Сколько держится крем для загара

Обновлено: 27.04.2024

Современным людям не всегда удается загореть на пляже, но хочется иметь красивую загорелую кожу. Именно для этого была создана салонная процедура, которая позволяет практически моментально получить загар. Далее более подробно рассмотрим основные преимущества и противопоказания моментального загара.

Что представляет собой моментальный загар

В салонных условиях через несколько часов можно получить желаемый шоколадный или бронзовый оттенок кожи. В качестве красителя используется натуральный экстракт сахарного тростника, который обладает способностью вступать в реакцию с белками кожи, окрашивая ее в нужный оттенок.

Перед процедурой моментального загара рекомендуется посоветоваться с дерматологом или косметологом, чтобы исключить возможные противопоказания. Также следует четко следовать всем инструкциям персонала салона, чтобы получить равномерный шоколадный оттенок кожи.

Процедура моментального загара

Процедура моментального загара проводится только в салонных условиях, где есть специальное оборудование. С помощью пульверизатора на чистую кожу наносится краситель, в качестве которого преимущественно выступает экстракт сахарного тростника. Он обладает уникальной способностью вступать в реакцию с кожей, окрашивая ее в золотистый или шоколадный оттенок. Насыщенность цвета будет зависеть от количества процедур и естественного цвета кожи.

В течение 6 часов после процедуры нельзя принимать душ и проводить любое очищения кожи. В противном случае загар ляжет неравномерно с пятнами и потеками. Поэтому рекомендуется процедуру моментального загара проводить в утренние часы, чтобы на вечер получить желаемый результат. За это время краситель успеет вступить в реакцию с молекулами кожи и закрасить ее в нужный оттенок.

Через 8 часов после проведения процедуры можно принять легкий душ без использования скрабов и жестких мочалок. Вода во время проведения водных процедур может слегка закраситься в бежевый оттенок. В этом нет ничего страшного, ведь кожа полностью не способна вобрать в себя весь краситель.

Вреден ли для кожи моментальный загар?

В качестве красителя выступает природный элемент, а именно экстракт сахарного тростника, который практически никогда не вызывает аллергических реакций. Если нет никаких противопоказаний, то процедура моментального загара является полностью безопасной для здоровья человека.

Получить красивый золотистый оттенок кожи можно также с помощью специального лосьона. Его наносят на очищенное тело с помощью специального оборудования.

Специальный лосьон можно купить в профессиональных магазинах косметики. Можно подобрать идеальный оттенок загара, учитывая естественный цвет кожи. Нужно обращать внимание на состав и инструкцию от производителя. К бюджетным вариантам можно отнести косметику для загара от компании Нивея или Эйвон. Это недорогие, но качественные лосьоны, которые позволяют как в салонных, так и в домашних условиях получить смуглую кожу.

Перед тем как использовать любое средство для моментального загара, рекомендуется посоветоваться с косметологом и подготовить тело к процедуре.

Подготовка к салонному моментальному загару

Для того чтобы получить идеально ровный цвет, нужно подготовить тело, следуя следующим правилам:

• За сутки до процедуры не рекомендуется использовать кремы или лосьоны для тела. Любые косметические средства могут закупоривать поры, препятствуя проникновению красителя.
• Не стоит использовать парфюмерию, которая содержит спирт или другие химические элементы, которые могут препятствовать процедуре моментального загара.
• Непосредственно перед процедурой запрещено использовать увлажняющие средства для тела.
• Для того чтобы получить равномерный оттенок кожи, после процедуры нужно надеть свободную одежду.
• На протяжении 8 часов после процедуры нельзя принимать душ или проводить любые другие манипуляции для очищения кожи.
• Перед самой процедурой можно сделать лазерный пилинг, чтобы снять верхний слой омертвевших клеток и обеспечить равномерное впитывание красителя. Это может быть любой другой вид пилинга. Главное снять верхний слой эпидермиса, открыть поры для лучшего проникновения красящего лосьона.

Сколько держится моментальный загар

Сколько держится моментальный тростниковый загар?

Этот вопрос интересует каждого, кто мечтает о красивой шоколадной коже. Искусственный загар на теле может держаться от 10 дней до трех недель. Все зависит от вида и интенсивности красителя, типа и особенности кожи, количества проведенных процедур, а также соблюдения правил ухода за загорелой кожей.

Самое главное – четко следовать всем рекомендациям косметолога, а именно не принимать горячих ванн, не проводить процедуры пилинга или использовать жесткие мочалки для очищения кожи. Разрешен легкий душ без агрессивных моющих средств после процедуры моментального загара.

Бывают случаи, когда загар держится на теле не более трех дней даже с применением интенсивных красителей. В зоне риска люди с белоснежной кожей и веснушками.

Как сохранить моментальный загар

Как сделать моментальный загар?

Нужно обратиться в специализированный салон, где на очищенную кожу нанесут краситель.

Для того чтобы надолго сохранить красивый шоколадный оттенок кожи, после процедуры следует придерживаться следующих правил:

• Нужно выбирать свободную одежду из натуральных тканей, которые пропускают воздух. Другими словами, нужно контролировать потоотделение, чтобы не смыть загар.
• После процедуры моментального загара лучше отказаться от горячих ванн, саун, пилинга. Разрешенный прохладный душ без агрессивных моющих средств.

Как смыть моментальный загар

Бывают случаи, когда салонные процедуры могут испортить естественный оттенок кожи, например, загар лег неравномерно или получили слишком темный цвет.

Можно попробовать смыть искусственный загар, придерживаясь следующих рекомендаций:

• Существуют специальные лосьоны, которые смывают искусственный загар. Такие средства можно приобрести в салонах, где проводится процедура моментального загара. Во время принятия душа средство наносят на тело, следуя инструкции от производителя.
• Можно обойтись без специальных средств. Для этого принимаем горячую ванну, чтобы открыть поры и ускорить процесс вывода красителя. Эффективные магазинные или домашние скрабы, например, на основе кофейной гущи, соды или сахара. Такие скрабы очищают тело от омертвевших клеток и красителя.

Преимущества моментального загара перед другими

Процедура моментального загара имеет следующие преимущества:

• По сравнению с пляжем или солярием можно получить практически моментальный результат. Шоколадный оттенок кожи проявляется через 6 часов после проведения процедуры.
• Процедура абсолютно безопасна и безболезненна. В качестве красителя используется экстракт сахарного тростника, который не вызывает аллергических реакций, вступает во взаимосвязь с молекулами кожа, окрашивая ее в золотистый или шоколадный оттенок.
• Во время процедуры невозможно получить солнечных ожогов и злокачественных новообразований, так какие отсутствует влияние ультрафиолета на кожу.
• В состав лосьонов для быстрого загара могут входить масла растительного происхождения, которые питают и увлажняют кожу. Большинство людей замечают, что после процедуры кожа становится шелковистой и увлажненной.
• Подходит для всех типов кожи, даже склонных к аллергическим реакциям и солнечным ожогам.
• Удается выровнять тон или освежить природный оттенок кожи.
• Возможность получения равномерного загара на две три недели, если четко придерживаться основных правил ухода за кожей.
• По сравнению с автозагаром более стойкий результат.
• После процедуры можно принимать душ без агрессивных моющих средств.

Вред для здоровья моментального загара

Этот вопрос интересует каждого, кто заботится о здоровье своей кожи. Процедура абсолютно безопасна и можно проводить даже беременным женщинам. В качестве пигмента используется экстракт сахарного тростника, который практически не вызывает аллергических реакций кожи. В группе риска находятся люди, которые имеют проблемную кожу, например, прыщи и экземы. В этом случае пигмент может обострить заболевание. Поэтому перед процедурой следует обязательно посоветоваться с дерматологом.

Очень редко, но бывают аллергические реакции на коже после проведения процедуры моментального загара. Это касается некачественных средств, которые содержат химические элементы. Поэтому обязательно перед процедурой в салоне нужно проверять сертификаты качества на продукцию и срок годности, чтобы получить красивый загар без побочных эффектов.

Людям с чувствительной кожей перед процедурой рекомендуется провести тест на аллергию. Для этого наносим средство на небольшой участок тела и наблюдаем за реакцией. Кроме того, это позволит оценить конечный цвет кожи и подобрать идеальный вариант. При появлении каких-либо негативных симптомов следует отказаться от процедуры.

Ничего страшного, если после процедуры возникает ощущение жжения и покалывания. Преимущественно все побочные симптомы проходят после проявления шоколадного оттенка кожи. Если побочные реакции не исчезают, а только усиливаются на второй день, то лучше смыть искусственный загар.

Противопоказания к использованию процедуры моментального загара

Моментальный загар имеет следующие противопоказания:

Скоро наступит осень и от лета останутся только воспоминания и загар… Но вот прошла зима и вновь наступает весна, а выглядеть хочется так по-летнему, загоревшей и отдохнувшей. На помощь придет моментальный загар – новая услуга в сфере красоты, за краткий промежуток времени завоевавшая немало поклонников.

В этой статье вы найдете самую интересную информацию: как делают моментальный загар в салоне, особенности процедуры, плюсы и минусы, а также ответы на самые популярные вопросы.

Что такое моментальный загар

Моментальный загар представляет собой косметическую процедуру, когда за одно посещение салона красоты кожа покрывается бронзатором, приобретая ровный и естественный золотистый оттенок.

Такой тип загара считается самым безопасным – кожа приобретает золотистый оттенок не под действием ультрафиолета, а за счет ее покрытия особым составом.

Моментальный загар также называется тростниковый загар, бронзирование или глэминг.

Чем он отличается от автозагара или же загара, полученного в солярии?

Моментальный загар представляет собой процедуру нанесения на тела специально подобранного коричневого пигмента при помощи распыления, а автозагар – это крем декоративный, смывающийся после первого посещения душа.

Его отличие от солярия – сделать моментальный загар можно без помощи ультрафиолета. Да и в самом составе, применяемом для получения моментального загара, присутствуют соединения, немного тонизирующие и омолаживающие кожу. Как следствие – вы приобретаете красивейший загар, поддерживаете свою кожу, ухаживая за ней.

Проводят его за одно посещение специалиста, и спустя короткий промежуток времени вы можете блистать великолепным загаром – нет необходимости посещать несколько раз солярий или в 5-6 слоев наносить на тело автозагар.

Показания и противопоказания

Показания

В касательстве показания к применению моментального загара специалисты придерживаются единого мнения – он показан всем, кто старше 18 лет и хочет получить прекрасный цвет кожи.

Зачастую моментальный загар делают перед важными мероприятиями, когда нужно выглядеть на все 100%, например, на свадьбу, выпускной, день рождения и другие события.

Возможно, Вам будет интересно прочитать эту статью: Шелушение кожи после загара: как убрать, советы и профилактика

Моментальный загар перед свадьбой или другим важным праздником необходимо делать в хорошем салоне у обученного и опытного специалиста. Таким образом, можно получить идеальную кожу и насладиться торжеством.

Противопоказания

Как и любая другая косметическая процедура, данная также имеет свои ограничения:

• Свежие, открытые раны на теле, которые не затянулись и не зажили.
• Аллергия на компонент применяемого состава.

Беременным нежелательно пользоваться такой процедурой. Если есть необходимость в проведение процедуры, нужно сначала проконсультироваться с врачом!

Плюсы и минусы моментального загара

Любая косметическая процедура имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Стоит отметить какие имеет плюсы и минусы моментальный загар:

Плюсы процедуры

Процедура делается быстро и дарит прекрасный и безвредный результат. Кожа приобретает ровный и естественный загар – за счет равномерного нанесения состава на коже не будет разводов и пятен, как от автозагара или же ожогов, которые могут беспокоить после солярия.

Пойдет для любого цветотипа кожи и без ограничения по возрасту (после 18) – вы будете выглядеть роскошно в любом возрасте.

Помимо всего прочего, он способен скрыть мелкие изъяны кожи – рубцы и постакне, а при диагностировании витилиго – это прекрасный вариант скрыть подобный нюанс во внешности.

Минусы процедуры

Моментальный загар имеет один главный минус: эффект от процедуры – кратковременный. А при частом посещении бассейна или же принятии душа, чрезмерных физических нагрузках на теле могут проявлять себя неровности в пигментации.

Также стоит отметить, что в первые часы может окрашиваться белье и одежда от состава, наносимого на тело.

Процедура нанесения

Даная процедура – несложная, не занимает много времени, но чтобы получить ровный и качественный загар, к ней стоит правильно подготовиться:

• За 48 часов – сделайте депиляцию, чтобы убрать с тела нежелательную растительность.
• Перед самым сеансом нанесения состава для моментального загара на тело, проведите пилинг – это позволит пигментам лучше «схватиться» с кожей.

Как проходит процедура

Как делается моментальный загар в салоне? Проводят процедуру в закрытой кабинке, где и распыляют на тело специальный состав лосьона. При этом тело может быть полностью обнаженным либо вы можете быть в одноразовом белье. В любом случае на голову обязательно надевается одноразовая шапочка.

Наносят состав начиная с ног, далее вверх и на лицо загар наносят в самую последнюю очередь. В общем сложности, все это занимает не более 20-25 минут.

Если нет времени посещать салон, то мастер может приехать на дом, поскольку данная процедура проводится с использованием портативного оборудования, которое легко транспортируется, а результат не будет уступать по качеству, полученному в салоне красоты.

Рекомендации после процедуры

Процедура моментального загара требует после себя выполнения определенных действий. Когда нанесен состав на подготовленную кожу тела – в ближайшие 10-15 минут пигментация будет впитываться в ее верхние слои и все это время лучше всего находиться в кабинке.

По окончании сеанса – оденьте просторные, выполненные из простой ткани одежды и возвращайтесь к привычному ритму жизни и своим делам.

Хотите закрепить результат – после процедуры запрещено мыться в ближайшие 7-8 часов. По истечении этого времени не стоит бояться, что лосьон смоется – с тела сойдет не более 5% состава.

Обязательно после ванны увлажните кожу кремом, но не используйте тот, который содержит в себе фруктовые кислоты или же отбеливающие компоненты.

Главное, не стоит принимать горячую ванну – ограничьтесь теплым душем и без использования щелочных составов.

Необходимо ответственно отнестись к рекомендациям после моментального загара.

Ответы на популярные вопросы

Сколько держится моментальный (тростниковый) загар на коже?

Как отмечают сами косметологи – результат на теле «держится» от 10 и до 14 дней, хотя в данном вопросе все индивидуально.

Насколько хватает моментального загара, зависит от индивидуальных особенностей кожи человека, от способности тела быстро регенерировать и обновляться.

При правильных действиях и грамотном уходе после процедуры эффект продлиться дольше.

Также в том, как долго продержится моментальный загар играет роль принятие ванн. От того, как часто вы будете принимать ванну – завит и срок «службы» вашего искусственного бронзатора.

Можно ли с моментальным загаром загорать?

Вы можете посещать солярий, загорать на пляже и абсолютно не переживать за то, что загар будет неровным и по телу пойдут светлые или же темные пятна. Не запрещено посещать пляж и наносить автозагар – тут все зависит от вашего желания и привычек.

Моментальный загар перед поездкой на море – стоит ли делать?

Ответ – однозначно можно! Да и на общем фоне загоревших отдыхающих не хочется смотреться белым северянином, тело которого впервые увидело солнце.

Не бойтесь сочетать моментальный загар с последующей поездкой на море.

Каждый прекрасно знает такую особенность пребывания под солнцем – кожа вначале краснеет и только потом покрывается золотистым оттенком. Нанесенный на тело моментальный загар перед морем скроет такую досадную особенность.

Не забывайте пользоваться на пляже солнцезащитным кремом!

Где сделать моментальный загар?

Моментальный загар можно сделать в салоне красоты. Но к сожалению, не каждое подобное заведение практикует данную процедуру. Поэтому можно позвонить в наиболее близкие к вашему дому салоны и поинтересоваться делают ли у них моментальный загар. Или же посмотреть в интернете список салонов в вашем городе, предоставляющих такую услугу. Выбрать самый лучший салон помогут отзывы.

Чтобы выбрать в каком салоне делать процедуру, можно почитать отзывы о моментальном загаре в конкретном салоне города.

Фото до и после моментального загара:

Многие женщины по всему миру задаются вопросом: какой загар лучше — в солярии, естественный на солнце, моментальный или автозагар. Конечно, каждый человек будет иметь свои предпочтения. Но нельзя забывать, что моментальный загар — это прекрасная и безопасная альтернатива солярию и автозагару, при проведении которого за короткий промежуток времени можно получить идеально красивую кожу.

Конечно – результат кратковременный, но в силу ее безопасности для кожи косметологи и врачи разрешают практиковать ее без ограничений по количеству сеансов.

Солнцезащитные средства — пожалуй, самые недооцененные. Многие считают, что их нужно наносить только в весенне-летний сезон, когда активность солнца повышается. Эта ошибка может стоить коже здоровья и красоты

Многие до сих пор не знают, что, независимо от сезона и прогноза погоды, нанесение солнцезащитного крема — шаг, который нельзя пропускать перед выходом на улицу.

Применение (и повторное применение) крема с SPF защищает кожу от мощных ультрафиолетовых лучей солнца, сводя к минимуму риск болезненных солнечных ожогов, рака кожи и преждевременных признаков старения, таких как темные пятна и морщины.

Выбрать оптимальный солнцезащитный крем бывает сложно. Предпочесть ли крем с химическими или физическими фильтрами? Лосьон или спрей? Обязательна ли отметка «для детской кожи»? Давайте разбираться.

Маргарита Гехт, ведущий врач-дерматолог благотворительного фонда «Дети-бабочки», преподаватель онлайн-академии проблем кожи Skill for Skin

Что обозначает надпись «SPF» на флаконе солнцезащитного средства

SPF — это фактор защиты от солнца. Значение SPF указывает на уровень защиты от солнечных ожогов, обеспечиваемый солнцезащитным средством. Солнцезащитные кремы производятся в широком диапазоне SPF.

Все солнцезащитные кремы тестируются для измерения количества воздействия ультрафиолетового излучения, необходимого для получения солнечных ожогов при использовании солнцезащитного крема, исходя из того, сколько ультрафиолетового излучения требуется для получения солнечных ожогов при отсутствии солнцезащитного крема. Затем продукт маркируется соответствующим значением SPF.

Более высокие значения SPF (от 50) обеспечивают большую защиту от солнечных ожогов. Поскольку значения SPF определяются на основе теста, который измеряет защиту от солнечных ожогов, вызванных УФ-излучением, они указывают только на защиту солнцезащитного крема от УФ-излучения.

Однако независимо от SPF, важно повторно наносить средство каждые два часа. Солнцезащитный крем также необходимо повторно наносить сразу после купания или обильного потоотделения, например после тренировки.

Защита широкого спектра действия

В прошлом большинство солнцезащитных кремов содержали на этикетках только информацию о защите от UVB-лучей, вызывающих солнечные ожоги, а не от UVA-лучей, вызывающих загар и преждевременное старение. Теперь, когда опасность UVA хорошо известна, на этикетках солнцезащитных кремов широкого спектра действия предоставляется четкая информация о защите как от UVB-, так и от UVA-лучей.

Кремы с SPF 15 фильтруют 93% солнечных лучей UVB, кремы SPF 30 — 97%.

Как выбрать SPF

Чтобы получить максимальную защиту от солнцезащитного крема, выберите один с SPF не менее 15.

Если вы большую часть дня находитесь внутри помещения и нечасто бываете на солнце, можно использовать солнцезащитный крем или косметический продукт с SPF 15 или выше. Если вы проводите много времени на открытом воздухе, особенно в периоды самой высокой активности солнца, нужен водостойкий солнцезащитный крем SPF 30 или выше.

Если кожа светлая, может потребоваться более высокий SPF — от 30 до 50.

Существует распространенное заблуждение, что SPF связан со временем солнечного воздействия. Например, многие считают, что если они обычно загорают за один час, то солнцезащитный крем SPF 15 позволяет им оставаться на солнце в течение 15 часов (например, в 15 раз дольше), не получая солнечных ожогов. Это неверно, потому что SPF коррелируется не со временем солнечного воздействия, а с количеством солнечных лучей.

В середине дня солнце активнее, чем ранним утром и ранним вечером. Это означает, что риск солнечных ожогов в этот период также выше. Кроме того, интенсивность солнечного излучения связана с географическим положением, причем большая интенсивность солнечного излучения происходит в более низких широтах.

SPF 15 идеально подходит для ежедневного кратковременного пребывания на солнце, например во время прогулки с собакой или поездки на работу.

SPF 30 или выше необходим для длительного активного отдыха, включая бег на длинные дистанции, пешие прогулки, плавание, а также для работы на открытом воздухе.

Фильтры физические и химические

Все солнцезащитные крема делятся на физические (минеральные) и химические. Принципы работы этих двух типов кремов различаются.

Физические (минеральные) ингредиенты солнцезащитного крема включают минералы диоксид титана и оксид цинка. Они работают как щит — блокируют и рассеивают лучи до их проникновения в кожу.

Выбирайте этот тип солнцезащитного крема при чувствительной коже. На флаконах будет пометка «mineral», кроме того, могут быть рекомендации для людей, склонных к аллергии, или с признаками атопического дерматита.

Химические ингредиенты солнцезащитного крема поглощают ультрафиолетовые лучи до того, как они повредят кожу, словно губка. Они содержат один или несколько из следующих активных ингредиентов: оксибензон, авобензон, октизалат, октокрилен, гомосалат и октиноксат. Крем с таким составом, как правило, легче втирать в кожу, и он не оставляет белых следов.

Какие текстуры солнцезащитных средств бывают

Тип текстуры солнцезащитного крема — это вопрос личного выбора. Он может варьироваться в зависимости от области тела, которую нужно защитить.

Форматы солнцезащитного крема включают лосьоны, кремы, гели, мази, твердые стики и спреи.

• Кремы лучше всего подходят для сухой кожи на теле и для лица в целом.
• Гели хороши для участков с волосами, таких как кожа головы или мужская грудь.
• Твердые стики хорошо использовать вокруг глаз и губ.
• Спреи иногда предпочитают родители, так как они легко наносятся на детскую кожу.

Защищают ли кожу солнцезащитные средства в виде спрея и насколько они безопасны

Проблема использования спреев заключается в том, что определить, достаточно ли нанесено солнцезащитного крема, бывает трудно. Это может привести к неполному покрытию кожи. При использовании солнцезащитного крема обязательно распылите достаточное количество и вотрите его, чтобы обеспечить равномерное покрытие.

Чтобы избежать вдыхания солнцезащитного крема, никогда не распыляйте его вокруг или вблизи лица или рта. Распылите солнцезащитный крем на руки, а затем нанесите на лицо. Это поможет избежать вдыхания, а также обеспечит адекватное покрытие. При нанесении солнцезащитных кремов на детскую кожу нужно следить за направлением ветра — это также поможет избежать вдыхания частиц средства.

При всем этом следует помнить, что безопасного способа загореть не существует. Каждый раз во время загара кожа повреждается. По мере накопления этого повреждения ускоряется старение кожи и увеличивается риск развития всех видов рака кожи.

Как подобрать подходящий солнцезащитный крем

Шаг 1: Подберите крем с тремя основными элементами

Чтобы защитить кожу от вредных солнечных лучей, используйте солнцезащитный крем со следующими характеристиками:

• SPF 30 (или выше);
• защита широкого спектра (UVA/UVB);
• водостойкость.

На некоторых продуктах вы можете увидеть надпись «Широкий спектр» или маркировку UVA/UVB.

Шаг 2: Помните про свой тип кожи и другие ее потребности

Даже выбрав крем с тремя вышеназванными компонентами, вариантов все равно будет много. Чтобы найти солнцезащитный крем, который подходит именно вам, нужно учитывать уникальные потребности вашей кожи и то, на какую зону вы планируете наносить средство.

• Склонная к акне, жирная и комбинированная кожа: ищите средство с отметкой «некомедогенная» или «не закупоривает поры» в текстуре флюидов или лосьонов.
• Склонная к аллергии кожа: избегайте солнцезащитного крема, содержащего ароматизатор, ПАБК, парабены или оксибензон (бензофенон-2, бензофенон-3, диосибензон, мексенон, сулисобензон или сулисобензон натрия).
• Вокруг глаз: чтобы предотвратить попадание солнцезащитного крема в глаза, используйте солнцезащитную палочку вокруг глаз. Убедитесь, что средство имеет SPF 30 или выше, защиту широкого спектра и обладает водостойкостью.
• Дети: используйте солнцезащитный крем, предназначенный для детей. Большинство детских средств содержат оксид цинка и диоксид титана.
• Сухая кожа: ищите на этикетке слова «увлажняющий» или «сухая кожа».
• Губы: бальзам для губ с SPF 30+ и защитой широкого спектра действия.

Если солнцезащитный крем жжется, используйте средство, содержащее исключительно оксид цинка и диоксид титана. Многие солнцезащитные кремы для детей содержат только два этих ингредиента. Избегайте солнцезащитного крема с ароматизаторами.

И помните, что лучший солнцезащитный крем для лица — тот, который вы наносите постоянно. Это лучшее, что можно сделать, чтобы защитить кожу от рака и преждевременных морщин.

Как правильно наносить солнцезащитный крем

Наносите солнцезащитный крем на сухую кожу за 15 минут до выхода на улицу. Сначала нанесите столько крема, сколько можете втереть. Дайте ему впитаться, а затем нанесите во второй раз. Это самый простой способ получить полное рекомендуемое количество солнцезащитного крема, чтобы обеспечить уровень защиты, заявленный на этикетке. В идеале нужно наносить крем повторно каждые два часа, а также после купания или потоотделения. В реальности мало кто наносит необходимое количество солнцезащитного крема.

Как выбрать солнцезащитный крем для детей

Дети имеют более тонкую, нежную кожу, более склонную к раздражению, вызванному химическими ингредиентами. Для детей стоит выбрать выбрать лосьоны SPF на минеральной основе и наносить их обильно. Важно отметить, что Фонд по борьбе с раком кожи рекомендует держать ребенка подальше от солнца, если ему меньше шести месяцев.

Как определить срок годности солнцезащитного средства

Как и любой другой продукт по уходу за кожей, солнцезащитное средство имеет срок годности. Если он не указан, запишите дату покупки — согласно стандартам, крем должен сохранять свое первоначальное качество в течение не менее трех лет. Использование солнцезащитного крема с истекшим сроком годности рискованно и может увеличить риск солнечных ожогов и рака кожи.

Тем не менее солнцезащитный крем может испортиться до истечения срока годности, особенно в жару или под прямыми солнечными лучами. Любые изменения в формуле — странный запах, цвет или текстура — означают, что использовать крем больше нельзя.

Может ли солнцезащитный крем навредить коже

Как химические, так и минеральные солнцезащитные кремы эффективно защищают кожу, но оксид цинка и диоксид титана, которые содержатся в минеральных формулах, — единственные общепризнанно безопасные ингредиенты солнцезащитного крема в настоящее время.

Это не означает, что химические солнцезащитные кремы классифицируются как опасные. Это значит, что для того, чтобы убедиться в их безопасности, нужно собрать больше данных.

Однако, если вас беспокоят эти ингредиенты, выбирайте натуральные солнцезащитные кремы на минеральной основе — они не содержат этих компонентов, но работают также хорошо и считаются безопасными.

Кто должен использовать солнцезащитный крем

Все. Мужчины, женщины и дети старше шести месяцев должны использовать солнцезащитный крем каждый день. Это касается как людей, которые легко загорают, так и тех, к кому загар «прилипает» хуже. Важно помнить, что кожа повреждена воздействием солнца в течение всей жизни, независимо от того, обгораете вы или нет.

Сколько солнцезащитного крема нужно использовать

Чтобы получить полную защиту широкого спектра, нанесите в среднем 28 г на все тело. Это примерно 1/10 часть 300-граммовой бутылочки со средством.

Большинство людей применяют менее половины этого количества, что приводит к снижению защиты.

При повторном применении семья из четырех человек должна использовать одну бутылку солнцезащитного крема весом 112 г на человека в течение долгого дня на открытом воздухе.

Можно ли использовать солнцезащитный крем, купленный прошлым летом, или нужно покупать новую бутылку каждый год

Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем при нахождении на улице каждый день, а не только летом. То есть если вы используете солнцезащитный крем каждый день и в правильном количестве, бутылки не хватит надолго. Если вы обнаружили бутылку солнцезащитного крема, который вы не использовали в течение некоторого времени, имейте в виду:

• по стандартам, солнцезащитные кремы должны сохранять свою первоначальную эффективность не менее трех лет;

• некоторые солнцезащитные кремы имеют срок годности. Если срок годности истек, крем следует выбросить;

• если вы покупаете солнцезащитный крем, у которого нет срока годности, напишите дату покупки солнцезащитного крема на бутылке. Так вы будете знать, когда его выбросить;

• любые очевидные изменения в цвете или консистенции продукта означают, что пришло время приобрести новую бутылку;

Будет ли использование солнцезащитного крема ограничивать количество витамина D, которое может получить кожа во время пребывания на солнце

• Использование солнцезащитного крема может снизить выработку витамина D, но ненамного.
• Если вы обеспокоены тем, что не получаете достаточного количества витамина D, следует обсудить варианты получения витамина D с врачом.
• Многие люди могут получить необходимый им витамин D из продуктов питания и/или витаминных добавок. Это обеспечит поступление в организм витамина D без увеличения риска развития рака кожи.

Что такое водонепроницаемый солнцезащитный крем

На самом деле такого понятия, как водонепроницаемый солнцезащитный крем, не существует — пот и вода смывают его с кожи. В этом контексте используется другое определение — «водостойкий». Оно означает, что крем остается эффективным в течение 40 минут нахождения в воде. После этого времени нужно повторно нанести крем на кожу. Прежде чем средство получит знак водостойкости, оно должно пройти тестирование.

Отметка «очень водостойкий» на бутылке означает, что солнцезащитный крем остается эффективным в течение 80 минут в воде. После этого времени его также нужно нанести повторно.

Даже если при использовании водостойкого солнцезащитного крема кожа остается сухой, нужно повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа.

Что означают разные маркировки на флаконах с солнцезащитным средством

Спорт/ Sport

Слово «спорт» на солнцезащитном креме обычно означает, что солнцезащитный крем будет оставаться на влажной коже в течение 40 или 80 минут. Чтобы убедиться в этом, проверьте этикетку. Также на ней могут быть отметки «водонепроницаемый» или «очень водонепроницаемый».

Ребенок/Дети/ Baby/Children

Когда вы видите слово «ребенок» на солнцезащитном креме, это означает, что крем содержит только диоксид титана и оксид цинка. Эти ингредиенты с меньшей вероятностью будут раздражать чувствительную кожу ребенка.

Чувствительная кожа/ Sensitive skin/ Intolerant skin

Если на этикетке солнцезащитного крема написано «чувствительная кожа», это часто означает, что солнцезащитный крем:

• содержит один или оба активных ингредиента — диоксид титана и оксид цинка;
• в его составе отсутствуют ароматизаторы, масла или активные ингредиенты, содержащиеся в химических солнцезащитных кремах, которые могут раздражать чувствительную кожу.

Какие дополнительные компоненты солнцезащитного крема благотворно влияют на кожу

Следующие компоненты помогают коже удерживать влагу и оказывают антиоксидантный эффект:

• гиалуроновая кислота;
• противовоспалительный антиоксидант ниацинамид;
• церамиды;
• витамин Е.

Какие еще компоненты может содержать солнцезащитный крем

Каждый препарат имеет активные и неактивные ингредиенты. В случае солнцезащитного крема активные ингредиенты — те, которые защищают кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

Неактивные ингредиенты — это все другие ингредиенты, например, вода или масло. Ниже приведен список компонентов, допустимых в активных концентрациях в солнцезащитном средстве:

Солнце может не только подарить красивый оттенок кожи, но и улучшить здоровье и настроение. Рассказываем, как загорать аккуратно и в удовольствие.

Как загорает кожа

Темный цвет проявляется благодаря находящимся в коже меланоцитам. Под воздействием ультрафиолета эти клетки вырабатывают меланин — пигмент, который затемняет эпидермис. Он поглощает свет и защищает кожу от ожогов. Поэтому проще всего сгореть в первые дни отпуска, когда кожа белоснежная, а потом время пребывания на солнце можно увеличить.

Стоит ли бояться солнца

Ультрафиолетовых лучей сложно избежать: они отражаются от воды, снега и песка, проникают через стекла и одежду. Доктор Стивен Линч говорит, что всегда есть вероятность повреждения кожи на солнце. Ультрафиолет проникает глубоко, может вызвать преждевременное старение и повреждение клеток ДНК. После чрезмерного воздействия меланоциты действительно способны перерасти в меланому, но это 2% всех случаев рака кожи. Риску подвержены люди со светлой и чувствительной кожей, особенно дети. «В целом чем светлее ваша кожа, тем больше вероятность ожога, — говорит доктор Линч. — Однако темная кожа также подвержена изменениям из-за солнца, к тому же в этом случае сложнее обнаружить повреждения и поставить диагноз. Таким образом, каждый должен учитывать потенциальную опасность солнечных лучей».

Почему SPF не панацея

Специалисты Американской академии дерматологии рекомендуют использовать солнцезащитные кремы с SPF не менее 30 каждый раз, когда вы планируете находиться на улице дольше 20 минут. Родинки особенно важно мазать кремом с высоким уровнем SPF. Средство должно быть водостойким, если вы собираетесь купаться. При этом его нужно наносить повторно, в среднем каждые два часа или чаще, если вы вспотели, приняли душ, вытерлись полотенцем или попали под дождь. Санскрин не защищает на 100%: даже SPF 50 блокирует 98% ультрафиолета. В любом случае самая качественная защитная косметика не заменит правил пребывания на солнце в летний сезон.

Когда можно выйти из тени

Не надо сидеть дома до заката, ультрафиолет в разумных дозах приносит пользу: способствует выработке витамина D и повышает настроение. Теплые инфракрасные солнечные лучи активизируют обменные процессы в организме, усиливают циркуляцию крови, укрепляют иммунитет и заряжают бодростью. Солнце оказывает антибактериальное воздействие, улучшает регенерацию кожи и уменьшает проявления акне. Начинайте загорать постепенно, со временем увеличивая интервалы пребывания на открытом воздухе от 10–15 минут до получаса, с каждым разом прибавляя десять минут к предыдущему сроку. Находиться на солнце нужно в периоды его низкой активности — до 10 и после 16 часов. Планируйте отдых так, чтобы в это время сходить в музей, пообедать в уютном ресторане или съездить на автобусную экскурсию. Это правило распространяется и на пасмурные дни; ультрафиолет проникает через тучи и отражается от поверхностей, а значит, попадает на вас, даже когда вы сидите в тени под навесом.

Что съесть и надеть

Если график невозможно перестроить, ориентируясь на световой день, примите дополнительные меры безопасности. Пригодится шляпа с широкими полями (головной убор заодно убережет от перегрева), солнечные очки и правильная одежда с длинными рукавами. Кстати, защищаться можно не только снаружи, но и изнутри. Врачи советуют есть продукты с антиоксидантами, которые препятствуют разрушению клеток организма. Например, оранжевые и красные овощи, фрукты, черный шоколад, зелень (петрушку, шпинат, розмарин), рыбу с высоким содержанием жирных кислот омега-3, печень, черный и зеленый чай. Можно дополнить рацион добавками с селеном, цинком, тирозином и каротиноидами — такую подготовку следует начинать за пару недель до пребывания под жаркими лучами.

Как получить красивый загар

Для ускорения накопления меланина кожу нужно хорошо очистить. Накануне пляжного отдыха воспользуйтесь скрабом или отшелушивающей перчаткой. Важно не перестараться: повторять процедуру можно не чаще одного-двух раз в неделю на здоровой коже. После пребывания на солнце пользоваться скрабами нельзя. Помните, что нет смысла сидеть на пляже долго: выработка меланина заканчивается в среднем через 2–4 часа после начала интенсивного воздействия ультрафиолета. Цвет не станет темнее, а повреждения, ожоги и перегрев заполучить можно. После загара используйте увлажняющие и успокаивающие лосьоны и кремы. Избыток меланина провоцирует сухость кожи, без своевременной защиты она начнет шелушиться.

Как загорать без солнца

Возможно, вы хотите сохранить шоколадный оттенок кожи на весь год или не сильно отличаться от загорелых подруг летом, а сами не выходите из офиса. Некоторые для этой цели предпочитают ходить в солярий. Во многих странах запрещено пускать под искусственные ультрафиолетовые лампы лиц до 18 лет из-за возможных последствий, а в Австралии солярии и вовсе вне закона (страна лидирует по количеству случаев заболевания раком кожи). Ученые доказали, что посещения соляриев увеличивает риск развития меланомы на 75%. Но если вы его посещаете, важно следовать инструкциям специалистов салона и использовать защитные кремы, очки и шапочку. А если считаете солярий вредным, но поехать на море не получается, попробуйте автозагар.

Моментальный загар, бронзаторы, автозагар — отличные способы получить желанный оттенок кожи без поездки в тёплые страны. Рассказываем обо всех видах искусственного загара в домашних условиях и в салоне.

Содержание

Автозагар: действуем быстро и эффективно

К профессиональному или домашнему автозагару прибегают, если хотят получить естественный результат без солярия и солнечных ванн. В основе средства — сахар дигидроксиацетон (DHA), который вступает в реакцию с белком кожи и окрашивает верхний слой кожи. Держится автозагар от трёх до семи дней — зависит от качества продукта и подготовки.

Автозагары различаются по консистенции и оттенку, который они придают коже. Светлым девушкам лучше выбирать золотистый оттенок, а жгучим брюнеткам подойдёт бронзовый цвет кожи. У этого средства несколько видов:

• Крем-автозагар равномерно распределяется и быстро впитывается.
• Лосьон придаёт лёгкий и недолговечный эффект загара.
• Гель дополнительно охлаждает кожу и быстро впитывается.
• Капли (бустер, концентрат) добавляются в обычный крем и придают коже золотистый оттенок.
• Мусс имеет лёгкую текстуру.
• Масло равномерно распределяется, но дольше впитывается.
• Молочко ложится ровно, увлажняет кожу.
• Спрей наносится быстро, удобно использовать его на ногах и спине.
• Салфетки подходят для обновления загара.

Все автозагары дают разный эффект. Лучше всего ложатся профессиональные средства, потому что в салоне их равномерно наносят с помощью специального распылителя.

Для лица и зоны декольте я рекомендую специальные точечные капли. Они действуют как автозагар. Их нужно наносить во время ночного ухода. Я капаю буквально две капельки в порцию крема, хорошо размешиваю, растираю между ладонями и прикладывающими движениями распределяю по лицу. Как и после любого автозагара, нужно несколько раз помыть руки. Если капли хорошие, то не будет рыжины и разводов. Утром проснётесь со свежим, отдохнувшим лицом с лёгким оттенком загара.

Как наносить автозагар так, чтобы он лёг равномерно

1. Хорошо проскрабируйте всё тело. Особое внимание уделите коже на сгибах — локтям, коленям, щиколоткам, ступням.
2. Сделайте эпиляцию там, где это необходимо, чтобы волоски не мешали средству работать.
3. Наденьте защитные перчатки, чтобы ладони не «загорели».
4. Быстро, но тщательно круговыми движениями нанесите автозагар на тело. Удобно делать это с помощью большого спонжа или варежки, которая идёт в комплекте.
5. Автозагар на лицо лучше наносить маленьким аппликатором, не забывая про область за ушами и заднюю поверхность шеи.
6. Особенно тщательно работайте с участками кожи, которые всегда на виду: голени, кисти рук, колени, зона декольте и шея.
7. Небольшая хитрость: смешайте средство с увлажняющим кремом в пропорции 1:1, чтобы получить менее насыщенный оттенок для лица.
8. Дайте автозагару время высохнуть и впитаться.
9. Хорошенько вымойте руки.
10. В последнюю очередь нанесите средство на тыльную сторону рук с помощью ватного спонжика.

В инструкции к автозагару обычно пишут, с помощью какого инструмента лучше всего наносить средство. Как правило, чем жиже консистенция, тем плотнее должна быть варежка для нанесения или спонж.

Совет. Первые пять часов после процедуры избегайте контакта с водой и полтора часа не носите облегающую одежду. Садиться тоже нежелательно.

Профи для любой задачи

Польза и вред автозагара

Автозагар противопоказан кормящим матерям и людям с некоторыми эндокринными заболеваниями. Беременным можно наносить автозагар, если в инструкции не указано иное.

Протестируйте средство на небольшом участке кожи, особенно если у вас есть склонность к аллергии. Автозагар плохого качества может вызвать сильнейшую сыпь. Отложите сеанс, если на теле есть сыпь и ранки.

Важная особенность: наличие автозагара не защищает кожу от воздействия солнечных лучей. Если выходите на солнце и лежите на пляже, по-прежнему нужно использовать санскрин — солнцезащитный крем с фактором защиты от 30 SPF.

Плюсы и минусы автозагара

У автозагара гораздо меньше минусов, чем у солярия, и держится он дольше, чем бронзаторы. Косметические средства можно применять беременным, но учтите, что в этот чувствительный период может появиться склонность к аллергии.

Главный минус автозагара — это сложность нанесения. Чтобы облегчить себе жизнь, обратитесь в салон, где профессиональное средство нанесут за вас. Однако многие «искусственно загорелые» девушки отмечают, что главное — выбрать хороший автозагар и действовать быстро. Тогда всё получится с первого раза.

Совет. Если что-то всё же пошло не так, то средство можно отмыть с помощью косметического масла — подойдёт любое масло для тела (персиковое, жожоба, авокадо). Нанесите его на тело, немного подождите и хорошенько потрите мочалкой с мылом.

Бронзатор: холёная кожа за два взмаха кистью

Строго говоря, бронзатор для лица — это тёмная пудра. Он придаёт коже красивый оттенок загара и отдохнувший вид, помогает выделить скулы и сузить нос, выполняя роль средства для контуринга.

Бронзатор, в отличие от автозагара, придаёт коже мерцающий оттенок. Есть два типа средства:

1. Обычный бронзатор не впитывается в кожу, а только придаёт ей нужный оттенок, как пудра.
2. Автобронзатор держится несколько суток, придавая коже красивый мерцающий оттенок загара.

По текстуре бронзаторы делятся на несколько видов:

• Пудра. Прессованная, сформированная в шарики или рассыпчатая пудра может содержать сверкающие частички или быть полностью матовой. Обеспечивает лёгкий эффект загара.
• Крем с бронзатором. Позволяет равномерно распределить средство по лицу или телу. Обладает большей стойкостью, чем пудра.
• Масло-бронзатор. Отлично увлажняет кожу, подходит для лица и тела, но смывается солёной водой и боится пота.
• Карандаш. Косметическое средство для контуринга лица, достаточно стойкое. Позволяет нарисовать более чёткую линию, чем пудра.

Бронзатор чаще используется для лица, но есть средства для тела. При покупке обращайте внимание на то, для чего предназначена косметика.

Как правильно пользоваться бронзатором для лица

1. Хорошо умойтесь, нанесите привычный увлажняющий крем и через 5–10 минут приступайте к макияжу.
2. При необходимости используйте тональную основу и консилер, чтобы скрыть недостатки и выровнять тон кожи.
3. Бронзатор в виде пудры или карандаша наносите на впадины на лице: под скулы, немного на виски и чуточку под нижнюю губу.
4. Ещё можно пройтись по линии роста волос.
5. Визуально уменьшите нос: нанесите немного бронзатора по линии от брови до кончика носа вдоль его спинки.
6. Самое важное — хорошенько растушевать бронзатор. Для пудры используйте пуховку или большую кисть для пудры. Карандаш тщательно растушуйте спонжем или кистью для тональной основы.

Для полноценного контуринга вам также пригодятся румяна и хайлайтер. Анна Гирон отмечает, что средства для контурирования более плотные и пигментированные: «Если хочется лёгкости, лучше использовать сухие и прессованные текстуры бронзатора. Если хочется яркости, то можно использовать кремовые».

Плюсы и минусы бронзаторов

Основной плюс декоративной косметики — это то, что её можно в любой момент смыть. На бронзатор редко возникает аллергия, его можно использовать беременным и кормящим. Но другая сторона медали — отсутствие стойкости. Бронзатор пробудет на коже несколько часов, но на следующее утро вам придётся наносить его снова.

Моментальный загар: быстро и технологично

Если вам хочется быстро получить красивый оттенок кожи, можете сделать моментальный загар. С помощью специального оборудования на тело наносится тростниковый лосьон, поэтому такой загар ещё называют тростниковым. В составе натуральный компонент — сахар дигидроксиацетон, который стимулирует процесс выработки меланина. В результате кожа темнеет, как от автозагара.

Процедура подойдёт тем, кому нужно получить ровный загар за несколько часов — накануне важного мероприятия, выступления или перед поездкой на море, чтобы не стесняться белой кожи.

На то, сколько держится моментальный загар, влияет скорость обновления клеток у конкретного человека и концентрация лосьона. Обычно эффект появляется через 6–10 часов и держится от одной до двух недель. Аппарат для моментального загара представляет собой установку с турбиной и распылителем. Услугу оказывают в салоне и на дому.

Плюсы и минусы моментального загара

Сама процедура занимает 15–20 минут, предварительно на тело наносят жидкий пилинг. Оттенок можно варьировать от золотистого до бронзового. Ещё один плюс моментального загара — эффект лифтинга за счёт увлажняющих компонентов в составе.

Минусы у моментального загара тоже есть. В ближайшие 3–8 часов после процедуры рекомендуется носить свободную, не слишком светлую одежду, избегать прикосновений и повышенного потоотделения. В общем, сложнее, чем с солярием, зато быстрее и долговечнее, чем с автозагаром.

Средства для моментального загара состоят из натуральных компонентов. Качественные средства проходят проверку на аллергенность. Популярные составы для моментального загара безопасны, как и способы их нанесения. Но всё равно предварительно протестируйте средство на небольшом участке кожи.

Предсказать, как поведёт себя кожа под химическим напылением, невозможно. Над Москвой рассеивали много химикатов в связи с эпидемиологической обстановкой. Будьте аккуратны и обязательно тестируйте новые средства.

Солярий: классика жанра или опасность?

Первые солярии представляли собой просто ультрафиолетовые лампы, но сейчас это сложные устройства. Принцип работы такой же, как у солнца: солнечные лучи «поджаривают» верхние слои кожи, отчего она темнеет. Только излучение в солярии в 10–15 раз сильнее, чем от солнца. Поэтому начинать сеансы походов в солярий лучше с двух минут, постепенно увеличивая продолжительность до 10–15.

Эффективнее всего вертикальные солярии, в которых нужно стоять, потому что кожа не касается оборудования и загорает равномерно. Загар в солярии получается таким же естественным, как на солнце, при условии, что лампы качественные и вы не перебарщиваете с продолжительностью.

Польза и вред солярия

Ключевое отличие этого способа от косметики — прямое воздействие ультрафиолета на кожу. У этого есть свои плюсы (выработка витамина D, подсушивание воспалений, равномерный загар), но есть и минусы.

Ходить в солярий можно, но есть несколько важных моментов, которые стоит знать.

Определите свой фототип

Чем чаще вы обгораете, тем выше риск рака кожи. Людям с первым фототипом (светлые или рыжие волосы, светлые глаза, веснушки) солярий и загар противопоказаны, потому что они часто получают ожоги. Лучше выбрать автозагар или косметику, а летом пользоваться кремом от загара с высокой степенью защиты.

Второму фототипу с русыми волосами, зелёными или голубыми глазами можно загорать в солярии не больше пяти минут. Третий и четвёртый фототипы (умеренно смуглая кожа, тёмные глаза и волосы) могут смело загорать до 20 минут дважды в неделю. Но начинать тоже лучше с трёх-четырёх минут.

«Если человек едет в жаркую страну с активным солнцем и у него первый фототип кожи, которая быстро сгорает на солнце, то подготовить кожу в солярии можно. Достаточно двух-трёх минут», — говорит Ильгиза Романова.

Перед посещением солярия проконсультируйтесь с врачом

Родинки, вызывающие подозрение, лучше заблаговременно удалить, потому что под воздействием УФ-лучей они могут перерасти в новообразования. Кроме того, многие антидепрессанты, антибиотики, обезболивающие и ретиноиды накладывают запрет на солярий.

Подготовьтесь к посещению солярия

Накануне сеанса не ходите в баню и спа, не плавайте в бассейне, чтобы не лишать кожу естественной защиты. Купите специальный увлажняющий крем для солярия и нанесите его на всю кожу. Средства для загара под солнцем не подходят. Снимите украшения, смойте косметику.

Узнайте больше о том, чем вреден загар для кожи

Риск развития меланомы увеличивается на 75% всего за один год регулярного посещения солярия. Загар меняет кожу, иссушает её, ускоряет процессы старения, провоцирует пигментацию.

Плюсы и минусы солярия

Главный плюс солярия — его эффективность. Загар появится за 3–4 сеанса. Равномерный золотистый оттенок скрывает дефекты кожи.

Если переусердствовать с солярием, то сразу становятся очевидны его недостатки: гиперпигментация, риск развития рака кожи, быстрое старение. Взвесьте все плюсы и минусы и примите правильное решение.

Читайте также:

  
• Кожа в оспинах что это
  
• Как пользоваться пластырем салипод от мозолей на
  
• Масло чайного дерева при герпесе на губах при беременности
  
• Как лечить трофическую язву стрептомицином
  
• Мозоль грибок на ногах и как их лечить