Почему людям нравится загар
Обновлено: 18.04.2024
Лето – пора отдыха и загорелых тел. Но как бы врачи ни говорили нам о вредности ультрафиолетового излучения и приема чрезмерных солнечных ванн, люди все равно нежатся под лучами солнца, чтобы получить бронзовый загар. О том, с чем связано желание загорать с психологической точки зрения, рассказывает психолог семейного центра «Журавушка» Департамента труда и социальной защиты населения Москвы Анна Левина.
Маленькая предыстория о том, как загар стал набирать популярность. В 1920 году знаменитая Коко Шанель случайно загорела во время посещения побережья Франции. Когда она приехала домой с загаром, что не было в моде у аристократии, ее поклонники положительно оценили ее внешний вид. И также начали загорать.
Буквально через десятилетие солнечная терапия стала популярным лекарством почти от любой болезни: от простой усталости до туберкулеза. В женских журналах стали появляться рекламные объявления, где и сколько можно находиться под солнечными лучами.
Возможность получить комплимент
Загар ассоциируется у нас с теплом и светом, с комфортной средой обитания. Субъективно мы воспринимаем загар как признак благополучия. Когда мы видим в зеркале загорелое лицо, чувствуем, что с нами и нашей жизнью все в порядке. А комплименты сияющей коже подпитывают здоровый нарциссизм: нас словно хвалят за тот образ жизни, который мы ведем.
— Сейчас ценятся позитивные эмоции и не котируются те, что связаны с неблагополучием, одиночеством или болезнью. Поэтому лицо, демонстрирующее здоровье и радость жизни, – это плюс. Даже в тот момент, когда нам кажется, что мы стараемся (подкрашиваем губы, берем пудру под загар) ради самих себя, все равно мы ожидаем оценки со стороны. Внимание со стороны других помогает нам почувствовать себя лучше. Мы меньше тревожимся, забываем о болезнях и невзгодах, – объясняет специалист.
Загорелое ухоженное лицо непроизвольно воспринимается как признак здоровья, молодости, успеха. Ведь если человек умеет заботиться о себе, готов прилагать усилия и вкладывать средства для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, – значит, у него есть возможности и жизненные ресурсы.
Ухоженность воспринимается как результат инвестиций в собственное здоровье. Искусственно создавая здоровый цвет лица, скажем, в солярии или с помощью автозагара, мы тем самым часто бессознательно надеемся повысить свой социальный статус. И действительно: может возникнуть обманчивый эффект прекрасного здоровья и иллюзия того, что мы можем позволить себе это.
Я, но только лучше
Загар магическим образом сразу же делает нас привлекательными. Он – признак сексуальности, помогает лучше чувствовать тело.
— Загар в нашей культуре эротичен, как и все золотистое. Словно озаренный солнцем цвет лица подразумевает либидо выше среднего. Это подтверждают те же взгляды и слова окружающих. Это все дает человеку свободу и уверенность держаться. С загаром мы чувствуем себя не такими обнаженными – он играет роль наряда, незримой одежды и улучшает отношения с собственным телом, – поясняет психолог.
Загар также производит зрительный эффект: он оптически скрадывает объемы и камуфлирует дефекты кожи. Таким образом, идеал красоты, навязанный кем бы то ни было, становится частью мировоззрения, включается в систему жизненных ценностей.
— У человека появляется потребность что-то менять в себе – фигуру или лицо – для того, чтобы совпасть с идеальными образами. Приходится много суетиться, чтобы соответствовать этим представлениям. Но нужно помнить, что так возникает опасность перестать аутентично заботиться о себе и тем самым потерять гармонию с собой и природой. Гагар как способ показать социальное превосходство – достаточно действенный метод заявления о себе, но все же не стоит забывать о мерах предосторожности получения солнечных ванн и не пренебрегайте рекомендациями врачей, – предупреждает Анна Левина.
«Прекрасно выглядишь! Только из отпуска?» Самое дорогое в таких словах — то, что за ними подразумевается. Золотой загар, сияющая кожа, ясные глаза без следов усталости — для нас это свидетельства благополучия, физического и душевного. Почему одно лишь изменение тона кожи помогает нам чувствовать себя лучше?
Встречая человека, который хорошо выглядит, мы уверены: он получает удовольствие от жизни. Нам кажется, что в его жизни не только напряженные будни, но и выходные, а вместе с ними — солнце, простор, свобода, чувственность, безмятежность… Того, чьи щеки бледны, а под глазами темные круги, записываем в трудоголики. Но часто вызывает подозрения и тот, кто слишком явно и слишком долго демонстрирует загар.
«После отпуска на море я вернулась чересчур загорелой для того, чтобы в таком виде идти на работу, — рассказывает 36-летний адвокат Лариса. — Какое-то время мне пришлось камуфлировать загар светлой пудрой, ведь в зале суда он смотрится вызывающе!» Секрет здорового и в меру загорелого лица — настоящее искусство. Оно требует от нас тонкости и меры во всех смыслах.
Возможность получить комплимент
«Пусть мое лицо не отражает того, что на самом деле творится у меня на душе, — говорит 41-летняя Валерия, — но если я несколько раз за день услышу, что выгляжу словно только что из отпуска, это, в конце концов, меня по-настоящему подбодрит!»
«Загар ассоциируется у нас с теплом и светом, с комфортной средой обитания, в которой можно жить, а не выживать, — поясняет гештальт-терапевт Мария Андреева. — Субъективно мы воспринимаем его как признак благополучия. И когда мы видим в зеркале загорелое лицо, чувствуем, что с нами и нашей жизнью все в порядке. А комплименты сияющей коже подпитывают здоровый нарциссизм: нас словно хвалят за тот образ жизни, который мы ведем».
В современной западной культуре ценятся позитивные эмоции и не «котируются» те, что связаны с неблагополучием, одиночеством или болезнью. Поэтому лицо, демонстрирующее здоровье и радость жизни, — это плюс. И в публичной сфере, и в частной жизни. Крепкий сон и удачно подобранная пудра — иногда ничего другого и не требуется, чтобы хорошо выглядеть.
«Иногда я замечаю, как мое настроение меняется по мере нанесения макияжа, — говорит 44-летняя Лейла. — С румянами щеки кажутся более пухлыми, как у ребенка, лицо — не таким уставшим. Я наношу под глаза немного корректирующего средства, чтобы скрыть синеву, а на губы блеск — и вот я уже готова противостоять тусклым будням и ворчливым клиентам».
По мнению Марии Андреевой, даже когда такого эффекта мы добиваемся ради самих себя, все равно мы ожидаем оценки со стороны. «Когда мы хорошо выглядим, мы располагаем к себе людей, — говорит психотерапевт. — Их внимание (даже мимолетное) помогает нам почувствовать себя лучше, мы меньше тревожимся, забываем о болезнях и невзгодах».
Знак благополучия
Хороший цвет лица — пропуск в профессиональную и общественную жизнь? Нередко это именно так, полагает Мария Андреева. Загорелое ухоженное лицо непроизвольно воспринимается как признак здоровья, молодости, успеха. Ведь если человек умеет заботиться о себе, готов прилагать усилия и вкладывать средства, для того чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, значит, у него есть возможности и жизненные ресурсы. Ухоженность воспринимается как результат инвестиций в собственное здоровье.
«Искусственно создавая здоровый цвет лица, скажем в солярии или с помощью автозагара, мы тем самым часто бессознательно надеемся повысить свой социальный статус, — говорит Мария Андреева. — И действительно, может возникнуть обманчивый эффект прекрасного здоровья и иллюзия того, что мы можем позволить себе то, чего на самом деле позволить не можем».
И все же каждый из нас в ответе за то, как он выглядит.
«Если человек демонстрирует неряшливость в уходе за собой, если у него усталое лицо, его подозревают в том, что он не следит за собой, ведет нездоровый образ жизни, а значит, априори не слишком заслуживает доверия», — констатирует социолог Жан-Франсуа Амадье. И напротив, ухоженное лицо свидетельствует о здоровом образе жизни и умении следить за собой, контролировать свою жизнь, что особенно ценится в современном обществе.
Мы все чаще чувствуем себя обязанными выглядеть хорошо и испытываем вину, когда это у нас не получается
Три года назад 46-летнюю Марию руководитель ее отдела спросил, все ли у нее в порядке: ее бледность и бесцветные губы вызывали у него «тревожное ощущение». С тех пор Мария ежедневно делает легкий макияж, «чтобы хорошо выглядеть». По крайней мере в глазах своего начальства важно иметь позитивный образ.
Нет ничего нового в том, чтобы с помощью макияжа «корректировать» свое настроение. Ново, возможно, то, что эта игра направлена с равным успехом и на себя, и на окружающих.
«Мы чувствуем, что кто-то на нас смотрит, и этот взгляд часто «дисциплинирует» , — говорит культуролог Ольга Вайнштейн в своей книге «Денди: мода, литература, стиль жизни». — В нем может быть и укор, и недоумение, и даже обвинение в том, что наш облик не соответствует общепринятой норме, не совпадает с ожиданиями. А это приводит к тому, что мы постоянно чувствуем себя пассивным объектом, а не личностью, не субъектом со своими правами и обязанностями. Мы превращаемся в пациента, который с волнением ждет результатов анализов».
И все чаще чувствуем себя обязанными выглядеть хорошо в глазах друзей и родных. И, соответственно, испытываем вину, когда это у нас не получается.
Императив эпохи загара
У каждой эпохи свой идеал здоровья и красоты. «В какой-то момент начинает доминировать определенный признак, а затем на годы он становится синонимом красоты и здоровья», — объясняет культуролог Ольга Вайнштейн.
«Для нашей эпохи важна здоровая кожа, отсутствие морщин на лице. Синоним здоровья — это и упругость тела, его четкие контуры, и образ блеска: светящееся лицо, сияющая кожа, блеск в глазах. Эта метафора свечения, энергии восходит к древним культурным образам, таким как светоносные волосы, обладающие магической силой. Но почему сейчас значимо именно это?
Новая идеология возникла примерно 40 лет назад в США и быстро распространилась по миру. Символом красоты стало здоровье человека. Каждый член общества теперь обязан был заботиться о себе. Прежде ответственность за здоровье граждан лежала на государстве. Теперь тот, кто был не в состоянии поддерживать хорошую форму, воспринимался как «плохой гражданин».
За этим посланием, конечно, были коммерческие интересы. Средства массовой информации подхватили эти идеи, внушая своим читателям, зрителям и слушателям культурные нормы, которым теперь должно соответствовать. Но идею ответственности за свое физическое здоровье подменила забота о здоровом внешнем виде, внешнем лоске.
А когда идеал красоты, навязанный кем бы то ни было, становится частью мировоззрения, включается в систему жизненных ценностей, у человека нарушается психическое равновесие, теряется гармония с собой и природой. Появляется потребность что-то менять в себе — фигуру, лицо — так, чтобы совпасть с идеальными образами из газет и журналов. Приходится много суетиться, так и не начав заботиться о себе».
Я, но только лучше
Загар магическим образом сразу же делает нас привлекательными. Он признак сексуальности, помогает лучше чувствовать тело, делает нас более чувственными.
«Загар в нашей культуре эротичен, как и все золотистое, — расшифровывает психоаналитик Ребекка Люстман. — Словно озаренный солнцем цвет лица подразумевает либидо выше среднего, а это после подтверждения взглядами и словами окружающих дает свободу, уверенность в манере держаться».
Мария Андреева также напоминает о зрительном эффекте, который производит загар: он оптически скрадывает объемы и камуфлирует дефекты кожи.
С загаром мы чувствуем себя не такими обнаженными — он играет роль наряда, незримой одежды и улучшает отношения с собственным телом. «Летом даже в самую сильную жару я не ношу топов с открытой спиной или чересчур коротких платьев, — говорит 33-летняя Анна. — Но стоит мне съездить в отпуск и загореть, как я перестаю стесняться тела, я чувствую себя более свободной и живой».
Ассоциация загара с красотой и здоровьем — условный рефлекс, от которого трудно освободиться. Ведь загар создает ощущение «это я, только в лучшей форме».
Солнце – архетип, знакомый всем культурам. И нигде этот символ не связан с негативом, это всегда благо, жизнь, добро. В менее глобальном контексте – крепкое здоровье и хорошее самочувствие. И действительно, полежать под горячими лучами полезно и для тела, и для души.
Ообожаю солнце! — это могли бы сказать многие. «Больше всего на свете мне нравится валяться на пляже, — признается 32-летняя Анна. — Знаю, что рискую получить несколько новых морщинок, но не могу лишить себя удовольствия понежиться под горячими лучами».
Конечно, бывают исключения: не все любят солнце. «Его яркий свет может раздражать при некоторых заболеваниях, таких как депрессия, алкоголизм, органические поражения головного мозга, — сообщает психотерапевт Наталья Бублик.
— Но зато оно совершенно точно полезно. Солнечные лучи воздействуют на сетчатку глаза и активируют гипофиз, ответственный за выработку необходимых нам гормонов, включая «гормоны счастья» эндорфины.
Я всем своим пациентам, жалующимся на подавленность, усталость, нежелание общаться, рекомендую проводить хотя бы десять дней в году на море».
Солнце пробуждает рецепторы на коже и наполняет нас энергией, а также активирует телесную восприимчивость. Это положительно влияет и на межличностные отношения: мы получаем дополнительный шанс раскрыться навстречу другому, в то время как холод побуждает закрываться.
По этой причине в теплое время года нам легче вступать в новые контакты, заводить друзей.
Стать бодрее
Солнечный свет воздействует на нас двойственным образом: он успокаивает, но в то же время увеличивает работоспособность. «Мы, люди, — солярные существа, то есть ориентированные на солнце, — убежден медицинский психолог Андрей Четвериков. — Мы эволюционно приспособлены к дневному существованию.
Ночь — время хищников, холода, опасности, страха. А появление солнца — сигнал к отбою тревоги». Чувство безопасности, которое приносит солнечный свет, знакомо практически всем с детства, когда утро развеивало ночные страхи.
Но некоторые чувствуют это особенно сильно: «У меня биполярное расстройство, и я регулярно принимаю таблетки. Однако летом я чаще приближаюсь к ремиссии и снижаю дозу», — говорит 36-летняя москвичка Евгения.
А недостаток света отнимает у чувств яркость, делает нас более пессимистичными и словно усыпляет, даже если не время для сна. «Когда на полгода наступает полярная ночь, многие жалуются на заторможенность, нежелание что-то делать, — рассказывает Светлана, жительница Нарьян-Мара.
— И я на себе это тоже чувствую: просто чтобы встать с постели, мне требуется совершить волевое усилие». Неудивительно, что предки нынешних северян, древние ненцы, отмечали приход весны как главный праздник.
Они рассчитывали, когда первый луч солнца покажется из-за горизонта после долгого периода темноты, поднимались на высокий холм и бурно радовались, когда дальние окраины тундры наконец озарялись рассветом.
Согреть душу
Но жители современных городов все меньше времени проводят под открытым небом и все больше — при искусственном освещении.
«Уменьшение инсоляции сказывается на нас негативно, — отвечает Андрей Четвериков. — Здесь множество факторов: к примеру, сокращение выработки витамина D, который играет большую роль в иммунных процессах и, кроме того, влияет на усвоение организмом магния.
А дефицит магния приводит к хронической усталости, повышенной тревожности и бессоннице. Солнце и связанный с ним суточный ритм также влияют на синтез мелатонина: этот гормон участвует в свою очередь в синтезе серотонина, от которого зависит наша активность, в том числе и сексуальная.
Кроме того, солнечный свет в принципе запускает циклы активности человека, задает ритм. Ведущая сенсорная система — зрение, нам нужен свет, чтобы ориентироваться в пространстве, учиться, созидать, действовать.
Дефицит света угнетает нервную систему, переводит ее в «спящий режим». В северных странах и регионах даже существует понятие «зимняя депрессия».
Вот и Санкт-Петербург не случайно называют самым грустным городом России: небо там бывает ясным максимум 62 дня в году. Но и в Москве солнечных дней в среднем около 60. Маловато! Детский поэт Генрих Сапгир даже написал так:
Скучный дождик льется.
Чиж уснул на жердочке.
Нарисую солнце и приклею к форточке.
Пусть сияет на окне и тебе и мне!
Мы скучаем по солнцу, когда его нет. Но, истосковавшись, во время отпуска мы иногда злоупотребляем им.
Позаботиться о коже
Женщины знают: загорая, важно не перестараться. Ожог — это не только некрасиво и больно, но и приводит к падению тонуса кожи, а следовательно, морщинам. Кроме того, существует версия, что солнечные лучи способны повреждать ДНК и даже увеличивать шансы заболеть раком.
«Я люблю солнце, но врач говорит, что у меня высокий риск развития рака груди. Однако полностью отказаться от солнечных ванн я не смогла, хотя и принимаю их теперь с осторожностью. Совсем понемногу, иначе тоска меня загрызет», — рассказывает 34-летняя Людмила из Самары.
Ученые призывают соблюдать осторожность, наслаждаясь солнечными лучами. По некоторым данным, воздействие ультрафиолета увеличивает риск развития меланомы. Но с этим согласны не все.
Профессор Майкл Холик из Высшей школы медицины в Бостоне считает, что загар, напротив, не только не увеличивает риск возникновения меланомы и других кожных новообразований, но и полезен за счет выработки витамина D в организме.
Поэтому Майкл Холик советует подставлять руки и ноги солнцу на 15-20 минут хотя бы два-три раза в неделю так, чтобы между кожей и лучами не было преград.
Лучше всего делать это в полдень, когда лучи ультрафиолета проходят через слой озона и концентрация витамина D, который накапливается в подкожном жире, максимальна. В результате даже зимой вы не будете страдать от недостатка этого витамина.
Избежать опасности
Как получить всю возможную пользу от солнечного света, в то же время избежав риска? Ответ прост: загорать постепенно, не проводить под солнцем целиком весь выходной, а приучать кожу к солнцу, не забывая поначалу пользоваться специальным кремом, выбирая коэффициент защиты, который соответствует типу кожи и ее состоянию в этот момент.
Прямые лучи солнца наиболее агрессивны с 11 до 15 часов. В этот период северянам с нежной кожей не стоит оставаться на пляже больше 15–20 минут. А приобретать красивый загар безопаснее в утренние и вечерние часы.
Еще одна неочевидная угроза — отражающие поверхности: они увеличивают действие солнечных лучей на кожу. Это касается и водоемов: вода отражает свет, поэтому во время плавания мы загораем сильнее.
Вообще, в первые дни отпуска не стоит находиться на пляже долго. Тогда кожа не потеряет тонус, а клетки эпидермиса, обновившись, станут более упругими и здоровыми.
Пляж как лечение
На полезных свойствах солнечных лучей основана гелиотерапия.
Метод известен со времен Античности, он сочетает влияние чистого морского воздуха и солнца и приносит видимые результаты. Он активно применялся в советской медицине, когда массово строились профилактории на морских побережьях, не потерял актуальности и сейчас.
Гелиотерапия ликвидирует застойные явления в организме, успокаивает нервную систему, лечит кожные заболевания (например, акне, экзему и псориаз), ускоряет заживление ран и укрепляет мышцы, налаживает хорошую работу дыхательной системы.
Те, кто отправляется просто в отпуск на море, а не в специально оборудованный санаторий, могут практиковать гелиотерапию самостоятельно. Первая ее часть — солнечные ванны на берегу моря. Желательно делать это в наименее жаркие часы дня, чтобы поберечь кожу.
Вторая часть — дыхание. «Оно должно быть глубоким, чтобы воздух заполнял легкие целиком, — объясняет медицинский психолог Андрей Четвериков. — Отложите в сторону телефоны и смотрите на воду. Она задерживает длинноволновые излучения, абсорбируя в основном красные цвета и оставляя голубые.
Этот цвет — дополнительный эффект цветотерапии, который тоже влияет на нервную систему, расслабляя ее. Мускулатура при этом тоже расслабляется, и есть шанс снять мышечные зажимы, которые сопутствуют неврозам. Рекомендую пляжный отдых для лечения нервной системы».
Несмотря на все негативные последствия контакта с солнечным излучением, среди нас не найдется равнодушных к теплу светила. C точки зрения биологии мы являемся дневными существами и напрямую зависим от солнца. Его свет позволяет нам ориентироваться в пространстве и получать эстетическое наслаждение от форм и цветов окружающего мира.
Египтяне, майя, инки – древние цивилизации почитали солнце как подателя всех благ. Знаменитый Сфинкс был воздвигнут как воплощение бога Ра, Солнца-Творца. В Греции, на Родосе, и в Риме чтили солнечного бога Гелиоса. Каждый античный монумент, имевший культовое предназначение, строился таким образом, чтобы можно было наблюдать восход солнца через «священные ворота» – специальную арку или отверстие в стене. Все языческие религии праздновали возрождение солнца в конце декабря, в день зимнего солнцестояния. «Ребенок появился на свет», «свет в конце туннеля», «просветление» и «светлый человек» – подобные выражения, передающие позитивное значение слова «свет», существуют во многих языках. Нет ничего удивительного в таком почитании светила: с точки зрения биологии мы являемся дневными существами и напрямую зависим от солнца. Его свет позволяет нам ориентироваться в пространстве и получать эстетическое наслаждение от форм и цветов окружающего мира.
Родом с экватора
Мы ощущаем солнечные лучи практически на тактильном уровне, словно ласкающее прикосновение к коже. Возможно, это связано с тем, что наши дальние предки были родом из Африки, где температура окружающей среды приближена к температуре тела. «Мы точно не знаем, какого цвета была кожа у гоминидов, первых прямоходящих, которые появились примерно 5 миллионов лет назад на территории Африки, – комментирует генетик Светлана Боринская. – Скорее всего она была смуглой из-за интенсивного солнечного излучения. Небольшая часть африканцев вышла за пределы континента и дала начало другим расам. Приспосабливаясь к более низкому уровню солнечного излучения, человеческий организм накапливал мутации: кожа и волосы становились все более светлыми. Около 70 тысяч лет назад наши предки расселились столь далеко от экватора, что им понадобилась одежда – солнечного тепла было уже недостаточно для поддержания комфортной для тела температуры». Мы давно забыли о том, как обходиться без одежды, но неизменно испытываем удовольствие, открывая тело солнечным лучам.
Сезонное просветление
Наши биологические ритмы цикличны и связаны с чередованием дня и ночи. «Именно утром, между 6 и 8 часами, наша чувствительность к свету достигает максимума, а организм программирует себя на ближайшие двадцать четыре часа, – рассказывает Оливье Кудрон (Olivier Coudron), французский врач-хронобиолог. – Зимой человек получает всего 2,5 тысячи световых единиц в день, а в помещении еще меньше (весной – 7-10 тысяч световых единиц). Зимой мы просыпаемся в темноте и завершаем свои дневные дела много часов спустя после захода солнца. Соответственно, световой стимуляции для организма недостаточно». В результате ухудшается настроение, нарушаются сон и пищеварение. Часто эти проблемы уходят сами собой с наступлением длинного светового дня. Вероятно, еще и поэтому приход весны переживается нами как момент эмоционального пробуждения: мы встаем вместе с солнцем и засыпаем с наступлением темноты – это самый комфортный режим для дневных существ.
Существует ли аллергия. на солнце?
«Конечно, солнце не является аллергеном, и аллергии на ультрафиолет не существует, – утверждает Елена Тузлукова, аллерголог-иммунолог, сотрудник Института иммунологии Федерального медико-биологического агентства. – Высыпания на коже, появляющиеся под действием солнечных лучей, – фотодерматиты – могут иметь разные причины. Во-первых, это фотоаллергические и фототоксические реакции, которые, как правило, связаны с применением медикаментов или других химических веществ. Компоненты лекарственных средств под действием солнечных лучей могут взаимодействовать с белками кожи, вызывая аллергическую реакцию. В ином случае препарат (или его составляющие) сам претерпевает изменение под действием солнца, становится токсичным и вызывает кожную реакцию. Еще одна возможная причина фотодерматита – функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта, чаще всего желчного пузыря и печени. Распознать подлинную причину фотодерматита способен только специалист, который поможет избавиться от этой неприятности и наслаждаться солнцем в дальнейшем».
Лучший антидепрессант
Солнечное излучение стимулирует выработку эндорфинов, «гормонов удовольствия», поэтому считается, что солнечный свет – лучший природный антидепрессант. Его позитивное влияние распространяется и на сферу межличностных отношений: в то время как холод побуждает нас «закрыться», солнце, напротив, «раскрывает» нас по отношению к внешнему миру, к окружающим. Именно по этой причине летом нам легче вступать в новые контакты, заводить новых друзей. «Визуализация солнца очень помогает в психотерапии, – говорит психолог Юлия Зудина. – Его свет рассеивает тень неуверенности, тревоги, страха, это сила, побеждающая хаос. Солнце – один из основных и неизменно позитивных архетипов, теплое жизнедающее начало. Визуализация круга, который является древним символом солнца, создает чувство защищенности, цельности, ощущение гармонии».
Чтобы, лежа на пляже, получить от солнечных ванн максимальный антистрессовый эффект, психотерапевты рекомендуют следующие приемы: медленно дышать, целиком заполняя воздухом легкие, и свободно скользить несфокусированным взглядом по водной глади. Положительное воздействие при этом усиливается за счет цветотерапии: вода поглощает будоражащие красные цвета спектра и отражает голубые, успокаивающие нервную систему и расслабляющие тело.
Свет в глаза
Cолнечный свет – одна из причин старения хрусталика глаза: риск заболеть катарактой (при которой хрусталик утрачивает свою прозрачность) для жителей солнечных стран примерно в три раза выше, чем для остальных. Сегодня катаракту успешно оперируют, но в 40% случаев эту болезнь можно предотвратить*: в солнечные дни, на пляже или в горах необходимо носить (с самого юного возраста) качественные очки, защищающие от ультрафиолетовых лучей А и В. Укрепить зрение «изнутри» поможет регулярное включение в меню шпината, петрушки и капусты, богатых витамином С.
Исследование POLA-INSERM, 2000 ГОД.
Солнечный витамин
Под действием ультрафиолета наша кожа вырабатывает витамин D, который препятствует вымыванию кальция из костей и зубов, защищает сердце и сосуды и предотвращает появление некоторых раковых заболеваний. Благодаря витамину D в коже происходит равномерное распределение меланина, и она получает ровный оттенок загара. Профессор Майкл Холик (Michael Holick) из Бостонской высшей школы медицины (США), один из самых авторитетных исследователей свойств витамина D и автор более 100 научных статей, рекомендует в солнечный сезон подставлять солнцу руки, лицо или ноги 2-3 раза в неделю на 5-10 минут, ничем их не защищая, и. именно в полуденные часы! Он считает, что за такое короткое время мы получаем от солнца лишь пользу: под действием ультрафиолета высокой интенсивности витамин D накапливается в подкожном жировом слое, и в результате потребности организма в нем будут удовлетворены на всю зиму.
Риск и удовольствие
Ультрафиолет – невидимая, коротковолновая часть спектра солнечного излучения. В зависимости от длины волны ультрафиолет делят на три типа: А, В и С. Самое жесткое излучение С (UVC) практически не достигает поверхности Земли, полностью поглощаясь озоновым слоем. Ультрафиолет В (UVB) не только стимулирует клетки вырабатывать меланин, но и вызывает покраснение кожи, эритему, что является первым признаком ожога. Механизм действия UVB на наш организм был изучен еще в середине прошлого века. Тогда же изобрели первые солнцезащитные средства. Они создавались на основе минеральных фильтров – оксидов титана и цинка, которые отражают часть ультрафиолетового спектра, в основном UVB. Тогда же стали использовать индекс SPF (Sun Protecting Factor), который показывает, во сколько раз ослаблено воздействие излучения ультрафиолета В при использовании защитного средства. Что касается лучей А (UVA), они обладают еще большей проникающей способностью, чем лучи В, их не останавливают ни одежда, ни стекло, они минуют все барьеры и действуют на кожу круглый год. «Сегодня со всей очевидностью доказано, что именно UVA проникают через эпидермис в глубокие слои кожи и вызывают разрушение коллагена и эластина (структурных белков кожи), появление пигментации и преждевременных морщин, – рассказывает дерматолог L’Oréal Марина Каманина. – В 90-е годы ученые занялись поиском защиты от UVA. Все возможные вещества, поглощающие этот тип излучения, были либо нестабильны на свету, либо плохо сочетались с фильтрами UVB, поэтому первоочередной задачей стало синтезировать особую молекулу, которая поглощала бы ультрафиолет обоих типов. Всего несколько лет назад в лабораториях L’Oréal был создан универсальный фотостабильный фильтр Mexoryl XL, который поглощает лучи UVA и UVB».
Современная адекватная защита (использование солнечных средств с фильтрами UVA и UVB и индексом, соответствующим фототипу кожи) и выполнение некоторых правил позволят получать от солнечных ванн и пользу, и удовольствие, считает Марина Каманина. «Во-первых, ограничить время нахождения на солнце в первые дни отпуска, – советует она, – злоупотребление солнцем приводит к угнетению иммунитета, и организму будет сложнее акклиматизироваться. Во-вторых, стоит избегать прямых солнечных лучей с 11 до 15 часов, когда интенсивность излучения достигает максимума. В-третьих, обращайте внимание на отражающие поверхности (вода, бортик бассейна): чем больше они отражают солнечные лучи, тем больше ультрафиолета получает кожа. В этом случае лучше сократить время пребывания на солнце».
Ведь 80% вредного ультрафиолетового излучения мы получаем до 18 лет! От загара можно получить всё что угодно от преждевременного старения до рака кожи! А из-за чего люди идут на это? Рекламы,пиар-акции соляриев,кому-то надо продавать автозагары,все попсовые "звёзды" скоро станут просто обугленными и это модно. Это пример которым руководствуются люди мечтающие о загаре? Я ничего не говорю против южноамериканцев,негров,латиноамериканцев и.т.д.,но у них такой цвет кожи это норма! В данном случае это красиво и естественно! Я пытаюсь понять,что движет людьми имеющими белоснежную кожу моей мечты,загореть до состояния варёных раков и уже к концу июня ходить с обгорелой кожей и всё под тем же солнцем.
Только полюбуйтесь какие бледненькие,какие красивенькие. ^_^
Svetik Privetik
Спасибо вам за самый хороший ответ) И спасибо тем кто не проигнорировал мою просьбу проголосовать за ваш ответ) Оставляла до последнего,думала ещё кто чего напишет и в результате опоздала всего на шесть минут с выбором.
вреден . согласна. но мне например очень идет. у меня светлые волосы, серо-голубые глаза. на фоне загара цвет глаз становится ярче. голубой или даже синий.
загорелая кожа-это красиво и сексуально-об этом вам скажет 90% мужчин)) да и когда загорелая не так видны недостатки кожи)) стройнее кажешься))) мне лично бледная кожа не нравиться как и не нравиться пережаренная
Всякие гнилые измышления нужно отбросить, всякие фальшивые и подлые вредные приборы тоже и понять простую истину, если Бог дал людям солнце, значит так нужно, это им полезно и необходимо, всё остальное вредно, а самое вредное это глупые мысли.
Бог много чего людям дал. но солнце прежде всего нужно растениям,чтобы тепло на Земле было,а загар это уже изощрение человеческого мозга) Так сказать использование солнца не по его прямому назначению причём ещё и себе во вред.
Василий Аношко Оракул (51540) Подлечитесь , а то с вами разговаривать невозможно , всё свое гоните и не слушаете умных людей.
Солярий - безусловно очень вредно! ( На солнышке - если немножко : и прыщички прижигает и кожа красивее) .
А вообще в разных странах загар - по разному воспринимают.. . Ездила я когда - то в США ( обучающая программа на 3,5 месяца) Приехала - очень загоревшая ( блин, я чуть со стыда не згорела. Все люди на меня так смотрели. Потом мне уже обьяснили. ) А если ты блондинка - загар очень сексуален.
Я брюнетка с безумно чёрным волосом практически цвета вороного крыла,а до сексуальности загара мне честно говоря дела нет.
P.S. А что именно объяснили-то если не секрет,в США тоже загар не признавали тогда или что?
приехали вы в США очень загоревшая или домой? если в США и на вас все смотрели. это потому что вы русская, а значит красивая (или откуда вы) загар тут нипричем ( хмммммм, ну вы видели Американок). тут за русскими девушками амер-ие мужики как маньяки таскаются. а если вы приехали домой загорелая по осени, то конечно все подумали. лето закончилось уже, а она тут вся такая загорелая. хе-хе. завидовали. солярий кстати тоже все прыщики прижигает и солярий вреден так же как и нахождение под солнцем. любые УФ лучи в постоянных, черезмерных количествах вредны.
Kendra Smit Гуру (3858) Я вот если честно не понимаю,что такого уж особенного в русских девушках,чего нет в других? Сама я к сожалению русская,но это не по теме. Везде скажу я вам есть красавицы и эээ. те которые не умеют за собой ухаживать. И миф о том,что русские девушки самые красивые,ввели сами русские =) И это очевидно. Американцы таскаются за русскими девушками не потому что они не Бог весть какие красавицы,а из-за того,что их соотечественницы озабоченны карьерой и учёбой,а не семейной жизнью,а русские только и мечтают замуж выскочить и нарожать детей,так что при случае американским мужчинам бегать за мной не долго,менталитет у меня истинной американки. И дело не в зависти окружающих. я же ведь не жалуюсь,что на меня пялятся! Я наоборот осенью на фоне остальных загоревших выгляжу просто Белоснежкой,т.к. всё лето прячусь от солнца,мне в плане золотистой кожи не позавидуешь.А вот про "прижигание прыщиков" это такой же миф как про русских женщин:) Ничего солнце не прижигает,просто сгореть можно до цвета
а я не люблю синюшную-белоснежную кожу.. . здоровый (умнеренный) загар даже полезен на самом деле.. . что бы кожа у вас постарела от УФ лучей вам надо прожить всю жизнь в Бразилии где-нибудь, где солнце и зимой и летом.. . то же касается рака кожи и прочих баек про вред от УФ излучения. бред сивой кобылы. я живу в США в южном штате.. . мне одна black lady (вообще-то у нее не очень темная, а смуглая кожа, темней моей с небольшим загаром). и то она говорит, что хочет позагорать немного.. . я конечно согласна с вами, что весь этот гламур по поводу супер-темного загара. (честно это только в России такой гламур можно увидеть). это ужастно и чересчу. да ладно гламур и загар. сколько у них силиконовых попок, грудей, губ, нарощеных волос и еще непонятно чего. все хотя быть похожи на одну непонятную куклу.
Они хотят быть похожи на "идеал" который за них же и придумали,а "идеал" этот тоже тщательно пропиаренныый и приносит баснословные деньги всем от парикмахеров до пластических хирургов,загар одна из мелочей в этой индустрии.
Про UF лучи никаких баек нет,это всё тщательно проверенные и научные факты. Про жителей южных стран написано ещё в вопросе к ним я не имею никаких претензий,в их случае это натурально и красиво. В той же Бразилии можно спокойно скрываться от солнца если этого захотеть,к холоду люди привыкли к жаре тоже,а позагорать там хочется тем кто отрицательно относиться к загару скорее в качестве исключения,чем правила,просто иногда так надоедает прятаться от солнца или тем кто туда часто ездит,ну загорели за поездку,потом вернулись в свою Финляндию-Германию-Швейцарию и ищи там днём с огнём солнце,ну хочется некоторым иногда,понимаю,но это спустя столько лет! К тому же от настолько палящего солнца сложно скрыться даже под закрытой одеждой,они проникают всюду:( мне Чилийцы
Kendra Smit Гуру (3858) подсказали радикальный способ,ходить в плаще и шляпе,пореже выходить куда-то утром и днём,и носить с собой холодную воду,банально,но для тех кто хочет белоснежную кожу даже в таких условиях очень хороший способ.
Да знаю. она чего только не ввела:( А про белую кожу вообще пренебрежительно так кинула,что она не хочет быть как таблетка аспирина,а загар под золотистую корочку просто безумно красивый(дословно не знаю,но вот как-то так),это я ещё молчу про её отношение к корсетам. Коко мне нравится,но некоторые её новаторства. Повезло ей сильно в общем,что со мной уже не встретится. подбила всех на обуглившуюся кожу и брючные костюмы. теперь все как "зомбированные модой"(
"Бледная поганка"-гораздо привлекательнее "курицы гриль"! Поэтому да! Для меня поганка привлекательнее!
От А(да) до (ра)Я Просветленный (26420) кому как!я лично как и большинство людей считаю что загорелое тело привлекательнее!но загорать надо в меру,чтобы не оказаться "курицей гриль" как считаешь?
Читайте также: