Молочная сыворотка при угрях

Обновлено: 28.04.2024

Один из эффективных способов борьбы с несовершенствами — сыворотка для проблемной кожи. В этой статье подробно поговорим о таком формате средств и напомним о его главных преимуществах.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Как работает сыворотка для проблемной кожи лица

Если вы знаете, что такое прыщи, акне, черные точки, жирный блеск и прочие неприятности, которые связывают с проблемными жирным и комбинированным типами кожи, то наверняка уже перепробовали множество разных средств для борьбы с такими несовершенствами. Среди них в отдельном ряду стоят сыворотки для проблемной жирной кожи или, как их еще называют, серум для проблемной кожи. Что это такое, какой они обладают текстурой, способны ли бороться с морщинками?

Вот несколько важных моментов, которые стоит знать о таком формате продукта:

Сыворотка для проблемной кожи лица — это не основной, а дополнительный продукт для ухода. Другими словами, сыворотку обычно используют перед нанесением дневного или ночного крема, но не вместо него.

Это высококонцентрированное средство, в основе которого несколько активных ингредиентов, но их концентрация может быть выше, чем, например, в креме.

Любая сыворотка направлена на решение конкретных задач. Так, например, серум для проблемной кожи лица целенаправленно включается в борьбу с черными точками, несовершенствами, следами от акне, жирным блеском.

Консистенция сыворотки часто легкая. Она быстро впитывается. Как правило, крем после сыворотки наносится через 3-5 минут.

Сыворотка хоть и легкий, но очень эффективный продукт для решения всевозможных проблем с кожей. © Getty images

Плюсы и минусы

Когда речь идет о поиске эффективного средства от несовершенств, жирного блеска и черных точек, все стараются найти средство, которое будет эффективно работать. Сыворотка для проблемной кожи в этом случае служит палочкой-выручалочкой. Ее очевидные достоинства:

целенаправленное действие и достаточно высокая концентрация активных действующих веществ;

легкость в использовании — сыворотка хорошо и просто наносится и распределяется по коже благодаря легкой консистенции;

многофункциональность — традиционно сыворотка делает последующий уход более эффективным и часто имеет еще и антивозрастные свойства.

Рейтинг лучших сывороток для проблемной кожи

Ультраконцентрированная сыворотка Effaclar, La Roche-Posay

Сыворотка нацелена именно на коррекцию несовершенств. В результате применения они уменьшаются, появляются реже, также сыворотка помогает предотвратить и сделать менее заметными следы постакне. В средстве заключен прекрасный ансамбль: 3 вида кислот, включая липогидроксикислоту, салициловую и гликолевую, а также прославленный помощник в борьбе против несовершенств ниацинамид и термальная вода, успокаивающая кожу.

Эликсир для лица Life Plankton Elixir, Biotherm

Это восстанавливающее средство рекомендовано всем типам кожи, содержит самую высокую концентрацию уникального восстанавливающего компонента Life Plankton среди продуктов Biotherm. И хотя она не предназначена именно для проблемной кожи, общая польза в силу общеукрепляющего, балансирующего, увлажняющего эффекта наверняка будет заметна.

Сыворотка против несовершенств и признаков старения Blemish & Age Defense, SkinCeuticals

Средство рекомендовано для коррекции не только несовершенств, но и возрастных изменений кожи. К достоинствам можно отнести следующее:

В появлении прыщей и угрей часто винят сладости и жирные блюда, а неприятную сыпь нередко воспринимают как расплату за неумеренность, проявленную за столом. Так ли это? И правда ли важно соблюдать диету при акне?

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Нужно ли соблюдать диету при акне на лице

Если верить народной молве, то высыпания появляются из-за шоколада, недостатка секса и после изнурительных физических нагрузок. Но исследования говорят, что это не совсем так.

Угревая сыпь появляется на лице, груди, шее, верхней трети спины и плечах, иногда на волосистой части головы — то есть там, где много сальных желез. Сама сальная железа похожа на крохотный мешочек. Ее задача — вырабатывать сало для защиты кожи. На активность желез прямое влияние оказывают гормоны. В обычной ситуации кожное сало выступает наружу и смазывает кожу. Но если выход из мешочка закрыт (потому что клетки, которые выстилают проток сальной железы, сильно разрослись, или поры оказались забиты в результате некорректно подобранного ухода/макияжа), а кожное сало вырабатывается избыточно, немедленно поднимают голову бактерии Propionibacterium acnes (они же Cutibacterium acnes). Когда все в норме, они живут себе в протоках сальных желез и никому не мешают, но в новых условиях они начинают усиленно размножаться. Закрытый мешочек надувается, воспаляется — и здравствуй, прыщ!

В возникновении этой напасти также винят демодекса — кожного микроклеща. Он есть у 80% людей и при отсутствии надлежащего ухода за кожей может стать причиной сыпи (поэтому так важно очищать лицо утром и вечером).

Любые волнения, причиной которых могут быть экзамены, соревнования, свадьба, развод, — это стресс, который меняет уровень гормонов. Вот и причина приступа акне в самый неподходящий момент.

Предрасположенность к угрям часто передается по наследству. Если у родителей были проблемы с кожей, то и дети рискуют столкнуться с теми же неприятностями.

А что же питание, влияет ли оно как-то на появление акне? Была доказана связь высыпаний с потреблением рафинированных углеводов. Так что если есть много сахара, выпечки и прочих продуктов с высоким гликемическим индексом, это может привести к воспалению кожи и закупорке протоков сальных желез. Также исследования показали зависимость акне от употребления молочных продуктов, но это касается именно молока, а не кисломолочных продуктов и сыра. И опять же, эти продукты не называют причиной высыпаний, а лишь фактором, который может усугубить ситуацию.

Сахар, выпечка и молоко – эти продукты при акне лучше ограничить © Getty Images

Какие продукты рекомендуется включить в рацион при акне

Существует ли «диета против акне»? Однозначно нет. Одним лишь сбалансированным питанием проблему не решить. Однако продукты, которые помогают решать проблему угрей на лице, по мнению ученых, все-таки существуют. Например, в этом обзорном исследовании было доказано, что улучшить ситуацию и даже сократить проявления акне способны жирные кислоты омега-3 и омега-6. А еще — пробиотики (они содержатся в кисломолочных и ферментированных продуктах: квашеной капусте, соленых огурцах, хлебе на закваске и т. д.) и пребиотики (содержатся в овощах, фруктах, крупах, молочных продуктах — даже в сливочном масле). Все это нужно обязательно включать в питание при акне. Разумеется, в разумных количествах.

Орехи, семечки и растительные масла

Они, а также авокадо и жирная рыба (например, лосось) богаты «хорошими» жирными кислотами омега-3, которые смогли доказать свою эффективность в борьбе против акне. В одном из исследований испытуемые влючали в рацион питания при акне по 2000 мг омега-3, и за 10 недель такой диеты количество высыпаний у них по сравнению с контрольной группой, в рационе которой не было этого компонента, уменьшилось.

Кисломолочные продукты

Что можно и нужно есть при акне? Конечно, кисломолочные продукты — основной источник тех самых пробиотиков. Если нет аллергии или лактозной недостаточности, творог, ряженка, сметана и кефир должны присутствовать в меню каждый день! Все эти продукты включают в состав и пробиотики, и пребиотики, чрезвычайно полезные при любых высыпаниях (и у подростков, и у взрослых мужчин и женщин). Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают кишечнику переваривать и усваивать пищу, они стимулируют выработку некоторых витаминов и выполняют много другой важной работы. А пребиотики — природные вещества, которыми эти самые полезные бактерии питаются. «Про» без «пре» неизбежно зачахнут, перестанут размножаться и погибнут, как любое живое существо без пищи. Поэтому если мы включили в рацион одни, то необходимо дополнять их другими.

Овощи, фрукты, ягоды

Как и цельнозерновые крупы и хлеб, они являются источником пребиотиков. Это продукты, которые эффективно борются против прыщей и угрей. ВОЗ рекомендует съедать в день две порции фруктов и минимум пять порций овощей. И это вполне посильно, ведь из овощей можно делать салаты, добавлять их в горячие блюда (те же морковь, горошек, репа могут разнообразить вкус котлет, пюре и тефтелей), использовать как гарнир или готовить из них смузи.

Столовая и минеральная вода — обязательный элемент правильного питания при акне. Причем пить ее нужно гораздо больше, чем многие из нас обычно делают! Норма, конечно, индивидуальна, но в среднем составляет 1,5-2 л в день.

Что нельзя есть при акне?

Какие продукты нельзя есть при акне? Как ни странно, таких нет (см. выше). Есть лишь те, потребление которых нужно, по возможности, ограничивать. Это в первую очередь рафинированные углеводы:

Тем, кто не желает откладывать курс пилинга до холодов, советуем обратить внимание на так называемые «летние кислоты». Они более мягкие по своему действию. Яркий представитель этой категории — молочная кислота для лица.

Анастасия Зарипова Автор

Марина Каманина Дерматолог

Екатерина Турубара Эксперт

Польза молочной кислоты для кожи лица

Молочная кислота в косметике — спасение для тех, кто привык к курсам пилингов и не хочет делать перерыв даже летом. Но прежде предлагаем разобраться, что такое молочная кислота и в чем ее польза для лица.

Молочная кислота образуется при молочнокислом брожении сахаров и в нашем организме присутствует естественным образом. Ее выделяют мышцы при активной работе. Вспомните, как болит все тело наутро после тяжелой тренировки. Все это результат выработки молочной кислоты. Содержится она и в коже — входит в состав натурального увлажняющего фактора. Если количество молочной кислоты по каким-то причинам уменьшается, кожа тут же становится сухой. Кстати, в чем еще кроются причины сухости кожи, можно узнать из нашего подкаста.

Но вернемся к молочной кислоте и перечислим ее основные свойства:

оказывает легкое отшелушивающее действие;

выравнивает и осветляет кожу;

Хотите узнать, за что вам будет благодарна кожа? Ответьте на вопросы нашего теста.

По сравнению с другими AHA-кислотами молочная считается одной из самых деликатных, но от этого она не менее эффективна. Благодаря молочной кислоте в коже запускаются следующие процессы:

«Кислотные пилинги нежелательны для обладателей тонкой, сухой, обезвоженной кожи, но что касается молочной кислоты, то она действует хоть и мягко, но крайне эффективно. Кроме того, пилинг с молочной кислотой можно делать даже летом. При условии, конечно, что после него кожа будет надежна защищена кремом с солнцезащитным фактором не менее 50».

усиливается синтез коллагена и эластина;

клетки получают импульс к обновлению;

благодаря пилингу на основе молочной кислоты межклеточное пространство наполняется влагой;

укрепляется защитный барьер кожи.

Косметика с кислотами: обзор лучших средств

В нашей подборке лучшие, по мнению редакции, средства с АНА-кислотами. В том числе и с молочной. Важно, что этот ингредиент подходит даже для чувствительной кожи.

Маска-пилинг Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Мочевина и молочная кислота в составе этой плотной и прозрачной желейной маски способствуют восстановлению и очищению кожи всего за пять минут.

Минеральная маска-пилинг «Двойное сияние», Vichy

Фруктовые кислоты и частицы вулканического происхождения мягко отшелушивают и выравнивают текстуру кожи, улучшая цвет лица.

Сыворотка для кожи лица Blemish & Age Defense, SkinCeuticals

Формула, содержащая диоевую, гликолевую, салициловую и лимонную кислоты, направленно действует на выравнивание рельефа кожи и осветление пигментации.

Можно ли пользоваться молочной кислотой в домашних условиях

Домашние маски из кисломолочных продуктов хорошо отбеливают и увлажняют кожу. © Getty Images

Применяется молочная кислота для лица и в домашних условиях. При желании каждая из нас может стать сама себе косметологом. Но в случае пилингов этого делать не стоит, если только под рукой нет готового средства на основе молочной кислоты. Готовить же такой пилинг самостоятельно — дело рискованное.

Что касается масок домашнего приготовления, тут трудно возразить. Маски на основе молока и кисломолочных продуктов вполне безобидны, при условии, что вы используете свежие продукты. Вот парочка рецептов.

Маска с виноградным соком и молоком

Вам понадобятся по половине стакана виноградного (свежевыжатого) сока и молока.

Смешайте оба ингредиента, смочите марлевую салфетку и приложите компресс к лицу на 15 минут.

Затем умойтесь теплой водой и нанесите питательный или увлажняющий крем.

Маска питательная со сметаной

Возьмите по 1 столовой ложке дрожжей и жирной сметаны, а также по чайной ложке льняного масла и меда.

Разотрите дрожжи со сметаной, добавьте льняное масло и мед.

Поставьте миску со смесью в горячую воду и размешайте. Надо, чтобы дрожжи поднялись.

Теплую смесь нанесите на лицо на 10 минут.

Смойте прохладной или теплой водой.

Только не забывайте, что мед — один из сильнейших аллергенов, убедитесь, что у вас нет на него нежелательной реакции.

Пилинг с молочной кислотой: применение в косметологии

Если речь идет о профессиональном молочном пилинге, то при всей мягкости действия молочная кислота в косметологии все же несколько повышает чувствительность кожи к ультрафиолету. Поэтому после использования средств с концентрацией кислоты выше 10% рекомендуется наносить солнцезащитный крем с максимальным уровнем защиты (SPF 50+).

«Что касается салонного пилинга молочной кислотой, стоит понимать, что это курсовая процедура. Вряд ли после первого сеанса вы увидите впечатляющий результат. Продолжительность курса зависит от состава для нанесения и от состояния кожи».

Курсы пилингов рекомендуется повторять1-2 раза в год, исключая время жары и морозов.

Между процедурами стоит сосредоточиться на тщательном увлажнении и защите от ультрафиолета. Уход на основе термальной воды, гиалуроновой кислоты, витаминов В5 и В3 поможет уменьшить дискомфорт после процедуры.

С давних времен натуральная свежая молочная сыворотка считалась незаменимым средством для ухода за кожей и сохранения молодости и красоты. В каждой семье существовали свои особенные рецепты косметических средств на основе этого простого компонента, которые передавались из поколения в поколение. Сегодня нередко используется молочная сыворотка от прыщей, для возрождения молодости и ее сохранения, а также решения многих проблем с кожей.

Полезные свойства сыворотки

Важной особенностью продукта является то, что его применение в косметологических целях исключает появление аллергической реакции и прочих негативных последствий. Использовать средства на основе молочной сыворотки можно даже при очень сухой и самой чувствительной коже, не опасаясь появления раздражения.

Основным компонентом молочной сыворотки является чистая вода, составляющая примерно 93 – 94% общего объема. В оставшихся 6 – 7% содержится около двух сотен различных полезных веществ, позволяющих обеспечивать коже полноценное питание и глубокое увлажнение, что необходимо для сохранения ее молодости и чистоты. Основными веществами здесь можно назвать белки, лактозу, молочный сахар, полезные бактерии и множество витаминов и микроэлементов.

Главными преимуществами молочной сыворотки можно назвать ее эффективность в решении многих косметологических проблем при абсолютной натуральности вещества и его полной безопасности, чем не может похвастаться ни один промышленный косметический препарат. После применения любого средства на основе молочной сыворотки, кожа становится особенно гладкой, чистой, подтянутой, улучшается упругость эпидермиса и выравнивается общий тон, при этом лицо приобретает здоровый цвет.

На основе сыворотки для лица в домашних условиях готовят разные средства, предназначенные для увлажнения кожи, ее питания и очищения, устранения веснушек и пигментных пятен, избавления от загара и солнечных ожогов, восстановления покровов кожи, улучшения цвета и выравнивания тона эпидермиса, подтягивания кожи и разглаживания морщин. При этом весь спектр действий происходит одновременно, оказывая комплексное воздействие.

Для женщин, чей возраст больше 30-и лет, натуральную молочную сыворотку можно назвать настоящей находкой и естественным эликсиром молодости, поскольку регулярное применение средств на основе вещества позволяет устранить мелкие морщинки и прочие проблемы, предотвращая появление новых. Благодаря значительному содержанию в сыворотке активных элементов и витаминов, ее можно применять в качестве естественного антиоксиданта и средства для ускорения регенерации клеток.

Полезные свойства молочной сыворотки во многом обеспечивают, входящие в ее состав веществама, в частности:

Фолиевая кислота помогает ускорять все естественные процессы регенерации клеток.
Витамин В12, обладающий собственными полезными свойствами, в сочетании с фолиевой кислотой помогает быстро устранять воспалительные процессы в разных слоях кожи.
Витамин Е, необходимый для сохранения молодости кожи, поддержания ее упругости и тонуса. Кроме этого, именно благодаря витамину Е сыворотка является мощным натуральным антиоксидантом.
Калий обеспечивает коже полноценное и глубокое увлажнение, устраняя при этом лишнюю жидкость и отечность тканей, что имеет особую важность для области век.
Витамин В5 принимает активное участие в процессах окисления элементов и восстановления тканей.
Витамин С стимулирует выработку естественных волокон коллагена, при этом защищает кожу от появления преждевременных признаков старения. Также этот компонент увеличивает антиоксидантные свойства, защищая клетки от негативного воздействия свободных радикалов.
Молочная кислота является эффективным и натуральным пилингом, с помощью которого с поверхности кожи удаляются все мертвые клетки и различные загрязнения. Такой пилинг не причинит вреда даже самой чувствительной коже. При этом загрязнения устраняются даже из пор. При нанесении средств на основе сыворотки, благодаря содержанию молочной кислоты происходит растворение сальных пробок и комедонов, а кожа приобретает приятный розоватый оттенок, здоровый цвет и более ровную поверхность.
Кальций участвует во многих обменных процессах, ускоряя их и способствуя более быстрому восстановлению клеток.
Холин активно подтягивает кожу, увеличивая ее упругость.
Витамин В3 способствует защите клеток от негативного воздействия ультрафиолета.

Состав сыворотки во многом уникален, но следует помнить о том, что большинство ценных компонентов в этом продукте не переносят высоких температур. При нагревании сыворотки многие вещества разрушаются и утрачивают полезные свойства. При сильном нагревании (более 50 градусов) могут образоваться вредные соединения, которые окажут на кожу и организм в целом негативное влияние. Поэтому необходимо правильно готовить сыворотку, соблюдая температурный режим. Лучше всего получать вещество путем заморозки кефира или кислого молока. При разморозке такого продукта образуется творог и сыворотка, которую необходимо отцедить. Преимуществом этого метода перед горячим, является то, что все полезные вещества сохраняются.

Как правильно использовать сыворотку

Применять сыворотку для умывания, компрессов или приготовления косметических средств можно сразу же, после ее получения в домашних условиях, так как максимальную пользу для кожи принесет только очень свежий продукт.

Использовать сыворотку можно в чистом виде в качестве средства для умывания, очищающего лосьона, тоника, средства для приготовления ледяных кубиков или масок. При этом любой вид применения обеспечивает коже полноценный уход, очищение, увлажнение, питание.

Перед тем как наносить на кожу любое косметическое средство, ее необходимо очистить от загрязнений, для чего следует тщательно умыться и обработать лицо лосьоном или тоником, в качестве которого можно использовать молочную сыворотку. Для этого после умывания рекомендуется смочить обычный ватный диск в свежей теплой сыворотке и протереть им лицо. После чего можно наносить на кожу приготовленную маску.

Чтобы улучшить тонус кожи, можно использовать ледяные кубики. Для их приготовления свежую охлажденную сыворотку нужно разлить по обычным формочкам для приготовления льда и заморозить. Готовым кубиком рекомендуется протирать кожу лица и шеи в утреннее время сразу после умывания.

Можно использовать сыворотку и в качестве безопасного пилинга с целью очищения и омоложения кожи, а также улучшения цвета и выравнивания общего тона. Для повышения эффективности очищения в молочную сыворотку рекомендуется добавить кофейную гущу или морскую соль. При чувствительной коже можно добавить перемолотые овсяные хлопья.

После приготовления пилинга, полученный состав следует нанести на вымытую кожу, оставить на пару минут, после чего промассировать лицо легкими движениями и смыть остатки чистой прохладной водой.

Маски с молочной сывороткой

Маски на основе этого компонента можно назвать очень эффективными средствами, оказывающими более щадящее действие, чем пилинги. Как правило, каждый рецепт маски направлен на решение определенной проблемы, но при этом, благодаря сыворотке, такие средства всегда оказывают общее комплексное действие.

Наносить маски следует после очищения кожи, а после их смывания можно не наносить никакие дополнительные средства, поскольку такие составы отлично увлажняют и питают эпидермис во всех слоях.

Маска для омоложения с овощами

Для приготовления такой маски можно использовать разные овощи, выращенные на собственном участке. Чаще всего используют огурцы, кабачки, капусту, сладкий перец или баклажаны. Не следует покупать для приготовления масок овощи в магазине, поскольку в них могут содержаться вредные искусственные элементы.

Выбирать рекомендуется молодые свежие плоды, в которых еще не сформировались полноценные семена. Выбранный овощ следует вымыть и измельчить с помощью мелкой терки (лучше всего керамической). Не рекомендуется допускать контакт плодов с металлом, поскольку в этом случае происходит разрушение витаминов.

После измельчения в полученную массу нужно добавить сыворотку и нанести смесь на очищенную кожу лица. Если масса получилась слишком жидкой, можно смочить в соке тканевую салфетку и наложить ее на поверхность кожи, слегка прижав. Или можно добавить в массу немного муки для сгущения до нужной консистенции.

Время проведения процедуры составляет 15 минут, после чего маску необходимо тщательно смыть прохладной водой. Положительный эффект обычно становится заметным примерно через неделю после начала применения средства.

Маска для уменьшения пор

Это средство подходит для людей, чья кожа отличается избыточной жирностью и наличием большого количества расширенных пор, в которые проникают загрязнения, провоцирующие образование прыщей. Для приготовления маски нужно смешать взбитый белок одного яйца с двумя ложками свежей сыворотки, и добавить по 1 ложке картофельного крахмала и муки (овсяной или пшеничной).

Наносить маску следует на очищенное и распаренное лицо, оставляя на 20 минут, тщательно смывая после этого прохладной водой. Регулярное применение средства позволяет не только эффективно очистить кожу от прыщей, сузить поры, но и подтянуть овал лица, увеличив упругость эпидермиса.

Маска с молочной сывороткой от прыщей

Это средство позволяет быстро привести в норму работу сальных желез, устранить излишнюю жирность эпидермиса, уменьшить количество прыщей, постепенно устранив их полностью и предотвратить образование новых патогенных элементов.

Для приготовления маски нужно смешать свежую молочную сыворотку в количестве 20 мл с голубой или зеленой глиной (10 гр.) и добавить масло календулы (5 мл). Перед нанесением маски на кожу, ее поверхность необходимо тщательно вымыть и распарить с применением отвара цветков липы.

Маску оставить на коже на 25 минут, после чего смыть прохладной чистой водой, а затем нанести на прыщи специальную мазь с антисептическим эффектом.

Для жирной кожи и против прыщей можно использовать и другую маску. С ее помощью можно быстро устранить воспаление, сузить поры, очистив их от загрязнений, привести в норму работу сальных желез. Для приготовления средства следует взять 15 мл свежей сыворотки, добавить в нее масло сезама в количестве 5-и мл, белый уголь (5 гр.) и порошок виноградных косточек в количестве 10-и гр. Перед нанесением маски на кожу, ее необходимо распарить над отваром трав в течение 4 – 5 минут, после чего распределить смесь круговыми движениями, слегка втирая. Смывать маску следует через 10 минут, после чего кожу рекомендуется обработать целебным отваром, приготовленным их цедры грейпфрута.

В середине прошлого века ученые пришли к выводу, что нет связи между формированием акне и диетой. Данное мнение поддерживалось дерматологами на протяжении последующих десятилетий. Однако сами пациенты отмечали связь между пищевым поведением и проявлениеми акне. В данной статье представлены современные доказательства взаимосвязи между патогенезом акне и употреблением в пищу углеводов, молочных продуктов, омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, цинка, витамина А, Е и С.

Что может быть причиной акне?

Для начала нужно сказать что такое акне. Акне (угревая сыпь) – это воспалительное заболевание кожи, вызываемое изменениями сальных желез и их выводных протоков с вовлечением в процесс волосяных фолликулов.

Существует множество самых различных причин появления высыпаний и все они кроются внутри человеческого организма, так как состояние кожи напрямую зависит от здоровья и работоспособности внутренних органов.

К причинам развития угревой сыпи относится и гормональный дисбаланс, и нервный стресс, и нарушения иммунной системы, и некоторые гинекологические заболевания, и прием каких либо лекарственных препаратов и БАДов и в том числе неправильное питание и как следствие заболевания желудочно-кишечного тракта!

Поэтому перед лечением акне очень важно провести комплексную диагностику всего организма!

Болезни ЖКТ – частая причина акне

Очень часто акне провоцируют заболевания желудочно-кишечного тракта. Уже давно установлено, что качество кожи напрямую зависит от качества питания человека. И если пищевой рацион насыщен углеводами, а аминокислот и жиров в нем мало, возникает повышенная секреция сальных желез.

Также при неправильном питании идет большая нагрузка на печень. Печени становится тяжело выполнять все свои функции по детоксикации организма и часть усилий берет на себя кожа, так как кожа также является органом выведения! Таким образом, заболевания органов пищеварительной системы очень часто проявляются на лице. Достаточно часто у пациентов с угревой сыпью диагностируют гастрит, дисбактериоз кишечника и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Диета при акне – неотъемлемая часть лечения

Чтобы избавиться от акне, нужно снизить жирность кожных покровов, и способствовать сужению сальных желез. Для этого потребуется использование косметических и медикаментозных средств и процедур в обязательном сочетании с правильным питанием. Диета при угревой сыпи во многом направлена на сокращение употребления жиров, сахара, а также на увеличение потребления клетчатки, что приводит к нормализации пищеварения и значительному улучшению состоянии кожи лица и тела. Кроме того, правильно подобранные продукты и регулярность питания улучшают состояние иммунной системы, что помогает естественной борьбе организма с воспалениями кожи и с другими заболеваниями.

От каких продуктов нужно отказаться при лечении акне?

Всем известно, что курение и употребление алкоголя вызывают интоксикацию организма и способствуют ухудшению состояния кожи. Но и некоторые обычные продукты питания могут вызывать у некоторых людей явление интоксикации.

Диета при акне подразумевает под собой отказ от всех продуктов, повышающих уровень глюкозы и холестерина в крови, а также от тех блюд, которые могут усиливать работу сальных и потовых желез. Итак, рекомендуется исключить из рациона:

сладости;
молоко;
алкогольные напитки;
фастфуд и полуфабрикаты;
газированные напитки, крепкий чай, кофе;
острые пряности и специи;
кетчупы и соусы;
жирные сорта мяса и рыбы, копчености из них;
жареный картофель;
мучные и крахмалосодержащие сладости;
хлебобулочные изделия.

При потреблении этих продуктов в крови возрастает количество токсинов, которые организм будет стремиться вывести наружу. В том числе и посредством пор на коже лица и тела, что будет способствовать развитию угревой болезни.

Существует ряд исследований, установивших, что в регионах, где в пище преобладают растительные продукты с минимальным содержанием животных жиров, уровень заболевания акне ниже чем в среднем по миру. Эти, а также многие другие показатели позволили сделать вывод об эффективности диеты при угревой сыпи на лице и теле.

Сахар и рафинированные продукты – главные враги вашей кожи

Исследования показали, что тяжесть проявления акне связана с употреблением пищи с большим содержанием сахара. Используемый с 1981 года в медицине глекимический индекс является установленной количественной единицей измерения потребляемой пищи, отражает скорость ее расщепления, а так же изменяющийся уровень глюкозы и инсулина в плазме крови. К продуктам с низким гликемическим индексом относятся овощи и зерновые, а высокий гликемический индекс характерен для более рафинированных углеводов, таких как белые макароны, каши, чипсы, выпечка или продукты приготовленные из белой муки.

Поэтому первое, что рекомендуется, это отказаться от чрезмерного употребления сладостей. Доказано, что сахар и рафинированные продукты способствуют накоплению инсулина, а также инсулиноподобного фактора роста. Это приводит к избыточному количеству андрогенов (мужских гормонов), отчего повышается выработка кожного сала, которое закупоривает поры и при присоединении бактерий, появляется угревая сыпь.

Лучшей клинической иллюстрацией гиперинсулинэмии и сопутствующей эндокринологической патологии, приводящих к акне, является синдром поликистозных яичников у взрослых женщин. Это состояние характеризуется гиперинсулинэмией, инсулинорезистентностью, гиперандрогенией, приводящими гиперандрогенизму, при котором развиваются такие симптомы как гирсутизм и акне. Когда гиперинсулинэмия подвергается лечению. Симптомы становятся менее выраженными, это говорит о том, что гиперандрогенизм и гиперинсулинэмия связаны между собой. Более того, когда пациенты придерживались диеты с низким гликемическим индексом, уровень андрогенов у них нормализовался.

Таким образом результаты, полученные во всех работах и исследованиях ученых всего мира, подтверждают, что низкая углеводная нагрузка может улучшить состояние кожи при акне.

Молочные продукты усиливают выработку кожного сала

Коровье молоко обладает повышенным содержанием лактозы - молочного сахара, что также приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови, что способствует стимуляции продукции кожного сала и гиперкератинизации себорейных зон. А некоторые авторы, исследовавшие связи между употреблением молочной продукции и проявлениями акне сделали вывод, что тяжесть акне зависит не только от употребления молочных продуктов, но и от их видов.

Глютен – помеха в работе кишечника

В зерновых культурах, таких как пшеница, рожь, овес, ячмень и продуктах производимых на их основе, т.е. мука и мучные изделия, каши, макароны, кондитерские изделия и другие продукты питания содержится глютен, который образует клейковину, мешающую правильной работе кишечника.

Кофе способствует возникновению акне

Отдельно хочется сказать про кофе. Кофе стимулирует выработку гормона кортизола, являющегося гормоном стресса (еще его называют гормон «разрушитель») и оказывающего пагубное воздействие на работу печени, также кофе резко повышает содержание глюкозы (сахара) в крови. Поэтому неоправданное повышение уровня кортизола в большинстве случаев приводит к появлению акне и при лечении угревой сыпи от кофе лучше отказаться.

Какие продукты помогут в борьбе с акне?

Вода – источник здоровья вашей кожи

При любой диете крайне важно соблюдать питьевой режим. Вода является важнейшим источником жизни на земле и здоровья каждого из нас. Вода принимает прямое участие в метаболизме веществ с целью снизить пагубное воздействие токсинов на организм. Вода ускоряет выведение шлаков из организма. Что, в свою очередь, способствует борьбе с акне. Минеральная вода утилизирует токсины, помогая коже восстановиться на клеточном уровне. Вода также способствует усвоению питательных веществ, полученных с пищей, и как следствие улучшению качества кожи и ее увлажненности.

Витамины С, А, В и Е – помощники в борьбе с акне

Чтобы повысить способность кожи к регенерации, и наладить работу иммунной системы, необходимо чтобы пищевой рацион был богат различными витаминами и микроэлементами.

Для повышения уровня коллагена в крови, который отвечает за упругость кожи и способность ее к регенерации, в питании должны присутствовать продукты с высоким содержанием витамина С. Такие как смородина, сладкий перец, брокколи, цветная капуста, квашенная белокочанная капуста. Очень часто у больных акне наблюдается дефицит витаминов А и Е, которые также в свою очередь отвечают за эластичность и здоровье кожи. Продукты с высоким содержанием данных витаминов такие как орехи, морковь, шпинат, тыква, овощи и фрукты зеленого и оранжевого цвета, также должны присутствовать в рационе питания при акне.

Витамины С, А и Е также являются мощными антиоксидантами. И как показали исследования, у некоторых пациентов с акне установлен низкий уровень антиоксидантов, поэтому у них снижена способность к устранению свободных радикалов, которые способствуют проявлению акне.

Для хорошего состояния кожи очень важен витамин В, который содержится в капусте, гречневой крупе, бобовых, печени.

Антиоксиданты – надежная защита кожи

В научных экспериментах продолжают исследовать роль флавоноидов с антиоксидантными свойствами. Например, ученым удалось установить, что эпигалокатехин-3-галлат – антиоксидант, обнаруженный в зеленом чае, способствует снижению продукции кожного сала. Цветок Impatiens balsamina (Недотрога бальзаминовая, или Бальзамин садовый), который используют в восточной медицине, содержит флавоноиды камферон и кверцетин, обладающие бактерицидным действием в отношении Propionibacterium acnes. Такие же свойства проявляет хорошо известный фитоалексин ресвератрол, который содержится в шкурке красного винограда, орехах, шелковице, ели, эвкалипте.

При акне включайте в рацион продукты, богатые селеном и цинком

Большую роль играет соотношение цинка и селена в организме. Эти микроэлементы принимают участие в строение клеточных мембран, обладают заживляющим эффектом. Цинк является необходимым элементом для правильного развития и функционирования кожи, он обладает бактериостатическим действием в отношении Propionibacterium acnes. У пациентов с акне отмечено снижение содержания цинка. Исследования показали, что употребление цинка пациентами с тяжелыми формами акне улучшило состояние их кожи. Большое количество цинка сосредоточено в бобовых, морепродуктах, тыквенных семечках, орехах. Максимальное количество селена сосредоточено в бразильском орехе.

Омега-кислоты необходимы для здоровья кожи

Также в рацион при лечении акне необходимо включать рыбу. Предпочтение лучше отдавать морским видам рыб, богатым омега-кислотами.

Доказано, что важны и омега-кислоты, которые можно найти в семенах льна. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 могут влиять на воспалительные реакции при формировании акне. Жирная пища в типичных развитых странах состоит преимущественно из омега-6 жирных кислот, а в неразвитых странах она включает большое количество омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, дичи, овощах. Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в пище рекомендуемое экспертами 2:1.

Да данный момент существует очень мало исследований, в которых установлена корреляция между потреблением омега-3 и омега-6 жирных кислот и развитием акне. В эпидемиологическом исследовании, проведенном в 1961 году, была установлена связь между употреблением большого количества рыбы (источника омега-3 жирных кислот) и уменьшением проявлений акне. В более поздней работе (2008 года) было показано, что употребление в пищу добавки омега-3 способствовало снижению тяжести акне и уменьшению случаев проявления воспалительных элеиентов, а также улучшению состояния пациента.

Сырые овощи – лучший источник клетчатки

Важной составляющей в диете при акне является клетчатка. Клетчатка помогает вывести из организма токсины и другие вредные вещества. Продукты с высоким содержанием клетчатки всем известны – это овощи в сыром виде, фрукты, орехи, семена льна, гречка.

Киноа – «золотое зерно» для лечения акне

Отдельно хотелось бы рассказать про очень интересный, уникальный продукт, богатый клетчаткой, но пока малоизвестный – это зерна киноа. Киноа даже называют «золотым зерном» из-за его уникальных свойств, но его сложно назвать злаком, ближайшие родственники киноа - это шпинат и свекла. Листья и молодые побег киноа также употребляют в пищу, как овощи. В киноа отсутствует глютен, что также очень важно при лечении акне. В состав киноа входит большое количество уникального полезного растительного белка, причем аминокислотный состав белков очень сбалансированный. Лизин, который также входит в состав киноа, помогает скорейшему заживлению тканей, благодаря чему ускоряется процесс восстановления кожного покрова, что очень ценно при лечении акне и различных других повреждениях кожи . По содержанию фосфора киноа сравним с многими видами рыбы.

Кроме того, продукт богат фитиновой кислотой, которая способствует снижению уровня холестерина, в связи с чем снижается выработка кожного сала. Много в киноа и различных минералов: магния, калия, железа, кальция, цинка и витаминов группы В и Е, которые насыщают и питают клетки кожи, что способствует улучшению качества кожи и волос.

Употреблять киноа можно как в виде каш, так и в супах и салатах. Благодаря своему составу, киноа, прежде всего, мощное общеукрепляющее средство, которое придает энергии, сил и здоровья в нашей активной жизни. А внутреннее здоровье - это залог внешней красоты!

Правильного питания следует придерживаться, как во время лечения акне, для ускорения получения результата, так и на постоянной основе, для поддержания кожи в здоровом, сияющем, чистом состоянии.

Методика лечения акне в клинике ROSH. Рассказывает главный врач нашей клиники, д.м.н. Л.А. Хачатурян

Диета при акне. Советы врачей нашей клиники о правильном питании при заболевании

Что такое акне? Как и почему возникают угри? Рассказывает д.м.н. Хачатурян Л.А.

Читайте также: