Почему загар хорошо выглядит

Обновлено: 25.04.2024

Лето, солнце и загорелая кожа. Но, к сожалению, не все могут рассчитывать на нежный летний цвет лица. Многие люди каждый год заново задают себе вопрос: «Почему я не загораю?». Мы расскажем, почему это может быть и как все-таки получить небольшой загар.

Лето медленно начинается, и все тянутся к озеру, морю или открытому бассейну, чтобы позагорать. Но, несмотря на продолжительное загорание, благородная, но стойкая бледность некоторых не превращается в загорелый цвет лица.

Они просто остаются белыми как мел, будь то начало мая или середина лета. Кожа становится болезненно красной, а не коричневой, если вообще меняет цвет.

Это действительно раздражает!

Но почему так и как еще можно получить нежный загар, не поджарившись на солнце вечно?

Вы узнаете в этом посте

Почему ты вообще загораешь?
Какие типы кожи существуют?
Почему я не загораю?
Что стимулирует загар?

Почему ты вообще загораешь?

Загар — это механизм самозащиты кожи от вредного ультрафиолетового излучения. Всякий раз, когда вы лежите на солнце, солнечные лучи падают на вашу кожу в виде УФ-лучей. Различают УФ-А и УФ-В излучение.

Когда лучи попадают на кожу, пигментные клетки, меланоциты, активируются УФ-излучением и превращаются в пигмент меланин.

Этот пигмент блокирует ультрафиолетовые лучи и защищает меланоциты и нижележащие слои кожи от повреждений. Побочным эффектом производства пигмента является то, что кожа приобретает коричневый оттенок.

Чем больше пигментных клеток и чем тоньше они распределены, тем быстрее вы загорите. Распределение и количество пигментных клеток зависит от типа кожи.

Все мы хотим иметь красивую загорелую кожу летом. Нежный летний цвет лица выглядит просто сногсшибательно в бикини и летнем платье.

Загар в вертикальном солярии в Москве

Какие типы кожи существуют?

Чтобы понять, почему вы не загораете, нужно знать свой тип кожи. Потому что это может быть уже ответ на ваш вопрос.

Потому что то, сколько меланина, темного пигмента нашей кожи, хранится в вашем теле, зависит от типа кожи.

Существует шесть различных типов кожи. Ваши гены определяют, к какой из них вы принадлежите.

Тип кожи 1 – это так называемый «кельтский тип». Это может хранить максимум 50 единиц меланина. Тип кожи 6, с другой стороны, может хранить 500 единиц на ячейку. Поэтому люди со светлой кожей загорают намного медленнее.

Если вы хотите получить загар, вы также должны следить за временем самозащиты вашего типа кожи. Это время, когда кожа может защитить себя от солнечных ожогов.

Потому что солнечный ожог не делает вас коричневым, а только болезненно краснеет и повреждает кожу.

В общем, есть следующие показатели, которые покажут вам, как долго вы можете оставаться на солнце, не получая солнечных ожогов.

Людям со светлой кожей следует чаще наносить солнцезащитный крем и реже выходить на солнце. Для слегка загорелой кожи достаточно пребывания на солнце от десяти до 15 минут.

Чем темнее кожа, тем лучше она защищена от солнечных ожогов. Таким образом, темнокожие люди могут дольше оставаться на солнце, чтобы получить загар. Но не забывайте наносить солнцезащитный крем.

Особенно в начале купального сезона важно защищать кожу от УФ-излучения, поскольку она еще не привыкла к солнцу.

Если вы всегда сразу же краснеете, а не загораете, вашей коже не хватает пигментных клеток, вырабатывающих меланин. В результате она просто завалена УФ-лучами. Результатом является солнечный ожог, который необратимо повреждает клетки и кожу.

Как правильно выбрать солярий?

Совет: всегда используйте солнцезащитный крем

Лучше всего использовать солнцезащитный крем, который быстро впитывается и не жирный.

Я могу порекомендовать солнцезащитный крем. Я использую его сама в течение короткого времени, важно что он органический, без добавок, таких как консерванты, спирт или духи, и сделан без синтетики.

От этого выигрывают все, у кого чувствительная кожа и кто не хочет, чтобы химические вещества находились на теле и внутри него.

Фактор защиты от солнца равен 30. Только крем с фактором защиты от солнца может защитить его кожу от повреждений во время пребывания на солнце. В начале сезона лучше всего использовать солнцезащитные средства с высоким солнцезащитным фактором.

Чем больше ваша кожа привыкает к солнцу, тем ниже может быть солнцезащитный фактор.

Почему я не загораю?

Ваше тело хранит меньше клеток меланина

В то время как у людей с темным или оливковым оттенком кожи появляется хорошо заметный темный загар из-за увеличения клеток меланина в их коже, это не относится к людям со светлой кожей.

Еще более распространено: ваша кожа не только не становится коричневой на солнце, но и краснеет через очень короткое время.

Это связано с тем, что кожа перегружена только радиацией, а ее защитные силы ослаблены из-за недостатка пигментных клеток, вырабатывающих меланин.

Результат: солнечные лучи вызывают сильные солнечные ожоги, которые разрушают или повреждают клетки кожи.

Вы страдаете от дефицита витамина D

Если вы страдаете от дефицита витамина D , это обычно проявляется в пятнистом загаре. Одни участки остаются светлыми, другие становятся более пигментированными. Преобразование витамина D3 в печени не происходит при тяжелом дефиците витамина D.

Витамин D образуется при попадании на кожу ультрафиолетовых лучей. Этот витамин важен для многих функций организма. Но организм не может терпеть слишком много. Поэтому он защищает себя от солнечных лучей с помощью пигментов.

Лекарство предотвращает летний загар

Некоторые лекарства могут вывести ваше тело из равновесия. Если выработка витамина D подавлена или остановлена, ваша кожа не будет загорать так быстро.

Однако будьте осторожны: некоторые лекарства могут сделать вашу кожу еще более уязвимой для солнечных лучей. В результате кожа краснеет уже после короткого пребывания на солнце. Последствия варьируются от легкого солнечного ожога до серьезного повреждения кожи.

Что стимулирует загар?

Даже если у вас светлая кожа, есть несколько способов получить легкий загар. Однако вы должны осознавать, что для глубокого летнего загара этого все же недостаточно.

1. Регулярно делайте пилинг кожи

Для равномерного загара необходимо удалить омертвевшие клетки кожи. Это особенно важно перед первым выходом на солнце, ведь только гладкая кожа загорит ровно.

Старые чешуйки препятствуют попаданию солнечных лучей на вашу кожу.

Делайте пилинг вечером перед принятием солнечных ванн. Никогда раньше, он слишком сильно раздражает кожу.

2. Используйте увлажняющий крем

Увлажненная кожа загорает быстрее и равномернее. Лучше всего включить это в свой ежедневный ритуал красоты.

Даже если это часто не выглядит так, наша кожа нуждается в большом количестве влаги.

Лосьон лучше наносить за два часа до принятия солнечных ванн. Так что теперь он может хорошо впитываться и поэтому является отличной отправной точкой для вашей защиты от солнца.

Вы также должны аккуратно промокнуть кожу после душа, а затем сразу же снова нанести увлажняющий крем.

Если вы перепробовали все от морковного сока до дорогих кремов для загара, но бронзовый цвет так и не прилип, не спешите ругать производителей косметики. Есть несколько причин, по которым наша кожа просто не склонна загорать. И это не плохо, это просто ее особенность.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Фототипы кожи

Существует 5 фототипов кожи и у каждого из них разные взаимоотношения с ультрафиолетом.

Первый тип — светлая, фарфоровая кожа, часто с веснушками. У представителей этого типа, как правило, голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы. В их организме предельно низкое содержание меланина, отвечающего за потемнение кожи. Первому фототипу не следует загорать на активном солнце более 7 минут, чтобы не получить ожог.
Второй тип напоминает первый, но тут могут быть светло-карие глаза и темно-русые, каштановые волосы. Тут тоже достаточно высок риск обгореть, о если загорать придерживаясь правил ( не более 15 минут до 12 дня), можно добиться легкого золотистого загара.
У третьего фототипа уже присутствует оливковый подтон, глаза выраженно-карие, а волосы темно-каштановые. Они легко загорают на солнце и для того, чтобы не обгореть достаточно хорошего крема с SPF50.
Четвертый тип — средиземноморский. Достаточно смуглая кожа, темные и иссиня-черные волосы. Это те счастливчики, которые загорают в первый же день отпуска и сгорают только при непрерывном нахождении под палящим солнцем в течение дня. Правда, факт отсутствия ожогов не исключает развитие меланомы. По словам онкологов, люди, которые не обгорают на солнце, чаще заболевают меланомой из-за легкомысленного отношения к SPF-защите. Поэтому не пренебрегайте защитой никогда.
Пятый тип — афроамериканский. Люди с темной кожей от рождения, с темными кучерявыми волосами и черными глазами. Не обгорают на солнце и не страдают от облезающей кожи.

Если вы узнали себя в первом или втором фототипе, сетовать остается только на генетику. Но стоит ли расстраиваться? Фарфоровая кожа смотрится очень красиво и подходит под ваш типаж гораздо лучше, чем бронзовый оттенок кожи.

Про меланин

Как мы уже писали, за красивый загар отвечает гормон меланин. Он вырабатывается под воздействием солнечных лучей и от его концентрации зависит интенсивность нашего загара. У каждого из нас разное количество клеток мелантоцидов, активизирующих выработку меланина в организме. И это исключительно генетическая лотерея. Считается, что в норме мелантоциды должны составлять 5% от всего кожного покрова, но эта цифра всегда колеблется как в меньшую, так и в большую сторону. Если их недостаточно, кожа, вместо того, чтобы загореть просто обгорает и становится красной.

Люди, которые не обгорают на солнце, чаще заболевают меланомой из-за легкомысленного отношения к SPF-защите

Выход есть

Специальная диета. Активизировать меланин помогают аминокислоты, триптофан и тиразин. Последние содержатся в сое, бобовых и сыре. Также в вашем рационе должны появиться продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С — это цитрус, семечки, виноград и морковь. а еще, существуют специальные добавки,будящие меланин, но тут необходимо пропить курс и сделать это за месяц до пляжного сезона.
Больше движения! Дерматологи утверждают, что запас меланина ограничен и его можно быстро израсходовать, томясь целый день на солнце. Если вы двигаетесь, попадаете под тень и не жаритесь под лучами, гормон выделяется более равномерно и загар ложится красиво.
Плавайте! если вы чувствуете, что солнца недостаточно ( к примеру, в вечернее время) смело залезайте в воду. Вода работает как лупа, через которую лучи солнца проходят не преломляясь и более интенсивно действуют на кожу. Аккуратно! Не забывайте про защитный крем и не делайте этого в часы активного солнца.
Сделайте пилинг. За день до похода на пляж деликатно очистите кожу от ороговевших клеток. Так загар ляжет на обновленную кожу и не слезет с первым же душем. Главное, не скрабируйте интенсивно, так можно травмировать кожный покров и получить шрамы при загаре.

Норму витамина D мы получаем в течение первых 20 минут пребывания на солнце, а израсходуем в течение 7 месяцев

Плюсы белой кожи

Надо признать, что загорелая кожа — не больше, чем тренд. Да и в интенсивном загаре нет ничего хорошего. Пресловутую норму витамина D мы получаем в течение первых 20 минут пребывания на солнце, а израсходуем в течение 7 месяцев. Так что, вы ничего не теряете. Мнение о том, что у людей с темной кожей больше витамина D — очередной миф.

Люди, склонные загорать больше страдают от прыщей и акне! Это доказанный факт. Смуглая кожа чаще пористая и выделяет гораздо больше себума. Пожалуй, чистая и не проблемная кожа явно лучше загорелой.

Светлокожие девушки более ответственно относятся к защите от солнца и выигрывают! Когда ты не обгораешь на солнце, можно легко забыть про SPF и проваляться весь день на солнце — ожогов-то не будет! Зато потом кожа ответит за этот поступок пигментными пятнами, морщинами или чем-то более опасным. Девушка с фарфоровой кожей такой оплошности не допускает и защищает свое здоровье и молодость, опасаясь обгореть.

К ак защищать молодую и возрастную кожу от ультрафиолетовых лучей? Кому нельзя загорать? Какие процедуры делать, чтобы получить более ровный загар? Эксперты BeautyHack – о факторах риска, безопасных часах на пляже и детских средствах с SPF.

Какие типы кожи наиболее чувствительны к ультрафиолетовому излучению?

Неважно, блондинка вы или смуглая брюнетка, – фотоиндуцированному старению кожи подвержены абсолютно все типы кожи: кельтский (очень светлая кожа с веснушками или родинками, рыжие или светлые волосы);

нордический (сухая бледная кожа, русые или светло-каштановые волосы); темно-европейский (слегка смуглая кожа и каштановые или черные волосы);
средиземноморский (смуглая кожа, темные волосы и глаза); индонезийский и афроамериканский (очень темный цвет кожи, темные волосы и глаза).

Кельтский и нордический типы более уязвимы перед солнцем, так как их кожа более чувствительна к ультрафиолетовому облучению, но итог у всех один: гиперкератоз, гиперпигментация, морщины и купероз.

Блондинки более чувствительны к солнцу – они начинают краснеть, а это является признаком воспалительной реакции. И только потом на их коже проявляется золотистый оттенок загара.

Каким должен быть состав солнцезащитных средств?

Cредства с SPF должны быть с высокой степенью защиты, но и на компоненты нужно обращать внимание. Качественные солнцезащитные средства содержат в своих составах как физические, так и химические фильтры.

А вот чего не должно быть в вашем солнцезащитном креме, так это спирта и парабенов, зато приветствуются антиоксиданты. Для обладательниц чувствительной и сухой кожи наиболее подойдут кремообразные текстуры, а для жирной – следует учитывать некомедоногенность средства и выбирать более легкую формулу в виде эмульсии.

От чего зависит стойкость загара?

Кому нельзя загорать?

Не рекомендуется загорать лицам с аллергической реакцией на солнце, а также пациентам, принимающим различные фармацевтические препараты, вызывающие фотосенсибилизацию.

Людям, склонным к проявлению герпетической инфекции, и тем более, страдающим онкологическими заболеваниями, солнечные ванны строго противопоказаны. А если у вас есть родинки на теле, предварительно проконсультируйтесь с дерматоонкологом, который определит степень риска пребывания на солнце и даст все необходимые рекомендации.

Улучшает ли загар состояние акне?

Нет. Когда вы приезжаете на море и только начинаете загорать, может создаться иллюзия чистой, свежей кожи. Но как только вы вернетесь домой, акне обострится. Это связано с тем, что на солнце снижается местный иммунитет и усиливается гиперплазия сальных желез (утолщается эпидермис). Кожное сало накопилось, а «выйти» ему трудно – так и начинается обострение.

Одинаковая ли защита нужна смуглой и светлой коже?

В дерматологии есть такое понятие как эритемное время. Под ним подразумевается минимальная доза солнечного воздействия, после которой на коже появляется видимое покраснение. Это индивидуальный показатель. Его значение зависит от фототипов, которых согласно классификации американского дерматолога Фитцпатрика пять: 1 – кожа, практически не загорающая, нередко с веснушками, характерная для обладателей светлых глаз и волос; 2 – кожа, склонная к ожогам, характерная для людей со светло- или темно-русыми волосами и светлыми глазами; 3 – хорошо загорающая кожа, не склонная к ожогам, характерная для людей с темными волосами и темными глазами; 4 – кожа отлично загорает, не сгорает, не склонна к появлению веснушек; 5 – очень темная кожа, никогда не обгорающая, – защита от солнца заложена на генетическом уровне.

Если вы голубоглазая блондинка, скорее всего, речь идет о первом фототипе, при котором велик риск появления ожогов. В данном случае необходим крем с самым высоким уровнем SPF.

На смуглой коже реже появляются солнечные ожоги и пигментные пятна. Это не значит, что ее не надо защищать. Нужно, но степень защиты может быть ниже.

Где интенсивность солнца выше?

Можно ли использовать солнцезащитный крем, купленный в прошлом году?

У каждого косметического средства есть строк годности. Но у солнцезащитных фильтров он составляет не более года. Проверьте сроки годности всех прошлогодних средств. Если они истекли, смело выбрасывайте остатки в мусорное ведро.

Как загар влияет на состояние кожи?

В целом, загар – это хроническое воспаление слоев дермы, которое является ответом на агрессивное воздействие ультрафиолетовых лучей. Поэтому логично, что его необходимо минимизировать. Загар провоцирует раннее старение кожи. При воздействии ультрафиолета кожа утолщается, усиливается кожный рисунок. Также одни из симптомов того, что вы перестрались с загаром, – сухость и снижение тонуса дермы. Но самый неприятный момент – это повышение риска новообразований.

Почему мы не одинаково загораем в разных местах?

Выше уже говорили о том, что активность солнца зависит от региона, и приводили в пример Австралию. Это действительно очень показательная страна, где круглый год агрессивное ультрафиолетовое излучение. Однако, там в большинстве своем проживают белокожие люди (1-4 тип). В их коже невысокая концентрация меланина, поэтому он не может в полной мере выполнять функцию фильтра и щита от ультрафиолетовых лучей. Поэтому у австралийцев отмечается высокая вероятность развития кожных заболеваний.

Сколько времени детям можно находиться на солнце?

Детям старше трех лет, как и взрослым, можно находиться на солнце только в безопасные часы (с 8.00 до 11.00 и 16.00 до 19.00).

Малышам до года крайне нежелательно находиться под солнцем. Количество меланина в их коже незначительное.

Летом я рекомендую использовать солнцезащитные средства для детей, как обязательную часть ухода. Советуйтесь с педиатром, выбирая средство. Оно должно пройти клинические исследования, не вызывать жжения при попадании в глаза, не содержать парабенов, отдушек и октокрилена (компонент может вызывать тяжелые аллергические реакции). При этом средства должны быть устойчивы к поту и воздействию песка – дети на пляже очень активны. Своим пациентам я рекомендую серию Dermo-Kids от La Roche-Posay.

Как правильно загорать?

В первые солнечные дни загорать нужно по 15-20 минут. Возможно, сначала загар не проявится, но кожа будет грамотно подготовлена к более интенсивному солнечному воздействию – загар ляжет естественнее и красивее. По этой причине многие девушки до отдыха ходят в солярий.

Когда кожа привыкла к солнцу, на пляже можно находиться и загорать дольше. Но помните, что время загара не должно превышать два часа с перерывами на отдых в тени в безопасные часы.

Можно ли загорать во время беременности?

Специалисты не рекомендуют загорать (и в целом находиться под прямыми солнечными лучами) в первый триместр беременности. Любой перегрев может негативно сказаться на развитии спинного мозга ребенка.

Если вы в положении и долго находитесь на солнце, пейте достаточное количество жидкости и выбирайте для отдыха комфортную хлопчатобумажную одежду.

Что делать, чтобы не сгореть?

Правила очень простые, но не все им следуют. Во-первых, не загорайте в середине дня в небезопасные часы. Во-вторых, используйте средства с SPF . В-третьих, надевайте шляпы с широкими полями и хлопковую одежду светлых оттенков.

Если вы хотите загореть, не обязательно проводить все время на солнце. Даже в тени можно получить красивый загар.

Как продлить стойкость загара?

Подготовьтесь к отдыху заранее. Сделайте миндальный пилинг (можно делать круглый год), курс биоревитализации или плазмотерапии (профилактика активного поражения кожи). Через 3-4 недели после загара повторите один из последних курсов.

Также до поездки можно пройти программу потенцирования загара и профилактики фотостарения от бренда Natinuel – стойкий загар обеспечен! Еще одна специализированная программа от марки – Poli Peel+Hydra Intensity – необходима для нормализации гидролипидного слоя. Ее, наоброт, можно сделать после отдыха, чтобы успокоить кожу.

Важно: все процедуры нужно закончить за 2-3 недели до поездки на солнце.

Продлит стойкость загара регулярное увлажнение кожи после нахождения на солнце. Выбирайте только профессиональные бренды. Например, качественные средства с антиоксидантами от SkinCeuticals, увлажняющий крем Restoracalm от Zein Obagi.

Как защищать возрастную кожу от ультрафиолетовых лучей?

Она требует дополнительной защиты, так как лучи воздействуют сильнее, разрушая коллагеновые волокна, которых и так не много. Это может привести к образованию пигментных пятнен, дряблости. Подбирайте солнцезащиту по типу возрастной кожи, обращайте внимание, чтобы в составе были компоненты, которые усиливают воздействие крема на кожу: антиоксиданты, гиалуроновая кислота, увлажняющие комплексы.

Можно ли использовать BB кремы на отдыхе? Не вредят ли они коже во время загара?

Это хорошие средства. Главное, чтобы в их составе были правильные фармацевтические компоненты. Например, у SkinCeuticals есть отличный BB крем с минеральными фильтрами и тонирующим эффектом, который подстраивается под тон кожи, – Face Cream. Я делаю акцент именно на важность состава профессиональных средств, потому что продукты из масс-маркета зачастую забивают поры, ложатся плотным непрозрачным слоем и могут провоцировать высыпания.

«Прекрасно выглядишь! Только из отпуска?» Самое дорогое в таких словах — то, что за ними подразумевается. Золотой загар, сияющая кожа, ясные глаза без следов усталости — для нас это свидетельства благополучия, физического и душевного. Почему одно лишь изменение тона кожи помогает нам чувствовать себя лучше?

Встречая человека, который хорошо выглядит, мы уверены: он получает удовольствие от жизни. Нам кажется, что в его жизни не только напряженные будни, но и выходные, а вместе с ними — солнце, простор, свобода, чувственность, безмятежность… Того, чьи щеки бледны, а под глазами темные круги, записываем в трудоголики. Но часто вызывает подозрения и тот, кто слишком явно и слишком долго демонстрирует загар.

«После отпуска на море я вернулась чересчур загорелой для того, чтобы в таком виде идти на работу, — рассказывает 36-летний адвокат Лариса. — Какое-то время мне пришлось камуфлировать загар светлой пудрой, ведь в зале суда он смотрится вызывающе!» Секрет здорового и в меру загорелого лица — настоящее искусство. Оно требует от нас тонкости и меры во всех смыслах.

Возможность получить комплимент

«Пусть мое лицо не отражает того, что на самом деле творится у меня на душе, — говорит 41-летняя Валерия, — но если я несколько раз за день услышу, что выгляжу словно только что из отпуска, это, в конце концов, меня по-настоящему подбодрит!»

«Загар ассоциируется у нас с теплом и светом, с комфортной средой обитания, в которой можно жить, а не выживать, — поясняет гештальт-терапевт Мария Андреева. — Субъективно мы воспринимаем его как признак благополучия. И когда мы видим в зеркале загорелое лицо, чувствуем, что с нами и нашей жизнью все в порядке. А комплименты сияющей коже подпитывают здоровый нарциссизм: нас словно хвалят за тот образ жизни, который мы ведем».

В современной западной культуре ценятся позитивные эмоции и не «котируются» те, что связаны с неблагополучием, одиночеством или болезнью. Поэтому лицо, демонстрирующее здоровье и радость жизни, — это плюс. И в публичной сфере, и в частной жизни. Крепкий сон и удачно подобранная пудра — иногда ничего другого и не требуется, чтобы хорошо выглядеть.

«Иногда я замечаю, как мое настроение меняется по мере нанесения макияжа, — говорит 44-летняя Лейла. — С румянами щеки кажутся более пухлыми, как у ребенка, лицо — не таким уставшим. Я наношу под глаза немного корректирующего средства, чтобы скрыть синеву, а на губы блеск — и вот я уже готова противостоять тусклым будням и ворчливым клиентам».

По мнению Марии Андреевой, даже когда такого эффекта мы добиваемся ради самих себя, все равно мы ожидаем оценки со стороны. «Когда мы хорошо выглядим, мы располагаем к себе людей, — говорит психотерапевт. — Их внимание (даже мимолетное) помогает нам почувствовать себя лучше, мы меньше тревожимся, забываем о болезнях и невзгодах».

Знак благополучия

Хороший цвет лица — пропуск в профессиональную и общественную жизнь? Нередко это именно так, полагает Мария Андреева. Загорелое ухоженное лицо непроизвольно воспринимается как признак здоровья, молодости, успеха. Ведь если человек умеет заботиться о себе, готов прилагать усилия и вкладывать средства, для того чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, значит, у него есть возможности и жизненные ресурсы. Ухоженность воспринимается как результат инвестиций в собственное здоровье.

«Искусственно создавая здоровый цвет лица, скажем в солярии или с помощью автозагара, мы тем самым часто бессознательно надеемся повысить свой социальный статус, — говорит Мария Андреева. — И действительно, может возникнуть обманчивый эффект прекрасного здоровья и иллюзия того, что мы можем позволить себе то, чего на самом деле позволить не можем».

И все же каждый из нас в ответе за то, как он выглядит.

«Если человек демонстрирует неряшливость в уходе за собой, если у него усталое лицо, его подозревают в том, что он не следит за собой, ведет нездоровый образ жизни, а значит, априори не слишком заслуживает доверия», — констатирует социолог Жан-Франсуа Амадье. И напротив, ухоженное лицо свидетельствует о здоровом образе жизни и умении следить за собой, контролировать свою жизнь, что особенно ценится в современном обществе.

Мы все чаще чувствуем себя обязанными выглядеть хорошо и испытываем вину, когда это у нас не получается

Три года назад 46-летнюю Марию руководитель ее отдела спросил, все ли у нее в порядке: ее бледность и бесцветные губы вызывали у него «тревожное ощущение». С тех пор Мария ежедневно делает легкий макияж, «чтобы хорошо выглядеть». По крайней мере в глазах своего начальства важно иметь позитивный образ.

Нет ничего нового в том, чтобы с помощью макияжа «корректировать» свое настроение. Ново, возможно, то, что эта игра направлена с равным успехом и на себя, и на окружающих.

«Мы чувствуем, что кто-то на нас смотрит, и этот взгляд часто «дисциплинирует» , — говорит культуролог Ольга Вайнштейн в своей книге «Денди: мода, литература, стиль жизни». — В нем может быть и укор, и недоумение, и даже обвинение в том, что наш облик не соответствует общепринятой норме, не совпадает с ожиданиями. А это приводит к тому, что мы постоянно чувствуем себя пассивным объектом, а не личностью, не субъектом со своими правами и обязанностями. Мы превращаемся в пациента, который с волнением ждет результатов анализов».

И все чаще чувствуем себя обязанными выглядеть хорошо в глазах друзей и родных. И, соответственно, испытываем вину, когда это у нас не получается.

Императив эпохи загара

У каждой эпохи свой идеал здоровья и красоты. «В какой-то момент начинает доминировать определенный признак, а затем на годы он становится синонимом красоты и здоровья», — объясняет культуролог Ольга Вайнштейн.

«Для нашей эпохи важна здоровая кожа, отсутствие морщин на лице. Синоним здоровья — это и упругость тела, его четкие контуры, и образ блеска: светящееся лицо, сияющая кожа, блеск в глазах. Эта метафора свечения, энергии восходит к древним культурным образам, таким как светоносные волосы, обладающие магической силой. Но почему сейчас значимо именно это?

Новая идеология возникла примерно 40 лет назад в США и быстро распространилась по миру. Символом красоты стало здоровье человека. Каждый член общества теперь обязан был заботиться о себе. Прежде ответственность за здоровье граждан лежала на государстве. Теперь тот, кто был не в состоянии поддерживать хорошую форму, воспринимался как «плохой гражданин».

За этим посланием, конечно, были коммерческие интересы. Средства массовой информации подхватили эти идеи, внушая своим читателям, зрителям и слушателям культурные нормы, которым теперь должно соответствовать. Но идею ответственности за свое физическое здоровье подменила забота о здоровом внешнем виде, внешнем лоске.

А когда идеал красоты, навязанный кем бы то ни было, становится частью мировоззрения, включается в систему жизненных ценностей, у человека нарушается психическое равновесие, теряется гармония с собой и природой. Появляется потребность что-то менять в себе — фигуру, лицо — так, чтобы совпасть с идеальными образами из газет и журналов. Приходится много суетиться, так и не начав заботиться о себе».

Я, но только лучше

Загар магическим образом сразу же делает нас привлекательными. Он признак сексуальности, помогает лучше чувствовать тело, делает нас более чувственными.

«Загар в нашей культуре эротичен, как и все золотистое, — расшифровывает психоаналитик Ребекка Люстман. — Словно озаренный солнцем цвет лица подразумевает либидо выше среднего, а это после подтверждения взглядами и словами окружающих дает свободу, уверенность в манере держаться».

Мария Андреева также напоминает о зрительном эффекте, который производит загар: он оптически скрадывает объемы и камуфлирует дефекты кожи.

С загаром мы чувствуем себя не такими обнаженными — он играет роль наряда, незримой одежды и улучшает отношения с собственным телом. «Летом даже в самую сильную жару я не ношу топов с открытой спиной или чересчур коротких платьев, — говорит 33-летняя Анна. — Но стоит мне съездить в отпуск и загореть, как я перестаю стесняться тела, я чувствую себя более свободной и живой».

Ассоциация загара с красотой и здоровьем — условный рефлекс, от которого трудно освободиться. Ведь загар создает ощущение «это я, только в лучшей форме».

Почему одни получают ровный и красивый загар, а другие тотчас же обгорают на солнце? Как вообще солнце влияет на кожу? Пользователь WeChat рассказал, что делать для восстановления кожи после загара. Защищать ее можно не только кремами, отмечает он. Хорошо помогают и такие простые продукты, как помидоры.

Летом ультрафиолетовые лучи день за днем становятся агрессивнее, что негативно сказывается на нашей коже. Замечали ли вы, что одни люди при длительном пребывании на солнце загорают очень быстро, а другие — просто краснеют? Почему так происходит? Давайте разберемся.

Предрасположенность кожи к загару определяется генетически

Специалисты утверждают, что в одной и той же среде обладателям светлой кожи загореть намного сложнее, чем тем, кого природа наделила смуглым тоном кожи. Люди со светлой кожей быстрее обгорают на солнце.

1. Процесс потемнения кожи на солнце

В организме есть клетки под названием меланоциты. Под воздействием ультрафиолетовых лучей на кожу эти клетки вырабатывают меланин. Посредством ряда реакций меланин проникает в клетки эпидермиса, делая кожу темной. Кроме того, сами меланоциты увеличиваются в размерах, что также влияет на потемнение кожи.

Таким образом, предрасположенность кожи к загару обусловлена количеством меланацитов в организме и их способностью вырабатывать меланин, то есть определяется генетически.

2. Загар — это защитная реакция кожи

На самом деле, вырабатывая меланин под воздействием ультрафиолетовых лучей, организм защищает кожу от повреждений.

В ответ на воздействие солнечной радиации в коже образуется меланин. Это необходимо для поглощения и отражения ультрафиолетового излучения. Меланин является своего рода «зонтом от солнца», защищающим кожу.

При длительном нахождении на солнце меланин продолжает вырабатываться в течение нескольких часов до нескольких дней. Но, когда тон кожи становится более темным, снижается ее чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей, и кожа темнеет медленнее.

Воздействие слишком большого количества ультрафиолетового излучения на эпидермис может привести к солнечному ожогу кожи. Позже, когда воспаление спадет, у некоторых людей на пораженных участках кожи может появиться пигментация.

Таким образом, чем темнее тон кожи, тем больше в организме меланоцитов, что обеспечивает защиту кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и позволяет избежать ожогов. Так, с этой точки зрения, смуглая кожа является преимуществом.

Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, показало, что белая кожа более склонна к солнечным ожогам. Люди со светлой кожей имеют более высокий риск развития рака кожи, чем люди с темным тоном кожи.

Защита кожи от солнца замедляет ее старение

Вне зависимости от того, подвержена наша кожа загару или нет, необходимо обеспечивать надлежащую защиту от солнца. Это позволит избежать образования пигментных пятен на коже, замедлит ее старение и снизит риск развития рака кожи.

1. Выбор солнцезащитного средства

На рынке представлено огромное количество солнцезащитных средств. Эффективны ли они? Как выбрать лучшее? В международной практике для оценки эффективности солнцезащитной продукции используются два показателя — SPF и PA.

Солнцезащитные средства с PA обладают высокой степенью защиты от длинноволнового ультрафиолетового излучения, тем самым препятствуя загару кожи. Чем больше показатель PA, тем выше будет эффективность солнцезащитного крема.

Продукты с SPF лучше защищают от средневолнового ультрафиолетового излучения. Такие средства обеспечивают более продолжительную защиту кожи от воздействия солнечных лучей. Чем выше показатель SPF, тем эффективнее будет защита.

Длинноволновые ультрафиолетовые лучи проникают в более глубокие слои кожи и способствуют ее потемнению, появлению веснушек и пигментных пятен, тем самым вызывая фотостарение кожи. Средневолновые ультрафиолетовые лучи воздействуют на поверхностный слой кожи, что приводит к сильным солнечным ожогам, сопровождающимся покраснением кожи, образованием пузырей и шелушением.

Поэтому людям с более смуглой кожей лучше выбирать солнцезащитные средства с высоким показателем PA, а людям со светлым тоном кожи — отдавать предпочтение продуктам с высоким показателем SPF.

Следует отметить, что для повышения эффективности солнцезащитные средства следует наносить за 15-20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые три часа. Защиту от солнца также можно обеспечить при помощи зонтика, шляпы и закрытой одежды.

2. Продукты питания, которые защищают кожу от солнца

В помидорах содержится ликопин, который защищает от воздействия ультрафиолетового излучения. По данным немецкого исследования, ежедневное употребление томатного сока или прием 10 мг ликопина в день в течение трех месяцев позволяет снизить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей на 25-48%.

Содержание ликопина в помидорах, прошедших термическую обработку, в четыре раза больше, чем в свежих. Кроме того, способность усвоения ликопина можно улучшить, обжарив томаты на небольшом количестве масла.

Богатыми источниками ликопина также являются арбуз и грейпфрут.

Бета-каротин, содержащийся в моркови, также обладает солнцезащитным эффектом. Исследование показало, что ежедневное употребление 20 мг бета-каротина в течение десяти недель позволяет повысить эффективность защиты кожи от солнца.

Как и в случае с томатами, масло способствует лучшему усвоению бета-каротина, поэтому рекомендуется обжаривать морковь в масле или употреблять вместе с богатыми жирами продуктами.

Помимо моркови, большое количество бета-каротина содержится в базилике и шпинате.

Апельсины — источник витамина С, который способствует синтезу коллагена, регенерации кожи, защите ее от повреждений, вызываемых воздействием ультрафиолетовых лучей, и избавлению от пигментации.

Зеленый чай богат полифенолами и антиоксидантами, помогающими организму выводить свободные радикалы.

Сильный антиоксидантный эффект зеленого чая позволяет предотвратить повреждение клеток и снизить воспалительную реакцию. Таким образом, зеленый чай может защищать от солнечных ожогов и повреждений, вызываемых длительным воздействием ультрафиолетового излучения, тем самым снижая риск развития рака кожи.

Восстановление кожи после загара

Если ваша кожа обгорела на солнце, можно принять следующие экстренные меры:

1. Дайте коже остыть и обеспечьте покой

В течение одного-двух часов после пребывания на солнце рекомендуется остудить кожу холодной водой. Затем можно приложить холодный компресс в виде смоченного водой полотенца, чтобы дать коже успокоиться. Это поможет снять покраснение и покалывание.

2. Восполните баланс жидкости

Старайтесь пить большое количество воды. Также можно сделать увлажняющую маску для кожи.

После этого вы можете использовать гель алоэ вера или средства для восстановления кожи после загара, содержащие натуральные успокаивающие компоненты, такие как лаванда, ромашка, морские водоросли, гамамелис, календула и прочие.

Помните, что, если ожоги от солнца носят тяжелый характер, особенно если появились волдыри, необходимо обратиться к врачу.

Читайте также: