Не могу смириться с морщинами

Обновлено: 24.04.2024

Кажется, их забота будет с нами всегда. Но однажды мы обнаруживаем, что они постарели и теперь сами зависят от нашей поддержки. Такие моменты приходят внезапно. К ним невозможно подготовиться. Но их можно встретить с мудростью. Как себе в этом помочь? Советы эксперта.

Я помню то субботнее утро шесть лет назад: мы жили с родителями в разных городах, и я звонила им по скайпу. Мне казалось, мы, как обычно, обсудим неделю, обменяемся последними новостями, в очередной раз я попрошу рецепт бабушкиных блинчиков, опять его не запишу. И вдруг все меняется — я узнаю, что мама больна и ей срочно нужна помощь.

Затем были быстрые сборы, ночной перелет с ребенком на руках, два дня поисков нужного врача и полная растерянность. Я трудно переживала это время. Было сильное чувство страха, а потом — два месяца бессонницы. Наша жизнь разделилась на до и после, когда маме поставили страшный диагноз. Она изменилась: стала уязвимой и хрупкой, и к этому еще надо было привыкнуть.

Органические изменения в мозге, гипертоническая болезнь, онкология или просто старость… Бывает множество причин, по которым наши родители с возрастом становятся другими. Долгое время они активно участвовали в нашей жизни и олицетворяли собой надежных внешних взрослых, наделенных чудесной способностью спасать и излечивать. Но в один момент все вдруг меняется. Источник любви и заботы оказывается перекрытым.

Психологи считают, что такие события приводят к утрате чувства защищенности, причем не только у детей и подростков, но и у взрослых людей. В любом возрасте наша психика боится столкнуться с этими травмирующими переживаниями.

Почему так тяжело принять и пережить угасание родителей

Утрата привычной внешней опоры. Родители могут быть для человека источником физических и душевных сил, прибежищем в тяжелые времена. Для маленького ребенка связь с ними — это возможность выжить. Для взрослого — знания и мудрость, эмоциональная опора и связь со своим детством.

Утрата поддержки родителей в большинстве случаев не станет для человека фатальным событием. Но она провоцирует переживание «оставленности» один на один с миром. Особенно это ощущается, если у родителей и детей были близкие отношения.

Смена ролей и новая ответственность. При угасании или болезни родителя мы не только теряем привычную поддержку. Мы сталкиваемся с новыми для нас задачами по решению медицинских и бытовых вопросов. Острее эти перемены ощущаются, когда человек одновременно с этим переживает изменения в своей личной жизни: если он делает серьезный шаг в карьере, заводит семью или разводится, заводит детей.

Психолог Анна Хныкина попробовала разобраться в вопросе, почему одни люди в 30 лет начинают сильно бояться старости, а другие — и в 90 продолжают жить насыщенной и яркой жизнью, как будто всё самое интересное впереди.

Найдите увлечение

Анна Хныкина: Думаю, что они не лукавили. Старости боятся далеко не все, обычно её боятся только молодые люди. Знаете, это страх упустить что-то, посмотреть туда, куда не хочется заглядывать. Зрелые люди, которые убеждали вас в том, что не боятся старости, скорее всего, хотели сказать, что чётко видят плюсы своего возраста: со временем у любого нормального человека расширяется количество возможностей, мы все уже что-то заработали и можем позволить себе гораздо больше, чем в молодые годы. Кроме того, не надо забивать голову вопросами: «Чем заняться?», «Что же делать?». Ещё один аспект — выросли дети, это значит, что у человека развязались руки, он может больше времени уделить себе, не думать о том, что дома надо кого-то покормить, проверить уроки и т. д. Некоторые психологи шутят на тему старости: «Бабкам нечего боятся в подворотнях». В общем, эти люди видят все прелести того, что им уже не 17 лет.

— Вы описали очень благополучную ситуацию: выросли дети, материально жизнь налажена, но ведь не у всех так…

— В этом и вся суть: о своей старости надо заботиться, чтобы, когда тебе стукнет 50 лет, у тебя было чем заняться. В первую очередь, я говорю об увлечениях, которые будут вас двигать, давать заработок и помогать мозгу не стареть. Человек постоянно должен развиваться. В Японии на законодательном уровне прописано, что в 70 лет ты можешь бесплатно изучать иностранные языки. Учёба не даёт мозгу ссыхаться и позволяет ему оставаться живым и здоровым.

О своей старости надо заботиться, чтобы, когда тебе стукнет 50 лет, у тебя было, чем заняться. В первую очередь я говорю об увлечениях, которые будут вас двигать, давать заработок и помогать мозгу не стареть.

— А что делать, когда ты каждое утро просыпаешься и физически чувствуешь, что слабеешь?

— Во-первых, физическую слабость ощущают не только старые люди, но и молодые. И как вы знаете, можно и в 17 лет умереть от рака. Учёными доказано, что недуги и состояние здоровья связаны с нашим бессознательным. Конечно, с годами организм изнашивается, давление скачет и т. д., но если следить и ухаживать за собой с молодых лет, то можно достаточно неплохо продержаться. Причём поддерживать не только тело, но и психику — постоянно обучаться и внутренне расти. Стремиться к познанию, к развитию. Например, среди психологов очень много долгожителей. Возьмите хотя бы Двору Кучински, в свои 90 лет она ходит на шпильках и прекрасно выглядит. Или Маршу Карп. Психологи долго живут, долго работают, постоянно развиваются, мало кто уходит на пенсию. И дело тут даже не в профессии, главное — быть увлечённым своей работой, получать от неё результат, удовольствие и развиваться, обучаясь.

Полюбите себя

— Но отражение в зеркале с годами точно теряет свою привлекательность, с этим как быть?

— Удовольствие от себя, любовь к себе — это ваше внутреннее состояние; человек, который себя любит, будет смотреть в зеркало и думать: «Какая красота». Если вы себя не любите, то даже с молодой кожей, длинными ногами и пышной грудью вы будете недовольны своим отражением! К тому же мы живём в такое продвинутое время, когда есть пластическая хирургия, различные процедуры, инъекции, витамины — всё это помогает не стареть физически.

— Да, и в итоге по улицам ходят женщины с одинаковыми лицами. Как не переборщить и вовремя остановиться?

— Начнём с того, что в этом вопросе нужен хороший специалист. То, что у нас многие женщины «одинаковы с лица», означает только одно — они просто перекачались ботоксом, стараются не отставать от моды. Но есть другие процедуры, не обязательно деформировать своё лицо до неузнаваемости.

Если женщина злоупотребляет косметологическими процедурами — это значит, что она не видит свою индивидуальность, очень хочет соответствовать принятым стандартам. И всё это опять идёт от нелюбви к себе. Такой женщине хочется «подбить» себя под какие-то каноны, и ей кажется, что если она станет «как надо», как все, то в её жизни всё наладится. При этом она себя истинную, настоящую не видит, у неё как бы завязаны глаза. Это болезнь.

— Мне кажется, или сейчас женщины стали намного раньше задумываться о старении, в чём причина?

— Просто возможностей сделать себя моложе стало больше. И не забывайте, что мы живём в обществе потребления. А чем дурнее голова, тем проще продать ей всё что угодно. Старости боялись всегда, во все времена в 25 лет девушки считали себя старухами. И сейчас, когда я читаю некоторые социальные сети, то вижу, что многие реально думают, что после 30 женщин не существует. Поэтому с обществом ничего нового не произошло, просто молодёжь побежала делать какие-то процедуры, которые совсем для них не предназначены. Какой ботокс может быть в 25, в эти годы достаточно геркулеса, массажа и спортзала.

— Мужчины и женщины по-разному относятся к старению?

— Давайте сразу определимся, что есть мужчины обычные и те, которые тщательно следят за собой, они увлечены своей красотой. Это, кстати, не совсем мужское качество. Традиционным представителям сильного пола свойственно украшать себя статусными вещами: дорогая обувь, часы и т. д. Их волнует что угодно, но только не морщины.Они вообще не задумываются на эту тему. Страх старения больше свойственен женщине, мужчина же понимает, что с возрастом он становится круче и дороже. На рынке невест и женихов одинокая 40-летняя женщина будет вызывать подозрения, а вот одинокий мужчина в этом возрасте — подарок нарасхват.

Страх старения больше свойственен женщине, мужчина же понимает, что с возрастом он становится круче и дороже. На рынке невест и женихов одинокая 40-летняя женщина будет вызывать подозрения, а вот одинокий мужчина в этом возрасте — подарок нарасхват.

— Значит, женщинам надо поучиться у мужчин?

— У зрелых женщин есть много достоинств, благодаря мудрости, опыту, если вам вдруг показалось, что у вас возле глаза или ещё где-то появилась новая морщинка, — это ерунда. Всё дело в самооценке.

Чем мужчина отличается от женщины. Она развивается циклично и спектрально, ей свойственно увлечение разными темами. Он развивается в одном направлении, всегда вперёд и вглубь. С одной стороны, мужчина более ограниченный, с другой — он уходит дальше в своём каком-то вопросе, и в этом его ценность как раз и есть. Вот это было бы неплохо перенять женщинам: с возрастом мы становимся ценнее, важнее, мудрее и лучше. И вообще, прелесть внутри, а не снаружи. Когда мимо меня проходит упругая попа, я понимаю, что это только попа.

Не забывайте про общение

— Если всё же настигла хандра и мысль в духе «ах, какая я старая», что делать?

— Есть понятия психологического и биологического возраста, это нормально, когда они у тебя не совпадают?

— Самое главное — выйти здоровым человеком из пубертата (подростковый возраст, когда у человека происходит кризис становления личности, он выходит из-под родительского контроля, становится самостоятельным). Современные учёные считают пубертатом возраст до 25 лет, в некоторых странах — до 30 лет. Это связано с тем, что уровень жизни и её качество повысились, молодые люди могут позволить себе не заводить рано детей, а учиться до 30 лет, выбирать профессию и совершенствоваться в ней. После окончания пубертата жизнь начинает потихоньку устаканиваться, это прекрасный момент, чтобы завести семью, родить детей. Если говорить о некой «замороженности» возраста, то хорошо было бы психологически «заморозиться» в 35–40, когда достигнута уже некая определённость. Но когда тебе в душе 18, а в теле 60 — это не совсем нормально.

— В начале нашей беседы вы сказали, что наличие любимого дела, которым вы реально увлечены, — это один из способов побороть старость. Как ещё человек может противостоять старению?

— Не забывайте про общение. Несмотря на то, что с возрастом становится сложнее дружить и поддерживать какие-то отношения, надо быть среди людей. Те же самые курсы языка, на которых вы волей-неволей обретёте новых знакомых, — отличная вещь, особенно, когда ученики — разновозрастные. Любые кружки, танцы. Важно выходить в социум, поддерживать дружеские отношения, устраивать праздники. Только не надо закрываться! И конечно, надо думать о старости, создавать базу, вам нужны будут дети, деньги и здоровье. Планируйте себя в будущем. Что я имею в виду: наговаривайте аффирмации. Например: «Я здорова», «У меня прекрасная кожа», «Я долго буду хорошо выглядеть». Произнося такие вещи, мы как минимум стимулируем себя обращать внимание на эти детали и ухаживать за собой.

Ну и самое главное средство — это, конечно, иметь интерес к жизни, иметь смысл, волю к чему-то стремиться.

Как пережить каждую новую морщинку или только что обнаруженный седой волос? Придется пройти через несколько этапов, но как результат вы получите способность видеть себя красивой всю жизнь.

Можно ли полюбить свое отражение после 35-45? Для некоторых этот вопрос звучит как насмешка. В обществе со строгим каноном красоты, согласно которому вы привлекательны только в том случае, если у вас гладкое личико, сложно смириться с изменениями. Но как бы вы им ни противостояли с помощью фейсбилдинга, инъекций и омолаживающих процедур, время рано или поздно одержит победу. Доктора психологических наук Вивиан Диллер и Джилл Мюр-Сукеник справедливо посчитали, что удовлетворенность собой не может длиться столь краткий период — с 17 до 30 лет — и опубликовали книгу «Face It» («Встреть лицом»). В ней они предложили модель из шести шагов, помогающую преодолеть панику старения.

Шаг 1. Превратите все «Ох!» в «Ага!»

Решение любой проблемы начинается с ее признания. Ваши переживания по поводу того, что машины больше не сигналят вслед, а продавцы не обращаются со словом «девушка», скорее всего, загнаны глубоко внутрь. И оттуда они ведут разрушительную атаку на самооценку: неосознаваемая негативная оценка себя обычно ведет к чувству стыда, как будто в вашей внешности появился изъян, способный вызвать неприязнь.

Поэтому будьте честны, посмотрите в зеркало и спросите себя: «Помню ли я момент, который стал поворотным в процессе изменения внешности? Когда я впервые сказала, что, кажется, начала стареть?». Это болезненный момент откровенности, но после него вы избавитесь от стеснения. Попробуйте каждый раз, когда вы замечаете новую морщину, вместо «Ой!» или «Ох!» говорить «Ага!». В этом междометии спрятан позитивный настрой, который оградит вас от расстройства.

Шаг 2. Не прячьтесь от реальности

Соблазнительно убедить себя, что косметология и пластическая хирургия двигаются вперед широкими шагами, поэтому позволят вам в 60 лет вернуть то лицо, которое было в 20. Посмотрите на Донателлу Версаче и других жертв погони за молодостью. Вот так на самом деле выглядит неготовность признать, что наступление возраста неизбежно.

Старение — это не ругательство, оно происходит со всеми. Скажите себе: «Это случится со мной, но не сделает меня менее счастливой». Если вы приложите разумные (но не чрезмерные) усилия, то в 50 будете выглядеть лучше, чем в том же возрасте ваша мама и, тем более, бабушка. Но вы не станете конкуренткой дочери. Не ждите чудес и не доводите лицо с помощью процедур до состояния маски. Так оно не будет выглядеть ни юным, ни красивым.

Скорее всего, хорошо знакомы с голосом, который с подросткового возраста нашептывал, что вы не слишком хороши. На время удалось его заткнуть, но сейчас он вернулся с новой силой. Он наслушался рекламных роликов и помнит те моменты, когда каждый прыщ становился для вас поводом для драмы. Поэтому ему легко создавать импровизации на тему: «Посмотри на эти мешки под глазами! На этот обвисший подбородок! Я тебя не узнаю! Никто тебя такую не захочет!». Этот голос то призывает вас скупать все кремы подряд и размазывать по лицу кефир с медом, то требует сдаться (а именно перестать краситься, надеть все темное и не высовываться).

Помните, что вы контролируете этот монолог. Он говорит лишь то, что вы хотите или боитесь услышать. Поэтому в вашей власти его переписать. Найдите ему положительную роль, чтобы он вас ободрял, хвалил и обращал внимание на то, как мимические морщины придают вам больше доброты, душевности и жизнерадостности.

Шаг 4. Возьмите ответственность на себя

В кризисные моменты хочется спихнуть вину на другого. И сейчас вы ищете крайнего: маму, которая не учила ухаживать за собой. Или бывшего мужа, из-за которого выплакали все глаза. Или детей, чье поведение добавило вам несколько седых прядей. Остановитесь. Без них или с ними, на год раньше или позже вы все равно оказались бы в той точке, где вы есть.

Вспомните людей, которые повлияли на ваше восприятие себя: тех, кто вас критиковал, насмехался над вами или давал неуместные советы. Переберите экранные образы и слоганы, которые заставили вас испытывать комплексы. Освободитесь, наконец, от чужих инструкций по поводу того, как вы должны выглядеть. Вы имеете право на то, чтобы видеть себя в соответствии со знаменитой фразой «Красота в глазах смотрящего». То есть в ваших.

Многие женщины, и все больше мужчин с возрастом начинает испытывать страх перед старением. С тревогой осматривают себя в зеркале, подвергаются часто инвазивным процедурам, пытаясь бороться с природой, чтобы любой ценой выглядеть моложе.

«Еще один Новый год, скоро еще день рождения», - все это вызывает только тревогу. Причем, это страх преследует даже 30-летних людей.

Почему мы не можем смириться с возрастными изменениями?

Страх физической и умственной недееспособности

Мы теряем свои позиции в профессиональной среде и связанное с ней уважение, сужается круг друзей. Мы чувствуем себя менее нужными. Труднее предсказать, как будет дальше протекать жизнь, появляется ощущение, что мы ничего не контролируем.

Стратегия «Куплю/сделаю/увижу потом» уже не работает». Человек понимает, что откладывать дольше некуда. Появляются проблемы со здоровьем своим или близких. Этот момент тоже во многом вытекает из собственного попустительства, ведь много раз обещал себе сесть на правильное питание, заняться йогой или хотя бы больше гулять.

Общественное отношение к старости

Старый человек – это не мудрец, который знает, как жить лучше и за счет этого имеет уважение, а скорее человек другой эпохи, который отстал от прогресса и упорно не хочет осваивать современные реалии.

Страх усугубляет отсутствие системной помощи со стороны государства и страх перед бедностью. Старость рассматривается как социально нехороший период в жизни. С детства мы слышим «старость - не радость», только юность ассоциируется у нас с радостью, жизненной силой, здоровьем. Что-то познавать и радоваться, любить, покупать, носить, развлекаться можно лет до 35. Дальше - пустота.

Только совсем недавно люди начали задумываться над положительными сторонами возраста. Стало больше площадок для общения и досуга пенсионеров, пожилые люди чаще путешествуют.

САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПУНКТ

Боитесь вы не морщин и не возраста. Вы боитесь потерять что-то очень ценное.

Что это? И теряете ли на самом деле? Задайте себе эти вопрос много, много раз, чтобы вся шелуха спала. Сначала будут лезть в голову шаблоны, но за ними скрывается главный ответ - Я НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛ ТО, ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ХОЧУ. Всегда то, что надо, что правильно для других.

Молодость уходит, а вы ей и не пользовались на 100%

Старение - естественный процесс, и если все идет правильно, он не должен вызывать сопротивления. Люди боятся старости, потому что дальше упускают время и не живут ярко и счастливо, даже, если могут. Чувствуют, как уже сейчас превращаются в немощного человека, хотя еще много чего могут.

Что здесь пугает? То, что вы все равно упускаете время. Надо жить на полную, а вы продолжаете подстраиваться под ожидания других людей, играете роль хорошей девочки/мальчика, либо всего боитесь, не реализуетесь, как определенный талант. "Страшно даже попробовать, да уже и поздно".

Страх старости - это сигнал мозга «Задумайся. Живи. Начни свой проект. Веселись. Не оглядывайся. Давай, вперёд. Твори полезное. Делай то, что давно хотел!».

Итак, как не бояться старости и принимать появляющиеся изменения?

Часто нам кажется, что пересечение границы 30, 40, 50 лет – это ужасная трагедия.

Но не возраст делает человека старым и безжизненным. Я знаю многих людей, которые в 16, 27, 30 лет уже были эмоционально и духовно мертвы в своей голове, и это, естественно, сказывалось на их внешности.

Другие, кажется, вообще никогда не жили, не делали вдоха полной грудью, не кричали открыто от боли, не смеялись громко от счастья. Все зажато, все подавлено родителями и рамками общества, в котором они живут.

А есть другой пример, близко знакомой мне женщины, которая в 45 начала одеваться и краситься как 90-летняя старушка. Изредка внося элементы, которые должны были ее «омолодить», например, белый цвет волос или какой-нибудь декор в виде бабочки, который подходит больше девочке. И все эти попытки омолодиться в сочетании со старушеченскими принтами и расцветками только портили ее. Но когда ей предлагали одеться по возрасту и стильно, она отмахивалась, ибо по ее мнение, как раз простые лаконичные вещи делали ее чрезмерно строгой и старой.

Боясь принять свой возраст, она не смотрела на себя объективно, упуская время, когда надо бы заняться своим телом, лицом, питанием, спортом, стилем. Запомните, нельзя омолодить и поддержать себя в 65, если ты не начал это делать в 40. Потому что эффект будет не тот.

Поэтому первый совет: рассмотрите себя в зеркало прямо сейчас. И если вы не нравитесь себе, примите эту боль. И с этого момента начните заботиться о себе. Дайте себе любви, каждой части тела, которая вам не нравится. Особенно сильно не нравится живот – направьте в него свое внимание и любовь. И с любовью начните о нем заботиться. Вы почувствуетя себя лучше.

Не сравнивайте себя частями

Сравнивая себя частями с другими людьми, вы обязательно найдете, где вы хуже. У кого-то будут ноги красивее и стройнее, у кого-то нос меньше. Так вы проиграете. Но важен ваш целый уникальный образ. Вас любят за то, что вы есть внутри. Не отдельно за части тела. То, что вы несете в мир, своим друзьям, родным, внукам и т.д.

Соседка может быть очень красивой, но с ней не будет так хорошо, как с вами. Потому что так шутить можете только вы. Так душевно только с вами.

Стоит в целом оценить себя, как набор качеств. Как видят вас люди? Им плохо рядом с вами или хорошо ? Плохо потому что у вас кривые ноги, лишние кг и вам 50? Или потому что вы превратились в угрюмого, агрессивного человека, который не говорит ни о чем, кроме своих бед и болезней?

Часто важнее оказывается послание, а не посланник.

Все временно

Вы зациклены на возрасте и внешности, но здесь я скажу вам как йог и мистик. Все временно. Вам дано это тело не навсегда. Вы просто переносите его из стороны в сторону, как и все блага и деньги. Вы пришли в этот мир голым, нищим человеком, так и уйдете. Все, что у вас есть – вам не принадлежит. Вы все это взяли на планете, на планете и останутся эти вещи, когда вас не станет. Единственное, что у вас есть – ваше время, ваше тепло и любовь.

Так распорядитесь этим правильно. не прибывайте в унынии, стараясь сохранить то, что по правилам природы должны проходить свои циклы, стареть и рождаться заново. Дарите время своим близким, себе, миру. Делайте что-то полезной и приятное.

Как отметила в прошлом году Всемирная Организация Здравоохранения, лица, отрицательно воспринимающие свое старение, живут в среднем на 7,5 лет меньше, чем люди с более позитивным настроем. Вывод один: подружитесь со своими годами, нравится нам это или нет.

4. Учитесь

Хотите сохранить молодость – учитесь новому. Новизна будет поддерживать вашу память и внимание. И это тот алгоритм, который заставляет мозг работать и выделять гормоны, как у молодых людей. Потому что учатся в основном в молодости. С возрастом познавательная активность падает. Мы превращаемся в НЕХОЧУХ, которым ничего не нужно, не интересно, глупо. Ведь намного интереснее посидеть в ферме, собирая каждый день один и тот же пиксельный урожай.

Хотите не стареть – получайте новое образование, курсы, мастер-классы, запишитесь на рисование маслом, акварелью.

Изучайте гаджеты, программирование. Например, мой дядя всю жизнь сокрушался, что не смог стать программистом. Но что мешает сейчас учиться по роликам на Ютубе? Или пойти на курсы, читать статьи? Намного проще торчать в сериалах. Но так вы стареете внутренне и, как следствие, внешне. Займитесь нутрициологией, йогой, изучайте генетику – масса курсов в Интернете в свободном доступе. Вот то, что сделает вас моложе, интереснее и востребованнее.

Чем больше мы сделаем для себя в среднем возрасте, тем больше у нас шансов на успешную старость. На свою старость мы работаем также тем, кто мы для людей.

71-летняя Хиллари Клинтон была недавно на волоске от выигрыша президентских выборов в США. Выиграл их 70-летний тогда Дональд Трамп.
76-летний Мик Джаггер из The Rolling Stones по-прежнему гастролирует, недавно снова стал отцом.
Евгения Степанова из Санкт-петербурга в 60 лет решила заняться спортом и стала чемпионкой по прыжкам в воду. Сейчас ей 74 года, она ездит по миру и собирает медали.
Кениец Кимани Маруге в 84 стал самым пожилым школьником в мире – пошел в 1 класс.
Дорис Селф в 81 - самый пожилой в мире геймер. Может обыграть любого молодого геймера в компьютерные игры.

Подумайте: вы, человек, скорее всего, на несколько десятков лет моложе этих личностей, но беспокоитесь, что ваша жизнь «скоро закончится».

Если вам нужна помощь психолога, напишите мне в Вконтакте или подписывайтесь в телеграм - здесь больше моих мыслей, событий из повседневной жизни, подкасты.

С рекламных плакатов на нас смотрят красивые и молодые люди, работодатели приглашают на собеседование опытных специалистов 25—30 лет, модные магазины ориентируются на 20—30-летних покупателей одежды 42—44 размера. Как в такой ситуации абстрагироваться от собственной внешности, размера и особенно возраста, который все ближе к рубежу, разделяющему жизнь на «до» и «после» — пенсионного? И уж тем более если ты не первый год находишься на заслуженном отдыхе? Как настроиться на полноценную и счастливую вторую половину жизни, которая может и должна быть даже лучше, чем первая? Об этом — известный клинический психолог, кандидат психологических наук Люция Сулейманова в интервью ИА «Столица».

— Люция Масходовна, как правильно зрелым людям реагировать на агрессивный призыв общества быть «вечно молодым»?

— У меня есть хорошая новость: культ молодости уступает место культу зрелости. Продолжительность жизни реально увеличилась на 25—30 лет, и на этот факт уже отреагировали рекламщики. Они стали понимать, что основные покупатели сегодня — те, у кого есть деньги и у кого есть желание их потратить. И это явно не люди 20 лет. Безусловно, достаточно долго нам насаждался культ модельного тела, «безвозрастного» лица и так далее. Когда 20 лет назад появились первые уколы ботокса — препарата, избавляющего лицо от морщин — это было трендом, и эту процедуру могли себе позволить немногие. Мало кто понимал, почему кто-то из знакомых вдруг стал так прекрасно и молодо выглядеть? Это воспринималось, как некое чудо природы. Сейчас же люди прекрасно понимают, что никакое это не чудо, а результат усилий специалистов. И не они делают тебя более красивым и более привлекательным. И отношение к омолаживающим процедурам стало более осмотрительным. Вообще тема тотального омоложения перестала быть популярной.

— А что пришло взамен?

— В моде — женщина естественная. Кстати, многие мужчины признаются, что любое изменение внешности близких подруг их страшно пугает. Потому что рядом вдруг оказывается другой, «не мой» человек. Ведь даже самая удачная операция все равно меняет внешность. Например, есть такая процедура, как блефаропластика. Она дает прекрасный результат, когда хирург бережно относится к форме глаза пациентки. Но когда в глубоко зрелом возрасте меняется форма глаза — полностью меняется и внешность! Есть много известных людей, которые стали «жертвами красоты», пытаясь избавиться от возрастных изменений на лице. А сейчас сами косметологи на конгрессах по антивозрастной медицине призывают всех: «Давайте сохранять естественную красоту!» И просят психологов помочь убедить клиентов не трогать лицо, не вносить кардинальные изменения.

Не нужно паниковать, надо рационально готовиться к тому периоду жизни, когда силы важно грамотно распределять и вкладывать в сохранение своих возможностей.

Нельзя делать 45-летней женщине лицо 20-летней девушки. Пусть женщина будет мудрой, естественной, искренней — какой она и должна быть в эти годы. Оставьте ей ее эмоции! Потому что все наши морщинки — это свидетельство того, что мы способны чувствовать.

— Подскажите, как все-таки психологически подготовиться к новому периоду в жизни? Тут же еще и гормональные процессы меняются.

— Почему?

— Потому что человек должен согласиться с тем, что у него есть ограничения.

По этому поводу можно грустить, а можно принять как факт. Но тут важно понимать, что долгое время мы жили под гнетом установки, которая наконец-то начала меняться.

— Что это за установка?

— Она заключается в том, что женщина должна «уходить со сцены», будучи еще активной. В том числе и «со сцены» сексуальной жизни, ведь долгие годы признаком женственности и здоровья считались ее репродуктивные функции. То есть пока она рожает — она живет, а если уже нет — почти умерла. И главенствует здесь именно установка, потому что на самом деле женщины в массе своей в 45 лет и рожать-то не хотят и не собираются. То есть задачи такой нет, а установка — есть, которая и «отравляла» жизнь.

— И что делать, чтобы не реагировать на эти установки?

— Их нужно менять в контексте современной жизни и новых возможностей. Раньше была такая история: родился — родил — вырастил — умер. Это первый жизненный сценарий. Второй жизненный сценарий: девушка — женщина — и долго-долго старуха. Сейчас схема такая: родился — учился — родил (и для мужчин это тоже «родил») — потом работал — растил (и все это одновременно) — отпустил, а потом — прекрасное состояние под названием «жизнь продолжается». И вот этот период будет продолжаться порядка 30 лет. То есть если убрать наше обучение в школе и период отрочества — это фактически большая половина жизни! И имеет смысл к этому периоду подготовиться заранее, и ни в коем случае не паниковать.

— Паника с чем, в основном, связана?

— Есть такой афоризм: смерть случается с другими, а старость — и подавно. То есть старости боятся все. Но если задуматься, то боятся не самой старости, а немощи, слабости, заброшенности. Поэтому нужно не паниковать, а рационально готовиться к тому периоду жизни, когда силы важно грамотно распределять и вкладывать в сохранение своих возможностей.

За счет физической нагрузки в зрелые годы мы можем улучшить свой энергообмен. Но главное — не перегрузиться, и соревноваться не с 20-летними людьми, а с собой.

— То есть не прятать голову в песок?

— Вот-вот! Есть эмоциональная сторона — это то, как мы все переживаем. А есть практическая сторона. И вот практические рекомендации нужно выполнять независимо ни от чего! И ни в коем случае не превращать свою жизнь в подготовку к смерти — встречается и такая установка. Хотя не менее разрушительно ощущение, что впереди у тебя — целая вечность. Увы, это не так.

— Надо как-то распределять свои силы?

— Именно! И если это сделать грамотно — их хватит на долгие годы. В пору зрелости входит поколение, которые пришло в наше общество в 90-е годы. Оно очень активно, даже в самые сложные времена оно пыталось взять свой максимум, и все эти годы оно жило очень эффективно. Сейчас этим людям 40—45—50 лет, они овладели всеми современными возможностями, у них есть интернет, профессиональные навыки, они крепко, профессионально сидят на своих местах. И уже есть тенденция, что работодатели начинают ценить людей в возрасте. На Западе им дают должность консультантов и платят больше только за то, что они делятся своими знаниями. В сфере услуг требуются зрелые люди, которые будут не обслуживать своих ровесников, а давать им квалифицированные советы. То есть, тренд грядущего времени – повышение ценности зрелых людей.

— Наверное, очень важно — сохранить здоровье к зрелым годам, чтобы продолжать жить активной жизнью?

— Важна не только физическая нагрузка, но и интеллектуальная активность. Всем знакомы эти страшные разговоры о том, что с возрастом теряется память, страдает мышление и так далее. Так вот: чем больше будешь решать интеллектуальных задач — тем лучше будут работать память, внимание и мышление. Можно тренировать память так же, как в гораздо более раннем возрасте — например, стихотворения учить наизусть. То есть поддерживать ее в тонусе.

— Есть ли смысл осваивать новые навыки, например, учить иностранный язык?

— У людей после 50 лет — высокая потребность изучения иностранных языков, и ее совершенно реально реализовать. Плюс мотивация, способность осознать задачи, грамотно распределять свои ресурсы — это все тот опыт, который помогает гораздо быстрее овладевать новыми навыками. Особенно интеллектуальными, потому что они все-таки не имеют таких ограничений, как физические.

— Кстати, про физическую нагрузку. Есть ли смысл в зрелые годы начинать заниматься «молодежными» видами спорта — горными лыжами и чем-то таким же экстремальным?

— За счет физической нагрузки в зрелые годы мы можем улучшить свой энергообмен, а это важно. Но тут все очень индивидуально. Главное — не перегрузиться, и соревноваться нужно не с 20-летними людьми, а с собой. Сегодня ты должен сделать чуть-чуть больше, чем вчера, или на том же уровне, как и вчера, а не так, как молодой мужчина рядом с тобой. А вообще люди, которые в зрелые годы идут в спорт — они долго остаются активными и конкурентными. И это прекрасно — если помнить, что все навыки нужно приобретать постепенно. Стоит ли браться за молодежные виды спорта — горные лыжи и тому подобное — зависит от исходного состояния организма. Я знаю людей, которые начали плавать в 50—55 лет и стали участвовать в соревнованиях, в том же триатлоне, где велосипед, бег и стрельба. Вообще, тело вспомнит, чем ты занимался в этой жизни. И если горные лыжи много лет были твоей отдушиной, то почему бы на них не кататься и в 50, и в 70 лет? Однозначно нужно продолжать кататься! А если ты новичок в спорте, тогда для тебя — плавание, скандинавская ходьба — все, что не является тяжелым и опасным. Нужно немного себя поберечь. А подвиги совершать в других местах. И адреналин в этом возрасте можно получать другими способами.

— Люция Масходовна, как вы думаете: в чем «омолаживающая» сила садоводства? Ученые признали факт, что люди, которые работают на земле, выращивают сады, живут дольше и счастливее.

— В этом есть особенный смысл, потому что возможность работать на земле в своем саду — это возвращение к природе. Это счастливая возможность на энергетическом уровне ослабить хватку социума. Человек внутренне позволяет себе сказать, что он отдал свой долг как существо социальное и занялся любимым делом. Когда ты работаешь на земле — учишься радоваться простым вещам. Видеть, как расцветает твой сад, как распускаются цветы, которые ты посадил — это ощущение того, что у тебя есть плоды твоей жизни. Кстати, это касается и кулинарии. И земля дает жизнь, и еда дает жизнь. И ресурсов, которые помогут сделать вторую половину жизни счастливой и осмысленной, очень много. Нужно лишь научиться их замечать и пользоваться ими.

Читайте также: