Мешок боксерский кожа это

Обновлено: 05.05.2024

Вы должны определиться, какой тип мешка Вам необходим по типу установки в квартире или другом месте. У обоих типов есть свои преимущества и Вам нужно выбрать именно тот, который подходит под место установки (имеется ли возможность сверлить, нужна ли мобильность в перемещении, есть ли специально обученные люди для установки и тд). Мы подробнее остановимся на характеристиках обоих типов.

Подвесные мешки:

Подвесные мешки, как следует из их названия, это классические боксеркие груши, которые подвешиваются к потолку, креплению в стене, турнику на нейловые (ременные) петли или цепи (обычно идут в комплекте). Так же существуют специальные стойки, на которые так же можно вешать мешки. Все виды крепления, кроме стойки, требуют от Вас сверления дырки и установки специального крепления. Если Вы установили боксерский мешок, то переместить его на другое место, будет достаточно трудозатратно. Поэтому, выбирайте этот тип, если Вы уверены, что он будет находиться на месте достаточно долго. У них есть ряд преимуществ. Первое – подвесные боксерские груши раскачиваются при ударах, что позволяет отрабатывать тайминг, скорость и точность удара. Это более реалистичный снаряд для бокса, ведь Ваш оппонент не будет стоять на месте. Второе – вес лучше распределен, по сравнению со стоячими мешками и это поможет Вам лучше наработать технику удара.

Отдельно стоящие мешки:

Если у Вас не хватает места или желания для подвешивания боксерского мешка, тогда рассмотрите водоналивные мешки или боксерские манекены. Водоналивной мешок представляет собой классическую боксерскую грушу различных размеров, которая закрепляется на стоячей платформе, которая заливается водой или засыпается песком (для большей устойчивости). Их достаточно легко переносить с места на место (после выливания воды), при этом все платформы позволяет работать как руками, так и ногами. Их так же можно располагать на полу, что позволяет отрабатывать нанесение ударов в партере. Однако, их вес распределен немного по другому, поэтому конструкция при сильных ударах может раскачиваться, что не нравится некоторым людям. По большинству их них нельзя работать ногами в полную силу, что приведет к переворачиванию. Но есть исключения – водоналивные мешки, которые используются в фитнесс-залах.

Шаг 2 (кто занимается на боксерском мешке и чем занимается):

Вам надо определиться с составом занимающихся (их возраст) и направленностью тренировки (это будет работа только руками, руки/ноги по всем уровням). Это важный шаг, ведь от этого будет зависеть размер боксерского мешка. Здесь можно выделить несколько типов боксерских груш.

Детские боксерские груши:

Детские груши для бокса отличаются от взрослых только меньшими размерами – длина до 80 см, диаметр до 30 см. Иногда производитель делает их более мягкими, чтобы не травмировать кости запястий при ударе.

Боксерские груши для классического бокса (только руки):

Это самый распространённый вариант боксерского мешка, при относительно компактных размерах, позволяет отрабатывать технику классического бокса. Для взрослого человека – это боксерские груши длиной от 80 до 120 см и диаметром от 30 до 45 см. По таким боксерским мешкам можно наносить удары и ногами в доступные зоны, но при этом вес мешка должен быть соответственным. Эти мешки достаточно легко разместить в квартире, вес позволяет крепить к любой твердой поверхности.

Боксерские мешки для тайского бокса или кикбоксинга (руки/ноги по всем уровням):

Это специальный длинный боксерский мешок, который позволяет отрабатывать удары руками и ногами по всем уровням. Размеры такого мешка начинаются со 150 см до 200 см, при диаметре от 30 см. Обычно такие мешки гораздо тяжелее классических. Их можно использовать как для ударов руками, так и лоу и хай киков и ударов коленями. Их минус состоит в том, что они как правило не устанавливаются в квартире из-за размера и стоят дороже из-за большего количества затраченного материала.

Шаг 3 (определяем вес боксерской груши):

Чтобы подобрать боксерский мешок по весу нужно использовать следующее правило: мешок должен составлять примерно половину от вашего собственного. Естественно, к этому вопросу нужно подходить творчески и не высчитывать до граммов вес боксерской груши. Допускается колебание до 10-15 кг в большую сторону, и 5-10 в меньшую.

Обычно, мешки 15-25 кг подходят для женщин и детей. 30-40 кг для людей весом около 70 кг. Если Вы весите больше, то нужно присматривать боксерский мешок свыше 50 кг.

Так же в вопросе – как подобрать боксерскую грушу по весу, имеет значение стаж занятий единоборствами и сила удара. Если Вы занимаетесь уже давно и обладаете мощным ударом, то смотрите в сторону тяжелых боксерских мешков, потому легкие будут слишком раскачиваться.

Есть два типа боксерских мешков, которые не совсем подходят под вышеописанные инструкции по выбору веса:

Водоналивные мешки и боксерские манекены. Их заявленный вес, существенно выше, чем у подвесных, например, 200 кг, потому что он включает в себя вес наполненной платформы. Однако, сам по себе мешок, ощущается, как и классический.
Длинные мешки для тайского бокса или кикбоксинга. Из-за материала и размера, они существенно тяжелее обычных, их вес начинается от 45 кг. Чем больше Вы весите, и чем больше Ваш стаж занятий, тем тяжелее мешок вам нужен.

Шаг 4 (выбираем наполнитель боксерской груши):

Существует множество типов набивочного материала, каждый из которых слегка отличается от других по своим потребительским характеристикам. Наиболее распространённые: песок, вода, ветошь и прессованная резиновая крошка. В некоторых мешках, может применяться комбинация различных вариантов набивки. Многие производители добавляют внешний слой дополнительной набивки, например, геля.

Мы не будем подробно рассматривать, варианты набивки, скажем лишь, что самые распространенные это варианты с резиновой крошкой, ветошью или их комбинацией. Такая набивка позволит Вам сохранить руки и одновременно ощутить сопротивление при ударах.

Шаг 5 (выбираем материал боксерского мешка):

Это один из важнейших компонентов в формировании конечно продажной цены боксерской груши. Есть несколько самых распространенных материалов из которых сделаны большинство боксерских груш и каждый имеет свои плюсы и минусы.

Это кожа, искусственная кожа и специальная ткань. Лично я предпочитаю мешки из натуральной кожи, но использовал все материалы, поэтому подробнее объясню различия.

Кожа:

Кожа – самый распространенный вариант для качественных мешков, она дает ощущение натуральности и конечно лучше подходит для единоборств, по сравнению с другими материалами. Люди, которые не любят использовать снарядные перчатки зачастую предпочитают мешки именно из кожи, поскольку она не травмирует костяшки, как некоторые другие материалы. Кожа также более долговечный и прочный материал. Их единственный минус, заключается в цене. Но в нашем магазине цены на натуральные кожаные боксерские мешки, начинаются от 5000 рублей, что не так уж и много.

Искусственная кожа:

Боксерские груши из этого материала очень напоминают кожу и это действительно хороший выбор. Однако, зачастую их качество не дотягивает до кожаных. Это самые популярные боксерские мешки из-за соотношения цена-качество.

Ткань:

Тканевые мешки обычно более низкого качества, это ощущается, когда по ним бьешь. Однако они зачастую существенно дешевле первых двух вариантов, что довольно большое преимущество, когда денег на покупку не так и много. На этот материал не так сильно действует холод, поэтому их можно вешать на улице. Рекомендуем вам всегда использовать снарядные перчатки при работе по тканевым мешкам, потому что часты травмы кожи на ударной поверхности кулака.

С натуральной кожей всё понятно - это один из самых долговечных материалов, при хороших швах может служить очень долго. Все мы когда-то видели в старых качалках и залах сморщенный и сбитый кожаный боксёрский мешок, висящий здесь словно лет сто. На этом мешке скорее всего тренировалось не одно поколение спортсменов.

За долговечность приходится расплачиваться: стоимость кожаных боксёрских мешков в несколько раз превышает тентовые мешки и мешки из искусственной кожи.

Боксёрские мешки из искусственной кожи

Один из самых дешевых материалов для производства мешков. Тут всё зависит от толщины ткани и основы. на которую нанесена искусственная кожа, но как правило такие мешки не очень долговечны.

Эта ткань самая распространенная из всех, применяемых в спортивных изделиях. Тент бывает разной плотности, и обычно колеблется от 600 до 900 гр./м2.

Основа тента - капроновая армированная ткань, на которую сверху нанесено пвх-покрытие, делающие тент неуязвимым для осадков, ветра. Основное применение тента - покрытие кузовов (пологи) газелей, фур. Мешки из ПВХ-тента служат довольно долго, особенно если тент повышенной плотности.

В компании "New Nomads" при производстве боксёрских груш используется очень плотный "камазный" тент, позволяющий существенно продлить срок жизни спортивного снаряда.

2. КАКОЙ НАПОЛНИТЕЛЬ БОКСЁРСКОЙ ГРУШИ ЛУЧШЕ?

На данный вопрос нет однозначного ответа, на одном из спортивных форумов я видел советы эксперта, который советовал набивать груши только рисом или вишневыми косточками. Поэтому я перечислю популярные материалы для набивки груши, и попробую дать краткий, но ёмкий комментарий о плюсах и минусах каждого.

Итак, чаще всего в магазинах мы видим боксёрские груши со следующим наполнителем:

Опилки
Опилки + резиновая крошка
Ветошь (тряпки)
Резиновая крошка

В каждом из вариантов в качестве вспомогательного материала может выступать песок, который регулирует вес мешка и позволяет, к примеру, утяжелить лёгкий опил.

Опилки - самый дешевый материал для набивки боксёрских груш. Его минусы: он пылит, если мешок не оснащен пылезащитным подкладом, быстро сбивается и даёт серьезную усадку. Плюсы: дешевый, доступный.

Ветошь - также дешевый материал. Минусы: нет эластичности снаряда при отработке ударов, трудно равномерно и одинаково хорошо набить грушу.

Резиновая крошка. Один из самых дорогих и качественных наполнителей для набивки груш. Минусы: цена, возможно экологичность. Плюсы: приятный для удара наполнитель, малая усадка.

Часто резиновая крошка заменяется поролоновой крошкой, полимерной крошкой и т.п.

В случае если выбор пал на резиновую крошку или опилки, лучше удостоверится в том, что в груше есть верхний пылезащитный подклад (обычно пыль летит через молнию, если подклада нет) а боковые и нижние швы достаточно герметичны, чтобы не пропускать пыль. Если вам продают грушу с наполнителем смешанным из опилок и резиновой крошки, постарайтесь узнать пропорции в которых идут компоненты, т.к. часто в таких мешках основную массу составляют дешевые опилки, а резиновая крошка добавлена просто для маркетинга.

3. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ НУЖНЫЙ ВЕС БОКСЁРСКОГО МЕШКА?

Для того чтобы правильно выбрать вес снаряда, нужно понять:

Где будет находится груша (дома или в спортзале)
Какой вес спортсмена, который будет работать по мешку

Если груша будет находится в спортзале, обычно её вес должен колебаться в пределах 60-80 кг. Всё-таки в спортзалах занимаются разные спортсмены, в том числе тяжеловесы и не допустимо, чтобы груша "летала" от ударов по всей амплитуде.

Для домашних тренировок взрослому человеку обычно достаточно груши весом 40-50 кг. если есть место для хорошей отработки ударов. Если место ограничено, а побоксировать хочется можно приобрести груши весом и 20 и 10 кг и повесить, например, в дверной проём.

В разделе боксёрских мешков нашего сайта вы можете найти снаряды различных весов, с любыми наполнителями и большим выбором размеров.

Прежде всего, что такое боксёрский мешок? Это снаряд, предназначенный для отработки ударной техники в различных боевых искусствах. Судя по названию, этот снаряд первоначально был широко распространён в боксёрской среде. Однако прошло немного времени, и трудно стало найти хорошего адепта боевых искусств самых различных направлений, не использующего в своей практике этот снаряд для тех или иных целей:

постановка сильного удара, обладающего пробивной и разрушающей силой
тактическая наработка комбинационной техники (отработка связок)
развитие специальной выносливости (интенсивная ударная работа на протяжении определённого времени, например раунда)
выработка чувства дистанции
набивка и укрепление ударных поверхностей

Однако было бы неправильно считать, что мешки или подобные им снаряды не использовались в тренировочном процессе до того, как это стали делать боксёры. Мешки были всегда. Они появились, наверное, в тот самый момент, когда кому-то пришла в голову мысль, что нужно отрабатывать удары в полную силу, но, не травмируя при этом партнёра.
Появилось множество снарядов, но нужен был такой, который по инертности, массе, твёрдости и податливости напоминал бы тело человека или какую-либо его часть. Так и появились мешки…
Кстати, стоит заметить, что по отношению к этим снарядам всё реже применяется определение «боксёрские».

Боксёрский мешок.

Формы и разновидности
По своей форме мешки бывают самые разные:

цилиндрические
конические
круглые
каплевидные
«гранёные»
имеющие специальные выступы или углубления, имитирующие какие-либо части тела человека
манекены
и пр. и пр.

Всё это определяется, прежде всего, тем, по каким траекториям предполагается отрабатывать удары (восходящие, нисходящие, прямые, боковые и т.д.). Хотя задачи отработки ударов по любым траекториям можно решить с помощью специального расположения мешка в пространстве, проще и рациональнее (при достатке средств и места) иметь мешки различных форм.

Существует две самых распространённых форм мешка:

цилиндр
«груша» (каплевидная форма с односторонней или двухсторонней (при двухстороннем креплении) каплевидностью)

Все остальные мешки являются разновидностями в той или иной форме этих двух, означенных выше.

Величина (размер)
Замечу сразу, что величина не определяет массу мешка напрямую. Хотя, конечно, при всех прочих равных условиях, мешок большего размера будет тяжелее (если, конечно, это не пневматический мешок, наполненный гелием J).
Необходимость мешков различных размеров продиктована задачами, которые решаются с помощью конкретных снарядов.
По размерам (здесь будет рассматриваться длинна – высота снаряда, а не диаметр) мешки делятся на 3-и основные группы (по зоне, имитируемой при отработке ударов):

«головные» (например «груша»);
«корпусные» (голова – тело);
«ростовые» (голова – тело – ноги);

Не думаю, что нужны особые комментарии, для того чтобы понять, какие именно техники (в какие части тела) можно отрабатывать с помощью тех или иных мешков.
Разумеется, что в различных видах боевых искусств не всегда требуются мешки всех размерностей. Так для отработки техники бокса и кикбоксинга вполне достаточно иметь «головной» и «корпусной» мешки. Но уже для тренировок по тайскому боксу, смешанным стилям, каратэ необходим «ростовой» мешок.
Хотя всегда можно решить вопрос отработки любой техники по любой траектории расположением мешка в пространстве. Так на «корпусном» мешке можно отрабатывать удары по ногам, если повесить его ниже…

Масса
По этому критерию деление мешков на категории весьма и весьма условно. Хотя можно попробовать…

«невесомые» — масса настолько незначительна, что снаряд не обладает инертностью и не создаёт сколь-нибудь серьёзного сопротивления при ударе (пневматические мешки, лёгкие динамические груши на растяжках); такие снаряды используются для тактической работы и выработки особенных узко селективных качеств ударной техники, не связанных с силой и пробивной мощью
лёгкие — масса таких снарядов меньше массы тех частей тела человека, которые они имитируют
средние — масса снарядов приближается или равна массе тех частей тела человека, которые они имитируют
тяжёлые — масса снарядов равна или превышает массу тех частей тела человека, которые они имитируют

Есть ещё одна группа мешков, которые, обладая незначительной собственной массой, могут оказывать значительное сопротивление, что определяется конструкцией их фиксации.
В этом случае степень «тяжёлости» мешка можно привести эквивалентно оказываемому сопротивлению.

Масса снаряда определяет технику и, самое главное, манеру работы по конкретному снаряду.
Так на лёгких снарядах отрабатываются тактические и комбинационные схемы, на средних – преимущественно выносливость, постановка правильности траекторий, разучивается и совершенствуется техника и пр., на тяжёлых – постановка мощного пробивного удара, укрепление конструкции ударного звена.
Стоит заметить, что такое функциональное деление очень условно…

Материалы
Здесь я рассмотрю материалы, которые сразу видны при первом взгляде. Это те материалы, с которыми контактирует ударная поверхность. Они формируют оболочку мешка. Таких материалов не так и много, приведу основные:

кожа
искусственные кожи
тенты
ткани

Материалы, из которых изготовлены мешки, влияют на их прочность, надёжность, долговечность и возможность работать в протекторах (или бинтах) или без таковых.

Так работа на брезентовом мешке без протекторов неминуемо, даже при очень хорошей снарядной подготовке и идеальных траекториях, приведёт к ссаднению ударных поверхностей.

Сейчас существует огромное количество мешков по сути, но мало напоминающих мешки по форме – это, так называемые манекены. Они изготавливаются из различных сортов резины или пластика, обладающих органолептическими свойствами, близкими к реальным (тело человека).

Так же из резины делают самодельные «мешки», подвешивая наподобие мешка резиновые «трубы» от обрезиненных валов, используемых на производстве.

Конструкция
Кроме оболочки, находящейся снаружи, существует ещё и внутренняя конструкция.
Нередко это 2-й мешок, вложенный в первый (наружный).
2-й мешок необходим для того, чтобы частично снять нагрузку внутреннего давления от заполнителя (то чем заполнен мешок: песок, резиновая крошка, вода, и пр.) на оболочку мешка, обеспечения большей герметичности (чтобы заполнитель оставался на месте: мелко-сыпучий заполнитель, вода, сжатый воздух) а так же для упрощения обслуживания мешка (когда необходимо разобрать мешок для перенабивки, ремонта и пр.).
В некоторых случаях внутренний мешок не нужен вовсе, и заполнитель располагается прямо внутри оболочки (как правило, в лёгких мешках).
Существую мешки с весьма сложной «слоёной» внутренней конструкцией, представляющей этакий набор матрёшек из мешков, вложенных друг в друга и имеющих различные задачи:

армирование мешка (усиление)
дополнительное утяжеление (один из внутренних мешков содержит очень тяжёлый наполнитель, например дробь) или наоборот – облегчение (один из внутренних мешков содержит очень лёгкий наполнитель, например воздух или поролон); таким образом, небольшой по размеру мешок можно сделать тяжёлым, а ростовой, при весьма больших габаритах, лёгким, но жёстким
регулировка веса (доливка воды и пр.)
усиление пружинистости или жёсткости (закачка воздуха и пр.)
и т.д. и т.п.

Иногда в самую середину мешка вставляют жёсткую или относительно жёсткую конструкцию, способную выполнять ряд функций:

облегчать нагрузку на дно мешка (стержень с «тарелкой» внизу на дне мешка: крепление мешка осуществляется за этот стержень)
препятствие для естественного уплотнения наполнителя под собственной массой (чтобы уплотнитель не «сбивался» внизу)
утяжеление (тяжёлый металлический стержень, помещаемый внутрь мешка)
и др.

Наполнитель
Очень важная составляющая, которая в самой, наверное, значительной степени определяет важнейшие характеристики мешка:

массу
жёсткость
упругость
глубину пробиваемости

Наполнители бывают разными. Приведу примеры некоторых из них:

крупы
песок
резиновая крошка
конский волос
отходы текстильного производства (волокна, лоскут и пр.)
лоскут кожи и кожзаменителей
галька и гравий
дробь (металлические шарики, гайки, травмобезопасные отходы металлопроизводства)
вода (масло)
воздух (негорючий и взрывобезопасный газ)
пр.

Зная основные физические свойства этих наполнителей, можно уверенно предполагать, какими качествами будет обладать мешок.

Варианты крепления
Вот тут вариантов, относительно конструкции, неисчислимое множество.
Думаю, что по способу закрепления мешка в рабочее состояние, можно выделить 2-е большие группы:

Я не буду описывать все варианты конструкций фиксации. Хочу лишь ограничиться важными моментами, на которые следует обращать особое внимание.
Для подвесных мешков:

прочность элемента подвески (цепи, тросы, жгуты из брезента, нейлона, лавсана и пр., шнуры и т.д.)
равномерность распределения нагрузки на элементы прикрепления в местах соединения с обшивкой (желательно, чтобы часть нагрузки ложилась и на внутренний мешок, а ещё лучше, если в мешке находится специальная разгрузочная конструкция, за которую и осуществляется подвешивание (см. раздел конструкция))
возможность регулировки длинны подвески (позволяет регулировать высоту и амплитуду качания снаряда)
простота подвешивания и снятия (карабины, крючья и пр.)

Для напольных мешков (которые стоят на специальных платформах, часто водоналивных или заполняемых другим утяжелителем):

прочность и герметичность платформы (толщина материала, качество швов)
достаточная тяжесть платформы
удобство заполнения и выгружения (слива) заполнителя
возможность регулировки по высоте

Способы подвешивания снаряда в значительной степени определяют возможности работы с ним.
Немногие знают, что и на цилиндрическом мешке можно отрабатывать восходящие и нисходящие удары, если его подвесить или положить между опорами горизонтально.

Так же можно подвесить его таким образом, чтобы нижняя часть стояла на полу, а сам он располагался под углом к земле. Такое расположение позволяет отрабатывать «косовосходящие» или «косонисходящие» удары.

Длинна подвески определяет степень «свободы» снаряда, т.е. амплитуду его качания. Таким образом, регулируя степень подвижности мешка, можно сместить задачи с акцентом на тактику или постановку удара.

Очень хорошей конструкцией подвески является 2-стороннее крепление мешка, когда он подвешивается в верхней части, а нижняя крепится линем (шнур, пружина, жгут и пр.) к полу или земле. Такое крепление сохраняет подвижность снаряда, но обеспечивает его принудительное возвращение в исходное положение. Особенно полезно такое крепление для «невесомых», лёгких и средних мешков.

Понятно, что такое крепление возможно, если у мешка есть система подвешивания с обеих сторон. Это очень удачное конструктивное решение, которое может обеспечить ряд возможностей:

динамическое крепление сверху и снизу (см. выше)
подвешивание в горизонтальном или наклонном положении (см. выше)
переворачивание мешка с целью профилактики запрессовывания сыпучего наполнителя в нижней части мешка

Место прикрепления мешка должно быть таким, чтобы обеспечить свободное перемещение и маневрирование вокруг него в боевой стойке, что значительно расширит спектр решаемых тактических задач.
Где-нибудь в углу можно (но не рекомендуется) подвешивать какой-нибудь неподъёмный мешок, предназначенный для постановки «сверхмощного» удара, набивки и укрепления ударного звена. Но в таком случае его можно просто поставить на пол.

Думаю, что изложенная здесь информация позволит грамотно и методично подойти к выбору мешка.

Хочу добавить, что не существует универсального снаряда, и нет универсального мешка.
Для проработки различных аспектов различных техник требуются различные снаряды. Чем выше уровень подготовки, тем более комплексной должна быть работа на мешках, а, значит, последних должен быть полный арсенал.
Для новичка боксёра подойдёт «корпусной» мешок или груша (подвешиваемая на уровень головы или корпуса), а для единоборств, практикующих техники ударов по ногам необходим «ростовой» мешок…

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Отработка техники удара – это та база, без которой невозможно научиться ни одному из существующих сегодня контактных видов единоборств. Основным снарядом для тренировок является боксерская груша.

Поэтому так важно знать, как выбрать грушу для бокса, чтобы начать оттачивать мастерство простых и сложных ударных приемов.

Применение специального «мешка для битья» с выше описанной целью началось достаточно давно. Первое упоминание о подобных снарядах относятся еще к древности. Тогда использовались кожаные капсулы, подвешиваемые на веревку и набиваемые песком или тканью.

Виды груш

В зависимости от технологии наполнения боксерская груша может иметь три модификации:

Набивная. Засыпается сверху сыпучим наполнителем.
Наливная. Содержит водонепромокаемый резервуар, заливаемый водой.
Надувная. В основе используется накачиваемая сжатым воздухом камера.

По цели применения груши имеют следующие модификации:

Классическая. Весит 20-40 кг.
Апперкотная. Имеет массу около 50 кг, располагается горизонтально и применяется для отработки удара-апперкота.
Пневматическая. Обладает свойством резкого возвращения и позволяет спортсмену повышать навыки скорости и точности.
Гидравлическая или водоналивная. Выполняется в форме цилиндра или манекена. Может устанавливаться как на полу, так и в подвешенном состоянии.
Настенная. Изготавливается в форме квадратного выпуклого мешка, закрепляемого к стене. На ней отрабатываются силовые удары, например, хук.
Боксерский мешок для серийных ударов. Имеет массу до 120 кг и длину в человеческий рост. Применяется для работы над серийными техниками.
Манекен. Выполняется в форме тела человека.
Чейзер (груша на растяжках). Небольшого веса снаряд. После удара возвращается по непредсказуемой траектории в исходное положение.

Помимо этого, существует серия мелких груш для отработки быстроты реакции, динамических связок и точности удара:

Каплевидная.
Скоростная.
Напольная на штыре.
Подвесная.

При выборе груши для взрослого человека следует учитывать, что для получения полноты эффекта тренировки, одного какого-либо вида снаряда будет недостаточно. Одни предназначены для отточки точности и мастерства, другие – для скорости и реакции, третьи – для силы и выносливости.

Материал набивки груши

Показателем высокого качества снаряда является близость его свойств к параметрам тела человека. Иными словами, наполнитель должен быть таким, чтобы после удара форма возвращалась к изначальному состоянию, но при этом не пружинила и кулак не утопал в его структуре.

Рассмотрим более подробно материалы, применяемые официальными производителями.

Ткань или ветошь

Текстильная ветошь – наиболее популярный вид наполнителя. Такая набивка оберегает руки и суставы спортсмена от травм и повреждений при любых видах работ на снаряде. Плотность набивки регулируется.

Резиновая крошка

Считается одним из самых лучших наполнителей. Размер гранул не должен превышать пределов 1-5 мм. По показателям плотности и массы превосходит кожу и ветошь, поэтому часто входит в состав тяжеловесных мешков. Отличается хорошей упругостью и жесткостью. Резина не гниет и не сбивается книзу за все время применения. Предназначается прежде всего для профессионалов. Новички при использовании данного варианта могут легко получить травму. Единственный минус – высокая стоимость.

Обрезки кожи

Еще один высококачественный материал. Мешки с ним хотя и мягкие, но достаточно тяжелые и упругие. Благодаря хорошей амортизации даже при самом сильном ударе руки спортсмена не пострадают. Наполнитель не уплотняется книзу в ходе всего процесса эксплуатации, не подвергается гниению и образованию плесени. Кроме того, он не вредит обшивке. Большая часть современных производителей выпускает смешанный вариант – кожаные лоскуты с ветошью. За счет этого снаряды получаются еще более функциональными и долговечными.

Опилки и тырса

Наполнители могут использоваться как вместе, так и по отдельности. Главные их преимущества – жесткость, экологичность и дешевизна. Однако платой за это является недостаточно тяжелый вес, низкая стойкость к влаге и заражению микроорганизмами. Помимо этого, материал при ударе очень пылит и создает много шума. При этом после работы снаряд нужно периодически встряхивать, так как низ становится плотным, а верх разрыхляется. Ввиду этих недостатков некоторые изготовители добавляют песок, резиновую крошку, кожу или ветошь.

Песок

Не очень практичный наполнитель, ввиду быстрой сбивки структуры. Со временем снаряд может просто окаменеть. Однако по приданию нужного веса материал выходит на первое место. Поэтому в чистом виде его редко применяют, а сочетают с каким-либо разрыхлителем – опилками, крошкой из резины, гранулами.

Другие материалы

В качестве наполнителя также могут быть использованы гранулы, поролон, вода и даже воздух. Поролон очень легкий и не живучий материал, поэтому им чаще всего набивают детские груши. Водой наполняют напольные резиновые формы-снаряды. Воздухом под давлением накачивается специальная камера, помещаемая внутрь снаряда.

Таким образом, оптимальным является груша с наполнителем из резиновой крошки, лоскутков кожи, ветоши. Для утяжеления часто применяется песок. Однако такая добавка со временем приведет снаряд в негодность.

Материал обшивки

Вторым важным аспектом при выборе боксерского мешка является материал обшивки. Применяются следующие его виды:

ПВХ или поливинилхлорид.
Натуральная кожа.
Заменитель кожи.
Брезент.

Хотя ПВХ является синтетическим материалом, он достаточно приятный на ощупь. Благодаря этому с ним можно работать без перчаток. Обшивка на его основе прочна и устойчива к износу. Вторым по популярности материалом является натуральная кожа. Она тоже достаточно прочна. Однако, чем толще, тем грубее. Поэтому заниматься без защиты для рук можно только с тонкой кожаной обшивкой. При этом если ее толщина меньше 2 мм, она быстро порвется.

Брезент, пожалуй, является самым прочным, долговечным и недорогим материалом. Платой за эти свойства является существенная грубость материала. Бить по нему без перчаток не рекомендуется даже профессионалам. Обшивка из кожзаменителя достаточно дешева. Однако для интенсивной и частой тренировки она не подходит, так как не отличается хорошей прочностью.

Как выбрать грушу по весу

Вопрос о том, как выбрать боксерскую грушу по весу, входит в категорию основных в ряд с выше рассмотренными. Ведь от правильности ее подбора по данному критерию будет зависеть эффективность тренировки и косвенная помощь на ринге. Современные виды снарядов делятся на следующие виды:

Для детей.
Постановка удара новичками.
Тренировки любителей на скорость, силу и технику.

Для отработки ударов всех типов всем категориям атлетов.
Идеальны для дома или обычного зала, так как не нуждаются в усиленном креплении.

Для тренировки тяжеловесов.
Отработка силовых показателей.
Для всех видов ударов – руками, ногами, сериями и т. д.

При выборе веса груши существуют стандартные рекомендации в зависимости от веса самого спортсмена:

Тяжелой категории 85+ кг – снаряд от 45 кг.
Средней группе 75-85 кг – мешок не более 40 кг.
При весе 60-75 кг – груша в пределах 30-40 кг.
До 60 кг – изделие 20-30 кг.

Однако это правило далеко не всегда применимо. Например, существует мнение, что вес груши должен равняться массе самого атлета. Естественно, это не всегда применимо, например, для новичка или ребенка. Для начала снаряд должен быть куда-менее легким. С другой стороны, спортсмену-профессионалу иногда нужно поработать с более тяжелым мешком для отточки силовых комбинаций. Поэтому выбор должен происходить сугубо индивидуально с учетом уровня подготовки, физических возможностей, техникой, стилем и тактикой планируемого боя.

Как выбрать грушу для ребенка

Детский боксерский мешок следует выбирать прежде всего исходя из того, сколько лет самому ребенку.

До 5 лет подойдут снаряды весом всего 1,5 кг с поролоновой крошкой внутри.
От 5 до 7 лет закладываются первые навыки ударной техники. Поэтому требуется груша более тяжелая – 4-5 кг с песком или полипропиленом, позволяющая прочувствовать удар.
От 8 лет можно начать проводить полноценные детские тренировки. Мешок должен отвечать качественным требованиям. Поэтому лучше предпочесть экземпляр с резиновой крошкой весом от 8 до 16 кг.

Как вариант для подрастающего поколения подходит универсальная модель надувного типа. Ее жесткость регулируется степенью накачки, благодаря чему легко подбирается под антропометрию юного пользователя.

Какую грушу лучше выбрать для дома

В решении вопроса о том, как выбрать боксерскую грушу для дома, необходимо учитывать все выше рассмотренные аспекты. Однако к этому добавляется еще несколько важных нюансов:

Наполнитель не должен пылить.
Для подвесного варианта требуется надежное крепление с учетом особенностей и типа материала стен или потолка.
Полноценная работа с грушей возможна только тогда, когда вокруг нее будет свободная зона в радиусе минимум 1,5 метра.

Не стоит выбирать для дома слишком тяжелую и длинную грушу. Заниматься с ней будет просто не удобно. Оптимальна модель весом до 40 кг и длиной 90-100 см. Другое дело, если под снаряд выделяется отдельная просторная комната или зал. Тогда хозяину предоставляется полный выбор оснастить его всем необходимым, исходя из своих потребностей и возможностей.

Одним из основных снарядов для отработки ударов в различных видах контактных единоборств является боксерская груша. У нее есть несколько разновидностей, которые отличаются материалом изготовления, формой и типом крепления. Все эти нюансы в совокупности влияют на технику нанесения ударов.

Что такое боксерская груша?

Практически в любом спортивном или тренажерном зале фитнес-клуба, не говоря уже о профильных залах единоборств, можно встретить снаряд для отработки ударов, причем не один. К самым популярным и распространенным относится груша для бокса. Это специализированное оборудование, предназначенное для отработки определенной ударной техники без спарринг-партнера.

Из чего состоит боксерская груша?

Вне зависимости от того, какой тип снаряжения имеется в спортивном зале, оно имеет схожее строение. Боксерская груша капля состоит из:

Специализированного мешка или чехла определенной формы и размера. Материал может быть разным от натуральной кожи до ее синтетических аналогов.
Наполнителя. Этому компоненту уделяется пристальное внимание, ведь от него зависит вес, объем и эксплуатационные характеристики изделия.
Креплений. Изделия могут иметь специальные подвесы для крепления на потолке или стене, иметь передвижные стойки или платформы.

Для чего нужна боксерская груша?

Такой спортивный снаряд как груша – предназначен не только для бокса. Его могут использовать и бойцы других видов контактных единоборств для:

Отработки техники нанесения ударов, в основном в голову и верхнюю часть туловища, если позволяет размер снаряжения.
Боксерская настенная груша помогает и в развитии скорости реакции, быстроты нанесения ударов или их серий.
Некоторые разновидности помогают тренировать точность.
Специфические виды снаряжения используются для отработки уклонения и нанесения серии ответных даров.

Отличие боксерского мешка от груши

Еще одним типом тренировочного снаряжения считается боксерский мешок, который нередко именуют скоростная боксерская груша, и наоборот. Однако профессионалы утверждают, что это два абсолютно разных снаряда, отличающихся большим количеством параметров:

Форма и размер. Боксерский мешок – это длинный цилиндрический снаряд. Груша же, как понятно из названия, имеет форму капли и относительно небольшие габариты.
Масса. Мешки бывают трех разных весовых категорий от легкой до тяжелой. Масса такого снаряда может варьироваться от 10-ти до 110-ти кг, а иногда и выше. Стандартная боксерская груша весит около 5-16-ти кг.
Предназначение. Набивной мешок считается универсальным снарядом, пригодным для отработки различного рода ударов как руками, так и ногами. Груша же используется для тренировки серии быстрых и точных ударов рукой в боксе, кикбоксинге, карате и некоторых других видах единоборств.

Виды боксерских груш

Все многообразие моделей этого спортивного снаряда можно разделить на разновидности:

Как выбрать боксерскую грушу?

Только профессиональные бойцы приобретают боксерские груши для дома нескольких разновидностей. Часто у таких спортсменов есть собственные домашние тренажерные залы, где все необходимое оборудование легко размещается. Новичкам и начинающим спортсменам приходится выбирать одну-две модели из всего предложенного ассортимента. При этом специалисты рекомендуют учитывать:

Тип крепления или установки боксерской груши.
Габариты снаряда. Они подбираются индивидуально, исходя из возраста, роста и уровня подготовки спортсмена.
Вес изделия относится к отдельной категории. Его рассчитывают, исходя из массы тела боксера, силы и техники его удара.
Материал чехла, который сильно влияет на конечную стоимость изделия.
Наполнитель. Это может быть как песок и опилки, так и водоналивные модели.

Материал для боксерской груши

Одним из важных критериев выбора является материал боксерской груши. Современные производители изготавливают спортивные снаряды из:

Натуральной кожи. Этот материал считается самым лучшим. Он мягкий и эластичный, прочный и долговечный. К тому же считается, что боксерская кожаная груша наименее травматична для фаланг пальцев. Единственным недостатком можно назвать высокую цену изделия.
Искусственной кожи. Такие изделия занимают большую часть рынка. Материал несколько схож с натуральным аналогом, однако стоит значительно дешевле. Спортзалы чаще укомплектованы снарядами из искусственного материала.
Ткани. Такие груши считаются самыми дешевыми. К тому же, они отлично подходят для тренировок на свежем воздухе, отлично выдерживая перепады температур. Единственным минусом является высокий риск травмирования кожи и костяшек пальцев, поэтому бить по ним нужно только в перчатках.

Наполнитель для боксерской груши

Существует несколько вариантов того, что может быть внутри боксерской груши. Среди самых распространенных наполнителей:

Тырса. Самый непрактичный и мало используемый материал. Его «не любят» спортсмены за то, что со временем он оседает и каменеет, что делает невозможным дальнейшие тренировки.
Древесные опилки. Боксерская груша дома может быть набита эти натуральным материалом. Они стоят дешево, однако, со временем гниют и слипаются в комья.
Песок. Этот недорогой материал оптимален для опытных спортсменов, так как снаряды получаются слишком жесткие.
Резиновая стружка. Многие тренеры утверждают, что это самый лучший материал набивки. Он не подвергается гниению и не сваливается в комки. Единственный минус – высокая цена относительно других аналогов.
Ветошь. Отличный вариант наполнителя с хорошим объемом и длительным сроком эксплуатации. Минусом является лишь малый вес при внушительном объеме.
Специальные гели. Они используются в дорогих аналогах в основном как прослойка между главным наполнителем и внешним материалом для улучшения эксплуатационных характеристик снаряда.

Вес боксерской груши

Еще одним важным критерием, по которому выбирается боксерская груша для дома является ее вес. Тут важно учитывать три параметра:

Назначение изделия. Маленькие груши-капли для отработки точности весят около 5-ти кг, тогда как массивные боксерские мешки – 100 кг и более.
По одному из негласных правил тренажер для отработки ударов приобретается массой, равной половине веса спортсмена. То есть детская боксерская груша, как и женская, может весить около 15-30-ти кг, а мужская от 45-ти кг и более.
Степень тренированности и силу удара. Чем мощнее спортсмен, тем с большим весом он должен работать.

Крепление для боксерской груши

Существует несколько вариантов крепления подвесных груш:

С помощью специального крепления к потолку или стене. Такой вариант требует сверления выбранной поверхности, поэтому подходит не всем.
Нередко многие спортсмены подвешивают снаряд на турник с помощью ремней или цепей, идущих в комплекте. Такой вариант не требует проведения «пыльных» работ, но и переместить при необходимости грушу будет не просто.
Во многих спортивных залах используется специальная стойка для боксерской груши. Она представляет собой сварную металлическую конструкцию со смещенным центром тяжести для безопасного подвешивания даже массивных тренажеров.

Рейтинг боксерских груш

Среди профессионалов сложились определенные предпочтения брендов спортивных снарядов, которые зарекомендовали себя качественными и удобными в тренировках. К таким моделям относятся:

Боксерская груша своими руками

Не у всех есть возможность или желание покупать магазинные снаряды, при этом тренироваться на обычных мешках с песком тоже не хочется. В таком случае можно самостоятельно сшить спортивный снаряд нужной формы, размера или прочности. Для этого нужно выполнить несколько шагов инструкции, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях:

Определиться с материалом. Лучше всего использовать брезент или искусственную кожу.
Создать простые выкройки и сшить материал. Лучше использовать швейную машинку.
Затем изделие наполняют песком или опилками и закрывают верхний край, стягивая прочной веревкой петли в количестве 4-8 шт. Вшивают кольцо для крепления.
После нескольких тренировок наполнитель может немного сбиться, поэтому его нужно будет досыпать и лишь потом полностью зашивать грушу.

Установка боксерской груши

Существует два стационарных способа установки этого вида спортивного снаряжения:

Как правильно бить боксерскую грушу?

Только люди, далекие от единоборств думают, что работа с боксерской грушей является простым занятием. Профессионалы же понимают, что это полноценная тренировка с большим количеством тонкостей и нюансов:

Взгляд должен быть сконцентрирован на всей поверхности, а не на одной точке. В противном случае на ринге противник будет понимать, в какую область ему собираются нанести удар.
Важно занимать правильную стойку, не направлять корпус чрезмерно вперед и не толкать и раскачивать, а бить грушу.
Удары наносятся сериями по 3-5 с небольшим перерывом.
Дыхание является одним из ключевых моментов тренировки. Оно должно быть не сбивчивым и глубоким, чтобы можно было наносить удар каждые 2-3 сек.
При работе с грушей важно не забывать и правильно держать руки, как бы все время в защите. Длительные тренировки с неправильной постановкой рук приведут к поражению в настоящем бою.

Футбольные ворота - незаменимый аксессуар для увлекательной игры с мячом, которую полюбили во всем мире. Они бывают стальными, пластиковыми, надувными, детскими и взрослыми. Если не по карману купить конструкцию, ее можно сделать своими руками.

Футбольный мяч имеет множество модификаций. Выбор зависит от условий игры (в зале или на открытой площадке), от качества покрытия (трава, асфальт, искусственный газон), от профессионализма, возраста и личных предпочтений игроков.

Петли TRX являются инновационным спортивным тренажером, подходящим для занятий дома и на улице людям любого возраста и разного уровня подготовки. Оригинальный снаряд применяется для тренировок бойцов спецотрядов и реабилитации после травм.

Фигурные коньки – оснащение спортсмена, выполняющего на льду сложные элементы – прыжки, вращения, шаги. Они имеют особую форму лезвия. Ухаживать за ними легко, а еще необходимо своевременно восстанавливать «канавку» на металлической части.

Читайте также: