Пьет ли человек кожей

Обновлено: 17.04.2024

Алкоголь деформирует природную структуру клеток, поражает центральную нервную систему, головной мозг, важнейшие внутренние органы и системы. В результате полностью меняется привычная работа организма. Внезапное прекращение употребления спиртных напитков вызывает стресс, ведь на перестройку требуется время – хотя бы месяц.

Можно ли резко бросать пить?

В течение определенного времени организм стабильно получает дозу токсичных веществ, которые поступают в кровь с алкоголем. Если резко прекратить его употребление, привычный ритм работы изменяется. В первую очередь на это реагирует мозг: психоактивные компоненты, которые содержатся в составе спиртных напитков, перестают «подпитывать» его. Постепенно шлаки и токсины выводятся, но человек ощущает слабость, головокружение, наблюдается заторможенность мыслительных процессов и слабая концентрация внимания.
Резкое прекращение приема алкогольных напитков – это стресс для организма, который, тем не менее, ему действительно нужен. Уже в первые сутки после полного отказа от них органы и системы начнут ускоренное восстановление.

Последствия резкого отказа от алкоголя

Человек, который резко отказался от алкоголя, переживает сложный период. В это время обостряются психологические процессы: ощущаются душевные муки, стыд, появляется чувство неполноценности, неуверенности в себе.

Изменения происходят и на физическом уровне. Человек чувствует настоящую ломку, навязчивое желание выпить. На этом фоне нередко теряется вес, появляется бессонница, головные боли, повышенная раздражительность. Важно перетерпеть подобные явления, не сорваться – они постепенно проходят в течение недели.

Обратите внимание! Решив резко отказаться от алкоголя, важно внимательно следить за собой. В этот период велик риск неосознанно пристраститься к другой вредной привычке: курению, перееданию и т.д. Другой опасностью выступает «понижение градуса», когда зависимый выбирает напитки «послабее»: пиво, энергетики, слабоалкогольные коктейли. Это не поможет решить проблему алкоголизма – зависимость при таком подходе возьмет свое.

Нужно быть готовым к тому, что постепенно или одновременно будут проявляться такие симптомы:

Одышка, тяжесть в груди
Сильное чувство голода
Апатия или повышенная возбудимость, раздражительность, развитие тревожности и депрессивных состояний
Психологические обострения: желание выпить, чувство ненависти или жалости к себе, злость на окружающих
Сонливость в дневное время, ночная бессонница

Каждый человек по-разному переносит отказ от спиртного, возможно появление индивидуальных симптомов. Главное, не поддаваться навязчивому желанию выпить.

Как долго алкоголь выводится из организма

Первый день. Ощущается сильное похмелье, начинается тошнота, рвота, резкое повышение и спад АД. Зависимый страдает от головной боли и головокружения. Самое главное – не пить спиртное.
Второй день. Появляется желание есть сладкую пищу. Это связано с тем, что этанол прибавлял сил и энергии, а теперь организму этого не хватает. Организм усиленно вырабатывает инсулин, печень выводит токсины.
Третий день. Головная боль еще присутствует, но переносить ее становится намного легче. Другие симптомы, которые проявлялись в первый день, ослабевают или полностью исчезают.
Спустя семь дней. Если человек продержался неделю без алкоголя, организм полностью вывел шлаки, токсины и другие продукты распада. Остается легкая слабость, головокружение, сонливость.
Полное выведение этанола из организма завершается на 4-5 неделю после отказа от него. В этот период улучшается состояние кожи, ногтей и волос, очищаются внутренние органы и системы, восстанавливается ЦНС и нормальная работа головного мозга. Спустя месяц наладится сон, режим питания, нормализуется обмен веществ.

Восстановление организма

Организм обладает способностью к самоочищению даже после многолетней алкогольной интоксикации. Для этого требуется лишь полностью прекратить употребление напитков, содержащих этанол. Необходимо также отказаться от энергетиков, слабоалкогольных коктейлей, пить больше воды. Восстановление организма происходит стабильно и проявляется в таких признаках:

Печень перестает усиленно выводить продукты распада. Это снижает риск развития цирроза, рака и других опасных заболеваний.
Нормализуется метаболизм. Уходит лишний вес, одышка, «мешки» под глазами.
Улучшается кровообращение. Появляется румянец, проходят застойные процессы, отеки, подтягивается кожа.
Восстанавливается нормальный сон, улучшается состояние волос, ногтей, кожи. Внешний вид человека становится более привлекательным.
Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Ускоряется усвоение пищи, сосуды укрепляются, сердце перестает усиленно биться и возвращается к стабильному ритму.
Улучшается психологическое состояние. Проходит чувство тревоги, депрессии, раздражительности, стабилизируется эмоциональный фон. Повышается концентрация внимания, работоспособность.

Это лишь краткий перечень основных преимуществ при полном отказе от спиртных напитков.

Преимущества трезвого образа жизни

Невозможно описать все достоинства трезвого образа жизни. Когда разум не одурманен алкоголем, сохраняется ясность мышления, работоспособность, умение принимать правильные решения, анализировать ситуацию. Основные достоинства ЗОЖ:

Больше никакого похмелья. Каждое утро начинается с планов и желания жить, а не с адских головных болей и позывов похмелиться.
Приятный внешний вид. Отражение здорового человека в зеркале наблюдать гораздо приятнее, чем встречать затуманенный взгляд покрасневших глаз.
Бодрость и работоспособность. Умение логически мыслить, делать выводы, решать проблемы, встраиваться в жизненный ритм помогает сохранить самооценку и поддерживать нормальную работу мозга.
Отличная память. Теперь шансы потерять кошелек намного меньше. По крайней мере, человек помнит, где он мог его оставить.
Адекватное состояние. В трезвом виде человек контролирует эмоции, рассчитывает силы. У пьяных людей отсутствует чувство страха, что приводит к бытовым трагедиям, ДТП и прочим последствиям.

Важнейшим преимуществом выступает налаживание отношений с близкими, друзьями, коллегами. Человек снова становится полноценным членом общества, любимый родными и уважаемый сослуживцами.

Этанол методично уничтожает организм, разрушает семейные и дружеские связи, моральные принципы, способность думать и анализировать. Отказ от него поможет вернуть здоровье и положение в социуме, ощутить радость критического мышления и трезво смотреть на мир.

Автор статьи

Михаил Иванович Сквира

Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет

В свои 30лет уже успел быть алкоголиком да еще каким. Примерно лет с 20 пил практически ежедневно (около 300 дней в году) по поводу и без повода. Так еще в добавок и курил.
Я решил отказаться от вредных привычек, конечно, сроками хвастаться еще рано, всего 7 дней, но решение я для себя уже принял.
Сейчас я жутко раздражителен и вспыльчив. Осознаю психическое состояние жертвы. С этим борюсь.
По чуть-чуть прививаю спорт.
Есть вопрос: у кого-нибудь проявлялось ли как то на коже (пятна/шелушение/перхоть и тд) отказ от алкоголя? У меня появилась сильная перхоть и небольшие пятна по телу которые зудят.

Здравствуйте! Решение закрыть вопрос с алкоголем верное! А ваше состояние которые вы описываете может быть следствием эмоционально перенапряжения из за отказа от алкоголя, все наладиться! В любом случае не забыввайте, что всегда можно обратиться к врачу.

Здравствуйте. Полностью без алкоголя с Пасхи (24 апреля).Увезли на скорой: давление 220* 110. За 10 дней в больнице сбили. Но потом были с давлением качели весь май. Видимо переборщил с таблетками— и очень снизил. Был обморок— упал на улице и при падении повредил мягкие ткани около левой почки. Снова скорая. После отказа от алкоголя ни разу нормально в туалет не ходил. Запоры. сижу на слабительных. Пил 30 лет каждый день чакушку водки. Но считаю —— надо жить без алкоголя. Чай с чабрецом— прелесть.

Употреблял пиво и курил на протяжение очень долгих лет каждый день 3-4 литра, по праздникам еще больше плюс горечительные напитки. Бросил, просто надоело, пока 17 дней прошло, востоновилось давление стабильно в норме 120/80, сон как у младенца жкт работает в норме, бросайте эти пагубные привычки чем быстрее тем лучше, всем желаю крепкого здоровья!

Не пью совсем уже три недели. До этого, каждый вечер в течении многих лет , 200-300 грамм коньяка, на выходных вообще «туши свет». Бросил резко, т.к. АД было 240/140. Сейчас на таблетках. К алкоголю совсем не тянет. Даже на бутылки равнодушно смотрю в магазине. Но появилась какая-то неуклюжесть и раздражительность. Что-то валиться из рук. С памятью странное тоже твориться. Могу вспомнить имена всех актеров в определенном фильме и хоть убей, не помню куда минуту назад положил ключи.

Прошло еще 20 дней. Не пью. Вроде всё стало приходить в норму. Не быстро конечно, но скинул почти 5 кг. Нормализовался сон. Проблемы с памятью стали реже. Проколол мексидол 5 уколов, на фоне пандемии просел иммунитет ( да, пить бросил, сразу заболел), колю витамины. Но в целом состояние просто противоположное, когда пил. До сих пор не тянет выпить. Но видимо авитаминоз, печень не успевает синтезировать витамины, поедаю морковку, капусту, яблоки — килограммами ))))

Всем доброго времени суток.
Я не пью уже четвертую неделю. Пила лет 20, последние два года могла на неделю уйти в запой. Допилась до судорог, в реанимации откачивали. Перепугалась до ужаса. Хочу избавиться от этой пакости навсегда. Вот не пью, да со страху даже и не тянет. Но… Появилась какая то вялость, с энергией у меня проблем не было, теперь лень что то делать, мучает жажда постоянная, пью вёдрами, заболели мышцы, делаю ежедневно растяжку через боль, подключила не много скакалку. Сижу на витаминах, пентовит, аевит, аскорбинка, аспоркам и расторопша. Не знаю сколько эта разбттость будет длиться и пройдёт ли?

Нужно обследоваться, обязательно проверьте уровень глюкозы в крови

Здравствуйте. Последние 10 лет пью все активнее. И вот уже около года почти каждый день. 3-4 литра пива за вечер. Это стало мешать тренировкам и я их бросила. По праздникам и того больше. Периодически сдаю в клинике анализы, проверяю печень и прочее. Все в пределах нормы. Но всегда рядом была легкая депрессия, хотя в жизни все прекрасно. Пару месяцев каждый день читаю истории людей, бросивших пить алкоголь. Некоторые воодушевляют. И вот — 19 дней не пью, пока легко. По вечерам пью чай с чабрецом. Ведрами. Спать стала до обеда, ночью до трёх не могу уснуть. Каждый день, по прежнему, читаю о людях, бросивших пить. Нашла несколько статей, в которых говорится, что если бросить пить, то будут прыщи, поправишься, жизнь сократится , увеличится шанс словить инсульт. Я озадачена. Алкоголь здорово вписывался в мою творческую жизнь, но я решила бросить пить именно для продления жизни, чтобы улучшить фигуру и мозг.

3-4 литра вечером. я представляю с утра какая рожа в зеркале

Решил резко завязать после прекрасно проведенного вечера и как всегда утро без похмельное. Не пью четвертый день и столкнулся с такой проблемой, полное отсутствие сна, точнее час в сутки и причем не ночью. И отсутствие голода, за весь период времени съел два бутерброда. Воду пью как всегда, но по маленькому бегать стал чаще но по объему меньше. Сейчас сижу, бешенное желание махнуть, но я точно буду держатся, тягу пересилю. Единственное, сталкивался кто с таким?

Очень похоже на синдром отмены алкоголя, нарушение сна характерное проявление. требуется консультация специалисста

Похоже, но не так жестко, но и пил не много, но каждый день. Сейчас как то лучше — 13-ый день. Сплю, ем, давление повышенное, депресняк какой то нападет и пройдет и потом опять. Уже появился азарт не пить, каждый трезвый день в копилку, хочется теперь месяц быть трезвым, потом 2 и так дальше.

это интоксикация. Организм привык к алкоголю, и теперь как наркомана его «ломает». Надо потерпеть примерно недели три, потом будет легче. А срываться или нет, тут другой вопрос. Я не пью уже полтора месяца, и вижу, что даже те проблемы и вопросы, которые я «заливал» каждый день, на трезвую голову решаются на «раз», без всяких возлияний и лишней нервотрепки, и самое главное, я перестал себя жалеть.

Пил долго, много и упорно, иногда, в большинстве случаев, до самозабвения. Лет эдак 25… 2 недели назад бросил. И не тянет нисколько.Чего и вам желаю. Поменяйтесь в голове. Никакие таблетки, капельницы и лекарства не помогут, пока в голове не заработает.

Резко бросил бухать,пил лет 40-каждый день,раз в неделю до усрачки.Пока абсолютно все ровно,даже обидно..))).Организм и мозг ведут себя так будто ничего не произошло.Бросил после очень явного и мерзкого сна,после которого к алкоголю испытываю брезгливость.Одна лажа-скучно без общения с корешами,пропал повод,и им стало не интересно со мной…

Не пью уже седьмой месяц, иногда нападает депрессия и очень хочется пойти и заглушить её, подскажите как от неё избавиться.

Здравствуйте, решил бросить пить, и на следующий же день появились красные трещины около зрачка обоих глаз, и уже не уходят уже 4 дня, посмотрел различные источники в интернет, одни пишут что это коньюктивизм, другие пишут что данная болезнь не может появиться после того как бросил пить и это что-то другое, подскажите пожалуйста кому верить, у самого у меня близорукость -3,50, может ли это повлиять?

Трезвость в любом случае носит исключительно положительный характер, в остальном необходимо полноценно обследоваться у профильных специалистов

Добрый вечер. А у Вас не было чувства зверского аппетита постоянного. Не пью уже пятый месяц…?

здравствуйте не пью с месяц пол тора два
Но один прекрасный момент начинаю употреблять алкоголь причем любой и это длится 3 — 5 дней
Что делать?

Вода — это жизнь. Без нее не может обойтись ни одно живое существо. Если воды в организме недостаточно, первой реагирует кожа. Она становится тусклой, сухой, безжизненной. Но всякая ли вода полезна и как она влияет на кожу лица?

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Значение воды для организма человека

Вода — основа нашей жизни. © Getty Images

Вода необходима всем органам, и кожа не исключение. Она примерно на 70% состоит из жидкости (дерма — на все 90%), и дефицит влаги приводит к самым неприятным последствиям.

Воде отведена значительная роль в поддержании здоровья, красоты, бодрости и молодости нашего тела. Вот лишь небольшой список ее достоинств.

Насыщает клетки и ткани необходимой влагой.

Улучшает качество кожи и т.д.

От нехватки воды:

меняется ее рельеф;

Избежать всех этих проблем не так уж и трудно. Одно из главных условий — ежедневно выпивать достаточное количество чистой негазированной воды.

Средняя ежедневная норма воды для человека рассчитывается по простой формуле: 30 мл воды умножают на массу тела. Например, при весе 55 кг необходимый суточный объем — 1650 мл воды.

Особенности влияния воды на кожу

Вода составляет основу ежедневного косметического ухода. © Getty Images

Трудно представить себе рутинный уход за кожей без воды, которая является основой утреннего и вечернего очищения. Но водопроводная вода не всегда хорошего качества. Она бывает жесткой, хлорированной, отчего зачастую вызывает чувство стянутости, шелушение, раздражение.

Не полезна такая вода и для волос. От слишком жесткой воды они становятся тусклыми, ломкими и безжизненными, теряя природный блеск.

Но несмотря на это поклонников умывания с водой больше, чем тех, кто привык очищать кожу безводным способом — с помощью молочка, тоника и влажных салфеток.

Только вода дарит ни с чем не сравнимое чувство чистоты, очищает кожу от любых загрязнений, уверены адепты водного очищения. Главное — выбрать необходимых помощников. Например:

крем для умывания.

Польза воды для кожи лица

Наше физическое состояние напрямую зависит от того, сколько воды мы выпиваем ежедневно. © Getty Images

Чистая питьевая вода — основной источник молодости, здоровья и красоты, поэтому так важно пить ее в достаточном количестве. А кожа лица — отражение состояния организма в целом.

Какая вода полезна для умывания

Какой лучше водой умываться, вопрос личных предпочтений. У специалистов нет единого мнения. © Getty Images

Одни специалисты считают, что водопроводная вода слишком жесткая и агрессивная для нашей кожи и предлагают использовать для этих целей бутилированную. Другие не столь категоричны и допускают умывание обычной водой при соблюдении грамотного протокола очищения:

снятие макияжа мицеллярной водой;

умывание с помощью геля, пенки или мусса, подобранных в соответствии с типом кожи и существующими проблемами;

тонизирование для восстановления pH кожи;

увлажнение с помощью крема или любого другого привычного увлажняющего ухода.

При этом допускается использование разных видов воды. Рассмотрим основные.

Минеральная

Минеральная вода имеет сбалансированный состав и в целом хорошо подходит для умывания. Вопрос только в том, что процедура эта может оказаться довольно дорогостоящей. Только представьте, сколько бутылок минералки надо использовать в неделю, учитывая, что очищать кожу необходимо два раза в день — утром и вечером. Очищение минеральной водой можно оставить на вечер, когда вы готовите кожу к ночному отдыху. Ею также хорошо воспользоваться перед масками и дополнительным уходом. Утром же вполне можно позволить себе воспользоваться обычной водопроводной водой со средствами очищения, которые вам нравятся.

Термальная

Если у вас есть доступ к воде термальных источников, то умываться ею — отличная идея. Но вероятность такой удачи невысока. Поэтому ее просто распыляют на кожу из баллончика, когда требуется успокоить кожу и освежить лицо, что особенно приятно в жару, в душном салоне самолета или в офисе.

Минерализирующая термальная вода, Vichy

Укрепляет и восстанавливает кожу, нормализует pH-баланс и усиливает естественные барьерно-защитные функции.

Успокаивающая термальная вода, La Roche-Posay

«Правильная вода» для умывания может быть не просто водой, а косметическим средством. Речь идет об относительно недавней находке производителей — мицеллярной воде.

Мицеллярная

Мицеллярная вода — отличный вариант для очищения от макияжа и любых загрязнений, которые накапливаются на коже в течение дня. Ее основу составляют вода и мицеллы — мельчайшие частицы поверхностно-активных веществ, необходимых для очищения кожи. Но после использования мицеллярного состава специалисты все же советуют умыться обычной водой.

Мицеллярная вода для снятия макияжа с лица и глаз Biosource Eau Micellaire, Biotherm

Средство мягко и очень бережно удаляет макияж с кожи лица и глаз.

Мицеллярная вода для сухой и чувствительной кожи, L'Oréal Paris

Для увлажняющего эффекта в формулу добавлен глицерин, что делает процесс очищения кожи не только действенным, но и приятным.

Мицеллярная вода для чувствительной кожи Ultra Reactive Skin, La Roche-Posay

Средство обеспечивает мягкое очищение благодаря увлажняющему глицерину.

Мицеллярная вода для лица, глаз и губ «Чистая кожа», Garnier

Эту воду можно назвать умной. Она отлично удаляет макияж и загрязнения, учитывая потребности и особенности жирной и проблемной кожи.

Мицеллярная вода с минералами для чувствительной кожи Pureté Thermale, Vichy

Мягкая формула разработана специально для очень чувствительной и реактивной кожи.

А как вы очищаете кожу лица? Наш тест поможет выяснить, все ли вы делаете правильно.

Тем, кто мечтает о безупречной коже, к пунктам «хороший крем» и «проверенный косметолог» стоит добавить правильное питание. Что именно должно входить в ежедневный рацион, вы узнаете из нашей статьи.

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Витамины молодости и красоты

Гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем потом «прорываться» к ним с поверхности эпидермиса, используя косметику.

Жесткие диеты ограничивают поступление полезных веществ и негативно сказываются на состоянии кожи и организма в целом. При этом кожа подпитывается по остаточному принципу. Следите, чтобы в вашем рационе сбалансированно сочетались белки, жиры и углеводы, а также в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы.

В чем его польза

Основной строительный материал: аминокислоты необходимы для синтеза коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость кожи.

Жирные кислоты Омега-3 и -6

Незаменимы для синтеза липидов, обладают выраженными противовоспалительными свойствами, замедляют процессы старения.

Природный сорбент: впитывает и выводит токсичные вещества (нитраты, пестициды, соли тяжелых металлов).

Отвечает за пигментацию.

Обогащает клетки кислородом.

Натуральный антиоксидант, защищающий от преждевременного старения, выравнивает тон кожи.

Витамин А (ретинол)

Участвует в синтезе коллагена, повышает упругость кожи.

Витамины группы B

Необходимы для нормализации обменных процессов в коже, особенно липидного и белкового обмена.

Один из главных антиоксидантов, участвует в синтезе коллагена.

Препятствует образованию морщин и борется с сухостью.

Витамин H (биотин)

Натуральный сосудорасширяющий компонент, поможет сделать тусклую кожу здоровой и сияющей.

Обладает противовоспалительными свойствами, регулирует работу сальных желез.

Участвует в синтезе структурных элементов кожи.

Какие продукты полезны для кожи лица

Вот список продуктов, необходимых для улучшения состояния кожи.

Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина. Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. Полезны как в свежем, так и в замороженном, сушеном, отварном, запеченном виде.

«Если хотите, чтобы кожа была гладкой и упругой, включайте в рацион продукты, содержащие витамин А (орехи, печень, мясо, жирная рыба), а также фитоэстрогены: семена льна (1 ч. л. в день) и кунжута. Морепродукты богаты цинком, а жирная рыба и печень — кислотами омега-3 (то и другое необходимо для жирной кожи). Запасы витамина С, который активизирует микроциркуляцию, блокирует выработку меланина и ускоряет обновление кожи, пополнят цитрусовые, киви, ягоды, овощи. Также кожа нуждается в белке и витаминах группы B, участвующих в его синтезе».

Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день.

Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.

Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами омега-3.

Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н.

Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) славятся содержанием кальция и полезного белка.

Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. © iStock

Питьевой режим

Очень важна для организма вода: она помогает восстановить кожу, пострадавушую от солнца, ветра и пересушенного отопительными приборами воздуха, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).

Речь идет именно о чистой негазированной воде. А вот чай, кофе, соки, компоты в эту норму не входят.

Распределите весь объем жидкости на день так, чтобы не пить после 19:00 — иначе возможно образование отеков. Чтобы помнить о том, что надо чаще пить, держите бутылочки с водой на рабочем столе, на тумбочке возле кровати, в машине и т.д.

Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. © iStock

Правила питания для здоровья кожи

Анализ полученной информации позволяет выстроить систему ПП.

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Принимать пищу лучше 5–6 раз в день небольшими порциями. Не забывайте про завтрак и старайтесь ужинать не позднее, чем за три-четыре часа до сна.

На завтрак и обед ешьте белковую пищу, а вечером отдавайте предпочтение термически обработанным овощам, крупам и молочным продуктам.

Пейте достаточное количество воды.

Исключите из рациона вредную пищу.

Вредные продукты, которые портят вид и цвет кожи

Если хотите избавиться от прыщей, сухости и других проблем с кожей, ограничьте потребление этих продуктов.

Сладкое

Последние исследования показали, что блюда с высоким гликемическим индексом (а это белый хлеб, выпечка, сахар, сладкая газировка) усугубляют проявления акне, а также способствуют гликации — склеиванию волокон коллагена и преждевременному старению кожи.

Соленое

Соль задерживает воду, так что злоупотребление различными маринадами и консервами чревато отеками под глазами и не только.

Фастфуд и полуфабрикаты

Переработанное мясо может содержать избыточное количество натрия, что также приводит к задержке воды, отекам, припухлостям. А еще жирная и жареная пища нарушает работу печени и способствует преждевременному старению. Чтобы хоть как-то нейтрализовать негативное действие фастфуда, употребляйте в пищу лук, имбирь, куркуму, принимайте витамин Е и цинк, но лучше просто обойтись без вредной пищи.

Если в умеренных количествах кофе выступает в роли антиоксиданта, то его переизбыток (более четырех чашек в день) скорее всего станет причиной беспокойства и проблем со сном. А недостаток ночного сна скажется на вашем внешнем виде, ведь именно в это время происходит обновление клеток. Результат дефицита сна — усталая, увядающая, сухая, склонная к образованию морщин кожа. Но и это еще не все.

У лиц с замедленным метаболизмом кофе может активизировать работу сальных желез, что в свою очередь грозит образованием комедонов и прыщей.

Алкоголь

Злоупотребление алкоголем приводит к обезвоживанию организма в целом и кожи в частности. дело в том, что алкоголь обладает выраженным мочегонным эффектом.

Обзор средств

Подпитав кожу изнутри, можно закрепить и усилить эффект, включив в уход косметические средства с теми же полезными веществами.

Высококонцентрированная тканевая маска для тусклой кожи со следами усталости, Garnier

Содержит витамин Сg и ананас, возвращающие здоровое сияние коже. Применяйте в период напряженной работы или после бессонной ночи. Преображение кожи гарантировано.

Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Флюид с витамином B5 и гиалуроновой кислотой увлажняет кожу и обеспечивает ее питательными веществами.

Крем для кожи вокруг глаз Advanced Génifique Yeux, Lancôme

Помимо пре- и пробиотиков, в состав входят гиалуроновая кислота и витамин С. В результате кожа вокруг глаз становится сияющей, упругой и увлажненной.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy

Минерализующая термальная вода Vichy в составе этого средства усиливает естественные барьерно-защитные функции кожи.

Крем-филлер для заполнения морщин для нормальной и комбинированной кожи Vitamin C, La Roche-Posay

Компанию витамину С в концентрации 5% составляют гиалуроновая кислота, манноза и мадекассосид. Благодаря этим эффективным компонентам кожа становится заметно более упругой, а цвет лца выравнивается.

Увлажняющий крем – первое, что покупает человек, задумавшийся об уходе. А вы знали, что понятия «увлажнение» вообще не существует? Разбираемся с экспертами, откуда вода берется в коже, и куда она девается.

Тийна Орасмяэ-Медер – соавтор книги «Бьюти-Мифы», врач-дерматокосметолог, эксперт по разработке косметических средств, основатель бренда профессиональной косметики Meder Beauty Science.
Клюзко Елена Юрьевна – к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог клиники Remedy Lab.
Кристина Шлега – врач-дерматолог, косметолог клиники Lazerjazz.
Юлия Шувалова – врач-косметолог, дерматовенеролог клиники косметологии Gen87.

Зачем коже нужна вода? Может, она вообще не нужна?

Вода в коже выполняет те же функции, что и в любой другой точке организма: участвует в химических реакциях, является службой доставки полезных веществ к клеткам и способствует выводу вредных, помогает телу подстраиваться под температуру окружающей среды. А также способствует полноценному заживлению после любых повреждений.

Если мы говорим об эстетической составляющей, то вода ответственна за плотность и упругость кожи. Ее дефицит провоцирует тусклый цвет лица, дряблость, стянутость, морщины и воспаления (из-за недостатка влаги вырабатывается больше себума).

Откуда вода появляется в коже?

Главное, что надо понять: основной путь воды в коже — изнутри наружу, а не наоборот. Во внутренний слой (дерму) вода поступает через кровеносные сосуды. Далее из дермы она проникает в наружный слой (эпидермис).

Ввести воду внутрь через кожу сложнее, чем через сосуды: у кожи есть эпидермальный барьер, и это надежная преграда.

То есть увлажнить кожу снаружи вообще никак нельзя?

До недавнего времени считалось, что да, проникновение воды с поверхности эпидермиса внутрь невозможно: молекулы H20 слишком велики. Но последние исследования показали, что эпидермис связан с дермой сетью наноканалов, называющихся аквапорины. Они представляют собой белковые структуры наноразмера, которые открываются на поверхности кожи и некоторое количество молекул воды-таки проникает в дермальный слой.

В 2003 году за открытие аквапоринов Питер Агре получил Нобелевскую премию по химии. Интересно, что это исследование изначально не имело отношения к коже человека, а рассматривало организмы млекопитающих и растений.

И все-таки, объясните на пальцах: вода в коже существует в виде капель? Или в виде молекул? А может, как-то еще?

В основном молекулы воды находятся в связанном виде. То есть они соединены водородными связями с белками или другими молекулами. Но около 20% воды представляют собой свободные молекулы. Точное соотношение посчитать пока никому не удалось — из-за трудности измерений.

А как вода распределяется в коже?

Большая часть (до 80% от общего количества) содержится в глубоких слоях кожи, там, где есть живые клетки. В верхнем, роговом слое, состоящем из мертвых чешуек, воды значительно меньше (от 15% до 30%).

На сегодняшний день физиологи выделяют три основных водных пула, которые существуют в коже – статический, динамический и трансдермальный. Они сообщаются между собой, и более глубокий пул может поставлять воду в более поверхностные, но из «верхних» пулов вода не может вернуться в глубокие.

Статический пул — объем воды, который постоянно присутствует в эпидермисе. У здоровых молодых людей ее количество может составлять до 30% общего объема эпидермиса. Гиалуроновая кислота и натуральный увлажняющий фактор (NMF) удерживают воду между клетками рогового слоя, связывая молекулы воды с аминокислотами, молочной кислотой, мочевиной. Если этот пул наполнен, кожа гладкая, ровная, мелкие морщинки отсутствуют.

Динамический пул располагается глубже – этот резерв воды находится на уровне дермы. В дермальном слое воду удерживает матрикс, состоящий из гликозаминогликанов, самый важный из которых — гиалуроновая кислота. Динамический пул отвечает за упругость, плотность и эластичность кожи.

Еще ниже трансдермальный пул — вода, содержащаяся в микроциркуляторной сети кожи (капиллярах дермы).

То есть моя вода всегда со мной? Или она может исчезнуть?

Достигая верхних клеток эпидермиса, вода испаряется. Это называется трансэпидермальной потерей воды. Также она выходит с потом и оттекает по лимфатическим сосудам.

Внешние воздействия — высокие и низкие температуры, химические или физические (УФ-излучение) факторы — повреждают защитный слой кожи и усиливают потерю воды.

В дермальном слое за удержание воды отвечает гиалуроновая кислота. Снижение её количества приводит к снижению уровня влаги, что и происходит с возрастом. Между живых клеток эпидермиса гиалуронка тоже есть, но в значительно меньшем количестве.

Что происходит, когда наносишь увлажняющее средство на кожу?

Стоит начать с того, что в медицине вообще нет понятия «увлажняющий». Это слово придумали маркетологи. Как правило, производители используют этот термин для трех категорий средств:

Смягчающие (липофильные) — заполняют промежутки между чешуйками в роговом слое и делают кожу гладкой на ощупь.
Окклюзивные (в английском — Moisturizer) — создают пленку и препятствуют трансдермальной потере воды.
Собственно, увлажнители гидрофильные (то есть не совсем увлажнители, но в русском языке подходящего слова нет, а в английском они называются Humectant или Hydrator) — попадая в эпидермис, они притягивают влагу из дермы и окружающей среды.

Какие ингредиенты как работают?

Смягчают: липиды, масла, жирные спирты и жирные кислоты (стеариновая, линолевая, олеиновая и лауриновая).
Создают окклюзию: минеральное масло и его производные, ланолин.
Притягивают влагу: глицерин (тут ему нет равных), гиалуроновая кислота, молочная кислота, бета-глюкан, пропилен гликоль, бутилен гликоль, пантенол, мочевина, сорбитол, AHA-кислоты.

Но для глубокого увлажнения этого недостаточно, верно?

Верно. Как мы писали выше, основной путь воды в коже — снизу вверх, а не наоборот.

Чтобы все слои кожи были насыщены водой, нужно:

Поддерживать увлажненность трансдермального пула воды, то есть воды, которая содержится в капиллярах дермы, а именно:

Следить за состоянием выделительной системы: если с ЖКТ или почками что-то не так, то нарушается водный баланс всего организма, кожи в том числе.
Использовать средства с сосудоукрепляющими ингредиентами — если сосуды повреждены, у воды недостаточно путей для поступления в дерму. К таким ингредиентам относят ниацинамид, кофеин, эсцин, рутин, экстракты центеллы и конского каштана. Эти вещества проникают в дерму за счет маленького размера молекулы. Замечали, что после сыворотки с, например, ниацинамидом кожа краснеет? Это ингредиент добрался до капилляров.

2. «Увлажнять» роговой слой при помощи ингредиентов, о которых мы говорили выше. Несмотря на то, что он состоит из ороговевших клеток, для их сцепления нужна вода. Если ее будет недостаточно, вода будет вытягиваться из дермы.

3. Поддерживать здоровый липидный барьер. Помимо липидов и жирных кислот этому способствуют антиоксиданты: феруловая, аскорбиновая кислоты, витамин Е, ресвератрол. Они защищают собственные липиды, препятствуя их окислению на солнце.

4. Стимулировать синтез аквопоринов, которые способствуют транспортировке воды сверху вниз. Их количество снижается при избыточном солнечном излучении, использовании некоторых кислот и просто с возрастом. Стимуляция синтеза аквапоринов – перспективная и недостаточно изученная ветвь в дерматологии. Такими ингредиентами предположительно считаются растительные экстракты граната, водорослей, яблока.

5. Не нервничать (который раз вы это слышите?:). При стрессе вырабатывается гормон кортизол, который снижает выработку собственной гиалуроновой кислоты.

Так, подождите! А как же популярные инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты?

Тут мнения врачей расходятся (так что ждите отдельный гид).

Елена Клюзко: «При потере влаги на уровне глубоких слоев кожи косметика не может оказать существенного влияния на дермальный слой. Значит, нужны более глубокие методы воздействия -мезотерапия или биоревитализация с инъекционным введением гиалуроновой кислоты».

Тийна Орасмяэ-Медер: «Такие инъекции имеют смысл только при уменьшении количества гиалуроновой кислоты в организме в целом — в результате болезней или возрастных изменений. (Это можно отследить: например, у вас станут поскрипывать суставы, ухудшится зрение.) Как правило, это происходит в +/- 60 лет, и у женщин часто совпадает с менопаузой.

Но иногда синтез гиалуроновой кислоты может сократиться временно: например, если несколько дней не высыпаться. В этом случае все восстановится само, а инъекции только собьют организм с толку: «Погодите, так мне синтезировать гиалуронку самому или нет?».

А всем ли нужно увлажнять кожу? Может, мне не надо?

Медицинских показаний для увлажнения кожи практически не существует. Исключения — редчайшие проявления крайней сухости кожного покрова, при котором возникают трещины.

Но уровень увлажненности, безусловно, сказывается на визуальном виде кожи.

Гипотетический здоровый человек со здоровым организмом и, соответственно, здоровой кожей, живущий в гипотетическом идеальном климате и не сталкивающийся с агрессивными факторами окружающей среды может обойтись без дополнительного увлажнения.

Другой вопрос — много ли вы знаете таких людей?

Реальному же человеку в современном мире дополнительное увлажнение все-таки нужно. Как минимум потому, что его кожа каждый день подвергается воздействию солнца и жесткой воды. А еще есть так себе экологическая обстановка, стрессы, неправильное питание. Все это негативно влияет на уровень увлажненности.

В некоторые периоды, например, в отпуске во влажном климате, нормальная кожа действительно будет чувствовать себя отлично и без дополнительного увлажнения. Но это, скорее, исключение.

Я запуталась и не хочу вообще в это вникать? Чем мазаться конкретно мне?

Кристина Шлега: Для среднестатистического человека без особых проблем лучше всего работает комбинация из двух — трёх средств. Например, увлажняющий тоник и/или увлажняющая сыворотка с антиоксидантами и «закрывающий» крем, препятствующий испарению влаги и восстанавливающий липидный барьер.

Говорят, если постоянно пользоваться увлажняющим кремом, кожа привыкает и перестает увлажняться сама?

Нет. Кожа может привыкнуть к антибиотикам и гормонам, но обычно в увлажняющие кремы эти вещества не входят. Если вы регулярно пользуетесь увлажняющим уходом, то через какое-то время замечаете максимально выраженный эффект, а потом вам кажется, что улучшение замедляется. Но это не значит, что «кожа привыкла», просто она находится в максимально возможном хорошем состоянии.

Но если отменить увлажняющие средства, то влага из глубоких слоев кожи начнет подниматься на поверхность — для усиленного увлажнения эпидермиса. Это может привести к более серьезному обезвоживанию кожи и, как следствие, более быстрому образованию морщин и более раннему нарушению барьерной функции кожи. Поэтому лучше все-таки пользоваться средствами, чем не делать этого.

Алкоголизм – серьезная опасность. Болезнь уничтожает жизнь человека, рушит его семейные отношения и портит здоровье. Зависимость довольно скоро начинает вызывать множество проблем. Спиртное оказывает пагубное действие на все сферы жизни человека.

Как формируется зависимость

Стать зависимым от спиртного может каждый: для этого необязательно употреблять именно крепкий алкоголь. Организм реагирует на любой этанолсодержащий напиток – возникает алкогольное отравление. Со временем формируется физическая тяга. Значение уровня алкоголя в крови получается аналогичным, будь то 100 грамм водки или же 2 литра пива.

Для каждого человека максимальная доза этанола носит индивидуальный характер. Проявлением недуга становится утрата контроля над выпитым. При этом нет критичного восприятия своего состояния при употреблении спиртного.

При отсутствии возможности выпить у человека становится хуже настроение и самочувствие. Поэтому возрастает частота употребления алкогольных напитков, доза этанола. Влечение к спиртному становится вышедшим из-под контроля, патологическим. Все новые дозы нужны уже чтобы побороть абстинентный синдром, при этом удовольствия от выпивки становится все меньше. Меняется эмоциональная реакция на спиртосодержащие напитки.

Влияние ежедневного употребления алкоголя на организм

Спиртосодержащая продукция имеет свойство вызывать тягу, которую очень сложно побороть в дальнейшем. Состав содержит множество вредных примесей, оказывающих тлетворное влияние на весь организм. Постепенно происходит разрушение тканей и клеток практически всех систем.

Этиловый спирт при систематическом употреблении наносит и физиологический, и социальный ущерб. Последствия проявляются в виде серьезных повреждений всех систем организма и развития хронических болезней.

Физиологические изменения

При попадании этанола внутрь происходит взаимодействие с нервной тканью: разрушается ее защита. Всего 1 литр пива либо бутылка вина приводят к серьезным последствиям – гибели до 10 тысяч клеток мозга, не подлежащих восстановлению. Впоследствии это сказывается на мыслительной деятельности и общем состоянии здоровья.

Этиловый спирт также нарушает проводимость импульсов через нервные клетки. Для ЦНС это проявляется в виде:

проблем в эмоциональной сфере;
появления дефектов речи;
нарушения работы органов зрения, слуха;
проблем с координацией и пр.

Алкоголь оказывает воздействие на сердечно-сосудистую систему. Ткани органов соединительной тканью, эластичность которой ниже. Это сказывается на работе сердца, сосудов: появляются проблемы с давлением, отмечается нарушение сократительной функции миокарда.

Страдает весь организм, исключений нет. Этиловый спирт наносит вред стенкам желудка, поэтому высок риск образования язвы. Происходит изменение кислотности, что также негативно влияет на процесс пищеварения.

Частые головокружения и головные боли – также нередкое последствие алкоголизма.

Внешние признаки пьющего человека

Визуальные проявления пьяницы становятся заметными далеко не сразу. Признаки начинают развиваться постепенно. С каждым последующим этапом развития недуга следы на лице алкоголика становятся все более выраженными. Большинство из них отражается на внешности:

за счет неправильного оттока желчи становятся желтыми белки глаз, кожные покровы;
лицо краснеет, так как стремительно повышается давление после употребления спиртного;
кожа покрывается прыщами, сыпью;
страдает область под глазами – образуются так называемые мешки, портящие внешний вид.

Сухость эпидермиса, ускоренное появление морщин – также признаки пьющих людей. Нередко лицо покрывается тонкой сосудистой сеточкой.

Нос приобретает бордово-красный оттенок. Многое меняется в мимике: чрезмерно расслабляются мышцы рта, напрягается лоб. Как итог: лицо приобретает довольно странное выражение, словно бы всегда слегка удивленное.

Пьющие люди теряют вес, их кожные покровы выглядят нездоровыми. При этом характерной является отечность лица.
Именно такие признаки помогут распознать пьяницу с первого взгляда.

Изменения психики

Длительный прием этанолсодержащих напитков чреват значительными нарушениями психики. Высок риск развития алкогольного галлюциноза. Часто больные слышат голоса, которые оскорбляют их, говорят неприятные вещи, нередко носят угрожающий характер.

Наиболее распространенным расстройством является делирий, иначе именуемый белой горячкой. При галлюцинозе нет нарушений сознания. Пациент продолжает ориентироваться во времени. У некоторых больных недуг становится хроническим.

Деградация личности является довольно частым спутником зависимости. Значительно снижаются интеллектуальные способности, стрессоустойчивость. Пьющий скрытен, малоразговорчив. Все возрастающая доза спиртного негативно влияет на возможность адекватного восприятия действительности. С утра больной не помнит, что происходило накануне, пока он был агрессивен или же пребывал в бессознательном состоянии.

Влияние на семейные отношения

Злоупотребляющий спиртным разрушает и свою жизнь, и семью. Алкоголизм не совместим с семейной жизнью. Для больного окружение становится помехой на пути к пагубному пристрастию. Социальная роль человека кардинально меняется, как и психология. Близкие люди страдают, так как человек становится слабовольным, агрессивным. Супруге алкоголика, его детям приходится многое терпеть. Пьющий перестает выполнять свои семейные обязанности, приносит много неприятностей близким. Неадекватные поступки, переменчивость в настроении, враждебность – это не лучшим образом влияет на отношения между людьми. Грубость, раздражительность алкоголика сказываются в первую очередь на самых близких – жене, детях. Прогрессирование болезни все больше осложняет ситуацию. Зачастую это приводит к разладу внутри семьи и последующему разводу.

Благополучие детей находится под угрозой. Они растут в нездоровой обстановке, что сказывается на психике. От запоев страдает все близкое окружение больного.
Не менее опасен женский алкоголизм. Больная дама не способна полноценно выполнять функции матери. Заболевание разрушает женскую природу. Длительное злоупотребление спиртным чревато серьезными изменениями в психике. Это особенно опасно для детей, их здоровья.

Психоз и истерия становятся постоянными спутниками алкоголика. Еще одна проблема – созависимость. Ощущаемые членами семьи страдания являются прямым следствием поступков пьющего. Самочувствие окружающих ухудшается пропорционально увеличению дозы потребляемого больным. В стрессе пребывают все: супруга, дети.

Сколько живут алкоголики?

Заключение

Алкоголизм – серьезная патология хронического характера. Происходящие по ходу развития болезни изменения в человеке приводят к неумолимому разрушению здоровья. Это касается как физического состояния человека, так и психики. Поэтому больному требуется профессиональное лечение, чтобы минимизировать последствия пагубной зависимости для организма. Грамотный подбор терапии в условиях клиники поможет побороть недуг.

Автор статьи

Михаил Иванович Сквира

Здравствуйте ,мой муж употребляет алкоголь в течении 20 лет ,сейчас последнее время спирт употребляет ,на работу ходит регулярно ,с работы не увольняли ,но после работы пьет достаточно много и потом вырубается и спит ,из заболеваний у него грыжа позвоночника ,что то с пищеварением ,т е диарея хроническая ,и вопрос если он начинает что то тяжелое поднимать ,или после массажа у него опухают руки ,лечится только от грыжи ,но это громко сказано ,что можно сказать ,хочу услышать комментарий специалиста

Здравствуйте, предметно можно говорить только после очного приема. Но если человек употребляет алкоголь не смотря на вредные последствия для организма, то скорее все есть проблемы.

А если супруга пьёт уже 15 лет, каждый день, минимум литр вина, часто добавляя ещё крепких напитков, что там уже с сосудами творится и, всем остальным? И как ей помочь?

Если долго пить то все равно кончишься. Либо от белки , либо от цейроза. Превратится в овоща очень трудно, ведь все равно ты мыслишь, рассуждаешь. То есть мозги работают, а вот убить внутренние органы очень легко. Как начнется процесс ты не поймешь, а вот остановить его будет очень трудно. Может случится так. что тебе скажут что ты уже не жилец, и живи с этим. считай дни. Не заметишь как высохнешь. Алкоголь губителен и во сне умереть трудно, как бы не хотелось. Ты все равно проснешься и будешь мучатся. Мучатся без алкоголя. мучатся от алкоголя. Пейте воды побольше. Даже если не лезет. В конце концов все вылетит, а это очень хорошо. Иногда надо давать себе отдохнуть и подлечится. Иначе долго не протянешь. А погулять конечно можно, запаситесь только углем активированным и минералкой. Главное это восполнение жидкости.

Во всем важна мера, а алкоголь лучше исключить полностью

Мне 69,5 лет. Я пью по 35-40 г водки раз в день уже лет 20. Обычно ночью, проснувшись. Запиваю стаканом воды. Желание «хряпнуть» очень острое. После рюмки желание повторить может появиться, а может и нет. Это алкоголизм?

Я сама в шоке как можно пить, от одного запаха выворачивает (не когда не пил).

НИКОГДА.. Такое слово в русском языке знаете? «вы пишете «не когда не пил». Это же ужас: в одном коротком слове 2 ошибки. НИКОГДА. а ТО, ЧТО ВЫ НАПИСАЛИ, ТАКОГО ДАЖЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ В РУССКОМ ЯЗЫКЕ. УЧИТЕ РУССКИЙ И ПРАВИЛА, ПРЕЖДЕ ЧЕМ КОММЕНТИРОВАТЬ.

Здравствуйте. Подскажите как не обращаясь к специалистам перестать употреблять алкоголь. В кратце о себе : 37 лет , пью каждый день примерно по 3-4 банки пива на протяжении примерно 3 лет. При этом работаю на автомобиле. Когда просыпаюсь тяги нет . Отрабатываю и вот тогда хочу выпить. Пробовал не пить, начал потеть соответственно нервничать не могу уснуть. Читал что резко бросать нельзя что нужно постепенно свести к минимуму употребление алкоголя. Что посоветуете?

Читайте также: