Почему у китаянок нет целлюлита

Обновлено: 27.03.2024

Пока вы плещетесь в бодрящей водичке, то есть, попросту говоря, развлекаетесь, ваше тело интенсивно работает и приносит неплохие дивиденды: фигура становится стройнее, кожа более гладкой. И никакой боли в мышцах!

Безусловно, аквааэробика или водная гимнастика – один из самых парадоксальных видов физической нагрузки. Пока вы плещетесь в бодрящей водичке, то есть, попросту говоря, развлекаетесь, ваше тело интенсивно работает и приносит неплохие дивиденды: фигура становится стройнее, кожа более гладкой. И никакой боли в мышцах!

Давным-давно, когда понятие «апельсиновая корка» ассоциировалась лишь с оранжевым фруктом, в древнем Китае жил один китайский монах. Он владел всеми видами восточных единоборств и охотно делился своими знаниями с другими монахами. А чтобы китайская жизнь медом не казалась, дотошный учитель загонял своих учеников в глубокий бассейн. «Посмотрим, насколько точны твои удары, сильны твои мышцы, крепки твои суставы! – усмехался он.

Смех смехом, но подобная учеба приносила весомые плоды. Даже самые хилые и субтильные ученики преображались на глазах. А уж если дрались, то камня на камне от противника не оставляли! Так зародилась аквааэробика, которая и по сей день считается неким идеалом фитнеса. В самом деле: заниматься ею может каждый, кто захочет, а результаты она приносит удивительные.

Аквааэробика поможет

похудеть

Движение в воде порождает так называемый эффект «двойного действия». Телу приходится преодолевать сопротивление жидкости плюс «подогревать» себя, чтобы ненароком не замерзнуть. Представляете, сколько калорий, в буквальном смысле, «уходит в воду»? По секрету скажем: около 500 в час.

подготовить себя к более серьезным нагрузкам

Если вы мечтаете заняться спортивным рок-н-роллом или, допустим, скалолазанием, но чувствуете, что сил пока маловато: не раздумывая, бегом в бассейн! Даже тем, кто плавает чуть лучше топора, не стоит отказывать своему телу в гармоничной физической нагрузке.

Вода создает состояние невесомости, что поможет выполнить те упражнения, о которых в повседневной жизни вы и думать боялись: «Надорвусь, не сумею, не справлюсь…». Уже через несколько занятий мышцы придут в тонус, а суставы окрепнут настолько, что вам покорится любая вершина.

улучшить общее самочувствие

Водная гимнастика обладает почетным званием «самого здорового фитнеса». И это не рекламные уловки, а факты, доказанные многолетней практикой. В процессе занятий вы тренируете не только мышцы, связки и суставы, но даже внутренние органы. Мягкий, но действенный водный массаж улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, активизирует функцию почек. Повышается и тонус сосудов, поэтому аквааэробика — отличное средство против варикоза.

А удивительное свойство воды расслаблять мышцы и снимать нервное напряжение? В этом ей равных нет.

избавиться от целлюлита

Представьте себе большую группу людей, которые занимаются фитнесом в воде: плещутся, брызгаются и прыгают. Обычный бассейн превращается в настоящую «джакузи»! Такой гидромассаж в сочетании с активной работой мышц разглаживает кожу, будоражит кровь, разгоняет лимфу, словом, делает все, чтобы пресловутый целлюлит исчез раз и навсегда.

«слепить» гармоничную фигуру

Всем известно, что из всех спортсменов самая красивая фигура у мужчин-пловцов. Однако не всем известно, что в процессе тренировок «на воде», объемы тают именно там, где это необходимо.

С одной стороны, «схалтурить» здесь практически невозможно: в воде физические упражнения работают в два, а то и в три раза эффективнее, чем в зале. С другой стороны, «перекачаться» практически невозможно — водная стихия лояльнее любого «продвинутого» тренажера.

подготовиться к родам

Существуют специальные аква-комплексы для беременных, которые помогают развить те мышцы, необходимые во время родов.

улучшить интимную жизнь

Только в воде можно разработать самый «трудный» из всех суставов, а именно – тазобедренный. Именно он отвечает за наше либидо.

Подводное снаряжение

Думаете, что в воде можно только плавать или брызгаться? Бойцы спортивного фронта уже позаботились о том, чтобы тренировки напоминали увлекательную игру. Желаете станцевать рок-н-ролл или покрутить педали велотренажера так, чтобы запомнить это надолго? Тогда пожалуйте в воду. Можете прихватить с собой:

  • степ-платформу — представляете, как нелегко «степовать» под водой? Преодолеете сопротивление водной стихии, получите вожделенный приз: упругие округлости без намека на «апельсиновую корку».
  • гидровелотренажер — не пугайтесь: током не ударит. Крутите педали, прощайтесь с лишними килограммами и тренируйте сердечно-сосудистую систему!
  • фитнес-сапоги — конечно, не «Маноло Бланик», но тоже полезная вещь. Она помогает укрепить мышцы ног, а также спину и пресс.
  • нудлы – специальные длинные палки для аквафитнеса — настоящая «палочка-выручалочка» для тех, кто на суше чувствует себя гораздо безопаснее, чем вводной стихии. Опираясь на нуддл, вы сможете выполнять любые упражнения.
  • дощечки для плавания : на них можно сидеть, стоять и даже лежать!
  • перчатки с перепонками на пальцах — выглядит совершенно уморительно, обязательно понравятся вашим бицепсам, трицепсам, а также мышцам плечевого пояса.
  • манжеты на руки и ноги - наденете парочку — и никаких гантелей не потребуется.
  • аквапояс — удержит вас на самой большой глубине, не позволит «пойти ко дну». Шаги, прыжки, подъемы ног, а может быть, винты и повороты? Легко!

В аквааэробике существует своя иерархия. Высшим пилотажем считаются упражнения на так называемой «глубокой воде». Смысл ясен: дна бассейна, как не старайтесь, не нащупаете. Для новичков предлагается «вода мелкая», то есть, на уровне пояса. Тех, кто немного смелее и выносливее, попросят на «среднюю». Кстати, этот уровень отлично прорабатывает мышцы средней части корпуса, а также формирует неплохой пресс. «Мелкая вода» предназначена для работы с нижней частью корпуса и мышцами ног, а на глубине работает все тело.

Занятия аквааэробикой аналогичны обычным тренировкам, поэтому традиционно начинаются с разминки. Вам разрешат немного поплавать, чтобы разогреть мышцы, привыкнуть к воде, а также настроиться на занятие. Настроились? Теперь «будим» сердечно-сосудистую систему, потихоньку нагружаем мышцы, растягиваем сухожилия, прорабатываем суставы. Следите за своими ощущениями, тренировка должна приносить радость, доставлять положительные эмоции. Подключаем оборудование: надеваем манжеты, встаем на степ или просто танцуем. Это самая увлекательная часть занятий. Длится она примерно полчаса, затем следует обязательная растяжка. «Потягушки» в воде — особое удовольствие.

Стоит отметить, что, несмотря на всю полезность аква-тренировок, усердствовать с ними не следует. Максимум – пять раз в неделю. Оптимальный результат приносит три занятия в неделю.

Мечтаете о гладкой коже и здоровом цвете лица? Хотите, чтоб на ваш стройный стан оглядывались мужчины? Завидуете маленьким точёным фигуркам азиатских женщин?

Оказывается, секреты азиатских див давно раскрыты, более того, всё нужное, чтобы стать безупречной красавицей, продаётся в российских магазинах. Правда, стоимость иных приспособлений не позволяет среднестатической россиянке раскошелиться на красоту.

Однако есть и бесплатные beauty-секреты, которые помогут вам организовать более эффективный уход за собой. Среди них - уникальные техники самомассажа. Описание и примеры этих техник вы можете посмотреть на Youtube. Добрые производители японской и корейской косметики, а это настоящие гиганты косметической индустрии, в качестве рекламы размещают видео о том, как правильно накладывать крем или пользоваться лосьоном, где показаны все массажные линии, порядок действий и необычные приёмы. Это касается ухода как за лицом, так и за телом. Как известно, массаж является важной ступенью в избавлении от целлюлита и морщин. Хотя у азиаток-то целлюлита и не бывает, но они так яростно с ним борются, что апельсиновая корка даже теоретически появиться бы не смогла.

Для любой японки нет ничего особенного в том, чтобы каждое утро втирать в себя кучу косметических средств. При этом советского термина "перекормить" кожу у них нет, азиатки обожают различные уходовые средства для волос, лица и тела. Ведь пигментные пятна, прыщи и раздражение - это признаки нездоровья, а значит, кожа требует лечения. Именно поэтому многие средства в японской и корейской косметике выпускаются с пометкой medicated - лечебные.

Азиатская кожа толще и грубее, чем европейская, её труднее увлажнить, а главной задачей всегда была и остаётся скрыть расширенные поры. Для увлажнения используется целый арсенал косметики: лосьон с гиалуроновой кислотой, не имеющий ничего общего с нашим, ведь он должен не очищать, а питать и увлажнять, и по консистенции он похож на вязкую водичку; массажный крем или массажная маска; как экспресс-средство - пропитанная полезными веществами тканевая маска; сыворотка более глубокого действия; обязательный санскрин с высоким уровнем защиты - чтобы не возникало пигментных пятен; выравнивающая тон основа плюс защитная пудра или знаменитый уже BB-крем, который спасает от УФ-излучения, увлажняет и маскирует все недостатки. Иные BB-кремы правда, как и заявляется, обеспечивают эффект фотошопа. Кроме того, под них частенько наносят затирку для пор, убирая неровности. Именно поэтому у азиатских красавиц лицо "как яйцо".

Волосы у азиатов тоже жёстче, чем тонкие европейские, и некоторые японские и корейские средства для волос могут показаться нам жирными и утяжеляющими, но многие тритменты просто поразят своим качеством и быстрым эффектом! Например, ухаживающие сыворотки для укладки, которые не нужно смывать, не будут делать волосы липкими и тусклыми, как некоторые средства, представленные на российском рынке. А тонкий ненавязчивый аромат подарит хорошее настроение. Японцы вообще терпеть не могут сильных отдушек.

Особый пункт в процедуре ухода за собой у азиаток занимает борьба с морщинами. И самым верным средством считается применение особых сывороток, которые часто идут в комплекте со специальной тканевой маской-намордником. Выглядит забавно, но многие японки не гнушаются по утрам выходить на пробежку прямо в такой маске - ведь забота о красоте это не зазорно.

Антицеллюлитных средств с утягивающими шортиками и штанишками тоже пруд пруди. Но главным борцом против апельсиновой корки остается массаж. Столь популярный в России болезненный антицеллюлитный массаж давно уже заменён приятной процедурой на массажном кресле. Подробности этой процедуры вы можете узнать здесь. Массажное кресло, конечно же, предназначено, в основном, для лечения спины и расслабления затекших мышц. Офисные работники с радостью опускаются в кресла и релаксируют. На российском рынке сегодня огромный выбор массажных кресел японского и американского производства, есть даже массажные накидки для автолюбителей - их устанавливают на автокресло. Так что стройная фигурка обеспечена и офисным леди, и автомобилисткам.

Но главный секрет здоровья азиаток - питание. Вы любите суши и роллы? Рис, водоросли нори и морепродукты - залог здорового питания. Кроме того, азиаты обожают различные овощи, а способов их приготовления тысячи! Да даже полуфабрикаты в Японии делаются из натуральных продуктов высокого качества, а фаст-фуд азиаты не так уж любят.

Воспользовавшись секретами восточных красавиц, вы почувствуете ту самую лёгкость бытия, размеренность привычек и стремление к созерцанию. Немного восточного нам, русским, не повредит!

Алексей Адамов

Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже. Китайские женщины тысячелетиями следуют этой древней мудрости и бережно проносят через поколения секреты утончённой красоты, неподвластной времени. По сей день многие китаянки выглядят значительно младше своих лет, чем вызывают у западных ровесниц живой интерес и даже откровенную зависть.

На самом деле, эликсира вечной молодости у жительниц Поднебесной нет. Идеальная кожа, свежий цвет лица, отсутствие лишнего веса и морщин – всё это достигается благодаря традиционному для китаянок образу жизни, в котором искусство ухода за собой гармонично сочетается с принципами древней китайской философии.
Так в чём же главные секреты китайских женщин, позволяющих им и в 50 лет притягивать восторженные взгляды молодых мужчин?

Культ белой кожи

Если в Европе бледность воспринималась как признак слабого здоровья, то в Китае белая кожа издревле считалась привилегией богатых и высокопоставленных особ. Стремление девушек любой ценой добиться идеальной белизны привело к возникновению культа мэйбай, девиз которого можно перевести как: «одна белизна перекрывает три уродства».

Основной враг белой кожи – солнце. Для защиты от него китайские девушки традиционно пользуются зонтиками, перчатками, широкими шляпами, а в ясную погоду стараются оставаться в тени.

Никакого шоколада и кофе

Большое влияние на цвет кожи оказывает рацион питания. В Китае благоприятными для белой кожи считаются продукты светлых цветов: молоко, белая рыба, яичная лапша, мясо птицы и свинина, а вот говядину, шоколад, кофе и другие тёмные продукты следует из меню исключить.

Для косметического эффекта китаянки прибегают к помощи масок, компрессов и отваров из риса, целебных китайских растений и даже жемчужного порошка.

С развитием косметологии сначала на азиатском, а затем и на мировом рынке появились специальные мэйбай-средства, которые пользуются большим спросом, однако многие китаянки убеждены, что при отказе от традиционных методов эффект от их применения будет краткосрочным.

Чай всему голова

Часто проблемы с кожей являются лишь индикатором неправильной работы кишечника и повышенной интоксикации организма. Поэтому одним из секретов идеальной кожи китаянок считается их традиционная любовь к зелёному и травяному чаю, который славится способностью выводить шлаки и токсины. Из других напитков допускается вода, натуральные лимонады и молочные коктейли. Естественно, без добавления сахара.

Набравший популярность во всём мире детокс, кстати, тоже находится на вооружении китайских красавиц не одно тысячелетие. Традиционным ингредиентами для очищения организма признаны куркума, миндаль, женьшень, солодка, а также зелёные фрукты, овощи и травы.

Меньше огня

Ещё одна особенность китаянок, благодаря которой они сохраняют внешнюю привлекательность даже в солидном возрасте, — стройное и подтянутое тело. Вопреки расхожему мнению, проблема ожирения обошла Китай стороной не только из-за дефицита пищи, а в первую очередь по причине сбалансированного и правильного питания, опять же продиктованного философией.

Китайцы уверены, что лишний вес, как и многие другие неприятные симптомы, свидетельствует о дисбалансе энергии инь и ян, что приводит к возникновению в организме «огня». «Тушат» этот «пожар» с помощью методов традиционной китайской медицины, но лучше обезопасить себя профилактическими мерами. Для того чтобы инь и ян сосуществовали внутри вас в гармонии, необходимо потреблять в пищу огурцы, водоросли, корнеплоды, бобовые зелёного цвета, сыр тофу, побеги бамбука и, конечно, разнообразные травяные чаи.

Вызвать огонь в организме способны острые и жареные блюда, а также алкоголь. Под запретом холодные напитки и мороженое. Такой подход к питанию помогает держать в узде не только энергию инь и ян, но и вес тела.

Сахар – табу

Диетологи относят сахар к опасным продуктам. При злоупотреблении «сладкая смерть» не только вредит здоровью, но и наносит ущерб внешней красоте и привлекательности. В Китае же сахар в чистом виде никогда не использовали, добиваясь сладости блюд с помощью фруктов или мёда. Даже сегодня китайские десерты готовят без добавления сахара, что значительно снижает калорийность и помогает им легче усваиваться в организме.

Лекарство против морщин

Не страдают дамы из Китая и от проблемы морщин, которая мучает их западных соратниц в борьбе с возрастом. Ничто так не выдаёт реальные цифры в паспорте, как предательские морщинки вокруг глаз и на лбу. Пока в Европе и Америке женщины маскируются с помощью ботокса и коллагена, китаянки просто следуют заветам мудрых предков.

Главный секрет ровной и гладкой кожи – полное спокойствие. Китайских девушек издревле учили контролировать эмоции и ни в коем случае не показывать на лице то, что происходит внутри. Хладнокровие и отсутствие мимики защищают и современных красавиц из Поднебесной лучше всякого ботокса.

Цвет имеет значение

В ходу у китаянок и лайфхаки, которые, на первый взгляд, не имеют прямого отношения к здоровью. Например, в самой густонаселённой стране мира редко встретишь женщину в тёмных одеяниях. Такие наряды отбрасывают на лицо тень, что лишает его белизны и подчёркивает малейшие неровности кожи. Поэтому для создания юного образа китайским женщинам советуют носить одежду в пастельных тонах.

Кто рано встаёт

Соблюдение распорядка дня, по мнению специалистов, тоже способствует продлению молодости. В этом плане китайцы достаточно дисциплинированны и на протяжении всей жизни соблюдают привитые в детстве правила: рано вставать, находить время на послеобеденный сон, питаться по расписанию, съедая большую часть суточной нормы в обед. Всё это помогает организму восстанавливать силы ночью и щедро вырабатывать энергию в течение дня. Соответственно человек избавляется от стрессов, и процессы старения замедляются.

Известно, что жители Поднебесной, как и в целом, люди азиатского происхождения, достаточно худощавы. По статистике азиаты – самые стройные люди на Земле. «Это генетика», – скажете вы. Но это верно лишь отчасти: традиции и привычки также играют большую роль в поддержании формы. Почему китайцы худые, в чем секрет такой их стройности?


Китаянки бывают не только худыми, но и высокими

Мы раскрыли 10 секретов, которые помогают жителям Азии оставаться в форме без строгих диет и изнурительных упражнений.

Отношение к еде

Помимо качества и количества еды, ваше отношение к ней также влияет на ваш организм. На Западе еда – это не только естественная потребность, но и развлечение – подход, воплощенный в нередких конкурсах еды и культе вкусных блюд.

Это не значит, что азиаты не любят есть. Они любят еду, как и все остальные, но в конечном итоге это только средство для поддержания жизни.

Кроме того, они потребляют с ранних лет меньше спиртного, в том числе пива, что сокращает количество потребляемых калорий.

Размер порции

Китайцы и китаянки такие худые потому, в том числе, что как правило, они предпочитают есть небольшими порциями; им нравится выбирать из множества блюд и пробовать несколько из них во время одной трапезы.

Исследования подтверждают, что даже небольшое уменьшение порции может привести к потере веса. В среднем, они не так много едят, как большинство из нас. Волонтеры Корнельского университета ели меньшие порции во время обеда, но продолжали есть все, что хотели, в течение остальной части дня. В результате каждый из них потерял 500 г за 2 недели. Этот эксперимент также опровергает мнение о том, что человек восполнит дефицит калорий, если будет есть больше позже.

Помните, что многие азиаты используют палочки для еды. Между этими двумя тонкими палочками не поместится много пищи. То же самое и с маленькой миской для риса.

Способы приготовления

У многих китаянок длинные худые ноги. Не в последнюю очередь по той причине, что рестораны национальной кухни адаптируют свои блюда к вкусам местного населения, поэтому может показаться, что их блюда почти всегда жареные во фритюре. Это не совсем правда: в азиатской кухне наверняка много жареной пищи, но это не самый популярный способ приготовления – многие рецепты включают приготовление на пару или варка. Главное – оставаться в рамках разумного.

Ферментированные продукты

Китайцы не толстеют еще вот почему. Мисо-суп, кимчи, соевые бобы натто – это лишь некоторые типичные азиатские ферментированные продукты. Эти блюда, являющиеся продуктами молочнокислого брожения, и они действуют как естественные пробиотики. Их потребление способствует снижению веса, особенно потере висцерального жира, который накапливается вокруг органов брюшной полости. Стройные китаянки прекрасно знают полезные свойства своей кухни.

Морепродукты

Азиатскую кухню сложно представить без рыбы и морепродуктов, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Помимо своего благотворного воздействия на иммунную, сосудистую и репродуктивную системы, омега-3 способствует снижению веса.

Исследователи провели 3-недельный эксперимент, который показал, что при одинаковых условиях (ограничение калорий и регулярные упражнения) группа, получавшая капсулы омега-3, потеряла на 1,5 кг больше, чем те, кто принимал плацебо.

Много зелени

Среднестатистический китаец ест в основном овощи, фрукты и рис/лапшу. Также они едят много рыбы и не употребляют много красного мяса.

Как упоминалось выше, китайские блюда редко подаются большими порциями, но это не касается овощей, особенно зеленых: их едят в значительных количествах. Еще одно важное отличие – это вкус: западные овощные блюда часто кажутся азиатам более безвкусными.

Чай вместо холодной воды

В отличие от европейцев и американцев, жители Китая обычно запивают пищу не холодной водой или сладкой газировкой, а теплым, обычно зеленым, чаем. Бытует мнение, что холодная вода, особенно в сочетании с жирной пищей, замедляет процесс пищеварения и в результате может спровоцировать набор веса.

Полезные десерты и закуски

Китайцы меньше подвержены влиянию сахара. Китайские девушки худые потому в том числе, что традиционный завтрак у них – это обычно рисовая каша или лапша, а не хлопья или блины, которые могут содержать много сахара и жира.

В Азии большой популярностью пользуются сладости и закуски на основе риса, морских водорослей и красной фасоли, а также орехов, семян и фруктов. Эти лакомства, несомненно, намного полезнее, чем знакомые нам чипсы, печенье и пирожные.

Физическая активность

Стройные китайские девушки, парни, а также люди в более почтенном возрасте добиваются такой физической формы не в последнюю очередь благодаря физической активности.

Ходьба

Удивительно, но исторически эта привычка связана с высокой плотностью населения. Жители крупных городов нередко пользуются общественным транспортом вместо автомобилей. Они также живут в небольших квартирах в районах, где магазины, прачечные и другие общественные места расположены в нескольких минутах ходьбы.

Из-за этого типичный азиат проходит за день большее расстояние, житель Америки или Европы, который обычно передвигается на машине.

Упражнения и медитация

Традиционная азиатская медицина уделяет большое внимание профилактике заболеваний и стремится устранить корень болезни, в то время как западная медицина работает в основном с ее последствиями. Вот почему медитация, тайцзи и другие занятия широко практикуются в Азии для предотвращения развития некоторых заболеваний, в том числе ожирения. Худые китаянки и китайцы чаще всего находятся в отличной физической форме, в том числе поэтому и не толстеют.

Трудолюбие

Китайцы много работают, а также часто ездят на велосипедах и ходят пешком. Автомобили только недавно появились в Китае, и многие семьи до сих пор не имеют доступа к покупке и вождению автомобиля.

По мере того, как Китай становится все более и более богатым и «западным» по образу жизни (продукты, закуски и образ жизни), кажется, что многие из этих причин больше не работают. Вероятнее всего, что мы увидим рост уровня ожирения среди китайского населения вместе с проблемами со здоровьем, которые характерны для европейской расы.

Еще буквально каких-то сто лет назад женщины даже не подозревали о том, что неровности на коже — это некрасиво, и с ними нужно бороться любой ценой. На полотнах классиков обнаженные красавицы щеголяют рыхлыми телами, а мастерство художника подчеркивает каждый бугорок на их бедрах. А теперь это кошмар любой женщины, с котором надо бороться изо всех сил (на самом деле нет).

Целлюлит: великая ложь нашего времени

Еще буквально каких-то сто лет назад женщины даже не подозревали о том, что неровности на коже — это некрасиво, и с ними нужно бороться любой ценой. На полотнах классиков обнаженные красавицы щеголяют рыхлыми телами, а мастерство художника подчеркивает каждый бугорок на их бедрах. А теперь это кошмар любой женщины, с котором надо бороться изо всех сил (на самом деле нет).

Целлюлит — это неровности и бугорки на коже, обычно в районе бедер, живота и ягодиц. До начала ХХ века он не только не считался болезнью, но даже не был косметическим дефектом: на фотографиях звезд того времени мы можем наблюдать это явление во всей красе, и даже во времена развития ретуши его не считали необходимым маскировать. Наличие целлюлита не влияет на самочувствие, не ухудшает обмена веществ и не снижает эластичности кожи. Его наличие не влияет вообще ни на что… кроме эстетических чувств наблюдателей.

Впервые о целлюлите заговорили во Франции в 19 веке: тогда это состояние кожи назвали «апельсиновой коркой», причем это не считалось косметическим дефектом, а было просто описанием состояния кожных покровов. Датой рождения целлюлита в современном понятии считается 1973 год: именно тогда владелица нью-йоркского косметического салона для голливудских звезд Николь Ронсар опубликовала свою книгу «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». По ее признанию, она занималась проблемой целлюлита с 1967 года, ища способы от него избавиться, и наконец преуспела. Главный глянцевый журнал Vogue опубликовал рецензию, книга мгновенно стала бестселлером и миллионы женщин вдруг озаботились бугорками на своей коже, и начали мечтать о победе над ними. Книга Ронсар была неоднократно переиздана, затем она выпустила ее дополнения в виде сборника диетических рецептов, а в 2008 году книга была полностью переработана и выпущена под названием «Преодоление целлюлита».


Почему идея борьбы с неровностями кожи стала настолько популярной, что больше походила на одержимость?

Потому что именно в ХХ веке полностью поменялись взгляды на женскую красоту: вместо рыхлых полнотелых рубенсовских красавиц стали популярны фигуры, скорее присущие девочкам-подросткам: узкие бедра, крошечная грудь, тонкие руки и ноги, и, конечно же, совершенно детская, идеально гладкая кожа. Пришла мода на «детские» стандарты красоты.

А что же целлюлит? Он в эти стандарты просто не вписался, увы: у юных девочек целлюлита не бывает, так как он — признак зрелости кожи и подкожной клетчатки. Это абсолютно нормальное и естественное состояние кожи взрослого человека, причем оно может быть свойственно как мужчинам, так и женщинам. А Николь Ронсар тем временем утверждала в своей книге, что целлюлит — это следствие отравления организма токсинами. И предлагала от этих токсинов избавится.

Несмотря на то, что еще в 1978 году Американская медицинская ассоциация объявила о том, что целлюлит не является болезнью, и, следовательно, его не нужно лечить, способы избавления от эффекта апельсиновой корки стали золотым дном для сотен тысяч косметических компаний. Вот уже более 50 лет для избавления от этого состояния кожи предлагаются сотни видов массажа, обертываний, кремов, масел и скрабов, а в косметических салонах антицеллюлитные процедуры — одна из самых востребованных услуг.

Дело в том, что целлюлит есть почти у всех.

Бугорки, которые создают эффект апельсиновой корки, возникают из-за скопления подкожной жировой клетчатки и перетяжки соединительной ткани между кожей и мышцами. По статистике, не менее чем у 90% женщин наблюдается целлюлит, причем его наличие не зависит от массы тела и степени ожирения: после похудения он наблюдается даже чаще, чем до.

У характерного внешнего вида жировых отложений есть свои причины. В подкожном слое расположены жировые клетки, адипоциты. Волокна, которые соединяют кожу с глубокими тканями, формируют ячейки, содержащие скопления жиров. Когда жировые клетки увеличиваются в размерах, эти «отсеки» образуют выпуклости на поверхности кожи. У женщин адипоциты крупнее мужских и обладают способностью накапливать больше жиров. У женщин, как правило, от природы более чувствительная, тонкая и эластичная кожа — под ней жир особенно заметен. Впрочем, из-за возрастной дистрофии кожного покрова или малоподвижного образа жизни целлюлит может становиться ещё более видимым.


В организме среднестатистической женщины без избыточной массы тела процент жира в принципе выше, чем в мужском теле. Это различие появляется вместе с половым созреванием и сохраняется на протяжении всей жизни, являясь следствием биохимических половых различий. Накопление жира в теле в подростковом возрасте обеспечивает нормальное протекание гипотетической беременности в будущем. Причина такого различия — в женских половых гормонах эстрогенах: именно благодаря им распределение жира в организме происходит «по женскому типу» (его больше на ягодицах и бёдрах), а его накопление в разы эффективнее. Более того, жировая ткань во многом ответственна за производство гормонов, в том числе тех же эстрогенов — именно поэтому у тех, кто теряет слишком много жира от голоданий или упражнений, могут пропадать месячные.

Бугристые бёдра — признак не ожирения, а зрелой особи женского пола. По разным данным, от 85 до 98 процентов женщин имеют видимые накопления жира в ягодично-бедренной области, и это не зависит от их роста и веса, а обусловлено женскими гормонами. Это значит, что целлюлита не наблюдается примерно у каждой сороковой женщины.

Можно ли бороться с целлюлитом?

Косметологи утверждают, что можно, и предлагают следующие способы борьбы:

  • липосакция
  • мезотерапия
  • антицеллюлитная диета
  • массажи, в том числе при помощи вакуумных банок
  • обертывание
  • ударно-волновая терапия
  • прессотерапия
  • антицеллюлитные крема и лосьоны.

Давайте рассмотрим поподробнее, какой эффект могут дать все перечисленные процедуры.

Липосакиця — это удаление жировых отложений хирургическим путем. Она не только не направлена на лечение целлюлита, но и может ухудшить ситуацию с косметической точки зрения, став причиной неравномерного распределения остатков жировой ткани под кожей в виде бугров и впадин.

Мезотерапия — это инъекции в жировую ткань, довольно болезненная и неприятная процедура, которая, кроме всего прочего, может представлять опасность для здоровья. Главное действующее вещество препаратов-липолитиков, фосфатидилхолин, запрещено в ряде европейских стран, потому что процедуры на его основе часто вызывают серьёзные осложнения .

Антицеллюлитная диета, как оказалось, не только не избавляет от видимых проявлений целлюлита, но и может их усилить из-за падения упругости кожи после похудения.

Массажи, которое якобы разбивают комки жировой ткани, делая подкожную клетчатку более ровной, могут стать причиной серьезных травм — гематом и отеков. Кроме того, воздействие массажей направлено не на жир, а на кожу: они могут улучшить кровоток и тонус кожных покровов, делая целлюлит менее заметным, но никак не влияют на состояние жировой ткани.

Обертывание— процедура, которая вызывает потерю жидкости организмом. Чрезмерное увлечение обертываниями представляет большую опасность для здоровья — его следствием могут стать обезвоживание, снижение объема крови в организме и за счет этого увеличение концентрации токсинов, нарушение электролитического баланса, переутомление, мышечную слабость, кожные раздражения. Обезвоживание очень опасно! Признаки утомления появляются, когда человек теряет примерно 2% воды от общей массы тела. Если ваш вес составляет 60 килограммов, вы можете почувствовать недомогание, если потеряете и не восполните 1,2 л воды. При потере 7% воды от массы тела человек может испытывать галлюцинации, а при 10% — потерять сознание. Кроме того, в составе некоторых косметических средств для обертываний содержится опасное вещество — 1,4-диоксан. Согласно отчетам The California Department of Public Health (CDPH), вещество быстро всасывается через кожу, легкие и органы пищеварительного тракта. Создание теплового режима при обертываниях является усилителем абсорбции. Когда поры кожи открыты, 1,4-диоксан поступает в кровь еще быстрее, что может привести к появлению тяжелых болезней, в том числе, к возникновению рака. По данным американского Агентства по токсическим веществам (Agency for Toxic Substances and Disease Registry), 1,4-диоксан встречается в 43% моделирующей косметики для тела.

Ударно-волновая антицеллюлитная терапия (УВТ) также может представлять опасность для здоровья. Ее принцип основывается на акустическом воздействии на ткани волн, которые находятся в инфразвуковом диапазоне. Эта процедура категорически противопоказана при заболеваниях эндокринной системы, гормональном дисбалансе, нарушениях в работе сердца, сосудов, печени и почек, при наличии новообразований любой природы, варикозного расширения вен, тромбофлебите, дерматитах и других поражениях кожных покровов. Категорически запрещается проводить УВТ во время беременности и кормления грудью. Кроме того, до сих не было опубликовано ни одного клинического исследования, которое бы показало долговременное воздействие УВТ на целлюлит.

Прессотерапия — это процедура, избавляющая организм от излишков межклеточной жидкости, по сути это обычный аппаратный лимфодренаж. Его эффективность имеет временный характер: если не выполнять эту процедуру регулярно, состояние организма возвращается в исходное. Кроме того, аппаратный лимфодренаж имеет огромное количество противопоказаний.

Нужно ли бороться с целлюлитом?

Если, несмотря подробное на описание сути методов борьбы и противопоказаний к ним, вы все-таки решили, что бороться нужно — что ж, теперь это ваш сознательный выбор. Только лучше всего его делать исключительно после консультации с врачом, причем не косметологом, а терапевтом. И еще необходимо помнить, что все процедуры, предлагаемые косметологами, могут оказать лишь временный эффект, и для поддержания приобретенной формы нужно их выполнять регулярно и всю оставшуюся жизнь.

Поэтому многие эксперты склоняются к тому, что для уменьшения видимых проявлений целлюлита будет достаточно придерживаться здорового образа жизни — правильно питаться, соблюдать комфортный режим сна и отдыха, следить за своим весом и давлением, много гулять, заниматься спортом — плаванием, бегом или ходьбой. При таком образе жизни, конечно, массажи, придающие тонус коже, а также использование щадящих косметических средств для ухода, нисколько не повредят здоровью.

Читайте также: