Почему у женщин кожа стареет быстрее чем у мужчин

Обновлено: 18.04.2024

Старение кожи и образование морщин — процесс естественный и необратимый. Но не надо забывать, что протекает он одновременно со старением всего организма.

Внешний вид кожи, подкожной жировой клетчатки и мышечной ткани – это показатель того, насколько далеко зашли процессы старения в организме.

Основой процесса старения является гормональная перестройка организма. Дефицит гормонов образуется постепенно и поэтому, процесс часто не заметен для нас. А открыто проявляется чаще всего слишком поздно, когда причиненный им ущерб становится непоправимым. И если заранее не были приняты предупредительные меры, то в одночасье мы рискуем обнаружить в зеркале несколько другого человека. Помимо гормонального дефицита другие причины вносят свой вклад в процессы старения кожи.

Причины старения кожи:

› накопление свободных радикалов в тканях, что приводит к окислительному или оксидативному стрессу и постепенной гибели клеток;
› замедление процессов клеточной регенерации в базальном слое кожи;
› замедление обменных процессов;
› ухудшение микроциркуляции в каппилярах кожи;
› нарушение в работе меланоцитов – клеток кожи, вырабатывающих пигмент меланин;
› нарушение в работе фибробластов (клеток соединительной ткани).

Дефицит половых гормонов приводит к проблемам кожи:

› замедляется синтез гиалуроновой кислоты, удерживающей воду в тканях;
› нарушается синтез эластина и коллагена, обеспечивающих эластичность и упругость кожи;
› распадается мышечные ткани, поддерживающие каркас лица.

Распад мышц тела – это показатель выраженного недостатка тестостерона и гормона роста.

С первого взгляда врач может определить недостаток гормонов. И для этого ему не требуется никаких анализов. Но если кто-то заявляет, что его анализ крови показывает отсутствие какой-либо гормональной патологии, то это свидетельствует лишь о незнании проблем лабораторной диагностики. Содержание гормонов в возрасте 20-30 лет намного выше, чем у шестидесятилетних. И любой человек по внешнему виду сможет заметить эту разницу в возрасте.

Видимые проявления старения кожи:

› появление морщин
› потеря способности естественной деформации кожи
› дряблость кожи
› пигментные пятна
› изменение конфигурации и черт лица
› ухудшение роста и выпадение волос на голове; у женщин — рост волос в области верхней губы, подбородка, выпадение бровей, ресниц.

Изменение внешнего облика заставляет человека прибегать к различным косметологическим процедурам, которые дают быстрый и выраженный эффект. Однако не надо забывать, что возрастные изменения кожи – это внешние проявления скрытого от глаз гормонального дефицита. Поэтому кроме поверхностного лечения, требуется нормализация гормонального фона и обмена веществ. Без воздействия на внутренние причины старения, эффект от поверхностного воздействия на кожу из раза в раз будет становиться все более кратковременным и слабым. Вот почему косметология и эндокринология так тесно связаны между собой.

Остановить физиологический процесс снижения уровня гормонов невозможно, но можно восполнить этот уровень с помощью гормональной заместительной терапии. Ликвидация эндокринных расстройств не только сохраняет молодость кожи, но и предотвращает развитие возрастных заболеваний.

Без гормонально-заместительной терапии с учетом современной продолжительности жизни никто не может избежать возникновения «синдрома множественного гормонального дефицита».

Наиболее предпочтительным видом гормонально-заместительной терапии, обеспечивающей наилучший результат и безопасность, является полигормональная терапия. Моногормональная терапия не обеспечит достаточного результата, но может привести к появлению побочных эффектов.

Другие мероприятия, направленные на сохранение молодости кожи:

› борьба с окислительным стрессом
› поддержание здоровья кишечника
› физическое воздействия на организм — спортивные нагрузки
› поверхностное воздействия на кожу — косметологические процедуры

Распределение «заданий» между гормонами гарантирует правильное функционирование организма. Обеспечение такого равновесия — довольно трудная задача, которую может решить только врач, назначающий комплексную гормонально-заместительную терапию с тщательно подобранными гормонами.

В среднем женщины во всех странах живут на несколько лет дольше, чем мужчины. Значит ли это, что процессы старения зависят от половой принадлежности? Не совсем так, но обо всём по порядку.

Замедлить старение вполне реально, если пересмотреть образ жизни и завести некоторые полезные привычки.

Кто стареет быстрее — женщины или мужчины?

Мужчины и женщины стареют по-разному. Но большинство учёных сходится во мнении, что представительницы прекрасного пола в этом плане на первом месте. Почему так? В женском организме гораздо меньше гормона, замедляющего процессы старения. Наиболее важным «гормоном» молодости у мужчин считается тестостерон. Его аналог у женщин — эстроген. Хотя он также поддерживает «юность» организма, его выработка сокращается быстрее, чем синтез тестостерона. К тому же у мужчин кожа, как правило, толще, а сальные железы работают активнее. Поэтому морщины у них появляются позже. Но вот с долголетием это не связано.

Ирина: По данным Всемирной организации здравоохранения, женщины во всех странах живут в среднем дольше мужчин: 75,9 года и 70,8 года соответственно (статистика за 2020 год). Некоторые исследования показывают, что клетки женского организма обладают способностью сильнее сопротивляться заболеваниям и надёжно защищены от стресса, плохой экологии. Если «мужские» клетки не «умеют» подстраиваться под внешние раздражители, то «женские» адаптируются к новым обстоятельствам с лёгкостью и не теряют жизнеспособности.

Что ускоряет старение?

Это естественный процесс, но есть вещи, которые могут его ускорить. И не всегда это связано с полом и гормональным статусом. К факторам, провоцирующим старение, кроме наследственности и хронических заболеваний, относят окислительный стресс и хроническое воспаление. Это защитная реакция организма при выработке свободных радикалов, которые атакуют здоровые клетки организма и так ускоряют процессы старения.

Что может спровоцировать ускоренные возрастные изменения?

Токсины, которые накапливаются в течение жизни;
избыточное поступление в организм «быстрых углеводов»;
наличие хронической инфекции;
избыток трансжиров и Омега-6;
стресс, нарушения сна;
снижение уровня тестостерона/эстрогена;
ожирение;
умственное, физическое переутомление;
инфекции, воспалительные заболевания;
курение, алкоголь.

Ирина: Среди того, что провоцирует старение, отдельно стоит выделить гликацию — процесс, естественно протекающий и в организме ребёнка, и в организме пожилого человека. Происходит он при взаимодействии сахаров с белками. Простые сахара, которые поступают с током крови, «садятся» на белковые молекулы (в первую очередь на молекулы коллагена) и образуют поперечные сшивки – повреждения, от которых страдает кожа. С возрастом она хуже вырабатывает эластин, а гликация только ускоряет процесс старения.

Причиной могут стать «вкусняшки» (рафинированный сахар: как сам по себе, так и в составе продуктов и напитков). Когда они попадают в организм, в первую очередь это отражается на лице. Существует даже термин — «сахарное лицо». На коже появляются видимые признаки «засахаривания», коллаген теряет эластичность, становится жёстким.

Всё это приводит и к другим неприятным последствиям:

кожа получает недостаточно питания, становится морщинистой;
мелкие сосуды становятся хрупкими и ломкими;
возникают заломы, морщины;
скорость обновления эпидермиса снижается;
кожа грубеет (при склонности к жирности) или истончается (при склонности к сухости), на ней появляются покраснения и шелушения;
кожа плохо реагирует на любые воздействия (солнце, вода);
эффект от косметологических процедур — минимальный, кожа после них восстанавливается плохо.

Что с этим делать?

Замедлить старение вполне реально, если пересмотреть образ жизни и завести некоторые полезные привычки. Это касается и мужчин, и женщин. Врач рекомендует следовать этим правилам.

Несмотря на то, что процесс увядания у мужчин и женщин идет по единым законам природы, выглядят они в одном и том же возрасте по-разному. Рассказываем, кто быстрее состарится и объясняем, почему.

мея более деликатные, тонкие черты лица, стареем внешне мы, женщины, увы быстрее сверстников-мужчин. Несправедливость природы здесь очевидна: у тех, кто стремится как можно дольше сохранить внешнюю привлекательность, возрастные изменения проявляют себя раньше и заметней. И на это есть свои причины.

Костная основа

Чем крупнее и массивнее кости черепа, тем меньше будут меняться пропорции лица с возрастом. Мужчинам в этом отношении повезло: и лобные кости, и скуловые у них ярко выражены.

«Так, например, мужские скуловые кости широкие и уплощенные во фронтальной части, что создает надежную опору для щек, — говорит Анастасия Дубинская, руководитель Школы естественного омоложения «Ревитоника». — У женщин скуловые кости гораздо изящнее, поэтому с возрастом возможно щеки будут впалыми, кожа на них обвисшей. То же самое можно сказать и про челюстную линию. Для мужчин характерен массивный подбородок, а для женщин аккуратный, с мягкими линиями, поэтому с возрастом овал лица у последних становится нечетким, размытым. И это понятно, ведь нет надежной опоры для натяжения мягких тканей».

На фото: Анастасия Дубинская, руководитель Школы естественного омоложения «Ревитоника».

Стоит учитывать и профилировку лица: то, насколько выступают части лица в вертикальной и горизонтальной плоскости. «Например, у женщин профилировка мягче, лицо более уплощено, особенно переносица, не такие выступающие надбровные дуги, тонкая носовая кость, — говорит наш эксперт. — Это придает внешности мягкость, женственность, но заставляет позже страдать из-за опущения верхнего века, малярных мешков и других признаков возраста».

Мышечный каркас

Чем крупнее кость, тем больше на ней мягких тканей. Так, например, если у мужчин мощная нижняя челюсть, следовательно, жевательные мускулы развиваются мощными и сильными. Дно рта, которое держит эту челюсть, также плотное, массивное. Сильные мышцы работают на сохранение молодости, удержание каркаса лица.

«У женщин лицевые мышцы более тонкие, с меньшей функциональной силой, — говорит Анастасия Дубинская. — Например, мышечная основа щеки нежная, мышечной массы маловато. Неудивительно, что женщины часто жалуются на дряблость щек: такие мышцы хуже держат каркас лица»

Строение кожи

Кожа у мужчин толще по своему строению, а значит, менее подвержена возрастным изменениям. Мелкие морщины, пигментные пятна, сосудистые звездочки гораздо чаще и быстрее появляются на тонкой женской коже.

Подкожно-жировая ткань

У женщин нет дефицита подкожно-жировой ткани в области лица, чего нельзя сказать о мужчинах. Благодаря этому женская мимика более мягкая, а очертания лица нежные. Скопления жировой ткани располагаются и над, и под тонкими мышцами лица, что позволяет им плавно скользить при малейших мимических движениях. «Однако с возрастом из-за избыточного мышечного спазма подкожно-жировая ткань меняется: глубокий жир проталкивается вверх, становится поверхностным, скольжение мышц пропадает, мимика становится более резкой, лицо как будто грубеет. А с этими изменениями уходит объем, — говорит наш эксперт. — У мужчин наоборот движения мышц сильные, скольжения меньше, поэтому характерные морщины, глубокие и жесткие, могут возникать уже в достаточно молодом возрасте».

Эмоциональное состояние

На мышцы лица прямое влияние оказывает нервное напряжение. Любой стресс у женщин сопровождается спазмом мышц в силу их тонкого мышечного аппарата. Всем знакомы отражения негативных женских эмоций: скорбные заломы между бровями, морщины-марионетки, опущенные уголки губ. У мужчин сам мышечный аппарат лица не такой ранимый. Он выдерживает это напряжение с меньшими повреждениями. Важно своевременно снимать эмоциональное напряжение: заниматься йогой, плаванием, дыхательной гимнастикой и проводить больше времени на свежем воздухе.

Менопауза

убыванием рельефа костной основы;
ухудшением состояния мышечной ткани;
потерей эластичности сосудов.

Все эти изменения ослабляют каркас, на котором крепятся мягкие ткани, формируются подвисы, кожа становится вялой и безжизненной. Впрочем, к старости гендерные отличия стираются: и у женщин, и у мужчин появляется одинаковая сутулость, стираются зубы и, как следствие, деформируется овал лица, появляются брыли.

Как сохранить молодость

Физиологических и анатомических причин старения у женщин гораздо больше, чем у мужчин, а значит, и внимания себе и своему здоровью нужно уделять больше.

Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, используя свои научные исследования и данные доказательной медицины, сформулировала рекомендации, которые помогут женщинам сохранить молодость без пластических операций на долгие годы:

Поменяйте образ жизни: старайтесь больше отдыхать, высыпаться и сбалансировано питаться. Следите за состоянием нервной системы, не допуская перенапряжения.

Следите за уровнем кальция в организме. Если проблема остеопороза была по материнской линии, обязательно пройдите обследование.

Научитесь восстанавливать кровообращение в области лица и шеи, расслаблять, выводить из гипертонуса мышцы. Добавьте в свою ежедневную практику несложные упражнения.

Все дело в более толстой коже, волосяном покрове или высоком содержании коллагена? Рассказываем, почему мужчины стареют не так быстро, как женщины.

Если верить статистике, женщины, как правило, живут дольше мужчин. Если брать усредненные данные по всем странам, мужчины умирают в среднем на 5 лет раньше, чем женщины, а кое-где этот разрыв достигает намного более заметных цифр. Тем не менее, считается, что женщины стареют быстрее мужчин. Так ли это на самом деле? И какие факторы влияют на мужской и женский организм?

Увы, более длинная продолжительность жизни действительно не всегда способствует мягкому и изящному старению. И даже то, что женщины инвестируют массу времени и денег в поддержание красоты, это не слишком сильно влияет на средний мировой показатель.

На процесс старения влияют не только факторы образа жизни вроде качества питания, наличия солнца или сильного стресса, но и генетика. Попробуем рассмотреть, как все они откликаются на разных уровнях.

Коллаген

Независимо от возраста мужчины отличаются более высокой плотностью коллагена в коже, чем женщины. Вот почему женщины стареют быстрее, чем мужчины того же возраста. С точки зрения содержания коллагена женская кожа истончается примерно на 15 лет быстрее мужской. Причина, по которой мы не всегда замечаем столь разительную разницу, заключается в усилиях, которые женщины вкладывают в свой внешний вид. Увлажняющие средства, защита от солнца, восстанавливающие и омолаживающие косметические процедуры и другие средства, к которым прибегают женщины, приносят свои плоды. Представители обоих полов теряют около 1 процента коллагена после 30 лет, но менопауза резко усугубляет этот процесс, из-за чего наблюдается такая разница.

Гормоны

Тестостерон способствует формированию более толстой кожи — по крайней мере, разница может составлять целых 25 процентов, что действительно может иметь колоссальное значение, ведь тонкая кожа быстрее покрывается морщинами. Что касается эстрогена, колебания и резкие гормональные изменения, свойственные женскому организму в силу не зависящих от нас обстоятельств, влияют на эластичность кожи, в то время как у мужчин уровень гормонов обычно постоянно поддерживается на стабильном сниженном уровне.

Гидратация

Потоотделение мужчин отличается от женского в том числе и благодаря более высокой температуре тела. У них также более высокий уровень содержания молочной кислоты в поте, что делает его pH ниже, чем у женского пота, так как это своего рода естественный увлажнитель. Все это приводит к лучшему уровню гидратации мужских тканей. А значит, они дольше сохраняют эластичность и молодость.

Волосы

У большинства мужчин, как правило, больше волос на теле, чем у женщин. Даже если не касаться вопроса о том, насколько дорого инвестиции в удаление волос обходятся женщинам, стоит обратить внимание и на другие неприятные последствия эпиляции. Дело в том, что волосы на теле защищают кожу от внешних воздействий и поддерживают естественное увлажнение. Это еще одна причина, почему мужская кожа лучше сохраняет гладкость и внешнюю молодость.

Тем не менее, на скорость процесса старения, как мы уже говорили выше, влияет такое значительное количество факторов, что за ними сложно уследить. Это и питание, и гормональный фон, и индекс массы тела, и характер и регулярность физической активности, и наличие вредных привычек, и ежедневный уход за кожей и прочие косметические манипуляции, и климатические условия, и, конечно же, генетика.

Одно остается неизбежным: стареют и мужчины, и женщины. И тут важнее всего найти правильный подход к ситуации.

Физиологический процесс старения связан со снижением выработки абсолютно всех гормонов, накоплением свободных радикалов и мутационных ошибок ДНК, естественной гибелью клеток и тканей, обусловленной длиной теломер, а также, генетически запрограммированной предрасположенностью.

Возрастные изменения гормонального фона заключаются как в снижении уровня гормонов, так и в нарушении соотношения между ними.

К ускорению процесса физиологического старения организма приводят:

› стресс
› гипергликемия
› ожирение
› нарушение сна из-за нарушения циркадных ритмов
› тяжелые инфекционные заболевания
› длительное использование оральных контрацептивов

Как гормоны влияют на преждевременное старение

Гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, являются катаболиками – веществами, вызывающими метаболический распад белков, а следовательно мышечной и костной ткани, мозга, сердца, артерий, щитовидной железы, печени и т.д. Каждый физический признак старения, обусловленный стрессом, связан с одним или несколькими гормональными дефицитами. Например, крупные и мелкие морщины во множестве появляются после нескольких лет дефицита гормона роста и половых гормонов. При сохраняющемся хроническом стрессе все ресурсы организма направляются на выработку кортизола- главного антистрессового вещества организма. Это приводит к уменьшению выработки половых гормонов (тестостерона и эстрадиола), что еще больше ускоряет процесс преждевременного старения.

Повышение сахара крови (гипергликемия) снижает производство гормонов, которые в норме увеличивают уровень сахара в крови – кортизола, гормона роста, тестостерона, ДГЭА, андростендиона, эстрадиола, глюкагона. Эти «гипергликемические» гормоны отвечают за сохранение здоровья, включая внешний вид, когда их баланс в организме соответствует норме. Частое и неумеренное потребление пищи, повышающей сахар крови, сопровождается дефицитом гормонов и преждевременным старением.

Накопление избыточной жировой ткани также приводит к нарушению гормонального фона: снижению уровня и нарушению соотношения между гормонами. Гормональные изменения при ожирении точно такие же, как при физиологическом старении. Главные же изменения касаются половых гормонов. У мужчин в жировой ткани тестостерон превращается в эстрадиол, усугубляя тем самым возрастное снижение тестостерона. И чем больше жировой ткани, тем больше образуется эстрадиола. У женщин в жировой ткани из андростендиона образуется в повышенном количестве эстрон, обладающий очень слабой эстрогенной активностью. Но именно его метаболиты вызывают развитие как доброкачественных, так и злокачественных опухолей в организме. «Благодаря» этим метаболитам у людей с ожирением достоверно выше частота развития онкологических заболеваний.

Очень похожая картина имеется в организме молодой женщины, длительно принимающей комбинированные оральные контрацептивы (КОК).

Контрацептивный эффект КОК основан на подавлении выработки гормонов гипофиза ЛГ и ФСГ, стимулирующих созревание яйцеклеток и выработку собственных половых гормонов: эстрадиола, прогестерона, тестостерона. Синтетические (химические) аналоги половых гормонов не образуют естественных метаболитов, которые должны работать в головном мозге. Именно поэтому наиболее часто встречающимися побочными эффектами являются:

› перепады настроения, депрессия, подавленное настроение, мигрень из-за отсутствия метаболитов прогестерона, работающих в головном мозге.
› снижение или потеря полового влечения (либидо), уменьшение объема мышечной ткани из-за снижения уровня тестостерона.

Все побочные эффекты приводят к ухудшению не только качества жизни, но и преждевременному старению.

Преждевременное старение тела может происходить даже у очень молодых людей.

Преждевременное старение в молодости

После продолжительного стресса, чрезмерной физической активности, а также перенесенной тяжелой инфекции, молодые люди нередко приобретают синдром хронической усталости, которая в некоторых случаях сохраняется всю последующую жизнь; при этом на теле появляются признаки преждевременного старения. У них часто обнаруживается недостаток многих гормонов, причем сам дефицит невелик, но недостающие гормоны очень важны для поддержания трудоспособности.

Отсутствие корректирующего гормонального лечения приводит к тому, что эндокринные железы работают с максимальной производительностью в целях сведения к минимуму гормональной недостаточности, повышая риск эндокринного истощения.

Умеренные занятия аэробикой могут быть хорошим подспорьем для стимулирования функций организма, но без истощения энергетических резервов и без изнурительного расходования сил. Интенсивные и тяжелые упражнения приводят к чрезмерному расходованию гормонов и способны разрушать гормональный баланс. Повседневное или даже еженедельное выполнение подобных анаэробных упражнений не допускается в возрасте после 40 лет без проведения гормонального лечения, поскольку эти упражнения провоцируют снижение уровня гормонов, обусловленного возрастными особенностями.

Сон восполняет резервы гормонов в гипофизе, в щитовидной железе, надпочечниках, половых железах, обеспечивая выделение физиологического количества гормонов, потребляемых организмом на протяжении всего дня. В идеале человек должен иметь 8 часов полноценного сна в тёмное время суток. Длительность сна меньше 6 часов, равно как и отсутствие сна ночью и перенос его на дневное время, становится разрушительным для здоровья. Нарушение циркадных ритмов приводит к нарушению выработки гормона роста в гипофизе, кортизола в надпочечниках, половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Организм задействует дополнительные резервы для ограничения вреда, который может быть нанесен недостатком таких гормонов, что в свою очередь, истощает резервы и ведет к преждевременному старению.

Для эффективного и безопасного гормонального лечения необходимо:

› Не превышать физиологические дозы.
› Принимать человеческие биоидентичные гормоны.
› Использовать максимально безопасные и эффективные пути введения гормонов.
› Обеспечить одновременную корректировку всех компонентов гормональной недостаточности.
› Проходить у врача периодический контроль.

Гормоны должны быть приведены в соответствие друг с другом. Основной целью лечения является обеспечения полного гормонального баланса в организме человека.

Большинство гормонов стимулирует действие и выделение других гормонов или замедляет их действие. Основополагающим принципом является достижение баланса, который позволяет обеспечить безопасное и эффективное лечение всех случаев гормональной недостаточности.

Обеспечение гормонального равновесия — непростая задача, которую может решить только врач, который назначит комплексную гормонально-заместительную терапию с тщательно подобранными гормонами и метаболическими веществами.

Читайте также: