Почему не высыпаются глаза

Обновлено: 26.04.2024

Помните это ощущение сухости в глазах, когда просыпаешься после бессонной ночи и пытаешься «разлепить» веки. Все это последствия недосыпа — ночью ваш организм не отдохнул, в том числе и глаза. Сухость и ощущение песка под веками не единственные последствия отсутствия полноценного ночного отдыха. Могут появиться глазные болезни.

Что делают глаза, пока мы спим

Во время фазы быстрого сна наши глаза интенсивно двигаются, а тело, наоборот, полностью расслаблено. Ученые не знают, почему это происходит, но полагают, что движение глаз указывает на то, что они реагируют на картинки и образы сновидений точно так же, как делают это, когда мы бодры.

Почему хороший сон важен для здоровья глаз?

Наши глазные мышцы в течение дня находятся в постоянном напряжении. Они тяжело работают, фокусируясь то на близком, то на среднем, то на дальнем расстоянии. А во время многочасовой работы за компьютером мы редко моргаем, что приводит к тому, что глаза увлажняются недостаточно — отсюда сухость и усталость глаз к концу дня.

Поэтому, можно сказать, что наши глаза — первые в очереди на крепкий здоровый сон. В противном случае вы будете просыпаться с вечным жжением и сухостью в глазах. Из-за недосыпа кровеносные сосуды в глазах могут лопнуть — в таком случае требуется срочная медицинская помощь .

Недосып может привести к глаукоме!

В 2019 году ученые провели исследование, которое показало, что из-за регулярной бессонницы риск развития глаукомы повышается в несколько раз. С глаукомой шутки плохо — она может привести к атрофии зрительного нерва и последующей слепоте. К счастью, при своевременном диагностировании глаукома лечится эффективно .

Как же тогда высыпаться?

Офтальмологи рекомендуют:

Больше гулять днем. Организму надо получать больше естественного света, чтобы различать, когда день и когда ночь.
Не сидеть в телефоне перед сном. Многие грешат «залипанием» в телефон перед сном. А зря — из-за излучения экрана мозг думает, что еще день, а значит надо бодрствовать, а не спать.
Засыпать до полуночи. Исследования показали, что, если ложиться спать до 12 часов ночи, шансы хорошо выспаться сильно увеличиваются. Вы проснетесь бодрым и отдохнувшим.

Интересно почитать:

_______________________________________________________________

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на наш канал . Это поможет нам понять, что вам действительно интересно, чтобы рассказать об этом подробнее.

Сухость в глазах после сна можно объяснить нарушением выработки слезной жидкости или ее низким качеством. Это явление может выступать в роли самостоятельной патологии или указывать на другое заболевание. Чтобы выяснить причины ССГ и избавиться от дискомфорта в глаза, необходимо обратиться к врачу.

Механизм слезопродукции

Глаз человека имеет сложную структуру. Система слезопродукции включает слезопродуцирующий аппарат и слезоотводящие пути. «Производственная» функция возложена на железы, самая крупная из них располагается в верхней части глазницы. Несколько протоков выходят в пространство конъюнктивы.

Также в этой системе есть небольшие железы (Вольфринга, Краузе) которые играют вспомогательную роль. В норме они увлажняют глаза, но при испытании стресса, попадании внутрь инородного тела, неблагоприятных внешних условий в работу включается большая железа. Внешне это проявляется в виде слезотечения.

Из желез слеза попадает в конъюнктивальный свод. При моргании происходит ее равномерное распределение, а затем она собирается в слезный ручеек, который находится между нижним веком и глазом, и направляется в слезное озеро (во внутренний уголок). Далее слезы попадают в слезные точки, канальцы и мешочек, его протоки открываются в носовую полость.

Состав слезы неоднородный, в него входит вода, глюкоза, белки, электролиты, пр. В норме рН слезы составляет 7,35 (слабощелочная среда). Она распределяется по глазу равномерно, создавая тонкую многослойную пленку. Поверхностный слой содержит липиды, предотвращающие испарение влаги. Средний – это слезная жидкость. Последний в основном состоит из муцина.

Сухость глаз после сна: причины

Рассмотрим наиболее часто встречающиеся причины, по которым сушит глаза после сна:

Неблагоприятная среда. Жаркий климат, ветреная погода провоцируют быстрое испарение влаги с поверхности глаза. Проблема может усугубляться, если в глаза попадает песок, пыль. Длительное нахождение в помещении с включенным кондиционером также может вредить органам зрения.
Работа за компьютером. Если после сна ощущается сухость в глазах, подумайте, сколько времени вы проводите за пользованием гаджетами (компьютером, телефоном, планшетом). Счет идет на часы и иногда их больше 8 в день. Высокая нагрузка приводит к снижению частоты моргания, вследствие нарушается правильное распределение слезной жидкости, возникает дефицит влаги.
Болезнь Шегрена (БШ). Аутоиммунное заболевание, которое поражает секретирующие железы, в основном слезные и слюнные. Помимо сильной сухости глаз после сна и в течение дня БШ может проявляться в виде ощущений жжения, «песка», зуда в глазах.
Гормональный сбой. Из-за гормональных изменений, происходящих на фоне беременности, климакса может измениться состав слезной жидкости и ее объем, она быстрее испаряется, что вызывает симптомы ССГ.
Курение. Воздействие табачного дыма на глазное яблоко, который к тому же является сильным аллергеном, также способно спровоцировать сухость глаз и вызвать конъюнктивит.
Прием лекарственных препаратов. Сосудосуживающие капли, которые применяются при насморке, стероиды, антидепрессанты могут спровоцировать сухость глаз, нарушив слезопродукцию.
Неврологические заболевания. Из-за повреждения тройничного или лицевого нерва веки могут не полностью смыкаться. Это приводит к появлению сухости глаз по утрам.

После сна могут наблюдаться не только «сухие глаза», но и другие неприятные симптомы, например, покраснение конъюнктивы, появление нитей муцина, зуд, ощущение «песка».

Новые данные о причинах появления сухости глаз после ночного сна

Ученые из CRDF связывают сухость в глазу после сна с его качеством. Доктор МэнлянВу вместе с другими учеными высказал теорию о том, что недостаток ночного отдыха либо низкое его качество могут вызывать симптомы ССГ, которые провоцируют психологический дискомфорт.

Был проведен эксперимент, участниками которого стали 106 пациентов с ССГ и 50 здоровых людей.

Чтобы подтвердить симптомы синдрома сухого глаза, применялись проверенные способы определения качества слезы. Чаще всего у респондентов проявлялись такие признаками ССГ, как усталость, сухость глаз, ощущение чужеродных частиц в них.

Чтобы определить, есть ли связь между ССГ и психическим состоянием пациентов, исследователи давали оценку качеству их сна, подвергали анализу изменения настроения, следили за тревожными расстройствами участников эксперимента.

Проведенное тестирование показало, что 68% людей с ССГ указало на низкое качество сна, в контрольной группе этот показатель был на уровне 40%. Также пациенты с синдромом сухого глаза спали меньше, помимо нарушений сна у них были обнаружены дневные дисфункции.

Ученые озвучили две теории взаимосвязи между слезной секрецией, сном и тревожностью пациентов:

Если человек мало спит, это оказывает влияние на парасимпатический отдел, отвечающий за секрецию слез. Лишение сна влияет на уровень андрогенов, которые связаны с ССГ.
Симптомы ССГ влияют на настроение человека. Пациенты с тревожностью описывают субъективные симптомы как более тяжелые.

Ученые считают, что офтальмологам стоит более глубоко изучать механизмы развития синдрома сухого глаза перед назначением лечения. Необходимо учитывать изменения в настроении, качество сна, привычки человека.

Специалисты из исследовательского центра Cornea считают, что важно не только устранять симптомы, к примеру, сухость в глазах по утрам, назначая искусственную слезу, но и стараться повысить качество жизни пациента путем решения более сложных проблем.

Сухость глаз после сна: причины и лечение

Назначая препараты для лечения ССГ, врачи в первую очередь стараются облегчить симптомы, поэтому чаще всего рекомендуется применять капли-слезозаменители. Используя их, пациент действительно может ощущать улучшение. Но их основная задача – временное увлажнение роговицы. Гораздо эффективнее воздействовать на причину сухости глаз и стимулировать выработку естественной слезы.

Капсулы Дельфанто® созданы на основе MaquiBright® (стандартизированного экстракта ягод маки). Этот компонент производится в Германии по стандартам GMP, в нем гарантировано содержится от 35% антоцианов. Дельфанто® способствует выработке собственной слезы, естественному увлажнению глаз, уменьшению прочих симптомов (жжению, утомлению глаз, пр.).

Почему болят глаза от усталости. Неочевидные причины боли в глазах.

Боль в глазах – один из частых признаков переутомления органов зрения (астенопия). Такое состояние возникает при увеличении нагрузок на глаза, особенно если они существенно превышают объем их производительности.

Переутомление не является заболеванием. Но на его фоне могут развиваться сопутствующие патологические состояния (депрессия, стрессы, ухудшение зрения). Кроме того, усталость, боль в глазах могут свидетельствовать о наличии скрытых заболеваний. Поэтому игнорировать такое явление не стоит.

Почему глаза устают?

Переутомление органа зрения может возникать по разным причинам. Среди офтальмологических факторов чаще всего выделяют:

длительное чтение, работа за компьютером (более 3-4 часов подряд);
плохое освещение рабочего места;
использование неправильно подобранной корректирующей оптики;
многочасовое пребывание за рулем;
повышение внутриглазного давления;
длительное пребывание в помещениях с сухим воздухом.

Иногда появляется усталость, болят глаза при глаукоме, особенно в период обострения. Это связано с повышением внутриглазного давления. Обычно такое патологическое состояние сопровождается появлением радужных кругов вокруг источников света, тошнотой.

Если речь идет о переутомлении органов зрения, то это явление обычно проявляется комплексом симптомов:

ощущение присутствия песка или инородного тела;
неконтролируемое слезоотделение;
боли, рези, жжение, сухость глаз;
темные круги в окологлазничной области;
покраснение слизистой оболочки;
падение резкости зрения.

Если у вас присутствует не менее 2-3 этих признаков, есть повод обратиться к офтальмологу. Чем раньше врач назначит терапию, тем меньше шансов на развитие осложнений.

Всегда ли глаза болят от усталости?

Иногда истинные причины глазной боли связаны с заболеваниями, которые не имеют отношения к офтальмологии. Болезненность в области органа зрения может возникать из-за заболеваний тройничного нерва, повреждения нервных волокон в области 1-2 шейного позвонка. Но существуют и другие причины, по которым болят глаза:

Трохлеит. Болезненность во внутренних уголках и над глазным яблоком часто возникает из-за воспалительного поражения косой глазной мышцы.
Спазм сосудов головы. Такое явление обычно сопровождается болезненностью окологлазничной области и лба. Иногда появляются нарушения зрения в виде плавающих точек, световых искр. Спазм сосудов зачастую возникает из-за перемены погоды или переутомления.
Мигрени. Состояние проявляется интенсивной головной болью, повышением светочувствительности, головокружением, помутнением зрения, болезненностью глаз, появлением нарушений зрения.
Затылочная невралгия. Один из распространенных видов головной боли. Обычно резкая боль возникает в области шеи, после чего поднимается выше и иррадиирует в околоорбитальную область.
Патологии придаточных пазух носа. Воспаление или отечность могут иметь аллергическое, грибковое, вирусное происхождение. При блокировке носовых пазух появляется кашель, лихорадка, боль вокруг глаз.
Пучковая головная боль. Одна из наиболее интенсивных головных болей. Возникает неожиданно, при этом приступы имеют продолжительный характер. Ярко выраженная резкая боль обычно сконцентрирована около глаз. Нередко дополняется обильным слезотечением и покраснением конъюнктивы.

Иногда появляется усталость, болят глаза из-за отражающих болей. Если болезненность возникает в области лобной доли, она обязательно будет отражаться на органах зрения.

В каких случаях нужно обязательно идти к офтальмологу?

При возникновении болезненных ощущений в области органов зрения без консультации врача не обойтись. Только опытный офтальмолог может определить, от усталости болят глаза или причина намного серьезнее.

Иногда причина болезненных ощущения очевидна. Например, если в глаз травмирован или в него попало инородное тело. Но в остальных ситуациях нужна комплексная диагностика и соответствующее лечение (коррекция патологических состояний).

Глазная боль может свидетельствовать о серьезной угрозе ухудшения и даже потери зрения. Поэтому лучше не откладывать визит к врачу. Обязательно нужно посетить офтальмолога, если присутствует тупая или резкая боль в глазу, которая сопровождается повышением светочувствительности, тошнотой, рвотой.

Как снять боль в глазах, усталость?

Если болезненные ощущения вызваны переутомлением органа зрения, важно как можно быстрее расслабить глазные мышцы. Для этого в первую очередь нужно соблюдать режим труда и отдыха при работе за компьютером.

Избавиться от последствий астенопии также поможет специальная гимнастика, направленная на устранение мышечного спазма, улучшение кровообращения. Комплекс упражнений подбирает врач после проведения диагностики.

В некоторых случаях при повышенной утомляемости глаз целесообразно пройти курс электростимуляции, инфракрасной лазерной или магнитотерапии. При наличии воспаления и инфекции врач назначает лечение, которое позволяет устранить патологию и избавиться от астенопии.

Иногда, чтобы устранить последствия переутомления глаз пациентам достаточно провести коррекцию зрения, правильно организовать рабочее пространство (освещение, дистанция от монитора, влажность воздуха, правильные настройки монитора). При длительной работе за компьютером врачи рекомендуют использовать специальные очки, которые фильтруют излучение и снижают напряжение глазных мышц.

Когда болят глаза от усталости, пациентам назначают курс медикаментозного лечения. Оно зачастую основано на использовании офтальмологических капель, заменяющих естественную слезу. При первых признаках переутомления обычно используют капли с низкой вязкостью. Если они не помогают избавиться от дискомфорта, стоит перейти на более вязкие препараты.

Капли-слезозаменители восстанавливают слезную пленку. Однако в их составе нет компонентов, которые питают роговицу. Кроме того, эффект такие препараты дают непродолжительный. Поэтому их приходится часто закапывать в течение дня.

Иногда для борьбы со зрительной утомляемостью врачи рекомендуют пройти курс витаминной терапии. Комплексные препараты позволяют стимулировать работу слезных желез, укрепить кровеносные сосуды, повысить качество тканей.

Капсулы Дельфанто® – альтернатива каплям от усталости глаз

Недавно на российском рынке появился уникальный препарат, действие которого направлено на устранение зрительной утомляемости. Это капсулы Дельфанто®, которые позволяют избавиться от последствий оксидативного стресса и стимулировать секрецию слезной жидкости (естественным путем).

Активный компонент препарата – запатентованный экстракт MaquiBright®. Его получают из растения AristoteliaChilensis. Благодаря применению инновационных технологий, специалистам удалось добиться высокого содержания антиоксидантов (от 35%) в составе Дельфанто®. Препарат имеет несколько преимуществ:

Эффективность. Уже через 14 дней после начала приема капсул заметны первые результаты терапии.
Безопасность. Действующее вещество производится в Германии по стандартам качества GMP. Оно сертифицировано в соответствии с требованиями GRAS.
Совместимость с офтальмологическими каплями. Капсулы можно применять вместе с синтетическими слезозаменителями. Но уже с 3-4 недели необходимость в использовании заменителей слезной жидкости полностью отпадает.

Препарат Дельфанто® имеет удобную форму выпуска – капсулы для перорального применения. Всего 1-2 капсулы в день помогут устранить последствия зрительного переутомления, повысить качество жизни пациентов.

Синдром усталости глаз - весьма неприятное явление, особенно часто встречающееся у тех, кто весь свой рабочий день проводит за письменным столом или компьютером. С этим чувством сегодня знакомы не понаслышке даже дети, которых буквально не оторвать от современных гаджетов и девайсов.

Большинство современных профессий предполагает многочасовую монотонную работу, с ежедневным значительным объемом информации, усвоение которой, требует постоянного напряжения глаз и даже их перенапряжения. Не обошла эта проблема и школьников, которые практически дни на пролет проводят сидя за книгами или монитором. И это только в процессе обучения, что уж говорить о компьютерных играх, а также прочих развлечениях вне школы. Впрочем, и взрослые, вернувшись с работы, с удовольствием устраиваются, кто у экрана телевизора, кто перед монитором компьютера. Немудрено, что в последние годы, в коррекции зрения нуждается все большее количество людей. Это вызвано интенсивным ритмом современной трудовой жизни, стрессами, перегрузками, привязанностью к электронным «помощникам», чтению в транспорте или лежа дома.

Подобный образ жизни и приводит к состоянию, называемому синдром усталости глаз, который сопровождается следующими симптомами:

Покраснение (гиперемия) и раздражение белков глаз;
Болевые ощущения в глазах;
Невозможность сконцентрироваться взглядом на определенном объекте;
Резь, сухость и ощущение «песка или инородного предмета в глазах»;
Головная боль, повышение внутриглазного и артериального давления.

Синдром усталости глаз, называемый в офтальмологии астенопией, возникает вследствие напряженной зрительной деятельности, которая продолжается длительное время, при слабом либо, наоборот, очень ярком освещении, в неправильно оформленных (отвлекающих внимание) интерьерах, в неудобном рабочем положении, а также при утомляющем воздействии экрана компьютера или телевизора. Он сопровождается снижение работоспособности глазодвигательных мышц при необходимости перевода взгляда с одного объекта на другой и проявляется:

Затуманенностью и расплывчатостью мелких деталей, цифр или букв;
Резью и болью в глазах и височной области;
Светобоязнью и слезотечением.

Хроническая усталость глаз неизбежно приведет к прогрессированию близорукости, дальнозоркости или возникновению спазма аккомодации, что станет причиной ослабления остроты зрения. А если хроническая усталость глаз, усугубляется наличием вредной привычки курить, то рано или поздно возникнет дегенерация макулы или даже поражение зрительного нерва, которые ведут к полной слепоте.

Как уберечься от столь грозных последствий синдрома усталости глаз самому и помочь своему ребенку? Вопрос этот стоит сегодня особенно остро, требуя внимательного подхода к проблеме, во избежание потери зрительных функций.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Мы открыты семь дней в неделю и работаем ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

Нередко после продолжительной работы за компьютером, многочасового просмотра телевизора или чтения книг появляется неприятное ощущение склеенности в глазах.

Нередко после продолжительной работы за компьютером, многочасового просмотра телевизора или чтения книг появляется неприятное ощущение склеенности в глазах. Чаще всего оно связано с нарушением продукции слез и дефицитом увлажнения конъюнктивы. Но иногда склеенность и сухость глаз говорит о наличии серьезных проблем со здоровьем зрительного аппарата. Поэтому чтобы понять, почему слипаются глаза и как избавиться от этого состояния, нужно обратиться за врачебной помощью.

Почему глаза слипаются после сна?

Снаружи глазное яблоко человека покрывает тончайшая пленка из слез. Она состоит из трех слоев, каждый из которых выполняет определенные функции:

Муциновый. Связывает и удерживает влагу на поверхности роговицы, способствует равномерному распределению водного слоя слезной пленки.
Водный. Отвечает за доставку питательных веществ и кислорода к глазным тканям, их увлажнение.
Липидный. Содержит жирные кислоты, которые препятствуют испарению водного слоя.

Нередко пелена перед глазами и ощущение склеенности по утрам возникает из-за изменения консистенции мейбума, который является основным компонентом липидного слоя защитной пленки. При нормальной температуре тела он представляет собой прозрачную маслянистую жидкость, а во время сна – становится более вязким, воскоподобным из-за чего веки слипаются по утрам.

Какие болезни приводят к тому, что постоянно слипаются глаза?

Чувство склеенности, покраснение, ощущение пленки в глазах нередко возникает из-за нарушения продукции слез. В медицине это состояние называют синдромом «сухого глаза», симптомами которого является сухость, пелена перед глазами, слезотечение, состояние жжения, зуд, возникают по двум причинам: когда слез вырабатывается мало или когда их состав нарушен. Нарушение работы слезного аппарата может возникать по разным причинам:

Старение организма. ССГ чаще всего диагностируют у пациентов пожилого возраста. Развитию заболевания может способствовать гормональный дисбаланс, старение организма, систематический прием некоторых препаратов и другие «возрастные» факторы.
Контактные линзы. Несмотря на удобство контактной оптики, ее применение часто сопровождается неприятными последствиями, например, сухостью, ощущением жжения, склеенности век, светочувствительностью (основные симптомы ССГ). Они возникают из-за того, что на обтекание контура линзы и смачивание ее поверхности нужно много жидкости. Если слезный аппарат не может вырабатывать ее в увеличенном объеме, развивается ССГ.
Работа за компьютером. Вредное излучение монитора, неправильное освещение, высокая нагрузка на орган зрения, сокращение частоты моргания – все это приводит к изменению работы желез, продуцирующих слезы. Поэтому после нескольких часов, проведенных за компьютером, сильно слипаются глаза, появляется ощущение жжения, сухости, зуд.
Гормональный сбой. Дисбаланс гормонов, который может возникать у женщин любого возраста, также способствует изменению режима выработки слез. Когда они начинают вырабатывать «неправильные» слезы, слизистая оболочка испытывает дефицит влаги.
Внешние факторы. Сухость и ощущение склеенности глаза может появиться из-за сухого воздуха в помещении, ветреной погоды, мороза. Все эти факторы приводят к ускоренному испарению слез и способствуют развитию ССГ.

На фоне сухого кератоконъюнктивита может возникнуть воспаление конъюнктивы (конъюнктивит), поскольку недостаточно увлажненная слизистая теряет способность противостоять вирусам и бактериям. Воспалительное заболевание приводит к тому, что слезятся глаза, появляется светочувствительность, отек век. При конъюнктивите появляются слизистые или гнойные выделения, которые также могут стать причиной слипания век.

Что делать, когда красные глаза и слипаются?

Прежде всего, нужно выяснить причину недуга. Если ощущение склеенности возникает из-за дефицита слез, нужно обеспечить слизистой оболочке необходимое увлажнение.

Капсулы Дельфанто® – это современное средство, которое способно обеспечить естественное увлажнение глаз. В их состав входят полифенольные антоцианы (антиоксиданты), которые помогают восстановить функции слезных желез и нормализовать слезопродукцию.

Слипшиеся глаза можно попробовать увлажнить специальными каплями, которые имитируют слезу. Но ждать от них долговременного эффекта не стоит. Капли, независимо от состава и консистенции, могут замещать только водный слой слезной пленки. Они не могут долго удерживаться на поверхности глазного яблока, поэтому быстро стекают в носослезный канал и оставляют слизистую без влаги. Частое применение капель тоже не избавит от неприятного ощущения, как будто слипается глаз. А вот усугубить ситуацию вполне может.

Капсулы Дельфанто® созданы на основе стандартизированного экстракта аристотелии чилийской. Они содержат рекордное количество антиоксидантов (не менее 35%), которые помогают устранить негативные последствия оксидативного стресса и восстановить работу слезного аппарата.

Растворы помогают только временно избавиться от чувства склеенности век, но никак не участвуют в лечении дисфункции желез, которые вырабатывают слезы. Обеспечить глазам естественное увлажнение собственной слезой помогут капсулы Дельфанто®. Их можно использовать совместно со слезозаменителями, но уже через пару недель необходимость в увлажнении глаз каплями исчезнет.

Читайте также: