Мечтать не вредно о загаре медном

Обновлено: 18.04.2024

врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице, кандидат медицинских наук

Миф 1: Солнцезащитным кремом нужно пользоваться только людям со светлым фототипом кожи.

Важно помнить, что под воздействием ультрафиолетового излучения мы не только загораем. УФ-излучение делится на три спектра в зависимости от длины волн, способных проникать в кожу. Не заботясь о ее защите, вы разрешаете этим лучам стимулировать выработку ферментов, разрушающих коллаген. Это приводит к фотостарению кожи, развитию гиперпигментации и сосудистой сеточки. УФ-излучение несет за собой и куда более серьезные последствия, например, развитие злокачественных опухолей, самая опасная из которых — меланома. Так что всем, независимо от фототипа кожи, стоит пользоваться кремом с высокой защитой от солнца на протяжении всего отпуска. И не пренебрегать ежедневной защитой от солнца в летний период в том числе в родном городе.

Миф 2: Кожа не может обгореть в пасмурную погоду

Небо, затянутое тучами, и прохладный ветер, приятно обдувающий кожу, могут легко сбить с толку отдыхающих. Не забывайте, что облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду.

Миф 3: Достаточно наносить солнцезащитное средство на кожу один раз в день перед выходом на пляж.

Крем надо обновлять на коже каждые 2-3 часа, независимо от того, сидели вы на пляже или активно строили песочные замки. После погружения в воду 90% средств смывается с тела, а морская вода оказывает влияние даже на водостойкие средства, снижая их защиту. Поэтому после купаний особенно не стоит лениться повторно наносить защитный крем. Если вы используете тональный или дневной крем с SPF-фактором, то должны понимать, что они «работают» также всего несколько часов, а вовсе не весь день.

Фото: Vostock Photo/Shutterstock

Миф 4: Одного солнцезащитного средства хватит на несколько сезонов.

У всего есть срок годности, и солнцезащитный крем – не исключение. Большинство подобных средств можно хранить не более года в открытом виде. После истечения этого периода, они теряют свои защитные свойства. Более того, химические вещества, входящие в их состав, по истечению срока годности могут менять свою структуру и свойства, что, в свою очередь, может оказывать негативное влияние на кожу в виде аллергического дерматита или даже фотодерматита.

Миф 5: Наносить солнцезащитный крем надо только на открытые участки тела

УФ-лучи настолько сильны, что способны проникать сквозь стекла зданий и автомобилей. Именно поэтому наносить солнцезащитный крем важно на все тело, независимо от того, сколько участков кожи покрывает ваша одежда. Обычная рубашка способна защитить вас от солнечных ожогов, но не от фотостарения.

Миф 6: Перед поездкой на море стоит походить в солярий, чтобы подготовить кожу к загару.

Да, безусловно, приехав на море с уже загорелой кожей, вы значительно снижаете риск обгореть. Но нужно помнить, что лампы, установленные в солярии, оказывают не менее интенсивное и вредное воздействие на кожу, чем солнце. Кроме того, знаете ли вы точно, когда солярий проходил техническое обслуживание с заменой ламп? Ведь если их не менять вовремя, они становятся очень опасными для нашей кожи. Негативное воздействие испускаемого лампами УФ-излучения будет сильно превышать все допустимые нормы.

Фото: Vostock Photo/Shutterstock

Миф 7: Если есть много моркови, то загар будет более красивым.

Отчасти, верно, но не совсем. Действительно, каротиноиды, содержащиеся в моркови и придающие ей аппетитный оранжевый цвет, могут оказывать опосредованное влияние на клетки, синтезирующие пигмент. Но при воздействии солнца данные вещества являются больше антиоксидантами и защищают клетки кожи от вредного воздействия УФ-излучения. Не обязательно есть килограммы моркови - современные биодобавки, принимаемые за 1-2 недели до отпуска и во время него, содержат необходимую концентрацию каротиноидов. Так что необходимости есть морковь на завтрак, обед и ужин ради красивого загара нет.

Миф 8: Если нанести средство с максимальным SPF, то можно не бояться длительно находится на солнце даже в период пика солнечной активности (полдень).

Показатель уровня SPF (например, SPF 20) определяется по минимальной эритемной дозе. Это та длительность нахождения на солнце, при которой на коже может появиться покраснение. Этот показатель индивидуален, к тому же отличается у разных людей с разными типами кожи. Считается, что стандартная эритемная доза у человека со светлой кожей составляет 25-20 минут. Это время нужно умножить на показатель SPF, обозначенный на этикетке средства. Таким образом можно узнать примерное время, в течение которого вы можете находиться на солнце, не получая ожога. Но по истечении этого ориентировочного времени необходимо нанести средство снова или уйти в тенистое место. Более того, защита SPF не отражает 100% солнечного излучения, которое имеет широкий спектр волн (не только УФ-А и УФ-B, но и инфракрасное излучение, а также видимый спектр), соответственно даже при использовании максимального SPF вы подвергаете свою кожу повышенной опасности. Поэтому режим загара (до 11 и после 16 часов) должен соблюдаться, несмотря на самое лучшее защитное средство.

Миф 9: Рак кожи может появиться, только если получить солнечный ожог.

Солнечный ожог — это лишь одно из явных проявлений воздействия УФ-излучения на кожу. Самые страшные изменения (мутации клеток) происходят незаметно.

Миф 10: Загар помогает получить нужную дозу витамина D.

Если вы не живете в условиях круглосуточной ночи и полноценно питаетесь, то 15-ти минутной прогулки на южном солнце будет более чем достаточно для получения оптимальной дозы витамина D. К сожалению, запастись витамином D на весь год вперед в отпуске не получится, поэтому длительно загорать для этого не нужно. По возвращении домой принимайте витамины, ведь загар в солярии, несмотря на популярный миф, не стимулирует синтез витамина D, так как его лампы излучают другой УФ-спектр волн.

Погода радует солнечными деньками, и сейчас особенно актуально поговорить о загаре. Как и чем защитить кожу от солнца, чтобы получить ровный и красивый загар? Перед вами — инструкция по принятию солнечных ванн.

Есть несколько правил, которые помогут добиться максимально хорошего результата.

В какое время лучше загорать

Загорать лучше всего до 12:00 и после 17:00 — это самое благоприятное время для получения красивого равномерного загара без вреда для здоровья. В середине дня солнце очень активное, и ультрафиолетовые лучи пагубно воздействуют на кожу, вызывая фотостарение, гиперпигментацию и появление сосудистых звёздочек.

Также повышается риск возникновения меланомы — опасного онкологического заболевания. Поэтому детям до трёх лет категорически нельзя пребывать на солнце без защитных средств, так как это значительно увеличивает риск злокачественной опухоли.

Сколько по времени можно находиться под солнцем

Сразу долго находиться на солнце нельзя — кожу надо подготовить к принятию солнечных ванн. Первый раз загорать стоит не более 15 минут, с каждым днём увеличивая время пребывания на солнце. Речь идёт только о тех часах, которые мы указали ранее — до полудня и после пяти вечера.

Если же по каким-то обстоятельствам вы находитесь под открытым солнцем в период времени, не рекомендованный для загара, необходимо использование солнцезащитных средств с высоким фактором SPF — 50+. Крем важно обновлять каждые два часа, потому что его свойства со временем снижаются и не обеспечивают должную защиту, даже если вы его ощущаете.

Как подготовить кожу к загару

Перед выходом на солнце кожу необходимо подготовить к загару. Есть несколько правил, которые помогут добиться максимально хорошего результата.

Вовремя сделанная депиляция. Не накануне перед загаром, а хотя бы за несколько дней до. Потому что любая подобная процедура нарушает покровный барьер кожи. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа защищается от ожога выработкой меланина. Это пигмент, который откладывается неравномерно и может привести к появлению пигментных пятен.

Скрабирование. Сделать его лучше за день-два до предполагаемого загара. Так вы очищаете кожу от ороговевших чешуек, позволяя загару лечь равномерно и остаться на коже дольше.

Делимся тремя рецептами домашнего скраба в статье.

Увлажнение кожи. Загорать нужно обязательно с нанесением увлажняющих средств. Сделать это в идеале заранее, непосредственно перед загаром, потому что ультрафиолетовые лучи агрессивно воздействуют на кожу и высушивают её.

Какие средства лучше использовать

Средства могут быть самые разные — как для загара, так и от загара. Если у вас первый фототип кожи — сразу краснеете, а не загораете — лучше всего использовать средства с защитой минимум SPF 15-30. Даже в этом случае вы получите красивый оттенок.

Многие ошибочно считают, что с солнцезащитными средствами загара не будет, но это не так. Наоборот, цвет ляжет ровно и без вреда для здоровья.

После загара тоже нужно использовать увлажняющие средства — как в случае с появлением золотистого оттенка, так и в случае ожога. В первом варианте это необходимо для закрепления результата, потому что ультрафиолет сушит кожу, а с ороговевшими чешуйками она будет быстрее облазить, лишая вас приобретённого красивого загара.

Если вы получили ожог (кожа покраснела, чувствуется покалывание, зуд, появились пузыри), облегчить неприятные ощущения помогут специальные средства. Обязательно берите их с собой на отдых, если хотите загорать без вреда для здоровья.

Подробнее о том, как ухаживать за кожей и волосами летом, рассказали в материале.

Это обманчиво простое и маленькое упражнение. На самом деле оно может так много рассказать, что я разобью эти моменты на три группы, каждая из которых приведет к своим вопросам и упражнениям: выбор и личность, уникальность против соревнования, ценности и «объективность».

I. Выбор и личность

Вы, вероятно, заметили, что вам потребовалось некоторое время, чтобы выбрать цвет. Оказалось, что вы крайне скрупулезны и избирательны, вам было трудно определиться. Такое случается со многими: вы не хотели выбрать неправильный цвет.

Где-то в глубине души вы понимаете: вам слишком мало приходится выбирать самостоятельно, поэтому вы выражаете себя в предпочтениях. Вы сражаетесь за свои вкусы. Как только дело доходит до цвета или до рецепта приготовления курицы, до оформления дома, до одежды, прически, до выбора между Элвисом Пресли или оперой – вы будете стоять не на жизнь, а на смерть, потому что в этом ваша цельность.

Вы так тщательно выбирали цвет, потому что подсознательно, полуосознанно понимаете: ваш стиль отнюдь не нечто незначительное. Выбирая цвет, музыку, галстук или узор на занавесках, вы не просто балуете себя или потакаете своим капризам. Вы заявляете о себе. Вы говорите: «Вот такой я!» Вот почему эти мелкие решения так для вас важны.

Держите вышесказанное в уме, и давайте приглядимся к вашему стилю.

Сыграйте в сыщика. Осмотрите собственное жилище, как будто вы детектив и пытаетесь по обстановке в доме понять, кто тут жил. Ведь в какой-то степени вы и в самом деле изучаете незнакомца. Вы ищете следы и изучаете отпечатки пальцев, выслеживаете уникальную личность, не имея ни малейшего понятия о том, кем можете оказаться.

Обследуйте шкафы с одеждой, кухню, полки с книгами и дисками. Взгляните на мебель, ковры, занавески, картины на стенах, на еду в холодильнике. Обратите внимание на цвета, порядок или беспорядок, на расположение вещей в комнате. Опишите все характерные черты и склонности, какие вам откроются.

Например, собранный или легкомысленный человек живет здесь? Компанейский или одинокий? Руководствуется чувствами или разумом? Или и то и другое? Она читает больше художественной литературы или исторических книг? Ему нравится Бах или Эрик Клэптон? Или оба? Выбор обстановки показывает, что хозяин предпочитает необработанные натуральные материалы или тщательно отделанные по последней моде? Есть ли в доме или квартире главная, резко отличающая его черта? Есть ли любимое место – кухня, письменный стол, камин, музыкальный центр? Что говорит о своем обладателе одежда в платяном шкафу? (Я никогда не встречала бездумно одетого человека!) И так далее.

Собрав все улики, что сумеете, сядьте и прочитайте составленное детективом досье. Это ваш портрет.

Вот Рут, тридцативосьмилетняя учительница английского языка, удивилась. Она никогда не считала себя визуалом. Если бы ее спросили, чем она интересуется, ответила бы, что любит литературу, музыку и ничегошеньки не понимает в живописи. И все-таки в своей квартире она разместила пробковую панель на всю стену и создала на ней композицию из открыток, в которой и проявилось ее подсознательное чувство цвета и стиля. Она это сделала просто потому, что ей нравились эти картинки, они красиво смотрелись и поднимали ей настроение. Рут об этом никогда и не задумывалась. Только после игры в детектива ее осенило, что для нее очень важен визуальный момент. Ей нужно было что-то радующее глаз, и она знала, как это создать.

Маргарет двадцать шесть лет. Она работает программистом в офисе со строгим дресс-кодом и считает себя деятельной и собранной. Но в выходные надевает броскую, эффектную одежду: большие шляпы, декольте, накидки и много всего сверкающего. Разглядывая свои вечерние платья в шкафу, она почувствовала себя Кларком Кентом, который смотрит на свой костюм Супермена[9]. Наряды рассказывали о ее второй, скрытой личности, вырисовывался образ актрисы или искательницы приключений, безрассудной и драматичной, с любовью к костюмам и выразительным позам.

Билл – бухгалтер, которому приходится брать много работы на дом. Он изобрел собственную систему хранения документов с цветовыми кодами, обеспечивающую быстрый доступ к нужным бумагам. И считал это не более чем удобством. Однако, взглянув на систему глазами сыщика, обнаружил, что ему присущи логика и находчивость, талант к организации и конструктивным решениям.

Джейкоб, сорокапятилетний холостяк, поэт, временно работающий в небольшом колледже в Новой Англии, обнаружил в своем доме не один, а целых два центра: библиотеку и кухню! На кухонных полках были аккуратно расставлены специи, а на библиотечных – книги. Медные горшочки с любовью начищены до блеска, так же как его сонеты доведены до совершенства. Ему пришлось признать: в этом доме живет человек куда более общительный и эмоциональный, чем тот меланхоличный затворник, каким он себя считал.

Кларк Кент – скромный журналист, альтер эго Супермена, знаменитого героя комиксов и фильмов.

Моя подруга одна воспитывает дочь. Так получилось она осталась одна всю жизнь живёт для ребёнка. Все для дочери, не в чем ей не отказывает. Я ей говорю так нельзя, надо и о себе думать. Дочь выросла ни чего делать не хочет. Дома у них постоянно ругань. Она стала повышать голос на мать, обвинять её что нет денег, что она не хотела такую мать. Подруга имеет с детства инвалидность. Мне её очень жалко, но лесть в семью я не хочу. Подскажите, пожалуйста, как быть?

Мечты вянут так же быстро, как и цветы.

МЕЧТА ИДИОТА

Как же хорошо, спокойно,
Чувства сбросив, словно кожу,
Вся и всеми быть довольной,
Не скривив при этом рожу.
Не бояться неудачи,
Не сгорать в безумной страсти,
Не пытаться жить иначе,
И не думать, кто у власти.

Как же хорошо, спокойно,
Жить без всяких там любо-вей,
Жизнь — она ведь хлебосольна
И с улыбкой наготове.
Сбросив чувства, словно кожу,
… показать весь текст …

Бывало, сидишь вечером на террасе в кресло-качалке, лениво покачиваясь, листаешь томик со стихами тонкой ручкой, обёрнутой в кружевные митенки, смотришь на розовый закат, на цветущий вишнёвый сад, на шёлковые ленты, обнимающие соломенную шляпку, на милых деток в матросских шапочках, на супруга своего, беседующего с управляющим о покупке ста пудов пшеницы, думаешь как там твоя сестра Мэри в Баден-Бадене, потом поднимаешься и, полная достоинства и благородства, идёшь в дом.
Идёшь мелкими шажками с…
… показать весь текст …

Дайте слово думать о том , чего Вы хотите , а не о том , какой невероятной или неосуществимой кажется мечта.
Если преследует мысль о том , чтобы подвинуть кого-то или любой ценой кого-то победить-обязательно притянете вибрации , эквивалентные этой мысли , даже , если занимаетесь йогой и каждый день стоите на голове , бормоча мантры.

Захотелось переехать в маленький город, устроиться работать в краеведческий музей с 10 до 16. Перерыв на обед с 13 до 14. Котлеты с макаронами в коробочке от пломбира. Компот яблочный в бутылке из-под пепси.
Смахивать пыль с сомнительного фрагмента мамонта, продавать магнитики редким посетителям с удивлёнными глазами — как нас сюда занесло? Открывать большим ржавым ключом колокольню и ревниво следить, чтобы там наверху не распивали и сильно в колокола не брякали. Потом пить чай с печеньем, добав…
… показать весь текст …

Принц… принц… А я вот о принце не мечтаю ! … Ну куда мне …с моим радикулитом под царскую особу прогибаться . …

-Мечту ищешь в ночи?
-А ты не мечта?
-Мечта…несбывающаяся.

Размечтуха

За окном уже темно
А на сердце ясно
Жду…, Прискачет Белый Принц
На Коне Прекрасном"
…Или все наоборот…
Конь на рыцаре припрет?
Ой, какая ЕРУНДАаа
На ум приходит иногда…
Бум-бум-бум!Молотят в двери
Надо-бы пойти проверить
Кто ломИтся в дверь мою…
Подхожу, в глазок смотрю…
-Мама миа! ПРЫНЦ пришел!
И букет цветов припер
… показать весь текст …

.я всегда был мечтателем, зато мечты у меня высочайшего качества…

( D)Иллюзии, как мечта, сбыться которой, как пролететь журавлем над океаном и не устать…
Delfik 2014 г.

Мечтать не вредно — вредно не мечтать!

А жить лишь будней серостью убогой.

Как страшно жизнь прожив не знать.

Полёта мысли и мечты высокой!

Я жив пока во мне мечта жива.

Как сказка и полёт во сне.

Давая мне стихов моих слова.

Светя мне ярким лучиком во тьме.

Мечтать не вредно — вредно не мечтать!

Давайте жить мечту в жизнь воплощая.

Любить, дружить, смеяться и во сне летать.

И не жалеть своё, другим давая.

И знаю я, пока мечтать умею.

Пока могу в стихах, как в детских снах летать.

Несчастья все и беды одолею.

Мечтай — и сказка может былью стать.