеть на фото, если применить эффект Кирлиана. То, что отражается на снимках, является физическим процессом.

Каждую группу клеток можно представить в качестве органического магнита. Поле, окружающее их, обладает своей частотой. Энергия, которая образуется из электроэнергии, вырабатываемой мозгом, обладает положительным зарядом, а от мозга к клеточным мембранам она поступает с отрицательным зарядом. Если будет нарушена полярность либо частота электромагнитных импульсов, это спровоцирует проблемы со здоровьем.

Почему прыщи* выскакивают?

Помимо влияния извне на кожу влияют и внутренние химические процессы, в частности натрий-калиевый насос. При разности потенциалов по разные стороны мембраны происходит активная транспортировка химических элементов. В этом случае кожа защищена как от экзогенных, так и от эндогенных негативных воздействий.

Последовательность команд может быть прервана стрессом, влиянием свободных радикалов, воспалением, вирусом, бактериальной инфекцией. Когда чередующаяся полярность прерывается, к мембране клетки присоединяются лишь положительно заряженные ионы натрия, возникает натриевая перегрузка, происходит разрушение клеточных стенок. Это может привести к тромбозу капилляров, появлению высыпаний, повышению уязвимости кожи перед пропионибактериями, клещом демодекс.

Как техногенное излучение вредит организму?

Утверждение, что компьютеры и мобильные телефоны вредят здоровью, обосновано. Каждый день тело может поглощать примерно 600 гауссов положительных магнитных волн, без негативных последствий.

Электромагнитное излучение бытовых приборов очень маленькое, но если человек проводит много времени за компьютером (по 8 и более часов в день), это может негативно отразиться на биологических процессах, протекающих в его теле. Особенно страдают сотрудники, которым приходится работать в непроветриваемом полуподвальном помещении без окон. В этом случае электромагнитные колебания, распространяющиеся по комнате, реполяризируют клетки тела.

Как лечить акне?

Данные исследования не означают, что необходимо вовсе отказаться от бытовой техники. Но необходимо создавать комфортные условия труда, делать перерывы, работая на компьютере.

При появлении высыпаний требуется обратиться к дерматологу. Врач выяснит, почему выскакивают прыщи*, определит степень тяжести угревой болезни и назначит адекватное лечение. В противоугревой терапии могут использоваться топические антибиотики, например, гель Клиндовит® 6,18 . Его необходимо применять дважды в сутки 6 . Для снижения риска развития антибиотикорезистентности, рекомендуется комбинировать препарат с азелаиновой кислотой (например, гелем Азелик®) или бензоила пероксидом 28 .

Мобильные телефоны, ноутбуки и СВЧ-печи – источники электромагнитного излучения. Какой вред они могут нанести вашему здоровью, и как защитить себя от ЭМ-излучения, рассказывает наш эксперт Александр Кукса.

Содержание

О том, какого мнения современная наука придерживается относительно влияние электромагнитного излучения на организм человека и какие приборы являются самыми значимыми источниками такого излучения, рассказывает

Влияние электромагнитных полей на организм человека изучается со времён СССР, ещё в 60х годах прошлого века оно было подтверждено, тогда же было введено и понятие «радиоволновая болезнь» и разработаны Предельно Допустимые Уровни (ПДУ). Исследования в этой области продолжаются и сейчас. Тем не менее, эффект и последствия от воздействия ЭМИ очень зависит от каждого конкретного человека, роста, веса, пола, состояния здоровья, иммунитета и даже диеты! Ровно так же как и от интенсивности поля, частоты и продолжительности воздействия.

Самыми значимыми источниками электромагнитного поля являются те приборы, которыми мы пользуемся чаще всего и которые располагаются к нам ближе всего. Это:

мобильные телефоны
персональные компьютеры (и ноутбуки, и планшеты, и стационарные компьютеры)
из бытовой техники вне конкуренции СВЧ-печи

Устройства связи дают электромагнитное поле в момент приёма/передачи информации, а из-за того, что они расположены к нам на минимальном расстоянии (например, мобильный телефон находится вообще вплотную к голове), то и значения плотности потока ЭМ поля будет максимальным.

У СВЧ печей есть срок эксплуатации, если она новая и исправная, то излучения в момент работы снаружи печи практически не будет, если же поверхность загрязнена, неплотно прилегает дверца, то защита печи может не останавливать всё излучение и поля будут «пробивать» даже стены кухни! И давать превышение по всей квартире или ближайшим комнатам.

Как правило, чем мощнее потребитель тока, чем он ближе к нам расположен, чем дольше он на нас воздействует и чем менее защищён (экранирован), тем сильнее будут проявляться негативные последствия. Потому что интенсивность излучения от каждого конкретного источника тоже будет разная.

Негативное влияние на организм человека

Чем дольше мы находимся в электромагнитном поле, тем больше шансы на появление каких-либо последствий. Опасность в том, что без специального оборудования, мы никогда и не узнаем, подвергаемся ли мы прямо сейчас воздействию ЭМ-поля или нет. Разве что совсем в критических ситуациях, когда уже и волосы от статических зарядов начинают шевелиться.

Воздействие ЭМ полей может вызывать:

головокружения
головные боли
бессонницу
усталость
ухудшение концентрации внимания
депрессивное состояние
повышенную возбудимость
раздражительность
резкие перепады настроения
сильные скачки АД
слабость
нарушения работы сердечной мышцы
ухудшение проводимости миокарда
аритмию

Опасность заключается ещё и в том, что заметив у себя любой из описанных выше признаков, человек станет подозревать всё что угодно, но не электромагнитные поля, вызванные, например, скрытой проводкой, идущей вдоль спального места.

Правила безопасности при воздействии электромагнитного излучения на организм человека

Самая качественная защита от ЭМ излучения – это расстояние.

Плотность излучения с расстоянием падает в разы. У каждого источника достаточно ограниченный радиус действия полей, поэтому правильное планирование мест для отдыха/досуга, работы и сна уже залог Вашего здоровья, однако, не стоит забывать и про то, что любой обесточенный источник ЭМ-полей перестаёт таковым являться.

Поэтому не забывайте выключать из сети неиспользуемые приборы, не располагайте рядом с головой мощные источники ЭМИ, следите за состоянием бытовой техники и читайте инструкции по правильной эксплуатации бытовых приборов.

Чем электроника дороже - тем она безопаснее?

В теории качественная бытовая техника будет являться более безвредной, так как чем крупнее и «именитее» производитель, тем больше он будет заботиться о своём имидже и, соответственно, сертифицировать все свои продукты как можно более ответственнее. Но это, понятное дело, сказывается и на стоимости оборудования.

Однако стоит учитывать то, что это касается только новой техники, не подвергавшейся физическому воздействию, ремонтам, при правильной эксплуатации, расположении и прочее. Если хоть что-то было нарушено, то интенсивность излучения может измениться в разы.

Какое мнение сейчас принято по данному вопросу в научном сообществе?

Вред электромагнитного излучения для здоровья человека никем не отрицается. Но споры и обсуждения продолжаются касательно предельно допустимых уровней, так как провести однозначно линию, разграничивающую вред и пользу для организма, очень тяжело. В конце концов, есть и лечебные источники ЭМ-полей и диагностическое оборудование.

Читайте также: