Крем для загара можно ли кормящим

Обновлено: 29.04.2024

Появление ребенка в семье – это не только большая радость, но и забота, особенно для женщин.

“Что можно, а что нельзя?” – вопрос, который всегда беспокоит мам, ведь именно им приходиться жертвовать многим ради здоровья своих малышей. Скажите, что больше запретов, нежели разрешений? Вовсе и нет! Мамочкам можно все, но понемногу!

Долгожданное лето… Так хочется согреться под теплыми солнечными лучами! Но, можно ли загорать кормящей маме?

Можно и даже нужно. Главное, знать меру!

Правила безопасного загара для кормящей мамы

В первую очередь, избегайте открытого солнца.

Организм женщины в период лактации очень чувствительный, прямое попадание солнечных лучей может стать причиной появления пятен на коже и роста раковых клеток.

Отличный загар получите, даже находясь в тени.

Это касается как отдыха на пляже, так и ежедневных прогулок с ребенком. Но полностью прятаться от солнечных лучей не надо. Они питают Вашу кожу, а значит и организм малыша витамином D, который так необходим для нормального развития и жизнедеятельности. Поэтому солнечные ванны крохе не навредят.

Самое подходящее время для загара – утренние и вечерние часы. Период с 10.00 до 17.00 – враг для женщины, кормящей грудью.
Важно! Мамы, на которых много родинок или есть родимые пятна, находятся в зоне риска в период грудного вскармливания. Под воздействием ультрафиолетовых лучей они могут увеличиваться и стать причиной некоторых заболеваний.
Пользуйтесь солнцезащитными лосьонами и кремами, но осторожно.

Чтобы уберечь ребенка от отравления, на область груди их наносить не рекомендуют.

Женщины всегда хотят выглядеть превосходно, а загар как раз в этом и помогает. Внешне красивой можно быть в любую погоду и в любое время года, если Вы – постоянный клиент солярия. Но стоит ли посещать солярий кормящей маме – мы рассказывали в нашей отдельной статье. Обязательно прочтите ее.

Неестественный загар более равномерный, но менее полезный.

В отличие от открытых солнечных лучей, ультрафиолет в солярии проникает глубоко в кожу, чем может вызвать ряд не желаемых проблем и серьезных болезней. В период грудного вскармливания в женском организме происходят физические изменения, подвергающие его к опасности.

Поэтому, лучше воздержаться от посещения солярия, хотя категорического запрета нет.

Если Вы все-таки решили отведать солярий, следуйте нескольким советам.

Каждый человек обязан знать правила гигиены и быть чистоплотным, а кормящие мамы должны особенно внимательно относиться к подобным вещам. Перед началом солнечных процедур проверяйте чистоту кабинки, а после – обязательно принимайте душ.

Наиболее деликатной областью кормящей мамы является грудь. Оберегайте ее от ультрафиолетовых лучей. Об “обнаженном загаре” не может быть и речи!

Не переусердствуйте солнечными ваннами. Для первого раза хватит и 2-4 минут.

Хотя солнце и не влияет на процесс лактации, но ребенку, прежде всего, нужна здоровая мама, а не красивая.

Мы прекрасно знаем, что беременность – не болезнь, а уж грудное вскармливание – тем более. Женщина, привыкшая ухаживать за собой и быть в форме, может спокойно продолжать это делать, став мамой.

Однако некоторые рекомендации и ограничения все-таки существуют. Можно ли во время кормления грудью загорать, пить кофе, ходить в сауну, принимать витаминные комплексы? На эти и другие вопросы ответим ниже.

Можно ли красить волосы и делать «химию»?

Быть красивой хочется всегда, и медицинских противопоказаний для окрашивания волос нет. Но стоит помнить о двух вещах. Во-первых, во время беременности и лактации меняется структура волос, у многих они становятся хрупкими и ломкими, даже выпадают. В норму волосы приходят примерно за полгода, и в это время дополнительные испытания им ни к чему. Во-вторых, существует очень незначительный, но все же риск – некоторые реактивы могут оказаться небезопасными при кормлении грудью, особенно если у них резкий запах. Если женщине хочется окрасить волосы, лучше использовать краски растительного происхождения и тоники.

Можно ли загорать в солярии?

Страна у нас огромная, и естественного солнца хватает далеко не всем. Как и в случае с окрашиванием волос, врачи не накладывают запрет на загар во время кормления. Но – теоретически! – изменения гормонального фона могут провоцировать рост УФ-зависимых новообразований. Поэтому, если решили принять искусственную солнечную ванну, прикрывайте грудь и крупные плоские родинки. Используя крем для и после загара, убедитесь, что он разрешен кормящим.

Можно ли танцевать, заниматься спортом и фитнесом?

Безусловно, можно. Но учитывайте, что беременность и роды, даже легкие, – большая нагрузка и стресс для организма. Поэтому приводите себя в форму и наращивайте физическую активность постепенно: и по времени, и по степени нагрузки. Например, если мама набрала 10 % веса, в несколько раз повышается риск травм опорно-двигательного аппарата, а это нам не нужно. Можно, например, начать ходить в группы фитнеса, йоги или плавания, которые организуют специально для мам с грудными детьми, а когда организм привыкнет к этим нагрузкам, их можно уже увеличить.

Можно ли купаться в бассейнах и открытых водоемах?

Купаться, безусловно, можно. Воздержаться стоит, только если на груди появились трещинки или другие повреждения от кормления. Лучше подождать, пока они заживут, чтобы не занести инфекцию.

Можно ли ходить в баню и сауну?

Баня и сауна приносят много положительных эмоций и дают отличную возможность расслабиться, что для женщины очень важно. Поэтому запрета на посещение бани и сауны нет. Однако точно не стоит ходить в баню и сауну в первые недели после родов. Если у женщины есть любые проблемы с лактацией, от бани и сауны тоже придется отказаться. Обязательно следите за давлением. Если во время беременности у вас были сосудистые осложнения, их тоже надо учитывать. Есливы сомневаетесь, можно или нельзя посещать баню, то лучше всего не полениться и проконсультироваться с врачом. И, конечно, если в бане или сауне стало дурно, сразу уходите.

Можно ли соблюдать диету?

Потребность кормящей женщины в микро- и макронутриентах остается повышенной, как и при беременности. Следить стоит не только за количеством и разнообразием пищи, но и за ее калорийностью – примерно у 60 % женщин после беременности сохраняется избыточный вес. В таком случае необходимо избегать «быстрых» углеводов и насыщенных жиров. А вот самостоятельно садиться на жесткую диету не рекомендуется. Гипоаллергенную диету может назначить только врач, если подтвердилось, что у малыша аллергия на конкретный продукт.

Можно ли принимать витаминно-минеральные комплексы (ВМК)?

Да, да и еще раз да! Можно и даже нужно. ВМК, с одной стороны, обеспечат кормящую маму микронутриентами, а нужно их много, ведь часть уходит ребенку с грудным молоком. С другой стороны, прием ВМК позволяет получать необходимые микронутриенты и при этом не переедать. Особенно важно принимать витамины, если мама придерживается гипоаллергенной или другой диеты по медицинским показаниям.

Можно ли лечить зубы?

Можно и нужно. Только обязательно предупредите врача, что кормите грудью. Возможно, из-за некоторых видов анестезии потребуется сделать небольшой перерыв в кормлении. Но, поверьте, невылеченные зубы принесут гораздо больше вреда и маме, и малышу.

Можно ли пить кофе?

Не мыслите утро без кофе? Прекрасная новость – вы можете позволить себе выпить до трех чашек в день (конечно, не подряд). Но следите при этом за состоянием малыша – от вашего бодрящего напитка он может перевозбудиться, кофеин может вызвать аллергию. Ну и, конечно, не заваривайте себе ристретто. Если дело именно во вкусе кофе, попробуйте сорта с пониженным содержанием кофеина и декаф.

Можно ли пить алкоголь?

Нельзя. В крайнем случае, можно позволить себе символическую дозу пива или вина. Причем эта символическая порция индивидуальна, она зависит от массы тела женщины, частоты кормления грудью и возраста малыша. Если понимаете, что доза уже не симоволическая, лучше сделайте перерыв в кормлении.

Можно ли курить, использовать никотиновые пластыри и жвачки?

Ответ – нельзя. Но, если никотиновая зависимость слишком сильная, пластырь все же предпочтительнее сигарет. Но и при использовании пластыря стоит делать короткие перерывы в кормлении.

Дорогие мамы, взвешивайте свои решения, соблюдайте несложные правила, берегите себя и малышей, живите полной жизнью и будьте здоровы!

Уход за грудным ребенком – большая ответственность. Это касается в том числе грудного вскармливания: маме приходится анализировать даже привычные бытовые ситуации, чтобы убедиться, что они не навредят малышу. Рассмотрим список того, что можно и нельзя при грудном вскармливании.

Спорт, фитнес, танцы: можно

Можно ли заниматься спортом при грудном вскармливании? Этот вопрос беспокоит мам, которые хотят быстрее вернуться в прежнюю форму. Физическая активность положительно влияет не только на вес и тонус мышц. Умеренные, но регулярные тренировки улучшают настроение, помогают бороться со стрессом, способствуют нормализации сна.

К занятиям спортом нужно возвращаться постепенно, плавно увеличивая интенсивность и время занятий. Это позволит суставам, связкам и мышцам привыкнуть к нагрузке.

Молодые мамы могут выбрать любой тип физической активности, однако предпочтение следует отдать йоге, плаванию, фитнесу.

Лечение зубов: можно

Распространено убеждение, что при грудном вскармливании нельзя лечить зубы. Но это миф. Если женщину беспокоит зубная боль, необходимо обратиться к специалисту. Предупредите врача, что вы кормите ребенка грудью. В этом случае для лечения используют щадящую анестезию.

Алкоголь: не стоит

Известно, что многие привычные продукты питания (например, кефир или фрукты) содержат микродозы алкоголя. От такого символического количества ребенок не пострадает, однако лучше употреблять подобные продукты за несколько часов до кормления. А вот от настоящих спиртных напитков врачи рекомендуют воздержаться – минимум до того момента, как ребенку исполнится один год. Но если вы все же выпили бокал вина, кормить малыша можно не ранее чем через 4 часа.

Курение: нельзя

Никотин замедляет выработку молока, снижает его объем и разрушает в молоке важнейшие витамины, в том числе витамин С. Это значит, что ребенок будет получать менее полезное питание. Если у вас сильная никотиновая зависимость, специалисты рекомендуют никотиновые пластыри. Помните, что между использованием пластыря и кормлением должно пройти несколько часов.

Кофе: можно

Если попытаться вспомнить, что еще нельзя делать при грудном вскармливании, то наверняка на ум придет употребление кофе. Считается, что его не стоит пить во время кормления грудью. Но это не так. Кормящие мамы могут выпить чашку кофе, даже две или три. Однако есть нюансы. Во-первых, не рекомендуется пить несколько чашек кофе подряд. Во-вторых, нужно отслеживать реакцию ребенка: нередко кофеин становится причиной перевозбуждения или аллергии.

Диета при ГВ: можно, но разумно

Диета – это основное, о чем говорят, рассуждая, что можно при грудном вскармливании. Женщины хотят как можно скорее сбросить лишние килограммы и нередко выбирают «жесткие» диеты. И это неправильно. Дело в том, что кормящая женщина должна питаться разнообразно: только в этом случае ребенок получит все нужные ему полезные вещества. Кроме того, отказ от еды в конкретное время суток (например, после 18.00) может привести к уменьшению выработки молока.

Однако некоторые ограничения по питанию все же есть. Например, если у ребенка аллергия на какой-то продукт, то его придется исключить из рациона. Перечень того, что можно есть на ГВ, лучше обсудить с врачом. Часто врачи в дополнение к диете рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы.

Витаминно-минеральные комплексы: можно и нужно

При кормлении грудью часть полезных веществ, содержащихся в женском организме, переходит в грудное молоко. Чтобы не допустить дефицита важных витаминов и минералов, требуется регулярно пополнять запасы. С этой задачей справятся витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для кормящих женщин. Например, препарат Прегномама содержит хорошо усваиваемое липосомное железо, Омега-3, фолиевую кислоту, а также 13 витаминов и минералов. Принимать этот витаминно-минеральный комплекс можно на протяжении всего периода вскармливания.

Купание в естественных водоемах: можно

Плавание позволяет поддерживать тело в форме, снимает нагрузку с позвоночника, дарит заряд бодрости и энергии, улучшает настроение. При этом женщина может плавать не только в бассейне, но и в естественных водоемах. Однако важно убедиться, что выбранный водоем безопасен и купание в нем разрешено. Еще одно условие – отсутствие на груди трещин или ранок. Если они есть, следует дождаться заживления, а затем уже плавать.

Баня и сауна: можно

Если нет проблем с сосудами или давлением, то посещение сауны и бани не противопоказано. Однако врачи рекомендуют воздержаться от этого в первые месяцы после родов.

Окрашивание волос, химическая завивка: нельзя

От химической завивки и окрашивания волос агрессивными составами во время лактации лучше отказаться. Это связано не только с тем, что реактивы могут быть опасны для малыша. Дело в том, что во время беременности и кормления грудью структура волос меняется: если хотите получить качественный и предсказуемый результат, лучше дождаться восстановления волос (около 6 месяцев после родов).

А вот ограничений при окрашивании хной или басмой нет. Только перед процедурой сделайте тест на аллергическую реакцию.

Солярий: информация противоречивая

Врачи не могут прийти к единому мнению о том, безопасно ли вообще посещать солярий, причем не только кормящим мамам. Но если вы все же решились на это, учтите пару моментов. Во-первых, изменения гормонального фона в период лактации теоретически могут вызвать онкологические заболевания. Это значит, что для минимизации рисков во время загара стоит прикрывать большие родинки и грудь. Во-вторых, нужно выбирать специальный солнцезащитный крем, который рекомендован женщинам в период кормления грудью.

Отварная куриная грудка и постные крекеры – именно о таком скудном рационе во время кормления грудью с грустью вспоминают многие мамы. Одни объясняют ограничения возможностью аллергии у ребенка, другие – вероятностью колик, а третьи убеждены, что строгая диета сделает грудное молоко более полезным.

Однако большинство врачей сходится во мнении, что рацион кормящей женщины должен быть таким же разнообразным и сбалансированным, как и во время беременности: в период лактации организму требуется большое количество различных питательных веществ для матери и ребенка. Поэтому после родов речь идет не о диете, а только о некоторых особенностях полноценного и разнообразного питания. Поговорим, что можно и нельзя есть при кормлении грудью в каждой категории продуктов питания.

Что можно есть при грудном вскармливании?

Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты белками и другими веществами, которые женский организм во время лактации активно расходует, в том числе и на продукцию молока. В состав кисломолочных продуктов входят лакто- и бифидобактерии, которые нужны для формирования пищеварительной системы ребенка. По сути кисломолочные продукты – основной источник кальция, потребность в котором у ребенка в первый год жизни очень велика, ведь малыш постоянно растет! Кефир, ряженка, творог и сыр должны обязательно присутствовать в рационе кормящей женщины. А от копченых сыров, йогуртов с наполнителями стоит временно отказаться.
Мясо (кролик, говядина, индейка), нежирная рыба. Они являются источниками белка, необходимого для строительства тканей и клеток, формирования антител, которые защищают организм от бактерий, вирусов. В этих продуктах много аминокислот, которые требуются для построения клеток организма, а также железа, витаминов A, D, укрепляющих кости и позволяющих ребенку избежать рахита. В рыбе много фосфора – основного строительного материала всех клеток. Рекомендуется употреблять отварные, тушеные или приготовленные на пару мясо и рыбу.
Овощи. Цветная капуста, брокколи, кабачок, огурцы, морковь, картофель – все эти овощи разрешены при грудном вскармливании. В первую очередь овощи – источник растительных белков, углеводов, а также клетчатки. Но кроме того, они богаты витаминами и минералами. Например, зеленые овощи содержат фолиевую кислоту, которая в больших количествах нужна для активного роста и правильного кроветворения.
Фрукты, ягоды – важнейший источник углеводов, растительных белков, клетчатки и витаминов. Яблоки – рекордсмены по содержанию клетчатки, улучшающей работу ЖКТ, а также йода, магния, кальция. Персики богаты редкими микроэлементами, например, марганцем и медью, которые нужны для правильного роста малыша. Бета-каротин, которого много в абрикосах, требуется для формирования иммунитета у новорожденного. Бананы – основной поставщик аминокислоты триптофана, которая активно расходуется при росте суставов. А кроме того, фрукты и ягоды – просто вкусные и поэтому поднимают настроение кормящей маме, что тоже очень важно.
Каши. Они снабжают организм сложными углеводами, которые отвечают за выработку энергии, клетчаткой, витамином B (требуется нервной системе), витамином E (необходим коже, костям). Рис не рекомендуют употреблять, если у ребенка проблемы со стулом.
Витаминно-минеральные комплексы. При грудном вскармливании витамины и минералы расходуются с большой скоростью и в большом количестве, поэтому не стоит рассчитывать, что получится обеспечить ребенка всеми необходимыми микронутриентами только за счет продуктов питания. Чтобы снизить у малыша риск анемии, рахита, замедленного развития и других последствий авитаминоза, кормящей маме следует принимать специализированные витаминные комплексы. Например, Прегнотон Мама, который содержит 15 витаминов и минералов, а также Омега-3 (подробную информацию о продукте можно изучить здесь).

Какие продукты нельзя при грудном вскармливании?

Специалисты выделяют ряд продуктов, которые нельзя есть при кормлении грудью в больших количествах – их употребление необходимо ограничивать:

Чай, кофе. В них много кофеина, который попадает в грудное молоко и оказывает возбуждающее действие на ребенка.
Жирное мясо, выпечка, копчености, сало, лук, чеснок. Они меняют вкус грудного молока – это может не понравиться ребенку.
Цитрусовые, красные ягоды (вишня, клубника, черешня), орехи, экзотические фрукты. Они могут вызвать аллергию у ребенка.
Шоколад, газировка, бобовые, острые соусы, белокочанная капуста. Эти продукты могут спровоцировать у малыша повышенное газообразование, колики.

Полный список нежелательных продуктов составить сложно, поскольку аллергия, колики, восприимчивость малыша к вкусу молока – явления сугубо индивидуальные. Поэтому единственный способ выявить проблемную еду – это наблюдение за ребенком.

С рождением малыша жизнь женщины кардинально меняется. От многих привычных вещей приходиться отказываться, и иногда просто по тому, что женщины не знают, как правильно делать ту или иную процедуру и не противопоказана ли она во время кормления.

Кормящие женщины опасаются загорать под открытым солнцем или в солярии, объясняя это различными суевериями и заблуждениями. Само по себе грудное вскармливание не является абсолютным противопоказанием для купания, загара или занятий спортом. Главное, соблюдать некоторые разумные правила безопасности.

Онкология и загар

Согласно данным американского исследования риск развития рака груди у американских женщин составляет 12,86%. Многие боятся загорать, считая, что загар напрямую влияет на развитие онкологии молочной железы. На практике же главные риски связаны совсем с другими факторами:

злоупотребление алкоголем
лишний вес
низкая физическая активность
отсутствие детей
отказ/невозможность кормления малыша грудью

Ультрафиолетовое облучение, которое мы получаем во время приема солнечных ванн, влияет на развитие раковых заболеваний кожи. Под воздействием солнечных лучей может произойти сбой на клеточном уровне, что может вызвать рост раковых клеток.

Вероятность заболеть раком кожи у женщины составляет всего 2%. Интересно, что солнечный ожог увеличивает вероятность возникновение меланомы в 2 раза.

Поэтому принципиально важно использовать крема и не доводить кожу до воспаленного состояния.

Женщины с большим количеством родинок или родимых пятен находятся в группе повышенного риска. Под воздействием ультрафиолета пигментные пятна могут воспалиться и привезти к серьезным заболеваниям. От загара в период кормления таким мамам лучше воздержаться.

Все остальные могут загорать с соблюдением безопасных мер.

Влияние ультрафиолета на здоровье и процесс кормления

Загар не отражается на процессе лактации и составе грудного молока. Во время беременности и кормления у женщины в организме вырабатываются гормоны, благодаря которым происходит рост молочной железы и подготовка её к лактации. Кроме этого также вырабатывается гормон, отвечающий за пигментацию кожи. Поэтому во время беременности у некоторых женщин появляются пигментные пятна.

При продолжительном воздействии ультрафиолетовых лучей происходит увеличение пигментных пятен и различных образований на коже. После родов организм всё еще будет подвержен повышенной реакции на солнечные лучи, поэтому крайне важно соблюдать правила безопасного загара.

Отказываться полностью от солнечных ванн кормящей маме точно не стоит.

Молодая мама нуждается в витамине D, который с молоком передается малышу. Он отвечает за усвоение кальция и является очень важным компонентом для здорового развития ребенка. Поэтому загорать кормящим мамам не только можно, но и нужно с соблюдением некоторых правил.

Правила безопасного загара для кормящих мам

Старайтесь загорать в тени. Это лучше для вас и более полезно для ребенка.
Загорайте утром и вечером. Избегайте солнечных лучей с 11:00 до 17:00.
Не стоит пытаться словить все солнце за один раз. Увеличивайте продолжительность загара постепенно с 20 минут до 1 часа.
Использование солнцезащитных средств является обязательным.
Не наносите крем на грудь, чтобы остатки крема не попали в пищеварительную систему ребенка.
Грудь лучше прикрывать от солнца, чтобы снизить риски болевых ощущений и солнечных ожогов.
Загорать топлесс запрещено.
Головной убор с широкими полями является обязательным элементом пляжного гардероба.

Ещё больше внимание нужно уделить защите малыша от воздействия прямых солнечных лучей. К соблюдению вышеперечисленных правил стоит добавить качественные крема с высоким SPF-фактором. Рекомендуем почитать о том, как правильно выбрать крем для ребенка и посмотреть советы доктора Комаровского.

О пользе и вреде солярия

В летнее время кормящим мамам лучше избегать соляриев и загорать под открытыми лучами солнца.

Ч тобы избежать негативных последствий, необходимо придерживаться следующих правил:

очень внимательно отнеситесь к чистоте кабины для загара;
сократите время процедуры до минимума. Для легкого загара достаточно 3-5 минут;
обязательно прикрывайте молочные железы вовремя процедуры;
аккуратно используйте защитные крема. Некоторые из них могут иметь резкий запах, который отразиться на качестве грудного молока. Также внимание стоит обратить на состав крема. Помните, от качества защитных средств зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего малыша.

Что делать, если обгорели

Если так случилось, что вы обгорели на солнце, важно принять правильные меры с первых же минут.

Читайте также: