Почему загорелое тело выглядит стройнее

Обновлено: 19.04.2024

Чем опасны солнечные лучи и почему мы раньше от них не защищались? Загораем правильно

Еще в советские времена никто не боялся загорать под солнцем, принятие солнечных ванн считалось мероприятием, благотворно влияющим на здоровье и способствующим укреплению иммунитета. Люди были убеждены, что чем больше находишься под солнцем летом, тем меньше болеешь зимой, а на коже после интенсивного загара полностью исчезают прыщи и высыпания.

Некоторые ездили на юг и загорали, чтобы приехать домой с шоколадным цветом кожи. Но в последние годы врачи и косметологи все чаще предупреждают, что длительное пребывание под солнцем без нанесения на тело солнцезащитных кремов опасно для здоровья. Что это - реклама солнцезащитных средств или ухудшение экологической обстановки?

Как известно нам из уроков физики, инфракрасные лучи составляют основную часть солнечного излучения. Лишь недавно ученые обнаружили, что эти лучи достигают глубоких слоев кожи и ускоряют ее старение. Кроме того, инфракрасный спектр солнечных лучей способствует образованию свободных радикалов, которые повреждают клетки ДНК. Но самое страшное для кожи в солнечных лучах - это ультрафиолетовое излучение. Оно не только способствует старению кожи и понижает иммунитет, но и может привести к перерождению родинок в меланому.

Некоторые эксперты ставят под сомнение вредное воздействие солнца на здоровье и оказание влияния возникновению на коже злокачественных новообразований. Однако, как показывает медицинская статистика, у людей, проживающих на Севере, рак кожи встречается в пять раз реже, чем у населения средних широт. Кроме того, вредное влияние солнечных лучей на состояние кожи доказывает тот факт, что у сельских жителей, работающих длительное время под солнцем, очень рано появляются на лице глубокие морщины, несмотря на то, что они также, как и городские женщины, немало времени уделяют уходу за кожей.

Ультрафиолетовые лучи иссушают кожу, в результате чего она теряет эластичность и рано стареет. От вредных ультрафиолетовых лучей нас защищает озоновый слой Земли, но после запуска в космос американцами знаменитого спутника "Конкорда" этот слой стал разрушаться. Поэтому сейчас от солнечных лучей надо защищаться интенсивнее, чем раньше.

Однако считать опасным солнце и прятаться целыми днями от его лучей дома не следует. Умеренные порции солнца необходимы организму, ведь без солнечных лучей не было бы на свете жизни. Находясь 15 минут под прямыми лучами солнца, вы ускоряете обмен веществ в организме, улучшаете тонус мускулатуры, работу иммунной и нервной системы. Без солнца не синтезируется витамин Д в организме, который играет важную роль для укрепления костей и предупреждения рахита у детей. Дефицит солнца увеличивает риск заболеть раком кишечника, простаты и молочной железы. Вот почему умеренный загар полезен для нашего организма, но загорать надо с соблюдением следующих несложных рекомендаций:

1. Правильно выбирайте время для загара. Пребывание под солнцем до 10 часов утра и после 17 часов вечера - самое безопасное для здоровья.
2. Если у вас на теле есть большое количество родинок, то лучше всего от загара совсем отказаться. В солярий вам также нельзя ходить.

3. Загорайте постепенно, в первый день побудьте под солнцем не более 15 минут. Если у вас кожа смуглая, и вы хорошо переносите солнце, то ежедневно время пребывания увеличивайте на 10 минут. Но находиться под солнцем более 30 минут в день без использования солнцезащитных средств не рекомендуют.

4. Если после загара у вас покраснела кожа, то это говорит о получении ею солнечного ожога. Старайтесь избежать чрезмерного нахождения под солнцем, солнечный ожог - явление неприятное и нежелательное. Он может способствовать развитию онкологических заболеваний кожи.
5. После купания в море ополосните тело пресной водой. Соленые капли воды преломляют солнечные лучи и создают эффект линзы, что может привести к ожогу кожи.

6. Используйте солнцезащитную косметику для загара с SPF фильтром. Не покупайте солнцезащитные крема и масла, не изучив их состав.

В составе солнцезащитных кремов обязательно должны быть микрочастицы минеральных веществ, такие как диоксид титана или оксид цинка. Эти вещества не впитываются в кожу, создавая защитный барьер на коже и отражая солнечные лучи. Но не забывайте о том, что основное количество продаваемых у нас солнцезащитных средств не устойчивы к воздействию воды. Это значит, после каждого купания в воде их надо снова наносить на тело.

Воспользовавшись солнцезащитными кремами, можете время пребывания под солнцем постепенно увеличивать. Причем, рассчитать максимально допустимое время можно так: если у вас крем имеет индекс SPF 12, то умножаете 12 на 10 и получаете число - 120 минут, в течение которых вы спокойно можете греться на солнце.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Большинство женщин хотят иметь красивое и подтянутое тело, поэтому используют все доступные методы для достижения желаемого результата. С помощью загара можно визуально сбросить несколько килограммов. Красивое шоколадного оттенка тело выглядит стройным и подтянутым. Достичь желаемого эффекта можно с помощью загара на солнце или в солярии, а также используя специальные косметические средства с бронзаторами. Далее более подробно рассмотрим основные способы коррекции собственной внешности.

Как с помощью загара скорректировать свою фигуру

Этот вопрос интересует многих современных модниц. Далее более подробно попытаемся ответить на этот вопрос.

Загар полнит или стройнит

Каждая современная девушка знает, что одежда темных цветов делает фигуру визуально стройнее, а белый, наоборот, полнит. Так же и с загаром. Красивая шоколадного или бронзового оттенка кожа визуально делает тело стройным и подтянутым. При этом загорать нужно с умом, только в утренние или вечерние часы с использованием солнцезащитных средств, чтобы получить кожу красивого оттенка без дефектов.

Другие способы коррекции внешности

Для того чтобы визуально выглядеть красивым и стройным, загар нужно дополнять правильно подобранной одеждой, украшениями и косметикой.

Загорелое тело зрительно вытягивается. Таким способом можно легко сбросить несколько лишних килограммов. Если нет времени на загар на солнце, всегда можно сходить в солярий или воспользоваться специальной косметикой, которая закрашивает тело в нужный оттенок.

Идеальный загар

Как сделать фигуру такой стройной и привлекательной? Получить красивый загар можно разными способами.

Правила безопасного загара на солнце:

Для того чтобы избежать солнечных ожогов и пигментации, можно загорать только до 10 часов утра или после 17 часов вечера.
Для того чтобы получить равномерный оттенок кожи, за несколько дней до загара можно провести процедуру пилинга, используя домашние или магазинные скрабы.
Нельзя загорать с декоративной косметикой, поэтому за несколько часов до выхода на солнце принимаем прохладный душ без моющих средств.
На сухое чистое тело за 20 минут до выхода на пляж нужно нанести солнцезащитное средство с фактором от 50. Солнцезащитные кремы наносим на кожу после каждого контакта с водой или каждые 1,5 часов.
Загорать нужно постепенно, начиная с 20 минут в сутки, чтобы кожа привыкла к интенсивному ультрафиолету.
После загара на сухое тело наносим увлажняющую и восстанавливающую косметику.

Правила безопасного загара в солярии:

Перед солярием также рекомендовано провести процедуру пилинга, чтобы снять верхний слой омертвевших клеток. Перед пилингом распариваем кожу в горячей ванне.
В солярии нельзя загорать с декоративной косметикой. В противном случае можно получить ожоги или неравномерный загар.
Используем солнцезащитные кремы, предназначенные для солярия, учитывая интенсивность ультрафиолетовых ламп и тип кожи.
Грудь прикрываем купальником или специальными накладками, на голову надеваем повязку или шапочку, родинки, татуаж и татуировки также прикрываем специальными накладками.
Продолжительность первой процедуры не должна превышать 2 минут, чтобы избежать побочных реакций в будущем.
Для красивого загара рекомендуется посещать солярий два раза в неделю с интервалом в одни сутки. Чтобы получить шоколадный оттенок кожи, достаточно от 8 до 10 процедур.
После загара обязательно на кожу наносим косметику с витаминами и минералами, чтобы предупредить преждевременное старение кожи.
Рекомендуется не больше двух курсов солярия в год с интервалом в полгода, чтобы кожа успела восстановиться после интенсивного ультрафиолетового воздействия.
Противопоказанием является беременность, лактация, менструация, серьезные заболевания внутренних органов и прием медикаментозных препаратов, влияющих на гормональный фон.

Не всегда хватает времени на загар на солнце или в солярии. В этом случае можно воспользоваться специальной косметикой с пигментами, которая закрашивает кожу в нужный оттенок.

Лучше всего процедуру проводить утром, чтобы вечером получить красивую шоколадного оттенка кожу. Загар проявляется на коже только через 5 часов после нанесения средства.
Для равномерного оттенка за несколько дней до процедуры очищаем кожу скрабами.
Перед использованием косметики внимательно нужно прочитать инструкцию от производителя и протестировать средство на небольшом участке кожи, чтобы исключить возможную аллергическую реакцию.
Автозагар начинаем наносить двигаясь снизу вверх. В последнюю очередь обрабатываем лицо. Нужен помощник, чтобы нанести средство на спину.
Нужно дождаться до полного высыхания средства на кожу и только тогда надевать свободную одежду.
Автозагар на коже может держаться от 3 дней до 2 недель. В течение этого периода рекомендуется отказаться от процедуры пилинга, горячих ванн, бассейнов и бань. Все это ускоряет смывания загара.

Увлажняющий моделирующий крем

Под воздействием ультрафиолета, как природного, так и искусственного происхождения, клетки кожи быстро теряют влагу и начинают отмирать. Кожа становится сухой, появляются морщины, загар начинает быстро облазить, оставляя некрасивые следы. Чтобы этого не произошло, обязательно два раза в сутки на сухую кожу нужно наносить кремы с витаминами и минералами, которые будут поддерживать упругость и эластичность тканей. Кроме того, использование увлажняющей косметики позволяет надолго закрепить загар, а значит сделать тело визуально стройнее.

Очень важно правильно подобрать макияж, чтобы подчеркнуть все преимущества загорелой кожи и скрыть мелкие недостатки. Далее более подробно рассмотрим, как правильно с помощью макияжа подчеркнуть все преимущества загара.

Правильные акценты

Правильный цвет теней, помады и румян позволяет сделать любую девушку неотразимой. Поэтому ответственно нужно отнестись к подбору и сочетания цветов, чтобы создать фантастический образ.

Для загорелой кожи прекрасно подходит пудра бронзового оттенка. Для дневного выхода рекомендован «естественный» макияж. Это тени золотистого, коричневого или пастельного оттенка. На губы наносим прозрачный блеск, чтобы сделать их визуально пухлыми. Для вечернего выхода можно выбирать более насыщенные оттенки теней, например, синий, фиолетовый, зеленый. Со смуглой кожей очень хорошо сочетается помада сливового, вишневого или красного оттенка.

Бронзирующая пудра

В первую очередь лишние килограммы появляются на лице, а потом откладываются на бедрах. Появляются пухленькие щечки, лицо становится круглее. Визуально скрыть недостатки поможет пудра с бронзатором. Для того чтобы удлинить лицо, пудру нужно нанести под скулы.

Нужно научиться сочетать светлое и темное, чтобы скрывать лишние килограммы на лице.

Итак, на верхнюю часть скул наносим светлую пудру, а на нижнюю – на два тона темнее естественного тона кожи. В конечном итоге лицо визуально будет выглядеть овальным.

Волосы

Правила сочетания цветов волос и кожи позволяет создать потрясающий внешний образ. Например, блондинкам не подходит кожа шоколадного оттенка. В этом случае допустим легкий золотистый загар. Брюнеткам и шатенкам подходят все оттенки шоколадного и бронзового загара.

Для того чтобы визуально удлинить полное лицо, нужно выбирать пышные прически или стрижку «лесенка». Также эффектно смотрятся на загорелой коже мелирование волос, техника окрашивания обмре или балаяж.

Асимметрия

Для того чтобы визуально скрыть лишние килограммы на лице, рекомендуется выбирать асимметричные стрижки. При этом волосы должны быть чистыми и ухоженными. Сегодня модные косые челки, рваные прически или стрижки отдельными прядями. Стильные прически позволяют отвлечь внимание от полного лица.

Сочетание цветов в одежде

Для того чтобы скрыть лишние килограммы, ответственно нужно отнестись к формированию гардероба для женщин.

Для того чтобы подчеркнуть красивое загорелое тело, выбирайте одежду белых, пастельных, желтых, мятных, розовых, фиолетовых или лиловых оттенков. Людям с белой кожей с лишними килограммами нужно выбирать темный насыщенный цвет в одежде, например, синий, зеленый, черный или вишневый.

Сколько бы нам ни говорили о вреде солнечных лучей, жизнь без них невозможна. Чтобы получить максимум удовольствия и пользы от ультрафиолета, надо запомнить главные правила безопасного загара.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Для чего нужен загар

У итальянцев есть поговорка: «Куда редко заходит солнце, туда часто заходит врач». Но так считают не только обласканные солнцем итальянцы. Нобелевский лауреат из Дании Нильс Рюберг Финзен (кстати, детство он провел на Фарерских островах, у Полярного круга) получил мировое признание и премию еще в 1903 году, доказав лечебный эффект солнечного света.

Всем известно, что витамин D, который на самом деле оказался гормоном, а не витамином, вырабатывается под действием солнечных лучей. Он необходим для тысяч процессов, происходящих в организме, и влияет буквально на все — от состояния кожи и волос до настроения, веса и иммунитета.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей (в правильной дозе) погибают некоторые разновидности болезнетворных микроорганизмов. Улучшается состояние кожи при дерматитах, псориазе, других воспалительных процессах. Но, как и все в природе, солнце и солнечные ванны требуют разумного к ним отношения, чувства меры.

Сильное потемнение кожи — это выброс большого количества меланина, защитная реакция организма на избыток ультрафиолетового излучения.

Как правильно загорать в разное время года

Существует универсальное правило: нежиться на солнце можно только до тех пор, пока тень не станет короче роста человека.

Не забывайте перед выходом на пляж нанести крем с SPF и обновлять защиту каждые два часа. © iStock

Зимой и весной

При каждой возможности хочется подставить солнечным лучам лицо и руки. Солнце весной — ласковое, но не стоит забывать, что его повреждающее действие никто не отменял.

В начале лета

Можно приучать кожу к ультрафиолету и постепенно увеличивать продолжительность солнечных ванн, учитывая индивидуальную фоточувствительность и не доводя даже до минимального покраснения, которое:

приводит к повреждению иммунных клеток кожи;

влечет за собой снижение количества гиалуроновой кислоты на 20%;

способствует выработке ферментов, повреждающих собственный коллаген.

Самой комфортной считается температура 22–25 градусов. В часы, когда тень длиннее роста человека, вы получаете самый красивый загар.

В середине лета

Не стоит загорать уже после 10 утра. Следует учитывать, что у моря или на берегу реки солнце воздействуют агрессивнее, поскольку к прямым лучам добавляются отраженные от воды.

В конце лета

Световой день становится короче, снова можно чуть дольше оставаться на солнце, так как интенсивность UVВ-лучей снижается, а вместе с ней и вероятность солнечного ожога. Однако воздействие лучей типа А, вызывающих преждевременное старение кожи, остается неизменным независимо от времени года. Без должной защиты коже грозят:

грубая текстура и неровный рельеф.

Помните о вредном воздействии лучей UVA, если хотите, чтобы кожа долго оставалась молодой.

Осенью

Остается ностальгировать по лету и ловить каждый луч.

Правила грамотного загара с учетом фототипа кожи

Пожалуй, главное, на что стоит ориентироваться, выбирая оптимальный загарный режим, — оттенок кожи.

Оптимальное время безопасного пребывания на солнце зависит от вашего фототипа. © iStock

Светлокожие (независимо от цвета волос и глаз)

Представители так называемого кельтского и нордического фототипов рискуют обгореть очень быстро. Меланин в их коже почти не образуется и к тому же имеет красноватый оттенок, поэтому шансов получить загар красивого бронзового оттенка у них нет.

Во избежание ожогов необходимо пользоваться средствами с максимальным SPF. Причем даже в тени и даже если просто гуляете солнечным днем.

Смуглые

Люди, которые относятся к темному европейскому фототипу, могут себе позволить понежиться на солнце, избегая времени с 11 до 15 пополудни. И хотя продолжительность солнечных ванн в их случае может достигать двух часов, важно каждые 30 минут перемещаться в тень, чтобы давать организму небольшие передышки.

Не забывайте о солнцезащитных средствах, если собираетесь провести время на пляже.

Очень смуглые

Люди с оливковым подтоном кожи (средиземноморский фототип) генетически приспособлены к тому, чтобы много времени проводить на солнце. Но их кожа более склонна к фотостарению, поэтому злоупотреблять солнечными ваннами не стоит.

Солнцезащитное средство среднего уровня защиты обязательно в летние месяцы.

Как быстро и безопасно загореть на солнце

На этот счет дерматологи разработали целый свод правил и рекомендаций.

Загорайте в утренние часы или на закате и всегда учитывайте свой фототип. Независимо от последнего, применяйте фотозащитные средства.

При дефиците витамина D косметологи и эндокринологи рекомендуют принимать его дополнительно в виде добавок.

Подготовьте кожу к загару, тщательного ухаживая за ней.

Откажитесь от парфюмерии и декоративной косметики перед походом на пляж.

Загорая, меняйте положение тела каждые 5 минут. А еще лучше — двигайтесь, а не просто лежите.

Обновляйте крем с SPF каждые два часа и после купания.

Длительность пребывания на солнце увеличивайте постепенно. © iStock

Красивый загар — естественный и ровный, поэтому время пребывания на солнце надо увеличивать постепенно:

первый день — около 20 минут;

второй — 30–40 минут;

затем обладателям смуглой кожи можно загорать до двух часов, но обязательно с перерывами и адекватной фотозащитой.

Также не забывайте про уход за кожей после загара с помощью специальных средств.

И наконец, еще одна важная рекомендация — применяйте косметику и биодобавки с антиоксидантами, в том числе селеном, для повышения иммунитета кожи.

Как ускорить проявление загара

Ниже вы найдете несколько советов, которые помогут сделать загар более интенсивным и красивым.

Масла

Когда-то женщины использовали обычные растительные масла для усиления и продления загара. Но сегодня эту роль отлично выполняют масла косметические, совмещающие в своем функционале:

защиту от ультрафиолета;

помощь в получении ровного красивого загара.

Кремы и лосьоны после загара

Они не только закрепляют загар, но и, что крайне важно, ухаживают за кожей, успокаивают ее после воздействия ультрафиолета. Вообще, грамотный уход за кожей особенно важен для тех, кто любит принимать солнечные ванны. Основные правила — очищение, увлажнение, питание.

Чтобы загар получился ровным и красивым, пейте морковный или абрикосовый сок. © iStock

Специальная диета

За неделю до отпуска или просто в начале лета, чтобы обеспечить себе симпатичный загар, пропейте курс витаминов-антиоксидантов А, С, Е. Они помогут подготовить кожу к солнцу.

Известно также, что морковь, томаты, цитрусы, морепродукты, шпинат, абрикосы благодаря содержанию в них активных природных веществ делают загар более равномерным, а его оттенок — насыщенным.

Кому нельзя загорать на солнце

Прежде всего, людям с аллергическими реакциями на солнце. Или, говоря научным языком, тем, кто страдает от полиморфного солнечного дерматита и солнечной крапивницы. Под воздействием ультрафиолета у таких людей появляются зудящие высыпания.

Лекарственные препараты с фотосенсибилизирующим эффектом делают кожу более уязвимой для вредного УФ-воздействию. Спектр таких препаратов достаточно широк: от отвара зверобоя до некоторых контрацептивов и антибиотиков. Если принимаете таблетки, перед отпуском проконсультируйтесь с врачом.

Список тех, кому не стоит загорать, можно дополнить. В него входят:

младенцы до 3-х месяцев, а в идеале — дети до 3-х лет;

люди с онкологическими заболеваниями;

люди с множеством мелких и крупных родинок на теле.

Средства для правильного загара

Двухфазный спрей активатор загара для тела Capital Idéal Soleil, SPF 50, Vichy

Бета-каротин обеспечивает естественную активацию меланина, минерализующая термальная вода увлажняет кожу, высокий SPF защищает от ультрафиолета.

Ультралегкий флюид для лица Anthelios, SPF 50 / PDD 46, La Roche-Posay

От фотостарения и фотодерматита кожу лица оберегает система солнечных фильтров Mexoplex и экстракт сенны алаты. Без парфюмерных отдушек и парабенов.

Солнцезащитный спрей-вуаль «Солнечная вода» Ambre Solaire, SPF 30, Garnier

Универсальное средство отлично впитывается и не оставляет белых следов на коже, обеспечивает защиту от ультрафиолета и увлажнение. Нежирное, водостойкое.

Молочко Lait-En-Brume Soleil Bronzer, SPF 30, Lancôme

Молочко с легкой текстурой и маслами арганы, монои и шиповника предотвращает фотостарение и слегка тонирует кожу, скрывая ее недостатки.

Увлажняющий лосьон для лица, SPF 25, CeraVe

Благодаря церамидам укрепляет кожный барьер и увлажняет 24 часа подряд. Обеспечивает базовую защиту от ультрафиолета для лица, не закупоривая поры.

Я на солнышке лежу. Как правильно загорать: о пользе и вреде загорелого тела

Море, солнце, пляж… Как хочется туда, и не уходить бы с пляжа целый день! Тем более, что сейчас не обязательно дожидаться лета, можно "рвануть" в теплые страны прямо под Новый год. Мы с подругой в студенчестве часто ездили вместе на море, и каждый год повторялось одно и то же. В первый день приезда Лена стеснительно снимала одежду на пляже со словами: "Я такая белая, мне стыдно показаться, надо срочно загореть!"

Она целый день подставляла свое тело солнышку, а потом оставшиеся дни отпуска сгоревшая кожа малинового цвета "мстила" своей хозяйке, жутко болела, и не давала возможности даже показаться на пляже. И таких любительниц загоревшего тела, которым надо "срочно", на пляжах очень много. Загорелое тело - это, конечно, красиво. Но так ли это полезно? Как не навредить своему телу и приобрести красивый и ровный загар? Особенно, если от природы тебе досталась довольно бледная кожа, и до смуглости креолки тебе далеко?

Мифы и реальность

Все, наверное, слышали, что когда человек пребывает на солнце, в его организме происходит синтез витамина "Д". Отсюда появился миф о пользе загара. На самом деле, повседневного пребывания на солнце вполне хватает для синтеза этого витамина, и для всей нормальной деятельности организма в целом. Темнеющая кожа - это защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей, она препятствует проникновению ультрафиолета в более глубокие слои кожи. Более того, под воздействием солнца клетки кожи просто поджариваются, высыхают, и отмирают. Кожа становится обезвоженной и быстро стареет. Обладательницам жирной, пористой, и особенно проблемной кожи врачи вообще категорически запрещают находиться на солнце, и рекомендуют пользоваться кремами с защитой от ультрафиолета. Многие лекарственные препараты не совместимы с пребыванием на солнце и, тем более, загаром.

Пляжная "love story"

Что же делать? Ведь на море все равно хочется, это так полезно, и прятаться постоянно от солнышка - не вариант. Когда наконец-то добираешься до пляжа, очень велик соблазн подольше полежать на солнышке, или попрыгать по волнам целый день. Тем более, что кожа сразу не чувствует ожогов, а приятный свежий ветерок усиливает это обманное чувство. Не поддавайся! В первые два дня выходи на пляж только с нанесенным кремом для загара, причем с максимальной степенью защиты SPF 40 или 50. Через пару дней защиту можно понизить до 20, но крем наноси все равно. Он предохраняет кожу от пересыхания, и, конечно же, от ожогов и вредного ультрафиолетового излучения.

Не забывай наносить крем каждые два часа, а можно и чаще, если это полдень, и ты очень часто купаешься. А еще выбирай водостойкий крем. Такая стратегия правильная, но медленная. Первые два-три дня твоя кожа не будет подавать никаких признаков загара, что очень расстраивает нетерпеливых красавиц. Зато кожа привыкнет к перемене климата, впитает нужное количество солнечной энергии, и подготовится к приему более сильной дозы. Самое главное - не обгореть. Тогда это будет не красота загара, а муки ожогов. Я никогда сильно не загораю, мне это не дано от природы. Страдать по этому поводу я давно перестала, загораю медленно, постепенно, за коричневым цветом кожи не стремлюсь, но приезжаю всегда загорелая.

Легкий бронзовый оттенок кожи меня вполне устраивает. Если все-таки кожа обгорела, воспользуйся пантенолом, кефиром, или специальной мазью от ожогов. Я раньше всегда перед поездкой на море запасалась аптечными средствами от ожогов, пока не научилась загорать постепенно. После пляжа обязательно наноси средства после загара, они увлажняют и смягчают кожу, не давая ей высыхать и стареть. С лицом вообще нужно быть осторожной. На лицо лучше всего наносить специальный крем с высокой степенью защиты на протяжении всего отпуска, и по возможности не подставлять лицо прямым солнечным лучам. Это предотвратит не только излишнюю жирность кожи и появление проблемных зон, но и появление ранних морщин.

Достижения прогресса

Между прочим, такое достижение прогресса, как солярий, рассчитан на несколько сеансов, чтобы получить равномерный, стойкий загар, и не травмировать организм. В солярии тоже применяют специальные средства для загара, которые увлажняют кожу, помогают сформировать максимально безопасный загар. Вряд ли такой загар назовешь полезным, но, по крайней мере, это будет проходить под наблюдением специалистов, и предотвратит появление ожогов.

Солярий хорошо посетить тем, кто, как моя подруга, стесняется показать свое белое тело на пляже в первый день отпуска. Запланируй себе несколько сеансов загара в солярии - и можно потом смело демонстрировать бронзовый загар на пляже. Тем более, что кожа уже подготовится к приему солнечных ванн, будет менее чувствительна, и снизится риск обгореть.

Загорелые красотки

А как же девушки на станицах глянцевых журналов? Так дразнятся шоколадным телом! Всё просто: автозагар. Никого сейчас не удивишь загорелым телом в любое время года. Ты можешь приобрести в магазине специальные кремы и лосьоны, которые придадут твоему телу оттенок бронзового загара. Бальные танцоры, например, пользуются такими лосьонами на турнирах. Загорелые мачо смело демонстрируют загорелую грудь из-под латинской рубашки, а девушки почти полностью обнажают бронзовое тело. Это безумно красиво и в данном случае уместно. Тебе есть, где продемонстрировать загар, но его нет? Воспользуйся автозагаром по случаю, а не на каждый день.

Ну, во-первых, это ни к чему. Зимой под тысячей одежек твой загар никто не оценит. Во-вторых, какой бы ни был стойкий автозагар, он все равно оставляет следы на одежде. Поэтому, осторожно сочетай белые дорогие вещи и искусственное смуглое тело. В-третьих, ладошки потом тоже будут "загорелыми", даже чересчур. Ну и, конечно, пользуйся качественными средствами для автозагара. Они должны быть максимально стойкими, увлажняющими, и должны равномерно наноситься на тело. Ты же собираешься быть мулаткой, а не зеброй?
Загорай себе в удовольствие, но не в ущерб. Мода пройдет, а кожа останется. Здоровье дороже, береги себя и свое прекрасное тело.

- Вернуться в оглавление раздела "Дерматология"

Почему одни получают ровный и красивый загар, а другие тотчас же обгорают на солнце? Как вообще солнце влияет на кожу? Пользователь WeChat рассказал, что делать для восстановления кожи после загара. Защищать ее можно не только кремами, отмечает он. Хорошо помогают и такие простые продукты, как помидоры.

Летом ультрафиолетовые лучи день за днем становятся агрессивнее, что негативно сказывается на нашей коже. Замечали ли вы, что одни люди при длительном пребывании на солнце загорают очень быстро, а другие — просто краснеют? Почему так происходит? Давайте разберемся.

Предрасположенность кожи к загару определяется генетически

Специалисты утверждают, что в одной и той же среде обладателям светлой кожи загореть намного сложнее, чем тем, кого природа наделила смуглым тоном кожи. Люди со светлой кожей быстрее обгорают на солнце.

1. Процесс потемнения кожи на солнце

В организме есть клетки под названием меланоциты. Под воздействием ультрафиолетовых лучей на кожу эти клетки вырабатывают меланин. Посредством ряда реакций меланин проникает в клетки эпидермиса, делая кожу темной. Кроме того, сами меланоциты увеличиваются в размерах, что также влияет на потемнение кожи.

Таким образом, предрасположенность кожи к загару обусловлена количеством меланацитов в организме и их способностью вырабатывать меланин, то есть определяется генетически.

2. Загар — это защитная реакция кожи

На самом деле, вырабатывая меланин под воздействием ультрафиолетовых лучей, организм защищает кожу от повреждений.

В ответ на воздействие солнечной радиации в коже образуется меланин. Это необходимо для поглощения и отражения ультрафиолетового излучения. Меланин является своего рода «зонтом от солнца», защищающим кожу.

При длительном нахождении на солнце меланин продолжает вырабатываться в течение нескольких часов до нескольких дней. Но, когда тон кожи становится более темным, снижается ее чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей, и кожа темнеет медленнее.

Воздействие слишком большого количества ультрафиолетового излучения на эпидермис может привести к солнечному ожогу кожи. Позже, когда воспаление спадет, у некоторых людей на пораженных участках кожи может появиться пигментация.

Таким образом, чем темнее тон кожи, тем больше в организме меланоцитов, что обеспечивает защиту кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и позволяет избежать ожогов. Так, с этой точки зрения, смуглая кожа является преимуществом.

Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, показало, что белая кожа более склонна к солнечным ожогам. Люди со светлой кожей имеют более высокий риск развития рака кожи, чем люди с темным тоном кожи.

Защита кожи от солнца замедляет ее старение

Вне зависимости от того, подвержена наша кожа загару или нет, необходимо обеспечивать надлежащую защиту от солнца. Это позволит избежать образования пигментных пятен на коже, замедлит ее старение и снизит риск развития рака кожи.

1. Выбор солнцезащитного средства

На рынке представлено огромное количество солнцезащитных средств. Эффективны ли они? Как выбрать лучшее? В международной практике для оценки эффективности солнцезащитной продукции используются два показателя — SPF и PA.

Солнцезащитные средства с PA обладают высокой степенью защиты от длинноволнового ультрафиолетового излучения, тем самым препятствуя загару кожи. Чем больше показатель PA, тем выше будет эффективность солнцезащитного крема.

Продукты с SPF лучше защищают от средневолнового ультрафиолетового излучения. Такие средства обеспечивают более продолжительную защиту кожи от воздействия солнечных лучей. Чем выше показатель SPF, тем эффективнее будет защита.

Длинноволновые ультрафиолетовые лучи проникают в более глубокие слои кожи и способствуют ее потемнению, появлению веснушек и пигментных пятен, тем самым вызывая фотостарение кожи. Средневолновые ультрафиолетовые лучи воздействуют на поверхностный слой кожи, что приводит к сильным солнечным ожогам, сопровождающимся покраснением кожи, образованием пузырей и шелушением.

Поэтому людям с более смуглой кожей лучше выбирать солнцезащитные средства с высоким показателем PA, а людям со светлым тоном кожи — отдавать предпочтение продуктам с высоким показателем SPF.

Следует отметить, что для повышения эффективности солнцезащитные средства следует наносить за 15-20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые три часа. Защиту от солнца также можно обеспечить при помощи зонтика, шляпы и закрытой одежды.

2. Продукты питания, которые защищают кожу от солнца

В помидорах содержится ликопин, который защищает от воздействия ультрафиолетового излучения. По данным немецкого исследования, ежедневное употребление томатного сока или прием 10 мг ликопина в день в течение трех месяцев позволяет снизить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей на 25-48%.

Содержание ликопина в помидорах, прошедших термическую обработку, в четыре раза больше, чем в свежих. Кроме того, способность усвоения ликопина можно улучшить, обжарив томаты на небольшом количестве масла.

Богатыми источниками ликопина также являются арбуз и грейпфрут.

Бета-каротин, содержащийся в моркови, также обладает солнцезащитным эффектом. Исследование показало, что ежедневное употребление 20 мг бета-каротина в течение десяти недель позволяет повысить эффективность защиты кожи от солнца.

Как и в случае с томатами, масло способствует лучшему усвоению бета-каротина, поэтому рекомендуется обжаривать морковь в масле или употреблять вместе с богатыми жирами продуктами.

Помимо моркови, большое количество бета-каротина содержится в базилике и шпинате.

Апельсины — источник витамина С, который способствует синтезу коллагена, регенерации кожи, защите ее от повреждений, вызываемых воздействием ультрафиолетовых лучей, и избавлению от пигментации.

Зеленый чай богат полифенолами и антиоксидантами, помогающими организму выводить свободные радикалы.

Сильный антиоксидантный эффект зеленого чая позволяет предотвратить повреждение клеток и снизить воспалительную реакцию. Таким образом, зеленый чай может защищать от солнечных ожогов и повреждений, вызываемых длительным воздействием ультрафиолетового излучения, тем самым снижая риск развития рака кожи.

Восстановление кожи после загара

Если ваша кожа обгорела на солнце, можно принять следующие экстренные меры:

1. Дайте коже остыть и обеспечьте покой

В течение одного-двух часов после пребывания на солнце рекомендуется остудить кожу холодной водой. Затем можно приложить холодный компресс в виде смоченного водой полотенца, чтобы дать коже успокоиться. Это поможет снять покраснение и покалывание.

2. Восполните баланс жидкости

Старайтесь пить большое количество воды. Также можно сделать увлажняющую маску для кожи.

После этого вы можете использовать гель алоэ вера или средства для восстановления кожи после загара, содержащие натуральные успокаивающие компоненты, такие как лаванда, ромашка, морские водоросли, гамамелис, календула и прочие.

Помните, что, если ожоги от солнца носят тяжелый характер, особенно если появились волдыри, необходимо обратиться к врачу.

Читайте также: