Почему бодибилдеры такие загорелые
Обновлено: 19.04.2024
Загар для женских выступлений фитнес-бикини – обязательное условие. Этому есть несколько причин. В темном цвете более выразителен мышечный рельеф, что облегчает оценивание и сравнивание конкурсанток. Также грим помогает скрыть несовершенства кожи - шрамы, родимые пятна, сосудистые «звёздочки», растяжки и тд.
За 2 недели до старта можно посещать солярий. Также спортсменки обязательно пользуются гримом, который наносят самостоятельно, либо пользуются услугами профессионалов (стоимость примерно 3-4 тыс рублей).
Неудачно нанесенный грим может перечеркнуть все ваши старания. Поэтому, чтобы добиться идеально ровного грима, спортсменки придерживаются некоторых советов. За сутки до нанесения проводят скрабирование тела, особое внимание уделяют сгибам, выступающим частям (локти, колени, фаланговые суставы кисти), а также зон декольте, бикини. Скраб лучше выбирать самый простой по составу, на эмульсионной основе, без ароматических, массажных масел, других жирных компонентов.
Можно смешать нейтральный по PH детский гель "Солнышко" с обычным сахарным песком в пропорции 50 на 50. И таким вариантом обработать кожу.
Не рекомендуют пользоваться средством собственного приготовления (кофейная гуща, перемолотые орехи, косточки). Из домашних рецептом можно применять только сахар-песок с детским гелем для купания в соотношении 1:1.
В день соревнований с утра нужно принять душ с гелем или мылом с нейтральным pH без косметических отдушек, ароматизаторов. Идеально чистая кожа без парфюмерии – залог качественного нанесения загара. Депиляцию, независимо от ее способа проводят за 1-2 суток до грима. Если удалят волоски непосредственно перед нанесением, поры кожи будут открытыми и средство ляжет неровно.
Один слой профессионального грима, нанесенного из распылителя, полностью высыхает за 15-20 минут. Продувание обычным вентилятором ускоряет процесс. Чтобы получить ровный, однородный эффект без пятен, нужно нанести два слоя. Так кожа будет темнее. Второй слой грима высыхает примерно за 30-45 минут. В течение соревнований грим может потечь, например, от софитов на сцене или от жары, если соревнования проводятся на открытом воздухе. Поэтому грим иногда приходится несколько раз подправлять. Команда гримеров, как правило, остается для этого до самого конца соревнований.
Надеюсь статья была вам полезна.
Помогу создать тело своей мечты: онлайн консультации, персональное ведение питания и тренировок от мастера спорта, кандидата педагогических наук.
Как видно по фотографиям с чемпионатов по бодибилдингу, а так же со стороны зрительного зала, все спортсмены на сцене выглядят неестественно загорелыми, можно сказать, темно-шоколадными в буквальном смысле. Конечно, добиться такого цвета кожи естественным путем посредством солярия и солнца невозможно, да и вредно, поэтому культуристы прибегают к специализированным средствам.
Для чего атлеты вообще мажут мышцы специальным средством?
Первая причина. Темный цвет кожи лучше оттеняет рельеф мышц, за счет этого форма спортсмена смотрится на сцене выгоднее, подчеркиваются все детали мышц, визуально улучшается сепарация и венозность, а тело в целом смотрится намного красивее за счет натурального шоколадного оттенка, имитирующего глубокий загар.
Вторая причина – это вред прямых солнечных лучей, ультрафиолетового излучения, а также невозможность посещения пляжей в зависимости от места жительства и времени года. К тому же, постоянное пребывание на солнце или в солярии грозит преждевременным старением, обезвоживанием кожи, риском получения ожогов и развитием атипичных клеток. Тем более, чтобы получить необходимый оттенок, подвергать кожу воздействию ультрафиолетовых лучей необходимо месяцами, а то и круглый год, что крайне опасно для обладателей светлой чувствительной кожи. Для того, чтобы предотвратить риски, лишние траты и получить мгновенный эффект и был создан специальный автозагар для бодибилдеров.
Что используют бодибилдеры для получения загара?
Не стоит путать специализированные средства, также называемые гримом, с обычными косметическими средствами для автозагара. Средства из масс-маркета не дают такого глубокого оттенка, как грим. К тому же, проявляются автозагары через сутки и держатся несколько недель. А спортсмену достаточно побыть загорелым в течение одного дня, только для соревнований. Поэтому специальный состав грима виден на коже моментально и смывается водой с мылом в тот же день.
Вещества, входящие в состав грима, никак не влияют на выработку меланина и не вредит коже. Красители остаются на поверхности эпителия и удаляются без труда, не пересушивая кожу. Некоторые производители добавляют в состав масла или светоотражающие частицы, чтобы придать коже влажный эффект, а некоторые оставляют матовый финиш. Матовые составы более популярны, несмотря на красоту поблескивающей кожи. Слишком жирная кожа с виду нежелательна на соревнованиях, за это могут даже снять баллы.
Какие виды грима бывают:
- Крем на масляной основе.
- Спрей.
- Гель.
- Пенка или мусс.
Как наносить грим
Перед нанесением грима спортсмены подготавливают кожу с помощью специальных скрабов – средств с абразивными частицами. Снять омертвевшие клетки с кожи очень важно, потому что так цвет кожи будет равномерным, а сухие и огрубевшие участки тела могут покрыться пятнами и забрать в себя больше красящих веществ, что невыгодно подчеркнет недостатки кожи. Кстати, шрамы и растяжки грим полностью не перекрывает.
В зависимости от вида грима средства наносятся специальными перчатками, варежками или даже строительными валиками. Возможно нанесение в несколько слоев, в зависимости от нужного оттенка.
Обязательно ли использование грима на бодибилдинг соревнованиях?
Казалось бы, представителям негроидной расы такие средства не нужны, достаточно надеть плавки и выйти на сцену, но нет. Фил Хит, Ронни Коулмен и другие бодибилдеры всегда пользовались специальным гримом.
- Во-первых, даже их мышцы выглядят с гримом выгоднее.
- Во-вторых, по регламенту соревнований наличие грима у спортсмена – обязательное условие. Без него судьи не будут даже рассматривать выступающего атлета.
Топ брендов грима
Самыми распространенными фирмами, специализирующимися на гриме для бодибилдинга, в Европе, Америке и в других континентах являются:
Тот, кто на собственной шкуре не ощутил влияния бодибилдинга, а именно сезонные “качели”, вряд ли представляет, как могут выглядеть эти греческие Боги вне Олимпа. Сухие, венозные и мясистые – такими мы видим бодибилдеров на сцене, в интернете и на их собственных социальных страницах. А что же происходит на самом деле, когда соревнования закончились?
Краткий экскурс в сезоны бодибилдинга
Есть соревновательный сезон – это период подготовки спортсмена к соревнованиям и, собственно, короткий период проведения чемпионатов, к которым атлет уже подготовлен. Таким образом, сушит тело атлет 1-2 месяца, готовясь к одному из чемпионатов на определенную дату. Низкоуглеводная диета в этот период помогает убрать весь подкожный жир, поэтому мы видим сепарацию мышц и вены, А также выведенная лишняя вода из организма еще сильнее подчеркивает рельеф мышц. Такая диета истощает организм, в таком режиме долго человек не протянет, поэтому период сушки длится как можно меньше. Затем наступает период, так называемого, отдыха или массонаборный период.
Межсезонье – период между соревнованиями, когда атлет добирает недостающие объемы, проще говоря – набирает массу. К сожалению, далеко не всем спортсменам в этот природ удается набрать качественную мускулатуру без жира. Изможденный организм впитывает углеводы, которых не хватало в период соревнований, и воду как губка, буквально “раздуваясь” в кратчайшие сроки. И тогда, атлет вполне сойдет за толстяка, а не звезду бодибилдинга.
3 бодибилдера в межсезонье, которые не похожи на себя
Рассмотрим такие случаи на примере.
1. Джей Катлер
Легенда бодибилдинга Джей Катлер – яркий пример удивительного перевоплощения в межсезонье. В период массонабора он выглядел не как спортсмен, а человек, страдающий крайней степенью ожирения. Поскольку сам атлет склонен к набору жира, а еще и вдобавок употребление высококалорийной пищи скрывает под жиром горы мышц, словно их и не существует.
2. Ли Прист
Еще одним ярким примером является Ли Прист. Масса атлета при росте 163 см составляет 147 кг. Эта запоминающаяся, хоть и не культовая, личность в бодибилдинге так же умеет хорошо “маскироваться” в межсезонье, после чего атлету еле удавалось подготовиться к сезону.
3. Александр Щукин
И наш земляк – бодибилдер Александр Щукин тоже демонстрирует невероятную трансформацию от толстяка до Аполлона. На фото еще один яркий пример того, как неправильная диета скрывает под жиром невероятные объемы и пропорциональное тело.
Фил Хит
А вот Фил Хит – отличный пример бодибилдера, который поддерживает хорошую форму в межсезонье, практически не набирая жир и воду. Все благодаря тому, что атлет не разъедается, как многие, а принимает пищу с умом, подсчитывая количество потребляемых питательных веществ для роста и поддержания массы.
Заключение
Это были самые яркие примеры формы атлетов в период отдыха. Но таких примеров, на самом деле, огромное количество. Все спортсмены набирают вместе с мышцами лишний жир, но все зависит от диеты и конституции, кто-то и в межсезонье выглядит спортивным и поджарым, а кто-то даже не похож на человека, который регулярно испытывает физические нагрузки.
Тело бодибилдера — не только впечатляющий рельеф, но и идеальная бронзовая кожа. Как такой добиться в обычной жизни и, главное, зачем, рассказывает участница соревнований ФББР в категории «Фитнес-бикини» Ольга Бохан.
«Зачем вы этим мажетесь?» — таким был самый популярный вопрос во времена моих соревнований по фитнес-бикини. Как правило, задавали его люди, претендующие на обладание «хорошим вкусом», непременно с гримасой сарказма на лице. С тех пор как автозагар начал продаваться везде, а наносить его так и не научились, средство стало синонимом пошлости образца начала нулевых. В то время как на спортсменках шоколадный цвет лежал ровно, эффектно подчеркивая рельефное тело, и в глубине души я понимаю, что за тем сарказмом стояла лишь зависть.
Я не соревнуюсь уже пятый сезон, но продолжаю «мазаться этим автозагаром». А также использовать другие «фишечки», которые нашептывают в закулисье. Тем не менее мне повезло выйти из фитнес-бикини без суровых побочек в форме гигантских ресниц и ногтей, вытянутых утюжком искусственных волос до пояса, прокачанных губ и скул. И прежде чем поделиться лайфхаками, я все же отвечу на вопрос.
Грим обязателен по правилам соревнований. Он подчеркивает мышечный рельеф , который иначе не будет виден судьям в ярком свете прожекторов, а «однотонных» спортсменок легче сравнивать между собой. К тому же это дополнительный источник заработка для организаторов — сеанс «покраски» за кулисами обходится порядка 3500 рублей. Конечно, далеко не все готовы на такие расходы и наносят грим самостоятельно. Я тоже любила делать это дома, без спешки.
Несмотря на то что в состав грима входит дигидроксиацетон со своим специфическим запахом, это скорее бронзатор. Но без мерцания (оно на сцене запрещено), с мягким атласным блеском. В российском бодибилдинге в почете продукция двух производителей — Jan Tana и Pro Tan, у профессиональных танцоров другие фавориты. Например, Dream Tan, за который на фитнес-соревнованиях могут дисквалифицировать. Пользоваться пачкающими кремами запрещено. Dream Tan как раз такой.
Как и любые профсредства, гримы капризны, но при грамотном обращении дают суперкачественный результат.
Для начала кожу необходимо избавить от растительности и хорошо отшелушить. Желательно специальным скрабом из той же линейки средств: грим совершенно не дружит с другой косметикой и при изменении pH на поверхности кожи предательски зеленеет. Зелень также говорит о приеме жестких мочегонных средств, что вряд ли оценят судьи. После душа на тело наносится специальный ночной грим. Забудьте про губки, спонжи и варежки. Все, что потребуется, — маленький малярный валик, кювета и добрый друг. Кроме шуток. Вы раздеваетесь, добрый друг выливает средство в кювету и начинает малярные работы по телу. Как только краска высохнет, надеваете пижаму с длинным рукавом и брюками, меняете постельное белье на то, которое не жалко, и ложитесь спать. Как поступить с добрым другом — решайте сами, белье отстирывается без проблем. По крайней мере, на выездных соревнованиях мы всегда так говорили администрации отеля. Наутро принимаете душ и выглядите как после недели на Кипре. Этого ритуала вполне достаточно, чтобы обрести легкий оттенок загара, а заодно скрыть мелкие недостатки. По такому же принципу работает обычный грим, и далеко не все проходят этап с ночным. Чем больше слоев мы наносим, тем интенсивней оттенок. То, что вы видите на сцене, — как правило, два-три слоя. Для жизни хватит и одного. Соответственно, тем же самым средством можно дополнительно прорисовать рельеф. Если что-то пошло не так — душ все исправит. И, пожалуйста, никаких лимонных долек и прочих хитростей из арсенала бьюти-блогеров.
Почему все бодибилдеры такие… загорелые, как печеные яблоки? Почему у них такой странный макияж? Спросили у людей, которые точно знают ответ.
Автозагар, он же грим
Перед судьями спортсмены хотят предстать во всей красе: готовиться начинают сильно заранее, а перед выходом на сцену обливаются автозагаром с ног до головы, чтобы выглядеть эффектнее.
«Подготовка к соревнованиям — долгий и серьезный процесс, который в зависимости от исходной формы может занять 4–6 месяцев. Это тренировки и диета, которая ближе к выступлениям становится все более жесткой. Недели за три до соревнований форма спортсмена уже должна быть практически достигнута — процент жира минимален, мышечная масса сохранена. Дальнейшие манипуляции с диетой работают на визуальную «тонкость кожи» и наполненность мускулатуры — то, что в народе называют сушкой.
Загарный грим для бодибилдера может стать финальным штрихом, который в результате и приведет к успеху. Это не просто косметика. Автозагары так популярны не потому, что спортсмены хотят выглядеть как на курорте. Загар подчеркивает главные достоинства вашей фигуры — узкую талию, ширину плеч. А мышцы, даже самые мелкие, делает рельефнее».
Все просто: чем темнее кожа, тем эффектнее вы выглядите на сцене.
Автозагары для бодибилдерских соревнований — целая индустрия. Обычным пользователям марки Sienna X, Artesian Tan, Pro Tan могут быть незнакомы — их продают только в спецмагазинах. Это тот самый автозагар мгновенного действия из нулевых — оранжевый, как апельсин, и липкий. Много от него и не ждут, в «обычной» жизни им никто не пользуется. Поэтому такой автозагар называют гримом.
«Самый популярный грим на соревнованиях в России — американского бренда Pro Tan. Его наносят пульверизатором в специальной кабине за день до соревнований, затем за час до выхода на сцену накладывают еще один слой.
Автозагар наносят на чистую кожу без следов лосьона, дезодоранта и даже духов. Чтобы грим лучше ложился, важно отшелушить кожу скрабом, а еще лучше сделать эпиляцию всего тела.
Перед соревнованиями спортсмены всегда наносят на кожу много масла, чтобы сильнее подчеркнуть рельеф мускулатуры».
А что с макияжем?
Сценический макияж для бодибилдерш и моделей фитнес-бикини во многом похож на макияж, который певицам и актрисам наносят для сцены. Главный принцип — максимальная заметность и стойкость.
Комментирует Джои Риццо, визажист, которая специализируется на макияже для бодибилдеров.
«Первая вещь, которую я говорю всем своим клиенткам, — не используйте автозагары, разработанные специально для сцены, на лице: в них больше пигмента, чем в обычных, поэтому кожа будет выглядеть грязной.
Выбор тонального крема и консилера тоже важен. Мое правило: используйте тональник на 1–2 оттенка светлее, чем загар на теле. Чем темнее тон (в сравнении с вашим натуральным цветом), тем менее естественной будет выглядеть кожа.
Чтобы макияж не поплыл под софитами, я беру самые стойкие продукты, предпочитаю тональные средства брендов M·A·C и Ben Nye. Также я всегда закрепляю макияж специальным спреем (они есть у Urban Decay и Skindinavia) и матирующей пудрой (берите ту, что не дает отблеска на фотографиях со вспышкой, — это нужно проверить заранее)».
Часто модели используют лаки для волос и дезодоранты для продления стойкости макияжа, но лично я не вижу смысла, когда на рынке столько всего.
По запросу в гугле «bodybuilder stage makeup» вы чего только не увидите:
- жирную обводку глаз черным карандашом без растушевки;
- ресницы-гусеницы;
- угольные брови;
- кирпичный контуринг.
Стандарты красоты здесь статичны, и макияж бодибилдеров на соревнованиях в большинстве случаев выглядит как что-то с фотоотчетов сайта геометрия.ру за 2006 год. Джои подтверждает, что макияж бодибилдерш и правда чаще всего выглядит старомодно, но на то есть свои причины.
«Люди ассоциируют наш сценический макияж со смоки айз без растушевки, яркой помадой и накладными ресницами, которые видно за километр. Действительно, задача макияжа в нашем случае — выделить глаза, брови, скулы, чтобы их было видно со сцены и под мощными лампами. Выступающие стоят на сцене далеко от судей и объективов камер, так что их макияж, безусловно, отличается от обычного сценического — он гораздо ярче. Но сейчас все больше женщин-бодибилдеров отказываются от слишком насыщенного мейка, потому что это давно устарело.
Пусть в вашем макияже будет интересная деталь.
- Золото и оттенки шампанского всегда хорошо смотрятся на загорелой коже.
- Для макияжа глаз выбирайте классические смоки с затемненным уголком и блестящими тенями на подвижном веке, лучше цветными.
- Губы пусть будут глянцевыми, чтобы создать контраст с матовой кожей.
Своим клиенткам я рисую именно такой инстаграмный глэм. Выглядит ярко, но не слишком вызывающе».
Читайте также: