Почему наша кожа чувствует прикосновение

Обновлено: 27.04.2024

Психическая гиперестезия — болезненное обострение элементарной чувствительности. Иногда удается установить, что усиление касается лишь одного компонента ощущений — эмоционального или рецептивного. В первом случае пациенты подчеркивают неприятный, раздражающий оттенок ощущений, во втором в первую очередь они отмечают повышение интенсивности ощущений. Чаще, пожалуй, усиливаются оба эти компонента. В тех нередких случаях, когда гиперестезия сопровождается отчетливой реакцией страдания, следует, по-видимому, констатировать факт болезненной психической гиперестезии — по аналогии с болезненной психической анестезией.

Оба эти феномена, если они возникают в депрессии, могут сменять друг друга. Например, при легкой депрессии чаще встречаются симптомы болезненной психической гиперестезии. При углублении депрессии на первый план выходят проявления болезненной психической а- или гипестезии. Например, пациент отмечает, что его раздражают яркий свет и громкие звуки. В то же время он испытывает неясность восприятия и даже нереальность происходящего вокруг, притупление тактильной чувствительности. Он же сообщает, что временами не чувствует ног и рук, их как бы у него нет, но при этом «голова не плывет, становится ясной, и все окружающее воспринимается вполне отчетливо».

Нередко пациенты сообщают об усилении лишь некоторых субмодальностей соответствующих ощущений. Встречаются жалобы, в которых фигурирует возрастание интенсивности одних ощущений (или субмодальностей) и одновременно притупление других. Например: «Тихие звуки воспринимаются громче обычного, а громкие, наоборот, они как бы пролетают мимо ушей. Свет такой яркий, что режет глаза, а звуки слышу как на отдалении». При интоксикационных психозах нередко преобладают явления гиперестезии внешних ощущений, при эндогенных — в сфере соместезии. Отмеченная диссоциация в первую очередь затрагивает, видимо, реципрокные ощущения и их модальности. Полагаем, что подобные симптомы следовало бы обозначить специальным термином, таким, например, как феномен парадоксальной чувствительности. Укажем следующие проявления психической гиперестезии.

Психическая гипералгезия — обострение болевой чувствительности. Наблюдается при разных болезненных состояниях и имеет, по-видимому, различную природу. Так, у пациентов с легкой депрессией нередко появляются или обостряются разнообразные боли, как острые, так и хронические, локализованные в различных частях тела. Такого рода боли часто не имеют какой-либо анатомической основы и возникают, по-видимому, в связи с вегетосоматическими расстройствами и гиперактивацией механизмов самовосприятия. Иногда при этом «оживают» прежние, как бы забытые боли. Это, например, боли в местах старых переломов и ранений. Депрессивную гипералгезию Н.Петрилович (1970) описал под названием алгическая меланхолия. С углублением депрессии гипералгезия сменяется аналгезией. Явления гипералгезии в виде рецидива ранее наблюдавшихся при соматических болезнях болей нередко бывают во время опийноморфинной интоксикации.

Известно, что боли могут появляться или усиливаться, если пациент наблюдает, как кто-то причиняет боль другому человеку, — синпсихалгия. Существует такой тип боли, когда пациенты как бы присваивают себе боль другого человека. Кто-то сломал, например, ногу, а пациент ощущает при этом боль у себя, причем в том же самом месте. Встречаются воображаемые боли. Перевоплощаясь, к примеру, в другого человека, пациент ощущает у себя ту же боль, какая есть или должна быть у этого человека. И он страдает от этой боли. Вероятно, не всегда верными оказываются слова, что лучше всего переносится боль другого человека. Описаны и такие случаи, когда актер или писатель так вживаются в чью-то роль, что испытывают настоящие боли, отвечающие этой роли. Истерические алгии и боли ипохондриков имеют, по всей видимости, то же происхождение. Во всех только что упомянутых случаях боли являются мнимыми, связанными с нарушением самовосприятия.

При хроническом болевом синдроме более чем в половине случаев боль не имеет актуальной органической основы. Она возникает много позднее после перенесенных болезней, сопровождавшихся сильными и упорными болями. Такая боль возникает, вероятно, потому, что пациент, во-первых, почему-либо в ней заинтересован, ему как бы хочется вернуться в положение больного человека. Во-вторых, эта боль не есть просто воспоминание о ней. Пациент действительно ее ощущает, пусть и в преувеличенном виде. Возвращается забытая боль, возможно, потому, что представление о ней каким-то образом трансформируется в саму боль. Единственное объяснение тому, отчего это происходит, состоит, кажется, в том, что болезненные фантазии превращаются в субъективную реальность благодаря нарушению самовосприятия. Заинтересованность в боли может иметь разные мотивы.

Некоторые пациенты с хроническим болевым синдромом используют боль как средство давления на окружающих, подчинения их себе. Такие пациенты и в самом деле становятся тиранами в семье. Известны случаи, когда такие пациенты пытаются подчинить своей воле и врачей, всякий раз торжествуя при их тщетных попытках устранить боль с помощью медикаментов — синдром убийства корифеев. Желательность боли может быть связана также с тем, что боль дает пациенту возможность беспрепятственно пользоваться наркотиками. Боль как эффективный способ самонаказания за грехи всегда была востребована святыми и мучениками церкви. Сексуальным мазохистам боль до известных ее пределов важна как необходимый элемент интимной стороны их жизни. Другими словами, человек не был бы таковым, если бы не нашел смысла и применения боли в своих интересах.

Никталгия или гипноаналгезия проявляется усилением болей во время сна. Утренние боли — это боли депрессивных пациентов с суточными колебаниями настроения, когда симптомы депрессии усиливаются в утренние часы. Вечерние боли наблюдаются при депрессии, если ее проявления нарастают в часы заката солнца или ближе к ночи. Акинезией болезненной называют состояния обездвиженности от боли, которая усиливается при движении. Этот симптом описан при истерии, эндогенной депрессии, шизофрении (Мебиус, 1891).

Брахиалгия парестетическая проявляется болями и парестезиями в руках при пробуждении от сна (Вартенберг, 1932). По наблюдениям Лопец-Ибора (1973), часто встречается при скрытой депрессии. Сходным нарушением является синдром беспокойства ног Виттмана-Экбома (1861, 1945), возникающий при различных нарушениях, включая явления нейролепсии.

Психическая гиперопсия — болезненное обострение зрительных ощущений. Обычная освещенность воспринимается пациентами как чрезмерная, ослепляющая — галеропия. Симптом описан, в частности, при отравлении угарным газом. Больные сообщают, что свет режет, утомляет глаза, раздражает, вынуждает их носить темные очки, зашторивать днем окна, выходить из дома лишь к вечеру. Одновременно обостряется цветоощущение. Цвета кажутся чрезмерно яркими, насыщенными, намного отчетливее воспринимаются оттенки цвета. Значительно четче воспринимаются контуры объектов. Буквы текста видятся «выпуклыми, гранеными, готическими», предметы — резкими, выделяющимися на фоне наподобие барельефа. Данное нарушение нередко встречается при астении, депрессии, мании, опьянении психостимуляторами, в начале острых психозов.

Психическая гиперакузия — болезненное обострение слуховых ощущений. Обычные по интенсивности звуки кажутся пациентам невыносимо громкими, оглушающими, вызывающими раздражение и даже физическую боль: «Не переношу шума, стуков, звуков разговора, они мучают меня, я мечтаю о полной тишине. Звуки буквально бьют по мозгам, проникают в череп, голова, кажется, от них вот-вот расколется. Резко обострился слух. Слышу, как топает кошка, часы бьют, как кувалдой. Слышу даже, как шуршит мышь в норе и как по крыше скачет воробей. Шум за стеной изнуряет, не знаю, как от него отвлечься. Стал слышать, как храпит сосед этажом выше, а если там бегает ребенок, меня это просто изводит. Никогда не думал, как много в ночи разных звуков, раньше я не слышал их, а теперь не могу понять, что это за звуки». Психическая гиперакузия может сочетаться со слуховой агнозией и при сыпном тифе — феномен Боткина (1868).

Психическая гипергевзия — болезненное обострение вкусовых ощущений. Часто бывает избирательной, т. е. касается отдельных субмодальностей вкусовой чувствительности. Нередко вкус и даже вид пищи вызывают отвращение, сопровождающееся тошнотой, а порой и рвотой. Бывает и обратная картина, когда вкусовые ощущения доставляют необычное удовольствие, вплоть до наслаждения.

Психическая гиперосмия — болезненное обострение обонятельной чувствительности. Нередко бывает весьма избирательным и сочетается с гипергевзией. Запахи не только воспринимаются очень резко, но и сопровождаются различными эмоциями, как негативными, так и позитивными. Это указывает на преобладающий фон настроения. Приподнятость настроения сочетается с приятным эмоциональным сопровождением запахов, депрессии обычно сопутствуют неприятные эмоции: «Не переношу запахов табака и перегара, меня от них воротит. Не могу ездить в машине, меня тошнит от запаха бензина. Мне кажется, что от психически больных так сильно пахнет чем-то очень неприятным, что в толпе я могу определить кого-то из них. Совершенно не переношу запах одеколона, мне становится дурно. Я не пробую суп или борщ на соль, я определяю по запаху, достаточно ли в них соли. Мне очень нравится, как пахнут девушки, это ощущение чего-то весеннего и радостного».

Психическая гипернафия — болезненное обострение ощущений осязания. Может касаться разных тактильных субмодальностей: «Одежда буквально впивается мне в тело, давит, стесняет, жмет. Чувствую малейшее движение воздуха. Я чувствую перед дождем, как тянет сыростью. Не выношу, когда ко мне прикасаются, даже вздрагиваю. Не могу расчесываться, до волос больно дотронуться. Слышу руками хрип в легких у дочери».

Психическая гипербарестезия — болезненное обострение ощущений давления и веса: «Тело тяжелое, будто свинцовое. Навалилась такая тяжесть, будто сверху груз какой положили. В руках и ногах такая тяжесть, что я с трудом ими двигаю. Ведро воды стало страшно тяжелым, не верится, что раньше я шутя поднимала кое-что и тяжелее. Сняла цепочку, она так сильно давит, что делается больно».

Психическая гипербатестезия — болезненное обострение кинестетических ощущений: «Чувствую, как двигаются глаза, шевелятся волосы. Двигаться стало тяжело, едва переставляю ноги». Некоторые пациенты улавливают идеомоторные акты: «Только подумаю что-то сделать, как сразу чувствую, что тело приходит в движение. Еще только собираюсь что-то сказать, а язык уже шевелится». Многие пациенты сообщают о том, что не могут долго оставаться в покое, так как вскоре начинают чувствовать ломоту, тянущие ощущения в мышцах, какой-то дискомфорт, желание поменять позу.

Психическая гиперстатестезия — болезненное обострение статического чувства. Многие пациенты жалуются, например, на «головокружения» в голове, на ощущения покачивания при ходьбе, легко появляющееся чувство потери равновесия, например при повороте или подъеме головы, наклонах тела. Ощущается даже незначительное ускорение движения в автобусе, поезде, не говоря уже о легковом транспорте, самолете.

Психическая гиперпаллестезия — болезненное обострение ощущений вибрации:

«Чувствую телом, как от шума дребезжат оконные стекла. Сначала чувствую, что едет машина, а уж потом слышу шум мотора. Внутри все трясется, как холодец. Дрожит все внутри, трепещет, будто волнами перекатывается. Пульс молотком стучит в висках и отдает во всем теле. Сердце бьется тяжело, сильно, ударяет, как кувалдой». Усиление внутренних ощущений С.С.Корсаков (1912) описал под названием несоразмерные восприятия.

Психическая гипертерместезия — болезненное обострение температурной чувствительности: «Кажется, горю вся, а температура нормальная. На расстоянии чувствую, что у ребенка поднялась температура. Мерзну вся, летом одеваюсь во все теплое, а согреться не могу, мне все равно холодно». Бывает и так: «Весь горю и в то же время замерзаю. Я чувствую, что холодная вся, потная, а внутри жар, там горячо. Или горю вся, красная, а внутри холод, там замерзаю. А температура нормальная».

Распространенная китайская поговорка гласит: «Если кошку не гладить, у нее хребет рассыплется». Человек, каким бы крутым и независимым себя ни представлял, — существо «тактильно-зависимое». И жить без прикосновений не может.

ОСЯЗАНИЕ.
Мы его часто недооцениваем, а кожа, будучи органом осязания, является одним из самых крупных органов. Именно с кожи начинается действие прикосновения.
Мы не задумываемся об этом, но большинство из нас имеет сложные и запутанные отношения со своим собственным телом. С начала нашей жизни общество прививает нам свое мнение о том, что такое наше тело и каким оно должно быть, что с ним делать можно, а что нельзя. При благоприятном стечении обстоятельств мы растем несколько отстраненно от нашего тела, относясь к нему, скорее, как к оболочке (вроде плаща, который мы одеваем на прогулку) или средству, при помощи которого взаимодействуем с окружающим миром. Такой разрыв между телом и сознанием негативно воздействует на нас. Прикосновение воссоздает разрушенную связь между сознанием и телом, возвращая нас к истокам и используя энергию этой прочной связи для поддержания умственного, физического и психического здоровья и благополучия. Прикосновение может быть, как позитивным, положительно влияющим на здоровье, так и негативным. Имеются сведения, подтверждающие положительное воздействие прикосновения. Эти сведения собраны Эшли Монтегю в ставшем классическим труде «Прикосновение».
Общая площадь кожи взрослого человека около 2 кв.метров, вес кожи — около 3 килограммов. Участок кожи в 2 см(2) содержит: более 3 миллионов клеток, от 100 до 300 потовых желез, 50 нервных окончаний, около 1 метра кровеносных сосудов.
Монтегю рассказывает, как прикосновение к коже влияет на физическое здоровье людей всех возрастов, начиная с рождения. Современные научные исследования подтверждают его слова: дети, к которым прикасаются чаще, обладают повышенной способностью к выживанию по сравнению с теми, к кому прикасались редко. Дети, которых ласкают и не стесняются обнимать, целовать, гладить, растут более полноценными физически, обладают более крепкой психикой и меньше страдают от трудностей, проблем в жизни, чем их ровесники, воспитывающиеся в жестких условиях.

ДАННЫЕ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ ПОКАЗАЛИ:
— если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление,
— у детей и подростков, страдающих неврозами, значительно снижается возбудимость, и происходят положительные сдвиги в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение короткого времени слегка растирать спину,
— атеросклероз у кроликов, получающих богатую холестерином пищу, если их регулярно ласково поглаживать, наблюдается в 60% случаев реже, чем у кроликов, получающих такую же пищу, но лишенных ласк.

ГОРМОНЫ И СИЛА ПРИКОСНОВЕНИЙ. МНЕНИЕ МЕДИКОВ.
Опыты, проведенные шведскими учеными, выявили, что легкое прикосновение к телу человека увеличивает синтез в задней доле гипофиза гормона окситоцина. Раньше считалось, что этот гормон исключительно «материнский» (он отвечает за сокращения матки при родах и выработку грудного молока). Однако выяснилось, что это не единственная функция окситоцина. Он вырабатывается и у женщин, и у мужчин, и стимулирует физиологические реакции, снижающие уровень стресса и психической напряженности. Например, окситоцин увеличивает количество гормонов удовольствия — серотонина и дофамина, и при этом снижает уровень кортизола, гормона стресса.

ПРИКОСНОВЕНИЕ. ЧТО ДУМАЮТ ПСИХОЛОГИ?
У психологов есть такой термин, как «сенсорная депривация» (или эмоционально-информационный голод). У каждого человека есть индивидуальный список необходимых ему: жизненных впечатлений, объем общения, предпочтительный способ передачи информации (зрительный, вербальный (словесный) и даже тактильный (прикосновения)), в зависимости от которого выделяют аудиалов, визуалов и кинестетиков. Если личность не получает необходимого уровня впечатлений или информации, то у нее могут появиться психологические и физические проблемы, вплоть до серьезного соматического заболевания. А все из-за голода по общению, по информации. Для начала стоит выяснить, какой именно информации , либо, каких именно впечатлений вам не хватает, и именно этот недостаток восполнять. Именно поэтому бессмысленно лечить депрессию, вызванную нехваткой тактильных ощущений, куском торта. Важно верно найти и восполнить нехватку именно тех ощущений, которых не хватает в жизни, — это связано с тем, что попытка восстановить душевное равновесие в неверном направлении может привести к нарастанию негативных чувств и более тяжелым последствиям.

ЦЕННОСТЬ ПРИКОСНОВЕНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
В матке на ребенка глубоко влияют физические и эмоциональные прикосновения матери. Через этот контакт плоду сообщается, насколько он желанный, насколько он нужен и важен для мира. Изучения рост и развитие плода в матке ученые выяснили, что с помощью физического прикосновения, прекрасно понимаемого ребенком, плод начинает свое личностное развитие. Малыш пихается, и женщина начинает гладить живот. Прикосновение к животу, как матери, так и отца, — это первый контакт с младенцем, который еще не родился. Ребенок приобретает опыт общения, понимает, что его окружает другой мир и оценивает его дружественность по отношению к себе. Подобный опыт, полученный ребенком во время пребывания в матке, определяет всю последующую жизнь человека, его привычки и способы реагирования на сложные ситуации жизни. Эмоциональное пренебрежение в утробе оставляет долго незаживающие шрамы, поскольку на мышление ребенка большое влияние оказывают материнские мысли и чувства. В редких случаях развиваются антисоциальные и/или криминальные тенденции, однако чаще эмбриональное пренебрежение проявляется в невозможности создания значительных и длительных взаимоотношений во взрослом возрасте. Опыт внутриутробной жизни, как и процесс рождения ребенка, — испытывает ли он боль или легко рождается, сам или с какой-либо стимуляцией — во многом определяет, кем он станет и как будет воспринимать мир вокруг себя.

ИНТИМНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. НА КАКИЕ КНОПОЧКИ НАЖАТЬ?
Интимные отношения — тема особая. Подсознательный страх интимных отношений, прикосновений, объятий, поцелуев — яркий случай страха прикосновений вообще, когда мы даже самым близким и любимым людям не можем доверить свое тело. Для избавления от подобного страха может потребоваться длительная психотерапия.
А между тем, интимные ласки могут быть очень полезны не только для психики, но и для здоровья. Давайте рассмотрим подробнее некоторые аспекты интимных прикосновений.
ГОЛОВА, ШЕЯ
Ласковые поцелуи в уголки губ, веки, щеки, шею, несильные прикосновения к бровям активизируют работу лицевых нервов, что приводит к более выраженному кровоснабжению кожи лица и шеи. Косметический эффект, как говорится, налицо. Поглаживания лба, висков, нежные прикусывания мочек ушей, почесывание кожи головы и ласки волос стимулируют мозговое кровообращение, значительно уменьшая риск ишемии сосудов мозга и головных болей, мигреней.

СПИНА
Поглаживания и поцелуи вдоль позвоночника снимают напряжение с воспаленных мышц, успокаивают перевозбужденные воспалением рецепторы, снимают боли при корешковых синдромах. Но при радикулите и прочих заболеваниях, связанных с воспалениями и ущемлениями нервов позвоночника, такие ласки могут нанести вред и усилить боли. Будьте аккуратны.
ЯГОДИЦЫ
Ласки ягодиц у мужчин могут служить профилактикой простатита. У мужчин в этой области гораздо больше, находится нервных окончаний, которые связаны со стимуляцией органов малого таза. Легкие пощипывания, пошлепывания в любовной прелюдии (да и во время полового акта) будут весьма кстати — причем и в целях профилактики простатита тоже! У женщин воздействия на ягодицы является мощным психоэмоциональным фактором на досексуальной, собственно сексуальной стадиях. Приветствуются оральные способы воздействия. Восприятие тактильных действий зависит от детского и юношеского воспитания, от темперамента, от жизненного опыта.

ЧЕМ МОЖНО ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ ТАКТИЛЬНЫХ ОЩУЩЕНИЙ?
МАССАЖ
Массаж позволяет получить тактильные ощущения довольно простым способом и считается явлением распространенным. Исследования показывают, у людей, регулярно получающих (клиентов)или делающих (массажистов) массаж, улучшается сон и общее состояние, а также снижается уровень стресса. Тревога и депрессия снижались, они пили меньше кофе, реже ходили к врачу, и их социальные контакты и самооценка повышались. Массаж полезен и для детей. Известно, что дети, чьи мамы регулярно с нежностью и любовью гладили себе живот, росли более спокойными, послушными и любящими.
В своей книге «20 минут перерыва: использование новой науки ультрадианных ритмов» Эрнест Росси говорит: «Когда мы прикасаемся мягко и ритмично, наш мозг высвобождает сообщающие о хорошем самочувствии молекулы, называемые бета-эндорфинами, и мы легко погружаемся внутрь себя».
ТАКТИЛЬНЫЙ КОНТАКТ
Замечали ли вы, что дети часто просятся на руки без видимой причины, могут подойти и прижаться к ноге, наслаждаются, когда мама их гладит и обнимает? Таким образом дети восполняют нехватку тактильных ощущений. Это потребность организма, сравнимая с жаждой или голодом. Просто с возрастом это становится «не принято», и человек начинает испытывать дефицит ощущений. Потребность вытесняется в подсознательную сферу . Особенно это касается женщин. На коже женщины на пятнадцать процентов больше рецепторов. Потому женщины отличаются избыточной тактильной чувствительностью: любят, когда их касаются, трогают, и сами обожают прикасаться к другим людям. Мужчины в этом отношении обладают буквально более толстой кожей. Их кожа в несколько раз толще женской. Это не означает, что они вообще далеки от тактильных ощущений. Просто для них они должны быть более интенсивны. После того, как в обществе стали внимательно и настороженно относится к сексуальной теме, прикасаться к постороннему человеку стало неудобно и страшно. В наше время дефицит тактильных контактов стал одной из самых распространенных проблем, с которой чаще всего обращаются к психологам.
ИНТИМНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. НА КАКИЕ КНОПОЧКИ НАЖАТЬ?
Интимные отношения — тема особая. Подсознательный страх интимных отношений, прикосновений, объятий, поцелуев — яркий случай страха прикосновений вообще, когда мы даже самым близким и любимым людям не можем доверить свое тело. Для избавления от подобного страха может потребоваться длительная психотерапия.
А между тем, интимные ласки могут быть очень полезны не только для психики, но и для здоровья. Давайте рассмотрим подробнее некоторые аспекты интимных прикосновений.
ГОЛОВА, ШЕЯ
Ласковые поцелуи в уголки губ, веки, щеки, шею, несильные прикосновения к бровям активизируют работу лицевых нервов, что приводит к более выраженному кровоснабжению кожи лица и шеи. Косметический эффект, как говорится, налицо. Поглаживания лба, висков, нежные прикусывания мочек ушей, почесывание кожи головы и ласки волос стимулируют мозговое кровообращение, значительно уменьшая риск ишемии сосудов мозга и головных болей, мигреней.
СПИНА
Поглаживания и поцелуи вдоль позвоночника снимают напряжение с воспаленных мышц, успокаивают перевозбужденные воспалением рецепторы, снимают боли при корешковых синдромах. Но при радикулите и прочих заболеваниях, связанных с воспалениями и ущемлениями нервов позвоночника, такие ласки могут нанести вред и усилить боли. Будьте аккуратны.
ЯГОДИЦЫ
Ласки ягодиц у мужчин могут служить профилактикой простатита. У мужчин в этой области гораздо больше, находится нервных окончаний, которые связаны со стимуляцией органов малого таза. Легкие пощипывания, пошлепывания в любовной прелюдии (да и во время полового акта) будут весьма кстати — причем и в целях профилактики простатита тоже! У женщин воздействия на ягодицы является мощным психоэмоциональным фактором на досексуальной, собственно сексуальной стадиях. Приветствуются оральные способы воздействия. Восприятие тактильных действий зависит от детского и юношеского воспитания, от темперамента, от жизненного опыта.

ЖИВОТНЫЕ КАК "ТЕРАПЕВТЫ"

В семейных традициях некоторых стран запрет на прямую ласку в семьях компенсируется содержанием кошек и собак, которые позволяют прикасаться к себе. Любое домашнее животное может улучшить не только психологическую обстановку в доме, но поддержать в норме физиологические системы обитателей дома. Ведь наша кожа напрямую связана с мозгом. Гладя домашнее животное, мы передаем в собственный мозг сигналы, которые впоследствии нормализуют работу всего организма в целом. У нас появляется чувство уверенности, проходят приступы одиночества, организм расслабляется. А поскольку собаки и кошки при этом всем своим видом и урчанием показывают, как эти прикосновения им нравятся, их эффективность возрастает в несколько раз. Вспомните примеры одинокого проживания некоторых людей, но часто они имеют в доме животное.

ПРИКОСНОВЕНИЕ — биологическая необходимость; оно расслабляет нас, приводит к расширению сознания; прикосновение вводит нас в контакт с самим собой и ведет во внутреннее путешествие за пределы знания к открытию нашей природной сущности. Так, может быть, пересмотрим свое поведение? Ритм жизни настолько стремителен, что нам часто не хватает времени остановится и просто посмотреть по сторонам. Мы забываем о своих близких и любимых людях, забываем, что они, как и мы сами, нуждаются в нас, в нашей заботе, в наших прикосновениях. Так давайте дарить друг другу любовь и нежность. И поверьте, мир станет значительно теплее и уютнее, если мы хотя бы несколько минут в день будем находиться в объятиях друг друга.

КИНЕСТЕТИК, ВИЗУАЛ или АУДИАЛ?

Все знают список пяти чувств, при помощи которых человек общается с миром, — это вкус, обоняние, слух, зрение, осязание. По трем базовым (зрению, слуху и осязанию) были выделены предпочтительные каналы взаимодействия с миром: аудиальный, визуальный и кинестетический. Одному надо посмотреть, другому выслушать, а третьему — потрогать. Кинестетики, люди, общающиеся с миром через прикосновение и осязание, нуждаются в большем объеме тактильных (телесных, осязательных) контактов, чем прочие люди. Для визуалов (для них основной канал восприятия мира — зрительный) и аудиалов, которые большую часть информации получают при помощи слуха, важность прикосновений может быть не очень высокой. Однако, если визуалу завязать глаза или аудиалу закрыть уши — они будут сильно страдать, ведь основной источник информации от внешней среды у них пропадет. Аналогичная ситуация возникает с кинестетиками — вплоть до появления неврозов, депрессии и появления реальных физических заболеваний, если они недополучают прикосновений. Если кинестетики не обладают возможностью удовлетворять свои потребности при помощи близкого человека, они часто становятся большими поклонниками массажа и бассейна. После бассейна или массажа у тех, кто переживал тактильный голод, в лучшую сторону кардинально меняются все показатели работы тела и значительно улучшается настроение.

(с) Александр Бухнов, массажист, психолог. Руководитель образовательного проекта "Волшебное прикосновение".

Учёные создали методику, позволяющую проникнуть в тайны работы кожных механорецепторов.

Срез через участок кожи человека с волосяной сумкой (фото Eye of Science).

Один из самых слабоизученных аспектов деятельности нервной системы — кожная чувствительность. В общих чертах понятно, что за неё отвечают механорецепторы, но как они за неё отвечают, как организованы, как формируются в процессе индивидуального развития — ответа на все эти вопросы до сих пор нет. Исследователи из Университета Джонса Хопкинса (США) попробовали приподнять завесу тайны над проблемой кожной рецепции и достигли в этом определённых успехов.

Экспериментируя на мышах, учёным удалось понять начальные принципы организации механочувствительных нейронов и их связь с волосяными фолликулами. Результат получен благодаря созданной исследователями методике, которая позволяла идентифицировать разные популяции высокочувствительных механорецепторов. Как пишут исследователи в журнале Cell, разные прикосновения регистрируются разными типами рецепторов, но среди них, по словам учёных, есть три основных вида, и у каждого — собственная комбинация механосенсорных нервных окончаний. До сих пор такого соответствия между нейроном и рецептором здесь увидеть не удавалось: отростки нейронов, иннервирующие те или иные фолликулы, идут от самого спинного мозга и достигают едва ли не метра в длину. Благодаря собственному набору нервных окончаний механорецепторы, связанные с волосяными сумками, регистрируют определённый тип прикосновения.

При этом расположение самих рецепторов подчиняется строгому порядку. Они располагаются оформленными группами, информация с которых собирается в один канал: нейроны, аккумулирующие информацию от близкорасположенных волосяных сумок, объединяются в спинном мозгу в единый «провод», который уже идёт до головного мозга. Таких механочувствительных проводов в спинном мозгу, предположительно, тысячи, и каждый получает информацию от участка с примерно сотней волосков. Столь жёсткая упорядоченность позволяет осуществить кодировку сигнала от прикосновения, который потом считывается и анализируется головным мозгом.

Правда, как замечают исследователи, можно ли их данные распространять на человека — большой вопрос. У нас ведь нет такого развитого волосяного покрова, как у мыши. Остаётся уповать на то, что такие рецепторные системы достаточно консервативны по крайней мере среди млекопитающих и в общих чертах повторяются у всех видов. Но, как подчёркивают авторы, главный результат их работы — это создание методики, которая позволяет увидеть взаимоотношения между высокочувствительными механорецепторами. С её помощью стало хотя бы понятно, как изучать формирование и организацию этих рецепторов в коже и способы шифрования и передачи нервного импульса от них в мозг.

Тактильные галлюцинации – явление, по сравнению со слуховыми и зрительными галлюцинациями, достаточно редкое. Что такое тактильные галлюцинации? Их можно охарактеризовать как ощущения физического контакта с неким кажущимся объектом – обычно это мнимые прикосновения или ощущения движений под кожей или во внутренних органах.

Симптомы тактильных галлюцинаций

Галлюцинации возникают в сознании обычно неожиданно и бесконтрольно. Как правило, человек склонен доверять своим органам чувств, поэтому тактильные галлюцинации принимаются как нечто реальное, происходящее само по себе.

Обычно тактильные галлюцинации вызывают дискомфорт, неприятные и тревожные ощущения, и только в редких случаях они сопряжены с приятными переживаниями. Тактильные галлюцинации проявляются в весьма разнообразных формах. Здесь мы можем рассмотреть наиболее распространенные из них.

Ощущения под кожей

Часто тактильные галлюцинации проявляются как непривычные ощущения движения под кожей. Значительная часть людей, испытавших подобные галлюцинации, описывали их как ощущение, что под кожей кто-то ползает.

Так, у больных может возникать чувство шевеления, ощущение ползания под кожей насекомых – жуков, вшей, личинок. Другие сообщают об ощущении под кожей червей, которые непрерывно двигаются в разных направлениях. Если тактильные галлюцинации интерпретируются человеком как присутствие на его теле или внутри него живых организмов, то речь идет о развитии у пациента бреда наружной или внутренней зоопатии. Человек, переживший это состояние, так описывает свой опыт:

Внезапно появилось ощущение, как будто кто-то ползает под кожей. Я точно чувствовал шевеление, какое-то движение. Под кожей были насекомые, может, черви.

Галлюцинации, связанные с ощущением под кожей червей или насекомых, ползающих, кусающих или жалящих кожу, обычно возникают у людей, злоупотребляющих кокаином. Такие галлюцинации сопровождаются дерматозойным бредом.

Иногда галлюцинации проявляются как чувство жжения под кожей, ощущение зуда. Они могут быть не связаны с мнимым присутствием паразитов, тем не менее, вызывать не меньший дискомфорт и тревогу. Подобные неприятные ощущения под кожей могут и не являться галлюцинацией, но проверить это возможно только путем внимательной диагностики.

В редких случаях тактильные галлюцинации проявляются и вовсе как мнимое исчезновение кожных покровов – человек испытывает ощущение, как будто сняли кожу.

Ощущения прикосновения к коже

Порой люди чувствуют, что кто-то коснулся их сзади, и, обернувшись, обнаруживают, что вокруг никого нет. Тактильные галлюцинации могут быть ощущением прикосновения к телу, волосам, ощущением чужого дыхания близко к коже, ощущения, как будто по ноге или руке кто-то ползет.

Если такие галлюцинации могут вызывать предчувствие угрозы, то гаптические галлюцинации мгновенно повергают человека в страх. Это ощущения, будто кто-то кусает, щипает или хватает вас за части тела. Обычно они возникают резко и столь же внезапно исчезают. Пациент с гаптическими галлюцинациями так говорит о своем состоянии:

Я был в комнате один. Внезапно я испытал ощущение, что кто-то щипает мою ногу. Я был страшно напуган, ведь во всей квартире никого кроме меня не было. Это не было чувством, будто щипает меня какое-то насекомое или животное – я ощущал прикосновение руки человека.

Ощущения прикосновений к коже могут описываться как касание чем-то горячим, обжигающим или, наоборот, слишком холодным. Такие галлюцинации называются температурными, или термическими. Так, больные могут сообщать, например, о постоянном ощущении холодных ног и чувстве, будто ноги обволакивает снег. Иногда такие галлюцинации заставляют чувствовать противоположное – например, ощущение, как будто горит нога или ощущение, как будто на коже ожог.

Иногда человек может испытывать мнимое ощущение стекания по телу воды или другой жидкости, проступания на коже капель, ощущение мокрого под кожей. В каких-то случаях это кажущееся прикосновение чего-то мокрого к телу, в других – ощущение льющейся прямо на больного жидкости, которая может сопровождаться видениями морского прибоя, ливня и т.п. Такое явление связано с гигрическими галлюцинациями.

Ощущения, что внутри что-то шевелится

Висцеральными называют галлюцинации, во время которых контакт с мнимым объектом происходит не поверхностью тела, а во внутренних органах. Возникает неприятные ощущение шевеления внутри, будто в животе что-то вращается, органы смещаются, кожа растягивается и т. д.

Тактильные галлюцинации могут проявляться как ощущение инородного тела внутри организма. В разных случаях больной может ощущать внутри собственного тела присутствие насекомых, паразитов, или даже мифических сущностей. Зачастую висцеральные галлюцинации идут рука об руку с бредом одержимости.

Разновидностью тактильных галлюцинаций, связанных с ощущениями во внутренних органах, являются галлюцинации трансформации. При таких галлюцинациях больные ощущают изменения своих органов: их сжатие, увеличение, перемещение в другое место, искажение или просто исчезновение. Вот пример рассказа пациента с шизофренией, описывающего пережитые галлюцинации трансформации:

Бог раскрыл мне череп, высушил мозги. Их теперь у меня нет, остались только мысли. засорились легкие. Слипся кишечник. Расплавился мозг. Сморщился желудок. Сердце перевернулось и бьется в желудке. Печень двигается.

О чем говорят тактильные галлюцинации?

Мнимые тактильные ощущения встречаются при целом ряде неврологических заболеваний – деменции с тельцами Леви, болезни Паркинсона, Альцгеймера. Иногда их можно наблюдать при алкогольном делирии, или белой горячке, а также злоупотреблении кокаином.

Тактильные галлюцинации могут наблюдаться и при шизофрении. Разные исследования показывают, что с подобными галлюцинациями сталкивались от 13 до 27 % пациентов с этим диагнозом. Вместе с тем, при шизофрении тактильные галлюцинации обычно сопровождаются другими, например, зрительными и обонятельными. Однако в большинстве случаев такие галлюцинации являются признаком не шизофрении, а соматического или неврологического заболевания.

Что делать, если у вас или ваших близких тактильные галлюцинации?

Любые галлюцинации обычно возникают неожиданно и могут сопровождаться чувством сильного страха как у самого больного, так и у окружающих его людей. В таком состоянии человек способен решиться на резкие, необдуманные или даже опасные действия, например, прыгнуть с моста в воду, чтобы потушить пожар на коже, или нанести себе глубокие порезы, чтобы избавиться от подкожных червей.

Ни в коем случае не стоит игнорировать возникшие галлюцинации. Их корень может крыться в серьезных проблемах со здоровьем, требующих незамедлительной диагностики у специалиста и соответствующего лечения.

Декабрь 2021 года. Две пожилых женщины рядом ждут зеленый свет на переходе возле метро «Улица 1905 года» в Москве. И вдруг одна из них спросила другую:

– Простите, а вы делали прививку?

– Я тоже собираюсь, но боюсь.

И она стала рассказывать этой совсем незнакомой ровеснице, которая показалась ей доброжелательной и разумной, что живет одна, что у нее хроническое заболевание, а посоветоваться не с кем. У врачей в поликлинике нет времени на объяснения и советы. От одиночества ей захотелось вот так, на улице, поделиться личными переживаниями с совершенно незнакомым человеком.

«Можно я вас обниму?» – спросила она, когда зажегся зеленый свет светофора. Они обнялись, как близкие друзья, и каждая пошла своей дорогой. Порой человеку нужна такая малость – просто чтобы его выслушали и заключили в объятия.

Одиночество убивает

Артисты театра «Грим масса» обнимают горожан на Чистопрудном бульваре во время акции, посвященной Международному дню объятий. 21.01.2015. Фото: Павел Смертин/ТАСС

Чем старше человек становится, тем меньше у него контактов с миром. Ровесники умирают, у детей и внуков своя жизнь, и пожилые люди обычно не хотят быть им в тягость. Остаешься один или одна, и наваливается одиночество.

Окружающие начинают относиться к тебе снисходительно, как к ребенку-несмышленышу, который мало что понимает, давно ничего не хочет и чье мнение особо никого не интересует. «Старость – это не для слабаков», – сказала в интервью актриса Татьяна Друбич.

Объятия помогают одинокому пожилому человеку почувствовать себя живым. Он или она чувствует внимание – меня заметили, значит, я все еще существую? Но дело не только в этом.

Прикосновение имеет силу, это базовая потребность человека. «Пожилым пациентам больше всего на свете нужно, чтобы мы к ним прикасались», – говорит практикующий врач-терапевт Джеффри Бенабио.

Он столкнулся с дилеммой – обнимать или нет своих пожилых пациентов во время пандемии. Собственно, ему не оставили выбора, шутит доктор. Его так горячо бросилась обнимать 86-летняя пациентка, что он даже не успел увернуться. Это было объятие благодарности и признательности, но не только. Она изголодалась по человеческому теплу.

В психологии есть термин «тактильный голод», голод по прикосновениям (англ. skin hunger, touch hunger). Он означает нехватку физического контакта с окружающими – заботливых, медленных и бережных касаний, которые вызывают приятное чувство тепла, безопасности: нас принимают и любят, нам рады.

Поверхность кожи покрыта множеством нервных окончаний. В момент прикосновения вырабатываются «гормоны счастья» – эндорфины, серотонин и окситоцин, вызывая чувство благополучия и спокойствия.

С возрастом количество сенсорных рецепторов на коже уменьшается, и это одна из причин, почему пожилому человеку жизненно важны объятия.

Жизнь в одиночестве, без надежных социальных связей повышает риск деменции, инсульта и инфаркта, депрессии и сокращает время жизни минимум на 26%. По данным исследований, жить в одиночку так же вредно, как выкуривать 15 сигарет в день или иметь ожирение.

«Присаживайтесь, если не возражаете, что кто-то сядет рядом и поздоровается! Никто не должен чувствовать себя одиноким». Такое объявление написано на плакате, прикрепленном к скамейке в Йоркшире, Англия.

Однажды Келли Уильямс, жительница Йоркшира, гуляя по парку с собакой, увидела пожилого человека, одиноко сидящего на скамейке. Ей захотелось подойти, поддержать, сказать ободряющие слова, но сначала она стеснялась. Потом поборола неловкость и присела рядом поговорить.

Теперь Келли призывает всех неравнодушных людей устанавливать «скамейки счастья» – они приглашают сесть и поболтать с незнакомцами, особенно старыми. Счастливые скамейки стремительно набирают популярность во всем мире. «Это всего лишь простой плакат на скамейке, но он работает!» – говорит Келли.

Когда нас обнимают, проходит головная боль

Известно, что недоношенные дети в два раза быстрее набирают вес, если к ним каждый день прикасаются. Поэтому принято класть новорожденного на живот матери – это прикосновение устанавливает волшебную связь между матерью и ребенком.

Если нас часто обнимают, мы меньше мерзнем, меньше подвержены сезонным вирусам, гриппу.

Объятия снижают уровень гормона стресса – кортизола. Если вы нервничаете, нет ничего лучше, чем обнять любимого человека, чтобы снова успокоиться и чувствовать себя в безопасности. А еще объятие способно уменьшить головную боль и улучшить память: окситоцин, который вырабатывается во время объятия, стимулирует мозг лучше запоминать события.

Исследование Медицинской школы Калифорнийского университета в США доказало, что объятия могут стать настоящей терапией, способной исцелить тело и разум, ведь человек, которому не хватает физического контакта, погружается в депрессию, у него повышается тревожность и агрессия.

В пандемию безопасность выходит на первый план, поэтому доктор Джеффри Бенабио советует восполнять нехватку целительных прикосновений, устанавливая более глубокий и длительный зрительный контакт с пожилыми пациентами, и не жалеть пары минут – всего-то! – чтобы расспросить их о семье или любимых телевизионных передачах, просто положить руку в перчатке на руку пациента.

Во время пандемии объятия стали опасны, и мы вынуждены избегать их из-за страха заражения. Но выяснилось, что невозможно так жить – хотя бы без прикосновений к руке, рукопожатий, дружеских похлопываний по спине наших любимых, особенно если они оказались в больнице. Так появилась конструкция «Туннель объятий».

Вас отделяет друг от друга прозрачный целлофановый занавес, у которого есть «рукава» – в них вы можете обнять любимого человека, не опасаясь передать инфекцию. Этот инструмент для объятий придумала Пегги Будай, американская медсестра. После каждого использования туннель очищается и дезинфицируется. Эта конструкция используется в домах престарелых, больницах Бразилии, США, Италии и других стран.

Пять объятий в день

Встречи пожилых людей с родственниками в итальянском Кастельфранко-Венето во время пандемии коронавируса COVID-19. 13.11.2020. Фото: MAX CAVALLARI/EPA/TASS

Международный день объятий 21 января придумал в далеком 1986 году богослов из США Кевин Заборни. За окном – зима, январь, холод, темнота, тяжелое для многих одиноких людей время праздников. Идею подсказала его жизнерадостная мама.

Выслушав как-то его очередные наблюдения – люди все больше отдаляются друг от друга, боятся сближаться и открываться друг другу, замыкаются на собственных проблемах – она сказала: «Кевин, по-моему, самое подходящее лекарство от всего этого – обнимать друг друга почаще. Вспомни, у нас в семье так всегда делали, а сейчас, в эти зимние дни, еще сильнее хочется ощутить человеческое тепло. Почему бы тебе не объявить День объятий!»

Так появился праздник – День объятий, задуманный как день свободного проявления чувств, чтобы люди могли без стеснения выразить поддержку друг другу, невзирая на все подчас ужасные события, которые происходят в мире.

Обнять – жест принятия и заботы. В семье, между близкими, но не только – друзья и коллеги тоже обнимают друг друга при встрече или на прощанье, а еще это способ выразить сострадание и поддержку незнакомым людям.

День объятий давно отмечают не только в США, но и в Великобритании, Германии, Канаде, Австралии и других странах. «Сегодня все ищут чудодейственное средство, чтобы быть счастливым и здоровым, – говорит Кевин Заборни. – А вот же оно, совершенно бесплатно, только руки протяни!»

Психологи советуют обниматься каждый день. Чтобы высвободился гормон окситоцин, объятие должно длиться не менее 20 секунд. В среднем объятие длится три-четыре секунды, следовательно, нам необходимо пять объятий в день.

Плюшевая зверотерапия по-японски

Фото: cottonbro/Pexels

Но где «раздобыть объятия» пожилому человеку, особенно одинокому? Невозможно же бросаться в объятия всем и каждому, пусть даже к родным, и не только из-за страха быть отвергнутым или пандемии.

Не нужно впадать в депрессию, говоря: «Мне некого обнять». Японские исследователи советуют такой выход из положения: обнимайте своего домашнего питомца почаще, например собаку или кошку. Окситоцин вырабатывается, когда мы обнимаем того, кого любим, и неважно, человек это или животное.

Если у вас нет питомца – заведите большую мягкую плюшевую игрушку, которую можно использовать как подушку. Отличное средство от бессонницы!

Еще японские специалисты советуют пожилым людям обратить внимание на массаж, если есть такая возможность. А если нет – побаловать себя кремом для тела с любимым ароматом. Записаться в парикмахерскую, даже если вам нужно всего лишь подровнять волосы или побриться-подстричь бороду.

И использовать любую возможность посмеяться и даже петь – все это отличные способы активировать наши гормоны счастья. Наши отношения с телом нужно подпитывать в прямом и переносном смысле – положительными эмоциями, приятными воспоминаниями.

Никто не может выстрадать нашу боль за нас

Фото: cottonbro/Pexels

Три года назад жена 76-летнего американского писателя и психолога Майкла Тобина, с которой они прожили полвека, заболела болезнью Альцгеймера. Он отказывался верить, что Дебора, окончившая три университета, включая Сорбонну, говорившая на пяти языках, имевшая степень доктора психологии, которая всю жизнь занималась спортом, женщина, которая могла сама починить телевизор, впала в деменцию.

«В окопах, как известно, не бывает атеистов, и прямо сейчас я в окопе и жду Божьей помощи, даже если она невидима, – говорит Майкл. – Меня сочтут сумасшедшим, если я скажу, что Бог разговаривает со мной. Тем не менее Бог это делает, но не словами, а глубокой верой, которая живет в моем сердце».

Никто не может забрать нашу боль, выстрадать ее за нас, повторяет Майкл. Но если рядом есть люди, которым не все равно, – это уже огромное подспорье, чтобы идти вперед.

Поэтому отдавайте другим свое время, свое сердце, делитесь своими страданиями и поддержкой, и вам вернется сторицей. Это прочно связывает нас с другими людьми, а когда мы соединены с другими – мы никогда не одиноки.

Читайте также: