Почему у кореянок нет целлюлита
Обновлено: 29.04.2024
Только представьте: кореянка тратит на уход за собой по нескольку часов в день. Этот процесс считается самым скурпулезным в мире и дает превосходные результаты. Мы собрали традиционные корейские правила для сохранения красоты.
Правильное питание
В Корее каждый школьник знает, что работа желудочно-кишечного тракта отражается на внешности. Чтобы иметь здоровый вид лица и подтянутое тело, кореянки строго следят за своим питанием: чаще употребляют крупы, овощи и фрукты. Исключены сладкие и мучные продукты, их в Корее практически нет на прилавках. Мясо приветствуется любое, но лучше, если оно приготовлено на пару. Также кореянки много пьют чистой негазированной и несладкой воды.
Увлажнение воздуха
В Корее в каждом доме, а иногда и в офисе есть увлажнители воздуха. Сухой воздух губителен для кожи. Обезвоживание приводит к шелушению и появлению глубоких морщин на лице, шее и руках. Такого эффекта кореянки стараются избегать. Кроме того, в сумочке каждой девушки обязательно есть спреи для лица с термальной водой, которыми они увлажняют кожу в течение дня.
Профилактика
У корейских девушек нет понятия «тебе еще рано пользоваться косметикой». С раннего детства девочки знают, что красивая кожа и эффектная внешность – их основное достоинство. Ухаживать за собой они начинают в подростковом возрасте. Это учит не только правильно делать процедуры и знать нюансы своей кожи, но и самодисциплине. Поэтому кореянки долго остаются молодыми, сложно определить их возраст. Часто 30-летних девушек принимают за школьниц. В этой стране уходовые стредства адаптированы под каждый возраст и в их основе природные компоненты. Самым популярными ингредиентами для косметики считается улиточная слизь, зеленый чай и коллаген.
Последовательное нанесение уходовых средств
В арсенале многих корейских девушек около 17 средств, которыми она регулярно пользуется: сыворотки, эмульсии, масла и многое другое. Кажется, что если это все нанести на лицо, то кожа будет перегружена, но этого можно избежать, соблюдая простую последовательность. Сначала наносятся продукты с легкой текстурой, которые быстро впитываются в кожу. Затем плотные по консистенции средства. Последним наносят густой крем или эмульсию. Каждый слой очень тонкий и едва заметный.
Использование крема с SPF
Часто причиной появления морщин является фотостарение – воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу. Происходит утолщение эпидермиса, он становится сухим и грубым, на нем появляются пигментные пятна и родинки. Это одна из причин ежедневного использования кореянками солнцезащитного крема. Его наносят, даже не планируя выходить на улицу, потому что ультрафиолет проникает. Но в основе этой привычки лежат стандарты красоты, появившиеся в этой стране еще в древности. В эпоху правления императоров светлую кожу могли себе позволить только богатые люди, осветляющие кожу процедуры всегда стоили дорого. Современным девушкам стало намного проще, потому что вся косметика в Корее с SPF-защитой, а отбелить кожу можно в любом салоне красоты.
Корейским девушкам можно только позавидовать – они едят и не толстеют. Гуляя по Корее, вы редко встретите полных людей. В чём секрет стройности: генетика, особая диета или упорная работа надо собой?
Корейские знаменитости подтянуты и стройны. Они много работают, чтобы поддерживать свой красивый внешний вид. Например, актриса Ха Чжи Вон считает, что для достижения идеального тела нужно сочетать кардио и силовые тренировки. Но есть у кореянок и ещё пара секретов.
Запечённые блюда и овощи
Корейская кухня отличается остротой и разнообразием. Основные блюда – рис, лапша, супы и закуски. Корейцы стараются сводить к минимуму потребление обработанных, жирных или сладких продуктов, а при приготовлении пищи не используют много жира, предпочитая запечённые блюда.
За столом много овощей – их приёмы пищи обычно богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению. Что интересно, корейцы практически не едят хлеб. Кроме того, у них нет традиционного завтрака, но первый приём пищи должен быть питательным и сытным. Чаще всего «завтрак» состоит из супа и овощей.
Велосипед вместо такси
Ежедневные прогулки – большая польза для организма. Корейцы любят гулять пешком по городу. В большинстве случаев проще дойти куда-то пешком, чем вызвать такси.
В Корее очень популярны фитнес-браслеты и фитнес-часы, отслеживающие состояние здоровья: считают шаги, анализируют пройденное расстояние и определяют пульс. Но у них есть и отлично развитая велоинфраструктура. Почти по всей стране сооружена сеть современных велосипедных дорожек. И многие девушки в свободное время предпочитают прогулки на велосипедах. Это и интересно, и очень полезно!
Правильные сладости
В Корее шоколад, пирожные и торты не пользуются такой широкой популярностью, как у нас. Кореянки предпочитают баловать себя фруктами или желе, где не так много сахара. Не будем забывать, что именно от сладостей во многом появляется лишний вес, так что по примеру корейских девушек лучше исключить их из своего рациона.
Альтернативный фастфуд
Фастфуд – ещё одна проблема в борьбе с лишним весом, но кореянки и с ней отлично справляются. В Корее хватает заведений с фастфудом, и они пользуются спросом у молодой аудитории. Но существуют и здоровые его альтернативы – кимбап и рисовые роллы. Кимбап – это рисовый рулет с различными овощами и мясом. Он похож на суши-ролл только по-корейски и без сырой рыбы.
Питание без молочки
Продукты из молока животного происхождения в Корее есть. На полках магазинов можно встретить кефир, творог, сыры, но они не пользуются особым спросом. Как, например, в России или Беларуси. Если из рациона исключить «молочку» (хотя бы в разумных пределах), то можно убрать несколько лишних килограммов и обрести чистую кожу, если у вас есть лактозная непереносимость.
Вода во время еды
Корейские девушки помимо чая и кофе пьют много воды. Это оказывает только положительное влияние на их красоту, стройность и здоровье. Вообще, в различных диетах часто встретишь мнение, что нужно пить больше воды. В идеале негазированной. И кореянки следуют этим советам. У них во время приёма пищи на столах всегда стоит чистая питьевая вода. Обязательно обратите на это внимание и берите пример!
Кореянки известны на весь мир своей красотой, молодостью, гладкой кожей. Причем не только на лице, но и по всему телу. У них как будто не бывает проблемных мест. Здесь есть чему позавидовать. Но вся эта красота не подарок свыше и не удача, это результат правильного и, главное, регулярного ухода. Да, кореянки безусловно тратят немаленькие деньги на дорогую косметику, но поверьте, каждая при этом имеет в своем арсенале домашние рецепты, которые помогают выглядеть идеально.
Рецепт антицеллюлитного скраба
Практически каждая кореянка может похвастаться идеальной ровной кожей без целлюлита. И помогает им в этом домашний скраб в сочетание с массажем. Рецепт крайне прост, зато максимально эффективен. Вам нужно всего лишь тщательно перемешать морскую соль с соком алоэ.
Полученной массой следует помассажировать все проблемные места. Лучше всего наносить скраб на распаренную кожу во время банных процедур, дабы добиться максимального эффекта.
Помимо алоэ соль можно мешать со сливками. Такой скраб будет эффективно питать и увлажнять кожу. При регулярном использовании она всегда будет мягкой и нежной. Старайтесь баловать вашу кожу почаще.
Как работает алоэ?
Сок алоэ испокон веков используется в косметологии и, как доказали эксперты, не только увлажняет кожу, но и помогает бороться с целлюлитом. Полезные вещества, которыми обладает алоэ, помогают отшелушить ороговевшие слои кожи, улучшают циркуляцию крови в сосудах, выводят лишнюю жидкость и быстро впитываются. Из алоэ можно не только делать скрабы, но и добавлять сок в готовые косметические продукты.
Польза морской соли
Никто не станет отрицать, что морская соль — одно из лучших антицеллюлитных средств. Этот компонент в скрабе помогает избавиться от застоявшийся жидкости в организме, уходит отечность, ускоряются обменное процессы и расщепление жировых клеток и многое другое. Конечно, стоит понимать, что такие скрабы работают только в тандеме с правильным питанием и занятиями спортом.
Самая полезная морская соль добывается в Мертвом море. В ней содержится максимальное количество полезных компонентов. Но и поваренная соль, наполненная йодом, может использоваться в домашних процедурах. Так что не бойтесь экспериментировать!
Все уже познакомились с корейскими правилами ухода за лицом, а теперь давайте узнаем их секреты похудения.
Кореянки — обладательницы особой внешности. Они имеют удивительно стройную фигуру, которую умудряются сохранить до старости. «Генетика», — скажете вы и будете правы. Но не только она! Красивая фигура не дар природы, а особый образ жизни и секреты питания этой нации. Давайте разбираться!
Изобилие овощей
Большая часть современных корейцев — бывшие крестьяне-земледельцы. С давних времен они выращивают много овощей, которые и стали их основным рационом. Поэтому несмотря на то, что они едят и мясо (говядину, свинину, курицу), в компании с овощами оно легко переваривается. А следовательно, и фигуре не вредит!
Кстати, морковь-ча, или морковь по-корейски, с огромным количеством масла к традиционной корейской кухне не имеет никакого отношения. Это изобретение русских корейцев. Так что польза такого блюда сомнительна.
Острая пища
Корейцы обожают жгучий красный перец! А ведь он — источник капсаицина. По мнению американских и тайваньских диетологов, именно капсаицин способствует похудению. Это природный алкалоид, который замедляет рост жировых клеток, ускоряет обменные процессы и снижает холестерин.
Но если для вас невыносимо есть острое, начните с малых доз. И вскоре вы не только привыкнете, но и будете испытывать потребность в перчинке! От жжения вырабатывается адреналин и повышается уровень эндорфинов, которые пытаются нейтрализовать остроту. Да, это те самые эндорфины, которые дарят ощущение счастья!
Кимчи
Квинтэссенция корейской кухни и ее пользы — квашеная пекинская капуста. Это основное национальное блюдо еще с I в до н.э. В честь капусты проводят фестивали, открывают музеи, а приготовлению учат даже в университете на факультете кимчи!
Капуста маринуется с кучей красного перца. В итоге получается вкусная низкокалорийная закуска (всего 32 калории), содержащая полезные для кишечника кисломолочные бактерии. И конечно, такая капуста сжигает жир: на ее переваривание тратится больше энергии, чем в ней калорий.
Минимум углеводов
Кореянки не едят хлеб. Да, совсем! Потому что в национальной кухне его вообще нет. Вместо хлеба едят рис, а девушки-ЗОЖ вообще заменяют белый рис на дикий. Выпечки и шоколада в Корее тоже нет! На десерт там принято есть фруктовое желе. Им легко утолить жажду сладенького без вреда для фигуры. А еще в блюде много коллагена, который полезен для кожи.
Ну а основной напиток кореянок — вода. Ее пьют в каждый прием пищи. Она очищает организм и очень полезна, в отличие от газировок и других сладких напитков. Их кореянки тоже не пьют.
Детокс
Сеул, столица Кореи, входит в список городов с самым загрязненным воздухом. Поэтому местные жительницы стараются хотя бы раз в месяц почистить организм от токсинов. Несколько дней они сидят на детокс-диете — пьют соки и смузи из зеленых овощей и фруктов. Они очень любят авокадо, огурцы, брокколи, киви и сельдерей.
Калорийность таких напитков низкая. Так что организм не только чистится, но и худеет. А чтобы не навредить здоровью, детокс-меню кореянки согласовывают с врачом или диетологом.
Физическая активность
Кореянки стараются регулярно тренироваться и посещать фитнес-залы. Но и без этого им хватает активности. По выходным они любят ходить в клубы, где танцуют до утра, сжигая калории легко и быстро.
Другая национальная активность — езда на велосипедах. Корейцы это очень любят, а государство поддерживает такое увлечение. Велосипед можно взять напрокат бесплатно, чтобы доехать до работы или покататься по парку. Полноценная кардиотренировка обеспечена!
Уходовые процедуры
Забота о своем теле не обходится у кореянок без массажа. Антицеллюлитный или общий — такая процедура помогает поддерживать форму и красоту кожи. А прославленная местная косметика (разогревающие масла, кремы, скрабы) еще больше усиливает эффект.
А еще у кореянок в ходу пластыри для похудения. Их наклеивают на проблемные места и оставляют на ночь. Активные вещества проникают вглубь кожи и расщепляют жир. При регулярном использовании можно добиться отличных результатов!
Каждый турист знает, что Южная Корея — это другая планета. И если некоторые вещи сразу бросаются в глаза (например, специфическая еда), то о других знают только те, кто жил там. Это относится к стандартам красоты, особенностям воспитания детей и учебе в вузах.
1. Кореянки сидят с одеялами на коленях
Многие кореянки кладут на колени одеяло, даже когда в помещении или на улице тепло. Их используют и K-pop-айдолы, и гостьи телешоу, и обычные кореянки в кафе, ресторанах и других общественных местах. Это делается для того, чтобы обезопасить себя от конфуза при ношении мини, а также защитить личное пространство, ведь одеяло считается символом конфиденциальности. Для мужчины накинуть одеяло или куртку на ноги своей дамы — жест благородства.
2. Девушки прикрывают рот, когда смеются
В прошлом девочкам внушали, что смеяться не очень женственно. Когда их что-то смешило, они отворачивались либо прятали улыбку (сейчас делают только последнее). Если видите кореянку, которая прикрыла рот, скорее всего, она просто смеется, а не зевает от скуки.
3. В женской внешности ценятся V- и S-линии
V-линией обозначают точеный подбородок. Он считается эталоном как для девушек, так и для парней, потому что делает облик более элегантным. S-линия — очертания женской фигуры, этакая более стройная версия фигуры «песочные часы». Если кореец отметил красивую V- или S-линию, значит, у вас красивый подбородок или формы.
4. Алкотест проходят все водители
Вечером, чаще всего в пятницу и субботу, корейские полицейские перекрывают одну полосу движения и проверяют водителей легковушек, грузовиков и мотоциклов — всех, кроме таксистов. Увидев патруль, водитель обязан остановиться, открыть окно и подышать в алкотестер.
Штрафы выписывают в зависимости от содержания алкоголя в крови: за 0,05–0,10 промилле можно заплатить $ 1 400–2 800. Корейская легенда гласит, что можно безболезненно для кошелька пропустить 400 мл пива или рюмку соджу. В районах, куда люди приходят веселиться, такие проверки не проводятся.
5. Сезон дождей не повод сидеть дома
Сезон дождей наступает в июле-августе, иногда в это время случаются наводнения. Но машины ездят до последнего, а местные жители перемещаются, будучи по колено в воде, но под зонтом. Самое неприятное для кореянки — намочить волосы.
6. В больницах кормят не хуже, чем в ресторанах
Каждый день в обычных корейских больницах подают разную еду, причем к основным блюдам (супу из моллюсков, грибной каше и другим) добавляют традиционные закуски, например кимчи, маринованный редис, овощные блинчики.
7. Учебный год начинается в марте, а студенты борются за попадание на лекцию
Перед началом обучения студенты проходят специальный тренинг на факультете. За 2 дня и 1 ночь первокурсники изучают историю вуза и знакомятся друг с другом. Как говорят сами студенты, это прикрытие: на таких тренингах старшекурсники учат новоприбывших, как правильно веселиться, чтобы голова наутро была свежей.
Корейцы сами выбирают курсы для изучения, а расписание составляют на сайте вуза. Количество мест на парах ограниченно: одновременно на лекции может быть от 60 до 100 человек. На топовые дисциплины места разбирают за считаные минуты, поэтому, чтобы записаться, придется постараться и найти быстрый интернет. Сделать это можно в кампусе или компьютерном клубе — в последнем, кстати, можно не только учиться или играть, но и заказать еду.
8. Вместо кукол Барби здесь продают K-pop-айдолов
K-pop-певцы настолько популярны, что их уменьшенную копию можно купить в обычном магазине. Например, на фото выше — участники бойз-бэнда BTS.
9. Экономные туристы могут остановиться в бане
Корейские бани называются «чимчильбан». Они открыты круглосуточно, а посещение стоит всего $ 7. Поэтому туристы, которые приехали в страну ненадолго, стараются перекантоваться в банях, а местные ходят сюда, чтобы восстановить силы после работы или шумной вечеринки. На входе выдают пижаму и полотенца: последние называются «янгмори» (yangmeori), или sheep’s head («голова барашка»), и завязываются определенным образом. Внутри кроме привычных банных приспособлений есть диваны, игровые для детишек и кое-какая еда.
10. Корейцы не общаются с противоположным полом, если состоят в отношениях
В Стране утренней свежести верят, что дружбы между мужчиной и женщиной не существует. Поэтому, когда парень и девушка заводят отношения, они не могут встречаться с друзьями другого пола.
11. День всех влюбленных отмечают 11 ноября
Праздник называется Pepero day — в честь палочек печенья с разнообразной глазурью: они напоминают дату 11.11. Влюбленные дарят друг другу печенье и играют: кусают печенье с двух сторон, а побеждает тот, у кого останется меньшая часть. Подарки можно дарить не только любимым, но также друзьям или родственникам.
Поговаривают, что праздник придумала компания Lotte, которая и делает трубочки пеперо. Как бы там ни было, праздник прижился и стал частью культуры.
12. Кореец не будет встречаться с девушкой толще себя
В Южной Корее вы не встретите на улицах парочку, где девушка выше или полнее парня. Жители страны руководствуются рядом жестких правил при выборе партнера. Каким бы хорошим человеком ни был потенциальный избранник, парень не будет встречаться с девушкой толще себя. Девушки сразу отметают ухажеров ниже их. Кроме того, имеют значение возраст и группа крови.
13. Корейцы любят погреть руки в прямом смысле
Если вы окажетесь в корейской парикмахерской, салоне красоты или другом подобном месте, вам непременно предложат грелку для рук. Даже если в помещении исправно работает отопление. Причем это будет не старинная резиновая грелка, а симпатичная бархатная.
14. В школах есть родительский патруль
Каждый день по 2 родителя инспектируют школу: они проверяют, как идет образовательный процесс и следят за порядком. Также родители пробуют школьную еду, чтобы понять, насколько хорошо кормят их детей. Когда мамы с папами патрулируют школу, они надевают униформу, у них есть расписание, где обозначено, во сколько и что они должны делать. В свободное время можно отдохнуть в специальной комнате.
15. Корейские родители всегда следуют за детьми
Корейские родители всегда сопровождают своих детей, а стремление воспитать самостоятельную личность не поощряется. Часто в семье работают только отцы, а матери занимаются воспитанием: они погружены в процесс настолько глубоко, что растворяются в детях, а их собственная жизнь уже не принадлежит им самим. Неважно, чем занимается ребенок (учебой или секциями), мать должна принимать очень активное участие во всем.
Блогер, которая давно живет в Корее, рассказала такую историю: «Раньше моя дочь ездила по городу одна, а теперь мне приходится везде ее сопровождать. Потому что недавно ее спросили: „А правда, что твоя мама — родная?“ В представлении корейцев родная мать не может так безразлично относиться к детям и отпускать их в город одних». После этого героине пришлось сопровождать ребенка везде, даже на съемках сериала, где играет ее дочь.
16. Для сна не нужны идеальные тишина и темнота
Корейских детей не укладывают спать в идеально тихой и темной комнате. Они засыпают при свете и шуме, потому что так можно укрепить нервную систему. Становясь взрослыми, они могут восстановить силы, когда для этого есть хотя бы немного времени, например во время поездки в поезде или автобусе. Жители страны независимы от внешних факторов и могут заснуть где угодно.
Читайте также: