Смывается ли загар морской водой

Обновлено: 30.04.2024

Да, длительное воздействие соли может быть и негативно влияет на кожу.

Но самое негативное влияние оказывают содержащиеся в морской воде вредные микроорганизмы и прочая гадость. Все это также присутствует и в песке, на котором мы сидим, а дети еще с ним и играют.

Причем, на самых ухоженных пляжах тоже.

Причина - сброс сточных вод в море. Повсеместно.

Каждый, кто купался в море, знает, что на коже при высыхании выступает белый налет - это соль. И она может оказать вредное воздействие на кожу. Человек ощущает неприятную сухость, стягивание кожи, иногда может возникнуть зуд.

Но кроме соли, морская вода далеко не стерильна и содержит множество микробов, в том числе патогенных, которые могут вызвать инфекционные заболевания.

А еще в море плавает столько грязи вплоть до нечистот, что об этом нельзя забывать любителям морского купания.

Поэтому нужно после купания в море (любом) обязательно принимать душ прямо на пляже, если есть такая возможность. А уже потом загорать.

Морские купания как лечебный момент назначали еще давно, в Древней Греции. Купание плюс солнечные ванны обладали благотворным влиянием на кожные заболевания за счет воздействия на кожу человека при язвах, трещинах и ранах на коже, псориазе.

Морскую воду давали пить при заболеваниях желудка, запорах, при заболеваниях мочевого пузыря и других болезнях.

Морская вода является как бы гипертоническим раствором за счет содержания в ней солей (хлоридов, сульфатов, карбонатов). Гипертонический раствор имеет большое осмотическое давление, за счет чего клетки организма теряют воду за счет обратной диффузии.

После выхода из моря и высыхания на коже образуется так называемый "соляной" или "испанский" плащ.

Для хорошего воздействия морской воды на кожу и получения витамина D, следует немного позагорать, но потом, для восстановления нормального осмотического давления на всей поверхности кожи, сохранения в поверхностном слое кожи жидкости, следует принять душ с пресной водой. Если не искупаться в пресной воде, то капельки соленой воды на коже будут работать как оптические линзы и можно получить сильные ожоги.

Чем отличается морской загар от речного? Можно ли отличить городской загар от дачного? А Египетский от Турецкого или Таиландского?

На море в отличие от речки тело периодически окунается в соленую воду которая повышает чувствительность кожи к ультрафиолету, поэтому и эффект получается разным.

Так же очень сильно на цвет загара влияет и высота солнца над линией горизонта, а это зависит от расстояния до экватора. На одном море загар будет шоколадным, а на другом бронзовый. А ещё на загар влияет и чистота воздуха, в горах можно загореть намного быстрее.

Морской загар намного быстрее сходит, так как от более интенсивного солнечного излучения больше повреждается и пересыхает кожа и тело стремится побыстрее избавится от сгоревших клеток и нарастить новые.

В морской воде много йода, который сам по себе придаёт телу свой цвет. Потом йод смывается или испаряется, и все изумляются, что морской загар держится так не долго. А по сути загар, как загар, в смысле пигментации кожи + красящий эффект йода. речной загар дольше держится и красивее

Речной загар держится дольше морского загара. Морской, на мой взгляд, имеет более приятный вид, более золотистый. В морской воде много йода, придающего «золотистый» цвет, но он просто смывается.

При речном и морском загаре в коже человека одинаково образуется пигмент "меланин".

У морского загара более оранжевый оттенок, он темнее и ярче. В большинстве случаев я угадываю, где человек получил свой загар.

Совсем недавно встретила девочку, знакомую дочки, по загару поняла (шоколадный оттенок), что они с семьей были где-то за границей. Спросила у мамы, так и оказалось, они отдыхали в Турции.

Речной загар не такой темный и не такой яркий, но он дольше держится, не смывается при первом же принятии горячей ванны или душа (как морской).

Даже загар, полученный на Азовском и Черном море, отличается. В Крыму, например, загар ложится еще быстрее, чем на Азовском, и оттенок более бронзовый, темный. Но смывается, увы, быстро. Даже если на море пробыл недели 2-3, все равно быстро смоется, особенно если помыться теплой водой.

Насчет городского и дачного загара могу сказать, что в городе его не так просто получить. Кто-то идет на работу в брюках, в пиджаке, кто-то выходит из дома и сразу садится в маршрутку, высотки закрывают солнце, мамочки выходят с детками на площадки, когда уже не светит солнце и т.д. Жители городов как правило бледные и даже если солнышко немного окрасит их руки, ноги и лицо, это сложно назвать загаром. Дачный загар опасная штука, его получают резко и кожа может сгореть. Деревенские жители как правило очень темные, но по ним видно, что они не на море загорали, а в огороде, загар носит немного земельный или красный оттенок.

Загар можно обрести, посещая солярий, или привезти из отпуска. Кожа шоколадного оттенка делает тело красивым, более стройным и напоминает о счастливых деньках отдыха. А потому многие стараются как можно дольше сохранить загар. Но почему у одних кожа остаётся тёмной месяцами, а у других светлеет уже через неделю? И есть ли методы, способные «продлить удовольствие»?

Сколько «живёт» загар

В клетках нашей кожи содержится меланин. Это красящий пигмент, который и придаёт эпидермису определённый оттенок: чем больше в коже меланина, тем она темнее. Вещество выполняет важную функцию: впитывая ультрафиолетовые лучи и преобразуя их в тепло, оно таким образом защищает эпидермис от ожогов. Поэтому, когда мы нежимся на пляже или находимся в кабинке солярия, организм вынужден вырабатывать большое количество меланина, чтобы кожа не сгорела. В результате в клетках эпидермиса скапливается большое количество красящего пигмента, что внешне проявляется как загар.

Красивый шоколадный оттенок кожа приобретает не навсегда. Клетки эпидермиса постоянно обновляются, и когда насыщенные меланином частицы сменятся молодыми, от загара не останется и следа. Обычно процесс длится 3–4 недели: в течение этого периода кожа постепенно бледнеет. Однако срок «жизни» загара может меняться в зависимости от нескольких факторов.

Загар, оставленный интенсивными ультрафиолетовыми лучами, воспринимается организмом как микроожог, который он пытается как можно скорее устранить, ускоряя процессы смены повреждённых клеток новыми. Поэтому:

южный загар сходит быстрее северного;
загар, полученный в тени, сохраняется дольше полученного под открытым солнцем;
искусственный загар менее стойкий, чем естественный;
постепенно полученный в течение 10–14 дней загар держится дольше «быстрого».

В светлой коже содержится небольшое количество меланина, поэтому она часто обгорает под действием ультрафиолета, смуглая — почти никогда. И чем светлее эпидермис, тем более рьяно организм пытается его восстановить, в результате загар быстро сходит. А тёмная кожа дольше сохраняет шоколадный оттенок.

Таблица: средняя продолжительность сохранения загара для разных типов кожи

Тип кожи	Сколько держится загар (в неделях)
Очень светлая	1–2
Светлая	2–3
Смуглая	3–6

С возрастом процессы регенерации замедляются, поэтому:

в молодости для обновления загара требуется 3–4 недели;
после 40 лет — 5–6;
после 50 — 8–10.

Что ускоряет осветление загара

Существуют факторы, ускоряющие процессы обновления кожи, а значит, сокращающие срок сохранения загара:

горячее воздействие (ванны, бани, сауны);
отшелушивающие косметические процедуры (скрабы, пилинги, использование жёстких мочалок и щёток для тела);
другие косметические процедуры, стимулирующие микроциркуляцию крови (контрастный душ, массаж, обёртывание).

Использование косметики с отбеливающими компонентами быстро снижает интенсивность загара.

Что сохраняет загар

Сохранить загар поможет поддержание определённого количества меланина в клетках кожи за счёт:

«профилактического» загара на пляже или в солярии;
каротина (в организме преобразуется в витамин А) и тирозина — веществ, активизирующих синтез красящих пигментов.

Сухая кожа имеет свойство шелушиться, а значит, она быстрее теряет окрашенные меланином клетки. Поэтому качественное увлажнение эпидермиса — важное условие долгоиграющего загара.

Программа сохранения загара

Для длительного сохранения загара нужен комплексный подход, который предполагает:

исключение или ограничение факторов, способствующих быстрому обновлению клеток кожи;
поддержание определённого уровня меланина в клетках эпидермиса;
регулярное увлажнение кожи.

Ультрафиолетовая «профилактика»

Самый надёжный способ надолго сохранить загар — поддерживать выработку меланина с помощью ультрафиолетовых лучей. Если позволяет погода, можно ходить на пляж 1–2 раза в неделю. Желательно делать это в период небольшой солнечной активности: с 8 до 10 утра или с 16 до 18 вечера. Достаточно проводить на пляже 30–40 мин., чтобы поддержать имеющийся загар.

Для занятых городских жителей средней полосы регулярное посещение пляжа проблематично, поэтому многие предпочитают ходить в солярий. Для поддержания загара достаточно 1–2 сеансов в неделю. В вертикальном солярии — 6–10 минут или 10–20 — в горизонтальном.

Однако ультрафиолетовое излучение в больших дозах может ухудшить состояние кожи, стать причиной фотостарения и даже раковых заболеваний. Поэтому такая профилактика не является обязательным пунктом программы по сохранению загара, хотя без неё шоколадный оттенок эпидермиса будет радовать не так долго.

Правильный рацион

Обеспечить организм веществами, активизирующими выработку меланина, — разумный ход. Такая мера больше подходит для тех, кто периодически загорает на солнце или ходит в солярий, так как без интенсивного воздействия ультрафиолета необходимое количество пигмента образовываться не будет.

Таблица: продукты, богатые веществами, стимулирующими выработку меланина

морковь, абрикосы и другие овощи и фрукты красного, оранжевого и жёлтого цвета;
шпинат;
молоко;
сливочное масло;
яйца;
говяжья печень.

мясо;
рыба;
морепродукты;
яйца;
молочные продукты;
соевые бобы;
авокадо;
бананы;
овсяные хлопья;
миндаль;
семечки.

Витамин А, который образуется из каротина, — жирорастворимый витамин. Поэтому для лучшего усвоения рекомендуется есть содержащие его продукты с растительным маслом, жирной сметаной или сливками.

Можно также пропить витаминный комплекс, содержащий каротин и тирозин. Подобрать подходящий продукт и дозировку поможет врач, исходя из индивидуальных особенностей и потребностей организма.

Для увлажнения кожи изнутри рекомендуется:

включать в рацион полезные жиры (растительные масла холодного отжима, орехи, семечки, красную рыбу);
пить достаточное количество чистой воды. Обычно необходимая доза рассчитывается так: 30 мл на каждый килограмм веса, однако этот показатель может корректироваться исходя из условий проживания, образа жизни и имеющихся заболеваний.

Видео: что есть, чтобы сохранить загар

Деликатное очищение

Чем чаще мы принимаем водные процедуры, тем быстрее уходит загар. Но как бы ни хотелось продлить удовольствие, правила гигиены никто не отменял. Чтобы как можно дольше наслаждаться шоколадным оттенком нужно:

горячей ванне предпочесть душ;
использовать мягкие губки вместо жёстких мочалок и щёток для тела;
применять очищающие средства с натуральным составом, без SLS (Sodium Lauryl Sulfate);
отказаться от скрабов и пилингов;
воздержаться от походов в бани и сауны.

Косметические средства

Для поддержания загара лицо и тело нужно баловать косметическими средствами, которые решают одну или несколько задач:

эффективно увлажняют эпидермис;
насыщают клетки веществами, стимулирующими выработку меланина;
имеют в составе красящие вещества, придающие коже более тёмный оттенок.

Если хочется подольше сохранить загар, при выборе косметики для лица и тела стоит избегать продуктов, содержащих осветляющие компоненты: арбутин, койевую кислоту, азелаиновую кислоту, толокнянку, корень солодки, шелковицу белую, витамины С и В3 и др.

Увлажняющие продукты

Хорошо увлажнённая кожа дольше сохранит загар. Особенно эффективны лосьоны и кремы с маркировкой «ультраувлажнение» или «суперувлаженение». Однако они имеют довольно плотную текстуру, поэтому в жаркие дни рекомендуется использовать такие продукты 1–2 раза в неделю, нанося их после вечернего душа. Для ежедневного применения больше подойдут средства с лёгкой консистенцией, которые быстро впитываются, не оставляя на коже плёнки.

Судя по отзывам, хорошо зарекомендовали себя:

Vichy, NutriExtra (увлажняющий крем для тела);
Librederm «Лёгкий гиалуроновый крем для тела увлажняющий»;
Ecolab, Kenyan Body Butter (крем-баттер для тела);
Janssen, Dry Skin Day Vitalizer (увлажняющий крем для лица).

Фотогалерея: увлажняющие продукты для тела

Крем для тела Vichy NutriExtra содержит масла карите, макадамии и глицерин, увлажняющие и питающие кожу Лёгкий гиалуроновый крем для тела Librederm моментально увлажняет кожу, не оставляя жирной плёнки Kenyan Body Butter от Ecolab на 97% состоит из растительных компонентов, в числе которых масла персика, кумквата и миндаля Увлажняющий крем для лица Janssen Dry Skin Day Vitalizer насыщает клетки кожи влагой и разглаживает морщинки

Закрепители загара

Закрепители загара, или пролонгаторы, — средства, специально предназначенные для продления «жизни» загара. Такие продукты обычно работают за счёт сильных увлажняющих компонентов и успокаивающих веществ (чаще всего пантенола). Иногда в их состав входят:

антиоксиданты — соединения, которые в какой-то степени нейтрализуют пагубное воздействие на кожу свободных радикалов, образующихся во время загара;
бронзаторы — компоненты, придающие коже определённый оттенок за счёт собственных красящих свойств;
ингредиенты, активизирующие выработку меланина;
вещества, стимулирующие микроциркуляцию крови, что также усиливает синтез красящего пигмента.

BelKosmex «Крем для закрепления, усиления и поддержания загара»;
Michael Kors, After Sun Gelee (желе после солнца);
Sensai, Silky Bronze (восстанавливающая эмульсия после солнца);
Clinique, After Sun (бальзам с алоэ после загара);
SOLBIANCA, After Tan (крем для закрепления загара).

Обычно использование таких средств рекомендуется начинать с первого сеанса загара в солярии или похода на пляж. Наносить их следует на чистую кожу 1–2 раза в день.

Фотогалерея: средства для закрепления загара

Крем для закрепления, усиления и поддержания загара от BelKosmex содержит алоэ вера и масло жожоба, смягчающие кожу After Sun Gelee от Michael Kors с добавлением алоэ успокаивает и увлажняет кожу после солнца и морской воды Восстанавливающая эмульсия после солнца Sensai Silky Bronze равномерно покрывает поверхность кожи, повреждённую воздействием ультрафиолетовых лучей, моментально смягчая и успокаивая её Бальзам с алоэ после загара Clinique After Sun — увлажняющий бальзам для снятия раздражения после воздействия солнца Крем для закрепления загара SOLBIANCA After Tan интенсивно ухаживает за кожей и надолго сохраняет её красивый оттенок благодаря натуральным маслам и экстрактам

Автозагар

Автозагар — косметическое средство, которое придаёт коже определённый оттенок за счёт содержащихся в составе красящих веществ. Такие продукты подходят для противников чрезмерного облучения ультрафиолетом, которые хотят дольше выглядеть загорелыми.

Эффект автозагара сохраняется несколько дней, поэтому пользоваться им нужно регулярно. Продукт низкого качества может ложиться пятнами и пачкать одежду, придавать коже неестественный оттенок. Чтобы такого не произошло, стоит отдавать предпочтение средствам с хорошей репутацией, например, таким:

Sensai, Bronzing Gel (гель-бронзатор для лица);
Chanel, Soleil Identité (автобронзат);
Essentials Sampar, Hale Simple (крем для тела с эффектом загара);
Estee Lauder, Bronze Goddess (молочко-автозагар).

Автобронзатор и бронзатор — разновидности автозагара. Бронзатор смывается примерно через 2–3 дня, хороший автобронзатор может оставаться на коже до 7–10 дней.

Фотогалерея: средства-автозагары

Гель-бронзатор для лица от Sensai обеспечивает равномерное покрытие и увлажняет кожу, препятствуя её обезвоживанию Автобронзат Chanel Soleil Identité делает кожу гладкой, бархатистой, сияющей и придаёт лицу оттенок естественного загара Крем для тела с эффектом загара Essentials Sampar Hale Simple придаёт коже красивый золотистый оттенок и защищает от солнечных лучей Молочко-автозагар Estee Lauder Bronze Goddess легко наносится и мгновенно впитывается — золотистый оттенок проявляется уже через час

Видео: обзор автозагаров

Народные средства

Наиболее популярными народными средствами для поддержания загара являются протирания крепким чёрным чаем или кофе либо ванны с добавлением этих напитков. Эффективность этих продуктов на форумах красоты объясняется тем, что они немного подкрашивают кожу, придавая её более тёмный оттенок. Но насколько долго сохранится такой результат? До первого умывания или душа?

Крепкий чай действительно может успокоить покрасневшую после загара кожу. Однако в качестве закрепителя смуглого оттенка он не годится.

Гораздо больший смысл есть в использовании других народных средств:

Нерафинированные растительные масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, персиковое, миндальное, ши, кокосовое и др.). В большинстве растительных масел содержится витамин Е, обладающий мощным антиоксидантным действием, каротин, стимулирующий выработку меланина, и жирные кислоты, питающие и увлажняющие кожу. Поэтому раз в 7–10 дней можно наносить полезные продукты на кожу лица и тела, а затем спустя 15–20 минут смывать тёплой водой с использованием мягкого очищающего средства. Обладательницам жирной кожи лучше не наносить масло на лицо.
Морковно-оливковая маска для лица. Овощ нужно измельчить на мелкой тёрке, и 2 ст. л. сырья смешать с 1 ст. л. оливкового масла. Затем нанести на лицо на 15 минут и смыть тёплой проточной водой. Использовать эту маску можно раз в 7–10 дней. Её эффективность связана с содержащимися в ней жирными кислотами, витамином Е и каротином.

Оливковое масло пригодится не только на кухне: продукт увлажнит кожу, насытит её витамином Е и каротином и поможет сохранить загар

Маски с огурцом, петрушкой, лимонным соком, куркумой, содой, активированным углём и другие отбеливающие составы следует исключить, чтобы загар держался дольше.

Перед использованием любого косметического средства, покупного или домашнего, нужно проверить реакцию на него кожи. Нанести немного на сгиб локтя и подождать сутки. Если нежелательных проявлений (жжения, шелушения, покраснения и др.) не обнаружится, использовать продукт можно.

Видео: правила сохранения загара

То, как долго продержится загар, в большей степени зависит от того, где и как он был получен, а также от индивидуальных особенностей кожи. Однако сохранить красивый оттенок чуть дольше помогут поддерживающие сеансы в солярии или походы на пляж, рацион, богатый каротином и тирозином, использование особых косметических средств и ограничение или исключение факторов, ускоряющих обновление эпидермиса.

Я вижу смысл жизни в постоянном движении вперёд, в непрекращающемся самосовершенствовании. Знания, которыми я делюсь в своих статьях, — ступеньки, ведущие вверх. Они помогают стать лучше.

Крема-мази-масла исключаются, не выношу. Если на мокрое тело загорать- морская вода лучше пресной? Или солнцу пофигу?

Чооорный-чооорный отвар лекарственных трав спасет мир. И загар лучше липнет, и польза какая-то идет!) Два в одном просто!) — 5 лет назад

Люблю загорелое тело, несмотря на то, что сейчас многие говорят о вреде загара и солнца как такового. Поэтому каждое лето я стараюсь загар себе "сделать".

Опыт показывает, что к разным телам загар прилипает по - разному. Светлокожие блондины и рыжеволосые люди чаще всего, при первом пребывании на солнце, сгорают. А у смуглых - кожа быстро темнеет и становится красивого шоколадного оттенка.

Из моих личных наработок в этом вопросе:

1) Изначально обязательно нужно поскрабить и очистить всё тело от ороговевших частиц кожи. Полностью всю себя обработать кофейной гущей с небольшим количеством кефира. Загар на очищенное тело ложится однороднее, поэтому позицию "грязное" отметаем сразу, оставляем позицию "чистое".

2) По времени принимать солнечные ванны нужно по нарастающей. Ни в коем случае не пытаться получить всё и сразу. Так не бывает! И в стремлении загореть быстро, как раз и кроется тот самый вред солнца, о котором везде пишут и говорят. Начинаем с 15 минут до 12.00 и 15 минут после 15.00 дня. Но это индивидуально. Кому - то может не повредит и 20 - 30 минут. Смотря какое солнце, жара, регион. У себя на даче я могу первоначально в течении часа походить в купальнике без плачевных последствий, так как перемещаюсь из тени на солнце и обратно. Из этого вытекает следующий пункт успешного и красивого загара:

3) Находясь в движении, тело покрывается загаром равномернее, и переворачиваться с боку на бок, для того, чтоб одна нога не оказалась светлее, а другая темнее, не придётся.

4) Теперь мокрое. Где - то читала, что капли воды на теле, для солнца являются увеличительным стеклом, поэтому усиливают многократно его воздействие, и прилипание загара соответственно.

А что касается всевозможных средств для загара, то пару лет я ими пользовалась и могу сказать ответственно - загар приставал лучше и быстрее. Но также быстро смывался почему - то. Пользовалась лосьоном, он быстро впитывался и от него не было ощущения жирности и присутствия чего - то неприятного на теле.

Каждому хочется подольше щеголять эффектным загаром, привезенным из теплых краев. Как сделать так, чтобы шоколадный оттенок не «смылся» через неделю и держался как можно дольше, навивая приятные воспоминания и сохраняя летнее настроение?

Можно, конечно, продолжать поджариваться в солярии или латать сходящий загар автобронзантами . Но это навредит и без того иссушенной солнцем коже. Куда полезнее и проще ухаживать за кожей при помощи подручных средств и ввести в рацион «правильные» продукты.

То, насколько стоек ваш загар, зависит как от индивидуальных особенностей кожи, так и от места, где вы загорали. Так, у белокожих людей золотистый оттенок теряет интенсивность намного быстрее, чем у их смуглых соседей по пляжу. «Южный» загар смывается быстрее приобретенного в средней полосе России. Наша кожа, непривычная к жарким лучам солнца юга, пытается быстрее восстановиться и интенсивно отшелушивает «сгоревшие» клетки.

Чтобы загар не «облез» сразу после отпуска, кожу необходимо хорошенько увлажнять. Сильно обезвоженной, ей подойдут активные кремы и лосьоны с приставками «супер» и «ультра» в названии. Хорошо бы чередовать их со специальной косметикой «после загара», призванной решить сразу две задачи – увлажнить кожу и закрепить загар.

От бани и сауны лучше воздержаться. Под воздействием пара и высокой температуры из организма выводится большое количество влаги, кожа сходит «килограммами», и загар заметно бледнеет. В то же время, если совсем не отшелушить верхний слой кожи, то загар будет выглядеть неровным. Поэтому принимать ванну с морской солью или различными растительными маслами очень полезно.

Пока вы бережете загар, откажитесь от отбеливающих средств . В то числе от косметики и масок с молоком, огурцом, лимоном. Иначе кожа не только поблекнет, но и может «пойти пятнами».

Народный опыт подсказывает, что загар сохранится дольше, если умываться и споласкивать кожу слабо заваренным чаем. Чай помогает остаться коже смуглой, увлажняет кожу и стягивает поры. В качестве пилинга можно использовать кофейную гущу: просто нанесите ее на лицо и подержите 15 минут. Такой скраб хорош для всего тела, так как не только бережет загар, но и помогает избавиться от целлюлита .

Смуглость кожи также помогают сохранить маски из помидора – томатную мякоть нужно подержать на лице 15-20 минут. После этого по очереди ополоснуть лицо теплой и холодной водой.

Диета для стойкого загара
Следите за тем, чтобы в вашем рационе всегда присутствовала заветная тройка: витаминыА,СиЕ. Они одновременно берегут загар и борются с вредными последствиями от ударных доз ультрафиолета. А еще способствуют усвоению селена – мощного антиоксиданта. Также необходимо увеличить потребление бета-каротина (провитамина А) - он стимулирует выработку меланина и считается одним из самых сильных природных активаторов и закрепителей загара.

▪ Витамин С вы найдете в свежих летних овощах и фруктах. Ешьте их сырыми или пейте свежевыжатые соки – так лучше сохраняются витамины. Летние источники витамина С: клубника, перчик, кресс-салат, помидоры.

▪ Витамин А содержится в таких продуктах, как молоко, яичный желток, абрикосы, шпинат, морковь, говяжья печень, жирные сорта рыбы, сливочное масло, томаты, сыры. Примите во внимание, что витамин А усваивается вместе с жирами, например, морковку лучше есть со сметаной или растительным маслом. Также сохранению загара помогают листовой салат, красные и желтые овощи и фрукты.

▪ Чемпионы по бета-каротину во всех группах: манго, абрикос, дыня, морковь, желтый персик, шпинат, кресс-салат, арбуз, гуаява и все красно-оранжевые овощи и фрукты. Именно поэтому любители солнечных ванн приписывают прямо-таки чудодейственные свойства морковному и абрикосовому сокам. Они действительно делают загар более ярким. Но без фанатизма! Во-первых, на морковно-абрикосовой подпитке загар приобретает желтоватый оттенок. Во-вторых, он может придать «леопардовую окраску» вашему телу. Чтобы избежать такого конфуза, соками лучше не злоупотреблять. Вполне достаточно одного стакана в день.

▪ Витамин Е содержат растительные масла, особенно подсолнечное и кукурузное. Также его много в миндале, лесном орехе, свежих овощах.

▪ Селен можно найти в морепродуктах, ракообразных и рыбе. А также в грибах, чесноке, луке и продуктах из цельного зерна.

Увлажняйте организм изнутри. Выпивай не меньше 1,5 литра воды в день – газированной или нет, минеральной или проточной (только кипяченой!), натуральной или ароматизированной (только не сладкой!), теплой или прохладной (только не ледяной!). Также не лишайте кожу достаточного количество жира, содержащегося, например, в растительном масле и жирных сортах рыбы (семге, сардине, тунце, макрели).

В тунце и треске также содержится аминокислота тирозин. Именно из нее после долгих превращений образуется темный пигмент. Правда происходит это лишь в присутствии витамина С. Так что налегайте опять же на черную смородину, сладкий перец, цитрусовые.

Следуя этим советам, вы сохраните красивый загар до самых новогодних праздников.

Читайте также: