Пилинг массаж в хамаме что это
Обновлено: 24.04.2024
Пилинг — это снятие с кожи мертвого ороговевшего слоя. Итак, какие же существуют способы в хаммаме этот самый слой «содрать»? В общих чертах все виды пилинга можно разделить. на два вида («любительских», не научных). Это пилинг при помощи рукавички Кесе, и пилинг при помощи разнообразных гоммажей и скрабов. Эти два вида пилинга применяются в профессиональных СПА-салонах, а также и дома. Можно поскрести кожу рукавичной Кесе — и тем самым снять с нее ороговевший слой. А можно намазать на кожу скраб или гоммаж, а затем смыть — мертвый слой кожи тоже в этом случае исчезнет, а сама кожа станет свежее. Существует огромное количество рецептов гоммажей и скрабов для пилинга, которые используются в салонах красоты или в домашней косметике. Но мы сейчас с вами поговорим о том, при помощи каких же способов избавляются от рогового слоя кожи именно в хаммаме — в турецкой бане.
А в турецкой бане. есть всего три основных способа соскрести с кожи ороговевший слой. Это рукавичка Кесе (разумеется, самый «турецкий» инструмент), солевой скраб и кофейный скраб. Гоммажи в хаммаме, как правило, не используются — они обеспечивают слишком уж нежный, мягкий пилинг, и при годны только для нежной кожи и незначительной толщины рогового слоя (для шеи, лица и т.д.). А в хаммам подразумевает как раз сильное, «хорошее» скобление тела (ведь нужно проработать еще и такие грубые места, как колени, локти, пятки). Итак, рассматриваем 3 основных вида пилинга в хаммаме
Рукавичка Кесе
На первом месте в турецкой бане стоит пилинг рукавицей Кесе. Еще бы: чем еще делать в хаммаме пилинг, если не созданным специально для него (хаммама) инструментом? Рукавица Кесе — это и есть самый настоящий «турецкий» инструмент для пилинга, созданный специально в Турции и для турецкой бани. Слово «кесе» в переводе с турецкого обозначает «мешок» (видимо, так нарекли рукавичку за ее неуклюжий внешний вид). Пользоваться рукавичкой очень просто. Надеваем ее на руку (и завязываем веревочки), смачиваем ее в воде и. ошкуриваем кожу аккуратными прямолинейными движениями. И все. Ороговевший слой снимется (соскребется). Важный момент — у человека кожа должна быть мягкой распаренной, чтобы пилинг проходил качественней и не было болевых ощущений в процессе у клиента. И все. Кожа будет молодой и розовой, и никаких гоммажей и скрабов использовать не нужно.
Рукавичка Кесе — это самый «сильный» вариант пилинга из всех. Эта рукавичка очень хорошо ошкуривает кожу на пятках, локтях, коленях, мужскую грубую кожу. То есть, ей по зубам абсолютно любая, даже самая проблемная кожа с наиболее толстым ороговевшим слоем. Но на участках с нежной кожей с этой рукавичкой нужно быть очень осторожным. Кожу ей можно и повредить: если делать пилинг неправильно (круговыми движениями) или же просто по не аккуратности. Идем далее.
Солевой пилинг
Солевой скраб — второй по популярности «инструмент» для осуществления пилинга в хаммаме (хотя он лишь немногим популярнее кофейного). Солевой скраб — это смесь соли и оливкового масла. Порой еще добавляют мед, корицу, другие ингредиенты. Или же используют готовые, магазинные скрабы. Пользоваться солевым скрабом тоже очень просто. Им намазывают тело клиента, а затем. от души его трут. Натирают тело этим самым скрабом. В итоге с кожи точно также соскребается старый ороговевший слой, а под низом оказывается молодая, порозовевшая кожа.
Солевой скраб — это второй по «силе» инструмент для пилинга. Соль действует точно также, как и рукавичка Кесе — она попросту «сдирает» с кожи мертвый слой. Но солевой скраб более безопасен. Если рукавичкой кесе нужно орудовать очень аккуратно, но скраб на основе соли можно (и даже нужно!) быстро и сильно в кожу втирать. Тогда эффект будет ощутимым. Солевой скраб без проблем и без всяких опасений можно применять на абсолютно всех участках тела клиента (возможно, разве что, за исключением кожи лица).
Кофейный пилинг
И особняком стоит кофейный пилинг — пилинг при помощи кофейных скрабов. Кофе заслужил почтение в пилинге тем, что содержит в себе один очень интересный ингредиент (антиоксидант) — кофеин. Само молотое кофе (этот кофейный порошок) практически не скрабирует кожу — сколько не втирай его в кожу, а ороговевший слой будет сдираться очень слабо. Но за счет именно этого кофеина кожа, что называется, «оживает» - она наливается соком, подтягивается туго, приобретает здоровый блеск и румянец. То есть, стоит просто намазать кожу кофем, а затем это самое кофе смыть — и кожа «оживет». Поэтому кофейный пилинг очень часто заказыают себе девушки — чтобы улучшить внешний вид своей кожи: сделать ее более гладкой, сочной и подтянутой.
Кофейный скраб используется следующим образом. Он просто намазывается на тело клиента, и. оставляется на 10-15 минут (иногда полчаса). После этого смывается. Втирать его в кожу, в общем-то, нет никакой нужды (разве что если вам расслабляющего массажа хочется). Затем нужно смыть этот скраб с кожи. И процедура пилинга закончена.
метки: рукавица Кесе, соль, кофе
В период зимних холодов нам как никогда нужна перезагрузка. Не зря ноябрь и декабрь признаны одними из самых стрессовых месяцев. Нужно завершить все дела до Нового года, а силы и витамины черпать уже негде. В общем, крутимся как белки в колесе. А для того, чтобы заряжаться энергией, нужно уметь правильно восстанавливаться. К счастью, мы уже давно не ограничены в выборе процедур и способов для релакса.
Фото: Валерия Шугурина, «Чемпионат»
Как можно восстановиться?
Для расслабления вам совсем не обязательно сидеть в позе лотоса. К неутомимому ходу мыслей в голове может примкнуть физическое неудобство и думать о восстановлении вы точно перестанете.
Поэтому вы можете медитировать лёжа на диване или сидя на удобном кресле или стуле со спинкой, чтобы не напрягать мышцы спины и позвоночник, но обязательно с приятной музыкой на фоне.
Низкоинтенсивные тренировки (йога, стретчинг, барре)
Не обязательно завязывать ноги в узел и пытаться успеть повторить все упражнения за тренером. Существует специальная релакс-йога, которая включает в себя дыхательные практики и медитацию. Такие тренировки помогут вам избавиться от боли в мышцах, расслабить тело и качественно «проветрить» голову.
Этот способ вряд ли можно исключить из списка, потому что достаточное количества сна сказывается на нашем самочувствии положительно. После полноценного восьмичасового отдыха мы чувствуем себя намного лучше. Но отоспаться нельзя впрок, поэтому не переусердствуйте. Длительный сон может, наоборот, привести к различным нарушениям в организме и вялости.
Зачем посещать спа-салоны?
Спа сегодня не столько косметологическая процедура, сколько целый ритуал, направленный на освобождение от шлаков, омоложение и улучшение состояния кожи, активизацию обменных процессов в организме в целом.
Существует большое разнообразие спа-процедур. Это и уход за волосами, телом, лицом, и массаж, и обёртывание. Многие салоны предлагают комплексные программы, после которых можно выйти совершенно новым человеком.
Хамам
Чистота – залог здоровья, считают восточные люди, поэтому поход в баню стал для них особым ритуалом. С древних времён хамам использовали для того, чтобы привести в порядок своё тело и душу, очищаться и перерождаться.
Хамам нужно попробовать, даже если вы не любите париться в сауне. отличие турецкой парной от русской, связано с особым температурным режимом, так как значение входит в диапазон 30-50°С. К тому же хамам полностью состоит из кафеля и камней.
Во время усиленной спортивной тренировки мышечный корсет получает нагрузку, поэтому многие на следующий день мучаются от крепатуры и другого дискомфорта. В качестве расслабляющей процедуры можно посетить хамам после тренировки. Парилка помогает восстановить кровообращение, снять воспаление, улучшить или вернуть тонус организму и эластичность мышцам.
Помимо парения, идеальным вариантом расслабления будут сопутствующие процедуры, которые помогут очистить кожу, удалить мёртвые клетки, поддержать тонус и здоровый вид.
Мы отправились в Crocus Fitness CПА, чтобы выяснить, на какие хамам-процедуры стоит потратить свои средства и время, и хотим рассказать вам о двух процедурах, которые, несмотря на стереотипы, подойдут и мужчинам, и женщинам. Всё-таки в XXI веке выглядеть здоровыми и отдохнувшими хотят люди всех полов и возрастов.
Фото: Валерия Шугурина, «Чемпионат»
Хамам, пилинг + обёртывание
Продолжительность процедуры: 2,5 часа.
Стоимость: от 5 тыс. рублей.
Валерия Баринова, фотослужба раздела Lifestyle: «На такой процедуре я была впервые. Теперь жалею только о том, почему не попробовала раньше. Ощущение лёгкости и умиротворения как во время, так и после неё не покидало меня. После того как я переоделась, меня сразу проводили в комнату отдыха, где я могла попить чай и полежать на кушетке, пока ждала начала процедуры.
Пилинг в хамаме оказался весьма приятным ритуалом. Сначала тебя омывают тёплой водой, потом плавно скрабируют всю поверхность тела с помощью специальной варежки. Вся процедура длилась около 30 минут. Обёртывание – идеальное продолжение хамама. Я выбрала шоколадное, поэтому наслаждалась сладким ароматом ещё минут 30-40. Мужчины, конечно, могут усомниться в том, что им нужно шоколадное обёртывание, но у них есть возможность выбрать менее приторные варианты – водорослевые, глиняные, жасминовые и даже перцовые.
Это интересно: обёртывания подтягивают, выравнивают и «молодят» кожу, улучшая лимфоток и питая клетки кожи. Горячие обёртывания способствуют расширению сосудов, и усилению кровообращения, благодаря чему создаётся эффект тепла. В процессе хорошо расширяются поры, через которые выходят наружу все вредные токсины и шлаки, отравляющие наш организм. Холодный вид обертывания предназначается для повышения тонуса вялой и дряблой кожи, устранения растяжек, отёков, вывода излишней жидкости из организма".
Фото: Валерия Шугурина, «Чемпионат»
Хамам, пилинг + пенный массаж
Продолжительность процедуры: 2,5 часа.
Стоимость: от 5000 рублей.
Майя Ямайская, редактор раздела Lifestyle: «Для меня спа всегда был способом вырваться из „Дня сурка“, уделить время себе и своему телу. Но нужно отметить, что к процедурам в хамаме я относилась скептически. Сами посудите, одно дело забежать в хамам, разогретый до температуры 40-50°С, на пару минут после интенсивной тренировки. Совсем другое — провести в подобном температурном режиме около двух часов.
Но мои опасения были излишними, в самом начале процедуры для вас подбирают и выставляют комфортную температуру. А в перерывах между пилингом и пенным массажем вы проводите время в зоне релакса, где можете немного передохнуть и восполнить водно-солевой баланс. Но обо всём подробнее.
Вначале вы отправляетесь в хамам, где «разогреваете» тело. Я провела в парилке около 10 минут. Затем, когда тело уже достаточно прогрелось, благодаря влажным парам воздуха в хамаме, поры на коже начали раскрываться, а значит наступило самое время приступить к процедуре под названием «пилинг». Для тех, кто ни разу не слышал это название, расскажу, что сам пилинг — это отшелушивание мёртвых клеток. Профессиональный массажист делает это специальной варежкой из грубого натурального материала. Результат — обновлённая, гладкая и подтянутая кожа.
Это интересно: если пилинг многие абсолютно несправедливо считают «чисто женской процедурой», то перед пенным массажем вряд ли смогут устоять и представители сильной половины человечества. Всё дело в том, что благодаря повышенной температуре в хамаме, ваши мышцы становятся гораздо более податливыми, иными словами: они максимально расслабляются. Благодаря этому массажисту гораздо проще проработать все самые «проблемные зоны» и избавить вас от болей в пояснице, спине и шее".
Удовольствие в подарок
Удивительно, но сертификаты в спа-салоны в качестве подарка в России не очень популярны. А зря! Ведь что может быть лучше, чем подарить близким день абсолютной гармонии с собой и расслабления. Думаем, что это одна из тех вещей, которую не всегда позволишь себе сам (что тоже большая ошибка), а получить её в качестве подарка – просто идеально. Так что дерзайте, пользуйтесь отличной возможностью побаловать своих близких вне зависимости от пола и возраста. Сейчас самое время.
Купите единый подарочный сертификат на услуги лучших салонов красоты и спа Москвы. Побалуйте своих близких!
Запись в салоны красоты
Оперативный подбор салона и бронь услуг в соответствии с требованиями. 88 салонов красоты и спа по всей Москве. Ежедневно с 10 до 19.
Бонусы и подарки
Расскажите друзьям
Последние комментарии
Плазмолифтинг не только в косметологии применяется, лично я делала плазмолифтинг после травмы, которую в тренажерном зале получила. Всего сделала 3 укола, боль прошла уже после первого, остальные 2 нужны были для закрепления результата. Процедура простая, практически безболезненная (ну как обычный укол) и очень результативная!
Баночный массаж пробовала делать сама - оказалась болезненная процедура и оставляет следы в виде синяков. Перешла на более простой и щадящий способ борьбы с целлюлитом - на домашние обертывания. Тем более, что можно и самой спокойно дома делать и эффект не заставляет себя ждать. А семь тоже можно самим сделать - в питательный крем добавить немножко мази капсикам, хорошо перемешать и смесь готова к нанесению. Мне очень нравится этот способ, тем более то именно им я и подготовилась уже к пляжному сезону:)
Пилинг в хамаме — второе рождение вашей кожи
Пилинг в хамаме — традиционная процедура, которая необычайно полезна, дарит массу удовольствия и предшествует массажу.
Собираясь в турецкую баню, нужно учесть, что ее посещение противопоказано при заболеваниях кожи, онкологии, обострении любых хронических заболеваний и серьезных проблемах с сердцем и сосудами.
Пилинг в хамаме — традиционная процедура, которая необычайно полезна, дарит массу удовольствия и предшествует массажу
Пилинг делается на распаренное тело, поэтому, ополоснувшись в душе, устраивайтесь минут на 20 на теплый лежак и грейтесь. Температура воздуха в хамаме обычно не превышает 60 градусов, зато влажность стремится к 100%. В таком микроклимате создаются идеальные условия для раскрытия пор, выведения шлаков и очищения организма.
Затем мастер хамама приступает собственно к пилингу, используя рукавичку Кессе . Эта незаменимая вещь представляет из себя варежку, которая лучше любого скраба отшелушивает кожу. Рукавичка сделана из натуральной ткани и бывает разной степени жесткости: чем нежнее кожа, тем более мягкая рукавичка используется.
Надев рукавичку Кессе, легкими движениями мастер скользит по вашей коже от конечностей вверх, не пропуская ни сантиметра. Пилинг может проводиться только варежкой или с использованием специального мыла. Если в этот момент взглянуть на тело, то можно заметить, как скатывается верхний, ороговевший слой.
Сеанс длится 45-60 минут, после чего нужно помыться и приступать к дальнейшим, не менее приятным процедурам, которыми изобилует хамам.
По отзывам поклонников пилинга в хамаме, с этой процедурой очищения не может сравниться ни один самый дорогой скраб. Ведь в результате кожа становится гладкой, ускоряется процесс ее обновления, повышается тонус капилляров. Кроме того, выводится лишняя жидкость, токсины и уменьшаются проявления целлюлита. А если вы регулярно делаете депиляцию, то после такого пилинга количество вросших волос будет минимальным.
Словом, эту процедуру стоит сделать хотя бы однажды, чтобы влюбиться в нее навсегда…
Под понятием SPA (СПА), как известно, сегодня подразумевается комплекс оздоровительных процедур, связанных с водой. Естественно, что в бане, где наличие воды обязательно, процедуры, направленные на уход за телом и оздоровление организма, — это СПА-процедуры. В чем же особенность процедур, осуществляемых в турецкой бане?
Состав и последовательность процедур в хамаме
В полный комплекс процедур в хаммаме входит ряд последовательных действий, которые обязательно выполняются в определенном порядке и все направлены на оздоровление тела и души.
Первое, что обязательно выполняется при посещении турецкой бани, — это последовательный разогрев тела. Получив в раздевалке «спецодежду» — большое полотенце (пештемаль), в которое здесь принято обернуть тело, и тапочки на деревянной подошве, посетитель отправляется в главный зал. Здесь, приняв удобную позу на теплом лежаке, он разогревается в течение примерно 20 минут, подготавливая тело к дальнейшим процедурам. За это время поры раскрываются, и начинается естественный процесс очищения. Для усиления очищающего эффекта выполняется следующая процедура.
Вторая процедура в хамаме — ручной пилинг. Традиционно его проводит банщик, который с помощью специальной рукавицы — кесе растирает тело, слегка массируя его. При этом с поверхности тела удаляются омертвевшие клетки кожи.
Далее следует наиболее приятная процедура — мыльный массаж. В большом мешке из хлопка, который называется копук торбаси, банщик взбивает мыльную пену, а затем наносит ее на тело посетителя. При этом используется только натуральное мыло, изготовленное на основе растительного масла (оливкового, персикового, жожоба и т.п.) по специальным рецептам. Затем банщик выполняет расслабляющий массаж, который может продолжаться до 30 минут. Для массажа тела используются более жесткие кесе, для лица — рукавички более мягкой и нежной структуры.
Пилинг и мыльный массаж — это обязательные процедуры для хамама.
После энергичного массажа тело ополаскивают и могут сделать более нежный массаж с применением масел.
Далее может быть выполнено обертывание с использование различных натуральных веществ (масел, эссенций, мёда, морской соли, специальной глины). В заключение посетитель погружается в прохладную воду, что способствует закрытию пор.
По окончании всех процедур посетитель может перейти в прохладное помещение, где ему предложат выпить зеленого или травяного чаю и отдохнуть.
Руководитель экспортного направления компании LuxElements (Германия) Thomas Prochota
Турецкие общественные бани по атмосфере и дизайну отличаются от привычных русских моделей или финских саун. В хамаме посетители не только моются, но и расслабляются. В парилке принято устраивать деловые встречи, общаться и обсуждать актуальные события. Разберем сильные и слабые места мыльни.
Что такое хамам
Хамам – турецкая баня, выдержанная в традиционном восточном стиле. Прародителями сооружений стали римские термы, которые арабы переделали под свои требования. Термин «хам» в переводе означает «распределяющий пар».
Пар в бане подается не от горячей печки-каменки, а от специальных чанов с кипящей водой. Влага в виде плотного обволакивающего тумана одинаково распределяется по комнате. Из-за высокой влажности все поверхности покрывают исключительно водостойкими материалами. Привычная для финских и русских парных древесина гниет в такой агрессивной среде.
Благодаря щадящим условиям турецкие бани хамам – пространство для общения и отдыха. Прогретый кислород через дыры в стенах, проделанных на высоте 1,5 м, попадает в комнату. В парной 100% влажность и умеренная температура (до +60 С), что позволяет без перегрузок и с комфортом проводить время.
Еще одна отличительная особенность - все поверхности, кроме потолка, греются. Каменные лежаки, стульчаки и пол приятно отдают тепло, расслабляя мышцы и нормализуя терморегуляцию. Чтобы конденсат не капал, потолок выполняют в форме высокого купола. Вода стекает по стенкам, не нарушая отдых посетителей.
Центральным местом хамами является парная, вокруг которой, как пальцы, расположены 5 помещений. В первой комнате градус чуть выше +35 С. Внутри турецкой бани располагали бассейн или водопады с разной температурой. Пройдя всю конструкцию человек физически и морально очищался и отдыхал.
Отличительные особенности
В культурах многих народов существует обычай париться, но хамам разительно отличается от других национальных вариантов. Интерьер традиционной и современной турецкой бани легко узнать по облицовке из плитки, натурального камня или мозаики. В дизайне гармонично сочетаются пестрые орнаменты и натуральный камень. При возведении и отделке не используют древесину.
В хамаме поддерживают специальный температурный режим. В русской парной градус поднимается до 100-110 С, в сауне – до 120 С. В турецкой мыльне показатели колеблются от +35 до 55 С. Приятная теплая атмосфера не нагружает сердце, сосуды и вены, поэтому нравится людям, которые не любят жару.
В турецкой парной поддерживают высокую влажность – 100%. В сауне сырость не превышает 15%, поэтому внутри помещения сухо, тяжело и душно. Горячий, мокрый воздух хамама открывает поры и расслабляет мышцы. Посетители отдыхают и общаются в комфортных условиях.
Чтобы получить обильный пар в русских и финских банях, надо вылить воду на горячие камни или печь. В турецкой влажность поддерживают огромные котлы с кипящей жидкостью. Волны горячего воздуха равномерно обволакивают помещение, согревают лежанки, пол и стены.
Хамам легко узнать по огромному потолку-полусфере, облицованному камнем или мозаикой. Минимальная высота конструкции в турецкой бане – 3 м, оптимальная – 5 м. Влага поднимается к куполу, остывает и в виде тонких ручейков по стенам стекает в дренажную систему. Отступление от традиционной формы нарушит правильное функционирование парной, конденсат станет капать на людей.
Хамам – это не только помещение для мыть, но и совокупность разных косметических процедур. Перед посещением мыльни запрещено употребление жирной пищи и алкоголя. В парной не принято ходить обнаженным, поэтому тело прикрывают простыней или саронгом.
Как устроен классический хамам
Общественная турецкая баня – это огромное здание, все комнаты которого отапливает один котел. Горячий воздух подается по трубам, спрятанным под полом, поэтому в хамаме посетители ходили в деревянных шлепанцах. Пар выходит через отверстия в стенах.
Традиционную баню в Турции строили в форме раскрытой ладони. Парная состояла из 5 помещений, которые строили в виде лучей вокруг главной комнаты:
- Джамекян. В предбаннике обустраивали раздевалку.
- Пештемаль. Помещение использовали для принятия душа.
- Чебек. Комната с горячими лежаками. Конструкции делали из натурального мрамора.
- Харарет. Благодаря массажным поверхностям парная совмещала функции с процедурной.
- Кейф. Помещение со столами и стульями для чаепития и отдыха.
Заходя в хамам, посетитель сразу попадал в джамекян. Потом по коридору перемещался в огромный круглый харарет. После процедур человек заходил в другие комнаты, в которых поддерживали свой градус. Посетитель мог выбрать комфортный температурный режим. От поверхностей исходил влажный пар, ароматизированный душистыми маслами.
Коммуникации вынесли за пределы комнат. Проходя по трубам, горячий воздух отдает тепло и влажность стенам, полу. Парятся в хамаме лежа, поэтому в центре расположили широкую лежанку или площадку с узкими моделями. Конструкцию делали из мрамора или облицовывали плиткой (мозаикой). Высота «мебели» – не менее 80 см.
В харарете обязательно устанавливают каменные курны с водой. У массивных емкостей нет слива, жидкость достают при помощи чаш. В классической турецкой парной обустраивают три бассейна. В первый заливают воду, температура которой +45 С. Второй резервуар наполняют нейтральной жидкостью (+35 С), третий – прохладной. В интерьере располагают небольшие водопады или мраморные фонтанчики.
Вентиляция – обязательный компонент хамама.В традиционных турецких банях организовывали естественное поступление воздуха, которое предусматривали при закладке здания. Аэрация помогала поддерживать комфортные условия при высокой влажности.
Показания для использования
Пребывание в турецкой бане занимает 1,5-2 часа, во время которого посетители отдыхают, оздоровляются и общаются. Обволакивающий влажный воздух помогает расслабиться. Чтобы хамам не навредил, надо разобраться в сильных и слабых сторонах парилки.
Польза бани
Посещение турецкой бани усиливает иммунитет здоровых людей. В хамаме чередуют разные температуры, закаливая тело. Традиционный пенный массаж с грубыми мочалками улучшает кровоснабжение. Ароматические масла положительно влияют на нервную систему.
Турецкую баню рекомендуют посещать при простуде, но без высокой температуры. Специфическая атмосфера снимает недомогание и облегчит симптоматику. Хамам уменьшает боль в суставах и мышцах. Из-за влажного воздуха лучше отходит слизь при насморке и кашле. В организме притормаживается воспаление и стартует природная регенерация.
Если бронхит перешел в стадию выздоровления, то парилка поможет быстрее избавиться от болезни. Во время процедуры рекомендуют пить теплые травяные чаи, которые помогают телу согреться изнутри. Чтобы отчистить легкие от мокроты, в парной глубоко и часто дышат. Запрещено погружаться в нейтральный и прохладный бассейн, иначе заболевание вернется.
Турецкая баня полезна при гайморите. Пар снижает выделение слизи, убирает отечность оболочек в носу, что помогает восстановлению. Хамам пару раз в неделю посещают в период выздоровления, когда позади жар и интоксикация. Чтобы процедуры не навредили, не стоит находиться внутри более 30-45 минут.
Турецкая баня при сильных физических нагрузках поможет снять дискомфорт в мышцах. Процедуры в хамаме убирают неприятные ощущения после активных спортивных занятий. В парной:
- пропадает воспаление:
- нейтрализуется молочная кислота;
- нормализуется система кровообращения.
Безопасно избавиться от лишнего веса поможет турецкая баня. Если совмещать парную с массажем и растительными чаями, то получиться сбросить 2-3 кг за сеанс. Посещение хамама рекомендуют дополнять диетическим питанием. Во влажной теплой атмосфере ускоряется метаболизм, который расщепляет жир. При температуре +55 С открываются поры, поэтому усиливается потоотделение и выходит лишняя вода из тела.
Вред процедур
Турецкая баня не является универсальным средством от всех проблем. Из-за возможности нанести вред плоду, парилка и высокий градус противопоказаны беременным. Запрещено использовать хамам во время острого течения болезней, при температуре, выше +38 С и воспалениях.
Сердечники посещение турецкой бани согласовывают с врачом. Даже небольшие нагрузки в парной могут спровоцировать негативные изменения. Из-за влажного воздуха у гипертоников незаметно поднимается давление, а состояние вернуть к норме будет сложно.
При вирусных болезнях процедуры в хамаме ухудшают здоровье пациента. В теплом, мокром помещении активно размножаются грибки. Посещать турецкие бани запрещено людям со злокачественными опухолями, психическими заболеваниями и эпилепсии. Противопоказана парилка при нарушениях щитовидки, при варикозе и открытых ранах на коже.
Как сделать хамам
Современная восточная баня – это облегченный вариант, который уже не строят по принципу ладони. В конструкции оставляют турецкий колорит, но изменяют количество комнат или уменьшают параметры помещения. Хамам можно разместить на загородном участке или в квартире.
Основные требования
Турецкие бани устанавливают в пространстве с высоким потолком (от 3 м). Чем больше парная, тем легче обустроить комфортную зону для отдыха. Подойдет комната или постройка, подключенная к водопроводу, канализации и электричеству. Подведенная вытяжка облегчит эксплуатацию в условиях высокой влажности.
Если ванную перестраивают в хамам, то все изменения согласовывают в инстанциях. Оборудование турецкой бани (парогенератор, освещение, вентиляция) расходует много энергии. С повышенной нагрузкой справятся сети в новостройках, для старых строений трансформации запрещены.
Подготовка поверхностей
Утепление – важный этап при строительстве восточной парной. Тщательная грунтовка защитит полы и стены от появления плесени, грибка. В помещение подводят электропровода для освещения. Каркас из металлического профиля позволит быстро создать конструкцию любой сложности (арки, выступы).
Куполообразный потолок делают из влагоустойчивого гипсокартона. Красиво смотрится готовая конструкция в виде конуса из натяжных полотен. Чтобы стекал конденсат, на поверхности предусматривают небольшой наклон к сливу.
Система подогрева
В хамаме часто сооружают бетонную лавку. Чтобы лежанка выдерживала большой вес, на стадии создания армируют металлической сеткой. На пол кладут электрические маты, сверху заливают стяжкой. Система подогрева создаст в помещении приятное, расслабляющее тепло.
Парогенератор – важный элемент хамама. Оборудование продают в магазинах, которые предлагают технику для бань и саун. Конструкция занимает много места, поэтому мастера рекомендуют устанавливать в отдельном помещении.
Освещение
Система должна выдерживать высокую влажность и резкие перепады температур. Проводку в стенах монтируют во влагоустойчивых кожухах. Для освещения выбирают светильники с защитой от влаги. Чтобы предупредить замыкание, используют трансформатор, понижающий напряжение.
В хамаме оборудуют многоуровневую систему. Красоту купола подчеркнут точечные лампы, похожие на звезды. Если потолок натяжной, то используют софиты. В нишах, арках и углах располагают диодную ленту. Закрытые светильники устанавливают на стенах. Эффектно смотрится встроенное освещение по периметру лежаков, пола или бассейна.
Декоративная отделка
Дизайн хамама напоминает дворец, но без нарочитой торжественности. Традиционная отделка турецкой бани – мрамор. Поверхности можно облицевать плиткой или мозаикой из натуральных камней (травертина, оникса). Восточные узоры встречаются на скамейках, колоннах и фонтанах.
Стены хамама украшают турецкими орнаментами. В дизайне гармонично сочетают растительные и животные мотивы, собранные в единую композицию. Элементом декора парной станут традиционные курны из мрамора или оникса.
Читайте также: