Могут ли из-за стресса появляться морщины

Обновлено: 18.04.2024

Когда мы испытываем хронический стресс, переживания буквально написаны на лице: морщины становятся глубже, цвет лица тускнеет, могут появиться высыпания и дискомфорт. Если кожа словно постарела от стресса, что можно изменить в уходе? Как улучшить ее внешний вид, если сам источник негативных эмоций устранить невозможно?

Кратковременный стресс часто переходит в хронический, еще более опасный для здоровья и состояния кожи

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Природа задумала стресс как защитный механизм, который тысячелетиями помогал человеку выживать. В момент опасности гормоны: адреналин, глюкокортикоиды, в том числе и кортизол, распространяются по телу и приводят системы в турборежим, чтобы вы могли мгновенно среагировать и спастись.

Высокая концентрация гормонов сохраняется, пока воздействие стрессора не кончится — и здесь эволюция сыграла с нами злую шутку. Вместо короткой схватки с хищником у современного человека — часовая пробка, токсичный родственник или нелюбимая работа, от которых так просто не сбежать.

ПОЧЕМУ СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА КОЖУ?

Кожа — первый орган, который заметно/видимо реагирует на внешние раздражители, как физические (холод или рана), так и эмоциональные (ссора с близким человеком или защита диплома). Именно кожа передает мозгу и центральной нервной системе сигнал о взаимодействии с внешним миром. Она становится не просто одним из основных «посредников» стресса, но и запускает механизмы антистресса.

Стресс не зря считается одним из самых мощных стимуляторов кортизола — этот гормон позволяет организму справляться с потрясениями и между тем свободно проникает во все его уголки, затрагивая в том числе и кожу.

Почему кожа лица после стресса меняется?

Связь кожи и психики настолько сложна, что ей посвящено отдельное научное направление — психодерматология. Однако простого изложения видов, механизмов и последствий влияния стресса на кожу будет достаточно, чтобы сделать первые шаги к решению проблемы.

Кожа и нервная система тесно связаны,
поскольку на этапе эмбриона развиваются из одного
зародышевого листка — эктодермы

Кожа остро реагирует на стресс благодаря рецепторам, которые чувствительны к стрессовым гормонам:

Провоцирует расширение капилляров, вызывая отеки, покраснения и раздражения.
Воздействует на фибробласты, замедляя выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, что ведет к потере тургора кожи, которая, в свою очередь, провоцирует морщины и заломы.
Делает сосуды более хрупкими, новые клетки не формируются так быстро, как обычно, а их регенерация заметно замедляется.
Снижает барьерные функции эпидермиса. То есть, защитный барьер кожи заметно ослабевает и плохо восстанавливается, что несет риск возникновения высыпаний, обострения экземы или, например, псориаза.

Адреналин способствует сужению капилляров, уменьшая приток крови и сужая канал для питательных веществ и кислорода — в результате появляются признаки раннего старения, тусклость и неравномерный тон кожи.

Влияние стресса на кожу очевидно:

Микробы и раздражители легче проникают через ослабленный защитный барьер, провоцируя высыпания и обострения заболевани.
Чувствительность повышается.
Плотность и упругость кожи снижается, морщины становятся глубже, цвет лица тускнеет.
Кожа более сухая и обезвоженная, поскольку быстрее теряет влагу.
Выделение себума усиливается.
Из-за хрупкости сосудов появляются покраснения.

Советы по восстановлению кожи после стресса

Антистресс для кожи — это целый комплекс из ухода, процедур и коррекции образа жизни. Как восстановить кожу после стресса и добиться замедления процессов преждевременного старения?

Шаг 1: Поддержите барьерную функцию кожи

Когда вы подвержены стрессу, обратите внимание на средства, которые направлены на восстановление защитного барьера кожи. Пребиотическая формула увлажняющего крема для чувствительной кожи TOLERIANE SENSITIVE на основе Термальной воды La Roche-Posay в высокой концентрации (74%), с Ниацинамидом, укрепляет защиту кожи и сокращает признаки повышенной чувствительности. Крем представлен в двух текстурах: более легкий - для нормальной и комбинированной кожи либо насыщенный - для сухой кожи.

Насыщенный крем на основе высокой концентрации Термальной воды La Roche-Posay и масла Карите увлажняет, успокаивает, усиливает естественную защитную функцию кожи.

Легкий крем на основе высокой концентрации [74%] Термальной воды La Roche-Posay увлажняет, успокаивает, усиливает естественную защитную функцию кожи.

Шаг 2: Выбирайте щадящие косметические процедуры

Защитные силы кожи истощены, поэтому агрессивные процедуры лучше отложить. Косметологи предупреждают, что заживление может пойти не по плану, и вместо ровной упругой кожи вы получите рубцы, воспаления и гиперпигментацию. Лучше сделайте массаж, чтобы убрать следы усталости после сильного стресса.

Шаг 3: Переходите на мягкое очищение

Зуд, сухость и шелушение на фоне стресса делают прием душа мучительным. Обращайте внимание на мягкие гипоаллергенные формулы, чтобы снизить дискомфорт — например, из линейки LIPIKAR. Попробуйте смягчающее масло для ванны и душа Lipikar AP+ OIL для сухой и склонной к атопии кожи младенцев, детей и взрослых. Липидовосполняющая формула бережно очищает, заметно смягчает и успокаивает кожу. После душа можно нанести бальзам тройного действия для лица и тела LIPIKAR BAUME AP+M с маслом ши и ниацинамидом, который мгновенно увлажняет на 48 часов и регулирует микробиом кожи.

Моментально увлажняет и успокаивает сухую кожу, способствуя таким образом уменьшению зуда и раздражения.

Шаг 4: Не стесняйтесь вашей кожи

Если на фоне стресса кожа стала проблемной, кроме маскировки несовершенств, обратите внимание на продукты ухода, предназначенные для проблемной кожи. Присмотритесь к средствам гаммы Effaclar, которые помогают решить конкретные проблемы кожи — например, матируют или сокращают появление несовершенств.

Ультра Концентрированная Сыворотка Effaclar содержит интенсивный комплекс из Салициловой, Гликолевой и Липо-Гидрокси-Кислоты, дополняющих действие друг друга для оптимальной эффективности в борьбе против несовершенств, черных точек и следов постакне. День за днем сыворотка ощутимо обновляет кожу, заметно улучшая микрорельеф кожи и тон лица. Ниацинамид и Термальная Вода La Roche-Posay в составе средства успокаивают кожу.

Быстрее убрать следы после обострения акне поможет корректирующий крем-гель для проблемной кожи против несовершенств и постакне Effaclar DUO (+) с LHA-кислотой, прокерадом и ниацинамидом в составе. Средство стимулирует клеточное обновление эпидермиса, выравнивает тон и микрорельеф лица.

Шаг 5: Поработайте с тонусом

Стресс и кожа — это не лучшее сочетание, если вы уже заметили первые признаки старения. При стрессе выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты замедляется, что приводит к дополнительной потере тонуса и новым морщинам. Добавьте в ежедневную рутину сыворотки, и вы удивитесь, как просто вернуть коже молодость после стресса:

Антиоксидантная сыворотка для сияния кожи VITAMIN C10 SERUM содержит витамин С в высокой концентрации, который является известным антиоксидантом и защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами.

Увлажняющая концентрированная сыворотка против морщин HYALU B5 с двумя видами чистой гиалуроновой кислоты делает кожу более упругой и заметно разглаживает морщины, а также заметно успокаивает благодаря составу, обогащенному витамином B5.

Повышает тонус и эластичность кожи, придает коже здоровый и свежий вид, подходит даже для чувствительной кожи.

Сыворотки можно использовать по отдельности или вместе: VITAMIN C10 — утром, а HYALU B5 — вечером. Такой дуэт вернет коже тонус и сияние. Не забывайте наносить солнцезащитное средство перед каждым выходом на улицу.

Шаг 6: Избегайте интенсивного спорта

Интервальная тренировка по типу кроссфита или занятия в спортзале с большими весами — это дополнительный стресс для организма. Давайте нагрузку бережно: танцуйте под любимую музыку, гуляйте по лесу или парку, играйте с детьми.

Шаг 7: Ограничьте время в соцсетях

Поток новостей усиливает стресс и панику, и повлиять на ход событий все равно нельзя. Устраивайте выходной от соцсетей и находите возможность не смотреть в телефон в течение дня.

Шаг 8: Ставьте реальные цели

Неопределенность — это не время для стратегии. Стройте планы на ближайшие несколько дней и не пытайтесь загадывать далеко, когда ситуация стремительно меняется.

Шаг 9: Следите за питанием

В стрессе часто снижается аппетит, но важно не допускать голодания. Не доверяйте слепо цифре на весах: скорее всего, вы теряете мышечную массу, а не жир.

Шаг 10: Звоните близким

Не оставайтесь наедине с грустными мыслями и держитесь за социальные связи, пусть семья и друзья станут вашей опорой. Простой звонок или спонтанный ужин помогут стабилизировать состояние.

Ответ очевиден: плохо. К сожалению, не всегда получается «просто успокоиться». Поэтому важно понять, что именно происходит с кожей в период стресса и постараться защитить ее.

Алина Хараз Автор

Екатерина Турубара Эксперт

Что такое стресс

Стресс стал такой же привычной составляющей нашей жизни, как вода и еда, работа и отдых. Если буквально, стресс — это «удар», то есть любое потрясение, которое требует ответной реакции организма, адаптации к моментально изменившимся условиям.

Эта встряска может быть и позитивной, и негативной. С той разницей, что для кожи положительный стресс (радость, влюбленность), как правило, оборачивается наградой — выбросом гормона привязанности окситоцина, цветущим видом, гладкой и упругой кожей. А стресс отрицательный — массой негативных проявлений. Как в сказке про госпожу Метелицу: одним — розы, а другим — жабы.

Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. © iStock

Механизмы влияния стресса на кожу

Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. Начинается все с выброса гормонов стресса — кортикостероидов (их вырабатывают надпочечники). Этот гормональный взрыв дает человеку дополнительные силы, чтобы «бежать или сражаться».

Однако цивилизация внесла существенные коррективы в эти генетически усвоенные реакции: мы не всегда можем развернуться и убежать от негативно настроенного оппонента; лезть в драку или кричать тоже не самое удачное решение.

Поэтому энергия стресса никак не реализуется, не находит выхода и начинает нас разъедать изнутри.

Преждевременно снижается выработка половых гормонов — эстрогенов и тестостерона, которые отвечают за молодость кожи.
Гормоны стресса стимулируют выработку фермента гиалуронидазы, который расщепляет гиалуроновую кислоту.
Под влиянием гормонов стресса активизируются металлопротеиназы — разновидность ферментов, которые разрушают коллаген и эластин.
Ухудшается кровообращение в коже, потому что гормоны стресса вызывают спазм сосудов.
Снижается иммунитет в целом и местный в частности, поэтому учащаются воспаления и инфекции.
Гормоны стресса напрямую активизируют выработку кожного сала.
Повышается чувствительность кожи — нервная система на взводе.

Косметологи заметили такую закономерность: если женщина в стрессе, то эффект от ботокса, филлеров, мезотерапии длится меньше.

Любопытный факт: микромассаж, поглаживания кожи, просто касания сами по себе обладают антистрессовым эффектом. © iStock

Визуальные признаки влияния стресса на кожу

Из перечисленных механизмов действия стресса на кожу становится ясно, что его сопровождают:

обезвоженность;
морщины;
сухость;
прыщи; ;
похожие на аллергическую реакцию красные пятна.

«Сегодня в косметологии существует понятие «стрессовой кожи» — избыточно чувствительной, обезвоженной, сероватого оттенка, легко краснеющей от малейшего воздействия и склонной то шелушиться, то покрываться прыщами без видимых причин. Длительно текущие дерматозы (экзема, нейродермиты) — тоже повод навестить не только дерматолога, но и психолога».

Как восстановить кожу после стресса

Йога и другие восточные практики. (плюс ароматерапия, если нет аллергии).
Умеренные фзические нагрузки.
Путешествия.
Долгие прогулки на природе.
Помощь ближнему (волонтерство).
Консультации с психологом.

Не надо быть экспертом, чтобы понимать: ни один самый продвинутый крем не поможет «воскресить» кожу, если переживания продолжаются. Однако, если вы задумались о состоянии кожи, значит, есть надежда.

Правила антистрессового домашнего ухода.

Использование только мягких средств. Никаких травмирующих скрабов или концентрированных пилингов, кожа и так сейчас гиперчувствительная.
Обязательное тонизирование после очищения, чтобы восстановить рН и поддержать местный иммунитет.
Активное увлажнение, ведь под воздействием стресса быстрее распадается и без того довольно нестойкая гиалуроновая кислота.
Выбор средств с антиоксидантами. Они помогут отбивать атаки свободных радикалов, образующихся в результате стресса, и восстанавливать повреждения.
Поиск косметики с успокаивающими ингредиентами для склонной к аллергии и покраснениям кожи (бисаболол из эфирного масла ромашки, жирные кислоты Омега, термальная вода, пептид нейросенсин).
Применение питательных и увлажняющих масок.

Любопытный факт: микромассаж, поглаживания кожи, просто касания сами по себе обладают антистрессовым эффектом. Это не пустые слова, а память из детства, когда в любых неприятных ситуациях нас жалела мама и все плохое забывалось.

Какими бы ни были чудеса косметической индустрии, чтобы избавиться от последствий стресса, надо его пережить. © iStock

Салонные антистресс-процедуры

Революционные изменения внешности и даже инъекционные методики сейчас неуместны: эффект, как уже было сказано, не оправдает ожиданий, да и болевой порог снижен. Поэтому стоит ориентироваться на такие процедуры:

спа-массаж;
маски;
микротоки;
ультразвуковая чистка и электрофорез с антиоксидантным коктейлем — по рекомендации врача, если на нервной почве появилось акне.

Антистресс-косметика

Концентрированная сыворотка Hyalu B5, La Roche-Posay

Поскольку одной из первых жертв стресса становится гиалуроновая кислота, важно заняться восполнением ее запасов в коже. Сыворотка содержит один из самых главных наших увлажняющих элементов (гиалуроновую кислоту) в высокой концентрации, а также известные успокаивающим и восстанавливающим действием мадекассосид и витамин В5 (пантенол). Результат — напитанная влагой, гладкая кожа без намека на тусклость и здоровый внешний вид. Кстати, средства La Roche-Posay в 2021 году стали № 1 в России по выбору дерматологов*.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной агрессивным внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy

Средство еще одного топового бренда: Vichy стал выбором дерматологов № 1 в антивозрастном уходе*. Эта гиалуроновая сыворотка отличается высоким содержанием не только гиалуроновой кислоты натурального происхождения, но и термальной воды в концентрации 89%. Гель моментально впитывается, сразу устраняет ощущение сухости, усиливает защитные функции кожи. Средство настолько нежное, что его можно наносить на область глаз и губ, спасаясь от обезвоженности кожи.

Уход для чувствительной кожи с преобиотической формулой Toleriane Sensitive Crème, La Roche-Posay

С одной стороны, чувствительная кожа, как и чувствительные натуры, острее реагирует на стресс. С другой — усиление чувствительности кожи само по себе свидетельствует о стрессовом состоянии. Поэтому в такой ситуации разумно перейти на уход для чувствительной кожи. Пребиотическая формула воздействует на микробиом, укрепляя защитные функции кожи. Также в состав крема входит церамид, также усиливающий ее защитные способности, и 74%(!) термальной воды, которая обладает доказанными успокаивающими и восстанавливающими кожу свойствами.

Восстанавливающий ночной крем и маска для интенсивной оксигенации кожи Slow Age, Vichy

Ночной крем-маска — достойный ответ дневному стрессу: она содержит мощные антиоксиданты ресвератрол и байкалин. Кожа наутро выглядит отдохнувшей, увлажненной, помолодевшей, повышается ее стрессоустойчивость. Термальная вода насыщает кожу минералами.

Ежедневный уход для cверхчувствительной и склонной к аллергии кожи Toleriane Dermallergo, La Roche-Posay

Пептид нейросенсин, а также экстракт бактерий из термальной воды La Roche-Posay снижают чувствительность кожи, и флюид практически мгновенно снимает раздражение и покраснения. Масло карите и сквалан увлажняют и питают. Подходит для ежедневного ухода за нормальной и комбинированной кожей.

Антивозрастной крем Liftactiv Collagen Specialist, Vichy

Корректирующий уход против несовершенств Normaderm Phytosolution, Vichy

Несовершенства кожи очень часто усиливаются в результате стресса. Это хорошо известный факт. Средство оптимально для ухода за кожей, склонной к появлению несовершенств. Оно обладает и увлажняющим действием (содержит гиалуроновую кислоту), и матирующим (в состав входит глина каолин), предотвращает несовершенства, помогает с ними бороться, обновляет кожу за счет 2% салициловой кислоты и при этом защищает кожный барьер, поскольку в формулу включен пробиотик.

Корректирующий крем-гель для проблемной кожи Effaclar Duo +, La Roche-Posay

Еще одно надежное средств в борьбе против несовершенств кожи. Легкий крем-гель сокращает число несовершенств и препятствует их появлению, уменьшает покраснения, обновляет кожу — в состав входит комбинация отшелушивающих кислот. Первые результаты заметны уже через 12 часов. Ниацинамид (витамин В3), манноза, пробиотик восстанавливают баланс, успокаивают и укрепляют кожу. Активные компоненты формулы объединены в запатентованный комплекс Procerad.

Липидовосполняющий бальзам Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay

Кожный зуд, вызванный стрессом или другими причинами, можно снять с помощью этого бальзама. У него настолько сбалансированный и продуманный состав, что средство подходит как для взрослых, так и для детей с первых дней жизни. С помощью специального комплекса бальзам укрепляет защитные функции кожи, воздействуя на ее микробиом (именно его нарушения зачастую становятся причиной зуда), успокаивает, смягчает и увлажняет. Подходит для лица и тела.

* Согласно данным проведенного АО “Астон Консалтинг” опроса дерматологов , косметологов в период с 8 февраля по 15 апреля 2021 года в Москве, Санкт-Петербурге, Воронеже, Самаре, Нижнем Новгороде, Краснодаре, Ростове-на-Дону, Екатеринбурге, Челябинске, Уфе, Казани, Новосибирске, Иркутске, Красноярске. Размер выборки — 300 респондентов.

Влияние психологического стресса на состояние кожи (Lin T.K. et al.)

Термин «стресс» имеет множество разных толкований и чаще всего связывается с эмоционально-психическим перенаряжением. Однако понятие стресса гораздо шире. Впервые его использовал канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году в своей работе, посвященной общему адаптационному синдрому, где назвал стрессом универсальную адаптационную реакцию организма на сильное воздействие внешних и/или внутренних факторов. В настоящее время термин стресс обозначает совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов (как психологической, так и физической природы), которые нарушают его гомеостаз, а также изменяют работу организма в целом. Простыми словами стресс — это такое состояние, в котором мозг воспринимает информацию о воздействующих факторах как угрожающую нормальной жизнедеятельности, и отвечает на нее генерализованным образом.

Как именно? В основе реакций на стресс лежат эволюционные стратегии выживания, известные как «бей или беги», за которую отвечает симпатический отдел вегетативной нервной системы. В ответ на воздействие стрессовых факторов происходит активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (ГГН). В частности, активация релизинг-факторов в гипоталамусе стимулирует секрецию АКТГ, α-МСГ, ТТГ и СТГ в передней доле гипофиза, а образовавшийся АКТГ в свою очередь стимулирует выделение глюкокортикостероидов (преимущественно кортизола), через которые и реализуются основные эффекты стресса. Эту систему называют центральной осью ГГН.

Обычно уровни кортизола подвергаются суточным колебаниям, которые регулируются внутренней циркадной системой, с пиковым уровнем рано утром и самой низкой концентрацией около полуночи. Стресс может значительно увеличить содержание кортизола и изменить эту кривую. Так, у мышей, находящихся в состоянии стресса, отмечалась суточная дисрегуляция активации оси ГГН, приводящая к 4-кратному увеличению уровня кортикостерона (аналога кортизола у мышей) в плазме.

Еще одним путем стрессорной реакции является выброс катехоламинов надпочечниками. Эффекты всех этих медиаторов направлены на сопротивление внешнему воздействию через мобилизацию резервов организма — получение энергии путем образования глюкозы из гликогена и расщепления липидов (чтобы хватило сил «убежать или дать отпор»), усиление работы сердечно-сосудистой системы (чтобы доставить эту энергию мышцам), подавление иммунных и воспалительных реакций (чтобы не «слечь» от воспаления в случае ранения при «битве»), а также стимуляцию деятельности ЦНС (чтобы быть начеку во время «битвы»).

Однако все эти реакции являются хорошей стратегией при кратковременном стрессе, когда организм перебрасывает свои ресурсы на сохранение жизни, жертвуя при этом другими функциями. И какое-то время существует так называемая «фаза устойчивости», когда организм адаптируется к стрессовому воздействию и его сопротивляемость повышается. Если длительность стресса относительно невелика, то после его окончания происходит нормализация функций организма. Но в современном мире речь идет не про кратковременный стресс, длящийся минуты–часы, а про стресс хронический, когда переживания наблюдаются несколько часов в день на протяжении недель, месяцев. И если сила этих переживаний существенна, наступает так называемая «фаза истощения», третья стадия стресса согласно классификации Селье, которая связана с усугублением или развитием заболеваний. Так, если в состоянии адаптации кортизол способствует заживлению тканей, уменьшению воспаления и аллергических реакций, но хроническое превышение его нормального уровня вызовет обратный эффект, и связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, ожирением, остеопорозом, повышенным риском инфекционных, аутоиммунных и многих других заболеваний, а также с ускорением процессов старения.

Таким образом — дозированный стресс может быть неплохим вариантом, если нам нужно повысить сопротивляемость организма или запустить какие-то репаративные процессы, что, например, используется в процедурах негативной стимуляции (пилинги, высокоинтенсивное аппаратное воздействие), однако хронический стресс — явление однозначно негативное для организма в целом и каждого его компонента в отдельности.

Что происходит с кожей при стрессе

На кожу оказывают влияние процессы, происходящие не только в центральной оси ГГН-системы, кожа сама непосредственным образом реагирует на стресс. В ответ на действие стрессовых факторов кератиноциты эпидермиса и кератиноциты волосяного фолликула, меланоциты, себоциты и тучные клетки сами вырабатывают кортикотропин-рилизинг-гормон. Также клетки кожи, включая фибробласты, способны вырабатывать АКТГ и кортикостерон. Отдельную роль играет также выброс свободными нервными окончаниями и клетками кожи нейропептидов (субстанция Р) и нейтрофинов, вовлекченных в развитие нейрогенного воспаления. Эта система называется периферической осью ГГН-системы. Подробности — в таблице.

Являются ли морщины просто неизбежным следствием старения, или они могут сигнализировать о более серьезных проблемах? Согласно исследованиям, представленным в Мюнхене на Конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC Congress 2018), люди с большим количеством морщин на лбу, нетипичным для своего возраста, могут иметь более высокий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Риск ССЗ возрастает по мере старения людей, но образ жизни и медицинские вмешательства могут уменьшить опасность. Задача состоит в том, чтобы выявить пациентов с высоким риском достаточно рано и начать предпринимать меры.

Ранее уже делались попытки проанализировать различные видимые признаки старения, чтобы выяснить, могут ли они указывать на сердечно-сосудистые заболевания. В предыдущих исследованиях не было обнаружено связи между морщинами в уголках глаз, т.н. гусиных лапок, и повышенным риском ССЗ, но эти крошечные мимические морщины зачастую являются следствием активной работы мышц, а не только естественных возрастных изменений. Также была обнаружена связь между облысением у мужчин, опущением мочки уха, ксантелазмой (отложения холестерина под кожей) и более высоким риском ССЗ, но не с повышенным риском преждевременной смерти.

Авторы текущего проспективного исследования сделали акцент на другой видимый маркер возраста — горизонтальные морщины на лбу, — чтобы выяснить, имеют ли они значение для оценки сердечно-сосудистого риска в группе из 3200 работающих взрослых. Выборку исследования составили здоровые участники в возрасте 32, 42, 52 и 62 лет. В начале исследования они были обследованы врачами, которые оценили в баллах количество и глубину морщин на лбу. Нулевая оценка означала отсутствие морщин, в то время как максимальная оценка в 3 балла — «многочисленные глубокие морщины».

Участники исследования находились под наблюдением 20 лет, в течение которых 233 человека умерло по различным причинам. Из них 15,2% имели исходную оценку количества и выраженности морщин в области лба 2–3 балла. У 6,6% показатель составлял 1 балл, и у 2,1% вовсе не было морщин.

Авторы обнаружили, что у людей с оценкой 1 балл риск смерти от ССЗ был несколько выше, чем у людей без морщин. Участники исследования с показателем в 2 и 3 балла имели риск смерти от ССЗ почти в 10 раз выше, чем обладатели нулевого показателя. И это все — после поправки на как возраст, пол, образование, курение, артериальное давление, сердечный ритм, диабет и уровень липидов в крови!

Исследователи пока не смогли установить точные причинно-следственные связи, которые сохранялись даже при учете других факторов, таких как производственная нагрузка, однако, предположительно, связь выраженности морщин в области лба и высокого риска смерти от ССЗ может иметь отношение к атеросклерозу артерий, их сужению из-за роста атеросклеротических бляшек. Атеросклероз является основным фактором инфаркта миокарда и других жизнеугрожающих состояний по причине ССЗ.

Изменение процессов синтеза коллагена и окислительный стресс, по-видимому, способствуют как атеросклерозу, так и появлению морщин. Кроме того, кровеносные сосуды на лбу настолько малы, что они могут быть более склонны к атеросклеротическому повреждению.

Источники:

European Society of Cardiology. Deep forehead wrinkles may signal a higher risk for cardiovascular mortality. ScienceDaily 2018; 26.

Zouboulis C.C., Makrantonaki E. Clinical and laboratory skin biomarkers of organ-specific diseases. Mech Ageing Dev 2018; 15.

Стресс — это чувство физического и эмоционального напряжения, которое может появиться в результате ситуаций сильных эмоциональных реакций, разочарования, гнева или нервозности. В небольших количествах стресс даже полезен, однако в большинстве случаев он приводит к негативным последствиям, если он продолжительный, часто повторяется и происходит неконтролируемым образом. Многочисленные научные исследования подтверждают, что стресс вызывает заметные физические симптомы, которые трудно поддаются лечению. Из-за увеличения количества гормонов, таких как кортизол и адреналин, ваше тело претерпевает определенные изменения, которые отражаются на вашем здоровье и красоте. Прежде всего страдает ваша кожа и лицо.

1. Мешки под глазами заставляют ваши глаза и лицо выглядеть более старыми и усталыми из-за задержки жидкости.

2. Сухая кожа. Напряжение, вызванное стрессом, прерывает правильную гидратацию вашей кожи и организма: вы пьёте меньше воды, и больше кофе или газированных напитков. В итоге кожа обезвоживается, сушится и стареет.

3. Угри и прыщи. Выпуск кортизола создает гормональный дисбаланс, который проявляется через прыщи и угри на лице и теле. Стресс также может изменить микрофлору кишечника, которая играет важную роль в здоровье вашей кожи: дисбактериоз вызывает прыщи, помимо плохого переваривания пищи и проблем с кишечником.

4. Преждевременные морщины. Если вы не пытаетесь уменьшить стресс в своей жизни, избыток кортизола будет вызывать потерю коллагена, из-за чего кожа теряет свою эластичность. Те признаки старения, которые должны были наступить через 10-20 лет, появляются внезапно: морщины по углам ваших глаз, тонкие линии на вашем лбу и другие морщины на лице, шее или руках.

5. Незащищенная кожа. В результате стресса кожа более восприимчива к раздражителям и инфекциям: увеличивается риск возникновения грибков, поверхностных ожогов, пятен на коже, которые делают её намного старше.

6. Покрасневшее лицо: когда вы подвергаетесь стрессу, вы дышите короткими, неглубокими вдохами и можете даже задерживать дыхание в течение периода времени, что может привести к покраснению.

7. Седые волосы или их чрезмерное выпадение. Стрессовое расстройство нарушает производство меланина, легко увеличивая количество седых или белых волос, а также нарушает рост волосяного фолликула и заставляет его ослабевать, приводя к их выпадению.

8. Волдыри на руках. Иногда на руках и пальцах могут появляться волдыри, которые часто принимаются за грибковую инфекцию или что-то подобное. Но на самом деле это заболевание, известное как десгидроз, сильно связанное с продолжительными периодами стресса.

9. Линии на ногтях. Если вертикальные линии на ваших ногтях простираются от кутикулы до кончика, это явный признак того, что ваш стресс оказывает сильное влияние на организм.

10. Недостаток сна из-за стресса напрямую повлияет на ваш внешний вид и весь организм в целом: тёмные круги под глазами, налитые кровью глаза, усталость и отупение.

11. Плохие привычки. Стресс может вызвать появление нездоровых привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя, курение и нездоровое питание. Может возникнуть нездоровый цикл, в котором вы полагаетесь на эти вещи, которые якобы помогают вам снять стресс. Всё это ведет к нездоровой коже, увеличению веса, и другим проблемам со здоровьем.

Как вы можете видеть, стресс выходит за рамки простого состояния эмоций и может в конечном итоге повлиять на вас так, как вы вряд ли могли себе представить.

Читайте также: