Не стесняется своего целлюлита

Обновлено: 25.04.2024

Богатые и знаменитые, красивые и востребованные, голливудские дивы, часами « убивающиеся» в спортзалах – целлюлит есть даже у тех, кто может себе позволить купить целые клиники пластических хирургов.

Певица Игги Азалия не без оснований гордится своей фигурой и, в первую очередь, своими пышными формами. Вот только неизбежное «приложение» к этим самым пышным формам – целлюлит.

Эшли Грэм – одна из самых успешных моделей категории плюс сайз, и даже наличие целлюлита не мешает ей строить вполне успешную карьеру, выходя на подиумы крупнейших модных брендов.

И ещё одна звезда формата плюс сайз – модель Искра Лоуренс, которая, несмотря на целлюлит, активно наслаждается отдыхом на яхтах и позирует в пляжных фотосессиях.

Не только модели категории плюс сайз, но и модели с более привычными нам фигурами страдают от такого явления, как целлюлит. Один из самых знаменитых примеров – «ангел» Victoria’s Secret Алессандра Амбросио. Одна из самых высокооплачиваемых моделей мира в обычной жизни ничуть не стесняется своего целлюлита.

Певица Алиша Киз тоже совершенно спокойно появляется на публике в коротких шортах, несмотря на целлюлит – прочим, ради справедливости стоит отметить, что Алиша вообще приверженец всего натурального, давно отказалась от макияжа и все недостатки своей внешности и фигуры принимает как должное.

Состояние поп-дивы Бейонсе оценивается в сотни миллионов в долларах, и при желании певица вполне могла бы купить целую клинику пластических хирургов и избавиться от всех недостатков фигуры. Однако вместо этого Бейонсе с гордостью демонстрирует свой целлюлит, выбирая максимально откровенные сценические образы и костюмы.

Попрощавшись с сериалом «Сплетница», Блейк Лайвли не стала почивать на лаврах, а переквалифицировалась в звезду боевиков, экшн-фильмов и триллеров. Актриса в силу предпочитаемых жанров очень много времени проводит в спортзале, готовясь к очередной роли – однако, как видно, даже такое упорство не помогает ей избавиться от «апельсиновой корки».

Вот уже очень много лет Кристина Агилера борется с лишним весом – давно канула в лету фигура Агилеры эпохи двухтысячных, а на смену ей пришли многочисленные лишние килограммы и, как печальное следствие, целлюлит.

Холли Берри может похвастаться поистине идеальной для своих 52 лет фигурой, однако даже юношеская стройность не компенсирует целлюлит актрисы, который папарацци с радостью фотографируют регулярно, портя Холли очередной день отдыха на пляже.

В свои 45 лет Кейт Мосс уже не так востребована, как раньше, однако периодически легендарная супермодель всё же возвращается на подиум, где уже не может спрятать от зрителей свой целлюлит.

В последние несколько лет Скарлетт Йоханссон регулярно становится одной из самых высокооплачиваемых актрис мира благодаря поистине феноменальным кассовым сборам супергеройских блокбастеров Marvel – и наличие целлюлита этому ничуть не мешает.

Британская модель Рози Хантингтон-Уайтли может похвастаться не только головокружительной карьерой и опытом сотрудничества с десятками крупнейших модных брендов, но и действительно яркой, запоминающейся внешностью. Британской красотке удалось охмурить самого Джейсона Стэтхэма, и наличие целлюлита не стало этому помехой.

Для поддержания пышных форм и юношеской стройности Дженнифер Лопес, которой недавно исполнилось 50 лет, проводит очень много времени в спортзале. Однако ни самые жёсткие диеты, ни тренировочный режим, которого певица и актриса придерживается с поистине фанатичным упорством, не помогают окончательно победить целлюлит.

Единственная и неповторимая «Блондинка в законе» Риз Уизерспун, как и многие другие актрисы из нашего списка, выглядит намного моложе своих лет, однако целлюлиту, как известно, возраст не помеха.

Ума Турман – не только знаменитая актриса и «муза» Квентина Тарантино, но и мать троих детей, что, несомненно, оставило свои следы на её теле.

Рианна в последние несколько лет уже не может похвастаться идеальной фигурой, певица обзавелась заметными лишними килограммами, однако отнюдь не стремится фанатично от них избавляться – сама Рианна в интервью не устает повторять, что её фигура со всеми недостатками, от лишних килограммов до целлюлита, вполне её устраивает.

Многие девушки пытаются выглядеть в глазах окружающих идеальными, пряча от всех даже малейшие недостатки. Эти знаменитости не побоялись признаться, что у них есть целлюлит, и даже подкрепить свои слова фотографиями.

Лена Перминова

Фото: Instagram Лены Перминовой

Одна из самых известных российских моделей Лена Перминова показала подписчикам необычное фото. На снимке она сидит в купальнике на краю бассейна, а на ее бедрах заметна неидеальная кожа. «Этот пост в поддержку всех тех, кто переживает из-за "апельсиновой корки". Каким бы ни был ракурс и свет, пусть будет меньше комплексов и больше любви к себе, девочки», — подписала она фото.

В комментариях разразилась бурная дискуссия. Одни подписчицы обвинили Лену Перминову в том, что она долгое время обманывала всех, ретушируя фото. Другие встали на ее защиту, отметив, что легкий целлюлит может быть заметен, только когда проблемную зону сдавить. «А теперь докажите, что он настоящий», «Я думала, мне показалось, что ты такую фотку выложила, типа тень, потом прочитала текст. Смело!», «Уважаю!», «Лена, смело! Огонь!», «Спасибо за такие фото», «Сильно», «Вы прекрасны», «Благодарю за вашу искренность», Вы невероятная», — откликнулись подписчицы модели. На все вопросы Перминова ответила, что подобная кожа — это физиология женщины.

Виктория Дайнеко

Виктория Дайнеко не стесняется показать себя такой, какая она есть на самом деле. Певица не пользуется фоторедакторами и часто выставляет в Instagram фото со своей естественной красотой. Недавно она в очередной раз порадовала подписчиков правдивым фото без ретуши, на котором продемонстрировала себя на пляже в белоснежном купальнике. Те, кто во всем видит изъян, принялись критиковать певицу за неидеальную кожу, оставляя едкие комментарии под снимком. Но большинство поклонников Дайнеко похвалили ее за откровенность и честность, отметив, что глянцевые и отфотошопленные тела уже всем надоели.

Ранее Виктория опубликовала в Instagram гневный пост, посвященный человеку, раскритиковавшему ее внешний вид за ее спиной: «Вчера на премьере одна совершенная персона снимала меня со спины в свой Инстаграм и осуждала мои ноги. Видите ли, неидеальны они, разглядела целлюлит, и платье короткое, как вообще посмела показать всем, что живой человек, вот она, конечно, так никогда не делает. Странно, что она удалила этот пост. А еще страннее, почему она не подошла ко мне и не сказала лично в лицо, она всего лишь была смела в своем блоге, а в жизни обычный трус. Что касается моего тела, у меня нет с ним проблем. Лучше иметь целлюлит на бедрах, чем в мозгах».

Эшли Грэм

Фото: Globallookpress / face to face

Знаменитая plus-size модель Эшли Грэм никогда не была худышкой. Своими появлениями на публике она старается убедить общество не считать «лишние килограммы» недостатком, целлюлит же, по ее мнению, — абсолютно нормальная черта любой женщины, которой не нужно стесняться. В майском номере журнала V Magazine появилась съемка, для которой Грэм снялась полностью обнаженной, доказав, что она вовсе не боится критики.

Модель рассказала, что первые признаки целлюлита обнаружила у себя, когда училась в средней школе. Она спросила у мамы, нормально ли то, что происходит с ее телом, «ведь это так ужасно». На что мама обнажила свои бедра и показала, что у нее он тоже есть. Это поразило девушку настолько, что она навсегда запомнила этот урок. «Однажды кто-то назвал меня "целлюлитной фермой". Но сейчас я понимаю, что эти бедра рассказывают историю победы и смелости. Я никому не позволю диктовать, как мне по их мнению нужно выглядеть, и вы тоже не должны», — говорила она ранее.

Наталья Рудова

Фото: Instagram Натальи Рудовой

«Итак! За последний месяц я набрала 3 килограмма, потому что ела все, что нельзя, и при этом я постоянно хочу есть, не могу остановиться, а еще у меня очень низкое давление, производительности, соответственно, ноль. Поэтому я решила съездить на check up в клинику, которой я доверяю. Сегодня я сдала кучу анализов для того, чтобы посмотреть, что происходит с моими витаминами, и общий анализ крови. Сегодня я уже была в криосауне, где температура -170 градусов, она подается с помощью пара. В криосауне нужно стоять 3 минуты, за 3 минуты вы теряете 500 ккал, ваше тело подтягивается, кожа становится упругой, следующая процедура Айкун для тела, это гораздо эффективнее чем LPG», — рассказала Наталья Рудова своим фолловерам. Впрочем, актриса, которая тщательно следит за собой, не отрицает, что у нее есть целлюлит: «Он есть у всех девушек, кроме тех, кто страдает дистрофией. Видный тоже то есть, то нет, это нескончаемый процесс массажей и обертываний».

Джессика Альба

«Давайте смотреть правде в глаза — мне ведь уже не 14 лет! У меня есть и целлюлит, и растяжки, и "бочка". При этом я уверена, что чем меньше мы стремимся к недостижимому идеалу, тем больше шансов у нас стать счастливыми», — рассказала одна из самых красивых актрис Голливуда Джессика Альба изданию Women's Health.

Анна Седокова

Анна Седокова как-то отдыхала в Турции. В своем блоге певица демонстрировала прекрасную фигуру, однако в Сети всплыло фото Анны, сделанное постояльцем того же отеля. Публикация, демонстрирующая изъяны фигуры, не прошла мимо певицы. В своем Instagram она опубликовала обращение к подписчикам. «Да, у меня есть целлюлит. Да, я пухленькая. Да, я толстенькая. Да, я нерасивенькая. Я же не претендую на звание супермега красавицы, не борюсь за него. Я такая, какая я есть. Мне 36 лет, у меня трое детей. Я люблю свое тело такое, какое оно у меня есть».

«Когда я приняла себя такой, какая я есть, произошло чудо: у меня исчез целлюлит. Нет, может быть, на теле он и остался, но исчез из моей головы. Понимаете, о чем я? Целлюлит больше не является проблемой, препятствием. Он стал несущественен для меня», — заявила Седокова в одном из интервью.

Рианна

Помните сексуальную девушку, что зажигательно танцевала в клипе «Don’t Stop The Music»? Забудьте! Та Рианна, чьей точеной фигуре завидовали девушки со всего мира, пропала.

На месте стального пресса звезды появился дряблый живот, бедра заметно увеличились, проступил целлюлит, даже руки и спина исполнительницы стали толще. Как так, ведь Рианна — звезда, которая обязана следить за собой? И к тому же ей всего 32 года! Рановато распускаться.

Кстати, именно распущенность певицы поклонники считают главной причиной превращения из стройной красотки в грузную женщину.

Ранее в сеть попадали видео с вечеринок, на которых Рианна отрывалась как могла: пила алкоголь бокал за бокалом и постоянно курила. О каком спорте может быть речь?

Однако РиРи, кажется, совсем не волнуют критические замечания в ее адрес. Несмотря на заметно изменившуюся фигуру, она продолжает появляться в свете в экстравагантных и очень откровенных платьях, не прикрывающих несоврешенства тела. К слову, в последнее время они становятся уже не так заметны.

Анджелина Джоли

Джоли не раз признавали самой красивой актрисой не только Голливуда, но и планеты. Но сама Анджелина подчеркивает в интервью, что она обычная женщина с обычными недостатками. И целлюлит не исключение. Например, актриса призналась, что в фильме «Лара Крофт — расхитительница гробниц» в некоторых сценах ее заменяла дублерша (когда на экране крупным планом должна была появиться упругая попа главной героини). Дело в том, что в юности Анджелина курила и злоупотребляла алкоголем, а это не могло не сказаться на фигуре и состоянии кожи.

Джоли очень много времени проводила в тренажерном зале (почти по 5–6 часов в день), сидела на жестких диетах. Но материнство отодвинуло на задний план бешеную гонку за совершенным телом. Сейчас актриса предпочитает больше времени проводить с детьми и семьей и реже появляться на пляжах в открытых купальниках. А в последние годы ее все чаще упрекают за излишнюю худобу.

Эшли Грэм

Модель plus-size Эшли Грэм, которая недавно стала мамой, впервые появилась на обложке Vogue и Elle, а также снялась в фотосессии в бикини для Sports Illustrated в 2016 году. Тогда внимательные зрители сразу заметили разницу между глянцевыми фотографиями Эшли и ее постами в соцсетях: на последних ее ноги выглядят совсем неаппетитно.

Ноги и попа модели далеки от идеала — кожа на них бугристая и дряблая, а колени заплыли жиром — Эшли всегда заявляет, что не стесняется этого и считает свой целлюлит совершенно нормальным. Но есть нюанс — девушка, которая является лицом боди-позитива и борется за права полных женщин, все равно участвует в «заговоре глянца» и появляется на его страницах тщательно отретушированной.

Эль Макферсон

Элль Макферсон, получившая в модельном мире прозвище Тело (за совершенные формы и прекрасную фигуру), также страдает такой напастью, как целлюлит. Но отметим, что Макферсон уже разменяла шестой (!) десяток и может позволить себе не стесняться небольших неровностей кожи.

Анастасия Волочкова

Внимательные поклонники часто замечают неровности на ногах звезды. Так что же это — целлюлит или плохое качество снимков? Анастасия Волочкова не раз реагировала на нападки подписчиков. Например, после того как она выложила в сеть очередную порцию горячих снимков, ее подписчики моментально отреагировали на практически обнаженные формы Насти. Кто-то одарил Волочкову россыпью комплиментов, а кто-то добавил ложку дегтя, заметив, что фигура для столь откровенных нарядов могла бы быть и получше.

Ответ Анастасии ждать себя не заставил. Она сразу разместила на своей страничке хлесткий пост для всех завистников и недоброжелателей, который показал — она свое тело любит и ничего не собирается скрывать!

«На досуге комменты почитала в инсте, — написала Волочкова. — От смеха вытирала слезы! Дорогие мои. Если многих вместо собственного летнего отдыха более заботит стройность моего животика и цвет веревочек на стрингах моего купальника, это говорит о многом! Поделюсь советом! Если вы хотите стройное спортивное и подтянутое тело, как у меня, или мою растяжку, вам — в спортивный зал. (3,5 часа каждый день!) Важно, чтобы ваши формы позволяли натянуть на себя такие мини-трусики. А не злорадствовать, обсуждая мои… Согласитесь, на многих мои стринги будут выглядеть нелепо… Это труд, ребята! Многочасовой и ежедневный! В семейных трусах все прекрасны!!» — пишет она.

Риз Уизерспун

А предприимчивая «Блондинка в законе» сумела извлечь максимальную пользу от своего целлюлита и растяжек! После ее признания в несовершенстве крупная косметическая фирма предложила Уизерспун стать лицом компании и рекламировать их продукцию. За солидный гонорар, конечно!

Блейк Лавли

Икона стиля, звезда сериала «Сплетница», супруга голливудского красавчика Райана Рейнольдса и мама троих детей призналась в одном из интервью, что ее тело далеко от совершенства. Блейк не сидит на изнуряющих диетах и абсолютно равнодушна к спорту. И готова смириться с целлюлитом, но не отказаться от мороженого!

Кейт Уинслет

В юности актриса отрицала все диеты, считая, что свое тело нужно любить и оставаться самой собой. Однако через несколько лет Уинслет приятно шокировала своих поклонников новым образом. Похудевшая и постройневшая актриса появилась на одной из кинопремьер. Секрет Кейт прост: меньше есть и больше двигаться. Конечно, после рождения троих детей трудно сохранить былую форму. Так, в сети периодически появляются пляжные снимки актрисы, где можно лицезреть несовершенную фигуру и явный целлюлит. Но Уинслет не переживает — она счастливая мама троих детей и любимая супруга британского миллиардера.

Ким Кардашьян

Обладательница самых выдающихся и красивых ягодиц тоже признавалась, что у нее есть целлюлит. Но она вовсе от него не страдает, а принимает как часть самой себя. Это не мешает Кардашьян участвовать в очень откровенных фотосессиях. Впрочем, Ким либо лукавит, либо умело скрывает недостатки своей фигуры.

Дженнифер Лав-Хьюитт

Дженнифер Лав-Хьюитт когда-то была худенькой стройняшкой и, возможно, даже не знала, что такое целлюлит. Но несколько лет назад в сети появились шокирующие снимки очень располневшей актрисы. Дженнифер, ранее щеголявшая в мини-платьях и юбках, сменила откровенные наряды на бесформенные образы. И даже сбросив лишние килограммы, от целлюлита избавиться ей не удалось. Но Дженнифер особо не переживает — она признавалсь, что целлюлит для нее не проблема.

Джессика Альба

Казалось бы, Джессика Альба — настоящая «Мисс Совершенство». Но сама актриса рассказывала что у нее есть целлюлит. И более того, по словам Джессики, она его любит! Берем пример, как следует принимать себя со всеми недостатками.

Миша Бартон

Миша Бартон прославилась борьбой с собственным целлюлитом. В сети не раз появлялись фото звезды с некрасивыми ямками и буграми на бедрах. Бартон очень переживала: сидела на изнуряющих диетах, скрывала недостатки фигуры под объемной одеждой и старалась реже появляться на пляже, чтобы снова не оказаться в эпицентре насмешек. Диеты почти довели звезду до анорексии, из-за чего Миша решила остановиться и полюбила свое тело таким, какое оно есть.

Синди Кроуфорд

20 февраля знаменитой супермодели исполнилось 54 года! Несмотря на далеко не юный возраст, Синди выглядит безупречно. По крайней мере, на красных ковровых дорожках и когда выходит в свет. И даже небольшие возрастные изменения не заставляют модель стесняться своего тела в бикини. Кроуфорд признается, что целлюлит у нее есть, но она просто не обращает на него внимания!

Адепт здорового образа жизни, эксперт в области питания, фитнес-гуру, основатель фитнес-студии Homy, разработчик собственной линии спортивной одежды «Y by Yana Stepanova», модель.

«Целлюлит возникает под действием женских половых гормонов эстрогенов, он не встречается у мужчин, — отметила Яна Степанова. — У женщин локально увеличиваются жировые клетки, что приводит к нарушению микроциркуляции в жировой ткани и накоплению жира. Это является пристанищем лишней жидкости и токсинов. Причиной может быть гормональный дисбаланс, нарушение обмена веществ, избыточный вес, сидячий образ жизни, стрессы, недосып, большое потребление фастфуда и быстрых углеводов, постоянные скачки веса, а также нарушение работы лимфатической системы.

Следует понимать, что целлюлит может быть даже у очень худых девушек. Причем не только на ногах, но даже на спине (особенно у тех, в чьем рационе много сахара и углеводов).

Для предотвращения и борьбы с целлюлитом советую больше двигаться. Это поможет разгонять лимфу, ведь у нее нет такого мощного насоса, как у сердца и кровеносной системы, ее движения намного медленнее. Лимфодренаж способен сделать циркуляцию лимфы примерно в 10 раз активнее, а значит поможет лимфоочищению. Соответственно, ноги не будут отекать, целлюлит уменьшится за счет восстановления водно-солевого баланса, и кожа будет более упругой и гладкой.

Что для этого нужно? Лимфодренажная гимнастика, прыжки, скакалка, бег трусцой, велосипед, пробежки. Также очень хорошо помогает массаж сухой щеткой, даже после нескольких процедур сухого массажа ваша кожа будет более ровной, сияющей, а контуры тела подтянутыми. Помимо этого, хорошо работает медовый массаж и домашние обертывания с морскими водорослями.

Еще один очень важный момент: поза нога на ногу нарушает кровообращение, что впоследствии приводит к целлюлиту и варикозному расширению вен.

В идеале проходить курсами лимфодренажный массаж 3-4 раза в год. Отлично работают лимфодренажные сборы — хвощ, брусничные и смородиновые листы. Что касается антицеллюлитных кремов — это малоэффективное средство. Хороший увлажняющий питательный крем после душа — самое лучшее средство.

Очень важно добавить в свой рацион как можно больше зелени, зелёных соков, овощных супов. В идеале исключить молочные продукты, которые задерживают жидкость, быстрые углеводы, фастфуд и транс жиры. Режим и комплексный подход к решению проблем — и все получится».

Целлюлит – пожалуй, самое страшное слово для всей прекрасной половины человечества. Он не жалеет ни стройных, ни полных женщин, независимо от возраста и социального статуса. Чаще всего он появляется на бедрах и животе, в отдельных случаях может образовываться на руках, ногах и даже на… лице!

Чем же так опасен целлюлит? Ведь, по сути, он нам «не мешает», если не учитывать эстетическую сторону проблемы.

А происходит следующее:

— уплотняется соединительная ткань;

— замедляется вывод токсинов из организма;

— нарушается водный баланс;

— накапливаются вредные вещества;

— ухудшается крово- и лимфоток.

Причин возникновения целлюлита может быть множество:

— слабость соединительной и мышечной ткани — малоподвижный образ жизни

— деятельность, связанная с длительным стоянием на ногах

— факторы риска варикозной болезни вен

Как выглядит целлюлит? Врага нужно знать в «лицо». Кожа теряет свою упругость, покрывается ямками и выпуклостями, обычно сравнивают её с апельсиновой коркой (действительно, если взять и защипнуть участок, пораженный целлюлитом, Вы увидите, что кожа становится похожа по своей структуре на апельсин). Эти изменения появляются в подкожном слое, в результате неправильного распределения воды в организме, продуктов обмена, а также жира. Впрочем, целлюлит может быть генетически унаследован, или появиться из-за гормональных сбоев.

Два – три поколения назад женщины не знали вообще такого слова. Поэтому считается, что целлюлит – это результат, связанный с сидячей работой и низкой физической активностью, а также неправильным питанием.

Как же избавиться от целлюлита?

Самое главное – это пересмотреть своё питание в строну сбалансированного рациона. Убрать из него сладости, булочки, безалкогольные газированные напитки и фаст-фуд. А также исключить транс-жиры, которые в нашем организме числятся как «плохие» и помогают развиваться целлюлиту.

Второе по значимости — это массажи и самомассажи. От ненавистной апельсиновой корки реально избавиться даже дома, только при одном важном условии – регулярности.

Для самомассажа можно использовать свои руки и специальные кремы, которые в своем составе имеют кофе, красный перец, сосновую кору, лаванду, каштан. Эти вещества оказывают разные действия на кожу, объединённые целью – победить целлюлит:

Это средство эффективно при проблемах с нервной системой, жирных волосах и целлюлите. Основной ее эффект – смягчение кожи.

Сосновая кора

Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Оказывает положительное влияние на ткани кожи и улучшает в ней обменные процессы.

Красный перец

Богат питательными веществами и улучшает обменные процессы в коже. Эффективно разрушает целлюлитные отложения и улучшает кровообращение.

Эффективно действует на проницаемость капилляров, улучшает обменные процессы, выводит лишнюю жидкость из организма. Кожа становится за короткое время более ровной и упругой.

Кофеин эффективно выводит лишнюю жидкость из организма и разрушает жировые клетки.

Второй способ — антицеллюлитный массаж с помощью вакуумных баночек и любого косметического масла (кокосовое, миндальное, персиковое, оливковое, даже подсолнечное). Я рекомендую использовать кокосовое или миндальное, поскольку они не только приводят кожу в тонус, но и устраняют стрии (растяжки), которые, к сожалению, имеют большинство мам.

Чем раньше начать заниматься своим телом, тем быстрее Вы получите результат. Выполнять антицеллюлитный массаж можно и нужно в любом весе. Так как часто в своей практике я слышу от клиенток «Сначала похудею, а потом уже буду и целлюлит убирать». Такой подход в корне не верен! Следить за качеством своей кожи необходимо и в 40 кг и в 100 кг.

Физические упражнения замедляют развитие целлюлита. Поэтому не пренебрегайте физкультурой, особенно в период похудения.

Стадии целлюлита

Существует 4 стадии целлюлита.

1-я стадия – это когда нужно собрать кожу двумя руками, чтобы увидеть целлюлит. И если бугорков и вмятин нет, то все отлично. Во время 1-й стадии теряется эластичность кожи. Из рациона срочно необходимо убрать все копченое, а также «вредные» жиры (транс-жиры): маргарин, ненасыщенные жирные кислоты, а то я Вас знаю, скажи убрать жиры и Вы перестаете даже полезные употреблять, а этого делать категорически нельзя! В наш организм поступают водорастворимые (С, витамины группы В) и жирорастворимые витамины (А,Д,Е,F,K), таким образом, при исключении всех жиров эти витамины перестанут усваиваться в организме. Вы только представьте, каково организму без витамина Е! Он считается витамином молодости, незаменим для сохранения и поддержания упругости кожи, способствует здоровому состоянию ногтей и волос. Без него не будет подтянутого силуэта и эластичной кожи, а ведь это и есть наша цель. Поэтому призываю Вас к здравому смыслу!

Пищу нужно тушить, запекать или готовить на пару. Важно съедать в день 400 гр овощей (из них 200гр можно употреблять в тушеном виде). Пить воду из расчета 35 мл на кг веса (эта цифра утверждена Всемирной Организацией Здравоохранения в 2009 году).

Табу на магазинные торты и пирожные. Если вы заядлый сладкоежка, лучше съесть 2 дольки горького шоколада не менее 70% какао или маленький кусочек фитнес-десерта (сейчас спрос на них растёт, они изготавливаются из полезных для организма ингредиентов, готовятся без сахара и по вкусовым качествам не уступают покупным).

Общение с «друзьями целлюлита» (алкоголь и сигареты) тоже стоит прекратить.

На 2-й стадии целлюлит видно невооруженным взглядом. Внутри кровеносные сосуды сдавливаются жировыми клетками, поэтому плохо циркулирует кровь. Тут уже просто диетой не обойтись. Следует вводить в режим антицеллюлитный массаж 2-3 раза в неделю и, по возможности, ходить в баню раз в неделю, чтобы вывести лишнюю воду из организма.

3-я стадия – это запущенная форма. Кожа успела потерять чувствительность. Здесь поможет тяжелая артиллерия – силовой болезненный массаж. Но делать его нужно осторожно, чтобы случайно не повредить нервные окончания. Можно использовать такие методы как: липолиз, электролиз, обертывания. Все это не отменяет диету и физические упражнения, а только дополняет их.

На 4-й стадии кожа на ягодицах и бедрах похожа на ноздреватую губку с уплотнениями и пятнами-синяками. В этом случае необходимо обратиться к специалисту. Так как здесь явно присутствует нарушение кровообращения и поражения нервных окончаний.

Диета при целлюлите

На тропу войны с целлюлитом лучше выходить как можно раньше. Стоит учесть, что целлюлит, как правило, никуда не денется при похудении, даже если вы постоянно занимаетесь в спортзале, и жировая ткань исчезает. На участках кожи с целлюлитом больше воды, чем в жировых клетках.

При избавлении от целлюлита, и при его профилактике огромную роль играет то, что Вы едите. Диету надо подбирать так, чтобы уходили лишний жир и токсины, и при этом организм не трудился над перевариванием вредных продуктов: рафинированных углеводов и полуфабрикатов. Под словом диета я не имею в виду полное исключение продуктов или моно-питание, а сбалансированный рацион, с которым организм получит необходимые микроэлементы и витамины.

В рационе обязательно должны присутствовать:

Овощи. Они прекрасно очищают организм, в них мало калорий, не содержится жиров. Поэтому налегайте на капусту (при условии, что у вас нет проблем с щитовидной железой), баклажаны, фасоль, шпинат, лук, укроп, помидоры, огурцы, цикорий. Предпочтительнее сырые овощи.
Ягоды и фрукты. Калий, содержащийся в них, способствует очищению организма. Налегайте на ягоды красного цвета (малину, клубнику, лесные ягоды), а также яблоки, киви, грейпфруты, ананасы, сливы и лимоны.
Хлеб. Только из муки грубого помола. К примеру, из ржи, ячменя, гречихи, проса.
Бобовые. Чечевица, горох, фасоль.
Рыба. Лучше отварную или на пару. В рыбе есть жирные кислоты, которые регулируют обмен веществ в организме.
Вода. 35 мл на 1 кг веса. 1 ст. теплой воды сразу после пробуждения до еды, и в течение дня небольшими порциями.

Забудьте про копченое, соленое, жареное, сдобу, уменьшаем количество животных жиров и сахара.

Антицеллюлитные средства в домашних условиях

Лучше всего начинать и заканчивать день с контрастного душа (5-10 минут) .

Направлять струи воды на проблемные зоны, меняйте температуру воды, этот контраст усилит в коже приток крови, в результате чего улучшается микроциркуляция, усилится обмен веществ. НО! Не стоит делать резкую смену температуры, т.е. обливаться холодной водой после горячей ванны, т.к. это даст лишь нагрузку на сердце.

После душа хорошо разотрите целлюлитные места полотенцем.

Наносите утром и вечером специальные антицеллюлитные средства с согревающим эффектом . Выбирайте кремы с морскими водорослями, экстрактом кофе/какао, глиной, эфирными маслами грейпфрута или корицы/апельсина. Крем наносите за 20 минут до выхода из дома утром. Втирать крем нужно круговыми движениями до полного впитывания. Для лучшего результата процедуру следует проводить в течение месяца.

Регулярно принимайте ванну с морской солью (лучше с « английской », в ней содержится много магния, который благотворно влияет на состояние организма; этот минерал имеет отличное свойство – он может усваиваться через кожу!). Достаточно 20 минут полежать в соленой ванне, чтобы получить сточную дозу магния и улучшить кровообращение. Для улучшения внешнего вида кожи можно добавлять в ванну настои трав, эфирные масла (апельсин, грейпфрут, лаванда), смешанные с основой.

После ванны рекомендуется сделать небольшой пилинг проблемных зон кофейным скрабом, который можно приготовить самостоятельно.

Для кофейного скраба нам понадобится:

— молотый кофе 2 ст.л. (можно использовать кофейную гущу);

— морская соль 2 ст.л.;

— гель для душа 1 ст.л.;

— 1ч.л. оливкового или кокосового масла.

Все тщательно перемешать деревянной палочкой, скраб готов!

Втирать его в кожу нужно круговыми движениями, оставить на 10-15 минут, после этого смыть водой.

Такой скраб улучшит микроциркуляцию крови, активирует процесс расщепления подкожного жира, улучшит обмен веществ, выведет токсины, повысит упругость и тонус кожи.

Массаж следует делать долго и систематически. Минимум в течение 3-х недель, несколько раз в год.

Сухие растирания специальной щеткой тоже дают результат. Эту процедуру следует проводить перед душем, 3 раза в неделю. Щетку выбирайте из натуральной щетины на длинной ручке. Начинайте растирания от ступней, поглаживайте ноги вверх к бедрам. Ягодицы и бедра растирайте круговыми движениями против часовой стрелки, не сильно нажимая. Живот и грудную клетку массируйте по направлению к сердцу круговыми движениями. Нажимаем так, чтобы не было дискомфорта.

Помните, независимо от качества гелей и кремов, ваши усилия будут напрасны, если не следить за питанием и прогуливать уроки физкультуры!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен .