Почему загар человека постепенно через некоторое время исчезает

Обновлено: 18.04.2024

К ак защищать молодую и возрастную кожу от ультрафиолетовых лучей? Кому нельзя загорать? Какие процедуры делать, чтобы получить более ровный загар? Эксперты BeautyHack – о факторах риска, безопасных часах на пляже и детских средствах с SPF.

Какие типы кожи наиболее чувствительны к ультрафиолетовому излучению?

Неважно, блондинка вы или смуглая брюнетка, – фотоиндуцированному старению кожи подвержены абсолютно все типы кожи: кельтский (очень светлая кожа с веснушками или родинками, рыжие или светлые волосы);

нордический (сухая бледная кожа, русые или светло-каштановые волосы); темно-европейский (слегка смуглая кожа и каштановые или черные волосы);
средиземноморский (смуглая кожа, темные волосы и глаза); индонезийский и афроамериканский (очень темный цвет кожи, темные волосы и глаза).

Кельтский и нордический типы более уязвимы перед солнцем, так как их кожа более чувствительна к ультрафиолетовому облучению, но итог у всех один: гиперкератоз, гиперпигментация, морщины и купероз.

Блондинки более чувствительны к солнцу – они начинают краснеть, а это является признаком воспалительной реакции. И только потом на их коже проявляется золотистый оттенок загара.

Каким должен быть состав солнцезащитных средств?

Cредства с SPF должны быть с высокой степенью защиты, но и на компоненты нужно обращать внимание. Качественные солнцезащитные средства содержат в своих составах как физические, так и химические фильтры.

А вот чего не должно быть в вашем солнцезащитном креме, так это спирта и парабенов, зато приветствуются антиоксиданты. Для обладательниц чувствительной и сухой кожи наиболее подойдут кремообразные текстуры, а для жирной – следует учитывать некомедоногенность средства и выбирать более легкую формулу в виде эмульсии.

От чего зависит стойкость загара?

Кому нельзя загорать?

Не рекомендуется загорать лицам с аллергической реакцией на солнце, а также пациентам, принимающим различные фармацевтические препараты, вызывающие фотосенсибилизацию.

Людям, склонным к проявлению герпетической инфекции, и тем более, страдающим онкологическими заболеваниями, солнечные ванны строго противопоказаны. А если у вас есть родинки на теле, предварительно проконсультируйтесь с дерматоонкологом, который определит степень риска пребывания на солнце и даст все необходимые рекомендации.

Улучшает ли загар состояние акне?

Нет. Когда вы приезжаете на море и только начинаете загорать, может создаться иллюзия чистой, свежей кожи. Но как только вы вернетесь домой, акне обострится. Это связано с тем, что на солнце снижается местный иммунитет и усиливается гиперплазия сальных желез (утолщается эпидермис). Кожное сало накопилось, а «выйти» ему трудно – так и начинается обострение.

Одинаковая ли защита нужна смуглой и светлой коже?

В дерматологии есть такое понятие как эритемное время. Под ним подразумевается минимальная доза солнечного воздействия, после которой на коже появляется видимое покраснение. Это индивидуальный показатель. Его значение зависит от фототипов, которых согласно классификации американского дерматолога Фитцпатрика пять: 1 – кожа, практически не загорающая, нередко с веснушками, характерная для обладателей светлых глаз и волос; 2 – кожа, склонная к ожогам, характерная для людей со светло- или темно-русыми волосами и светлыми глазами; 3 – хорошо загорающая кожа, не склонная к ожогам, характерная для людей с темными волосами и темными глазами; 4 – кожа отлично загорает, не сгорает, не склонна к появлению веснушек; 5 – очень темная кожа, никогда не обгорающая, – защита от солнца заложена на генетическом уровне.

Если вы голубоглазая блондинка, скорее всего, речь идет о первом фототипе, при котором велик риск появления ожогов. В данном случае необходим крем с самым высоким уровнем SPF.

На смуглой коже реже появляются солнечные ожоги и пигментные пятна. Это не значит, что ее не надо защищать. Нужно, но степень защиты может быть ниже.

Где интенсивность солнца выше?

Можно ли использовать солнцезащитный крем, купленный в прошлом году?

У каждого косметического средства есть строк годности. Но у солнцезащитных фильтров он составляет не более года. Проверьте сроки годности всех прошлогодних средств. Если они истекли, смело выбрасывайте остатки в мусорное ведро.

Как загар влияет на состояние кожи?

В целом, загар – это хроническое воспаление слоев дермы, которое является ответом на агрессивное воздействие ультрафиолетовых лучей. Поэтому логично, что его необходимо минимизировать. Загар провоцирует раннее старение кожи. При воздействии ультрафиолета кожа утолщается, усиливается кожный рисунок. Также одни из симптомов того, что вы перестрались с загаром, – сухость и снижение тонуса дермы. Но самый неприятный момент – это повышение риска новообразований.

Почему мы не одинаково загораем в разных местах?

Выше уже говорили о том, что активность солнца зависит от региона, и приводили в пример Австралию. Это действительно очень показательная страна, где круглый год агрессивное ультрафиолетовое излучение. Однако, там в большинстве своем проживают белокожие люди (1-4 тип). В их коже невысокая концентрация меланина, поэтому он не может в полной мере выполнять функцию фильтра и щита от ультрафиолетовых лучей. Поэтому у австралийцев отмечается высокая вероятность развития кожных заболеваний.

Сколько времени детям можно находиться на солнце?

Детям старше трех лет, как и взрослым, можно находиться на солнце только в безопасные часы (с 8.00 до 11.00 и 16.00 до 19.00).

Малышам до года крайне нежелательно находиться под солнцем. Количество меланина в их коже незначительное.

Летом я рекомендую использовать солнцезащитные средства для детей, как обязательную часть ухода. Советуйтесь с педиатром, выбирая средство. Оно должно пройти клинические исследования, не вызывать жжения при попадании в глаза, не содержать парабенов, отдушек и октокрилена (компонент может вызывать тяжелые аллергические реакции). При этом средства должны быть устойчивы к поту и воздействию песка – дети на пляже очень активны. Своим пациентам я рекомендую серию Dermo-Kids от La Roche-Posay.

Как правильно загорать?

В первые солнечные дни загорать нужно по 15-20 минут. Возможно, сначала загар не проявится, но кожа будет грамотно подготовлена к более интенсивному солнечному воздействию – загар ляжет естественнее и красивее. По этой причине многие девушки до отдыха ходят в солярий.

Когда кожа привыкла к солнцу, на пляже можно находиться и загорать дольше. Но помните, что время загара не должно превышать два часа с перерывами на отдых в тени в безопасные часы.

Можно ли загорать во время беременности?

Специалисты не рекомендуют загорать (и в целом находиться под прямыми солнечными лучами) в первый триместр беременности. Любой перегрев может негативно сказаться на развитии спинного мозга ребенка.

Если вы в положении и долго находитесь на солнце, пейте достаточное количество жидкости и выбирайте для отдыха комфортную хлопчатобумажную одежду.

Что делать, чтобы не сгореть?

Правила очень простые, но не все им следуют. Во-первых, не загорайте в середине дня в небезопасные часы. Во-вторых, используйте средства с SPF . В-третьих, надевайте шляпы с широкими полями и хлопковую одежду светлых оттенков.

Если вы хотите загореть, не обязательно проводить все время на солнце. Даже в тени можно получить красивый загар.

Как продлить стойкость загара?

Подготовьтесь к отдыху заранее. Сделайте миндальный пилинг (можно делать круглый год), курс биоревитализации или плазмотерапии (профилактика активного поражения кожи). Через 3-4 недели после загара повторите один из последних курсов.

Также до поездки можно пройти программу потенцирования загара и профилактики фотостарения от бренда Natinuel – стойкий загар обеспечен! Еще одна специализированная программа от марки – Poli Peel+Hydra Intensity – необходима для нормализации гидролипидного слоя. Ее, наоброт, можно сделать после отдыха, чтобы успокоить кожу.

Важно: все процедуры нужно закончить за 2-3 недели до поездки на солнце.

Продлит стойкость загара регулярное увлажнение кожи после нахождения на солнце. Выбирайте только профессиональные бренды. Например, качественные средства с антиоксидантами от SkinCeuticals, увлажняющий крем Restoracalm от Zein Obagi.

Как защищать возрастную кожу от ультрафиолетовых лучей?

Она требует дополнительной защиты, так как лучи воздействуют сильнее, разрушая коллагеновые волокна, которых и так не много. Это может привести к образованию пигментных пятнен, дряблости. Подбирайте солнцезащиту по типу возрастной кожи, обращайте внимание, чтобы в составе были компоненты, которые усиливают воздействие крема на кожу: антиоксиданты, гиалуроновая кислота, увлажняющие комплексы.

Можно ли использовать BB кремы на отдыхе? Не вредят ли они коже во время загара?

Это хорошие средства. Главное, чтобы в их составе были правильные фармацевтические компоненты. Например, у SkinCeuticals есть отличный BB крем с минеральными фильтрами и тонирующим эффектом, который подстраивается под тон кожи, – Face Cream. Я делаю акцент именно на важность состава профессиональных средств, потому что продукты из масс-маркета зачастую забивают поры, ложатся плотным непрозрачным слоем и могут провоцировать высыпания.

Чтобы ответить на эти вопросы надо понять почему наша кожа на солнце темнеет постепенно, а не «включает» цвет сразу: прилетел на юг, вышел на балкон на 15 минут, потом пошел спать, проснулся и ты уже весь нежно кофейного цвета.

Меланоциты – клетки, которые вырабатывают пигмент – не могут окрасить меланином все клетки эпидермиса и рогового слоя одновременно. Они могут дотянуться своими лапками только до ближайших соседей в самой глубине кожи. Начинают красить они в первую очередь самые ценные клетки росткового слоя – стволовые клетки кожи – которые постоянно делятся.

В результате у нас получается картинка, которая напоминает капучино в разрезе – внизу темный слой кофе, а сверху много-много белого молока и кофе. Кожа начинает приобретать золотистый оттенок.

Дальше всё интереснее. Окрашенная клетка мигрирует в верх, а ее нижняя соседка снова окрашивается меланоцитом. И снова клетка понимается вверх, а белая внизу окрашивается в темный пигмент. Через некоторое время вместо «капучино» мы видим «маккиато» - слой темного кофе снизу всё толще, а слой взбитого молока все тоньше. Кожа из золотистой становится золотисто-коричневой.

Если мы решим, что нам нужен максимально возможный цвет загара и продолжим загорать дальше, то со временем все светлые неокрашенные клетки кожи уйдут вверх, превратятся в чешуйки и отшелушатся с поверхности кожи, а их место займут полностью пигментированные кератиноциты. Кожа станет темно-коричневой. А в чашечке с кофе у нас будет чистый концентрированный «эспрессо».

После того, как мы вернемся из отпуска, начнется офис и трудовые будни, кожа еще некоторое время продолжит вырабатывать меланин на всякий случай. Вдруг мы передумаем вести офисную жизнь и вновь окажемся на пляже. Пару недель мы будем радовать родственников и коллег смуглым загаром и белозубой улыбкой, а потом мы начнём «линять». Окрашенные клетки постепенно начнут отшелушиваться а внизу под ними появится слой светлых не пигментированных клеток. В чашечке с кофе у нас появится вьетнамский ледяной кофе со сгущённым молоком и льдом – слой кремовой сгущенки со льдом, а сверху обжигающе черный кофе.

Постойте, скажете вы, но я вижу на теле следы от купальника еще в середине января. Как так-то?

Это работает «клеточная память» меланоцитов. Они запоминают, что было много солнца и затемняют ваш базовый цвет кожи на открытых участках, которые загорели сильнее всего.

«Почему такой бледный?» Наверно самая обидная фраза в конце лета. А еще обиднее, когда загар «слазит» быстрее, чем успеваешь похвастаться им перед коллегами. Куда и почему слезает загар – об этом мы и хотим сегодня поговорить.

Почему слезает загар

Давайте посмотрим на процесс появления загара и его «линьки» поближе.

Загар начинается еще до того, как приятный бронзовый оттенок начинает радовать нас в зеркале. Все начинается в глубине кожи. Где на стыке дермы и эпидермиса рождается кератиноцит – будущая клетка рогового слоя кожи.

При рождении каждая клетка кератиноцита имеет свой цвет – у кого-то темнее, у кого-то эта клетка светлее. Первоначальный цвет клеток кожи зависит от количества пигмента — меланина, который они получают при рождении. По соседству с ними живут клетки – меланоциты. Их задача производить пигмент и наполнять им клетки эпидермиса. Меланоциты трудятся каждый день – впрыскивают меланин во все новорожденные клетки кожи и окрашивают кожу в наш естественный цвет. Этот цвет мы можем увидеть на частях тела, которые хорошо укрыты одеждой и почти никогда не видят солнечного света.

Меланин природа придумала, чтобы защищать клетки кожи от ультрафиолета в тот далекий момент в Африке. Когда мы отказались от шерсти и решили пощеголять с голым телом. Если ваши предки остались жить в южных широтах, подставляя свою кожу палящим лучам солнца, то защита от них должна быть больше. А значит и меланина, скорее всего, вам досталось больше, кожа получилась темнее. Если ваши предки были любителями снега и мороза в широтах, где небо большую часть года покрыто непроглядными облаками, то, скорее всего вы – обладатель светлой кожи с небольшим количеством меланина. Солнца на севере мало, ультрафиолета мало. И светлая кожа без меланина – это способ добыть его хоть немного.

Наш организм должен был решить сложную задачу. С одной стороны, ему надо было получить свою необходимую дозу ультрафиолета, и нужна была полупрозрачная светлая кожа. С другой стороны, ему надо было защитить кожу от слишком большого количества ультрафиолета, и ему нужна была не прозрачная темная кожа.

Почему появляется загар

Природа решила эту дилемму изобретя загар. Когда солнца мало меланоциты работают «в штатном режиме» и синтезируют минимально необходимое количество меланина. Когда наступает весна и лето, а так же отпуск, на кожу с неба начинает попадать больше ультрафиолета. Меланоциты переходят в режим Малевича с его «Черным квадратом» и начинают делать кожу темнее, еще темнее!

У нас начинает появляться загар – вначале еле заметный оттенок, потом более золотистый, потом коричневый. Кто-то может довести свою кожу до глубоких шоколадных цветов.

Почему цвет не включается сразу же: прилетел на юг, вышел ню на балкон на 15 минут. Потом пошел спать и проснулся уже коричневого цвета. Зачем все вот это разнообразие оттенков? Меланоцит не может мгновенно окрасить всю кожу по всей ее глубине. Он наполняет меланином только те клетки, которые рядом с ним – новорожденные. И те, которые еще не поднялись слишком высоко над ним вверх. До остальных клеток кожи он дотянуться не может.

Через несколько дней под активным солнцем наша кожа в разрезе начинает напоминать капучино – темный тонкий слой кофе внизу и широкий слой белого молока и пены вверху. Несколько темных слоев кожи, перегруженной меланином, и все остальные светлые клетки кожи вверху. Мы это видим как золотистый загар.

Мы продолжаем загорать и облучать кожу ультрафиолетом. Меланоциты продолжают окрашивать новорожденные клетки кожи в темный цвет. Темные клетки продолжают подниматься к поверхности кожи. А белые неокрашенные клетки продолжают отшелушиваться.

Кофе из капучино постепенно переходит в макиато. Слой темной кожи больше, а светлой меньше. Загар становится темнее, его цвет насыщеннее. Если мы продолжим подставлять тело под солнечные лучи, то рано или поздно кожа дойдет до состояния эспрессо-трипло. Когда чашечка до краев заполнена кофе. А наша кожа снизу до верху равномерно окрашена в максимально возможное для нас количество пигмента.

Такой загар можно увидеть на любителях активного отдыха. Или на работниках, проводящих все лето на открытом воздухе.

Через сколько слезает загар

Что же происходит, когда мы возвращаемся в наши северные широты из южного отпуска или под густую пелену облаков с приходом осени?

Некоторое время меланоциты еще продолжают синтезировать меланин в большом количестве. Вдруг вы решите вернуться на дачу дополоть еще и во-о-он ту грядку. Потом понимают, что солнца больше не будет и выключают режим «аврала». Перестают интенсивно окрашивать новые клетки кожи и … загар начинает исчезать.

Только исчезать он начинает изнутри – внизу появляется слой белых клеток кожи. А темный слой постепенно мигрирует вверх и отшелушивается. В чашечке с кофе у нас – бичерин. Белых клеток постепенно становится все больше. Слой загоревших клеток на поверхности – все тоньше. Загар буквально «смывается» и кожа снова приобретает привычный оттенок.

Самое неприятное в этом процессе, что его нельзя остановить или замедлить. Скорость исчезновения загара зависит исключительно от скорости обновления клеток рогового слоя.

Что не нужно делать, если быстро слезает загар?

Но хоть что-то можно сделать, чтобы как-то сохранить загар подольше? Можно!

Отставляем подальше всевозможные скрабы для тела.
Убираем мочалки и щетки – оставляем только сеточки для взбивания пены.
Не трем кожу, а намыливаем ее исключительно мягкой пеной.
Любители сухого массажа щетками забывают об этой процедуре на пару-тройку недель.
Переходим на мягкие моющие средства (под пальцами не должно скрипеть, когда вы выходите из ванны или душа).
Не лежим долго в горячей ванне.
Убираем всю косметику с АНА-кислотами, предназначенную для «обновления кожи».

Когда загар уйдет, помним, что белый цвет кожи – тоже красиво! Вся Азия навязчиво пытается посветлеть. А у вас эта кожа с рождения. Пусть кореянки позавидуют 🙂

Загорать любят многие и ради этого уезжают в отпуск к морю либо довольствуются малым — посещением солярия. Но почему некоторые типы кожи загорают особенно быстро, а другие совсем нет? А ещё интересно, почему у одних людей кожа практически сразу покрывается ровным красивым загаром, а другие лишь краснеют от солнечных лучей.

Что может быть причиной этого? Ответ один — тип кожи.

Как определить свой тип кожи

Клетки кожи содержат меланоциты, в которых образуется меланин, темный пигмент кожи. Какое количество меланина может хранить организм, зависит от фототипа кожи.

Тип кожи I — так называемый «кельтский тип». У людей этого типа очень светлая кожа, часто с веснушками. Глаза у этих людей голубые или зелёные, а волосы — рыжие или светлые. Максимум 50 единиц меланина может содержаться в одной клетке кожи первого типа, что очень мало по сравнению с остальными типами. Именно поэтому при длительном нахождении на солнце эти люди очень быстро сгорают до покраснения и волдырей. Под открытыми лучами солнца представителям типа кожи I нужно быть не более 7 минут.

Тип кожи II — он очень похож на первый, но здесь у человека уже могут быть светло-карие глаза и тёмно-русые и каштановые волосы. Представителям данного типа немного проще загореть, чем первому типу, но если они пользуются солнцезащитными средствами и находятся на солнце не больше 20 минут до полудня. При соблюдении этих условий они могут заполучить ровный и красивый загар.

Тип кожи III — кожа у этих людей с оливковым подтоном, карими глазами. Волосы могут быть тёмно-каштановыми. Их кожа отлично принимает загар, но без крема на солнцепёк этим людям лучше всё равно не выходить. Средства с SPF 50 будет достаточно.

Тип кожи IV — «средиземноморский», чаще всего с темными волосами и глазами, оливковой кожей. В каждой клетке кожи содержится 500 единиц меланина. Это те самые счастливчики, которые в первый день отпуска не становятся похожи на варёных раков, а приобретают золотистый ровный загар без покраснений и волдырей. Но даже этим людям важно помнить о защите, т.к. лёгкий загар и высокое количество меланина не защитит от рака кожи, если находиться под солнцем много и часто.

Тип кожи V — это темнокожие люди с чёрными кучерявыми волосами и карими глазами. Содержание меланина в их клетках настолько велико, что они совершенно не обгорают на солнце.

Тип кожи VI — кожа этих людей настолько тёмная, что кажется чёрной. Волосы и глаза, разумеется, тоже чёрные. Особенности кожи такие же, как и у предыдущего типа. Солнцезащитные средства людям этого типа нет смысла использовать, но обычный увлажняющий крем не помешает.

Загар фактически создан природой как защитный механизм от ожогов и повреждений. Слишком интенсивное загорание и недостаточная защита от солнца могут вызвать не только солнечные ожоги (то есть сожжение кожи), они также могут привести к раку кожи.

Однако пигмент меланин обеспечивает как темную окраску кожи, так и защиту от вредных ультрафиолетовых лучей, способных вызвать рак. Люди со светлой кожей гораздо более подвержены риску, чем люди с более темным оттенком кожи, у которых с рождения много меланина.

В то время как некоторые части тела, такие как лицо и руки, летом остаются на солнце практически весь день, ноги частично закрыты брюками, юбками или платьями. Таким образом, они загорают медленнее, чем остальная часть тела.

Постепенное привыкание кожи к солнцу чрезвычайно важно, особенно для светлокожих людей. Детям и людям, подверженным риску солнечных ожогов, обязательно следует использовать высокий солнцезащитный фактор.

Можно ли красиво загореть, если кожа бледная?

Ответ на вопрос «почему загар не прилипает», очень прост. Результат определяется, как вы уже поняли ранее, генетически фототипом кожи, то есть ее способностью аккумулировать солнечные лучи.

Если у вас светлая кожа, которая достаточно тяжело загорает, но вы грезите о смуглой коже, можете воспользоваться несколькими рекомендациями специалистов-дерматологов.

Чтобы сохранить загар надолго, запаситесь терпением: короткие периоды солнечного света с достаточным фактором защиты от солнца обеспечивают более длительный эффект. Медленное загорание и интенсивный уход создают наилучший результат.
Кремы, кремы и ещё раз кремы: после принятия солнечных ванн кожа должна быть снабжена влагой и жиром, чтобы предотвратить ее высыхание.
Перед походом на пляж сделайте щадящий пилинг кожи. Это уберёт ороговевшие чешуйки, сгладит поверхность и позволит ей быстрее впитать загар. Только не перестарайтесь со скрабом, иначе сделаете только хуже и повредите кожу.
После возвращения из отпуска загар постепенно пропадает. Автозагар поможет замедлить этот процесс. Есть целый ряд маленьких помощников — гели, кремы, спреи. Кроме того часто употребляемый морковный сок тоже дает эффект загорелой кожи — это естественный автозагар.

Если вы — обладатель бледной кожи, это не плохо. Бледность придаёт аристократический шарм. Но если вы обожаете загар и хотите быть смуглым, это можно сделать, хоть и придётся постараться.

Почему одни получают ровный и красивый загар, а другие тотчас же обгорают на солнце? Как вообще солнце влияет на кожу? Пользователь WeChat рассказал, что делать для восстановления кожи после загара. Защищать ее можно не только кремами, отмечает он. Хорошо помогают и такие простые продукты, как помидоры.

Летом ультрафиолетовые лучи день за днем становятся агрессивнее, что негативно сказывается на нашей коже. Замечали ли вы, что одни люди при длительном пребывании на солнце загорают очень быстро, а другие — просто краснеют? Почему так происходит? Давайте разберемся.

Предрасположенность кожи к загару определяется генетически

Специалисты утверждают, что в одной и той же среде обладателям светлой кожи загореть намного сложнее, чем тем, кого природа наделила смуглым тоном кожи. Люди со светлой кожей быстрее обгорают на солнце.

1. Процесс потемнения кожи на солнце

В организме есть клетки под названием меланоциты. Под воздействием ультрафиолетовых лучей на кожу эти клетки вырабатывают меланин. Посредством ряда реакций меланин проникает в клетки эпидермиса, делая кожу темной. Кроме того, сами меланоциты увеличиваются в размерах, что также влияет на потемнение кожи.

Таким образом, предрасположенность кожи к загару обусловлена количеством меланацитов в организме и их способностью вырабатывать меланин, то есть определяется генетически.

2. Загар — это защитная реакция кожи

На самом деле, вырабатывая меланин под воздействием ультрафиолетовых лучей, организм защищает кожу от повреждений.

В ответ на воздействие солнечной радиации в коже образуется меланин. Это необходимо для поглощения и отражения ультрафиолетового излучения. Меланин является своего рода «зонтом от солнца», защищающим кожу.

При длительном нахождении на солнце меланин продолжает вырабатываться в течение нескольких часов до нескольких дней. Но, когда тон кожи становится более темным, снижается ее чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей, и кожа темнеет медленнее.

Воздействие слишком большого количества ультрафиолетового излучения на эпидермис может привести к солнечному ожогу кожи. Позже, когда воспаление спадет, у некоторых людей на пораженных участках кожи может появиться пигментация.

Таким образом, чем темнее тон кожи, тем больше в организме меланоцитов, что обеспечивает защиту кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и позволяет избежать ожогов. Так, с этой точки зрения, смуглая кожа является преимуществом.

Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, показало, что белая кожа более склонна к солнечным ожогам. Люди со светлой кожей имеют более высокий риск развития рака кожи, чем люди с темным тоном кожи.

Защита кожи от солнца замедляет ее старение

Вне зависимости от того, подвержена наша кожа загару или нет, необходимо обеспечивать надлежащую защиту от солнца. Это позволит избежать образования пигментных пятен на коже, замедлит ее старение и снизит риск развития рака кожи.

1. Выбор солнцезащитного средства

На рынке представлено огромное количество солнцезащитных средств. Эффективны ли они? Как выбрать лучшее? В международной практике для оценки эффективности солнцезащитной продукции используются два показателя — SPF и PA.

Солнцезащитные средства с PA обладают высокой степенью защиты от длинноволнового ультрафиолетового излучения, тем самым препятствуя загару кожи. Чем больше показатель PA, тем выше будет эффективность солнцезащитного крема.

Продукты с SPF лучше защищают от средневолнового ультрафиолетового излучения. Такие средства обеспечивают более продолжительную защиту кожи от воздействия солнечных лучей. Чем выше показатель SPF, тем эффективнее будет защита.

Длинноволновые ультрафиолетовые лучи проникают в более глубокие слои кожи и способствуют ее потемнению, появлению веснушек и пигментных пятен, тем самым вызывая фотостарение кожи. Средневолновые ультрафиолетовые лучи воздействуют на поверхностный слой кожи, что приводит к сильным солнечным ожогам, сопровождающимся покраснением кожи, образованием пузырей и шелушением.

Поэтому людям с более смуглой кожей лучше выбирать солнцезащитные средства с высоким показателем PA, а людям со светлым тоном кожи — отдавать предпочтение продуктам с высоким показателем SPF.

Следует отметить, что для повышения эффективности солнцезащитные средства следует наносить за 15-20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые три часа. Защиту от солнца также можно обеспечить при помощи зонтика, шляпы и закрытой одежды.

2. Продукты питания, которые защищают кожу от солнца

В помидорах содержится ликопин, который защищает от воздействия ультрафиолетового излучения. По данным немецкого исследования, ежедневное употребление томатного сока или прием 10 мг ликопина в день в течение трех месяцев позволяет снизить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей на 25-48%.

Содержание ликопина в помидорах, прошедших термическую обработку, в четыре раза больше, чем в свежих. Кроме того, способность усвоения ликопина можно улучшить, обжарив томаты на небольшом количестве масла.

Богатыми источниками ликопина также являются арбуз и грейпфрут.

Бета-каротин, содержащийся в моркови, также обладает солнцезащитным эффектом. Исследование показало, что ежедневное употребление 20 мг бета-каротина в течение десяти недель позволяет повысить эффективность защиты кожи от солнца.

Как и в случае с томатами, масло способствует лучшему усвоению бета-каротина, поэтому рекомендуется обжаривать морковь в масле или употреблять вместе с богатыми жирами продуктами.

Помимо моркови, большое количество бета-каротина содержится в базилике и шпинате.

Апельсины — источник витамина С, который способствует синтезу коллагена, регенерации кожи, защите ее от повреждений, вызываемых воздействием ультрафиолетовых лучей, и избавлению от пигментации.

Зеленый чай богат полифенолами и антиоксидантами, помогающими организму выводить свободные радикалы.

Сильный антиоксидантный эффект зеленого чая позволяет предотвратить повреждение клеток и снизить воспалительную реакцию. Таким образом, зеленый чай может защищать от солнечных ожогов и повреждений, вызываемых длительным воздействием ультрафиолетового излучения, тем самым снижая риск развития рака кожи.

Восстановление кожи после загара

Если ваша кожа обгорела на солнце, можно принять следующие экстренные меры:

1. Дайте коже остыть и обеспечьте покой

В течение одного-двух часов после пребывания на солнце рекомендуется остудить кожу холодной водой. Затем можно приложить холодный компресс в виде смоченного водой полотенца, чтобы дать коже успокоиться. Это поможет снять покраснение и покалывание.

2. Восполните баланс жидкости

Старайтесь пить большое количество воды. Также можно сделать увлажняющую маску для кожи.

После этого вы можете использовать гель алоэ вера или средства для восстановления кожи после загара, содержащие натуральные успокаивающие компоненты, такие как лаванда, ромашка, морские водоросли, гамамелис, календула и прочие.

Помните, что, если ожоги от солнца носят тяжелый характер, особенно если появились волдыри, необходимо обратиться к врачу.

Читайте также: