В 50 лет чтобы не обвисла кожа с какой скоростью можно худеть

Обновлено: 17.04.2024

С возрастом кожа становится более тонкой и подверженной всевозможным дефектам. На лице она покрывается сначала мелкими, а потом более глубокими морщинами, а на теле провисает, особенно при резком похудении. При стремительной потере веса эпидермис, который и без того уже не настолько упругий и эластичный, как в молодости, не успевает подтянуться. Из-за этого возникает избыточное количество тканей в определённых местах. Как правило, такие места – это те зоны, где скапливаются основные жировые отложения: руки, живот, бедра. Бывают случаи, когда у людей страдает лицо, шея.

С возрастом меняется не только кожа, но и сам организм. Основные процессы в нем замедляются. Например, очень часто у людей к 50 годам наблюдается замедленный метаболизм. В зрелом возрасте эксперименты с диетами, быстрые схемы похудения, голодания чаще всего не приводят ни к чему хорошему. Последствия – это пищевые и нервные расстройства и плохое состояние ногтей, волос, лица.

Многие люди полагают, что резкое похудение сделает их тела упругими и подтянутыми. Но после 25 лет кожа лица и тела начинает стареть. В ней все медленнее вырабатывается коллаген, который отвечает за эластичность и упругость.

Самое благоприятное – это постепенный сброс ненавистных килограммов. Это позволит тканям медленно сокращаться, подтягиваться, привыкая к новым формам тела.

Основные правила похудения и ухода за кожей

Основные правила, которые помогут в зрелом возрасте сохранить упругость кожи при похудении:

При похудении рекомендуется избегать резкой потери веса. Это возможно, если речь идет о контролируемом похудении, когда человек обдуманно решил стать стройнее. Например, можно считать калории, уменьшить порции до разумных пределов или распланировать себе меню с правильным питанием на неделе. Если речь идет о потере веса вследствие болезни, то рекомендуется попасть на консультацию к диетологу-эндокринологу. При контролируемом похудении оптимально будет сбрасывать от 2 до 5 кг в месяц.
При желании устроить лечебное голодание, лучше всего заручиться поддержкой врача, так как неправильное голодание может ухудшить здоровье и состояние кожи. Если же хочется ограничить себя в пищи на какой-то срок, то можно устраивать один или два разгрузочных дня в неделю.
Если уменьшать массу тела на 0,5-0,7 кг в неделю, то это не только поможет избежать дряблости кожи, но и закрепит результат похудения, и не даст злополучным килограммам вернуться обратно.
При похудении важно выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости в день. Это может быть очищенная или минеральная вода (без газа), зеленый или травяные чаи (без сахара).
В рационе обязательно должны присутствовать витамины и полезные продукты: творог, фрукты, овощи, морепродукты, говядина и мясо птицы, орехи, чернослив, растительные масла холодного отжима. Именно этот набор продуктов не даст эпидермису потерять упругость и эластичность.
Во время диеты следует как можно больше двигаться и выполнять хотя бы минимум физических упражнений. Это поможет сохранить кожный покров в тонусе.
Похудение обязательно должно сопровождаться особенно тщательным уходом за своим телом. Коже необходима подпитка, увлажнение. Хорошо помогают следующие процедуры: контрастный душ, теплая ванна и растирания проблемных мест сухой щеткой, массаж, обертывания, пилинг, масла (хорошо подходит кокосовое масло) и специальные крема.

Как подтянуть кожу после похудения в 50 лет:

Правильное питание

Через пищу человек получает основную часть витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровой жизни. Настоящие витамины, которые организм добывает из пищи, никак не заменить даже очень качественными витаминами из баночек. Если человек жестко ограничивает себя в пище или питается одними салатными листьями долгое время, то проблемы с кожей проявятся довольно быстро. Если организм не получит полезных продуктов, то выработка коллагена значительно сократится, а ведь именно от него зависит состояние тканей: их эластичность и упругость.

Коллаген – уникальный фибриллярный белок, являющийся основой соединительной ткани человека и животных (костей, хрящей, сухожилий, кожи и т.д.). Его достаточное количество является не просто важным, а очень важным условием для упругости и эластичности эпидермиса. Коллаген не вырабатывается самостоятельно организмом, а синтезируется из веществ, поступающих с пищей.

Для поддержания достаточного уровня коллагена необходимо употреблять:

зелень (шпинат, листовая капуста, салат);
овощи красного цвета (помидоры, сладкий перец), фрукты и ягоды красного цвета (вишня, черешня, красные яблоки, клубника);
фасоль;
морковь;
апельсины, лаймы, лимоны, грейпфруты, шиповник, болгарский перец;
мясо индейки;
морепродукты (лососевые породы рыб, креветки, морская капуста);
грецкие орехи и семена льна.

В меню обязательно должны присутствовать некоторые из этих продуктов, чтобы стимулировать выработку коллагена.

Бутылочка с чистой негазированной водой – обязательный спутник худеющего человека. Для того, чтобы стимулировать метаболизм и избежать сухости кожи, рекомендуется выпивать в день не менее 1,5-2 л чистой негазированной воды. Многие люди во время диеты пьют кофе, соки, газированную воду, едят жидкую пищу. Эти жидкости не несут в себе той живительной силы, которую несет чистая вода. Именно она активизирует механизмы организма, улучшает пищеварительные процессы и состояние эпидермиса.

На диете рекомендуется пить минеральную воду без газа, а от кофе отказаться вовсе, так как этот напиток способствует возникновению отеков.

Физические нагрузки – обязательный элемент любой диеты. Даже легкая гимнастика способна помочь сбросить ненавистные килограммы, улучшить настроение во время диеты, а также не позволит тканям лица и тела потерять тонус.

В 50 лет физические нагрузки должны соответствовать здоровью человека. Они не могут быть слишком активными или трудными. Специалисты отмечают, что в зрелом возрасте на здоровье и самочувствие человека, а также на состояние его кожи хорошо влияет йога, бег трусцой, быстрая ходьба, лечебная физкультура (ЛФК).

Сейчас есть множество направлений йоги. Лучше всего посещать занятия по хатха-йоге или обратиться в спортивный клуб, где проводят комплексы по йоге, специально разработанные для посетителей зрелого возраста. Йога хорошо воздействует на весь организм. Она улучшает кровоснабжение, метаболизм.

Бег трусцой или быстрая ходьба тоже улучшают кровоснабжение, поэтому благотворно влияют на ткани лица и тела. Если бегать сложно или к этому виду спорта имеются противопоказания, рекомендуется заменить пробежки на ходьбу в быстром темпе. Если в распоряжении есть пульсометр, то рекомендованная ЧСС во время ходьбы должна быть в пределах 120 ударов в минуту. Ходить необходимо не менее 30-45 минут без перерыва.

Полезна для кожи и для здоровья в целом лечебная физкультура. Комплекс упражнений рекомендуется уточнить у врача ЛФК, который покажет, как правильно выполнять упражнения и как дышать во время физической активности.

Косметические процедуры – замечательный способ улучшить состояние дряблых тканей. Процедуры можно выполнять как в домашних условиях, так и в косметическом кабинете. Вернуть эластичность и упругость обвисшей кожи помогают обертывания, пилинги, массаж. Дома можно принимать контрастный душ или ванны и растирать тело сухой щеткой.

Наибольший эффект достигается, если совмещать правильное питание, питьевой режим, физическую активность и косметические процедуры.

Самые эффективные косметические процедуры в борьбе с обвисшей коже:

Ванны и контрастный душ

Для упругости кожи лучше всего применять контрастный душ. Если завершить процедуру холодной водой, то это взбодрит и поднимет настроение с утра. Теплая вода успокоит и умиротворит перед сном. Главное правило контрастного душа – чередование холодного и теплого потока воды. Ванну тоже рекомендуется принимать теплую, но не горячую. Дело в том, что пар и горячая вода лишают ткани жизненно важных природных масел, иссушают их. Это, в свою очередь, снижает способность покрова к адаптации. После ванны кожу в проблемных местах можно помассировать специальной варежкой или увлажнить кремами и маслами.

Самым лучшим выбором будет посещение массажного кабинета. Массаж, выполненный профессионалом, быстрее всего справится с обвисшими тканями. Массаж способен улучшать кровообращение, выводить излишнюю подкожную жидкость. Благодаря этому, кожа становится гладкой, упругой, и быстро подтягивается. Если нет возможности попасть на прием к массажисту, то можно выполнить самомассаж. Массаж проблемных зон выполняется руками с использованием техники пощипывания, постукивания, растирания. Для облегчения движения можно взять любой антицеллюлитный крем или масло для массажа.

Современный метод – это LPG-массаж. LPG — процедура представляет собой аппаратный массаж. Метод был разработан в 70-х годах двадцатого века французским исследователем Луи Полем Гителем и получил название от инициалов своего создателя. Принцип действия LPG-массажа основан на механическом воздействии на тело или лицо с помощью специальных насадок аппарата в двух направлениях — вакуумом и вибромассажем. Аппаратный LPG-массаж оказывает действие на подкожные ткани и мышцы, заставляя их избавляться от излишней жидкости, токсинов, стимулируя регенерацию клеток и выработку коллагена с эластином.

Обертывания можно проводить как дома, так и в салоне. Дома в качестве эффективного средства можно использовать мед. Мед эффективно питает ткани, увлажняет их, восстанавливает эластичность покровов. Для улучшения эффекта проблемную зону, например бедра или живот, можно обмотать пищевой пленкой и оставить на некоторое время. В салонах популярной процедурой является обертывание водорослями и грязевые обертывания.

Если делать пилинг в домашних условиях, то отлично подойдет пилинг из перемолотых зерен кофе. Кофе воздействует на эпидермис наилучшим образом, улучшая его внешний вид и эластичность. Смягчить и увлажнить нежную кожу поможет пилинг из перемолотых овсяных хлопьев. В магазинах продаются всевозможные пилинги на основе даров Мертвого моря. Пилинги, обогащенные солями, тоже эффективно воздействуют на обвисшие ткани тела.

Кремы для подтяжки кожи

Чтобы улучшить состояние кожи, можно использовать специальные крема. Это может быть не только крем, но и молочко или лосьон. Рекомендуется выбирать увлажняющие и питательные средства. Например, смягчающий лосьон для тела Superbly Restorative Argan Body Lotion от Kiehl’s имеет в своем составе аргановое масло. Средство интенсивно увлажняет, питает, заметно повышает эластичность и гладкость кожи. Молочко-гель для тела «Ультраупругость» от Garnier создано на основе кофеина и фруктового концентрата, поэтому хорошо увлажняет кожу, тонизирует, дренирует, повышает упругость. Эмульсия для тела Skin Fitness Firming Body Emulsion от Biotherm содержит в себе гиалуроновую кислоту и экстракт водоросли Padina Pavonica. Это средство быстро восстанавливает оптимальный уровень увлажненности эпидермиса, делает его подтянутым и упругим.

Эти средства можно заменить на другие. Главное, чтобы у косметического препарата был хороший состав и в него входили натуральные ингредиенты. Хорошо воздействуют на кожу и масла в чистом виде. Например, кокосовое масло прекрасно увлажняет и питает потерявшие упругость ткани.

Едите мало, но полнеете? Причины ожирения

Ожирение официально признано одной из самых грозных неинфекционных пандемий XXI века. По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня избыточный вес имеет каждый третий житель Земли. Однако к проблеме ожирения нельзя подходить лишь с точки жестких диет и спорта. Это комплексный подход, решать который нужно с учетом множества нюансов.

Вы мало едите, пытаетесь регулярно заниматься спортом, соблюдаете все правила здорового образа жизни, но при этом не худеете или даже набираете вес? Все делаете правильно, но полнеете и полнеете? Прежде чем истязать себя диетой и тренажерами, запишитесь на прием к эндокринологу.

Дело в том, что набор веса, на фоне неизмененного рациона может говорить о снижении функции щитовидной железы, особенно если к растущему весу присоединяется вялость, депрессия, выпадение волос. Если полнота сопровождается возникновением красных растяжек на коже, также есть смысл посетить кабинет эндокринолога, потому что так протекают нарушения работы гипоталамуса и гипофиза.

Набор веса может исходить вследствие задержки жидкости в организме. Если почки не справляются с выведением воды, если у человека в организме не хватает железа и развивается железодефицитная анемия, и в ряде других причин в тканях может накапливаться вода. И даже в случае, когда отеки не выраженные (например, незаметно, что сильно отекли ноги и лицо), они равномерно распределены по телу, вес будет идти вверх.

Ни в коем случае не надо пить мочегонные средства - это просто опасно. Лучше показаться врачу, найти причину отечности и принять соответствующие меры - после правильного лечения жидкость начнет уходить сама естественным путем. Другими словами, сначала нужно выяснить, от чего именно вы набираете вес, а уже потом планировать, каким образом вы будете его снижать.

Однако тот факт, что в ряде случаев ожирение может быть вызвано проблемами со здоровьем, не говорит о том, что бороться с лишним весом не нужно. В подавляющем большинстве случаев набор веса происходит по причине того, что калорий в организм поступает больше, чем он может израсходовать. Например, многие из нас привыкли что-нибудь жевать, смотря телевизор вечером, или есть обед из трех блюд сразу, или ежедневно пить чай с вкусняшками на работе с коллегами, съедая едва ли не по шоколадке каждый день.

К тому же мы много сидим и очень мало ходим, да и вообще двигаемся. А гиподинамия способствует набору веса - калории-то не расходуются. Пища у нас часто рафинированная и высококалорийная - бургеры, пицца, газировки, шоколадки… Если даже человек строго ограничивает свое питание до 800-1000 ккал в день, но при этом мало двигается, то организм будет брать недостающие ему калории из мышечной массы. А это очень вредно.

Движение крайне важно для тех, кто стремиться сбросить вес. При этом необязательно заниматься каким-либо спортом или ходить в фитнес-зал. Достаточно просто ежедневно проходить 10 000 шагов - это около 6 км в быстром темпе, непрерывно и желательно на свежем воздухе, тогда жир действительно будет сгорать.

Главное правило при похудении - жир должен уходить постепенно. Оптимальная скорость похудения должна составлять 3-5% от исходного веса в месяц. Если худеть быстрее, может пострадать здоровье. Например, чем интенсивнее уходят лишние килограммы, тем больше в организме образуется шлаков, ткани и органы тела не успевают приспособиться к новой ситуации - страдают сосуды, обвисает кожа.

Да и организм, резко лишенный калорий, начинает запасаться жиром на "черный день". Поэтому ставить цель - похудеть на 4-5 кг за месяц, если ваш вес не более 70 кг, неправильно. Для начала просто уберите из рациона рафинированный сахар, сдобу и ешьте больше овощей и фруктов, богатые клетчаткой. В первый месяц этих шагов достаточно, чтобы сбросить 3-5% веса, а потом подкрепить результат и продолжить похудение поможет активное движение.

Многие люди, утверждавшие: "Я мало ем, а все равно полнею!", просто хотят оправдать свое нежелание отказаться от любимых вкусностей и лени заниматься спортом. Они регулярно соблюдали диету и худели на несколько килограммов, которые возвращались уже через месяц, да еще и с плюсом.

К сожалению, худеть в одиночку довольно трудно, особенно для людей страдающих ожирением. Им, чтобы получить стойкий результат, надо иметь серьезную мотивацию, которая, к сожалению, у большинства худеющих нет. Между тем, мотивацией для похудения должно быть уже то, что лишний вес в буквальном смысле убивает наш организм. Чем больше жировых отложений, тем больше холестерина в крови и тем хуже состояние сосудов.

Окруженное слоем жира сердце трудится с большим усилием, ему труднее перекачивать кровь. Суставы у людей, страдающих ожирением, вынуждены носить на себе большой вес и работать с перегрузкой, в результате чего они быстрее изнашиваются. У тучных людей чаще диагностируют желчнокаменную болезнь и заболевания печени, которая не может нормально работать из-за поражения прослойками жира. Нарушения работы поджелудочной железы нередко приводят к сахарному диабету. В целом, люди с ожирением живут на 10-15 лет меньше, чем те, у кого нормальный вес. И уже это должно стать твердой мотивацией, чтобы заняться своим весом!

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Лишний вес не всегда уходит без последствий. И не для каждого этот процесс является быстрым или, наоборот, медленным. Специалисты медицинской клиники «ДОКТОР ДЕНТ. Косметология» подскажут, как подтянуть кожу после похудения и передоложат самые эффективные методики.

Обычно диеты влекут за собой множество проблем со здоровьем, особенно если придерживаться их неправильно. Одной из самых частых неприятностей от резкого снижения веса является обвисшая кожа. Обычно это наблюдается у тех, кто худеет с достаточно большого веса – расстался со значительным количеством килограммов/похудел на 10 и более килограммов. Но сейчас проблему можно решить, даже не прибегая к хирургическому вмешательству.

Почему кожа провисает после похудения?

Есть несколько причин, по которым может ухудшиться состояние эпидермиса после потери веса:

Неправильный рацион. К нему можно отнести все то, что связано с питанием во время диеты: голодовки, отсутствие необходимых нутриентов для баланса, ограничения, слишком сильное урезание потребляемых калорий. Это приведет не только к быстрому снижению веса, но и, как следствие, к ускоренному набору утерянных килограммов. Такой способ диеты очень опасный и влечет за собой тяжелые последствия.
Возраст. Со временем метаболизм начинает замедляться. Поэтому в организме человека начинает снижаться скорость многих процессов. Коллаген в клетках вырабатывается медленно, потому после похудения есть высокий риск того, что кожа обвиснет после потери лишних килограммов.
Интенсивные тренировки и чрезмерная физическая нагрузка. Организм во время диет находится в стрессе, так как в нем ограничивается количество необходимых для нормального функционирования элементов. Из-за этого он не готов к такому стремительному снижению веса. То есть, просто не может ускорить сокращение кожных покровов. От этого и появляется обвисшая кожа, от которой потом приходится избавляться.

Диета, назначенная непрофессионалом, может привести к таким и даже более плохим последствиям. Чтобы всего этого можно было избежать, нужно обращаться исключительно к проверенным и хорошим врачам. Соблюдать диету нужно в соответствии со всеми назначения и, главное помнить – быстрая потеря веса ведет к такому же скорому набору.

Ошибки при похудении

Многие считают, что им не нужен врач для назначения диеты, а потом жалуются, что обвисла кожа после похудения, что делать в таком случае и как быть. А для того, чтобы этого избежать, нужно всего лишь не допускать ошибок во время диет.

Самые распространенные из них:

Слишком большой дефицит калорий. Это действительно является одной из самых распространенных ошибок, которые совершают многие худеющие. Организму необходимо для нормальной работы достаточное количество нутриентов и других микроэлементов. Если же их количество снизить до критического, то эффект от похудения совсем не порадует. Сначала вес будет уходить быстро, но это влечет за собой проблемы со здоровьем. Замедляется обмен веществ, появляется слабость, обвисает кожа, в организме наступает дефицит многих полезных элементов. Как результат – резкий набор потерянных килограммов и множество проблем со здоровьем. Поэтому нужно правильно и сбалансированно питаться, чтобы вес уходил постепенно.
Пропуск приемов пищи. Из-за сильного голода, который возникает по этой причине, можно съесть гораздо больше, чем необходимо. Из-за этого вес не только не будет уходить, но еще и такая диета может привести ко многим заболеваниям, в том числе к сахарному диабету.
Отсутствие белка в рационе худеющего. Он необходим для строительства клеток, поддержания мышечной массы. Во время диеты и так сначала уходят мышцы, и только потом жир, а, если урезать белок, то есть риск получить обвисшую кожу и медленный метаболизм.
Диеты с ограничением потребления жиров. Именно жиры способствуют поддержанию кожи, суставов, а также других органов организма в нормальном состоянии. Их недостаток в рационе приведет к ухудшению работы органов, липидного обмена, что повлечет за собой проблемы со здоровьем и физическим состоянием.
Желание похудеть быстро. Обычно оно не приводит ни к чему хорошему, а только добавляет проблем. Таким образом, можно не только быстро потерять в весе, но также и набрать его снова, даже больше, чем было. Это огромный стресс как для организма, так и для кожи. Она будет растягиваться и обвисать, а еще могут появится растяжки, от которых потом можно будет избавиться только при помощи лазерной коррекции.

Можно не допустить всех этих ошибок, зная, что они за собой влекут. И гораздо быстрее станет заметен результат от диеты, если она подобрана и соблюдена правильно. Тогда и задаваться вопросом, как убрать кожу после похудения, не придется.

Лучшие способы подтянуть кожу

Как убрать обвисшую кожу после похудения:

Не принимать слишком горячий душ и ванну. Дерма теряет свою эластичность из-за чересчур горячей температуры воды, и тогда ее восстановление проходит еще дольше. А, чтобы добиться результатов быстрее, после каждого приема ванной или похода в душ необходимо дополнительно увлажнять кожу питательными кремами и маслами.
Лимонный сок. Обвисшая кожа на животе после похудения – следствие того, что во время диеты не было достаточного количества цитрусовых и разных масел, как касторовое, например. Именно они способствуют тому, что в процессе потери веса кожа останется в хорошем состоянии, она не обвиснет, и на ней не появятся растяжки.
Алоэ. Использование сока или геля с содержанием алоэ поможет избежать появления недугов на коже. Он поддерживает ее эластичность и мягкость. Бывают и препараты, в основе которых также имеется такой компонент. Их прием необходимо согласовывать с врачом.
Медовые аппликации и обертывания. Кожу необходимо нагреть, но до приемлемой температуры. После этого мед необходимо нанести на участки, где кожа обвисла или покрылась растяжками. Далее следует обернуть участки пищевой пленкой и укутаться в теплый плед, одеяло или одежду. Это позволит сохранить тепло, которое способствует полезному воздействию меда на восстановление эпидермиса. Такие обертывания проводятся в течение 20–40 минут. Повторять их желательно 2 раза в неделю на протяжении не менее месяца. Обычно рекомендуется 10-15 процедур, в зависимости от состояния кожи.

Еще одна опасность – мыльные средства с агрессивным составом. Они способствуют снижению эластичности кожи, из-за чего она становится сухой и стянутой. В таком случае вернуть ее нормальное состояние будет еще сложнее.

Консультация и помощь специалиста необходима в случае сильного обвисания либо же появления глубоких обширных растяжек (стрий), которые доставляют эстетический дискомфорт. Существует операция, благодаря которой можно избавиться от данной проблемы, но ее проводят в крайних случаях.

В клинике эстетической медицины работают квалифицированные врачи, которые помогут сделать процесс похудения комфортным, безопасным и эффективным. Если же снижение веса проводилось самостоятельно, вследствие чего обвисла кожа, врачи клиники «ДОКТОР ДЕНТ. Косметология» помогут избавиться от этого дефекта с помощью передовых технологий. В клинике используется суперсовременное оборудование и инновационные методики:

Лазерное оборудование Nordlys. Лазер способствует образованию обновленного эластина и коллагена, ускорению обмена веществ.
IPL – технология на базе Nordlys. Этот способ оказывает воздействие на глубокие слои дермы, при интенсивной пульсации сохраняет поверхность кожи без повреждений. За одну процедуру можно устранить несколько эстетических изъянов.
Также одновременно можно провести лазерную эпиляцию на аппарате Candela. Эталоном считается лазер с системой охлаждения, аппарат с легкостью убирает нежелательные волосы безопасным способом, без болевых ощущений.

Если не допускать всех ошибок во время диеты, тогда и переживать не придется, что обвисла кожа после похудения, что делать при этом и как решать проблему. Процесс снижения массы тела займет немного больше времени, но и результат от него будет гораздо приятнее.

С годами кожа теряет тонус и эластичность, подбородок и нижняя часть лица опускаются и провисают. Выработка коллагена замедляется и подкожная клетчатка смещается книзу. Изменение овала лица как ничто другое выдаёт возраст. Поэтому у мужчин и женщин возникает закономерный вопрос – как подтянуть овал лица после 40?

Как лучше подтянуть овал лица после 40: ответы косметолога

Специальными упражнениями и массажами можно отсрочить изменения в зоне подбородка и щек. Но возраст возьмёт своё – контуры лица начнут «плыть», становиться нечеткими и менее выраженными. Подтяжка овала лица после 40 – незаменимая процедура, которая вернет молодость.

Как лучше подтянуть овал лица после 40 лет, решает врач-косметолог после диагностики состояния кожи. Салонные процедуры способны укрепить лицевой контур, но поддерживать эффект следует здоровым образом жизни, сбалансированным питанием.

Чем подтянуть овал лица после 40 лет?

Главная задача после косметологических процедур по подтяжке – сохранить как можно дольше результат. На помощь придут крема с лифтинг-эффектом, маски, массажи. Все средства ухода должен назначать врач после оценки состояния кожи.

Регулярное использование крема-лифтинга сохранит эластичность и подтянутость кожи, остановит признаки старения. Профессиональные крема с лифтинг-эффектом в составе содержат гиалуроновую кислоту, пептидный коллаген, растительные экстракты. Эти вещества работают комплексно – разглаживают морщины, восполняют потери коллагена, стимулируют обновление клеток, нейтрализуют свободные радикалы и т.д.

Массаж лица для подтяжки овала лица после 40 выполняют как дополнение к аппаратным процедурам в салоне.

Чем подтянуть овал лица после 40 лет у косметолога?

Методы подтяжки овала лица после 40 определяет врач-косметолог в зависимости от степени возрастных изменений и наличия противопоказаний.

Ультразвуковой SMAS-лифтинг

Помогает подтянуть овал лица после 40 лет. Процедура возвращает мягким тканям упругость и эластичность. Аппаратный метод эффективен для коррекции лица и способен отмоделировать правильные контуры. Принцип ультразвукового лифтинга основан на использовании тепловой коагуляции. Аппарат нагревает проблемные участки кожи до 65 градусов, стимулируя скрытые возможности регенерации. В результате улучшается эластичность и повышается тургор.

Ультразвуковой лифтинг – отличная альтернатива пластическим операциям. Ультразвук проникает в глубокий слой кожи, достигает жировой клетчатки, связок, воздействуя на каркас лица – коллагеновые и эластиновые волокна. Нагревание стимулирует сокращения и обеспечивает выраженный лифтинг-эффект. Ультразвуковой лифтинг – наиболее популярная процедура из всех вариантов, как подтянуть овал лица после 40 лет.

Инфракрасный термолифтинг

Применим для разных типов кожи. Процедура основана на глубоком прогреве слоев кожи и стимуляции выработки коллагена. Салонные процедуры помогают эффективно подтянуть овал лица после 45 лет без радикальных мер. Чтобы добиться видимого эффекта, термолифтинг проводят курсом с перерывом в 2 недели.

Как подтянуть овал лица после 45 лет?

Подтянуть овал лица после 45 лет без операции можно, выполняя салонные процедуры:

Радиочастотный термолифтинг. Устранение дряблости кожи и укрепление овала лица под действием радиочастоты. Благодаря методике подтянуть овал лица после 45 лет можно быстро и безболезненно. После процедуры формируется коллагеновый каркас, кожа насыщается кислородом. Чтобы добиться результата, потребуется курс процедур – от 5 до 10.
Эстефил
Радиес
Филлеры

Как можно подтянуть овал лица после 50 лет?

Способы подтяжки овала лица после 50 лет должны быть комплексными, действующими во всех направлениях – уменьшение морщин, коррекция контура, выравнивание рельефа.

Подтянуть овал лица после 50 можно с помощью процедур в салоне и правильного домашнего ухода. Работая вместе, эти процедуры вернут овалу лица прежние очертания, а коже – свежий сияющий вид.

Как подтянуть овал лица после 50 лет? Врач-косметолог изучит состояние кожи и подберет эффективные косметические средства ухода, направленные на все звенья старения кожи. В возрасте 50 лет кожа теряет питательные вещества, эластичность и влагу. Поэтому уходовые средства должны содержать витамины, пептиды, масла, гиалуроновую кислоту.

Как подтянуть овал лица нитями после 50 лет?

Нити Aptos – надежный и долговременный способ коррекции лица. Процедура гарантирует устранение морщин, стимулирует выработку коллагена, оказывает видимый лифтинг-эффект. Нитевой лифтинг связан с минимальными рисками и коротким периодом реабилитации.

Нити Aptos подтянут лицо, которое из-за возрастных изменений не поддается коррекции с помощью инъекций и аппаратных методов.

Подтяжка овала лица после 50 лет нитями способна устранить:

дряблость
нечеткий контур
носогубные заломы
второй подбородок
морщины марионетки
нависшие веки

Как подтянуть овал лица нитями после 50 лет: специальные нити вводят под кожу тонкими иглами, чтобы сформировать мощный каркас в нижней трети лица. Сразу после процедуры овал подтягивается и запускаются процессы выработки коллагена. Волокна коллагена и эластина «окутывают» нити, продлевая результат лифтинга.

Используя нити, подтянуть овал лица после 40 не составит проблем. Эффект лифтинга продлится около 1.5 лет.

Автор статьи: Как подтянуть овал лица после 40, 45 и 50 лет

Охремчук Елизавета Дмитриевна

С отличием окончила лечебный факультет Кировской медицинской академии, затем клиническую ординатуру на кафедре неврологии и клиническую интернатуру на кафедре дерматовенерологии Краснодарского государственного медицинского университета. Профессиональная переподготовка по программе «Косметология».

Врач гинеколог-эндокринолог. Стаж 19+ лет. Принимает в Университетской клинике в Санкт-Петербурге. Стоимость приема 1700 руб.

Запись опубликована: 18.04.2020
Reading time: 3 минут чтения

Наступление периода покоя избавляет женщину от ПМС, болезненных менструаций, перепадов настроения и некоторых других неприятных изменений, связанных с менструальным циклом. Кажется, что можно расслабиться, но вместо этого появляется множество новых проблем, называемых симптомами менопаузы.

Мало того, что менопауза (и перименопауза) у некоторых женщин вызывает приливы жара, недержание мочи, сухость влагалища и многое другое, практически у всех она приводит к увеличению веса. Большинство женщин в менопаузе могут ожидать некоторых изменений фигуры и появление некрасивой прослойки жировой ткани особенно вокруг талии. Но не любое увеличение веса служит угрозой для здоровья.

Только значительный набор лишних килограммов за короткий срок может привести к гипертонии, диабету, заболеваниям сердца и сосудов. Большая окружность талии повышает риски развития этих патологий в несколько раз.

Существует связь между эстрогеном и накоплением жира в организме. Но проблема не только в том, что женщины в постменопаузе сжигают меньше жира, чем в предменопаузальные годы. Симптомы менопаузы – потливость по ночам, нарушение сна и проблемы с настроением часто влияют на способность женщины придерживаться диеты и тренировок.

Если появились подобные проблемы, нужно обратиться за помощью к гинекологу. Чтобы избежать неприятных симптомов необходимы изменения в образе жизни, соблюдение диеты и, возможно, прием гормональных препаратов.

Что вызывает увеличение веса в период менопаузы? Причем тут гормоны?

Есть несколько причин, по которым происходит увеличение веса в менопаузе:

Первая причина – воздействие эстрогена. Эстроген влияет на метаболизм. Когда организм женщины замедляет продукцию эстрогена, тормозятся все метаболические процессы, включая процесс, при котором перерабатываются жировые отложения.
Еще одна причина набора веса в период менопаузы – отсутствие физической активности. Женщины в возрасте реже занимаются спортом. Это вызывает потерю мышечной массы, которая замещается жировыми отложениями. Недостаток физической активности напрямую связан со скоростью обмена веществ.

Даже если женщина активно занималась спортом ране, замедление метаболизма означает, что ей нужно будет увеличить время и интенсивность физической нагрузки, чтобы держать вес под контролем.

Также для нормализации веса и предотвращения развития связанных с ним осложнений, в первую очередь диабета, потребуется помощь гинекологов и эндокринологов.

Питание во время менопаузы и развитие заболеваний

Основной фактор, способствующий увеличению веса – это пища с высоким содержанием углеводов, обработанных продуктов, сахара и алкоголя.

Питание при диабете

Длительное употребление большого количества углеводов, приводит к стимуляции выработки инсулина. В итоге развивается состояние инсулинорезистентности, когда клетки начинают сопротивляться инсулину – это состояние преддиабета.

Инсулинорезистентность и дисбаланс сахара в крови – огромная проблема, которая приводит к отложению жира в области талии. Но самые опасные последствия инсулинорезистентности – атеросклероз и диабет 2 типа. Поджелудочная железа истощается, больше не может вырабатывать гормон для преодоления инсулинорезистентности, уровень сахара постепенно растет и развивается гипергликемия.

Что можно есть?

Для поддержания веса в менопаузе нужны ”правильные” углеводы – фрукты и цельные злаки.
Для поддержания нормального веса, не говоря уже о потере лишних килограммов, необходимо снизить калорийность пищи. В 50 лет нужно употреблять на 200 калорий в день меньше, чем в 30 и 40 лет.
Чтобы уменьшить калории выбирайте больше фруктов, овощей и цельных злаков, особенно тех, которые менее обработаны и содержат больше клетчатки. Здоровые белковые варианты: бобовые, орехи, соя, мясо, рыба, курица.
Замените сливочное масло и сало на оливковое или подсолнечное.
Забудьте о сладостях – конфетах, пирожных и заменителях сахара. Модифицированные сахара дают почти 300 калорий в день, примерно половина этих калорий поступает из подслащенных сахаром напитков – соков, энергетических коктейлей, ароматизированных вод и подслащенного чая или кофе.

Физические упражнения во время менопаузы

Физические упражнения – важная составляющая для поддержания здоровья.

Это один из самых эффективных способов:

Управлять весом.
Укрепить мышцы и суставы. Сохранить плотность костной ткани, снижая риск развития остеопороза.
Снять проблемы с настроением и депрессией.
Снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.
Нормализовать выработку инсулина и снизить риски развития сахарного диабета II типа.
Увеличить и сохранить интимное здоровье.

Физические упражнения могут существенно изменить жизнь. Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья, показало, что люди, ежедневно выполняющие аэробные упражнения в течение 10 минут, имели талию в среднем на целых 12-15 см меньше, чем люди, которые не занимались спортом.

Если вы не активны, переход к ежедневным упражнениям может показаться утомительным, но вы начнете чувствовать себя намного лучше в течение нескольких недель.

Какие виды упражнений должна делать женщина, чтобы не набрать вес в менопаузе?

Есть два основных типа упражнений, которые необходимы женщинам в менопаузе для поддержания веса.

Силовая тренировка

Вес – сопротивление. Программа поможет восстановить потерянную массу мышц, усилить метаболические процессы, и поддержать массу костной ткани. Существует много видов силовой тренировки. Вы можете тренироваться для поддержания мышечной массы на легких тренажерах. Также полезны упражнения с эластичными лентами, йога или пилатес.
Кардиотренировка. Аэробные упражнения укрепляют сердце и легкие и продлевают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Женщинам в период менопаузы рекомендуются: плавание, езда на велосипеде, прогулки и танцы.

Советы по упражнениям

Перед началом занятий нужно проконсультироваться с гинекологом. В период менопаузы часто возникает остеопороз, поэтому важно понимать в каком состоянии находится организм и уровень допустимых нагрузок.

Вот несколько советов, которые помогут минимизировать травмы:

Выбирайте удобную обувь, которая будет поддерживать ноги во время тренировок.
Разогрейтесь за 10 минут до энергичной физической нагрузки. Растяжка мышц уменьшает вероятность боли и травм.
Найдите музыку, которая вам нравится и совпадает с ритмом тренировок: заниматься будет легче.

Почему мне не похудеть? Снижение веса и ЗГТ

Большинство ученых сходятся во мнении, что отложение и перераспределение жировой ткани происходит в результате уменьшения количества половых гормонов в организме женщины. Абдоминальное ожирение зафиксировано у многих женщин климактерического и постклимактерического периода, что подтверждает целесообразность назначения гормонозаместительной терапии в период менопаузы.

Особенно важен прием гормонов при наличии выраженных симптомов менопаузы. Но такое лечение возможно только под контролем гинеколога и при отсутствии риска развития гормонозависимых опухолей.

Читайте также: