Почему во время беременности чешется живот и связано ли это с полом ребенка

Обновлено: 19.04.2024

Большинство, казалось бы, неприятных симптомов, с которыми сталкивается беременная женщина, не несут никакой угрозы. Они — неотъемлемая часть процесса. Но все равно трудно не волноваться, все ли в порядке, а главное, не успеть вовремя понять, что что-то пошло не так. Серьезные осложнения встречаются довольно редко, но тем не менее следует научиться распознавать опасные симптомы при беременности.

Опасные симптомы при беременности

Помните, что испытывать некоторые из этих симптомов при беременности абсолютно нормально. Однако они могут также быть признаками серьезных заболеваний, так что свяжитесь с вашим лечащим врачом, если заметите у себя какие-либо из следующих признаков.

Если вам кажется, что вы испытываете один из перечисленных выше симптомов, то, как мы уже говорили, не пренебрегайте помощью вашего лечащего врача. Стоит учитывать, что мы перечислили не все опасные симптомы при беременности, которые требуют внимания врачей. Поэтому всегда лучше перестраховаться и показаться врачу. Вы не будете зря переживать, а проблему, если она есть, можно будет быстро решить.

Отзывы о центре

С женой рожали партнерскими родами. Как же я переживал. Жену сразу отвезли в операционную, а я ждал возле. Врачи конечно молодцы, очень оперативная и отлаженная работа. Благодаря вам мой сын родился здоровым! Профессионалы, которым не страшно доверить свою жизнь!

Хочу выразить огромную благодарность персоналу отделений на 2 и 4 этаже за их профессиональный подход к своей работе. Всем-всем огромное спасибо. Спасибо ИГПЦ вам за такой персонал!

Здравствуйте. Хочу выразить благодарность медперсоналу дежурившему в ночь с 30 на 31 октября 2020. Фамилий, к сожалению, я не знаю. Но огромное спасибо сотрудникам приемного отделения, врачам, принявшим решение о экстренном КС (что спасло жизнь моему ребенку) и всей бригаде операционной. Работали очень слаженно и профессионально.

Выражаю огромную благодарность за поддержку и помощь в моих родах замечательным профессионалам акушеру Светлане и врачу Герману Геннадьевичу и всей команде врачей. Благодарна от всей души!

Наша семья выражает благодарность всему коллективу ГПЦ за нашего сына. Я побывала там с 1 по 3 этаж. На 3 этаже на сохранении, на 2 рожала, на 1 отделение недоношенных детей- и в каждом отделении меня окружили высококвалифицированные специалисты! Доброжелательное отношение, чистота, вкусная еда. Могу сказать точно, что за вторым только к вам

Хочу оставить отзыв своему врачу, у которой я наблюдаюсь. Сыдыкова Айнура Каримбердиевна — профессионал своего дела. Очень грамотный гинеколог, знает ответы на любые вопросы, очень внимательная, добрая. Чувствуется большой опыт работы именно в женской консультации. По моему мнению, это даже более ответственный этап, чем сами роды. Поэтому я очень благодарна судьбе, что свела меня с таким доктором. Все мои страхи и переживания решались вовремя. Спасибо большое.

Рожала в мае, осталась довольна всем! Палата была хорошая, со всеми удобствами. Всё врачи специалисты, спасибо также неонатологам.

Хочу выразить огромную благодарность О.А. Рязановой!
Она — потрясающая! Она не только даёт мощную эмоциональную и психологическую поддержку в родах, она дарит просто кладезь знаний в воспитании ребёнка! Дай Бог ей здоровья и благодарных пациентов!

Зуд кожи живота – это довольно распространенное явление у беременных женщин. Он может быть вызван различными причинами, как вполне безобидными физиологическими, так и довольно опасными. В их число входят изменения гормонального фона, аллергия или такие серьезные заболевания, как гепатит и холецистит и т.д. Если зуд вызван безобидными причинами, от него сравнительно легко избавиться. Но если зуд является симптомом опасной болезни, то помочь может только обращение к врачу, причем незамедлительное.

жвот

Причины по которым чешется живот

Женщины жалуются на зуд в животе, начиная с самого первого триместра и вплоть до родов. Итак, рассмотрим факторы, которые могут стать причиной того, из-за чего у беременной женщины может чесаться живот:

  • С ростом матки на животе растягивается кожа, в результате чего он начинает чесаться. Чем кожа у женщины эластичней, тем меньше вероятность появления зуда. Очень часто зуд является признаком того, что скоро появятся растяжки. Растяжки – это красные либо розовые рубцы на коже живота. Такой цвет дают лопнувшие капилляры. Но часто случается и так, что зуд имеется, а растяжки потом не появляются. Это говорит о том, что у беременной женщины очень эластичная кожа;
  • Аллергия. Во время беременности женский организм весьма чувствителен к аллергенам. И это даже в том случае, если до беременности аллергией женщина не страдала. В случае аллергии одежду следует носить только из натуральных тканей, а порошок для стирки не должен содержать фосфатов. Применение косметики нужно свести к минимуму. Разрешаются только те средства, которые не содержат отдушек и химических веществ. Зуд может стать реакцией на определенные косметические средства, несмотря на то, что до беременности женщина пользовалась ими без последствий;
  • Гормональный фон. В момент наступления беременности случается гормональный взрыв. Поэтому зачастую зуд живота просто свидетельствует о гормональных изменениях. Некоторые девушки даже верят в такую примету – если чешется живот, значит наступила беременность;
  • Дерматоз. В этом случае, кроме того что чешется живот появляется и сыпь. Причиной дерматоза может послужить потница, вирусные инфекции, авитаминоз, чесотка и уже упомянутая нами аллергия. Точный диагноз может поставить только врач;
  • Серьезные заболевания внутренних органов (желчного пузыря, почек и печени). Иногда зуд может являться симптомом таких опаснейших болезней, как панкреатит, гепатит, гестоз, холецистит и холестаз.В данном случае к врачу следует обратиться незамедлительно. Если зуд обусловлен этими болезнями, то он проявляется на поздних сроках беременности, примерно с 38 недели. Если вовремя не обратиться к врачу, то здоровью будет нанесен серьезный ущерб. Помимо этого, вред может быть нанесен здоровью будущего малыша, вплоть до его гибели. Очень часто в таких случаях врачами стимулируются преждевременные роды. Делается это для того, чтобы малыш не погиб. Если зуд связан с нарушениями в работе печени, то он может выйти за пределы локализации в области живота и перейти на спину, грудь, ноги и руки. К ночи такой зуд усиливается и может перейти в жжение. В случае холестаза сильнее всего чешутся кисти рук и стопы. Холестаз чаще всего появляется у беременных женщин, имеющих предрасположенность к желчекаменной болезни, страдающих хроническим холециститом и перенесшим ранее гепатит А. Если возникло подозрение на заболевание печени, необходимо сделать соответствующие анализы (билирубин, АЛТ, АСТ, анализ крови на биохимию).

Что делать

Для начала нужно поставить в известность наблюдающего врача. После проведения необходимых исследований станет ясно, чем вызван этот зуд. То есть, является ли он обычным физиологическим явлением или же это симптом какой-либо патологии. Если второе, то женщина должна быть готова провести остаток беременности под наблюдением врачей, в больнице.

Чтобы повысить эластичность кожи и бороться с ее сухостью, беременная женщина обязательно должна применять увлажняющие масла и кремы. За кожей живота и бедер нужно ухаживать с самых ранних сроков беременности. Лучше всего для этого использовать многократно проверенное оливковое масло. Оно содержит достаточное количество витамина Е и антиоксидантов. Оливковое масло имеет в своем составе множество компонентов, необходимых для питания кожи. При применении масла 2 раза в день проблема зуда живота будет решена. Кроме того, будет предотвращено появление растяжек. В составе как крема, так и масла должны быть только натуральные компоненты. Они не должны содержать химических добавок и консервантов.

Женщина во время беременности должна одеваться в такую одежду, которая “дышит”. Например, хлопчатобумажную. В период беременности стирать одежду следует только такими порошками, которые не имеют в составе фосфатов. Нередки случаи непереносимости будущими мамами шерстяных и синтетических тканей. Поэтому не стоит носить раздражающую одежду. Например, синтетическое белье и белье, которое слишком плотно прилегает к телу.

Что касается еды, то нужно сократить количество продуктов, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию. Это клубника, арахис, морепродукты, цитрусовые, шоколад. Вообще, не стоит много есть экзотических продуктов. Беременная женщина должна принимать специальные комплексы витаминов и минералов, ее рацион должен быть как можно более разнообразным и полноценным. Он должен состоять из круп, фруктов, овощей, птицы, рыбы, мяса и молочных продуктов. Из меню следует исключить жареную, соленую, острую и жирную пищу. Это улучшит функционирование печени. В рационе непременно должны присутствовать чернослив и курага.

Беременной женщине никак не стоит пренебрегать личной гигиеной. Она должна систематически менять белье и принимать душ. Душ необходимо принимать с гипоаллергенными средствами. Следует использовать только личное полотенце. Сиденья в уборных, расположенных в общественных местах, нужно прикрывать салфеткой.

Напоследок нужно отметить, что в большинстве случаев со временем живот перестает чесаться сам собой.

Второй триместр принято считать самым прекрасным периодом беременности. Он начинается с 14-й недели и подходит к концу на 27-й. Организм будущей мамы адаптируется к новому положению: тошнота по утрам уже отступает, гормональный фон стабилизируется, и, как следствие, настроение становится лучше.

Второй триместр беременности: особенности состояния, что нужно знать женщине

Как правило, живот во втором триместре заметно увеличивается, а грудь выглядит более объемной. Малыш активно развивается. Его называют уже не эмбрионом, а плодом. Все системы его организма настраиваются на предстоящую работу и еще более интенсивное развитие.

Симптомы второго триместра беременности

В этот период матка активно увеличивается в размерах. Если на 13-й неделе она только начинает выходить из полости малого таза, то к 27-й занимает до 70 % брюшной полости. Это и становится одной из самых частых причин дискомфорта будущей мамы: ее органы не привыкли к такому соседству.

Во многом самочувствие женщины во втором триместре зависит от образа жизни. Правильное сбалансированное питание позволяет избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. И хотя органы ЖКТ начинают сдвигаться под воздействием увеличенной матки, ее размеры недостаточно велики для того, чтобы вызывать запоры, тошноту и диарею.

Постепенно уменьшается влияние прогестерона: проходит заложенность носа, становятся реже позывы к мочеиспусканию. Дело в том, что гормональный фон стабилизируется, плод и матка еще не достигли таких размеров, чтобы вызывать сдавление, а значит, количество мочеиспусканий должно прийти в норму. Если частые позывы в туалет сохраняются во втором триместре, следует пройти обследование и исключить воспаление мочевого пузыря – цистит.

С 13-й недели увеличивается объем циркулирующей крови в организме женщины. В этот период очень высок риск анемии, поэтому самое время поддержать уровень железа в организме, например, при помощи комплекса Прегнотон Мама.

Нарастающий объем жидкости провоцирует снижение артериального давления. К концу 27-й недели организм адаптируется, цифры на тонометре возвращаются к привычным значениям.

Рост матки может спровоцировать появление незначительных болевых ощущений в области поясницы и нижней части живота. Это связано с натяжением связок, которые поддерживают матку. Увеличение молочных желез может вызывать незначительный дискомфорт в грудном отделе позвоночника. Ближе к середине триместра у женщины смещается центр тяжести, поэтому может теряться координация в движениях, особенно при подъеме и спуске по лестнице, при наклонах.

Как правило, сон становится более беспокойным. Ведь теперь нужно спать на боку. Решить проблему помогают подушки для беременных.

Что должно насторожить будущую маму?

Второй триместр характеризуется большим количеством выделений. В норме они имеют светлый белый или желтоватый оттенок, однородную консистенцию, а запах отсутствует. Выделения становятся обильнее в связи с тем, что организму труднее поддерживать нормальную микрофлору, запускаются компенсаторные механизмы.

Однако появление описанных ниже выделений нехарактерно для нормально протекающей беременности:

  1. Коричневые. Опасны риском позднего выкидыша, преждевременными родами и проблемами с плацентой.
  2. Зеленоватые, серые. Указывают на инфекционные процессы гнойного характера.
  3. Белые творожистые. Нарушена микрофлора и, как следствие, возникла молочница.

При появлении любых необычных выделений необходимо обратиться к врачу.

Обследования во втором триместре беременности

На втором триместре беременности также следует пройти некоторые исследования, чтобы исключить патологию плода и вовремя начать лечение при необходимости. Особенности второго триместра беременности определяют перечень необходимых исследований и консультаций.

На сроке 14–20 недель обязательно проводится скрининговое исследование на предмет хромосомных патологий. По их результатам оценивается риск рождения ребенка со следующими заболеваниями:

  • синдром Дауна;
  • синдром Эдвардса;
  • трисомия и т. д.

Обязательным является и УЗИ-исследование. Оно позволяет оценить гармоничность развития плода. Дополнительно врач оценивает частоту сердечных сокращений будущего малыша, его положение, длину пуповины.

Также проводят общий и биохимический анализы крови. Первый позволяет оценить уровень гемоглобина матери, так как анемия в период беременности не редкость. При проведении биохимии особенно важные следующие показатели:

  • альфа-фетопротеин (АФП);
  • ХГЧ;
  • свободный эстриол.

Что делать во втором триместре беременности, если есть отклонения в анализах, обязательно подскажет врач акушер-гинеколог.

Рекомендации для второго триместра беременности

  1. Следует спать только на боку и использовать специальную подушку для беременных.
  2. С 24-й недели желательно начать носить бандаж, это поможет снизить нагрузку на позвоночный столб.
  3. Избегайте контактов с заболевшими, простуженными. Если второй триместр приходится на «сезон простуд», постарайтесь меньше бывать в местах скопления людей.
  4. Принимайте витаминно-минеральные комплексы, даже если вы не делали этого раньше. Именно сейчас в несколько возрастает потребность в витаминах и минералах, особенно в железе, а также в омега-3 ПНЖК, которые нужны для формирования и правильного развития мозга, нервной и иммунной систем ребенка.
  5. Перейдите на правильное питание. Второй триместр – время активного роста плода, сейчас неуместны диеты, голодания. Но важно и не увлекаться фастфудом, следить, чтобы в меню было достаточно белков и сезонных овощей и фруктов.

Витамины и минералы во втором триместре беременности

Что нужно знать о втором триместре беременности? В этот период плод активно растет и развивается, его организм начинает функционировать самостоятельно. Микронутриентов в пище уже не хватает для двух организмов. Поэтому женщинам в этот период настоятельно рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов. Они помогают обеспечить ребенка необходимыми для роста и развития веществами, а маме — сохранить свое здоровье. Ведь при нехватке каких-либо полезных веществ, они будут «извлекаться» из организма беременной и отдаваться малышу.

Хорошим выбором будет комплекс Прегнон Мама, который учитывает потребности в витаминах и минералах во время беременности. Кроме того, в его состав входит 200 мг омега-3. Особенность комплекса – легкоусвояемые формы полезных веществ. Например, железо содержится в липосомной форме, которая всасывается в несколько раз лучше, чем другие виды железа и потому более эффективна для предупреждения анемии. А фолиевая кислота содержится в форме метилфолата.

Чего стоит избегать в середине беременности?

Во втором триместре беременности особенности состояния женщины предполагают некоторые ограничения и более осторожное поведение в бытовых вопросах.

  • Не принимайте лекарственные препараты без назначения лечащего врача.
  • Не носите тесную, давящую одежду.
  • Ни в коем случае не поднимайте вес более 3 кг.
  • Если вы занимаетесь силовыми или командными видами спорта, от тренировок придется отказаться. Можно перейти к более щадящим и спокойным занятиям, например, плаванию, пилатесу и т.д.

Именно во втором триместре женщина свыкается со своей новой ролью, «знакомится» с малышом, когда он шевелится, привязывается к нему. Это период светлых чувств и неподдельных эмоций. Сделайте все зависящее от вас, чтобы ваш будущий малыш развивался правильно и родился здоровым!

Пары, которые ждут детей, часто хотят знать, можно ли и как заниматься сексом во время беременности. Давайте разбираться в этом вопросе. Когда беременность проходит без осложнений и без угрозы прерывания, то заниматься сексом можно беспрепятственно, но есть определенные особенности в зависимости от триместра:

  • В первый триместр рекомендуется заниматься сексом с осторожностью или вовсе воздержаться от контактов, так как это достаточно опасный период, в который чаще всего случаются выкидыши. Тем более, в этот период женщина переживает токсикоз и часто сама совершенно не стремится к близости.
  • Второй триместр – оптимальный период для занятий сексом во время беременности. Токсикоз к этому времени уже проходит, а живот еще не настолько большой, чтобы причинять неудобства. Многие беременные в этот период отмечают улучшение качества оргазмов по сравнению с периодом до беременности. Оргазм может сопровождаться сокращениями матки, но это никаким образом не может навредить ребенку.
  • В последние три месяца беременности занятия сексом не только безопасны, но и полезны, поскольку в мужской семенной жидкости содержатся простагландины – вещества, которые увеличивают эластичность шейки матки (чем она разработанней, тем легче происходит процесс родов). Однако в эти месяцы необходимо подобрать удобные и безопасные позы для секса во время беременности, поскольку увеличившийся живот несколько ограничивает разнообразие поз.

Анальный секс во время беременности

Можно ли заниматься анальным сексом во время беременности? Лучше не стоит, так как при таком способе интимной близости крайне высок риск занесения кишечной флоры во влагалище, что очень трудно поддается лечению и может даже привести к выкидышу.

Кроме того, беременность часто осложняется геморроем, а это достаточно болезненное осложнение. Анальный секс может ускорить развитие геморроя или ухудшить ситуацию. В частности, кровотечения при травмировании могут привести к развитию парапроктита.

Почему нельзя заниматься сексом во время беременности?

Вреден ли и чем опасен секс во время беременности? Существуют некоторые обстоятельства, когда нельзя заниматься сексом в период ожидания ребенка:

  • Срыв беременностей в прошлом.
  • Опасность выкидыша.
  • Преждевременные роды ранее.
  • Кровяные или другие нетипичные выделения, даже самые незначительные.
  • Беременность двойней, тройней.
  • Постельный режим.
  • Неправильное предлежание плода.
  • Риск отслойки плаценты.
  • Венерические заболевания.

Чем полезен секс во время беременности?

Выше уже частично был затронут вопрос, полезен ли секс во время беременности с физиологической точки зрения. Добавим к этому, что,

когда женщина возбуждается, у нее усиливается кровообращение в области малого таза, что приводит к усилению кровотока в плаценте, а это позволяет ребенку получать больше необходимых веществ и кислорода. Польза секса во время беременности также заключается в том, что во время акта у женщины происходит выброс эндорфинов, за счет чего и мама, и ребенок получают удовольствие.

Оральный секс

Ответ на вопрос, можно ли заниматься оральным сексом при беременности, зависит от того, какой именно вид орального секса имеется в виду. Если речь идет о минете, то здесь нет никаких ограничений, не считая тех случаев, когда женщине это неприятно и не приносит удовольствия.

Что же касается куннилингуса, то, во-первых, при ожидании малыша влагалище увеличивается в объемах и изменяет вкус и запах, в результате чего мужчины сами не стремятся к занятию этим видом любовных игр. Во-вторых, из-за задува воздуха во влагалище могут закупориться кровеносные сосуды, что вредно и маме, и ребенку. Особенно куннилингус противопоказан, если есть риск прерывания беременности.

Кровь после секса во время беременности

Кровь во время секса при беременности, а также после секса, может возникать из-за недостатка гормонов, механических повреждений, вызванных повышенной чувствительности зева матки, имплантации эмбриона в шейку матки и по множеству других причин, для установки которых требуется помощь специалиста.

При возникновении кровяных выделений следует обратить внимание на цвет крови и обильность выделений:

  • Темно-красный цвет крови и обильные выделения могут означать выкидыш либо начало отслойки плаценты. При таких симптомах, особенно если они сопровождаются болезненными ощущениями, нужно срочно обращаться за медицинской помощью.
  • Если кровь выделяется в незначительном количестве (мажущие красные выделения) в течение непродолжительного срока (2-3 дня) и имеет светло-красный цвет, это вполне нормально и переживать не стоит. Тем не менее, если вы волнуетесь из-за этих выделений, лучше сходить на консультацию к врачу.

Почему во время беременности больно заниматься сексом?

В некоторых случаях женщины чувствуют боль при сексе во время беременности, что может быть связано со следующими причинами:

  • Гормональные изменения.
  • Гиперчувствительность матки.
  • Неподходящая поза.
  • Психологические причины: когда будущая мама боится нанести вред ребенку и из-за переживаний и скованности железы вырабатывают мало смазки, что приводит к болезненным ощущениям во время близости.
  • Сокращения матки. Следует учитывать, что слишком активные сокращения могут привести к повышенному тонусу матки, что не очень хорошо для беременных.
  • Инфекционные заболевания.

Если во время близости возникла боль, ее не следует терпеть. Скажите партнеру о своих ощущениях.

Боли после секса во время беременности могут быть спровоцированы теми же причинами, а также нарушением кровообращения, усталостью организма после токсикоза, близостью без желания. Если боль не проходит слишком долго, обратитесь к гинекологу.

Рекомендации при беременности

Независимо от того, будет ли у вас близость, когда вы ждете малыша, в этот период очень важно поддерживать здоровое состояние организма, ведь это напрямую влияет на исход родов. Вот некоторые общие рекомендации:

Беременность – период серьезных гормональных перестроек и нагрузок, которые возрастают с каждым днем. Поэтому полноценный ночной отдых в это время важен для будущей мамы как никогда. Без него будет ухудшаться и физическое, и эмоциональное состояние.

Как лучше спать будущей маме в 1, 2 и 3 триместрах беременности

Неудивительно, что для многих женщин интересует вопрос, как правильно спать во время беременности, чтобы не навредить малышу, и в то же время создать оптимальные условия для полноценного восстановления организма.

Как удобнее спать во время беременности в 1 триместре

На раннем сроке животик у женщины еще небольшой, поэтому ей позволительно спать так, как нравится. Главное, чтобы выбранная поза была для нее комфортной.

Первый триместр – единственный период во время беременности, когда допустимо лежать и спать на животе безо всяких ограничений. От излишнего давления матку надежно защищают кости таза.

Как лучше спать во время беременности во 2 триместре

Второй триместр – это этап с четвертого по шестой месяц беременности или с 14 по 27 акушерскую неделю. Живот у беременной уже становится заметным. С каждым днем его окружность увеличивается. Тело быстро изменяется, поэтому женщине не всегда просто найти удобное положение для сна. Спать на животе уже нельзя, так как можно навредить малышу.

Начиная с 20–23 акушерской недели запрещен сон на спине. Это ограничение связано с увеличением веса ребенка. Находясь в матке, он сильно давит на нижнюю полую вену. В итоге будущая мама, уснувшая на спине, столкнется со следующими проблемами:

  • ощущение нехватки воздуха:
  • головокружения;
  • резкое снижение кровяного давления;
  • обморочное состояние.

Именно поэтому врачи рекомендуют во время беременности спать на боку.

Интересно, что плод во 2 триместре становится очень активным. Места в матке еще много, поэтому он интенсивно двигается, барахтается. Если ему не нравится выбранная мамой поза, он сообщает об этом довольно ощутимыми пинками. Женщина должна научиться «договариваться» с ребенком и выбирать позы для сна, комфортные для них обоих. Можно приобрести специальную подушку для беременных, она буквально спасает многих женщин.

Как спать во время беременности в 3 триместре: советы специалистов

Спать на спине во время беременности в третьем триместре недопустимо, как и во втором. То же самое касается сна на животе. Если женщина будет игнорировать эти ограничения, увеличится вероятность:

  • гипоксии малыша;
  • сдавливания нижней полой вены;
  • частых головокружений и обмороков;
  • тазового или поперечного предлежания ребенка;
  • обвития пуповиной;
  • артериальной гипотонии;
  • отеков конечностей, судорог;
  • болей в пояснице.

Единственная доступная поза для сна – на боку. Однако и здесь не все просто. Ученые установили, что самая правильная поза для сна во время беременности именно на левом боку.

Почему предпочтителен сон на левом боку

Сон на левом боку имеет ряд преимуществ:

  • способствует снижению нагрузки на кровеносную систему и внутренние органы женщины;
  • создает оптимальные условия для полноценной работы сердца;
  • препятствует забросу желудочного сока в пищевод и минимизирует вероятность появления изжоги;
  • не нарушает кровообращение в плаценте;
  • предотвращает сдавливание нижней полой вены.

Благодаря стабильному кровотоку и нормальной сердечной деятельности беременная чувствует себя лучше. Стабильным остается и состояние ребенка – он не страдает от гипоксии и дефицита питательных веществ.

Сколько спать во время беременности

Для хорошего самочувствия нужно не только спать в правильной позе, но и следить за тем, чтобы не возникал дефицит сна. Считается, что будущая мама должна спать не менее 8–10 часов. Именно столько времени надо для того, чтобы организм успел восстановиться.

Если сонливость донимает днем, нужно найти дополнительное время для дневного сна. Бороться с потребностями собственного организма неразумно: он лучше знает, что ему нужно в этот непростой период.

Витамины, важные для полноценного сна будущей мамы

Бессонница во время беременности – очень распространенное явление. Далеко не всегда она связана с неудобствами, вызываемыми растущим животом. При дефиците некоторых витаминов и минералов нервная система не может работать нормально, нарушается режим сна и бодрствования. Тогда беременная вечером подолгу не может уснуть, а утром просыпается уставшей и разбитой.

Для полноценного сна человеку нужны следующие витамины и минералы:

  • йод,
  • витамин D3,
  • тиамин (В1),
  • рибофлавин (В2),
  • ниацин (В3),
  • цинк.

При их нехватке беременная испытывает вялость, страдает от упадка сил. Она не успевает «зарядиться» энергией за ночь. Засыпает плохо, просыпается от малейшего шума и потом опять подолгу не может уснуть. Это негативно сказывается на общем состоянии будущей мамы.

От этой причины плохого сна нельзя отмахиваться, так как во время беременности расход некоторых витаминов и минералов возрастает в несколько раз, такое количество невозможно получить из пищи. А большинство женщин вступают в беременность уже с дефицитом полезных веществ, например, йода.

Чтобы предотвратить авитаминоз и не мучиться от бессонницы, следует принимать витаминно-минеральные комплексы для беременных. Попробуйте, например, Прегнотон Мама. Он содержит все вышеперечисленные витамины в легко усваиваемых формах, хорошо переносится беременными и обладает высоким профилем безопасности. Принимать комплекс удобно, в день нужна всего одна капсула. Больше информации о Прегнотоне Мама вы можете получить здесь.

Читайте также: