Помогает ли фейсбилдинг от мешков под глазами
Обновлено: 02.05.2024
Скажу сразу, идеально, когда комплекс упражнений включает в себя все зоны лица, даже не проблемные. Но это, как минимум 10 упражнений, столько тут не расписать. Ограничимся самыми необходимыми под ваш запрос.
Вот прислала фото девушка, ее запрос — мешки под глазами и профилактика былей.
1. Начнем с мешков под глазами.
Тут нужно делать упражнение на укрепление нижнего века. Оно и мышцы укрепит, и жидкость разгонит.
Делаем так:
Указательным и средним пальцами фиксируем уголки глаз,
взгляд направляем немного вверх, брови не поднимаем.
Подтягиваем вверх нижние веки
Смотрите на фото, как это выглядит.
2. Если есть проблемы с мешками под глазами, занят есть проблемы с отеками. Утром обязательно нужно делать разминку для шеи, чтобы мышцы в шейно-воротниковой зоне не были зажаты и не блокировали движение лимфы.
Сделайте круговой оборот головой в одну сторону, затем в
другую. Голову назад сильно не закидывайте. Или только
полукруг вперед.
3. Очень будет полезно добавить гимнастику для внутренних мышц глаз , которая была придумана для профилактики ухудшения зрения, но мы ее используем еще и против отечности под глазами. Про нее подробно тут и тут .
4. Ну и переходим к брылям. Основная причина провисания щек в слабости вечной мышцы. Вот упражнение, которое поможет ее укрепить.
Нешироко открываем рот, указательные и средние пальцы
помещаем за щеки над нижними зубами. Нижняя челюсть
опущена вниз. Щеками давим на пальцы изнутри. Фиксируем
верхнюю губу большими пальцами, чтобы не образовывался носогубный залом в процессе выполнения упражнения.
Обратите внимание, что не пальцами давим на щеки. А именно щеками на пальцы. Вдавливаем их внутрь. И губы при этом должны быть расслаблены.
Вот такой минимум упражнений нужен для такого лица с таким запросом.
Присылайте фото-разберем ваш случай тоже!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи и ставьте лайк участнице за смелость!
Анастасия Зарипова Автор
Мария Невская Дерматолог
Причины появления мешков под глазами
Мешки появляются как следствие образа жизни и в силу индивидуальных особенностей: чаще всего причина кроется в строении периорбитальной зоны. Именно в этой области жидкость имеет обыкновение скапливаться из-за довольно рыхлой подкожно-жировой клетчатки, образуя такой неприятный дефект, как припухлости под глазами.
Мешки под глазами условно можно разделить на два вида.
Грыжи бывают даже у довольно молодых женщин, и одна из причин их возникновения — наследственный фактор.
Отеки вызваны застоем жидкости в тканях, и эта неприятность хорошо знакома тем, кто привык работать по ночам, пьет много жидкости перед сном и любит вечеринки. Часто мешки отливают синевой, и лицо из-за них моментально приобретает уставший вид.
В домашних условиях избавиться от мешков и отеков под глазами достаточно сложно, необходима медикаментозная помощь или физиотерапия. Иногда значительных результатов можно добиться с помощью гимнастики и специальных упражнений. Но только в тех случаях, когда речь не идет о возрастных изменениях кожи.
«Основные причины появления отеков и мешков под глазами — нарушения в сосудистом русле, изменения в лимфатических сосудах, возрастное истончение кожи, задержка жидкости в подкожно-жировой клетчатке, смещение малярных мешков, остаточные явления после инъекций гиалуроновой кислоты».
К причинам появления мешков под глазами относят также:
неправильное питание (злоупотребление соленой или острой пищей);
несоблюдение питьевого режима;
недостаток физической активности;
Польза и эффект упражнений в борьбе с мешками и отеками
Регулярные упражнения от мешков и отеков под глазами способны заметно улучшить внешний вид. © Getty images
Избавиться от мешков под глазами довольно сложно, но очень хочется. Ведь они не только придают лицу утомленный вид, но и добавляют возраст, как бы хорошо ни была ухожена кожа лица.
стимулировать отток жидкости;
разгладить поверхностные морщинки в уголках глаз.
Как подготовить лицо к зарядке
Прежде чем приступать к гимнастике от мешков под глазами, необходимо хорошенько очистить лицо и подготовить кожу.
Снимите макияж и любые другие загрязнения с кожи вокруг глаз с помощью мицеллярной воды. Или наберите в ладонь немного очищающего масла для снятия макияжа и подушечками указательных пальцев снимите косметику, не слишком надавливая на кожу.
Умойтесь с пенкой, гелем или муссом — выбирайте средство, которое подходит для вашего типа кожи.
Нанесите на область вокруг глаз увлажняющий крем.
Если сомневаетесь, какой у вас тип кожи, пройдите наш тест, а затем, после подготовки кожи к упражнениям, можете приступать к зарядке от мешков под глазами.
Лучшие упражнения от мешков и отеков: гимнастика в домашних условиях
Вот пример нескольких эффективных упражнений от мешков под глазами, освоить которые не так уж трудно. Повторяйте гимнастику для век пару раз в день, не забывая, что во время зарядки шея, голова и брови должны оставаться неподвижными. Двигаются только глаза.
Итак, техника выполнения упражнений для глаз от отеков и усталости.
Зарядка от отеков под глазами. Оставаясь неподвижной, посмотрите вверх и зафиксируйте взгляд на несколько секунд. Затем опустите глаза вниз. Повторите 10 раз.
Упражнения для удаления мешков. Посмотрите как можно выше по диагонали вправо, затем вниз влево. Повторите движение в обратном порядке не менее пяти раз.
Гимнастика от отеков вокруг глаз. Закройте глаза и еще раз повторите весь цикл упражнений с закрытыми глазами.
Посмотрите видео с упражнениями для снятия отеков под глазами и против усталости глаз.
Обзор лучших косметических средств против мешков под глазами
Любая зарядка от мешков под глазами требует дополнительного косметического ухода. И прежде чем привести список лучших средств, по мнению редакции, важно рассказать о компонентах, которые входят в их состав.
Фрагментированная гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет и насыщает кожу влагой.
Кофеин оказывает тонизирующее действие.
Коллаген и эластин способствуют упругости кожи.
Экстракт черники замедляет процесс формирования конечных продуктов гликации (A.G.E.).
Проксилан активизирует синтез коллагена, повышает упругость и эластичность.
Витамин С улучшает тон кожи и стимулирует выработку коллагена.
Витамин Е оказывает антиоксидантное действие.
Пептиды участвуют в синтезе коллагена, повышают упругость и тонус кожи вокруг глаз.
Мы выбрали несколько средств, которые наиболее эффективны для области вокруг глаз, применяйте их после упражнений от мешков в домашних условиях.
Крем для кожи вокруг глаз Rénergie Multi-Glow, Lancôme
Содержит идеальное сочетание активных компонентов. Экстракт льняного семени укрепляет, подтягивает и разглаживает кожу и уменьшает признаки старения. Экстракт красных плодов лимонника, богатый сахарами и протеинами, помогает выровнять тон кожи век и придать ей сияние.
Активатор молодости для кожи вокруг глаз Advanced Génifique Yeux Light-Pearl, Lancôme
Концентрат для кожи вокруг глаз и ресниц Advanced Génifique Yeux Light Pearl, оснащенный запатентованным гибким массажным аппликатором Light-Pearl с углом поворота 360°, разглаживает морщинки, устраняет припухлости и темные круги под глазами, а также укрепляет ресницы.
Крем для восстановления сияния кожи Prodigy Cellglow Eye Сream, Helena Rubinstein
Внутри приятного по консистенции бальзама с насыщенной тающей текстурой действует Cellular Supreme of Edelweiss (уникальная комбинация экстрактов эдельвейса). Формула средства обогащена аденозином и тетрапептидами для разглаживания и восстановления упругости кожи, а также липогидроксикислотой для мгновенного длительного сияния. Натуральный розовый цвет обеспечивает моментальный эффект свечения.
Крем для кожи вокруг глаз, сокращающий морщины, «Активный лифтинг 45+», Garnier
В основе крема особый комплекс из растительных клеток молодости и масло карите. Крем не только разглаживает морщины, но также обладает доказанной эффективностью против мешков под глазами.
Сыворотка для кожи вокруг глаз Pure Shots Eye Reboot, Yves Saint Laurent
Содержит экстракт лунного кактуса, который снабжает энергией клетки, и кофеин в высокой концентрации. Средство с легкой текстурой борется с темными кругами, отечностью и мелкими морщинами в зоне вокруг глаз.
Зона вокруг глаз страдает от усталости, недосыпа и стрессов. Здесь мгновенно появляются сухость и морщины. Даже самый умелый макияж едва способен скрыть неприятное явление. Мешки придают лицу усталый вид и прибавляют несколько лет. Навести красоту способны правильно подобранные средства и массаж. О том, какие упражнения помогают от морщин и отеков под глазами, рассказывает актриса и тренер по фейс-фитнесу Екатерина Дар.
Потерявшая тонус кожа отчаянно стремится вниз, а ведь о серьезных возрастных изменениях говорить тебе пока рано. Мешки под глазами никого не красят. Поэтому важно принять меры, чтобы поскорее их убрать.
Роль упражнений для зоны под глазами
Важно отметить, что все комплексы упражнений подразумевают принципиальное разделение на следующие виды.
- Тонические, которые помогают содержать глаза в тонусе, сохраняя их красоту с помощью ежедневного несложного комплекса.
- Терапевтические, которые направлены на устранение уже возникших проблем: отеки, мешки, темные круги, морщинки, нависшее веко.
Наиболее распространённые причины появления нежелательных следов — алкоголь, курение, недостаток сна, стресс, малоподвижный образ жизни, неполадки надпочечников, печени. Чудо с помощью фейс-фитнеса произойдёт в том случае, если ты будешь следить за совокупностью факторов. Тогда фейс-фитнес и упражнения от отеков под глазами будут наиболее эффективными, полезными и приведут к классным результатам.
В чем принципы упражнений от отеков под глазами
Фейс-фитнес — такая же работа с мышцами, как если бы это касалось частей тела. Мышцы лица короткие и закреплены лишь в одной точке, что делает их более уязвимыми, но одновременно и более податливыми к воздействию. Поэтому результат от упражнений для снятия отеков под глазами виден уже через одну или две недели при минимальных усилиях.
Часто фейсбилдинг и фейс-йога подаются как альтернатива пластической хирургии. Это не совсем так: после оперативной коррекции лицо ещё больше нуждается в поддерживающих упражнениях. Иными словами, пластические методы всегда подразумевают в дальнейшем выполнение комплекса действий для сохранения результатов. В то же время выполнение тонических упражнений для лица полностью самодостаточно и эффективно против морщин под глазами.
Выполнение тонического комплекса не требует специального места, времени и значительных усилий. Упражнения от отеков под глазами можно выполнять где угодно: дома, на работе, в транспорте. Основное условие — ежедневность.
Как правильно: комплекс упражнений от морщин под глазами
Для начала проведи разогревающую процедуру из японской гимнастики Йококу Танака. Преимущество такого массажа в сильном воздействии на кожу, чтобы затронуть поверхностные мимические и глубоко расположенные мышцы. Подобные упражнения против морщин под глазами разгоняют лимфу, улучшают кровообращение в области вокруг нежной зоны. Хорошо проводить разогревание перед основным комплексом упражнений, чтобы они были более эффективными.
Фейсфитнес (гимнастика для лица) — направление для совершенствования внешности, которое помогает сгладить и даже полностью избавиться от следов возрастных изменений. Особенно удивительно, что фейсфитнес востребован сегодня, в условиях высокого уровня развития косметологии и пластической хирургии. Подробнее об этом направлении «СЭ» рассказала первый в России лицензированный тренер по гимнастике лица и популярный блогер Анастасия Бурдюг .
Польза
Во время гимнастики задействуются мышцы лба, щек, глаз, жевательные и височная мышцы, а также нижнечелюстная диафрагма. Выполняя правильно и регулярно упражнения, можно разгладить морщины, убрать отеки и мешки под глазами, избавиться от второго подбородка, подтянуть овал лица, улучшить микроциркуляцию кожи, которая, в свою очередь, станет эластичнее.
— Результат от различных косметологических процедур, в том числе хирургии, всегда непредсказуем, — отмечает Анастасия Бурдюг. — Если бы они были настолько эффективны, тогда бы все красавицами ходили. Да и чаще женщины, которые делают инъекции, выглядят не моложе, а старше своего возраста. Особенно это заметно у тех, кому от 20 до 30 лет. При современных косметических процедурах условно 60-летней женщине можно дать 53 года. А занимаясь гимнастикой лица, есть возможность выглядеть на много лет моложе. И что важно: у вас будет не просто молодое лицо, но еще подвижное и живое, а не «замороженное».
Помимо визуального результата, при гимнастике также снимаются психологические блоки, так как во время упражнений приходится строить гримасы.
Противопоказания
Выполнять гимнастику для лица можно и людям с брекетами, и при наличии инъекций. Однако в таких и похожих условиях рекомендуется контролировать интенсивность упражнений. После косметических вмешательств необходимо приступать к гимнастике спустя некоторое время — от трех дней до недели — в зависимости от процедуры и заживления швов. Также стоит на время исключить тренировки людям с солнечными ожогами, герпесом или при сильных высыпаниях. Необходима консультация врача и при заболеваниях лицевого нерва.
— Что касается ботокса, то из-за гимнастики лица он не рассосется. Наоборот, если вы начнете заниматься, когда уже есть ботокс, у вас не будет опускаться лоб и не проявятся морщины, как это было при рассасывании инъекции. Большинство уже сейчас понимает, что ботокс — это не панацея, — добавляет Анастасия.
Во сколько начать заниматься
Начать заниматься гимнастикой для лица никогда не поздно. Молодым девушкам она поможет уменьшить нос или же подтянуть щеки, не прибегая к пластической хирургии.
В идеале заниматься фейсфитнесом рекомендуется ежедневно по утрам, чтобы добиться заметных результатов. Это не занимает много времени. Выполнять упражнения можно от 5 до 20 минут. Первые изменения происходят уже после первой тренировки, а значительные перемены — через 10 дней.
Если же перестать заниматься гимнастикой для лица, то через некоторое время результат будет первоначальный. Для поддержания эффекта достаточно будет и нескольких тренировок в неделю.
Особенности выполнения
Перед фейсфитнесом обязательно необходимо очистить кожу лица от тонального средства и косметики. Можно использовать крема по типу кожи.
Для эффективного результата также стоит следить за питанием и водным балансом. Важно и заниматься спортом, гимнастикой для тела. Это поможет держать осанку прямо и снять мышечные зажимы в шее и плечах, которые очень влияют на состояние кожи. При зажимах нарушается кровообращение, и вследствие этого кожа не получает нужного питания. Из-за этого могут появляться морщины и портится общее состояние кожи лица.
10 эффективных упражнений
Базовое упражнение
Встаньте перед зеркалом и примите следующее положение: губами сделайте трубочку, как бы проговаривая «бу». Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Благодаря этому упражнению натягиваются мышцы щек и всего лица.
Морщины – неотъемлемая часть взросления. И если избавиться от них полностью почти невозможно, то сократить их глубину и видимость – задача вполне реальная.
Для этого вам понадобятся: опытный врач-косметолог, грамотный уход, восстановление и поддержка здоровья, а также косметологические процедуры. Если выполнить все пункты, то молодость задержится на вашем лице надолго.
Биоревитализация лица – это методика омоложения, которая работает непосредственно с одной из главных причин старения, восстанавливая водный баланс эпидермиса.
Когда появляются морщины под глазами?
Первые признаки старения обычно проявляются в области вокруг глаз. Это объясняется анатомическими особенностями данной зоны - кожа здесь очень тонкая.
В зависимости от причин возникновения, морщины делятся на два типа:
Статические (возрастные). Они напрямую связаны с биологическим старением нашего организма, из-за которого истончается подкожно-жировой слой, уменьшается сосудистая ткань и разрушаются коллагеновые волокна. Такие морщины появляются после 30-40 лет.
Динамические (мимические). Появляются вследствие двигательной активности круговой мышцы глаза. Она активно участвует во время улыбки, зажмуривании и так далее. Поэтому морщинки вокруг глаз формируются уже в 20-25 лет.
Причины возникновения морщин вокруг глаз
Морщины появляются не только из-за возраста и чрезмерной мимики.
На то есть и другие причины:
От постоянного неправильного положения лица могут возникнуть «морщины сна». Особенно часто это наблюдается, когда человек спит лицом в подушку.
Недостаточное увлажнение. Упругость кожи обеспечивается эластином и коллагеновым каркасом, который при недостатке влаги «ломается».
Проблемы со зрением заставляют часто напрягать глаза и щуриться, создавая предпосылки для возникновения ранних морщин вокруг глаз.
Неправильно подобранный ежедневный уход. По этой причине кожа может недополучать необходимые для поддержания молодости элементы.
Стресс. Он влияет на целый ряд негативных изменений в коже: снижает выработку “гормонов красоты”, приводит к разрушению коллагена и эластина, а также ухудшает кровообращение.
Резкое похудение . Жировая прослойка уходит, а вместе с нейчасто и – полезные микроэлементы, тонус и упругость кожи.
Генетика. Сухой тип кожи и раннее появление морщин передаются нам от родителей так же, как цвет глаз или волос.
Фотостарение . Не секрет, что ультрафиолетовые лучи оказывают негативное влияние на кожу. Если не защищать себя от них, то возникнет пигментация и появятся преждевременные морщины. Учитывая анатомические особенности кожи вокруг глаз, она первая реагирует на агрессивные наружные факторы.
Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
Все процедуры, направленные на борьбу с этим эстетическим недостатком, можно разделить на две группы:
1. Камуфлирующие процедуры (мезотерапия, биоревитализация, ботокс, бланширование) . Они помогают на время убрать морщины, снизить их выраженность. Длительность результата таких косметологических вмешательств составляет в среднем 6 месяцев.
2. Процедуры глубокого омоложения . К ним относятся ультразвуковой лифтинг, лазерная шлифовка, нитевой лифтинг, химические пилинги. Эти процедуры направлены на глубокое подкожное воздействие, стимулируют клеточное обновление и синтез коллагена и эластина. Результат может держаться 2-3 года.
Все процедуры имеют ряд противопоказаний, поэтому перед любой манипуляцией консультация косметолога обязательна.
Мезотерапия
После проведенного курса процедур происходит стимуляция выработки эластина, коллагена, и кожа становится увлажненной, гладкой, появляется здоровый цвет лица. В зоне вокруг глаз мезотерапия эффективно борется с темными кругами, мешками под глазами, морщинами, дряблостью верхнего века и «гусиными лапками».
Ботулинотерапия
Ботокс считается “ветераном” на рынке омоложения. Инъекции ботулотоксина типа А направлены на устранение динамических морщин нижнего века, у наружного угла глаза («гусиные лапки»), у внутреннего угла глаза («кроличьи морщины»).
Суть процедуры такова: в мышцу вводится ботулотоксин, который расслабляет мышцы, разглаживая поверхность кожи над ними. Является наиболее продуктивной процедурой в борьбе с морщинами вокруг глаз, так как блокирует принцип их работы.
Биоревитализация
С возрастом процент гиалуроновой кислоты в коже снижается, и, как следствие, теряется тонус, появляются морщины и усталый вид. Биоревитализация является одной из любимых и популярных процедур у пациентов, потому что она безопасна и ее действие не заставляет себя долго ждать: уже через неделю после инъекций клетки кожи начинают вырабатывать коллаген, а морщины – разглаживаться.
Правда, после таких “уколов красоты” обычно есть небольшие побочные эффекты в виде папул, отечности и покраснения, которые проходят максимум через 3 дня.
Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях
Приоритетной задачей средств для домашнего ухода является увлажнение и питание кожи. Они не устранят динамические морщины, но смогут положительно повлиять на мелкоморщинистую сетку и дряблость кожи. Также отличным дополнением станет освоение и регулярное применение техник гимнастики и массажа для лица.
Массаж
Специальные несложные комплексы помогут разгладить мимические морщины и предотвратить растяжку кожи.
1) Смазать зону вокруг глаз кремом.
2) Указательные и средние пальцы помещаем в разные уголки глаз. Указательные пальцы желательно немного скосить к центру лица, чтобы поддерживать большую часть круговой мышцы.
3) Теперь необходимо плотно закрыть глаза и с усилием давить верхним веком на нижнее. Пальцы должны придерживать кожу и сопротивляться желанию щуриться.
4) Закрываем и открываем глаза в таком положении 20 раз.
1) Помещаем пальцы в такое же положение.
2) Не поднимая головы, смотрим высоко наверх и подтягиваем нижние веки так, как будто щуримся, а затем расслабляем их. Повторить 15 раз.
Поставить указательные пальцы на конец бровей, и надавливающими движениями перемещаться по нижнему веку к носу. Повторить 15 раз.
Поглаживающими и постукивающими движениями «пройтись» от висков к уголкам глаза у носа. Повторить 15 раз.
Гимнастика
Специальная гимнастика может помочь не только при плохой осанке, но и замедлить приход нежелательных возрастных изменений. Она приведет в тонус мышцы глаз и улучшит кровообращение. Главное здесь – регулярность
Придерживая брови руками, широко открыть, а потом закрыть глаза. Во время упражнения стараемся ресницами тянуться к бровям и максимально оголять белок глаза. Повторить 20 раз.
1) Из указательных и больших пальцев сделать полукруг.
2) Образовать «очки», положив указательные пальцы чуть ниже брови, а большие – на скулу.
3) В течение 30 секунд надавить «очками» из пальцев и быстро поморгать.
Повторить 3 раза.
1) Широко раскрыть глаза.
2) Начертить в воздухе знак «бесконечность». Повторить 10-15 раз.
Правила ухода за кожей вокруг глаз
Ежедневная бьюти-рутина обязательно должна включать в себя следующие этапы:
Демакияж. Перед сном необходимо смывать с лица всю косметику. Для зоны вокруг глаз предусмотрены специальные средства, не раздражающие слизистую.
Очищение кожи лица гелем или пенкой.
Увлажнение и питание. Крем или гель-филлер должен быть предназначен специально для зоны вокруг глаз. Важно, чтобы он содержал гиалуроновую кислоту, витамины А, С, глицерин, сок алоэ, коллаген, пептиды. Увлажнять кожу вокруг глаз необходимо утром и вечером.
Защита от солнца. Чтобы защитить кожу вокруг глаз, необходимо наносить SPF-крем и носить солнцезащитные очки.
Маски 1-2 раза в неделю. Их можно приобрести в магазине, а также сделать самим. Например, натереть яблоко, добавить столовую ложку сметаны, нанести на зону под глазами, оставить на 20 минут и смыть.
При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением - это опасно для Вашего здоровья!
Как убрать морщины под глазами?
Читайте также: