Помогает ли контрастный душ от прыщей

Обновлено: 15.04.2024

Розацеа — это хроническое и прогрессирующее воспаление кожи, которое возникает в центральной части лица, то есть на щеках, подбородке и лбу. Первоначально она характеризуется кратковременным покраснением, которое со временем превращается в стойкий красный оттенок. Со временем на коже могут появиться мелкие расширенные кровеносные сосуды или высыпания, которые часто путают с прыщами.

Первые симптомы розацеа обычно возникают у людей старше 20 лет, а обострения обычно наблюдаются в возрасте от 30 до 50 лет. Женщины болеют этим кожным заболеванием кожи лица чаще, чем мужчины. Заболевание создает не только серьезные эстетические, но и психологические проблемы, влияющие на качество жизни.

Люди с розацеа обычно жалуются на симптомы покраснения, жжения и нагрева кожи лица. На запущенных стадиях болезни появляются другие симптомы — видимые сосуды, папулы, пустулы, зуд.

Розацеа развивается в следующих стадиях:

эритроз — это стадия, когда покраснение в центральной части лица становится стойким (эритема);
купероз — это постоянное покраснение и видимые на поверхности мелкие кровеносные сосуды;
папуло — пустулезная розацеа — воспалительный процесс сосудов и окружающей соединительной ткани, проявляющийся красными папулами (небактериального происхождения). На этом этапе может возникнуть кожный зуд. Это стадия, которая лучше всего отражает болезнь;
фима — это поздняя стадия заболевания, при которой кожа лба, щек или подбородка увеличивается после удаления соединительной ткани кожи и сальных желез.

Гиперчувствительная кожа

Эпизодическое покраснение кожи — расширение сосудов, вызывающее временное покраснение в области щек, лба, носа, подбородка. Покраснение может быть спровоцировано солнечным светом, стрессом, острой пищей или другими раздражающими факторами. Если покраснение сохраняется (10 минут и более), следует рассмотреть возможное заболевание.

Гиперчувствительная кожа характеризуется сильными ощущениями жжения, покалывания, растяжения или даже боли. Структура сверхчувствительной кожи отличается от структуры здоровой кожи: нервные окончания расположены ближе к поверхности эпидермиса и также отличаются повышенной чувствительностью.

Гиперчувствительную кожу следует не только успокаивать, но и использовать средства, влияющие на биологические причины гиперчувствительности: недостаточный кожный барьер, воспаление, вызванное кератиноцитами, и нейрогенное воспаление.

Шаг первый: избегайте провокационных и усугубляющих факторов:

ультрафиолетовые лучи (солнце);
некоторые лекарства (например, сосудорасширяющие);
алкоголь;
острые и горячие блюда и напитки;
эмоциональный стресс;
холодная погода и ветер;
интенсивные занятия спортом;
горячие ванны или сауны;
жаркая погода;
некоторые косметические продукты (например, продукты с SLS, агрессивными кислотами, обезвоживающие спирты, раздражители, солнцезащитные кремы).

Второй этап: специальная дерматологическая косметика для чувствительной покрасневшей кожи.

Для чувствительной покрасневшей кожи важно использовать средства по уходу за нежной кожей, специально разработанные с учетом биологии покрасневшей кожи. Такие продукты успокаивают и защищают чувствительную кожу от внешних раздражителей, уменьшают ощущение тепла и подавляют покраснение кожи.

Лучшие ингредиенты: экстракты растений — алоэ, ромашка, календула, лаванда, овес, биотехнологические инновации: полисахариды — гиалуроновая кислота, бета-глюкан, растительные сахара — ксилит, глюкозиды, увлажнители — глицерин, сорбит, пироглутамат натрия, масло ширит, пантенол, масло арганы, масло авокадо, растительные воски, аллантоин, бисаболол, PHA (полигидрокси) кислоты и низкие концентрации молочной и азелаиновой кислот.

Каждое утро готовьте лицо ко дню, умывая его мягким очищающим средством, увлажняющим тоником, сывороткой и кремом, уменьшающим покраснение, и не забывайте о естественной защите от солнца. Вечером тщательно очистите раздраженную кожу лица специальной мицеллярной водой или смойте мягким молочком или очищающим средством. Избегайте игристых очищающих средств и спиртовых тоников, так как они могут только усилить покраснение и зуд. Оживите чистую кожу с помощью увлажняющих средств, уменьшающих покраснение — тоников и спрея. Нанесите увлажняющий и ночной восстанавливающий крем.

Важно еще раз упомянуть, что покрасневшая кожа — это чувствительная кожа, поэтому мы не должны использовать пенообразователи (особенно сульфаты — SLS и SLES), осушители, спирты, раздражающие вещества, такие как жесткие консерванты, средства по уходу за кожей (феноксиэтанол и др.) и аллергены, такие как эфирные масла, ментол, гераниол, лимонен и другие, а также химические солнцезащитные кремы.

Для страдающих розацеа созданы основы под макияж и маски на зеленой основе — хотя сначала они выглядят ужасно, но средства зеленого цвета нейтрализуют красный цвет и отлично его маскируют.

Розацеа — приговора нет, следуя советам и рекомендациям дерматологов, это заболевание хорошо контролируется, а его симптомы легко преодолеваются с помощью правильного образа жизни и косметики!

В старину, чтобы иметь богатырское здоровье, люди регулярно посещали бани. Особенно это занятие было популярно зимой, когда после парной можно было покупаться в ледяной проруби.

Водные процедуры положительно влияли на здоровье, гарантируя отсутствие болезней в течении долгого времени. Старинный способ закаливания здоровья можно заменить контрастным душем, который несложно сделать в домашних условиях.

Итак, какая польза контрастного душа? Рассмотрим ниже.

польза и вред контрастного душа

Полезность контрастного душа

Чем полезен контрастный душ для мужчин? Перед тем, как использовать контрастный душ для улучшения здоровья, важно осознать, в чем его польза, поскольку в первые дни мало кто получает удовольствие от подобных водных процедур и существует риск отказаться от них. Отличное самочувствие, крепкое здоровье и сильный выносливый организм – вот награда за применение контрастного душа.

Если делать все по установленным правилам, за счет улучшения кровотока кожа очищается и насыщается влагой, что является профилактикой раннему старению. Душ с водой разных температур не только бодрит, но и укрепляет защитные силы организма.

Чередование горячей и прохладной воды укрепляет нервную систему и улучшает метаболизм. Благодаря такому душу увеличивается мышечная масса, тело становится сильным и стройным.

Как правильно контрастный душ принимать для закаливания тела?

Для того чтобы омолодить и укрепить свой организм, проводить контрастный душ нужно по правилам, иначе проблем со здоровьем избежать не получится. Рекомендации по совершению данных водных процедур заключаются в следующем:

Утреннее применение . Это не только практично, так как после сна душ помогает взбодриться и окончательно проснуться, но и полезнее для здоровья. Вечером контрастный душ может быть противопоказан, кроме того медики настаивают на том, что применять его можно только за три часа до отхождения ко сну и завершающей процедурой обязательно должно быть обливание водой 25-30 градусов.
Зарядка . Физические упражнения помогают разогреть тело и подготовить его к процедуре.
Спокойное состояние . К проведению контрастного душа нужно морально подготовиться, чтобы не было негативной реакции нервной системы.

Обливаться водой нужно сверху вниз, а обтираться лучше всего жестким полотенцем. Первое время не следует вставать под струю холодной воды, допустимо проводить обтирание.

Правильный контрастный душ: инструкция

Сперва тело обмывают теплой водой, чтобы организм прогрелся. Постепенно нужно переходить на горячую воду, но не на кипяток. Под струей горячей водой следует стоять пару минут.

Далее необходимо перейти на холодную воду, но не более чем на 20 секунд. Чередование горячей и холодной воды проводится до 5 раз . Первое время достаточно два раза. Лучший эффект контрастного душа достигается, если двигаться под душем, к примеру, переступать с одной ноги на другую.

Мыть голову под контрастным душем нельзя, поскольку это может стать причиной гипертонии или развития воспалительных процессов.

Процедура должна проводиться регулярно, поскольку только так можно укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, сделав ее более гладкой и эластичной.

контрастный душ: инструкция по применению

Вред контрастного душа

Приняв решение делать контрастный душ, следует осознавать, что он может принести и вред организму, если его делать неправильно. Важно использовать воду температурой больше 18 градусов, поскольку меньшие температуры могут привести к переохлаждению организма и могут стать причиной заболевания. Привыкать к уменьшению температуры нужно постепенно, так как прохладный душ – стресс для организма. Если все делать в соответствии с правилами, контрастный душ станет помощником в борьбе против депрессии и старости.

Мы детально рассказали, что такое контрастный душ, какая от него польза, какие существуют техники закаливания и противопоказания. Во многих ситуациях, эта несложная и доступная всем процедура оздоровит и поднимет настроение. Контрастный душ при выполнении правил проведения укрепит иммунитет, улучшит кровоток и сделает лучше ваш внешний вид.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Заниматься контрастным душем (то есть чередовать горячий и холодный душ, или обливаться горячей водой, а потом холодной, или наоборот), как считается, весьма полезно, поскольку это закаливает и оздоровляет организм. Если правильно и регулярно осуществлять эту процедуру, от неё однозначно будет только польза.

К примеру, такой душ поможет взбодриться после сна или после тяжёлых физических нагрузок, привыкнуть к летней жаре, а также поможет в очищении кожи и улучшит работу пор, через которые из организма выводятся продукты метаболизма. Также контрастный душ помогает омолодить и подтянуть кожу, делает её менее дряблой (а дряблость может провоцироваться возрастными изменениями, последствиями беременности, гормональными сбоями), улучшает кровообращение, снижает отёчность, стимулирует метаболические процессы, в целом тонизирует кожу. С помощью особого массажа водными струями контрастный душ даже помогает похудеть.

А ещё контрастный душ помогает организму со сниженным иммунитетом, организму, страдающему инфекционными заболеваниями. Он полезен при простуде, при неврозах, низком настроении, психосоматических заболеваниях, вызванных хроническим стрессом, при ожирении, вызванном нарушениями метаболизма, при вегетососудистой дистонии, при астенических состояниях, при постоянной усталости, при варикозе вен (правда, главное, чтобы отсутствовал острый тромбоз).

Влияние контрастного душа на сердце и сосуды

Что же касается тех, у кого есть склонность к гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям, то лучше проконсультироваться у врача, прежде чем приступать к контрастному душу. Но тем не менее, контрастный душ, безусловно, полезен для сердечно-сосудистой системы. Холод сужает стенки капилляров и мелких сосудов, тепло их, наоборот, расширяет, и в результате таких температурных комбинаций стимулируется кровообращение, усиливается эластичность стенок сосудов, что снижает риск появления тромбов. Это результат адаптации организма к резким перепадам температуры. Эти перепады провоцируют изменение частоты сокращений сердца и их продуктивности, и некоторые нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (из тех, что являются обратимыми) устраняются. Контрастный душ улучшает терморегуляцию, организм адаптируется к стрессовым ситуациям, связанным со скачками температур, процессы по обмену веществ активизируются, кровоснабжение по всему организму становится значительно более эффективным.

Особая роль контрастного душа в отдыхе после интенсивных физических нагрузок и тренировок, ведь он не только оказывает бодрящий эффект, но и помогает сильнее выводить продукты метаболизма, включая молочную кислоту, и тем самым завершает окисление в мышцах.

Правила применения контрастного душа

При контрастном душе главное не перестараться, иначе вместо пользы организм будет чувствовать дискомфорт. Тело должно привыкнуть к температурным перепадам, и контрастность температур воды, равно как и продолжительность процедуры, полезнее всего увеличивать постепенно. При принятии контрастного душа нужно начинать именно с тёплой воды, потом переходить к прохладной, и повторять такие переходы следует четыре раза или пять раз в течение процедуры. Главное в том, чтобы температура, опять же, не была неудобной, и подбирать температуру возможно лишь по собственным, индивидуальным ощущениям. И поэтому, при правильном проведении этой процедуры, положительный эффект будет очень заметным.

Когда дело доходит до того, чтобы найти правильное средство от прыщей, можно найти целый миллион различных продуктов — от умывалок и гелей до кремов и даже специальных пластырей. В связи с этим часто трудно выбрать для себя, какой из этих инструментов лучше всего подходит для конкретной ситуации.

Однако еще более удручает тот факт, что прыщи не проходят с возрастом. Всем кажется, что угри прекратятся после последнего звонка, но на самом деле это не так. В действительности они появляются даже после 50-ти лет. И часто, чем старее человек, тем труднее ему бороться с высыпаниями на коже. Эксперты рассказали о самых полезных методах лечения угрей.

Почему «выскакивают» прыщи?

Угри появляются, когда клетки жирной и мертвой кожи соединяются, что приводит к образованию пробки, закупоривающей поры. Обычно кожа избавляется от них естественным образом. Но по данным Американской академии дерматологии, когда тело производит слишком много кожного жира, омертвевшие клетки застревают в порах.

Нет единого решения, чтобы избавиться от прыщей.

Каждый человек по-своему реагирует на курс лечения, и иногда состояние кожи может ухудшаться до того, как станет лучше.

В связи с этим лучший выход — обратиться к специалисту.

Он сможет подобрать индивидуальный курс лечения угрей в зависимости от причин, стоящих за появлением их на кожном покрове.

Это вовсе не так страшно, как кажется на первый взгляд. В начале врач установит тяжесть прыщей и назначит им «степень» (от одного до четырех).

Таким образом, специалист выяснит, какое лечение лучше подходит пациенту: местное или внутреннее (или, возможно, оба).

Какая разница?

Местная разновидность лечения является самым распространенным видом лечения угрей.

Главным образом необходимо убить бактерии, которые вызывают прыщи, или уменьшить производство кожного жира.

Актуальные ингредиенты для лечения прыщей способны включать средства с ретиноидами, антибиотиками или салициловой кислотой (подробнее об этом ниже).

Внутренняя разновидность лечения угрей — это лекарства, которые необходимо принимать внутрь.

Они представлены во множестве видов. Антибиотики способны убивать бактерии и уменьшать воспаления; противозачаточные таблетки могут помогать с гормональными проблемами, и изотретиноин — подходит для серьезных заболеваний.

Вот самые эффективные вещества, которые помогут в борьбе с высыпаниями на коже.

Салициловая кислота

Она является идеальным и наиболее распространенным веществом. Если пойти в аптеку, можно найти ее в составе активного ингредиента в большом количестве продуктов от прыщей.

Салициловая кислота может мягко отшелушивать омертвевшие клетки кожного покрова.

Салициловая кислота также обладает некоторыми противовоспалительными свойствами.

Но нужно иметь в виду: если использовать ее слишком часто, она может сделать кожу сухой.

Таким образом, целесообразно использовать только одно средство на основе салициловой кислоты для ежедневного пользования.

Гликолевая кислота

Она хорошо отшелушивает кожу и избавляется от омертвевших клеток, которые способны забивать поры.

Подобно салициловой кислоте, гликолевую можно найти в составе средств для очищения, пилингах, увлажняющих кремах, гелях и сыворотках, продающихся в специальных салонах красоты или местных аптеках.

Ретинол

Все, наверняка, слышали о том, что крем на основе ретинола используют в качестве омолаживающего средства. Но не многие знают о том, что витамин А может хорошо справляться с акне. Так как это вещество помогает стабилизировать выработку кожного сала.

Кроме того, акне — это воспалительный процесс, а ретиноиды являются отличным противовоспалительным средством.

Специалисты часто советуют их людям, склонным к прыщам. Если сравнивать с остальными методами борьбы с акне, можно выявить еще одно несомненное достоинство — ретиноиды не только лечат прыщи, но и предотвращают их появление.

Однако стоит помнить о том, что иногда ретиноиды вызывают раздражение. Если кожа чувствительная, ретиноид может оказать слишком сильное воздействие.

В любом случае, какой бы препарат не использовался, для получения результатов потребуется какое-то время.

Давно доказано, чтобы получить огромный заряд энергии и существенно улучшить состояние здоровья, можно всего лишь повернуть кран и сделать воду похолоднее. Но для этого, конечно, нужна сила воли. Мы поможем вам ее немного укрепить, рассказав, что происходит с организмом, когда вы принимаете холодный душ.

Только не думайте, что мы заставляем вас кидаться в ледяную воду. Никто вас к этому не принуждает. Просто попробуйте провести небольшой эксперимент: в следующий раз, когда будете принимать душ, начните с горячего, а закончите холодным.

Хотя бы в течение одной минуты постойте под струей прохладной воды. Чтобы было комфортнее, можно сначала подставить ноги, потом обтереть плечи и лицо, а затем уже вставать полностью под воду.

Делайте так в течение пары дней и просто понаблюдайте, как себя будете чувствовать. Если лучше, то почему бы не продолжить и дальше. Это хорошая привычка, и вот почему:

Хотите совершенствоваться, стать выносливее, целеустремленнее и легче достигать своих целей? Холодный душ — хороший способ укрепить силу воли и, пожалуй, лучший, чтобы выйти из зоны комфорта (психологи утверждают, что это очень полезно). Сами подумайте, чего стоит заставить себя встать под струю холодной воды. Так что, сделайте это.

Вы часто из-за всего переживаете, вас легко разозлить или вывести из себя? Тоже поможет холодный душ. Дело в том, что холодная вода тренирует нервную систему, и вам становится легче бороться со стрессами. Как показывают исследования, холодный душ, это как маленькая прививка от стресса.

Спустя примерно месяц после регулярных холодных процедур вы станете намного «хладнокровнее», и мелкие неприятности не смогут больше влиять на ваше настроение.

Если вы — тот самый смелый человек, который уже пробовал принимать с утра холодный душ, вы наверняка знаете, что в первую секунду трудно даже вздохнуть. Но не переживайте, такое глубокое дыхание каждое утро улучшает сердечный ритм и значительно увеличивает концентрацию кислорода в крови. В результате у вас будет больше энергии в течение дня, вы станете внимательнее и меньше устанете в отличие от своих коллег по работе.

Холодный душ — один из лучших способов улучшить состояние волос, к тому же бесплатный (ну почти). Ведь когда вы моете волосы в горячей воде, они становятся слишком сухими, а холодная вода, напротив, закрывает волосяные фолликулы (защитные чешуйки волоса), благодаря чему с волос смывается меньше сального секрета. В итоге волосы начинают блестеть и меньше выпадают. То же касается и вашей кожи, которая становится чище.

Вы станете стройнее

Холодная вода стимулирует образование клеток бурого жира, который согревает наше тело и помогает сжигать жиры, откладывающиеся на животе и талии. Холодный душ ускоряет выведение токсинов, так что лишний вес будет уходить быстрее. Существуют исследования, подтверждающие, что регулярный холодный душ помогает дополнительно сбросить до 4 кг в год.

Сосуды от холодной воды сужаются, и кровь начинает циркулировать быстрее. Начиная замерзать, организм активнее снабжает кровью внутренние органы, чтобы их согреть. В итоге это очень благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Это, пожалуй, самый известный факт о холодном душе. Озноб способствует активации иммунной системы и увеличению лимфоцитов и моноцитов, которые отвечают за уничтожение бактериологических агентов в крови, проще говоря, убивают вирусы и бактерии.

В дополнении ко всему, холодный душ хорошо действует на лимфасистему, которая помогает выводить всевозможные отходы из наших клеток. Это очень важно, ведь плохая работа лимфатической системы приводит к частым простудам, инфекциям и суставным болям.

А контрастный душ и чередование горячей и холодной воды поможет запустить систему и очистить лимфу.

Доказано, что холодный душ может облегчить симптомы депрессии, а если принимать его постоянно — работает не хуже антидепрессантов. Механизм, который объясняет такой эффект заключается в стимуляции дофамин-энергетического обмена.

Помимо всего прочего, вы навсегда решите проблему ранних подъемов. Если вам сложно по утрам просыпаться, принимайте холодный душ, помогает лучше любого кофе.

Холодная вода — один из лучших способов, который помогает моментально заснуть вечером. Сначала это тяжело и не очень приятно, стоять перед сном под холодной водой. Начинайте с теплого душа, нагрейте тело, чтобы вам было комфортно, а затем переключите кран на холодную воду. Чтобы эффект был еще сильнее, налейте в тазик или в кувшин холодной воды, и вылейте ее целиком на заднюю область шеи после того, как примете теплый душ. Холодно не будет, напротив, вода покажется обжигающей. А после этой процедуры вы почувствуете приятное тепло, мышцы расслабятся, и вы заснете, как младенец.

Читайте также: