Массаж ложкой как целлюлита

Обновлено: 18.04.2024

По методике известного косметолога Рене Коха применять ложку можно не только в качестве столового прибора, но и как отличное средство в борьбе с целлюлитом. Это один из самых эффективных, а самое главное, дешевых способов избавления от ненавистной «апельсиновой корки» в домашних условиях.

Содержание статьи:

Преимущества ложечного антицеллюлитного массажа

Целлюлит – проблема, знакомая большинству женщин. Поэтому существует огромное количество разнообразных методик в борьбе с этой неприятностью. Среди таких методов, исходя из положительных отзывов на форумах о здоровье и красоте, одно из лидирующих мест занимает антицелюлитный массаж ложками, по методика Рене Коха. Эта процедура, в отличие от большинства других, является абсолютно безопасной. Кроме того, она не вызывает дискомфорта. Дешевизна ложечного массажа также не может не порадовать.

При регулярном выполнении массажа ложками ваша кожа станет более упругой, улучшится ее структура.

Кроме внешних изменений, произойдут и внутренние:

  • заметно улучшится кровообращение в капиллярах и циркуляция лимфы в организме
  • ускорится обмен веществ
  • из тканей организма станет выводиться лишняя жидкость, которая провоцирует отеки

Технология проведения ложечного массажа

Для того чтобы вы ощутили эффект от ложечного массажа, вам потребуются 1 или 2 столовые серебряные ложки и систематичность в выполнении этой процедуры. Данная технология очень проста. Прежде всего подготовьте тело. Желательно, чтобы оно было чистым и разогретым, поэтому лучше всего делать такой массаж после ванны или душа с утра.

По желанию остудите или, наоборот, немного нагрейте ложки. Далее горячие или охлажденные столовые приборы смажьте антицеллюлитным кремом, эфирными маслами либо обычным увлажняющим кремом. На кожу нанесите крем или мед, но не втирайте. Чем медленнее они будут впитываться в кожу, тем эффективнее будет вся процедура.

Температура ложек не играет особенной роли при проведении массажа, она важна лишь для вашего комфорта

Для подготовки кожи слегка ее помассируйте ложками круговыми движениями. Чтобы активизировать кровообращение, будет достаточно легких нажатий. После небольшого разогрева приступайте к активным действиям. Начиная снизу, плавными круговыми движениями строго по часовой стрелке передвигайтесь ложками к бедрам и ягодицам. Периодически постукивайте по коже, создавая эффект дренажа.

Массировать ложками можно не только проблемные участки с целлюлитом, но и лицо в целях его подтяжки и разглаживания морщин

В борьбе с ненавистной «апельсиновой корочкой» женщины используют самые разные способы и приспособления, в том числе столовые приборы. В последнее время набирает популярность такая простая, приятная процедура, как массаж ложками от целлюлита. Она деликатно, при этом эффективно воздействует на бугристые участки тела.

Массаж ложкой от целлюлита

Преимущество массажа с помощью ложки

Целлюлит (или липодистрофия) представляет собой структурное изменение подкожно-жировой клетчатки, при котором разрушаются соединительные перегородки между липидами. Клетки объединяются в неравномерные группы, на теле проступают неэстетичные бугорки, ямки.

Постепенно в пораженных областях нарушается кровообращение, отток лимфы, замедляются обменные процессы. Оставшись без достаточного питания, кислорода, увлажнения клетки эпидермиса отмирают, формируются некротические очаги. Кожа утрачивает защитные функции.

Способов восстановления кожи много. Один из самых действенных — самомассаж ложками от целлюлита. Разработал методику немецкий косметолог Рене Кох. Она быстро набрала популярность благодаря большому количеству преимуществ.

Основные из них:

  • безопасность — манипуляцию разрешается проводить даже людям, которым противопоказаны иные виды массажа (например, при варикозном расширении вен, заболеваниях сердца);
  • отсутствие дискомфорта — ложечки не вызывают никаких неприятных или болезненных ощущений. Действуют мягко, не травмируя чувствительные покровы;
  • столовыми приборами удобно прорабатывать труднодоступные места благодаря их удобной форме;
  • равномерное воздействие на глубокие слои дермы.

Ложки помогают устранить основные нарушения, на фоне которых развивается целлюлит:

  • активируют кровообращение в проблемной области;
  • нормализуют межклеточный обмен веществ;
  • стимулируют отток лимфы;
  • способствуют ускоренному выводу застойной жидкости, снятию отечности.

Еще один плюс сеансов — их доступность. Чтобы провести процедуру, не нужно покупать дорогостоящее оборудование, обладать специальными навыками. Организовать эффективные домашние манипуляции сможет каждая девушка.

Технология проведения ложечного массажа

Перед сеансом массажа надо подготовить тело к воздействию. Следует принять горячий душ или распаривающую ванну. Воспользоваться скрабом, чтобы очистить, раскрыть поры. На кожу надо нанести массажное масло или антицеллюлитный крем.

Можно вместо готовой продукции использовать немного подогретый на паровой баньке мед. Продукт пчеловодства окажет оздоравливающее воздействие на покровы, насытит клетки витаминами, микроэлементами, питательными веществами, обеспечит дополнительный лимфодренажный эффект.

Хорошо помогает размягчить дерму, придать ей гладкость, упругость, эластичность смесь из растительных и эфирных масел. В качестве базы желательно использовать выжимки:

  • виноградных косточек;
  • авокадо;
  • миндаля;
  • оливы;
  • грецкого ореха;
  • зародышей пшеницы;
  • персиковых или абрикосовых косточек.

В основу надо добавить эфирные масла. При целлюлите наиболее эффективны вытяжки:

  • апельсина;
  • розмарина;
  • корицы;
  • шалфея;
  • бергамота;
  • лимона;
  • березового дегтя;
  • грейпфрута;
  • можжевельника.

Для массажной смеси нужно соединить компоненты в следующей пропорции: на 6 ст.л. базового масла 5-12 капель эфирного. Ароматная составляющая не только поможет в борьбе с целлюлитом, но также повысит настроение, снимет стресс.

Ложка от целлюлита используется в разогретом либо охлажденном виде. Столовые приборы также надо обмакнуть в выбранное масло или крем. Сам массаж рекомендуют проводить по следующей схеме:

  1. Двигаться строго снизу вверх, по направлению естественного оттока лимфы. От колена к бедру, затем к паху перемещаться по прямым линиям, чередуя легкий нажим с сильным. Завершить этап успокаивающими поглаживаниями. В середине процедуры можно добавить двойные прихлопывания. Чем плотнее жировая прослойка на бедрах, тем сильнее должен быть шлепок. Допустимо выполнять круговые движения с нажимом по часовой стрелке, против часовой — без давления.
  2. Ягодицы прорабатывают исключительно по часовой стрелке, периодически сменяя давящие нагрузки легкими поглаживаниями. Двигаться от центра к периферии, затем снизу вверх.
  3. Живот проходить от пупка к бокам по кругу, сначала по часовой стрелке, затем против. Сильно не давить. Ложки должны быть умеренно теплыми. От холодных могут возникнуть спазмы. Чрезмерный разогрев дурно сказывается на работе внутренних органов.
  4. Зону декольте проминать теплыми столовыми приборами, передвигаясь под грудью от ложбинки к подмышкам. Молочные железы затрагивать не нужно.
  5. Для проработки спины придется обратиться за помощью к родственникам. Эту зону проходят вдоль позвоночника круговыми движениями по направлению от копчика к шее.
  6. Руки прорабатывают холодными приспособлениями от локтевого сгиба к плечу по внутренней части конечности. Такая манипуляция хорошо справляется с дряблостью мышц.

Внимание: после первых двух сеансов на теле могут формироваться синячки, покраснения. Это нормальная реакция. Затем кожа привыкнет к нагрузкам, побочные эффекты пропадут. Если этого не происходит, нужно снизить интенсивность надавливания.

Каждую область нужно прорабатывать от 15 до 40 минут в зависимости от выраженности целлюлита. После процедуры принять контрастный душ. В заключение хорошо выдержать ложки во льду, приложить к векам. Это поможет убрать мешки, темные круги под глазами, освежить лицо.

Рекомендации

Чтобы самомассаж ложками от целлюлита принес максимальную пользу, во время его проведения надо придерживаться определенных правил:

  • сеансы организовывать утром. Они обладают пролонгированным действием. Лечебный эффект сохраняется на протяжении всего дня, усиливается в сочетании с обычными движениями;
  • уровень нажатия подбирать индивидуально. Давление должно быть ощутимым, но не болезненным. Иначе можно повредить ткани дермы;
  • обязательно пользоваться кремами, маслами, не проминать сухие покровы, чтобы избежать травмирования;
  • столовые приборы нужно стерилизовать перед, а также после каждого сеанса. Это исключит риск занесения инфекции через раскрытые поры;
  • воздействовать не только непосредственно на целлюлитные участки, но и все тело;
  • перед использованием любого крема или средства домашнего приготовления провести аллерго-тест (особенно осторожными надо быть при применении эфирных масел). Обработать выбранным составом внутреннюю часть локтевого сгиба. Если не проявились признаки негативной реакции (краснота, зуд, сыпь), значит смесь допустимо использовать для процедуры.

Внимание: массаж ложками практически не имеет противопоказаний. Главное не воздействовать на поврежденную кожу. При наличии царапин, ожогов, порезов, сеансы придется отложить до полного заживления ранок.

В борьбе с целлюлитом нельзя ограничиваться только одним методом. В комплексное лечение липодистрофии входят:

    ;
  • занятия спортом;
  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • нормализация водопотребления;
  • отказ от вредных привычек;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • косметические процедуры.

Если дополнить перечисленное ложечным массажем, достичь желаемого результата получится гораздо быстрее. Манипуляции должны быть регулярными. Важно тщательно соблюдать технику, график их проведения.

Как часто выполнять процедуру

Периодичность массажа ложками каждая девушка подбирает индивидуально, исходя из степени чувствительности кожи, техники выполнения процедуры.

Оптимальной считается схема, при которой проминания ложками выполняют 12 раз через день. Затем делают перерыв 3-4 дня, после повторяют курс.

Продолжительность процедуры зависит от площади прорабатываемой части тела. Например, руку достаточно помассировать 10-15 минут. Для антицеллюлитного воздействия на живот или ягодицы потребуется минимум 20 минут.

Отзывы

Девушки, которые пользовались этим видом массажа для борьбы с целлюлитом отмечают, что сам по себе он не избавляет от «апельсиновой корочки». Работает только в сочетании с другими методами коррекции фигуры. Однако, уже после первого сеанса кожа становится более мягкой, шелковистой.

Судя по отзывам женщин, процедура очень приятная, не причиняет дискомфорта. Прекрасно тонизирует, успокаивает покровы.

Массаж ложками — отличный вариант непрофессионального воздействия. Он безопасен, при регулярном проведении оздоравливает, омолаживает кожу. Чтобы не разочароваться, не стоит надеяться только на столовые приборы. Они являются вспомогательным способом устранения целлюлита. Если правильно питаться, увеличить физические нагрузки, ложки ускорят процесс восстановления структуры, привлекательного внешнего вида покровов.

Обычная ложка может стать отличным помощником в делах красоты. С ее помощью вы можете разгладить и подтянуть кожу и даже избавиться от целлюлитных отложений на теле. Узнайте, как откорректировать фигуру, не выходя из дома, с помощью ложечного самомассажа. Здесь можно посмотреть информацию о массажной свече.

Почему ложка?

Массаж ложкой от целлюлита впервые был разработан известным косметологом Рене Кохом. Однозначно сказать, почему он выбрал именно такое орудие для процедуры, а не какое-то другое, сложно. Но ценители уникальной антицеллюлитной методики выдвигают 3 основных версии, как имеющие право на жизнь ответы на данный вопрос. Огулов александр тимофеевич массаж живота видео.

  1. Ложки позволяют безопасно воздействовать на нижележащие кожные слои и жировые отложения. С одной стороны, достигается лимфодренажный эффект и стимуляция кровообращения, а с другой – интенсивное «изгнание» застоявшейся жидкости.
  2. Доступность. Ложка – это столовый прибор, который есть в каждом доме. И хотя рассматриваемый массажный метод подразумевает выполнение манипуляции с помощью несколько иного предмета, при его отсутствии подойдет и обычный столовый инструмент.
  3. Абсолютная безопасность ложечного массажа. Многие методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях в лучшем случае оказываются неэффективными, а в худшем – вредными для здоровья. Кроме того, далеко не все виды массажных техник легко освоить, не имея медицинского образования. Но к рассматриваемому способу борьбы с «апельсиновой коркой» это не относится. К тому же у ложечного массажа противопоказаний намного меньше, его можно делать даже при сердечных заболеваниях и гормональных нарушениях.

На заметку! Ложка как массажный инструмент практически безвредна. Ее попросту нельзя прижать настолько сильно к телу, чтобы причинить вред. Но во время антицеллюлитного массажа, все же, нужно соблюдать меры предосторожности.

Теория ложки

Для массажа подойдет любой прибор, который вы предпочтете использовать. Размеры изделий тоже могут быть разными – вы можете применять как чайную, так и десертную или столовую ложку. Что же касается металла, из которого изготовлено изделие, то специалисты советуют отдать предпочтение серебру или мельхиору.

Важно! Та ложка, которая предназначена для антицеллюлитного массажа, должна использоваться только в косметических целях. Никаких других манипуляций с ней выполнять нельзя!

Во время массажного сеанса ложку можно поочередно нагревать и охлаждать. Кроме того, если сочтете это необходимым, попробуйте тактику так называемого ароматного массажа с применением эфирных масел или парфюмерной продукции. Обзор — массажные масла и свечи фото.

Какие ложки подходят для массажа?


Вы сами определяете и подбираете для себя необходимый инструментарий. Но мнение специалистов по этому поводу, все же, следует принять во внимание.

Усманова

Екатерина Усманова – известный фитнес-блогер и руководитель собственной школы красоты. Популярная ведущая считает, что неважно, какую ложку вы применяете для массажа. Важно ваше желание достичь идеально стройного и подтянутого тела, а также упругой кожи и крепких мышц.

Как отмечает девушка, любая ложка будет полезной и поможет похудеть, если «использовать ее для массажа, а не для поедания котлет, оливье и картошки, особенно ночью». Поэтому не волнуйтесь, если в вашем доме нет серебряных или других «драгоценных» столовых приборов.

Главное – ваше упорство, настойчивость. Если вы научитесь правильно оперировать тем предметом, который у вас имеется, вы получите впечатляющие результаты от процедур. Более того, Усманова показывает мастер-классы по массажу от целлюлита обычной ложкой, а не каким-то специфическим прибором.

Другие

Какие выбрать ложки для антицеллюлитного массажа? Есть несколько вариантов:

  1. Серебряная. Такие изделия обладают антисептическими свойствами, они очень деликатно, но эффективно воздействуют на жировые отложения и целлюлит.
  2. Мельхиоровая. Эти ложки действуют очень бережно, а также усиливают кровообращение и лимфоток. Они также полезны для массажа благодаря материалу, из которого изготовлены.
  3. Китайские. Это изделия причудливой формы, которые выполнены в виде изогнутой кривой дуги. Но именно благодаря такой особенности они позволяют воздействовать на биологически активные точки на теле. Поэтому их можно смело применять для точечного антицеллюлитного массажа.
  4. Деревянные. Они подходят для процедуры так же хорошо, как и вышеописанные изделия. Чтобы применять их, достаточно смазать их поверхность кремом или маслом. Для контрастного массажа от целлюлита они не очень хорошо подходят.

На заметку. Китайские ложки найти не всегда легко, но, если вам выпадет такая возможность, не упустите ее. Эти предметы вам обязательно понадобятся для проведения косметических процедур.

Преимущества массажа с помощью ложки

Сеансы антицеллюлитного массажа ложкой имеют ряд преимуществ, в числе которых:

  • простота в самостоятельном выполнении;
  • возможность использования разных видов ложек, начиная с самой обычной, столовой;
  • эффективная подтяжка кожи;
  • разглаживание апельсиновой корки на теле;
  • минимальное количество противопоказаний;
  • абсолютная безопасность и безвредность процедуры.

Чтобы освоить такую технику массажа, вам не нужно долго учиться и тренироваться. Соблюдайте порядок движений, массируйте тело только по массажным линиям – это основные требования к выполнению данной манипуляции.

Техника выполнения


Прежде чем переходить непосредственно к массажу, выполните несколько подготовительных процедур:

  • тщательно обработайте инструменты антисептиком;
  • кожу тела распарьте, можете провести предварительное скрабирование или абразивный пилинг;
  • после водных процедур тело вытрите насухо мягким полотенцем;
  • в течение нескольких минут слабо и аккуратно массируйте проблемные зоны кончиками пальцев – это поможет вам разогреть мышцы;
  • нанесите на кожу немного базового или ароматического масла;
  • ложку смажьте антицеллюлитным или любым другим кремом.

Теперь можете переходить непосредственно к манипуляции.

На заметку! Если вы будете проводить сеанс массажа контрастными ложками, тогда сами инструменты обрабатываться средствами для обеспечения скольжения необязательно. Более того, это нецелесообразно, поскольку косметика просто смоется водой. Вместо этого нанесите побольше увлажняющего средства на кожу в проблемных участках тела.

Основные движения, которые можно делать в ходе домашнего ложечного самомассажа:

  1. Круги. Их сначала нужно выполнять за часовой стрелкой, делая сильные надавливания, а затем – против нее, но уже с меньшим нажимом.
  2. Двойные прихлопывания. Такие движения делаются быстро, а их размах зависит от объема жировой ткани. Чем он больше, тем интенсивнее и жестче должна проходить проработка.
  3. Нажатия. Выполняются в медленном и размеренном темпе.
  4. Поглаживания. Плавно двигайтесь ложкой по массажным линиям. В начале процедуры выполните несколько нажатий, после чего сведите к минимуму интенсивность надавливаний и просто ласковыми поглаживаниями обработайте все проблемные зоны.

Важно знать! Антицеллюлитный массаж живота выполняется в направлении от центра к периферическим зонам. Наружная сторона бедра массируется сверху вниз, а внутренняя, напротив, снизу вверх.

Рекомендации


Массаж ложками – простая процедура, научиться выполнять которую несложно. Но и здесь есть свои нюансы, которые необходимо учитывать.

  1. Ложки всегда храните отдельно от других столовых приборов.
  2. Перед массажем не забудьте тщательно промыть инструменты. После окончания манипуляции потрите изделия влажными салфетками или снова хорошо вымойте.
  3. Масло или крем необходимо наносить на кожу в достаточных количествах. Не жалейте косметики, ведь нельзя допускать, чтобы эпидермис был сухим во время массажа.
  4. В течение всей манипуляции внимательно следите за своими ощущениями и регулируйте степень нажима. Никакого дискомфорта или боли массаж не вызывает. Если же у вас появились неприятные ощущения, сеанс нужно немедленно прекратить.
  5. Идеальным временем для проведения процедуры является утром. Но при отсутствии возможности выполнить массаж сразу пробуждения отложите его на вечер, и сделайте незадолго до отхода ко сну.

Важно! При использовании горячей техники ложечного самомассажа обязательно убедитесь в том, что приборы прогреты до комфортной температуры, и вы не получите ожогов от их контакта с кожей.

Как часто выполнять процедуру?

Частоту сеансов ложечного антицеллюлитного самомассажа вы определяете самостоятельно. Точно так же, как и продолжительность каждого сеанса у всех женщин будет разной ввиду их индивидуальных особенностей организма.

В среднем, вы можете делать такие процедуры через день. Уделите приятному занятию 10-15 минут, если вы используете холодную ложку, но продолжительность сеанса постепенно увеличивайте. При горячем ложечном массаже длительность манипуляции может сразу стартовать от 25 минут, как, впрочем, и при контрастной проработке проблемных зон.

При желании вы можете проводить сеансы даже ежедневно. Но в таком случае регулярно меняйте техники.

Например, в течение первого дня можете осуществлять интенсивную проработку пораженных целлюлитом мест, а следующее занятие проводить с использованием легкой, нежной техники. Это позволит вам быстрее достичь поставленной цели и при этом не навредить здоровью.

Результат и эффективность процедуры


Не стоит ждать молниеносных результатов от ложечного самомассажа от целлюлита. Только ваша настойчивость и целеустремленность может гарантировать положительный эффект, который проявится после 5-6 сеансов.

Так, регулярное выполнение манипуляции позволяет:

  • улучшить кровообращение в проблемных зонах;
  • стимулировать отток лимфы;
  • вывести лишнюю жидкость из тканей;
  • подтянуть кожу, устранить ее дряблость и повысить эластичность;
  • ускорить метаболические процессы;
  • расщепить целлюллюлитные отложения;
  • разгладить кожный рельеф за счет устранения «апельсиновой корки».

Антицеллюлитный массаж ложками положительно влияет на весь организм. После каждого сеанса улучшается настроение, устраняются последствия стресса, уходит чувство усталости. Кроме того, и для сна такие процедуры очень полезны, поскольку они релаксируют весь организм и успокаивают нервную систему.

Какие приемы и техники ложечного массажа используете вы? Насколько эффективна данная процедура, и что вы можете посоветовать для повышения результативности таких сеансов? Непременно поделитесь ценным опытом в комментариях!

Проблема целлюлита или апельсиновой корки знакома большинству женщин. Причем проблема касается не только женщин с лишним весом. Стройная девушка с утонченной талией также может столкнуться с целлюлитом, т.к. причин появления проблемы огромное количество. Неправильное питание, вредные привычки, сидячая работа – лишь вершина айсберга. Спортивный образ жизни и отсутствие вредных привычек уменьшают вероятность появления целлюлита, но не исключают его. Наследственность, проблемы с гормональным фоном, плохой обмен веществ, физиология, рождение ребенка – и еще целый список причин, намного более сложные и глубокие причины. Антицеллюлитный массаж – очередной способ решения проблемы. В наше время услуги массажа предлагают многие медицинские центры и SPA-зоны, но сегодня мы рассмотрим в домашних условиях ложкой его эффективность.

Почему ложка?

Впервые такую технику массажа предложил известный косметолог Рене Кох. Так уж получилось, что миллионы женщин тут же подхватили эту идею и взяли ее на вооружение. Почему именно ложка, почему процедура пользуется такой популярностью? Ответить сложно, но мы предполагаем, что можно выделить 3 основные причины:

  1. Ложки позволяют воздействовать на глубокие подкожные слои жира, позволяя эффективно устранить самые глубокие поврежденные участки кожи. Кроме того, равномерные надавливания помогают улучшить лимфооток, нормализовать кровообращение, что также способствует нормализации состояния кожи.
  2. Доступность. Женщины по всему миру ограничены во времени. Девушка, которая может себе позволить следить за своим питанием, заниматься спортом, следить за здоровьем – редко сталкивается с серьезной апельсиновой коркой растяжками или целлюлитом. Поэтому возможность проводить массаж дома, без необходимости приобретать дорогостоящие или многочисленные дополнительные инструменты, делает ложку эффективным средством против целлюлита.
  3. Безопасность. Многие виды домашнего массажа сложны и накладывают множество ограничений. Сердечники, люди с нарушением гормонального фона, хроническими заболеваниями, не могут их применять. Массаж ложками подходит для любых участков кожи и относительно безопасен, не накладывает никаких ограничений.

Техника выполнения

Выполнять массаж ложками можно на любых участках кожи, но самое широкое распространения он получил и применяется в области лица. Техника выполнения приблизительно одинаковая и она подойдет, как для лицевой области, так и для зоны декольте или спины:

  • Обработка ложек антисептиком. После обработки и процедуры, ложки следует хранить отдельно от столовых приборов.
  • Очистка лица. Скрабы, маски – любые ваши любимые средства для очистки кожи и пор, таким образом, мы подготовим лицо (тело) к процедуре.
  • Наносим на участок кожи антицеллюлитное масло или крем. Задача: максимально увлажнить кожу, чтобы сделать скольжение ложки максимально простым и легким.
  • Выполнять надавливания ложками следует равномерными движениями, без чрезмерного энтузиазма и исключительно по массажным линиям лица.
  • Степень нажима индивидуальная. Важно: терпеть болевые ощущения нельзя, это не только не увеличивает эффективность, но и делает процедуру опасной.

Преимущество массажа с помощью ложки

Главное преимущество такого способа массаж в простоте и доступности. Лучше всего использовать мельхиоровые или серебряные ложки. Еще одно важное достоинство – площадь воздействия, ложки помогают эффективно выводить влагу из организма. Стоит сказать и об универсальности метода – с помощью ложки можно проводить массаж лица, спины, живота, ног, зоны декольте. Поэтому ложку можно смело назвать универсальным способом борьбы с целлюлитом в домашних условиях.

Как часто выполнять процедуру

Степень периодичности проведения процедуры, длительность процедуры и интенсивность зависят от физиологических особенностей организма, проблемного участка кожи, а также от техники. В среднем, длительность воздействия на один участок кожи не превышает 5-10 минут. Если предварительно разогреть ложки, то эффективность контакта может увеличиться, и проводить сами упражнения можно разными техниками.

Лицо – особый участок тела, здесь стоит проявлять максимальную деликатность и осторожность. Если вы проводите массаж над бровями, достаточно 5-6 раз провести ложкой вдоль массажных линий, этого вполне достаточно.

Если же мы работает над проблемными участками в области живота, то здесь стоит проводить процедуру не менее 10 минут, т.к. область живота достаточно большая. Следует выбирать следующие техники массажа: утиные лапки, барабан или зигзаг. Можно удачно комбинировать и сочетать сразу несколько видов массажа.

Свидетельство о государственной регистрации 191277187 от 23.04.2010 выдано администрацией Советского района г. Минска, Республика Беларусь

Большинство женщин сталкивается с проблемой целлюлита. Задняя поверхность бедра и ягодицы сильнее всего подвержены этой проблеме. Но главная трудность заключается в том, что девушке очень сложно предотвратить появление проблемы.

Можно соблюдать диету, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, но все равно обнаружить в деликатном месте целлюлит. С этого момента есть только два пути: обращаться за помощью к профессионалам или пытаться решить вопрос самостоятельно. Сегодня мы расскажем о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Такую процедуру можно делать даже своими руками, что делает тему еще более актуальной и интересной.

Как делать антицеллюлитный массаж дома

Мы привыкли, что для массажа нужно минимум два человека: пациент и массажист. В случае с АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫМ МАССАЖЕМ это не так. Хотя есть очень неудобные области, добраться до которых без посторонней помощи сложно, поэтому для более эфективной процедуры обычно обращаются к массажистам СПА-ЦЕНТРОВ и частных клиник.

Работа над проблемной зоной может быть условно разделена на 2 категории: без использования дополнительных средств и с различными приспособлениями. Не переживайте, ни о каких специализированных тренажерах или дорогостоящих приборах речи идти не будет. Исключительно предметы повседневного быта или недорогие приспособления, способные повысить эффективность.

Ручной массаж

Начнем с самого простого метода – массаж руками. Можно делать его самостоятельно, если столкнулись с проблемой в области рук или передней части бедра. Можно попросить помощи у ближайших родственников, если приходится иметь дело с задней поверхностью бедра или ягодиц. Самая распространенная ошибка большинства девушек – чрезмерные усилия.

Проблема настолько щепетильная и назойливая, что так и хочется со всей сил буквально выдавливать жировые отложения из проблемных зон. В результате получаем обратный эффект: кожа травмируется, сосуды повреждаются, образуются синяки и микротрещины. Делать ручной антицеллюлитный массаж нужно с применением следующих техник:

  • Поглаживание. Можно проводить процедуру в начале массажа и в завершении. Задача – настроить работы лимфоузлов, разогреть участки кожи, активизировать жиросжигающие процессы. Несильно нажимаем на проблемные зоны и поочередно гладим по направлению снизу вверх или сверху вниз. Я зоне ягодиц можно дополнительно проводить круговые поглаживания.
  • Похлопывание. Легкие похлопывания тыльной стороной ладони, кулачками или кончиками пальцев. Совсем небольшое усилие, но быстрые и частые движения.
  • Разминание. Просто захватываем небольшой участок кожи и выполняем легко нажатие. Задача этого метода антицеллюлитного массажа в том, чтобы слегка размять ткани. Если разминание делает другой человек, то обращайте внимание на болевые ощущения: терпеть сильную боль нельзя.
  • Давление. Надавливать на один участок кожи нужно в течение 5-6 секунд. Выполнять упражнение нужно тыльной стороной ладони, затем отпускать и передвигаться на несколько сантиметров выше.

Массаж с помощью домашних массажеров

Как и обещали – никаких дорогостоящих тренажеров, исключительно доступные и недорогие приборы. Одним из таких является аппликатор. Он представляет собой небольшой резиновый валик с большим количеством металлических иголок.

Надавливать валик нужно несильно и аккуратно проводить по проблемному участку кожи. Бедра и ягодицы прекрасно реагируют на такой вид воздействия. Благодаря аппликатору удается разогреть кожу и активизировать приток крови.

Баночный антицеллюлитный массаж

Избавиться от неприятной «апельсиновой корки» можно и при помощи специальных банок. Они в ассортименте продаются в аптеках и фармацевтических магазинах. Для процедуры потребуется еще и большое количество массажного масла, чтобы банка хорошо скользила по поверхности кожи.

В инструкции к применению будет указано расположение основных лимфатических узлов. Также внимательно прочитайте руководство по эксплуатации. Там будет указано направление движений и их вид: прямолинейный, спиралевидный или зигзагообразный. Как и при ручном антицеллюлитном массаже, здесь очень важно не переусердствовать. Около 10 минут на каждой ноге и 10 минут в области живота или ягодиц. Суммарно не более 30 минут. Если делать процедуру ежедневно, то результат не заставит себя долго ждать.

Массаж с помощью домашних приспособлений

Если же тратить даже совсем незначительную сумму на приобретение дополнительных средств вам не хочется, то приступаем к разговору о борьбе с неприятной проблемой при помощи домашних приспособлений. Обратим внимание, что кроме перечисленных методов есть и другие варианты. Мы собрали для вас самые эффективные и простые способы. Например, мы подробно расскажем о том, как самой сделать антицеллюлитный массаж сухой щеткой, скалкой, ложкой, бутылкой или мочалкой. Какой считается самым эффективным? Здесь все индивидуально, поэтому вы можете попробовать каждый способ на себе.

С использованием скалки

Ничего сложно здесь нет. Лучше всего приобрести новую скалку с вращающимся валиком. Сам процесс весьма просто и напоминает раскатывает теста, только не переборщите с усилием. А вот особое внимание стоит уделить подготовке коже к процедуре. Перед сеансом кожу стоит тщательно разогреть: просто попарьтесь в ванной. Можно нанести мед, он активизирует процессы сжигания жира. Если после процедуры появляются синяки или подтеки, то снижайте нагрузку на участки кожи. Вероятно дело в неподготовленности и недостаточно эластичности кожи, но все равно снижайте нагрузку и усилие.

С использованием сухой щетки

Антицеллюлитный массаж с использованием сухой щетки считается одним из самых популярных. Насколько массаж сухой щеткой эффективен? Однозначно ответить сложно, потому что они приобрели невероятную популярность только в последнее время. Совершенно точно сказать можно только одно: массаж щеткой эффективен только при воздействии на верхний слой кожи. Сама процедура проводится насухо, для лучшего контакта и воздействия на проблемную зону. Верхний слой кожи быстрее отшелушивается, поэтому результат кажется ощутимым уже после 1-2 сеансов. Но разрушить глубокие жировые отложения в области бедра и ягодиц такой способ не сможет.

С использованием ложек

Надавливания обычной столовой ложкой позволяют эффективно бороться с глубокими жировыми отложениями. Такой прибор можно без особого труда найти в любом доме. Есть и еще одно важное преимущество: небольшой размер столового прибора и его форма позволяют работать с труднодоступными участками кожи. Работать холодным прибором совершенно необязательно, поэтому перед сеансом можно нагреть ложку в теплой воде.

С использованием мочалки

Аналогом жесткой щетки может стать и обычная мочалка. С ее помощью очень легко проводить эффективное очищение верхнего слоя кожи. Но. Есть и одно важное отличие антицеллюлитного массажа мочалкой от аналогичной процедуры щеткой. Мочалкой можно выполнять аналогичные движения с ручным видом, являющимся одним из самых эффективных.

С использованием бутылки

Бутылка в этом случае будет выполнять функции скалки, поэтому стоит брать только стеклянную плотную бутылку. Будьте осторожны и не раздавите ее в руках. Главное преимущество применения бутылки вместо скалки – компактность. Вы можете выбирать размер, что облегчает доступ к любой проблемной зоны.

Антицеллюлитный массаж живота

Антицеллюлитный массаж живота можно проводить любыми перечисленными способами. Фармацевтические банки, скалки, бутылки, мочалки и щетки против целлюлита отлично подойдет и для этой проблемой зоны. Важно помнить лишь о том, что живот обычно не обладает очень прочными и крепкими мышцами, также там расположены жизненно важные органы.

Свидетельство о государственной регистрации 191277187 от 23.04.2010 выдано администрацией Советского района г. Минска, Республика Беларусь

Читайте также: